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原來優格要飯前吃比較好，可增加益菌，有胃潰瘍的人，比較適合飯後隔一段時間再吃，幫助好菌在腸胃道停留較久，學到新知識了。
自己吃過市面上有效的優格只有兩種,四方克爾菲爾,雪坊優格
其實市場裡那些添加水菓的優格，都不能算是健康食品，因為它們添加糖，水果有纖維含量不足，要吃就吃純優格啦⋯⋯
真的，不如吃純優格加新鮮的水果
好清楚且專業。而且重點都幫我們標註了👍👍👍
Kifer 中的益生菌比Greek 優乳酪更多. 菊醣是腸胃道好菌的食物，牛蒡菊醣含量高. 目前在台北我在聖德科斯有買過Kifer. 最好買無糖無添加的優乳酪. 此外有腸胃道潰瘍出血的人最好先不要吃含益生菌太多的食物， 益生菌也是細菌若進入血液中有可能造成敗血症.
Kefir
菊糖是造成你腹脹、腹瀉的原因
Kefir*
我也在找kifer.不知道嘉義有賣嗎？
@@蕭涵方-i5vkefir *
請問是吃優格比較好，還是優酪乳呢??同樣價錢，看優酪乳比較划算呢??看成分同樣都是1CC 含1E的益生菌
我的印度同事是把無糖優格加在白飯裡吃飯時就一起吃，她說他們都是這樣吃。
你也试试看，好好吃．我们马来西西印度同胞也是这样吃法．其他种族同胞都知道有时也是这样吃法👍🏻！
🇮🇳印度人吃完主餐後，才會用原味優格拌飯吃，因為優格🍚屬於涼性，主餐後吃可以降溫，我去印度時都會如此吃優格➕🍚
超喜歡喝那一層乳清
菌數是不是也該考慮？有些廠牌只寫符合CNS，有些更詳細寫每mL含1億以上活菌😊。福X牌原本有寫，後來拿掉，強烈懷疑偷料😅
請問喝優酪乳和優格效果一樣嗎？主要是降低過敏症狀嗎？😊
什时候吃都对身体好。要长期吃，累积。
那優格開封菌種會消失嗎？因為越大罐越便宜但不知道可以放幾天~同問優酪乳，是要買那種一次性的比較好還是家庭號也行呢！
開封就只能趕快吃完,盡量在1個禮拜內吃完比較新鮮,不吃的話放在冰最內層保持4~7 度優格最佳溫度,若吃優格需求量大的話建議也可以家庭號的,我自己就買1大罐來喝
要注意成分，選擇無加糖無加膠的比較好喔～然後鮮奶的也是比奶粉的好。優格大多是高溫處理過，其實酸白菜的益生菌反而更好，如果沒有高血壓問題的人，平時搭配蔬菜一起吃非常幫助消化，像一些十字花科蔬菜吃了容易脹氣的，或是肚子突然翻攪的，馬上吃下去就風平浪靜😄下午搭配蔬菜吃還能喝更多水，因為很酸😂記得直接加水吃不要加熱煮喔～
醃酸菜，這個好，我都是用它來煮魚湯，這個酸度太美味了!!生吃要小心別把牙齒弄壞了!!因為生嚼太酸了!
@@Light-7 但是酸白菜如果加熱就變死菌了哦😄可以煮好魚湯，再加酸白菜進來一起吃比較好哦～吃完馬上漱一小口水就好
@@bettyabow 好的~謝謝您的建議
@@Light-7 腸胃顧好身體就好喔❤️很開心能夠幫上忙～
醫師您好請問潰瘍性結腸炎或克隆氏症患者，可以食用優格來增強腸道健康嗎？謝謝
@@yau750128 您好，IBD屬於自體免疫疾病的一種，患者在飲食上確實需要多方面注意，很難單一只吃或不吃什麼東西及可以維持IBD患者的腸道黏膜健康，以下連結🔗為學會的文章建議，可供參考，祝健康～www.tassid.org.tw/news/content.asp?ND_SID=46
謝謝你的影片❤
醫師，國外不止優格比台灣多 ..價格也比台灣售價低廉很多😅
台灣地小高山多天氣熱，乳製品難以壓低價格
@@ZuZuJ087 不需要幫台灣廠商找理由，他們就只是不想讓你便宜買到而已很多健康食品都被他們當暴利在炒
貴的話 你也可以自己做～ 買菌 買牛奶 RUclips 上都有教😊
請問菌種在哪裡買什麼牌子
@@陳素完-l4o 你打優格菌 就會有了 （有機商店 或momo應該都有）
我每天都食200ml 的kefir，是自巳每天新鮮造的，用kefir菌及全脂奶造，味道比其他優格酸，請問會不會太傷胃膜？請給我寶貴意見。謝謝！
若為腎功能不佳，在飲食需要限制蛋白質、鉀、磷含量者，建議避免食用患有糖尿病、需要血糖控制者，也建議避免食用含糖優格，建議優先選擇無糖優格，以免造成血糖大幅波動。若處於腹瀉急性期、或是嚴重胃食道逆流，也建議先暫時避免食用優格，待症狀緩和。
@@dryuchun答非所問？ 醫生可能不清楚kefir是什麼
我也想自製kefir優格，那裡有賣！謝謝
@@cinna3830我在蝦皮買，自己養菌自製兩年了
我喝了自制可菲儿后，就会胃痛，医生说自制的可菲儿可能会产生其他菌种，要小心一点。。后来我就没喝了，该喝自制希腊优格！
😁 感謝 ❤ 超棒 實用 知識 分享 👍👍👍
想請問一下植物奶的優格也是有同樣的功效嗎？
不會
請問優格加牛奶會影響菌種的功效嗎
請問豆漿優格和牛奶優格有什麼差別？哪一種對人體比較有幫助？謝謝。
豆乳優格的質地類似希臘優格，比較綿密紮實，發酵過後的豆子味較濃郁，口味酸酸。豆漿本身就是優秀的蛋白來源，富含大豆異黃酮、豐富植物蛋白、不含乳糖，不會造成乳糖不耐症問題，素食者也可以吃！ 兩者都好，看每個人的喜好和需求 😊
請問胃潰瘍可以吃優格嗎
請問不能喝冷飲的人該怎麼吃優格。謝謝🙏
我都挖一些稍微放在室內降溫，然後加溫開水，就可以讓冰冷的優格升溫！如果沒有時間，電鍋不加水按下，等跳起來後再放入冰冷的優格，也可以達到降溫效果
@@juanmeiling 那会杀死里面的菌吗？
@@yannandhergirl9823優格需要冷藏保存，以確保益生菌的活性。 而如前述說明，適合益生菌生長的溫度為2～53℃，因此只要將溫度維持在53℃以內，益生菌還是可以維持其活性。 但因料理方式限制，溫度需加熱至53℃以上時，雖然益生菌會失去活性，但優格中所含的蛋白質、鈣質及乳酸仍會有其營養價值。網路上查到的資訊，給您參考。
@@Max-bj2jz 谢谢你！
我都提前從冰箱拿出放一下再吃
優酪乳 比較不好嗎？
@@KoKoLeeCoCo 您好，影片只是想聊希臘優格和希臘式優格的差異。優酪乳沒有不好喔，也是生活中可取得含有益生菌的食品，請記得選用添加物少且無添加精緻糖粉的喔！
請問❤妳覺得大腸鏡檢查幾歲開始較好
@@陳奕秀-i8m 您好，一般風險民眾（無腸癌家族史或無大腸息肉家族史、無發炎性腸道疾病者），依照ACG學會建議 45 歲開始第一次大腸鏡檢查。gi.org/topics/colonoscopy/
@@dryuchun 謝謝你
請問 之前有聽到營養師建議，說就算是無糖優格，本身也有乳糖，天天吃會變胖，請問醫生這是確實的嗎？謝謝
應該是要看整體飲食內容跟攝取的量，如果三餐都高油高鹽高熱量每天都吃100g優格，會胖的主因並不是優格；相反的若是每天健康飲食，即使一天吃到300g優格也不易胖
📝 優格攝取量：350-420ml /天。哇～一罐就差不多沒了😱
請問我腸常常漲氣，吃優格會有幫助嗎？謝謝你🙏⋯⋯
只要脹氣都會補充一種布拉菌 YT聽柏格醫生說的 在iherb上買到 在我們家還有蠻有效的
请问英文名字叫什么❤
@@Maxson_Is_Pro Boulardii
肚子脹氣，可以用薄荷油按摩肚子，右上>>>左>>>左下>>>右，這樣按摩，可以消除脹氣
如果已經有吃益生菌膠囊的話，是不是就可以不用再吃優格？
有水果都要放糖，含糖對身體不好
优格是酸奶吗？
是
添加膠的優格都是取巧不要買
😮
是不是从冰箱拿出来就赶快吃？如果胃不好不能吃太冷的人怎么吃呢？
聽說優格從冰箱拿出來，先放置幾個鐘頭再吃沒關係⋯但蓋子一定要蓋好。我都拜託家中最早起的人，先幫我取出，這樣吃來就不會太冰涼。
@@竈門禰豆子-y2u
@@竈門禰豆子-y2u 放10分鐘我就受不了了，放幾個鐘頭再吃，你有驗過生菌數嗎，9成9腹瀉不止吧...
我都會稍微弱火微波1分鐘加熱，溫優格其實吃下去腸胃比較舒服喔！
請問吃完自製的優格會拉肚子但沒有肚子痛，是什麼回事？
消化不良， 你對乳製品中的乳醣無法消化.
你可能是有乳糖不耐症 (lactose intolerance), 可買不含乳糖的優格。
但我用豆漿也是這樣子
乳醣也是益生菌食物，自製Kifer之乳醣比優格少。自製Kifer或優格須注意衛生，避免汙染。聞到異味勿食！乳糖不耐症者飯後少量喝起，幾天後即能適應！
胃酸不夠，胃寒涼的人建議先暖胃吧！吃些熱食，麻油蛋湯@@HAN7142
電鍋自製的優格好嗎
我吃優格都會脹氣很嚴重...怎麼辦！？
@@若穎石 您好，本來就沒有什麼食物是必吃，若您吃優格會不適，不一定要吃優格不可。想要吃含有益生菌的食物還有發酵過的泡菜、味增、豆豉、德國酸菜、康普茶等都可以參考。
@@dryuchun 謝謝！妳說的也對！！
希臘式 有的還加鮮奶油
我習慣晚上十點後吃當宵夜😂
全美首席胃腸科醫師-新谷弘實：我從沒有見過一個每天都喝優酪乳，仍能擁有良好腸相的人。(不生病的生活，全球暢銷360萬本以上)
@@cdc7037 所以他的意思是 喝優酪乳不好嗎🙀？
Kifer 台中哪可買?
正直村
想邀妳來我的商會分享
❤❤❤❤
還要再言簡意賅。
業配影片
醫生可以找您做礦腸嗎
原來優格要飯前吃比較好，可增加益菌，有胃潰瘍的人，比較適合飯後隔一段時間再吃，幫助好菌在腸胃道停留較久，學到新知識了。
自己吃過市面上有效的優格只有兩種,四方克爾菲爾,雪坊優格
其實市場裡那些添加水菓的優格，都不能算是健康食品，因為它們添加糖，水果有纖維含量不足，要吃就吃純優格啦⋯⋯
真的，不如吃純優格加新鮮的水果
好清楚且專業。而且重點都幫我們標註了👍👍👍
Kifer 中的益生菌比Greek 優乳酪更多. 菊醣是腸胃道好菌的食物，牛蒡菊醣含量高. 目前在台北我在聖德科斯有買過Kifer. 最好買無糖無添加的優乳酪. 此外有腸胃道潰瘍出血的人最好先不要吃含益生菌太多的食物， 益生菌也是細菌若進入血液中有可能造成敗血症.
Kefir
菊糖是造成你腹脹、腹瀉的原因
Kefir*
我也在找kifer.不知道嘉義有賣嗎？
@@蕭涵方-i5vkefir *
請問是吃優格比較好，還是優酪乳呢??同樣價錢，看優酪乳比較划算呢??看成分同樣都是1CC 含1E的益生菌
我的印度同事是把無糖優格加在白飯裡吃飯時就一起吃，她說他們都是這樣吃。
你也试试看，好好吃．我们马来西西印度同胞也是这样吃法．其他种族同胞都知道有时也是这样吃法👍🏻！
🇮🇳印度人吃完主餐後，才會用原味優格拌飯吃，因為優格🍚屬於涼性，主餐後吃可以降溫，我去印度時都會如此吃優格➕🍚
超喜歡喝那一層乳清
菌數是不是也該考慮？
有些廠牌只寫符合CNS，有些更詳細寫每mL含1億以上活菌😊。
福X牌原本有寫，後來拿掉，強烈懷疑偷料😅
請問喝優酪乳和優格效果一樣嗎？主要是降低過敏症狀嗎？😊
什时候吃都对身体好。要长期吃，累积。
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開封就只能趕快吃完,盡量在1個禮拜內吃完比較新鮮,不吃的話放在冰最內層保持4~7 度優格最佳溫度,若吃優格需求量大的話建議也可以家庭號的,我自己就買1大罐來喝
要注意成分，選擇無加糖無加膠的比較好喔～然後鮮奶的也是比奶粉的好。
優格大多是高溫處理過，其實酸白菜的益生菌反而更好，如果沒有高血壓問題的人，平時搭配蔬菜一起吃非常幫助消化，像一些十字花科蔬菜吃了容易脹氣的，或是肚子突然翻攪的，馬上吃下去就風平浪靜😄下午搭配蔬菜吃還能喝更多水，因為很酸😂記得直接加水吃不要加熱煮喔～
醃酸菜，這個好，我都是用它來煮魚湯，這個酸度太美味了!!
生吃要小心別把牙齒弄壞了!!因為生嚼太酸了!
@@Light-7 但是酸白菜如果加熱就變死菌了哦😄可以煮好魚湯，再加酸白菜進來一起吃比較好哦～吃完馬上漱一小口水就好
@@bettyabow 好的~謝謝您的建議
@@Light-7 腸胃顧好身體就好喔❤️很開心能夠幫上忙～
醫師您好
請問潰瘍性結腸炎或克隆氏症患者，可以食用優格來增強腸道健康嗎？謝謝
@@yau750128 您好，IBD屬於自體免疫疾病的一種，患者在飲食上確實需要多方面注意，很難單一只吃或不吃什麼東西及可以維持IBD患者的腸道黏膜健康，以下連結🔗為學會的文章建議，可供參考，祝健康～
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謝謝你的影片❤
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@@ZuZuJ087 不需要幫台灣廠商找理由，他們就只是不想讓你便宜買到而已
很多健康食品都被他們當暴利在炒
貴的話 你也可以自己做～ 買菌 買牛奶 RUclips 上都有教😊
請問菌種在哪裡買什麼牌子
@@陳素完-l4o 你打優格菌 就會有了 （有機商店 或momo應該都有）
我每天都食200ml 的kefir，是自巳每天新鮮造的，用kefir菌及全脂奶造，味道比其他優格酸，請問會不會太傷胃膜？請給我寶貴意見。謝謝！
若為腎功能不佳，在飲食需要限制蛋白質、鉀、磷含量者，建議避免食用
患有糖尿病、需要血糖控制者，也建議避免食用含糖優格，建議優先選擇無糖優格，以免造成血糖大幅波動。
若處於腹瀉急性期、或是嚴重胃食道逆流，也建議先暫時避免食用優格，待症狀緩和。
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我在蝦皮買，自己養菌自製兩年了
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不會
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請問豆漿優格和牛奶優格有什麼差別？哪一種對人體比較有幫助？謝謝。
豆乳優格的質地類似希臘優格，比較綿密紮實，發酵過後的豆子味較濃郁，口味酸酸。豆漿本身就是優秀的蛋白來源，富含大豆異黃酮、豐富植物蛋白、不含乳糖，不會造成乳糖不耐症問題，素食者也可以吃！ 兩者都好，看每個人的喜好和需求 😊
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謝謝🙏
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@@juanmeiling 那会杀死里面的菌吗？
@@yannandhergirl9823優格需要冷藏保存，以確保益生菌的活性。 而如前述說明，適合益生菌生長的溫度為2～53℃，因此只要將溫度維持在53℃以內，益生菌還是可以維持其活性。 但因料理方式限制，溫度需加熱至53℃以上時，雖然益生菌會失去活性，但優格中所含的蛋白質、鈣質及乳酸仍會有其營養價值。
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優酪乳 比較不好嗎？
@@KoKoLeeCoCo 您好，影片只是想聊希臘優格和希臘式優格的差異。優酪乳沒有不好喔，也是生活中可取得含有益生菌的食品，請記得選用添加物少且無添加精緻糖粉的喔！
請問❤妳覺得大腸鏡檢查幾歲開始較好
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@@dryuchun 謝謝你
請問 之前有聽到營養師建議，說就算是無糖優格，本身也有乳糖，天天吃會變胖，請問醫生這是確實的嗎？謝謝
應該是要看整體飲食內容跟攝取的量，如果三餐都高油高鹽高熱量每天都吃100g優格，會胖的主因並不是優格；相反的若是每天健康飲食，即使一天吃到300g優格也不易胖
📝 優格攝取量：350-420ml /天。
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是不是从冰箱拿出来就赶快吃？如果胃不好不能吃太冷的人怎么吃呢？
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我都拜託家中最早起的人，先幫我取出，這樣吃來就不會太冰涼。
@@竈門禰豆子-y2u
@@竈門禰豆子-y2u
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我都會稍微弱火微波1分鐘加熱，溫優格其實吃下去腸胃比較舒服喔！
請問吃完自製的優格會拉肚子但沒有肚子痛，是什麼回事？
消化不良， 你對乳製品中的乳醣無法消化.
你可能是有乳糖不耐症 (lactose intolerance), 可買不含乳糖的優格。
但我用豆漿也是這樣子
乳醣也是益生菌食物，自製Kifer之乳醣比優格少。
自製Kifer或優格須注意衛生，避免汙染。聞到異味勿食！
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胃酸不夠，胃寒涼的人建議先暖胃吧！吃些熱食，麻油蛋湯@@HAN7142
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我吃優格都會脹氣很嚴重...怎麼辦！？
@@若穎石 您好，本來就沒有什麼食物是必吃，若您吃優格會不適，不一定要吃優格不可。想要吃含有益生菌的食物還有發酵過的泡菜、味增、豆豉、德國酸菜、康普茶等都可以參考。
@@dryuchun 謝謝！妳說的也對！！
希臘式 有的還加鮮奶油
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