스텝검사(PAPS)실시 방법

[@이상용-r4s]

잘보고갑니다 선생님

[@dabback9036]

급하게 질문드립니다..
오늘 국민체력100 인증받고왔는데
심폐지구력만 현저하게 딸리는데요
이 영상보고갔는데 방법이 달라서 문의드립니다.
저는 스텝박스 3분 측정 후 3번의 휴식기에 거친 3번의 심박수 측정이 아닌
스텝박스 3분 후 1분 휴식 후 바로 심박수 체크 1번하고
이걸로 38.1 VO2 max 나왔습니다.
다른 측정 동영상에도 3번의 휴식과 3번의 측정 후 계산하는걸로 알고있는데..
어떤 방식으로 계산한건가요? 이해가 안되서 여쭙니다.

[@wjchoi2821]

신체효율지수로 구해요~ 공식은 {180(초) / 2(1차휴식기심박수+2차휴식심박수+3차휴식기심박수)} * 100% 입니다. 3분간 스텝박스후 1분 쉬고 30초간 1차 심박수 측정, 30초 쉬고 30초간 2차 심박수 측정, 30초 쉬고 30초간 3차 측정 인데요. 3분후 1번의 측정은 다른 공식을 적용 해야 할듯해요~ 너무 휴식기 심박수가 없네요. 1분 휴식기에 숨을 한번에 크게들려마시고 아주 천천히 내뱉으면서 숨고르기를 잘 하셔야 할듯하네요. 숨고르기만 잘해도 금방 심박수 떨어 트립니다.

[@dabback9036]

@@wjchoi2821 말씀 감사합니다. 저도 말씀하신대로의 공식인줄 알았는데 국체100 센터에서는 1분휴식 후 심박수 1번으로 측정값을 내시더라구요.. 다른 그런공식이 있나 싶어 질문드렸었습니다..

[@nmcr]

@@dabback9036 안녕하세요 컨텐츠 보던 와중에 제가 답변해드릴 수 있는 질문이 있어 댓글 남겨드립니다. 저는 국체100에서 운동처방사로 근무할 수 있는 자격인 건강운동관리사 자격이 있는 트레이너입니다. 현재 코로나 이슈와 심폐체력 측정에 대한 민원 등으로 국민체력100 체력 측정 항목 중 대체항목이 개발되어 실시중입니다.
그 중 하나가 바로 PAPS 스텝검사인데요, 기존 검사는 영상과 같이 휴식 중 3회 심박수 측정을 진행합니다.
하지만 국민체력 100에서는 연구를 통해 최대산소섭취량 추정식 회귀모형을 개발하여 1분 시점 회복기 심박수로 최대산소섭취량을 추정하고 있습니다.
영상 속 컨텐츠, 그리고 님께서 측정하신 방법 모두 각각의 모형으로 최대산소량을 추정하는 공식이 있습니다.
결론은 잘 받고 오셨습니다 ^^

[@액체괴물]

6-2반 파이팅:))

[@쿄쿄-g9s]

20m 왕복달리기못하나요

[@좋갓다]

1-7반들아 파이팅