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白龍 吃薑黃粉吃那多還直接吃，薑黃粉雖可抗發炎看有文章說某些類人不適吃或過量。所以都吃飯、喝茶、芝麻飲、豆漿飲都加一點吃混合攪拌且搭一些油才能促進薑黃素的吸收。或是吃素食咖哩飯取代。咖啡就加一點或一小匙肉桂粉。
同樣素食健身人表示佩服，吃素一樣可以很強的
我素食沒有在健身，飲食習慣跟你很接近，越來越傾向吃原型食物，很健康~
素食健身吃什麼真的很需要～感謝白龍分享～超強的！
💪💪💪
這張表很有參考意義的地方是體脂肪掉到16~18%時 增肌力道+大要繼續保持喔!!!!低體脂的狀態較好增肌~一起加油
我沒有吃素，但是喜歡你們的頻道！謝謝你分享素食蛋白質的攝取，也預祝你比賽取得佳績！🎉
白龍太厲害了！佩服你的毅力！👍👍👍👍👍祝福你比賽第一名！！🥳🎉
志在參加🙏
我近期也在減脂，算佛系平民減脂！沒有體脂機，沒有吃補充品；也沒有運動。單純的從飲食選擇調整，目前得知減了9公斤【減重很突然的就開始了，所以沒有量測任何數據】但目前好像卡住了，我沒有很瘋狂的減少食物攝取，只是單純的把精緻點粉【白飯】拿掉。多攝取原型食物，目前在考慮是否做些運動【但又很容易放棄】，或著白龍影片給的想法，吃點薑黃粉或著買生醋來喝。
還是建議可以買一台體脂機來測量，實際看到數據上的變化，會讓減脂更有目標跟動力進行下去喔💪
超級厲害！就算非素食者的我也能參考一下的飲食方法，謝謝分享！
感恩您的視頻分享❤❤❤讓我看見了素食的光彩😊😊😊
想請問白龍一天飲食統計那張表除了蛋白質、脂肪、碳水化合物外可以知道他們個別的熱量嗎？
講的超詳細！很受用，謝謝白龍❤❤❤
很棒的內容。
白龍做的很好👍👍👍👍👍👍
非常感谢分享，请问如果有尿酸的可以这样吃豆类和蛋白粉吗？
短時間可以練成這般也太誇張了啦！期待比賽當天現場參觀～
祝你順利圓滿所願🙏
謝謝你分享 節奏也很棒～
非常期待白龍的比賽結果！加油
很棒的內容！！運動訓練相信又是另一件事
謝謝白龍分享飲食方法，素食增肌減脂困擾我好久🤣
白龍您好，请問ISO PEA 在马来西亞可以買到吗？
可以請問白龍鐵質的部分你都是怎麼攝取的嗎？謝謝！女生好像比較容易缺鐵QQ
吃素真的好處好多~~對身體和環境都是☺
想知道調味料 毛豆等食材在哪裡購買
謝謝分享的這些！讓我有一個很大的目標跟方向，很受用！特別想知道影片中所提及到的補給品都是從哪裡購買的？比如薑黃粉跟OMEGA3…等，謝謝🙏🏻
市售很多喔！如果有不錯的再跟大家分享
耶！希望多分享一點🥺🥺🥺🥺感謝感謝
我是那天在無肉攤位大大的尖叫出你也變太瘦的人真的很抱歉，在現實世界看到平常手機螢幕裡面的人太驚喜，還唐突的大叫行為實在很沒禮貌，不好意思😅恭喜白龍健身有成，也讓蔬食給不同群眾更多信心喔
咦 有大叫嗎？🤣謝謝支持🙏🙏🙏
你好強喔!!!祝賽事順利👍
千萬別再說吃素食的人會營養不良攝取不均衡囉🎉🎉🎉
薑黃粉可加在飯、湯裡😊
請問白龍有請備賽教練指導飲食嗎?因為在不同階段可能要攝取的比例不太一樣~
超厲害
終於發新片了，對於白龍備賽期間的飲食超好奇....果然..不是我一介凡人做得到的我太愛吃精緻澱粉了哈哈XD 不吃會影響心情
我懂🤣🤣
博主好帅，赞呢👍👍👍💪💪💪❤❤❤。。。。。肌酸可以省略不喝可以吗？，想问一下，我晚上健身锻炼后一定要进食吗？之前一半概念想说健身后进食是必需的，可是都晚上接近睡觉时间，不好消化的，后来干脆不进食喝蛋白粉就好了，隔天早上吃好的补充蛋白脂肪碳水等等，觉得比较健康。。。。。。。我喜欢素食呢，博主支持
進食時間對健身新手來說不太重要喔！專注在整天吃的量能達到標準就及格了✅
薑黃和黑胡椒一起吃會大大提高吸收率。
再加一點油脂會更高，一點好油或直接幾顆堅果裡面的油脂就夠了！
@@swallowkuo4075 橄欖油或亞麻籽油
煮咖喱想要風味好要加椰子油.
終於看到介紹素食者，如何在運動中增加蛋白質的攝取，以前我只喝豆漿、豆腐、豆干等。親身實踐過程中的分享，真的很棒！晚上吃鈣片也可以穩定神經，如果再加上B群，是否會更好？有推薦素食的B群嗎？
如果有覺得好的補給品會再分享喔😎
綜合維他命裡通常也含有B群
@@jerojack5g 綜合維他命裡的B群含量比較少呦！
@@王蕙鉁 要看買哪一家的，很多不只B群，其他成分也都少得可憐
里仁綜合蔬果B群、另一款好像EX速倍健、吃糙米全穀物海帶海菜海藻都可補B群
這樣子會喝舒跑或寶礦力之類的運動飲料嗎？
運動飲料通常都含很多糖喔～如果熱量允許當然可以😌
其實不用這麼累😆 一天只吃一餐即可，已維持11%體脂12年多了，我也是vegan
很讚喔👍
會不會很餓😮？
@@irislee2181 並不會還很舒服精神很好！
好奇那餐吃了什麼，我一天兩餐是剛好，但感覺肚肚還是有不少脂肪
@@yi-chenchen1951 就素食餐廳自助式120元吃到飽那種
很优秀哦
想請問片頭曲的音樂？
我印象中香蕉糖分很高，但是適合健身想增加爆發力時使用，感謝分享，希望也能跟你一樣體脂降下來
不要吃過熟的 就還好喔！
Hey白龍染髮劑有動物產品嗎？
楷教練也是素食健身者，期待你們一起拍片
其實之前拍過喔
看他影片有在吃肉食了
超強👍👍👍
太讚了👍
哪家自助餐？麻煩介紹一下🙏
淨寧香素食02 2337 4917maps.app.goo.gl/ZaZZ4Gebf8xdfr989?g_st=ic這間喔！
@@GoVegan 把「素食」當菜，倒念=my name🙀😱，謝謝🙏
滿滿的業配
我怎麼比較喜歡左邊，6月份的🤣不管怎樣，健康就好~
左邊要變回去很簡單😂
好有心鴨 讚讚
能否請問重訊和有氧兩小ˊ時的時間怎麼分配?各是多少??會上半身下半身分開練嗎??謝謝您的分享~~~
看你的目標是什麼喔！沒有絕對的時間分配方式
@@GoVegan 想減脂蛋不掉肌肉的話，有氧每天30分鐘可以嗎?我比較管不住嘴，只能靠運動消耗>
@@st8830 沒有重訓習慣的話，就不用擔心掉肌肉，因為根本沒肌肉可以掉阿XDDDD建議直接實際操作，再從中調整，只聽片面資訊，不能給你甚麼實質的建議
終於更新了
太強了
有推薦的賤身房嗎？還是一般運動中心
都可以，只要符合個人需求就算在家也可以開始運動
請問你吃的綜合維他命是哪家的😂
感謝分享！
熱量赤字只適合用在減脂階段 熱量盈餘才能增肌
哇噻 好！好健美！
真的 好需要
謝謝白龍分享，感覺你成長好大。另外想請問你平均一天飲食預算大概多少呢？每天這樣吃感覺也是一筆開銷😳
沒在算欸🫣 自己煮會便宜很多，如果有預算考量的話
Inbody不能選購，找不到加入產品的地方，是因為已經過了限時嗎？😅
拉到最下面有加入選購的按鈕喔！
想問一下要練出你這樣的體態，增肌期你大概是抓多少肌肉量和幾%的體脂才開始減脂呢？
同步增肌減脂喔！
了解感謝回覆🙏希望多多拍素食者健身的題材，像是在預算內怎麼吃外食，日常的訓練等等的，可以有個參考哈哈😁
加油！
All the best!💪
嗯嗯 吃素可以養眼 造福女性觀眾
太厲害了
素食能這麼低體脂，肌肉這麼明顯真是太強了。
支持謝謝。
之後想看訓練影片🙏🙏求🥺
之後比完賽會分享喔！
哇賽！我像是看到自己的冰箱跟餐盤….我最可怕的mix是燕麥+奇亞籽+蛋白粉，超像ㄆㄨㄣ，但我還是完食🤣
😀😀😀有趣
纯素能不能练肌肉？能，但一定更难。而且我不知道，吃素要吃很多营养补充剂，有什么意义。不是标榜不会营养不良？
其實他只是因應這個時代，方便就好。 給大家更多選擇，也給自己添加助力，因為他覺得自己不是專業運動員但歷史上吃素的奧運金牌者還是不少，只能說，吃肉或許大家覺得比較好練肌肉那站在素食的角度來看吃肉也一樣是貪圖方便因為吃素的人的世界裡，只是覺得這才是人類原有的飲食，可以養身又養精氣神，戾氣也不會太重，有的靈性更高的人就是是為了不要以傷害生命的方式活著，那不是原有的存活方式，每個人選擇不同。對或錯不需要爭論，只是選擇活著的方法不同，最後想要的結果不同，想清楚了所有吃素。因為時間會給予證明吃素的人，老了以後，器官還有老化的整體現象就是健康很多。因果這邊就不談了，以免引發一堆人又以宗教為由口水戰。
影片分享的是方便健康的飲食模式，當然如果有時間自己料理，可以從原型食物吃到足夠的營養喔！
@@user-mayo556 感谢这么耐心和全面的回答。但抱歉，你的观点大部分都站不住脚。我并不是乱说，是周围有很多人因此受苦。常年吃纯素可不见得会更健康。我认识很多纯素者，胆碱和b12的缺乏会导致贫血，抑郁等等。年轻人交际圈受限，老了各种病也跟其他人差不多，糖尿病，老年痴呆，癌症，心脏病。原型素食食物要补到所有营养，上班族根本很难，纯素者基本都是吃营养补给解决。我没见到一个完全靠原型食物就能维持健康活力的。说到底，这种严格的纯素，是建立在现代工业文明基础之上衍生出的一种，临时的，脆弱的，一厢情愿的，善良。大自然是弱肉强食的，我们爱动物，但是它们一但触碰我们的安全底线，狭路相逢时，不知纯素者是舍生取义，还是杀生成仁。关注这个频道很久了，那一篇“糖尿病的原因不是糖”的视频下架了吧，太误导了。既然标榜健康，就要找一些经得起推敲的内容。别让那些本就对素食者反感的人以为我们是疯子，骗子。
@@emilycai1 其實可以理解你所說的話，在我認識的素食者中也確實有癌症過世的，只能說食素雖然是大好事，與一切眾生不結惡緣，斷除惡因，增加善果但是並不是所有吃素的人都具有一定的智慧與慈悲，自然結果還是有所不同。就我認識的師父裡面，沒有一個是得癌症的，所以吃素要吃原型食物沒有錯，不要吃太多加工品或鹽漬品及澱粉，要吃土裡原先就生長出來的就好。另外你說的大自然是弱肉強食，這邊我要告訴你，如果是佛弟子，主張的是捨身取義，如果是指一個大魔王要殺害很多眾生，那麼菩薩也應該拿起劍，殺生成仁（但最終那個菩薩還是要背負其中一世的殺生業）這樣說好了，每一個眾生在六道裡面都不得已，這也是為什麼才說出家修比較容易，因為生活環境比較清淨，所做所為也比較容易乾淨。另外畜生道的悲慘就是天生墮血屠，你看看牠們長的一齒獵牙，目的就是要殺生才得已活命麻煩你跳脫出目前的思維想一下，那是果報的變現也就是說他活著只是為了受報應，牠吃什麼，將來就被什麼吃，沒完沒了，永遠出不了畜生道為什麼說貓狗靈性高，至少牠們還知道幫助與善良。其他畜生道就沒這麼幸運，只是在受報應而已，這些畜生哪裡來的，抱歉，就是從人道。吃素要有智慧，如果依然貪圖方便，貪圖口腹之慾，自然還是要受果報，為什麼師父每個都忙的要命，卻沒有以上你說的這些問題綜觀來說有智慧 慈悲 持戒自然能控制自己只吃原型食物，而不接受對身體負擔大的東西像我師父 說法三十年，從不吃甜也 不喝甜 ，保養身體也保養喉嚨，為什麼保養喉嚨，為了說法說的久一點多一點，是師父願意堅持的戒律。我也是朝著幾乎只吃原型食物努力中
@@user-mayo556 出家人吃素是应该，他们是善良的表率。至于俗家人，一呼一吸之间，百千万生命陨灭。那如何做到不结恶缘？不反对吃素，滋养善念。但太过专注纯净，整天需要烦恼吃什么，是不是纯素，有没有业障，就是执着了。本来无一物，何处惹尘埃？
代糖其實無法代謝的，並不是很健康的東西。
保證有效，但...素食很貴
加油
健身的飲食真的好貴XDD
身材很好
謝謝🙏
我也要當素食辣妹~
👍👍👍
建議男性不要每天吃含鐵的營養品，會有鐵過量的疑慮
健康的身體，正常攝取量不用擔心喔！
一個認真的問題男生吃素會不會影響性欲?
不會喔！甚至能解決性障礙問題（因為血管中膽固醇血脂降低）歡迎去Netflix看「茹素的力量The game Changers」，會解決您很多疑惑
帥
誰再說吃素不健康容易胖?罰他看100次這個影片!
🤣🤣🤣🤣
我覺得植物蛋白跟碗豆超容易脹氣.............
愛舒彼不會脹氣喔～超多口味可以到連結去逛逛
不知道以後會不會有powerlift+吃素的實測XD
健力是另一個領域，完全不懂🤣🤣
石破天驚(穿越靈界的科學研究)台灣國立中山大學剛出爐的學術論文、奇摩搜尋論文名稱(間腦開發專注力啟動創造力),研究用人的(松果體/意識體)以情境體驗的方式去解讀宇宙圖書館資料庫.探索古文明、星際旅行，目的在於探索和啟動創造力，不同的受試者意外分別連線到特斯拉、賈伯斯、外星人、神仙、前世等等…出現不可思議的神奇現象。*__**
視頻主貌似吳尊😮
難怪茜茜都不發片了⋯⋯
哇屋~
我的問題是我根本吃不下那麼多東西😢
天生小鳥胃
黃豆健康嗎？ruclips.net/video/75HOUItPKoo/видео.html&feature=shares
一直困擾著 不是減脂減肌就是增肌增脂😵
還蠻正常的🤣
Omega 3 素食者真的好難尋找...
網路現在很方便，選擇很多樣
亞麻仁油、紫蘇油、核桃、胡桃 ...都有
薑黃粉直接吃效果沒那麼好，可以牛奶加熱再加薑黃粉和黑胡椒粉，這樣反而效果大大提升
不喝牛奶喔～～ 加黑胡椒也許可以👍
加豆奶🤣天氣冷最好是喝熱薑黃豆奶☺️
請問為什麼要吃黑胡椒粉??
@@GoVegan 牛奶是因為含有油質，不能喝牛奶，可以換耶子油
對不起 我只看到白龍的臉很帥
😂😂
白龍是真的帥，直男都會心動
@@GoVegan 太小包
皮膚也很好哈
吃太多蔬菜 一直拉肚子
火龍果也是，基本上就吃了會肚子痛，必拉
可能是腸胃不習慣纖維素太高，可以換別種蔬菜，或全穀物多吃一點喔！
蔬菜多是生冷的偶爾要吃溫補性的、麻油料理，可先要吃些薑、辣椒、胡椒辛香料再吃蔬菜水果可以去除一些吃較多蔬果的寒性。如果是較硬的蔬菜可以切小切碎或打汁，才不會太傷牙齒。
說吃素不健康的人，只能說那個人沒知識。我吃素卻超壯超強，健康爆炸。
練成這樣！！！！！
不用上班嗎
你这样不会尿酸吗？建议你去检查一下。我妈也是素食者，之前也吃很多豆类产品得了尿酸后她就减少吃豆类改吃蛋了。
已經這樣吃好幾年了～這不是正確的資訊喔！要注意的是攝取多元的天然全食物，如蔬菜、水果、穀類、豆類，不需過度擔心喔👍延伸閱讀：shuj.shu.edu.tw/blog/2021/05/05/輔大素食研究-剖析植物性飲食對健康影響/
原本的樣子感覺比較好看
白龍 吃薑黃粉吃那多還直接吃，薑黃粉雖可抗發炎看有文章說某些類人不適吃或過量。
所以都吃飯、喝茶、芝麻飲、豆漿飲都加一點吃混合攪拌且搭一些油才能促進薑黃素的吸收。或是吃素食咖哩飯取代。
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白龍太厲害了！佩服你的毅力！👍👍👍👍👍
祝福你比賽第一名！！🥳🎉
志在參加🙏
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沒有體脂機，沒有吃補充品；也沒有運動。
單純的從飲食選擇調整，目前得知減了9公斤【減重很突然的就開始了，所以沒有量測任何數據】
但目前好像卡住了，我沒有很瘋狂的減少食物攝取，只是單純的把精緻點粉【白飯】拿掉。
多攝取原型食物，目前在考慮是否做些運動【但又很容易放棄】，或著白龍影片給的想法，吃點薑黃粉或著買生醋來喝。
還是建議可以買一台體脂機來測量，實際看到數據上的變化，會讓減脂更有目標跟動力進行下去喔💪
超級厲害！就算非素食者的我也能參考一下的飲食方法，謝謝分享！
感恩您的視頻分享❤❤❤讓我看見了素食的光彩😊😊😊
想請問白龍
一天飲食統計那張表
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可以知道他們個別的熱量嗎？
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專注在整天吃的量能達到標準就及格了✅
薑黃和黑胡椒一起吃會大大提高吸收率。
再加一點油脂會更高，一點好油或直接幾顆堅果裡面的油脂就夠了！
@@swallowkuo4075 橄欖油或亞麻籽油
煮咖喱想要風味好要加椰子油.
終於看到介紹素食者，如何在運動中增加蛋白質的攝取，以前我只喝豆漿、豆腐、豆干等。
親身實踐過程中的分享，真的很棒！晚上吃鈣片也可以穩定神經，如果再加上B群，是否會更好？
有推薦素食的B群嗎？
如果有覺得好的補給品會再分享喔😎
綜合維他命裡通常也含有B群
@@jerojack5g 綜合維他命裡的B群含量比較少呦！
@@王蕙鉁 要看買哪一家的，很多不只B群，其他成分也都少得可憐
里仁綜合蔬果B群、另一款好像EX速倍健、吃糙米全穀物海帶海菜海藻都可補B群
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其實不用這麼累😆 一天只吃一餐即可，已維持11%體脂12年多了，我也是vegan
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我印象中香蕉糖分很高，但是適合健身想增加爆發力時使用，感謝分享，希望也能跟你一樣體脂降下來
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楷教練也是素食健身者，期待你們一起拍片
其實之前拍過喔
看他影片有在吃肉食了
超強👍👍👍
太讚了👍
哪家自助餐？麻煩介紹一下🙏
淨寧香素食
02 2337 4917
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這間喔！
@@GoVegan 把「素食」當菜，倒念=my name🙀😱，謝謝🙏
滿滿的業配
我怎麼比較喜歡左邊，6月份的🤣不管怎樣，健康就好~
左邊要變回去很簡單😂
好有心鴨 讚讚
能否請問重訊和有氧兩小ˊ時的時間怎麼分配?各是多少??會上半身下半身分開練嗎??謝謝您的分享~~~
看你的目標是什麼喔！沒有絕對的時間分配方式
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建議直接實際操作，再從中調整，只聽片面資訊，不能給你甚麼實質的建議
終於更新了
太強了
有推薦的賤身房嗎？還是一般運動中心
都可以，只要符合個人需求就算在家也可以開始運動
請問你吃的綜合維他命是哪家的😂
感謝分享！
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了解感謝回覆🙏希望多多拍素食者健身的題材，像是在預算內怎麼吃外食，日常的訓練等等的，可以有個參考哈哈😁
加油！
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嗯嗯 吃素可以養眼 造福女性觀眾
太厲害了
素食能這麼低體脂，肌肉這麼明顯真是太強了。
支持謝謝。
之後想看訓練影片🙏🙏求🥺
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哇賽！我像是看到自己的冰箱跟
餐盤….我最可怕的mix是燕麥+奇亞籽+蛋白粉，超像ㄆㄨㄣ，但我還是完食🤣
😀😀😀有趣
纯素能不能练肌肉？能，但一定更难。而且我不知道，吃素要吃很多营养补充剂，有什么意义。不是标榜不会营养不良？
其實他只是因應這個時代，方便就好。 給大家更多選擇，也給自己添加助力，因為他覺得自己不是專業運動員
但歷史上吃素的奧運金牌者還是不少，只能說，吃肉或許大家覺得比較好練肌肉
那站在素食的角度來看
吃肉也一樣是貪圖方便
因為吃素的人的世界裡，只是覺得這才是人類原有的飲食，可以養身又養精氣神，戾氣也不會太重，有的靈性更高的人就是是為了不要以傷害生命的方式活著，那不是原有的存活方式，每個人選擇不同。
對或錯不需要爭論，只是選擇活著的方法不同，最後想要的結果不同，想清楚了所有吃素。
因為時間會給予證明
吃素的人，老了以後，器官還有老化的整體現象就是健康很多。
因果這邊就不談了，以免引發一堆人又以宗教為由口水戰。
影片分享的是方便健康的飲食模式，當然如果有時間自己料理，可以從原型食物吃到足夠的營養喔！
@@user-mayo556 感谢这么耐心和全面的回答。但抱歉，你的观点大部分都站不住脚。
我并不是乱说，是周围有很多人因此受苦。
常年吃纯素可不见得会更健康。我认识很多纯素者，胆碱和b12的缺乏会导致贫血，抑郁等等。年轻人交际圈受限，老了各种病也跟其他人差不多，糖尿病，老年痴呆，癌症，心脏病。
原型素食食物要补到所有营养，上班族根本很难，纯素者基本都是吃营养补给解决。我没见到一个完全靠原型食物就能维持健康活力的。
说到底，这种严格的纯素，是建立在现代工业文明基础之上衍生出的一种，临时的，脆弱的，一厢情愿的，善良。
大自然是弱肉强食的，我们爱动物，但是它们一但触碰我们的安全底线，狭路相逢时，不知纯素者是舍生取义，还是杀生成仁。
关注这个频道很久了，那一篇“糖尿病的原因不是糖”的视频下架了吧，太误导了。既然标榜健康，就要找一些经得起推敲的内容。别让那些本就对素食者反感的人以为我们是疯子，骗子。
@@emilycai1
其實可以理解你所說的話，在我認識的素食者中也確實有癌症過世的，只能說食素雖然是大好事，與一切眾生不結惡緣，斷除惡因，增加善果
但是並不是所有吃素的人都具有一定的智慧與慈悲，自然結果還是有所不同。
就我認識的師父裡面，沒有一個是得癌症的，所以吃素要吃原型食物沒有錯，不要吃太多加工品或鹽漬品及澱粉，要吃土裡原先就生長出來的就好。
另外你說的大自然是弱肉強食，這邊我要告訴你，如果是佛弟子，主張的是捨身取義，如果是指一個大魔王要殺害很多眾生，那麼菩薩也應該拿起劍，殺生成仁（但最終那個菩薩還是要背負其中一世的殺生業）
這樣說好了，每一個眾生在六道裡面都不得已，這也是為什麼才說出家修比較容易，因為生活環境比較清淨，所做所為也比較容易乾淨。
另外畜生道的悲慘就是天生墮血屠，你看看牠們長的一齒獵牙，目的就是要殺生才得已活命
麻煩你跳脫出目前的思維
想一下，那是果報的變現
也就是說他活著只是為了受報應，牠吃什麼，將來就被什麼吃，沒完沒了，永遠出不了畜生道
為什麼說貓狗靈性高，至少牠們還知道幫助與善良。其他畜生道就沒這麼幸運，只是在受報應而已，這些畜生哪裡來的，抱歉，就是從人道。
吃素要有智慧，如果依然貪圖方便，貪圖口腹之慾，自然還是要受果報，為什麼師父每個都忙的要命，卻沒有以上你說的這些問題
綜觀來說
有智慧 慈悲 持戒
自然能控制自己只吃原型食物，而不接受對身體負擔大的東西
像我師父 說法三十年，從不吃甜也 不喝甜 ，保養身體也保養喉嚨，為什麼保養喉嚨，為了說法說的久一點多一點，是師父願意堅持的戒律。
我也是朝著幾乎只吃原型食物努力中
@@user-mayo556 出家人吃素是应该，他们是善良的表率。
至于俗家人，一呼一吸之间，百千万生命陨灭。那如何做到不结恶缘？
不反对吃素，滋养善念。但太过专注纯净，整天需要烦恼吃什么，是不是纯素，有没有业障，就是执着了。
本来无一物，何处惹尘埃？
代糖其實無法代謝的，並不是很健康的東西。
保證有效，但...素食很貴
加油
健身的飲食真的好貴XDD
身材很好
謝謝🙏
我也要當素食辣妹~
👍👍👍
建議男性不要每天吃含鐵的營養品，會有鐵過量的疑慮
健康的身體，正常攝取量不用擔心喔！
一個認真的問題
男生吃素會不會影響性欲?
不會喔！甚至能解決性障礙問題
（因為血管中膽固醇血脂降低）
歡迎去Netflix看「茹素的力量The game Changers」，會解決您很多疑惑
帥
誰再說吃素不健康容易胖?罰他看100次這個影片!
🤣🤣🤣🤣
我覺得植物蛋白跟碗豆超容易脹氣.............
愛舒彼不會脹氣喔～
超多口味可以到連結去逛逛
不知道以後會不會有powerlift+吃素的實測XD
健力是另一個領域，完全不懂🤣🤣
石破天驚(穿越靈界的科學研究)台灣國立中山大學剛出爐的學術論文、奇摩搜尋論文名稱(間腦開發專注力啟動創造力),研究用人的(松果體/意識體)以情境體驗的方式去解讀宇宙圖書館資料庫.探索古文明、星際旅行，目的在於探索和啟動創造力，不同的受試者意外分別連線到特斯拉、賈伯斯、外星人、神仙、前世等等…出現不可思議的神奇現象。*__**
視頻主貌似吳尊😮
難怪茜茜都不發片了⋯⋯
哇屋~
我的問題是我根本吃不下那麼多東西😢
天生小鳥胃
黃豆健康嗎？ruclips.net/video/75HOUItPKoo/видео.html&feature=shares
一直困擾著 不是減脂減肌就是增肌增脂😵
還蠻正常的🤣
Omega 3 素食者真的好難尋找...
網路現在很方便，選擇很多樣
亞麻仁油、紫蘇油、核桃、胡桃 ...都有
薑黃粉直接吃效果沒那麼好，可以牛奶加熱再加薑黃粉和黑胡椒粉，這樣反而效果大大提升
不喝牛奶喔～～ 加黑胡椒也許可以👍
加豆奶🤣
天氣冷最好是喝熱薑黃豆奶☺️
請問為什麼要吃黑胡椒粉??
@@GoVegan 牛奶是因為含有油質，不能喝牛奶，可以換耶子油
對不起 我只看到白龍的臉很帥
😂😂
白龍是真的帥，直男都會心動
@@GoVegan 太小包
皮膚也很好
哈
吃太多蔬菜 一直拉肚子
火龍果也是，基本上就吃了會肚子痛，必拉
可能是腸胃不習慣纖維素太高，可以換別種蔬菜，或全穀物多吃一點喔！
蔬菜多是生冷的偶爾要吃溫補性的、麻油料理，可先要吃些薑、辣椒、胡椒辛香料再吃蔬菜水果可以去除一些吃較多蔬果的寒性。
如果是較硬的蔬菜可以切小切碎或打汁，才不會太傷牙齒。
說吃素不健康的人，只能說那個人沒知識。
我吃素卻超壯超強，健康爆炸。
練成這樣！！！！！
不用上班嗎
你这样不会尿酸吗？建议你去检查一下。我妈也是素食者，之前也吃很多豆类产品得了尿酸后她就减少吃豆类改吃蛋了。
已經這樣吃好幾年了～這不是正確的資訊喔！要注意的是攝取多元的天然全食物，如蔬菜、水果、穀類、豆類，不需過度擔心喔👍
延伸閱讀：
shuj.shu.edu.tw/blog/2021/05/05/輔大素食研究-剖析植物性飲食對健康影響/
原本的樣子感覺比較好看