그럼 사회가 그 자체로 24시간 돌아가면 좋겠네요... 은행도, 공무원도, 일반 회사도 아침에는 아침형인간들, 저녁에는 저녁형인간들이 일을 하면 24시간 사회가 돌아갈 수 있으니 더 좋은 거 아닌가? 그럼 직장인들이 가기 힘들어하는 은행이랑 공공기관도 언제든 갈 수 있으니까
이게 진짜 맞음. 나도 저녁형인간임 회사에 취직하고나서 약 2년간 저녁 11시에자서 아침 7시에 일어나는걸 반복했는데 너~~~무 힘들었음 분명 푹자고 아침에 일어났는데도 너무 피곤하고 잠도 안깨고 계속 몽롱한 상태임 근데 회사를 야간으로 다니는곳으로 바꿨음 새벽 5시에자서 아침 1시에 일어남 정말 개운하고 일어나서 씻고 밥먹고 커피한잔마시면 그냥 몸이 확 깨버림 그러고 나가서 운동하고 볼일보다가 다시 밤에 출근하는데 오히려 몸쓰는일하고 더 피곤한일을 하는데도 몸은 정말 건강해진 느낌임
저도 저녁형인간에 가깝네요ㅠㅠ 새벽 2-3시에 자서 아침 11시쯤 일어날때가 컨디션이 가장 좋아요. 완전 어릴때부터 밤에 잠이 안 와서 뜬 눈으로 누워있다가 주무시는 부모님 깨워서 잠안온다고 칭얼대고 새벽에 잠들고 그랬어요.. 여태까지 내가 나쁜 수면습관을 가지고 있구나 생각하고있었는데 이런 이유가 있었군요😂 지금도 저녁 일찍자면 오히려 몇시간 못자고 새벽에 깨서 해뜰때까지 못잡니다ㅠㅠ
저 진짜 딴건 의지가 강하거든요. 다이어트 굶는것도 잘하고 돈도 극한으로 아낄수있고 공부도 끝까지 하는편이고 근데 늦게자고 늦게일어나는건 죽어도 못고쳐요.. 학교,직장 때문에 너무 힘들었어요. 매일 새벽 6시다되야 잠들고 낮엔 헤롱헤롱하고 학교,회사에서 낮잠자고 일못하고.. 인생이 고달픔 ㅠㅠ
3:26 와 너무 공감합니다... 제가 늘 하던 생각이에요! 왜 사회는 아침부터 일을 시작하기로 약속되어있는지,,저같은 저녁형 인간은 하루가 정오부터 시작되는 이상적인 사회를 늘 꿈꿉니다ㅠ 만약 그런 사회적 시스템으로 바뀌게 된다면 사회인들이 훨~씬 효율 높고 활기찬 생활을 하게 될 것이라고 확신합니다!
역시 낮에 졸리면 조금이라도 자야하군요. 맞아요 저희어머님과 저의 일상생활은 항상 낮잠 적어도 10분이라도 자야해요 ㅎㅎ 그래야 회복이돼서 또 움직일수있어요. 저는 지금도 아이들 학교 어린이집 보내고 일가기전에 10~30 분이라도 자려고해요 항상 낮잠 시간을 꼭 비워두고 생활하는데 삶의 질이 잣을때와 안잣을때로 나뉘어지더라구여ㅜ ㅜ ㅎㅎㅎ 감사합니다. 이해를 못하는 사람들이 잇엇는데.. 흑흑
@@gunchimisakhdono7632알아요. 치료가 불가한 것도 알고요. 병원은 다니고 있는데, DNA에 밤에 자는 유형의 인간도 있다니까.. 15시간 자는 유형의 인간도 있지 않을까 하는 희망이었어요... 😢 그리고..... 병이라고는 하지만 이런 사람이 주변에 너어무 많네요....
저는 새벽형 인간이라 보통 아침 6~7시에 자고 오후 3~4시에 일어날 때 컨디션이 가장 좋았어요 아무리 잠을 자도 아침엔 피곤하고 의욕도 없고 집중도 잘 안 되길래 의아했는데 유전적으로 타고나는 기질이란 사실을 처음 알아서 신기하기도 하지만 고치기는 어렵다는 사실도 알게 되어서 조금 슬프기도 하네요 아침에 일어나기 너무 힘들어서 프리랜서 업종을 찾아보고 있는데 새벽형 인간이 살기엔 조금 힘든 세상인 거 같아요
건강상 문제로 나타난다를 30대 중후반 이후로 느꼈습니다. 일반적인 회사생활할 때 잠 문제로 정말 고생했어요 리듬이 깨지고 아무리 신경쓰고 먹는게 달라지지 않았는데 신진대사가 망가져서 20키로 급찌고 ㅎㅎ 도저히 안되겠다 이전에 일을 정리하고 야간에 종료하는 일을 시작했는데요 아이러니하게 20키로 다 빠지고 정신도 몸도 건강검진 해보니 역대급 건강합니다. 전 9시간 수면이 최고 컨디션입니다
아침에 일어나면 운동이 너무 하기 싫은데 밤만되면 나가서 움직이고 싶었긴 해 ㅋㅋㅋ 그래서 밤에 나가면 다들 내일 아침에 가라고 함 ㅋㅋㅋ 그런데 진짜 그러면 내가 절대 안나가는거 알아서 그냥 밤에 나갔었고, 일 효율성도 항상 10시부터 새벽 4시까지가 최고조라서 항상 그때 몰아서 했지...? 아, 하고 있지... ㅠ
진짜 아무리 활동 많이 하고 수면유도제 먹어서 일찍 자고 일찍 일어나는 거 며칠 반복해도 하루만 그러지 않으면 바로 저녁형으로 돌아가요ㅠ 전에 자던 회사에서도 낮에 너무 졸려서 업무 효율 떨어지다가 오히려 야근하면 일 더 잘 되고ㅜ 그게 너무 심해서 결국 시간 조절 가능한 데로 이직했어요. 그치만 기본적인 구조가 일단은 아침형이니.. 선사시대에 맞는 DNA인 거 같아요 저는😂
학생 때부터 저녁형 인간인줄 알았음.. 못해도 2-3시에 자고 11시-12시에 일어나고 .. 잠도 엄청 많았는데 갑자기 하루 아침에 바뀜 이유라고 생각되는 부분은 엄청나게 스트레스였던 일이 해결됨 한 1년정도 맘 고생 심하게 함 그 스트레스를 잠으로 푼 것 같은데 1주는 2-4시간 자고 아침 6-7시에 눈 떠짐. 한달정도되니깐 못해도 1시에 자서 7시-8시에 일어나서 아침 운동까지 시작함 나도 아침형이 가능했다..
불안장애, 조울증, 공황장애 환자입니다. 무기력증, 수면장애도 있습니다. 루틴을 지키라고 해서 매일 10시 반이면 약을 먹습니다. 약이 없이는 잠들기 어렵고 약을 먹어도 잠이 쉽게 들지 않습니다. 매일 약을 먹고 자고 악몽을 꿉니다. 매일매일 악몽을 꿉니다. 혼자서도 너무 많은 감정을 소모시키고 있습니다. 그것이 힘들고 버겁습니다. 언제까지 내 안에 것들이 정리가 될지 알 수가 없습니다. 좋아졌다 나빠졌다를 반복하니 차라리 다 차단되고 평화롭고 싶습니다. 저는 폭력가정에 생존자입니다. 1년 전부터 용기를 내서 유튜브를 하면서 많은 격려와 응원이 도움이 되고 있습니다. 책도 많이 읽고 글도 쓰고 그림도 그리면서 안정을 찾고 저를 풀어내는 작업을 계속 있습니다. 아직도 저의 마음 속은 지옥입니다. 마음이 아프신 모든 분들이 평화와 안정을 찾으시길 바랍니다. 같이 잘 견디고 이겨냈으면 좋겠습니다.
난 보통 아침 5시나 6시에 기상해서 밤 10시나 11시에 잠드는 게 베스트 인 것 같다 하절기는 아침 해가 일찍 떠서 더 빨리 일어나지만 겨울 되면 아침 7시까지는 어둡고 밖은 깜깜해서 동절기만 아침7시에 기상하는 게 개운하더라 절기상 입하~입추 까지는 아침 5시면 밝으니까 5시에 일어나기 수월해
세상이 이런게 이렇게 자신이 먼저 그렇게 약속처럼 해내야만하는가.. 현실은 생각처럼 다양하다.. 왜 한마디 쉬운게 어려운게 한마디..; 변하의 볂화속에 젊음이 이제 어른의 철없이 익숙해져버린 그림의 하나의 짓설적인 허공속에 묻혀버린 삶이 누구나 다 똑같다..아니다 현명하다... 아침에 일어나 사회에 변해버린 저녁에 어디에서 길을따라 헤메이나 사람의 인간의 가는길이 함께 익숫해져 버렸나 하나의 생각 마음이 어디로 길을가나 아침에 저녁에 가는길이 친구가 동료가 무엇을 의미하고 무엇이 무의미하게 이렇게 현실의 화려한 사람의 현실이 그림으로 길을 걸어가고 아침 저녁에 생각이 집중이 사람의 현실이 누구나 함께 시간이 허무하게 모두가 변해 버렸다..; 자유롭게 움직이고 아침에 저녁에 먹을거 챙겨먹고 취하고 마시고 한밤이 새벽이 딜거리에 헤메이다.. 꾸벅 뻐꾸기 한숨의 돼지 하나가 꾸벅 잠자리 사회가 이렇게 변해 버렸나..; 아침에 젊음이 저녁에 집으로 한밤이 새벽에 비틀 거리나 자신이 걸어가는 발걸음 친구야 저렇게 변했어 함께 모이자... 이제는 아침이 저녁이 새벽이 정신없이 바쁘다.. 아침이면 한숨이 저녁에 기분이 좋아 새벽에 잠을자다 ...; 세상이 변한게 사람이 변하나..; 세상이 변해 버렸어...변해버린 삶이 익숙해져 버렸다.. 아침에 젊음이 사회에 저녁이 재미있게 놀다가 약속시간 새벽이 아침이 바쁘다..
수면시각을 22시부터 24시, 2시, 4시,6시, 8시 다 해봤는데 일찍자고 일찍 일어났을 때가 가장 상쾌하고 머리가 맑았음 나도 새벽에나 잠들고 늦게 일어나는 거 좋아하지만 정말 이게 저녁형 인간이라 그런건지 단순히 자기전에 스마트폰을 하느라 잠이 안오는건지 어떻게 알지 10시에서 2시 사이에 자는게 좋다는게 많은 의사들이 주장하는 바 아닌가?
오전10시 이전에 일어나면 머리속에 안개가 낀것 같고 .. 기상 후 3시간 정도는 멍합니다 가끔 심장이 옥죄듯 답답함도 있고 굉장히 예민하고 날카로워져요. 정말 온몸이 아프고 하루종일 죽을것같이 컨디션이 안좋아요 말로 표현이 안될정도로 괴롭습니다.. 다이어트 공부 운동 다른건 다 근성을가지고 완수 해도. 아침엔 절대 못일어나겠던게 이것때문이었나봐요. 😢😅
나도 저녁형 인간에 가깝나보네.. 밤에 항상 설잠자서 특히나 낮에 졸려도 쉬는 날에도 낮잠 절대 안잠. 낮엔 잠들면 깊이 잠들어서 밤에 더 못자니까.. ㅠㅠ 밤에 항상 못자는게 불면증이라 생각하고 출근때문에 수면제까지 처방받아서 먹고 했었는데.. 병이 아니라는 걸 이제서야 알았네..암튼 몇시에 자건 딱 아침6시 반부터 깊이 잠드는데 그 2시간 깊이 자는걸로 하루하루 버티고 살고있음..
살짝 늦은 출근과 퇴근하고 야근도 자주 하는 수면주기 깨기 쉬운 환경에서 일하다가 이른출근+점심시간 길고 변동이 적은 회사를 다니면서 자연스레 일찍 잠들고 안자던 낮잠도 가끔 자게 된 사람입니다. 야행성에 가까운사람이고 예전엔 잠을 줄여가며 운동도 하고 하루가 아쉬웠는데요 요즘은 졸린대로 자고 대체로 푹 자고 있어요. 사람마다 수면시간이 다르고 각자 절대시간이 있는 것 같더라구요..안타깝게도 전 9시간이상ㅠㅠ 가성비 떨어지는 몸이라 평일에 거짓말 아니라 뭘 하기 힘들어요..남들 이해 못해서 아쉽지만 맘대로 잘 수 있는 것도 지금의 삶도 행복이라 여기며 푹 자고 있습니다. 숏슬리퍼였다면 전 제 몸 갈리는줄도 모르고 욕심부리다 갔을지도 몰라요
야.. 비판하기전에 생각을 해봐라.. 이 분이 말하는건 자기 몸이 잠올타이밍에 자는게 그게 자기몸에 맞는거잖아.... 저녁형 인간 건강이 안좋아졌네 마네 하는 놈들은 니들이 저녁에 자야하는 스퇄인데 밤에 헛짓거리하며 잠 안자는거자나.. 담배 술 커피 안마시고 안피고 잠 안왔냐?? 비판하는 애들은 뇌가 돌아가긴하냐?
다 개인차가 있다니까요 같은 병을 앓더라도 증상 차이가 조금씩 있듯이 동일한 강도에도 통증 차이도 미세한것부터 ㅇㅇ 울나라 같은 경우 개인차가 극과 극인건 여러민족이 섞였으되 구분이 다른나라보다 뚜렷하지 않기 때문일수도. 그래서 부모하고 자식하고 싸우는게 다른나라보다 심한게 세대나 문화 차이말고도 생물학적인 이유가 있을수도 없을 수도 ㅇㅇ.. 즉 복합적인데 너무 복잡한.. 그런..
존중문화가 필요한게 영상의 이유처럼 필요한데 비교적 타국에 비해 열악함. 외국은 문화나 이타적인 공감능력이 적극 활용되는데. 울나라는 이런 질서가 개판 오브 개판.. 제가 이런 생각 드는건 울집안 특성때문임.. 친가랑 외가의 성격이나 가치관이 서로 너무 극과 극을 가졌고 서로 암묵적으로 얼굴 보기 싫어할 정도로 극혐함.. 뭔가 정책을 시행하면 모두가 똑같이 해야되는것처럼 하지만 결국 다양한 상황 매 건마다 소수는 적응 못해서 소외됨 혹시 몰라서 미리 말하는데 중범죄관련은 논외로 치겠습니다.
다른건 몰라도 해 떠있을때 활동해야 세로토닌과 도파민이 활성화되서 일상의 생기가 넘침 이건 삶에서 엄청 중요한 부분임 오랜세월 올빼미로 살아오면서 느낀게 크게 두가지 있음 1. 하루가 아쉬울수록 밤에 잠을 못잔다 (하루를 성취감있게 보냈느냐) 2. 불면증의 최고 치료제는 노동이다 밤에 꼭 깨어있어야하는 특수한 이유 가 있지 않은 이상 높은 확률로 낮에 활동하고 밤에 적어도 1~2시전에 자는게 정신적,육체적 건강에 좋음 이 영상이 직업적 혹은 특별한 이유없이 늦게자고 늦게일어나는 사람들의 생활패턴의 핑계거리이자 합리화장치가 안됐으면 좋겠음 모두 건강하고 꽉찬 하루를 보내길 응원합니다
나도 고등학생때 너무 힘들었음. 0교시 있어서 3년 내내 무조건 7시까지 등교... 원래 늦게까지 푹 자야 머리 쌩쌩 돌아가고 기운이 나는 사람인데 맨날 내 입장에서는 6시 한창 자던중에 깨서 나가니 하루종일 잠이 너~무 안깨서 학교서 진짜 잔 기억밖에 없음ㅜ 원래 고등 입학때만해도 전교권 성적으로 들어갔는데 일찍 가는 규칙이랑 내 수면 패턴이 너무 안맞아서 완전 망쳤다는 생각이 듦. 푹자고 일어나면 하루 3,4시간만 공부해도 진짜 능률 엄청 오르는 스타일인데... 지금 생각하니 진짜 아깝다는 생각밖에 안든다ㅜ 제발 천편일률적으로 일찍 일어나는 걸 강요하지 말자...
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![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](http://i.ytimg.com/vi/XNb2Q1z2Vf8/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] (45분) 💥작은 일에도 스트레스 크게 받으면 집중💥 스트레스를 잘 대처하려면 나를 돌아보고 제대로 이해해야 한다🔥](/img/1.gif)
📺 풀버전은 티빙에서!
www.tving.com/contents/P000186420
대한민국 모두를 위한 지식&지혜 아카이브
일상의 지식 : 어쩌다 어른
매주 [화] 저녁 8시 20분 tvN STORY❗
올빼미형 인간인데 정말 이 말씀이 이렇게나 특효약일 줄은 몰랐네요 너무 좋은 말씀이시고 저는 항상 멜라티움을 복용하는데 이게 생각보다 효과가 좋더라구요
저도 조사해보고 부모님께 사드렸는데 만족하신다고 하시더라고요.
다른 교수님이 말해주신 건데~
인간은 기본 값이 잠을 자는 것이고, 깨어있는 시간은 잠을 자기 위해 깨서 활동 하는 거라고 하더라구요~
잠이 얼마나 중요한 건지 느꼈습니다
김주환 교수님?
어쩐지 평생 자고싶더라
수면, 식습관, 운동 중에
제일 중요한 게 수면이다.
-김주환 교수
@@user-vm6xn4sz3u
맞아요😅깊은잠에서 안깨고 싶음😅
활동을 위해 자는 거라고 생각했는데 반대로 생각해볼 수도 있둔요
그럼 사회가 그 자체로 24시간 돌아가면 좋겠네요... 은행도, 공무원도, 일반 회사도 아침에는 아침형인간들, 저녁에는 저녁형인간들이 일을 하면 24시간 사회가 돌아갈 수 있으니 더 좋은 거 아닌가? 그럼 직장인들이 가기 힘들어하는 은행이랑 공공기관도 언제든 갈 수 있으니까
진심 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 원하는 방향임.. 취업난도 해결될거고. 각자 원하는 방향으로 취업도 가능하고
실현되기 어렵겠지만 상상만 했는데 괜찮은거 같네요ㅋㅋㅋㅋ
와.. 그러네 😮
편리성은 늘어나겠지만 사회적 비용 엄청 늘어날텐데 감당가능할지 ㅇㅅㅇ
전기세부터, 각종 인프라 비용도 2배이상 뛰겠고 .. 자는시간에 대한 사회적 합의도 깨질테니 스트레스 받을일도 더 많아질수도 있음
어릴때부터 매번 드는 생각
일찍 자고 일찍 일어나야 한다는 강요(?)속에서 고통받고 살던 사람인데, 이런 말씀이 너무 큰 위로가 됩니다.. 정말 감사합니다ㅠㅠ
너무 좋아요 교수님 흑흑.... 저녁형인간이고, 8~10시간 이상은 자야해요. 남들과 자는시간이 좀더 길다고 자는 시간대가 다르다고해서 게으르다고 오해받는거 너무 억울해요. 적게자면 집중력 떨어지고 여기저기 아프고 그래요.
근데 인류의 관점에서 오래자는 사람은 비효율적인 인간이긴 함. 보호만 받는.
@@iilililiiillliililillilili
저도 8~10시간 자야
다음날 생활이 좀 편하더라구요ㅜ
아침에 일어나는게 너무 힘드네요..
잠을 아무리자도 7시에 일어나려고 하면 졸려요 눈 뜨는게 넘 힘들고..
저도 8시간 이상은 자야 안 피곤해요.. 근데 직업상(간호사) 힘들다는게 문제죠😅
@@iilililiiillliililillilili
이게 진짜 맞음.
나도 저녁형인간임
회사에 취직하고나서 약 2년간
저녁 11시에자서 아침 7시에 일어나는걸 반복했는데 너~~~무 힘들었음
분명 푹자고 아침에 일어났는데도 너무 피곤하고 잠도 안깨고 계속 몽롱한 상태임
근데 회사를 야간으로 다니는곳으로 바꿨음
새벽 5시에자서 아침 1시에 일어남
정말 개운하고 일어나서 씻고 밥먹고 커피한잔마시면 그냥 몸이 확 깨버림
그러고 나가서 운동하고 볼일보다가 다시 밤에 출근하는데 오히려 몸쓰는일하고 더 피곤한일을 하는데도
몸은 정말 건강해진 느낌임
무슨 일 하세요??
@@Kirinning 저녁 11시와 아침 1시 ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀욥
공돌이는 원래 스트레스없지
제생각에 야간에는 직장 높으신분들 눈치보는것도 덜하고 마음은 그나마 좀 편안하죠..근데 야간 오래오래 하시면 몸 리듬 망가져서 고생하는 사람이 보통 더많은게 사실이죠..ㅎㅎ
@@자연산깡다구 야간 일하는 시간이 몸 리듬에 더 맞는 사람인거죠 저 분은 오히려 다른 사람들처럼 아침에 일하는 것이 몸 리듬을 망치는 거에요
저도 저녁형인간에 가깝네요ㅠㅠ 새벽 2-3시에 자서 아침 11시쯤 일어날때가 컨디션이 가장 좋아요. 완전 어릴때부터 밤에 잠이 안 와서 뜬 눈으로 누워있다가 주무시는 부모님 깨워서 잠안온다고 칭얼대고 새벽에 잠들고 그랬어요.. 여태까지 내가 나쁜 수면습관을 가지고 있구나 생각하고있었는데 이런 이유가 있었군요😂 지금도 저녁 일찍자면 오히려 몇시간 못자고 새벽에 깨서 해뜰때까지 못잡니다ㅠㅠ
와우 제가그래요
저랑 정확히 같으시네요 지금 5시 일어나서 낮3시경 끝나는 일을 하는데 죽을 맛입니다
나도 그런이유로
직장관두고 해외주식 선물시작함
헉 저둔데;;
저도 똑같아요 ㅋㅋ 차라리 늦출 늦퇴가 낫다는 ㅠㅠㅠ
저 진짜 딴건 의지가 강하거든요. 다이어트 굶는것도 잘하고 돈도 극한으로 아낄수있고 공부도 끝까지 하는편이고 근데 늦게자고 늦게일어나는건 죽어도 못고쳐요.. 학교,직장 때문에 너무 힘들었어요. 매일 새벽 6시다되야 잠들고 낮엔 헤롱헤롱하고 학교,회사에서 낮잠자고 일못하고.. 인생이 고달픔 ㅠㅠ
6시는 새벽이 아니라 아침임 여름이고 해가 일찍 뜨고 5시 이면 세상은 훤함
여름의 6시는 깜깜한 새벽이 아닌 아침임
진심 해뜨면 너무 졸림... ㅋㅋㅋㅋ. 아침이나 낮에 안자도 밤에 엄청 쌩쌩함... 일도 야간업무로 바꿨는데 오히려 집중력이 더 올라감..... ㅋㅋㅋㅋㅋ
수험생 시절 잠은 죽어서 자라던 선생님 말 들어본 적 있는 어른들 다 손들어..
그건 장사의신
난 무시하고 끝까지잠 ㅋㅋㅋㅋ
손 드는게 아니라 다 대가리 박아
@@밤에는뜨겁게쌤들도 맨날 하던말이란다ㅉ
드디어 저녁형 인간도 인정받는 시대가 오는 것인가!!
난 저녁형인간임.. 낮에 자고 밤에 활동할때가 너무 활기참..ㅠㅠ 직장때문에 아침형인간으로 사는거 힘들어
진짜 능률 차이도 기분 차이도 신선도 차이도 너무 다름
아침형으로 살아보질 않아서그럼
@@보고싶네 아침형 되려고 몇달 아침에 일어나서 깨어있으려는 시도 해봤는데 그냥 집중 자체가 잘 안 됨
@@보고싶네 전문가인 교수가 저녁형인간 유전자가 있다는데 이걸 좆문가가 또 게으른 사람 취급하고 아침형인간으로 살아보지 않아서 그럼 ㅇㅈㄹ하네
저도 아침형 인간은 진짜 일어나기 뒤질꺼같음
백수라 하루 12시간씩 자는데 직장에서 얻은 홧병이 사라지고 마음이 여유로워 짐
그건 12시간자서 그런게 아니고 백수라서 그런거임
백수도 스트레스받음 아무나못함.
돈못벌고 미래준비안됨
잠잘자는게 기억과 기분 정리정돈에 도움이 됩니다.
과수면증입니다
12시간 잘거면 걍 살자해라
낮잠 자고 나면 정말 정말 개운함..
의대 다니는데 저희 학년 대부분이 완전 저녁형에 잠도 많아서 거의 점심에 일어나다싶이 살고 낮잠도 중간에 한번씩은 자는데 공부는 또 다들 잘해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁형은 전혀 게으른게 아니고, 자신이 가장 효율적으로 공부할수있는 생활패턴을 가지는게 최고인거같아요
요즘애들이 거의 저녁형인듯요 다들 물어보면 늦게 잔다고
3:26 와 너무 공감합니다...
제가 늘 하던 생각이에요! 왜 사회는 아침부터 일을 시작하기로 약속되어있는지,,저같은 저녁형 인간은 하루가 정오부터 시작되는 이상적인 사회를 늘 꿈꿉니다ㅠ 만약 그런 사회적 시스템으로 바뀌게 된다면 사회인들이 훨~씬 효율 높고 활기찬 생활을 하게 될 것이라고 확신합니다!
아침형인간에서 저녁형인간으로 바뀔수도 있을까요..? 직업이 교대근무를 하는 직업이라서.. 교대근무를 주로 하는데..
첨엔 적응하느라 많이 힘들었는데.. 이젠 적응했는지 별로 안힘들더라구요.. 첨엔 입면장애로 넘넘 힘들었었어요..
글서 일케 살면안되겠다싶어서 병원가서 진단받았는데 초기 불면증이라고 하더라구요..
글면서 의사쌤이 아침에 쬐는 빛이 수면에 영향을 미치는 호르몬에 중요하다하더라구요..
근데 교대근무라 어렵다고 말씀드리니 아침빛보조조명 추천해주셔서 쓰니까 저녁형인간으로 바뀐거같아요...
이것때문인지 불면증 싹 나았어요... 호르몬이 중요한거 같긴한거같아요...
저도 교대근무로 요즘 너무 힘들어서 그런데ㅡ;;
혹시 아침빛보조조명 잠앤-빛 맞나요?
핵심 : 언제 자고 언제 일어나는것보다 자신만의 생활리듬으로 규칙적으로 자고 일어나는게 중요 !!
감사합니다. 덕분에 제가 잘못하지도 않은 일때문에 저를 자책하지 않게 되었습니다. 가장 존경스러운 어른입니다. ㅋㅋㅋㅋ
저는 저녁형인간인데.. 기업문화가 8:30 or 9:00 시작인지라... 아침에 일어나는것부터가 문제예요
역시 낮에 졸리면 조금이라도 자야하군요. 맞아요 저희어머님과 저의 일상생활은 항상 낮잠 적어도 10분이라도 자야해요 ㅎㅎ 그래야 회복이돼서 또 움직일수있어요.
저는 지금도 아이들 학교 어린이집 보내고 일가기전에 10~30 분이라도 자려고해요 항상 낮잠 시간을 꼭 비워두고 생활하는데 삶의 질이 잣을때와 안잣을때로 나뉘어지더라구여ㅜ ㅜ ㅎㅎㅎ 감사합니다. 이해를 못하는 사람들이 잇엇는데.. 흑흑
하루 15시간 잤을때 컨디션이 제일 좋아서 문제네요 😢 하루가 30시간이었으면 좋겠어요............ 흑
저두😂
@esistgut2 아.. 아니요...?
과수면증입니다
그건 병입니다
@@gunchimisakhdono7632알아요. 치료가 불가한 것도 알고요. 병원은 다니고 있는데, DNA에 밤에 자는 유형의 인간도 있다니까.. 15시간 자는 유형의 인간도 있지 않을까 하는 희망이었어요... 😢 그리고..... 병이라고는 하지만 이런 사람이 주변에 너어무 많네요....
우리나라는 꼭 하나로만 맞출려는 성격이있음
그래서 다른것을 틀린것이라말하고 꼭 어른말이 맞다 이런 유교문화때문에 하나만 정답이라생각해서 이런문제가 생기는거임
너무 공감ㅠㅠ
진짜 잠못잤을때랑 잘잤을때랑 머리돌아가는게 다르긴함
저녁형 인간인데 프리랜서로 살땐 건강했는데 회사에 가면서 사회가 맞춘 아침형 생활하니까 정신과 몸이 다 건강하지 못하게 되서 삶이 너무 힘듬. 지금도 너무 아픔 . 일찍자려고 애쓴다고 해결되는 문제가 아님 ㅠ
낮잠 문화가 한국에서 불가능한게. 10분 쉬는 거도 불편해하는 사장들이 너무 많음. 점심시간 1시간 주는걸로도 생색내는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂 일하기 정말 안좋은 나라
다른 나라와 달리 업무 중간중간에 개인 전화 개인카톡을 하는 우리나라이지요. 외국에서 일해보세요. 그리고 본인에게만 관대하신 스타일이신데 다른이들에게도 같이 대해보세요. ㅎㅎ 사업주들만악마화 시키는 거 보니 참 안타깝습니다
@@rokppp201ㅋ?
그것도 점심시간에 잠깐자면 게으른 사람취급하는데요 뭐 ㅋㅋ
@@kimmina9079그건 그곳이 문제 내가 일하는곳은 휴계실에서 밥먹자마자 잠 딴곳에서도 밥먹고 잔다고 ㅈㄹ하는 곳은 없었음
오너 입장에서 당신이 돈값 못한다고 생각하기 때문입니다.
우울증 위험있으시면 12시전에는 자고 해떠있는 시간은 모두 깨어있는게 좋습니다. 영상대로 본인에게 맞는 패턴을 파악하는게 중요할것 같아요!
와 편견을깨는강의였습니다❤ 잠 자도 눈치안보는 세상이왔으면 좋겠네용ㅋ 잠이 좋아요❤
진짜😢엄마가 매일 게으르다고 잔소리하고 나스스로 나는 왜이리 늦게자고 늦게일어날까, 자책하는날도 많았는데 너무 위로가되는 동영상이네요!!난 게으른게아니라 저녁형인간이고 예민한사람이아니고 수면방추가 활성화가 안된사람이였어요😊
저는 새벽형 인간이라 보통 아침 6~7시에 자고 오후 3~4시에 일어날 때 컨디션이 가장 좋았어요
아무리 잠을 자도 아침엔 피곤하고 의욕도 없고 집중도 잘 안 되길래 의아했는데 유전적으로 타고나는 기질이란 사실을 처음 알아서 신기하기도 하지만
고치기는 어렵다는 사실도 알게 되어서 조금 슬프기도 하네요
아침에 일어나기 너무 힘들어서 프리랜서 업종을 찾아보고 있는데 새벽형 인간이 살기엔 조금 힘든 세상인 거 같아요
그러게요. 사회가 9-6으로 맞춰져있어서 이게 안맞는 체질은 너무 힘들어요. 사회가 좋아하는 9-6 생활하니까 건강이 전보다 너무 안좋아져서 그만두고 프리랜서로 살려구요 ㅠㅠ
낮잠자는걸 항상 버텨야한다 했는데 이제 마음껏 낮잠자겠습니다 마음이 편안해지네요 감사합니다😊
본인의 생체리듬이 달라서 아무리 노력해도 안되는걸 느꼈습니다
건강상 문제로 나타난다를 30대 중후반 이후로 느꼈습니다. 일반적인 회사생활할 때 잠 문제로 정말 고생했어요 리듬이 깨지고 아무리 신경쓰고 먹는게 달라지지 않았는데 신진대사가 망가져서 20키로 급찌고 ㅎㅎ 도저히 안되겠다 이전에 일을 정리하고 야간에 종료하는 일을 시작했는데요 아이러니하게 20키로 다 빠지고 정신도 몸도 건강검진 해보니 역대급 건강합니다. 전 9시간 수면이 최고 컨디션입니다
직장인임..주말에 몰아서잘때가 가장행복~
하.. 그냥 모든 건 자연스럽게 하는게 중요한거 같다.. 내 몸이 원하는대로
아침에 일어나면 운동이 너무 하기 싫은데 밤만되면 나가서 움직이고 싶었긴 해 ㅋㅋㅋ
그래서 밤에 나가면 다들 내일 아침에 가라고 함 ㅋㅋㅋ
그런데 진짜 그러면 내가 절대 안나가는거 알아서 그냥 밤에 나갔었고, 일 효율성도 항상 10시부터 새벽 4시까지가 최고조라서 항상 그때 몰아서 했지...? 아, 하고 있지... ㅠ
개공감요 저녁이 더 말짱함ㅋㅋㅋ외주작업도 저녁이더잘되요
진짜 아무리 활동 많이 하고 수면유도제 먹어서 일찍 자고 일찍 일어나는 거 며칠 반복해도 하루만 그러지 않으면 바로 저녁형으로 돌아가요ㅠ 전에 자던 회사에서도 낮에 너무 졸려서 업무 효율 떨어지다가 오히려 야근하면 일 더 잘 되고ㅜ 그게 너무 심해서 결국 시간 조절 가능한 데로 이직했어요. 그치만 기본적인 구조가 일단은 아침형이니.. 선사시대에 맞는 DNA인 거 같아요 저는😂
어르신들 뭐만하면 맨날 밤 11시부터 새벽 네시인가 사이에 호르몬이 어쩌구... 하는데 들을때마다 '사람이 기계도 아닌데 모든 사람이 그렇게 될리가 있나' 싶었는데 역시나 이런것도 유전자의 영향이 있겠네요
그래서 밤만되면 정신이 맑아지고 집중력이 좋아졌구낭....아침에 눈뜨면 몸에 힘이없어서 침대에서 일어나지도 못하겠고 힘이 안들어가서 병뚜껑도 못따요
똑같이 6시간을 자도 밤10시부터 새벽 4시까지 잔것 보다 새벽 1시부터 7시까지 잔게 다음날 쌩쌩하고 좋은데요 똑같은 시간을 자도 일찍일어나면 하루종일 죽음이더라구요
제 생각엔 일찍 일어나라고 하는 건 마인드셋 때문인 것 같아요 건강때문아 아니라
올빼미 형이 안좋은 이유는 비타민D흡수 안되서그런거라서 따로 챙겨먹어서 비타민D 수치를 챙겨야 건강해요.
아니 올빼미라도 해뜨는시간중에는 일어나자나요 ㅋㅋ 무슨 오후 6시이후에 일어나는사람이있어요?ㅎㅎ 늦어야 오후 2-3시안에는 일어나니 그후에 햇빛받으면 충분합니다 ,
학생 때부터 저녁형 인간인줄 알았음..
못해도 2-3시에 자고 11시-12시에
일어나고 .. 잠도 엄청 많았는데
갑자기 하루 아침에 바뀜
이유라고 생각되는 부분은
엄청나게 스트레스였던 일이 해결됨
한 1년정도 맘 고생 심하게 함
그 스트레스를 잠으로 푼 것 같은데
1주는 2-4시간 자고 아침 6-7시에
눈 떠짐. 한달정도되니깐 못해도
1시에 자서 7시-8시에 일어나서
아침 운동까지 시작함
나도 아침형이 가능했다..
나도 새벽 3시에 자고 아침 11시 쯤 일어나는게 베스튼데.. 좋은 직장아니면 불가능한게 현실.. ㅠㅠ 이직도 힘든데
나두나두!ㅠㅠ
내가늘늦게자서 저녁에 잠안오는거라사람있는데. 아침형 인간 해봐도 1년이상습관들여놓아도 다시 돌아가던데 1년 아침형동안 존나계속 고통이였음 1년내내졸려듬
저는 야행성이라 평생을 7시에 일아나야 하는 일상이 힘들었는데 심지어 지금 새벽기상 해야하는 일을 2년째. 아직도 수면패턴을 못잡고 힘듭니다. 일찍 자보고 끊어 자보고 낮잠 자보고 다 실패. 몇년내 직업을 바꾸리라 생각중입니다
불안장애, 조울증, 공황장애 환자입니다.
무기력증, 수면장애도 있습니다.
루틴을 지키라고 해서 매일 10시 반이면 약을 먹습니다.
약이 없이는 잠들기 어렵고
약을 먹어도 잠이 쉽게 들지 않습니다.
매일 약을 먹고 자고 악몽을 꿉니다.
매일매일 악몽을 꿉니다.
혼자서도 너무 많은 감정을
소모시키고 있습니다.
그것이 힘들고 버겁습니다.
언제까지 내 안에 것들이
정리가 될지 알 수가 없습니다.
좋아졌다 나빠졌다를 반복하니
차라리 다 차단되고 평화롭고 싶습니다.
저는 폭력가정에 생존자입니다.
1년 전부터 용기를 내서
유튜브를 하면서
많은 격려와 응원이 도움이 되고 있습니다.
책도 많이 읽고 글도 쓰고 그림도 그리면서 안정을 찾고
저를 풀어내는 작업을 계속 있습니다.
아직도 저의 마음 속은 지옥입니다.
마음이 아프신 모든 분들이
평화와 안정을 찾으시길 바랍니다.
같이 잘 견디고 이겨냈으면 좋겠습니다.
빠이팅입니다
@@yk2271 응원 너무 감사드려요
마음의 평온을 찾을수 있으시길. 축복드려요✨✨
퇴사하고 백수로 생활하면서 정착한 생활패턴이 밤에 4시간, 낮에 3시간 쪼개서 자게 되더라구요.. 근데 서너시간 자고 일어나면 진짜 개운함... 난 생활패턴이 망가진 신체가 된건가? 했는데 정상이었군요 😂
이게효율적인 거일듯
난 완전 저녁형은 아닌거 같긴한데
새벽2~3시에 자서 11시쯤일어나는게 젤 좋았음! 그래서 그런가 피곤하긴한데 아침형패턴도 맞출수 있었던듯..?
나도
사람마다 다 달라야 서로를 지켜주기 쉬울 것 같아요
와 제패턴이에요ㅋㅋ 3시쯤자고 11시에 일어남ㅋㅋ
그래서 직장을 2시출근으로 다님.
좋습니다
이런 케이스는 시간대에 대한 선호도도 개입되는 거 같아요.
저도 밤을 더 좋아하거든요
저는 3시에 자고 1-2시에 일어나면 세상 다 가진것처럼 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 세상 게으름뱅이 된 느낌이고 현실적으로 불가능함.
현실은3시취침7시40분기상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ애기 등원^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
늙어가는중...더자고싶은데 밤에 일찍 잠이안와요 ㅠㅠㅠ
맞아요 결혼 19년차인데 남편의 잠꼬대와 코골이에 각방을 오랫동안 지금도 쓰고 있는데
잘하는거였네요 😂🤭
공기중 산소포화도도 중요ㅡ환기한번 시키고 잡니다 숙면중요
저한테는 아침형인간
못하죠 😊
정말 사이다맛 강의입니다
아침형 인간은 죽어도
안되요 모닝루틴 보다
오후루틴을 합니다
정말 옳은 말씀
이방송 안봤으면
나는계속 게으른 사람이여서 그런가 생각할 뻔 😅
저는 평균 7~8시간 자야
하는 할머니 랍니다 😅
자본주의적 사회의 하루가 인간의 생물학적 요소를 포함시킨지, 복지를 시작하고 그리 긴 시간이 지나지 않았죠. 앞으로 갈 길도 멀고요. 방향성이 주어졌다는 건 언제 들어도 좋은 이야기네요.
난 보통 아침 5시나 6시에 기상해서 밤 10시나 11시에 잠드는 게 베스트 인 것 같다
하절기는 아침 해가 일찍 떠서 더 빨리 일어나지만 겨울 되면 아침 7시까지는 어둡고 밖은 깜깜해서
동절기만 아침7시에 기상하는 게 개운하더라
절기상 입하~입추 까지는 아침 5시면 밝으니까 5시에 일어나기 수월해
맞음. 40년을 훌쩍 넘게 살았지만 아직도 저녁이 편하고 아침은 피곤함.
근데 밥 벌어 먹으려으니까 어쩔 수 없이 아침에 일어나서 회사에 나가지.
그건 본인이 안 게으를때 정당화되는거임 늦게 일어나도 자기 할꺼다하고 책임감있을때 성립
애초에 일 공부를 밤에 하는 게 저녁형 인간임
저는 20~26시간정도 활동하다 12시간자는게 최고로 좋더라구요 몇년째 이러고있네요
유익한 강의 잘 봤습니다 사람마다 다른거니 잠 자는 패턴이나 시간으로 서로 뭐라하지 말고 존중해줘야겠네요
너무 좋습니다 저에게 필요한 영상이네요 하나하나 잘 들었습니다:)
이영상 너무 유익했습니다! 추천박고가요!!!
ㄹㅇ 씹인정이다 나도 따듯하면 오히려 잠 제대로 못자고 서늘해야 잘자서 진짜 추운날이 아니라면 항상 선풍기를 틀고 자는데 역시 내 본능이 맞았네
불면증있으신분들 ~ 귀뚜라미소리 틀어서 듣구쟈세여 잠겁나 잘옴 !!
지금의 우리의 사회 시스템은 극소수의 아침형 싸이코패쓰에게 유리한 시스템으로 돌아가고 있다는 거네요.
생각해보면 실제로도 그런 사람들이 높은 위치에 많이 있죠.
반대에요! 잠안온다고 일어나서 딴 짓 하면 안되요! 그래도 자려고 노력하면 곧 자게되요.
세상이 이런게 이렇게 자신이 먼저 그렇게 약속처럼 해내야만하는가..
현실은 생각처럼 다양하다..
왜 한마디 쉬운게 어려운게 한마디..;
변하의 볂화속에 젊음이 이제 어른의 철없이 익숙해져버린 그림의 하나의 짓설적인 허공속에 묻혀버린 삶이 누구나 다 똑같다..아니다 현명하다...
아침에 일어나 사회에 변해버린 저녁에 어디에서 길을따라 헤메이나 사람의 인간의 가는길이 함께 익숫해져 버렸나 하나의 생각 마음이 어디로 길을가나 아침에 저녁에 가는길이 친구가 동료가 무엇을 의미하고 무엇이 무의미하게 이렇게 현실의 화려한 사람의 현실이 그림으로 길을 걸어가고 아침 저녁에 생각이 집중이 사람의 현실이 누구나 함께 시간이 허무하게 모두가 변해 버렸다..;
자유롭게 움직이고 아침에 저녁에 먹을거 챙겨먹고 취하고 마시고 한밤이 새벽이 딜거리에 헤메이다..
꾸벅 뻐꾸기 한숨의 돼지 하나가 꾸벅 잠자리 사회가 이렇게 변해 버렸나..;
아침에 젊음이 저녁에 집으로 한밤이 새벽에 비틀 거리나 자신이 걸어가는 발걸음 친구야 저렇게 변했어 함께 모이자...
이제는 아침이 저녁이 새벽이 정신없이 바쁘다..
아침이면 한숨이 저녁에 기분이 좋아 새벽에 잠을자다 ...;
세상이 변한게 사람이 변하나..; 세상이 변해 버렸어...변해버린 삶이 익숙해져 버렸다..
아침에 젊음이 사회에 저녁이 재미있게 놀다가 약속시간 새벽이 아침이 바쁘다..
ㅇㅇ 진짜 잠의 총량은 같거나 비슷함 우린 누구나 우리의 조상부터 생존에 유리한 dna만 골라받음 조금 자야 살 수 있는 사람이였고 늦게 자야 살 수 있는 사람이였던것
아침형 인간인데 평생 저녁형 부러웠어요. 오후만 되면 기가 다 빠졌거든요.
근데 지금와보니 그냥 사회가 잠이 부족한 구조 같아요😅
자기전에 쾌변하고 잔 다음날이 컨디션 제일좋음
형이 수면 장애가 있었는데 팟캐스트(or 팟빵 or 유튜브) 중에 하나만 골라 자기전에 같은 것만 계속 반복해서 들으면 됨 (0.7배속 추천) 이게 패턴화 되면 자고 싶을 때 5분 안에 잠듦! 뇌가 그 소리만 들으면 이제 잘 시간이구나 아는 것 같음 ㅋㅋ
올빼미 생활 20년째 하는데 한번 바꿔보려고 낮에 돌아다니면 급격하게 몸이 안좋아 집니다 ㅜ 특히 태양빛을 맞으면 기력이 약해지는 기분 이랄까요 dna때문에 그런지 모르겠지만 학교 다닐때 일찍 일어나는게 곤욕이었습니다ㅠ
난 하루에 7,8시간 정돈 자야 컨디션 좋음..
낮잠은 5~15분 정도 자야 컨디션도 좋코.. 머리도 잘 돌아감.. 일능률이 좋아짐..
낮잠 한시간잠.. 밤에 잠 이루기 힘듬
고등학교때 야자까지 하려니 미치는줄....학교끝나고 집에가서 좀 자고 늦저녁부터 새벽까지 집에서 공부했었어야했다. 그놈의 야자때매 망함.
나도 그렇게 생각. 할 수 있을 때 맘껏 해둘 걸.
수면시각을 22시부터
24시, 2시, 4시,6시, 8시 다 해봤는데
일찍자고 일찍 일어났을 때가 가장 상쾌하고 머리가 맑았음
나도 새벽에나 잠들고 늦게 일어나는 거 좋아하지만 정말 이게 저녁형 인간이라 그런건지 단순히 자기전에 스마트폰을 하느라 잠이 안오는건지 어떻게 알지
10시에서 2시 사이에 자는게 좋다는게
많은 의사들이 주장하는 바 아닌가?
저도 저녁형인간... 아침에 일어나는 게 너무 힘들고 불편함 오후에 일하는 게 오히려 집중도 잘되고 좋음 이것도 시대나 본인 상황에 맞춰서 조절할 수 있었음 좋겠음
오전10시 이전에 일어나면
머리속에 안개가 낀것 같고 ..
기상 후 3시간 정도는 멍합니다
가끔 심장이 옥죄듯 답답함도 있고
굉장히 예민하고 날카로워져요.
정말 온몸이 아프고 하루종일
죽을것같이 컨디션이 안좋아요
말로 표현이 안될정도로 괴롭습니다..
다이어트 공부 운동 다른건 다 근성을가지고 완수 해도. 아침엔 절대 못일어나겠던게 이것때문이었나봐요. 😢😅
새벽 5시에 자고 11시, 12시, 1시에 일어나는게 좋음ㅎㅎ..
10-12시간 사이가 가장 좋은 컨디션
일찍 일어나는 건 가능한데 최상의 컨디션이 아님
일찍 일어난다면 낮잠을 한시간 정도 자야 하루가 활력 있음
나는 저녁형 인간이라 늘 괴로운데, 신기한게 해외만 나가면 아침에 상쾌하게 일어나고 밤에 일찍 잘 잠
오 맞아요 완전공감 ,,,왜그럴까요
마인드 차이임
다음날 재밌는게 기다리고 있으면 아침에 빨리 일어나고 싶고 다음날 일을 가야한다거나 고된게 기다리고 있으면 조금이라도 더 자고 싶은 마음이 생기는 것임
한국에서도 본인이 재미를 느끼는 취미를 만들면 조금이나마 아침에 일어나기가 수월할 거
난 내가 저녁형인간인줄알았는데 회사다니다보니 알았음
저녁10시에 자서 새벽4시에 깨는게 가장 하루가 깔끔하고 안피곤하게느껴진다는것을 이시간 넘어가면 엄청오래잠
나도 저녁형 인간에 가깝나보네.. 밤에 항상 설잠자서 특히나 낮에 졸려도 쉬는 날에도 낮잠 절대 안잠. 낮엔 잠들면 깊이 잠들어서 밤에 더 못자니까.. ㅠㅠ 밤에 항상 못자는게 불면증이라 생각하고 출근때문에 수면제까지 처방받아서 먹고 했었는데.. 병이 아니라는 걸 이제서야 알았네..암튼 몇시에 자건 딱 아침6시 반부터 깊이 잠드는데 그 2시간 깊이 자는걸로 하루하루 버티고 살고있음..
우리나라랑 본초자오선의 시차가 하절기때는 8시간 동절기는 9시간임.
저도 저녁형인간이고 12시간정도자고일어나면 컨디션이제일 좋더라구요
저도 하루에 자는 시간도 많이필요하고 아침에 일어나는 것도 넘 힘드네요 ㅠㅠ 7시출근이라... 진짜 17시쯤 되면 거의 정신줄을 놓는 상태에요... 😅
살짝 늦은 출근과 퇴근하고 야근도 자주 하는 수면주기 깨기 쉬운 환경에서 일하다가 이른출근+점심시간 길고 변동이 적은 회사를 다니면서 자연스레 일찍 잠들고 안자던 낮잠도 가끔 자게 된 사람입니다.
야행성에 가까운사람이고 예전엔 잠을 줄여가며 운동도 하고 하루가 아쉬웠는데요
요즘은 졸린대로 자고 대체로 푹 자고 있어요. 사람마다 수면시간이 다르고 각자 절대시간이 있는 것 같더라구요..안타깝게도 전 9시간이상ㅠㅠ
가성비 떨어지는 몸이라 평일에 거짓말 아니라 뭘 하기 힘들어요..남들 이해 못해서 아쉽지만 맘대로 잘 수 있는 것도 지금의 삶도 행복이라 여기며 푹 자고 있습니다.
숏슬리퍼였다면 전 제 몸 갈리는줄도 모르고 욕심부리다 갔을지도 몰라요
야.. 비판하기전에 생각을 해봐라..
이 분이 말하는건 자기 몸이 잠올타이밍에 자는게 그게 자기몸에 맞는거잖아.... 저녁형 인간 건강이 안좋아졌네 마네 하는 놈들은 니들이 저녁에 자야하는 스퇄인데 밤에 헛짓거리하며 잠 안자는거자나..
담배 술 커피 안마시고 안피고 잠 안왔냐??
비판하는 애들은 뇌가 돌아가긴하냐?
15:22 어쩐지... 백화점이나 서점 불빛에 잠이 쏟아지는 이유가 있었네요
교수님 정말 감사 합니다❤❤❤
궁금한개 이 조명이라는게 멜라토닌 형성에 영향을 준다고 하는대, 그럼 주위는 환해도 안대만 쓰고 자도 무방한가요? 안대만 잘써도 완전 암흑이거든요. 이게 시력에만 영향을 끼치는건지? 아니면 내 몸에 환한 빛이들어와도 이게 수명에 영향을 끼치는건지 궁금하네요.
잠을 잘 못깨서 올빼미이긴한데 새벽6시에 일어나 활동해보니 확실히 건강해지던데요ㅋㅋ 하루가 이리 긴지 첨알았어요. 심지어 머리도 팽팽 돌아감
넘 공감해요 따로자야 숙면되요😊
다 개인차가 있다니까요 같은 병을 앓더라도 증상 차이가 조금씩 있듯이 동일한 강도에도 통증 차이도 미세한것부터 ㅇㅇ
울나라 같은 경우 개인차가 극과 극인건
여러민족이 섞였으되 구분이 다른나라보다 뚜렷하지 않기 때문일수도.
그래서 부모하고 자식하고 싸우는게 다른나라보다 심한게 세대나 문화 차이말고도 생물학적인 이유가 있을수도 없을 수도 ㅇㅇ.. 즉 복합적인데 너무 복잡한.. 그런..
존중문화가 필요한게 영상의 이유처럼 필요한데 비교적 타국에 비해 열악함. 외국은 문화나 이타적인 공감능력이 적극 활용되는데. 울나라는 이런 질서가 개판 오브 개판..
제가 이런 생각 드는건 울집안 특성때문임..
친가랑 외가의 성격이나 가치관이 서로 너무 극과 극을 가졌고 서로 암묵적으로 얼굴 보기 싫어할 정도로 극혐함..
뭔가 정책을 시행하면 모두가 똑같이 해야되는것처럼 하지만 결국 다양한 상황 매 건마다 소수는 적응 못해서 소외됨
혹시 몰라서 미리 말하는데 중범죄관련은 논외로 치겠습니다.
수면시간은 나는 체질에 따라 다르다고 생각 합니다. 부지런한 사람 기준을 새벽에 일찍 일어나는 사람을 가르키는건 아니라고 봐요. 저녁형 이냐 아침형이냐 이게 체질에따라~ 부지런한 사람 기준은 힘들고 귀찮아도 오늘 할일 다 하는 사람이 부지런한사람이겠죠
다른건 몰라도 해 떠있을때
활동해야 세로토닌과 도파민이 활성화되서 일상의 생기가 넘침
이건 삶에서 엄청 중요한 부분임
오랜세월 올빼미로 살아오면서
느낀게 크게 두가지 있음
1. 하루가 아쉬울수록 밤에 잠을 못잔다 (하루를 성취감있게 보냈느냐)
2. 불면증의 최고 치료제는 노동이다
밤에 꼭 깨어있어야하는 특수한 이유
가 있지 않은 이상
높은 확률로 낮에 활동하고
밤에 적어도 1~2시전에 자는게
정신적,육체적 건강에 좋음
이 영상이 직업적 혹은 특별한 이유없이
늦게자고 늦게일어나는 사람들의
생활패턴의 핑계거리이자
합리화장치가 안됐으면 좋겠음
모두 건강하고 꽉찬 하루를 보내길 응원합니다
공감하면서도 원인이 결국 사회가 해가 떠 있는 시간에 굴러가도록 설계되어 있고, 인식들이 거기에 맞춰져 있기 때문에
낮을 잠으로 보내버리면 하루가 그냥 지나간 것만 같이 느끼는 심리작용 때문인것 같아 씁쓸하네요.
영상에서처럼 사회가...
12시에 자고 6시에일어나는 제일 개운해요 . 너무 오래자도 종일 피곤해요 ㅠㅠ 6시간이 제일 좋은 1인
밤낮 사람이 적응해서 살아가는게 아닐런지 사람은 적응에 동물이니까요
나도 고등학생때 너무 힘들었음. 0교시 있어서 3년 내내 무조건 7시까지 등교... 원래 늦게까지 푹 자야 머리 쌩쌩 돌아가고 기운이 나는 사람인데 맨날 내 입장에서는 6시 한창 자던중에 깨서 나가니 하루종일 잠이 너~무 안깨서 학교서 진짜 잔 기억밖에 없음ㅜ
원래 고등 입학때만해도 전교권 성적으로 들어갔는데 일찍 가는 규칙이랑 내 수면 패턴이 너무 안맞아서 완전 망쳤다는 생각이 듦. 푹자고 일어나면 하루 3,4시간만 공부해도 진짜 능률 엄청 오르는 스타일인데... 지금 생각하니 진짜 아깝다는 생각밖에 안든다ㅜ
제발 천편일률적으로 일찍 일어나는 걸 강요하지 말자...
난 12시간이상이던데 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 7시쯤 자서 8시에 일어나면 제일 개운함.
아~~!!!!저는 오후5시~7시에 체온이 내려가면서 가장 피곤하고 졸려요. 그런데 그 시간에 잘 수는 없으니 짧게 10분~ 20분이라도 자고나면 너무 개운해서 컨디션이 확 살아나는데...왜 나는 이럴까 해서 졸려도 참고 살았는데 ㅠㅠ
아침에 10시출근이었으면 좋겠음.ㅜ
와 접니다.. 8시출근이어도 버겁네요 ㅜ 진짜 눈만뜨면 이유없이 짜증나는 제자신을 마주하기가 두렵습니다
이러다 쓸데없이 화낼까봐서요
10시출근이면 10시출근대로 피곤함
퇴근시간은 2시간 늦춰질테고 그만큼 잠은 더 늦게자니까
걍 빨리 일 시작하고 빨리 퇴근하는게 나음
@@고동현-t4z 전에 1시출근하고 10시퇴근하고 다녔는데 그게 저랑 맞긴했어요.. 어쩔수없긴하나봐요;;ㅋㅋ