Tendinitis y dolor de hombro - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos
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- Опубликовано: 26 июл 2024
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↪️ En este vídeo te ofrecemos una serie de masajes y ejercicios para tratar la tendinopatía de hombro que te será de gran ayuda para aliviar los síntomas que esta genera.
00:00 Intro
00:18 Explicación
04:07 Automasaje para la tendinitis del supraespinoso
06:05 Automasaje para el músculo supraespinoso
07:26 Automasaje para la tendinitis del bíceps
08:44 Automasaje de dorsales y escápula
10:15 Automasaje de pectoral menor
11:36 Automasaje de pectoral mayor
13:00 Estiramiento de cadena anterior del brazo
14:25 Reprogramación del manguito rotador
15:20 Reprogramación de la cadena posterior del brazo
16:50 Outro
#estiramientos #flexibilidad #hombro #manguitorotador #supraespinoso #infraespinoso
![Cordae - Saturday Mornings (feat. Lil Wayne) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/z2GYJua09F0/mqdefault.jpg)
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Tendinitis de hombro y tobillo
Hola, acabo de ver su video, EXCELENTE!! Doy gracias a Dios y a ud Dr..empezare hoy mismo, aunq esta todavía inflamado mi hombro. Muchas gracias Dr. Saludos desde Florida
Este es el mejor de todos los vídeos que hay en RUclips, yo practico pesas y de forma intensa y pesada y me lastime el hombro, estos ejercicios y masajes fueron los únicos que me ayudaron en poco tiempo y de forma casi milagrosa... de verdad muchas gracias
Me da mucho gusto por ti ! Yo Tengo los dos hombros lastimados
En cuanto tiempo volviste a entrenar?
Me pasa lo mismo, tuve que abandonar los press de banca y el militar por que me destrozaba el manguito de rotadores, estos masajes como relajan de sos dolores
conplejo b omega 3 colageno clucosamina regenera los nervios y tendones es de tomar por largo tienpo
@@elizavasquez613 Magnesio y calcio no?
Vengo sufriendo los dolores localizados e intensos que se describen aquí en los músculos y tendones supra e infraespinosos principalmente desde hace 3 semanas, previa visita a una eminencia en un conocido hospital privado al cual me derivó mi costoso seguro médico privado. Me han dado fecha para hacerme unas imágenes dentro de dos semanas Y NO ME DIERON NI PRESCRIBIERON NADA PARA ESTOS DOLORES LIMITANTES.
Acabo de hacer los tres primeros automasajes y el dolor ha remitido, después de 5 minutos, en un 80%.
Gracias, muchas gracias. Realmente estas dolencias pueden llegar a ser muy limitantes.
Muchos éxitos y gracias por ayudar a la gente!!!
Llevo mucho tiempo soportando dolor de espalda y ahora dolor en mi hombro derecho.
Encontrar este video ha sido una bendición
Mil Gracias
Mil gracias querido doctor, estaba con mi bracito impedido, llevo unos dias haciendo todo y la mejoría ha sido mucha. Dios lo bendiga.
Super agradecido ...venia hace muchos meses con este dolor hasta que di c este video y apenas comencé a realizar los masajes sentí un alivio tremendo ...seguiré con los ejercicios....
Muchas gracias por su buena disposición para enseñar, compartir sus conocimientos. Qué Dios lo siga bendiciendo mucho.
Gracias Dr. Por dedicar su tiempo a aliviar esos dolores insoportables que padecemos muchas personas, sobre todo la tercera edad. Desde Ocaña N.S Colombia.
Muchas gracias. Muy buen ejercicio.
Más que excelente, me han servido mucho estos ejercicios. Dios los bendiga!!
Te agradesco mucho por tus conocimientos y sabiduria .gracias .gracias muy bien explicado.besos y un abrazo fraterno.😙🙅
Estimados, este video me salvó en plena Pandemia. Tuve la mala suerte de lesionarme días antes que cerraran todos los centros de salud y declararan el confinamiento. No pude tener mi consulta ni mi tratamiento tan solo una orientación telefónica. Gracias, muy valioso lo que hacen. 💖🤗🇺🇾
Y silvia te has curado??
Saludos desde Paraguay
Gracias Dr x la información para hacer masajes el dolor en los hombros tengo un dolor en el hombro derecho yo mismo are un masaje para quitar el dolor desde el Perú
@@eliseochinchaymorales9999
Haz un masaje desde el peru
Yo estoy en México
Espero me ayudes chinchay
Buen y excelente explicación..Voy a ponerlo en práctica para este dolor de hombros que casi no me dejan dormir . Espero me sirva . Gracias. 😊
Me interezó muchisimo ya que nos demuestra los masajes en su propio cuerpo lo cual nos hace más fácil para realizarlo nosotros mismo...gracias a usted...
Estos ejercicios, para mí con 79 años y dolencias en ambos hombros, son una bendición. Doy gracias a Dios y a ustedes.
Cual fue la causa de los dolores de sus hombros ?
Estoy impresionada e inmensamente agradecida de la forma en que entregan el conocimiento de las funciones motoras del cuerpo, al fin comprendo cosas tan fundamentales que nadie me había explicado jamás, gracias por acercarnos a nuestra integridad corporal...son realmente muy profesionales y empáticos.
gracias por comparetir sus conocimientos, estoy realizando los ejercicios y he sentido mejoria
Muchísimas gracias. Tuve un dolor insoportable en mi hombro y brazo y gracias a Dios llegue a este video e hice los ejercicios y hoy no tengo ese dolor insoportable, solo un pequeñito dolor que ya en el transcurso del día irá desapareciendo. Mi hombro y brazo están muy bien y yo muy contenta. Dios los bendiga.
Desde el primer ejercicio, sentí el cambio. Muchas gracias por subir este contenido, apreciado un montón 😁😁😁😁
Excelente video y una maravillosa explicación, todo lo que desconocía!!!! es cuestión de conocimiento y constancia, muchas gracias, los llevaré a cabo
EXELENTE MUY COMPLETO, LOS REALICE Y ME SENTÍ MUCHO MEJOR, MUY BIEN EXPLICADO.
Gracias ya mismo lo estoy realizando, con usted doctor y si voy a sanar, ya años atráz, lo había practicando con el hombro derecho, saludos 😊 de veracruz México
Excelente Doctor lo sigo desde hace 12 años cuando me lesione de la cervical y cualquier molestia salgo corriendo a ver sus videos Dios lo bendiga muchas gracias por aportarnos ayudaes un ángel
Excelente Trabajo amigos de Fisioterapia Online. Dios les siga Bendiciendo. Me han ayudado enormemente.
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ruclips.net/user/timedtext_cs_panel?c=UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ&tab=2
Fisioterapia-online.com buenas posturas para mantener los tendones y músculos de su manguito de los rotadores en las posiciones correctas
Fisioterapia-online.ïcom
Estimado doctor, tengo una tendinitis en el acromio, estos ejercicios sirven para ese problema o tengo que hacer otros, ya desde hace dos meses no voy al gym por que me causa dolor, espero su respuesta, gracias Dr!
Con estos ejercicios me llevan a mejorar de la luxación de hombro que me género la tendinitis reiteradas veces gracias desde Uruguay
I can across your video on Seans shoulder fixer - there's many awesome videos there that should help out
Excelente. Jamás creí qué padecería de una tendinitis😅pero, éstos automasajes han sido de lo mejor que he encontrado 😁❤️Muchas gracias. Super recomendado✨
Magnífico video. Muy aclaratorio y perfectamente explicado
Gracias x compartirlo.. Excelente, muy bien explicado!!
No se qué haría sin tus lecciones. Gracias!!!
Gracias, doctor , muy apropiado estos ejercicios para mejorar la tendinitis y dolor de hombro. Muchas bendiciones 💖🙏.
El mejor video que he visto en mi vida!! Gracias ❤
buen vídeo, gracias ..
'le quitamos fuerza al rico para darselo al pobre...' excelente sumarizacion, y tambien muy divertida la expresion...Muchisimas gracias por este video tan util!!!
Excelente video, me sentí muy bien haciendo esos ejercicios muchas gracias 😊.
Gracias que Dios te bendiga grandemente por tus consejos
Muchas gracias x los ejercicios que mandaron bendiciones
Te digo algo de todo corazón, eres un genio súper master felicidades me ah servido de mucho gracias
Mil gracias de todas sus excelentes explicaciones y de toda la sua pasienza
Dr Eternamente agradecida que Dios lo bendiga en su salud y profesion
Excelente video, gracias por enseñarnos la fisiologia del cuerpo, y sugerirnos ejercicios sencillos. Muy util! Soy tenista amateur y tengo una molestia en el hombro al momento de impactar la bola en el servicio o en el smash
Muchas Gracias . Tengo una semana con dolor de hombro derecho y no sabía porque me dolía. Lejos de irse el dolor, fué en aumento. Gracias a sus videos. Ahora mismo estoy haciendo los ejercicios
Es usted, maravilloso dr este es uno de los videos mejor explicado q yo he visto desde hoy lo pongo en práctica un millón de gracias y q Dios lo bendiga ❤🙏
Excelentes ejercicios y automasajes, muchas gracias y bendiciones 🙏
Mil gracias y mil bendiciones por compartir estas terapias tan beneficiosas. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌷
Excelente explicación a detalle del problema que me ocupa; he realizado a detalle y paso a paso tanto la identificación de músculos como su estimulación y he ido avanzando en mi rehabilitación muy rápidamente. Mi reconocimiento y admiración por tu dedicación y todo mi agradecimiento por compartir tus conocimiento; siempre estarás Bendito de Dios🙏🏼
Doctor, yo tengo dolor de los dos hombros, me han tratado traumatólogos,me han mandado terapias, no veo mejoría, éste dolor me está causando mucho desvelo,voy a poner en práctica sus ejercicios , para mejorar mi salud. Gracias por compartir sus conocimientos, que Dios lo bendiga. Un cordial saludo.
cuentas qué sucedió después... porfavor
A mí me sucede lo mismo
Mil gracias, bienestar instantáneo ❤
Gracias doctor Dios lo bendiga Hace dos dias lloraba del dolor de hombro y vi su video, hice los ejercicios, al principio doloroso, pero hoy puedo levantar mi brazo con muchísima facilidad Gracias de nuevo
Pudiste dormir?
No tienen idea de cuanto os agradezco! He podido empezar a volver hacer ejercicio. Gracias gracias y Dios les pague ❤
Simplemente.......la excelencia !!!!!
Que explicaciones tan claras y dinamicas , un curso que es un tesoro , muchas graciasssss
MIL GRACIAS Y muy agradecida
Muchas felicidades y bendiciones siempre
son muy buenas tus tecnicas, despues de tomar antiflamatorios, que lo unico me hacen subir la presion arterial, esto me sirvio y mucho, comparto en facebook , Dios te bendiga
Impecable. Me encantó y me sirve mucho para mí problema de hombr😮o
Infinitas gracias, infinitas bendiciones
Un millón de gracias por compartir este video
Mejor explicado imposible. Sencillo, claro y directo. Te quitará tus dolores de hombro y zonas alrededor. Muy didáctico. 💪👍😀
excelente
Genial , Gracias a estos masajes ahora es menos el dolor y puedo mover más el brazo. ❤
Gracias Iñiguez! Y todo el equipo. Soy de Argentina y me encanta como enseñan! Gracias x la ayuda!!!!!
Muchas gracias felicidades excelente explicación de todos los ejercicios 🎂👏👏👏🎂
Yo , que pongo en práctica esta lección de automasaje.
Cuando siento algún dolor voy rápido y busco en su canal las recomendaciones , siempre son de ayuda .
Wow
A Dios gracias por por persona como UD 👼 avemos quienes no tenemos recursos económicos para acudir aún expecialista gracias por compartir su video muy interesante y de mucha ayuda Dios le siga bendiciendo saludos
@@robertogonzalez7444 iíiiiiiii
Gracias por las explicaciones en torno a como liberarse de la tendinitis
amoooo este canal!!!!, mil gracias y muchas bendiciones !!!
Me encantó!!! Es un recopilatorio muy completo. Muchas gracias
Tus ejercicios me han ayudado mucho con mi problema de tendinitis , los realizó en casa ya que no puedo ir al doctor por la pandemia , MIL GRACIAS !!😘
Acabo de descubrir tu maravilloso canal , no sabes lo mucho que te agradezco los videos demostrativos . Eres todo un hallazgo 😃
Muchas gracias que sufro de.dolor de respalda ,sobre todos cervicales .y hace u tiempo empecé a sentir justamente ,todo el proceso de dolores ,de hombro.,brazo Hta las manos.Todos los síntomas que UD explico y del lado.derecho y de una forma muy dolorosa Ví. ,su informe y me di cuenta que estaba pasando todo lo que UD explicaba Lo pondré en práctica inmediatamente pq me está haciendo padecer bastante Soy una persona muy mayor y me hace sentirme inútil , Por eso De le agradezco infinitamente sus explicaciones Cuando tenga resultados se los haré Saber.. Gracias Norma Edith. Lara Argentina
Muchas gracias!
Exelente demostracion de autoterapia
Excelente! !Gracias .alguien que explica bien.gracias.
Como suele suceder, solo nos acordamos de Sta. Barbara cuando truena.. y yo llevo ya mas de un mes con esta tormenta, y si bien estoy siendo tratado por un fisioterapeuta, estas descripciones me han servido para comprender mucho mejor que es lo que me sucede.. y como debo actuar con mi dolencia..
Me encanta esta serie de videos, que sin duada me han aportado una gran ayuda, algo que siempre es de agradecer cuando se tiene que hacer frente a una dolencia de este tipo, que por lo que voy viendo, aparte de ser mucho más frecuente de lo que crei en su momento, su solución tambien requieren bastante tiempo..
Enhorabuena por lo detallado y didactico de la información, asi como por el buen montaje de los videos.. :-)
Me uno a todos las personas que le han expresado su agradecimiento, pues realmente sus ayudas y ejercicios son totalmente efectivos.
Muy bueno el video, me ayudó mucho, pero porque me truena.
Ami me duele demasiado
@@gloriatabora2399 a mí TB un fuerte dolor no puedo hacer todos los ejercicios
@@lolacazar9410 finalmente alguien te dijo si hay que hacerlos aunque produzcan dolor?
Muchas Gracias por sus instrucciones. Bendiciones!!!
Muy interesante , eficaz muy bueno .
excelente video, tuve un accidente me caí de unas escaleras y me fui de espaldas y puse el brazo hacia atrás para no golpearme pero en esa zona sentí el golpe y me ha molestado bastante ahora que hago estos masajes ha disminuido el dolor, me ha ayudado bastante
Geniales, ya siento mejoría, te adoró! Gracias por compartir este conocimiento, ya me siento mejor! voy a seguirlos repitiendo. Siempre sigo su canal, vos sos mi favorito de los fisioterapeutas y siempre recomiendo tus videos. Gracias Iñigo, saludos desde Argentina.
Exelente video gracias por compartir excelente explicación
Excelentes ejercicios, los voy a poner en practica. Muy agradecida por tan importante aporte para nuestra salud corporal.
Gracias por educarnos cómo masajear nuestros brazos y los ejercicios que me has sido de gran favor para mi vida
MAGNÍFICO. Muchísimas gracias a todos los físios, sin ellos sería imposible entrenar a alto nivel ❤️
Maravilloso Dr.Junquera
LOVE U ERES GENIAL, SIEMPRE QUE TE CONSULTO ME RESUELVES, GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS
Excelente!, muy didáctico y eficiente, Muchas gracias.
Excelente su explicación para las personas qué tienen estos dolores. Muchas gracias.
Gracias por su paciencia y ternura al compartir sus conocimientos. Padezco de un dolor de hombro derecho desde hace 7 meses y estuve haciendo los ejercicios que por cierto muy bien ilustrados y continuaré haciéndolos y volvere a escribirle. Se que me curare de mi hombro. Dios le bendiga con salud y felicidad!!!! :)
Uno no es consciente de los importante de los músculos y los tendones hasta que tiene una tendinitis, gracias por los consejos, es justo lo que necesitaba
Gracias. Doctor lo felicito mejorare sin duda.
Como explicas !!! Eres un genio !!! El mejor !!! Un saludo y comparto !!!!
MUY BUENO PROFESOR UN GENIO. FELICITACIONES.
Muchísimas gracias Dr, maravilloso vídeo. Aprendimos muchísimo Bendiciones a manos llenas para ti y toda tu familia hoy mañana y Siempre 🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias y bendiciones a usted por su aporte a la salud
Gracias por su valiosa ayuda👏
Gracias Dios le bendiga enormemente por ayudarnos a las personas que estamos pasando por esos momentos de dolor en los hombros sobretodo en el hombro izquierdo .
Estoy asombrado de los resultados que se sienten con solamente hacer una vez los estiramientos y masajes, mi dolor era brutal y ahora ya me siento mucho mejor.
Disculpa como era tu dolor? Ya que yo al levantar los brazos para recogerme el cabello ya no puedo bajarlo. Se queda atorado me duele que no puedo evitar gritar
Me duele muchísimo lo tengo que rotar para poderlo bajar ya estoy muy triste de estar asi
HOLA rAUL como estas, que tanto te funciono los ejerciciOS?
Mi lesión era bastante dolorosa, con los ejercicios hechos de dos a tres veces al día el dolor disminuyó y recuperé movilidad, luego con el descanso e identificando que ocasionó la lesión ya pude recuperarme completamente
@@alejandradiazrios6540 hola cómo te encuentras? Te recuperaste de tu dolor, te diagnosticaron algo? Sabes de qué a mí me pasó lo mismo hace 1 año y resultó que tengo roto el tendón supraespinoso me van hacer cirugía, es muy doloroso este malestar, espero en Dios y te encuentres mejor. Saludos
Se posteo este video hace 5 años, creo. Y yo acabo de encontrarlo . Y estoy pasando mucho dolor en mi brazo derecho. Fui al doctor, medicamentos que duermen, relaxantes musculares, para dolor. Pero nada me a quitado este dolor. Hombro hinchado y antebrazo hinchado. Codo muy sensible con mucho dolor. 2 meses asi. Y ahora me hare estos masajes y ejercicios para ayudarme a mi misma. Muchas gracias. Bendiciones. Y ya lo e compartido con toda mi familia y amigos. 🤗
Excelente voy a ponerlos en práctica ...mil gracias
Dejo mi testimonio porque podría ser de utilidad. Hace un par de años me desgarré 7 mm en el tendón supraespinoso tanto del hombro izquierdo como en derecho. La experiencia fue muy dolorosa y me duró meses de casi postración. Dos médicos me quisieron operar, uno por 3mil dólares y otro por 300 para cada hombro. INCREIBLE. - Lo cierto es que por consejo de un amigo que tuvo exactamente la misma lesión me hacía por las noches el mismo tratamiento. Me ponía compresas de agua caliente con sal en grano. Obviamente el agua debía hervir con la sal en grano, y las compresas debían estar muy calientes. La explicación que encontré después es que en los hombros no tenemos suficientes vasos sanguíneos y por eso no existe suficiente irrigación. Así que las compresas activan la circulación sanguínea en los hombros y ellos se reparan solos, porque en muchísimos casos nuestro cuerpo se repara solo. Como al año de estar lidiando con mi lesión consulté otro médico especialista, el cual corroboró lo efectivo de este tratamiento, tan solo reforzándolo con complejo B y terapia. Debemos sobreponernos al dolor, ES MUY DOLOROSO, pero créanlo o no, después de más de 1 año y medio, pero sin cirugía, salí de mi postración poco a poco, y aunque aún hago ejercicios para fortalecerme recuperé la movilidad total y un 70% de la fuerza en mis brazos. Aún tengo que fortalecerme. En todo caso, si no desean operarse NO SE OPEREN. Podría ser costoso y además SIN GARANTÍA. Saludos.
PODRIAS EXPLICAR POR FAVOR COMO SON LAS COMPRESAS. GRACIAS
Muchas gracias, exelente video, explicaciones, automasajes y estiramientos, los pondré en pfactica todos, los estoy necesitando pues me tiene loca este dolor, sé qué me serviran.
A k telefono llamo
Muchas gracias Dios te bendiga muy Buenos
ER
Grasia es muy bueno que Dios le Bendiga Amen
Muchísimas gracias, son excelentes los automasajes, a mí me ha ayudado muchísimo a mejorar mis dolores de hombro y brazo. Un saludo.
❤Me Enamore De Esta pagina ..Me He suBcribido Y Aprendere De Éste Hermoso Arte DEL MASAJE 😉SALUDOS DESDE COLOMBIA 💛 💙❤DIOS LOS BENDIGA 😇🙏
Maravilloso Dr.muy claro su explicacion.para proceder.
Excelente información. Muchas gracias. Abrazos y bendiciones
EXCELENTE !! MUCHAS GRACIAS !! UN ALIVIO FANTÁSTICO !!!
Muy buen vídeo, gracias!
Muchas gracias 🙏 por tu clase y por querer compartir tu sabiduría, me ayudó mucho para curar la tendinitis en mi hombro. Dios te bendiga. 🌻
Muchas gracias desde Bs As. Muy buen profesional !! excelente plataforma !! me solucionan los problemas desde casa, muy buenos ! es como tener el kinesiologo en casa !! bendiciones mil ! Gracias Lic. Iñaqui !