КАК СОН ВЛИЯЕТ НА СИЛУ ВОЛИ? Когда нужно просыпаться.
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Хочешь узнать все о самодисциплине?
Клик ⬇
prosto.academy...
Поддержать канал:
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/...
yasobe.ru/na/pr...
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Наконец-то я сегодня лёг спать раньше, в 22:00. И вот уже 2:45, а я всё не могу нарадоваться, что лёг пораньше спать! :))))))))
не спите одну ночь и на следующий день спокойно засыпаете в 22:00
:)))
@@HEILMICH Ну да, или ложитесь в час, в 2, во сколько привыкли, но будильник все равно на 5. Будет очень тяжело встать, но зато на след день будет очень хотеться лечь пораньше
Надо просто конкретно подъустать)
@@HEILMICH Это не работает
*Успешный человек - не тот, кто рано встаёт, а тот кто высыпается!*
Мудрые слова
Сто процентов! У меня жена и двое маленьких детей, когда мне ложиться спасть решаю не я, так же и просыпаюсь не по собственной воле. Выспаться - это счастье для меня.
Вот именно. Во время ляжете спать, во время проснетесь. Успешные люди на сайтах не теряют драгоценное время🙃🙃🙃😜
Успешный человек это тот, кто просыпается рано утром для молитв.
Согласна на 100-500. Когда все в доме колбасятся и тусуются до часу ночи, уснуть раньше часа ночи не получается. А потом твой будильник а
тарахтит в пять утра и, привет, ты уже не жаворонок, а ANGRY BIRD!!!
Анекдот.
- Я хочу быть с тобой, засыпать и просыпаться вместе каждый день!
- Я встаю в 5 утра.
- А нет, забудь...
АХАХАХ
Жиза
😅👍
А поновее ничего нет?
@@dllsearch 5 месяцев назад было поновее =D
Проснулся в пять. Сел помедетировать. Пока медитировал уснул. Проснулся в одинадцать
😃 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
То чувство когда в час дня хочу проснуться в 5:00.
Но увы, все пропало :)
Спасибо,поднял настроение
Вообще ни чего смешного, так обычно и бывает. Встанешь рано, делаешь дела, только присел - сразу уснул.
Я тоже недавно стал раньше вставать, встаю в 5 утра, обливаюсь холодной водой, медитирую 30мин, ем и после этого со свежими силами беру свой любимый перфоратор и начинаю доделывать ремонт. Когда иду утром на работу, все соседи здороваются и желают мне долгих лет жизни, надеюсь что через полгода, я закончу ремонт на кухне и начну ремонтировать ванную. Спасибо вашему ролику, а то так бы и продолжал ковыряться с ремонтом по выходным.
ахахаха)) это было смешно)
Это топ🤣🤣🤣
Нет бы сверлил в 11 вечера, как все нормальные люди
я заливаюсь) это очень смешно)
Воот,так и соседей скоро приучите вставать раньше..И общаться с ними будете больше..😁Надо ещё на пробежку выходить,чтобы если что...вообщем,чтобы в форме быть..😅😉
А летом кайф просыпаться в 4 ))
У меня рядом парк, а за ним набережная.
В 4 утра безумно красиво и никого нет, чувство, будто общаешься с планетой 🧡
Выздоравливай
Тебе очень повезло, рад за тебя)
Иногда если рано проснутся можно увидеть на рассвете (Редко, только когда на небе много облаков) как небо становится приятно розовым примерно как розовая сахарная вата. Это я пока что увидел 1раз месяц назад когда всю ночь не спал и под утро вышел на улицу. Сейчас хочу настроить себя просыпаться рано чтоб почаще это видеть.
@@sulejmani1710 да, рассвет ещё очень красивый бывает зимой или в конце осени - небо становится алое, насыщенное розовое, иногда немного оранжевое... это к холодам :)
@@ВикторЛеснов-м8г * ты, от токсичности
Просыпаюсь в 5 утра. Сходила в душ, сделала все дела, сходила на пробежку и тренировку. Дальше смотрю - все спят. Думаю - и я пойду спать дальше.
Значит надо в 6.
Стаська, ты молодец)
@@yuriykachanov1636 спасибо)
Ха,ха...а зачем тогда так рано вставала?!
@@user-viktoriyab198 люблю это ощущение раннего пробуждения)))
Общение с друзьями - это не "проедание жизни". Жизнь должна быть не только продуктивной, но и приносить удовольствие от маленьких радостей
Зависит от того, кто друзья
Зависит от качества общения. Лучше пару раз в неделю видится с друзьями, нежели тратить на общение в соцсетях по несколько часов в день.
Кэп чтоли
Да!
Я тоже это поймала, но ведь с друзьями мы видимся далеко не каждый день.
Смотрю это видео в 5 утра. Рано встал? Не, не ложился
5:26, кто больше?
Пока 6:48)))
Трустори 😂
@@МаксИванов-в4ь я год назад где-то в 9:30 заснул. Что изменилось с тех пор? Я нашел этот канал. Чудесный уникальный любимый канал.
Я тоже участвовал в подобном эксперименте с совами и жаворонками. Он назывался "армия". 150 человек в казарме засыпали в 22.45 и просыпались в 6.45 каждый день. И что самое интересное, когда через год я поехал в отпуск и решил, что буду спать, сколько хочу, в 06.45 на следующий день мозг включился и дальше спать не желал, хоть тресни.
Помойму в армии спалось очень хорошо и даже в дневное время получалось спать😄
🤣🤣🤣
Потому что кровать там была только для сна, постельное белье было чистое каждую неделю, и не светило экраном за много часов до сна в лицо, весь день заебывали, и организм выработал привычку засыпать и вставать в одно и то же время вообщем армия даёт свой плоды, только на гражданке понял насколько я в армии был на пике своей физической и умственной активности, порой идей и изобретательность что там приходили в голову приводили в меня шок и все это несмотря на изоляцию от мира, а здесь в мире легких и быстрых удовольствий чувствую себя кораблем который идёт медленно ко дну@@RIKI4gdg
Кто рано встаёт , тот всех достаёт
Особенно в детстве.
😆😆😆
отвечаю,лдин жаворонок,как минимум этот один пример,100 процентн нарцисс))
Это точно 🤣🤣🤣🤣
Особенно соседи с дрелью по утрам
Если отключить электиичество, то все совы изчезнут😳
А зимой как быть,когда светлеет лишь в 9 утра?))
@@allaaleksandrova7319 лучинки жечь😁
Совы, у которых биологические часы отстают: А, ой
@Vlad Ghoul Лучший комментарий
Самое умное, что я прочитал за месяц)
- Сара, так говорят, что кто рано встает, тому Бог подает.
- Абрам, и что ты имеешь этим сказать?
- А давай я завтра встану раньше всех, оденусь красиво, причешусь и пойду на улицу, может что-то даст.
Утром сделал все как зедумал. Приходит домой весь побитый, ободраный, золото украли,Сара у него спрашивает
- Что случилось?
- Сара, ты не поверишь! Кто-то встал ещё раньше!
Почему это читается с еврейским акцентом???
😁😂😂😁😆😂😂
@@НародныйТрибуналНСПЧ-о8з бальной что ли
@@НародныйТрибуналНСПЧ-о8з что это за бред? И зачем его писать по несколько раз
"Пока другие спят" - тактика многих сов, попытка выиграть у жизни дополнительное время, ночное время.
Про себя могу сказать что ночью мне хочется свернуть горы, а рано утром хочется сдохнуть. А что-либо начинать из личных дел нет смысла так как предстоящие домашние и иные дела не располагают к этому.
И потерять дополнительное время днем
@@АсланАнаркул да именно так. Кто-то теряет "дополнительное время" днём, а кто-то - ночью.
@@ФеоФань в начале дня больше энергии, особенно мыслительной и нет накопленного стресса
@@ФеоФань Чётенько всё описали!Прям как есть!😂
Я утром чувствую себя несчастной. И совсем ничего не соображаю. А вечером я бодра и счастлива. То же самое было во время школы. Хотя будили утром. Каждый день
Как то раз я лёг в 21:00 и проснулся в 5 утра. Сделал все утренние процедуры. А потом сел и задумался, а нахрена я встал в 5 утра, если мне ничего делать не надо. Пошел спать дальше.
Лёха, 24 года.
это верно. Поэтому нужно иметь хорошую причину, зачем рано просыпаться)
@@prostoacademy так нет причин вставать в 5) в 5 утра даже сериальчик смотрится хуже, чем в 12 ночи))
@@Alex-gn6xb сериальчик в пять утра смотреть и правда как-то странно)))
Просыпаться в пять утра, чтобы посмотреть сериальчик... Ахаха
@@annaxiongmao2253 не, ну, мы же не совы вечер на сериальчик тратить. вечером спать надо))
в час ночи смотрю как важно высыпаться...
Nik & час ночи это ранний вечер для меня
6 утра
@@Biboti еще или уже?
Nick Konvits уже 3 ночи
Могу тебя понять 😅
сейчас 90% людей подумали, что именно они относятся к тем 10% сов )
6.08 Пишу комментарий перед сном
😂😂😂👍👍
Я не подумал - я экспериментировал. Месяц вставал в 5, ложился в 21.. худший месяц в моей жизни🤣🤣 несмотря на то, что жил я в Севастополе и с утра гонял на велике медитировать к морю.....
Я сова. Как бы рано я не встала, до 11 утра я не то, что не продуктивна, я больше похожа на овощ. В 8 вечера у меня начинается подъем и я становлюсь сверх продуктивной. По принуждению встаю в 5 на работу годами и могу сказать, что я не "голубь", а настоящая "сова". И когда все идут спать, а в доме, наконец-то, царит тишина, я могу творить, работать и делать все то, что автор ролика перенёс на утро. Одно плохо, весь мир заточен на жаворонков и, соответственно, недостаток сна корень зла для здоровья.
боже, как я вас понимаю!вдохновение и идеи приходят исключительно ночью, раньше 11 встать просто невозможно, хотя моя мечта - вставать в 10
Встаю полгода в 5 утра, в 11 уже нет сил, зато после 19.00 фонтан энергии. Когда просыпалась в 8.30 и засыпала поздно была более продуктивной и чувствовала себя лучше, добрее и менее эгоистичной)))
К сожалению, боюсь соседи не оценят мои занятия скрипкой в 5 утра :)
same dude 😏
Комнату можно оборудовать поглотителем звука или как там эта фигня называется
Ага, соседи и спать не дадут в 22 часа
То ли дело в час ночи :)))
Будь выше этого, Насри на их мнение.
Могу тоже самое сказать про ночь, когда занимаешься делами или гуляешь, а все уже спят 👍
Очень сильно мотивирует)
Вечерняя мотивация - подлая вещь, которая вместе с режимом собьет и планы.
я днем сплю, ночью работаю. Я творческий человек. Если нет творческой идеи мне не интересно делать рутиную работу. Недоумеваю, почему я должен как все вставать утром и тратить жизнь на суету, когда можно просто жить ночью. Социопатия это не результат, это причина такого поведения. Проводил опыты. Сплю днем в автобусе качественнее чем ночью на диванчике. Хотел бы провести опыты по выбросу гормонов сна в светлое время суток. Почему так? Более того, наиболее успешным был опыт с делением суток на двое. Два раза спать по 4 часа в день и так же в ночь просто прекрасно, максимум производительности. А вообще со здоровьем все прекрасно, на фоне своих товарищей с обычным режимом. Еще впадаю в спячку при морозах как медведь, сплю до 20 часов в сутки, без каких либо проблем. Всякие там лишний вес, головная боль и все в том духе мне не знакомо. Вообще занимаюсь много лет бодибилдингом и как-то всё замечательно. Даже тренируюсь интуитивно и все равно обхожу тех кто на диете и живут по режиму. Говорят гормон роста выбрасывается ночью. Я даже не знаю что говорить
Преимущества раннего просыпания:
1. По ощущениям будто весь мир вымер и это приятно.
2. Не нужно разговаривать с людьми
3. Можно выйти пораньше и погулять в одиночестве
Ранний подъем в принципе для одиночек.
Интерпретация совы.
Преимущества позднего засыпания:
1. По ощущениям будто весь мир вымер и это приятно.
2. Не нужно разговаривать с людьми.
3. Можно выйти попозже и погулять в одиночестве.
Позднее засыпание в принципе для одиночек, просыпаешься - все заняты, работают. Все идут гулять - ты занят, работаешь. Ты идешь гулять - все спят.
@@dmitryevmenkin814жёстко уделал.
Ну да, когда ощущение, что мир вымер, жесть, так приятно становится
большинство нормальных людей одиночки
Пробовал такое дело, но только временно переходил на этот режим. Чтобы постоянно жить в этот ритме, нужны постоянные дела, которые ты считаешь важными. Если их нет, то становится скучно, особенно творческим людям, которым недостаточно помедитировать или заняться домашними делами. Ночь особенное время дня, мир ощущается ярче, а разговоры более непринужденные и откровенные. Конечно расплата за это самочувствие в течении дня.
Был бы смысл, то с радостью вставал бы утром, а так если делать нечего, а пустыми, скучными делами заниматься регулярно не люблю, то лучше буду наслаждаться ночью. В это время к слову тоже люди уже спят и можно получать удовольствие от магической обстановки.
А так амбициозным, спортсменам и тд. советую утренний режим. Классно разминаться, отрабатывать навыки, выстраивать планы до суеты.
Пришёл к этому ещё 5 лет назад )
Поставил на контроль свой сон.
Начал просыпаться 6-7 утра.
За утро делать те дела, которые делал вечером.
Тренировки, чтение книг и также время на то чтобы настроить себя на хорошее продолжение дня.
До сих пор пользуюсь, встаю уже без будильника, также успеваю помедитировать, позавтракать, пойти на тренировку, а после отправиться на работу.
Спасибо что подкрепил видение=)
похоже у тебя ночные смены на работе
Archi881 рабочий день начинается все так же с 10 утра )
@@ninjafl до скольки работа? И во сколько спать ложишься?
Mister 7172 до 19:00 работаю, спать ложусь в 11, 11:30 ночи. Глаза сейчас открываю в часа 3-5 утра))
@@ninjafl ну это же насилование над организмом , 3-5 часов спать в сутки . Ничему хорошему не научит . Лучше спать от 7-8 часов , чтобы организм восстановился . Или ты замотивирован Войтенко ? Тогда тут нечего посоветовать , топи дальше
Просыпаюсь с утра пораньше, чтобы успеть побольше прокрастинировать ^_^
Это видимо новый фетиш.
В ущерб времени сну? Или ты сдвинул график?
ахаха
Хахахаха
@@ПозитивныйЧеловек-о3т скорее всего он сдвинул график
Современный ритм жизни такой, что не каждого есть возможность ложиться спать рано
он был настолько ленив, что в выходные специально вставал пораньше чтобы как можно дольше ничего не делать
Анекдот из Старкера )))
Я так делаю. 😃👍
👏👏👏
🤣
И он оказался ленивым гением
Я сова, рано вставать не проблема, проблема - весь день чувствовать себя бодро, глаза закрываются. Даже, если ложиться пораньше.
Та же проблема :(
Аналогично....👌
Зимой никак не могу просыпаться рано. Холодно. Темно. А летом встаю в 4 и бегаю к речке чтобы там посидеть подумать...
Хорошо, очень хорошо
На счёт Зимы соглашусь, однако лично я иногда люблю вставать зимой
Под одеялом, темно
Такой кайф
@@HerouZeg согласен
Бегущий к реке)
Ничто не будит так хорошо как фраза "МЫ ВСЕ БЛЯ ПРОСПАЛИ!!!"
XD))) Ору))
@@Политика-ц8л и я! 😂😂😂
А это значит, что некуда вставать и можно спать дальше
В защиту сов могу сказать, что помимо жаворонков, есть еще персонажи, которые рано встают - петухи.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
XD
А ещё есть голуби -- это те, которых можно научить вставать в разное время
Все относительно-я музыкант ,я как и мои коллеги с концерта домой бывает попадаю в 2-3 часа ночи,в больших городах студии ночью дешевле,поэтому многие записывают музыку ночью,вот и посмотри на эту поговорку под другим углом)
А есть ещё дятлы. Из-за них жаворонки ложатся поздно, а совы встают рано.
Посмотрев видео сделал следующие выводы:
-Если хочешь стать лучшей версией себя то будь готов к одиночеству
-Либо необходимо всё свое окружение погружать в такое же состояние
окружение сильнее воли!
Ну хз, у меня друзья наоборот рано встают, а я по ночам кукую в одиночестве. Ночь, наверно, одно из моментов, когда можно побыть в одиночестве
Найди такое же общество, желающее стать лучше
Азаз я сова и представь себе, в 4 сама ночи гостей тоже не встретишь. К тому же множество людей меня признает из-за того что поздно ложусь и порчу здоровье, сколько бы ни пробовала моя сила воли капут, не получается
Либо поменять
Считаю у всех всё индивидуально. Меня не загнать в систему💪🏻
Вставать в 5 утра и ложиться в 21 очень классно только если у тебя нет девушки, близких друзей, ты ни с кем не общаешься, ночью у тебя нет творческих порывов и ты не чувствуешь себя одиноким по вечерам. странно и, наверное, неправильно, но я перестал видеть смысл в развитии, если ты одинок. скорее всего, это временное чувство, надеюсь.
Александр Митин согласен с тобой полностью
Нужно найти людей, с кем можно пообщаться. Купи ролики, велосипед и прочее. В группах твоего города пиши, мол народ, пойдем на роликах кататься. И все. Находятся разные люди, вот и мотивация.
Глупо! Если это действительно твоя девушка, то она будет двигаться в ритме с тобой! Всё остальное это не друзья, а ты ищешь себе отговорки!
@@russoturisto7026 видимо, у тебя просто "нет девушки, близких друзей, ты ни с кем не общаешься, ночью у тебя нет творческих порывов и ты не чувствуешь себя одиноким по вечерам. "
@@alienspro спасибо, ты правильно говоришь
Шикарная мотивация 😍👏🏻
Глобальность сути велика
пока все спят ты догоняешь тех кто был впереди
и даже обгоняешь в системном действии
💛🧡💛♥️🧡🤍♥️🖤🧡💛🤍🖤🧡
Я могу работать исключительно ночью, когда никому ничего ни от меня, ни от кухни не надо. Тишь, благодать, уединение.
Женщина по природе генетической после 20:00 мало продуктивна. Сложный гормональный механизм требует отдыха. Остальное - насилие, которое выстрелит рано или поздно не в пользу здоровья, психического в том числе
@@Наталия-я8ч спасибо за расклад. Я и сама это понимаю головой. Но, блин, покоя нет весь день, сосредоточиться не дают.
аналогично(
@@Наталия-я8ч мммм самосексизм и отожествление всех людей одного пола. очень однобокая и глупая позиция. приведите исследования в доказательства. если они есть, то надо еще посмотреть какими они были
Человек - Народ - Власть предлагает присоединиться к правозащитной деятельности! Ищем единомыслящих в унисон. Подробнее узнать как объединиться можно тут 👉 зум *4915736999* 24/7
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве RUclips, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи *Человеком* является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества* , но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союз ССР 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. (Начисление претензии о возмещении ущерба по в.у. статьям: youtu(.)be/H27Lm6N_BS0
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено.
Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср
*в Telegram канал "Человек Народ Власть"* (t me/a3cccp)
zoom us/j/4915736999
meet(.) jit(.)si/нспч
Мы - Народ: "днём с огнём" ищем Человека, заходи youtube(.) com/нспчсср
Сообщение для блогеров и их команды: «Всем блогерам и их команде предоставляется оборудование и З/П на уровне европейского МРОТ»
Не знаю почему, но творчество даётся мне лучше именно вечером ┐(￣ヘ￣;)┌
у многих творческих так)
У меня тоже
Я технарь и мне приятнее кодить вечером, чем утром, интересно к чему бы это
Аналогично , это надо использовать )
@@jujubeperch если интересно , рекомедую почитать у Бурлана про психологию звуковиков)) www.yburlan.ru/biblioteka/zvukovoi-vektor
Как говорится :"Кто рано встаёт..
тот потом целый день хочет спать"
Кто рано встаёт, тот всех достаёт
@dmitrysoroka1981 кто рано встаёт, тому бог подает
Иногда я ложусь спать в пять утра и у меня не два, а целых пять часов когда все спят и не мешают мне делать свои дела.
Alia Hyde по молодости да, но это это очень старит .
@@BraveFox100 старт? Можете пж объяснить
Сейчас 5:30 👍🏼
Спят и гормоны.
Целые пять часов потраченных на херню ))
Такое ощущение будто мы с тобой просто по-дружески беседуем! Это так приятно
@Caшa Шeвчeнko ощущения всегда иллюзорны
@@NiKRR7 Это и есть канал того парня😂 Простые Мысли и Простую Академию ведет один и тот же человек
Кто рано встаёт,тот мать троих детей😉
У меня их четверо, сплю до обеда... 😂
@@3871olga Красотка!
@@3871olga в детдом сдала?
@@РоманТкаченко-н8ш с чего это? Я же не в России живу, у нас тут нет детдомов, от слова вообще… 😉
@@3871olga я в Португалии живу. Вы наверное в Италии?
То, что совы более нарциссичны, на самом деле не значит, что если вставать рано, то перестанешь быть нарциссом. Это скорее значит, что нарциссические личности более склонны к совиному режиму. Результаты исследований нужно интерпретировать более аккуратно. Корреляция не означает причинно-следственной связи.
Согласен, тоже на этом моменте смутило
Красиво и умно сказано
У меня, тоже было желание и даже нравилось, посидеть до поздно за занятиями до поздно. Но сходил в армию, где поставили режим на место и я из совы превратился в жаворонка. (чему очень доволен)
@@igswen5970 а че делать если даже в армии спал до 8 9 а ложился в час )
Заметил что у кого ночные смены самые несчастные люди. Организм конечно ко всему привыкает. Но тенденция на лицо.
Витамина D не хватает.
За 2 недели сместил свой режим с "в 01:00 засыпать и в 10-11 просыпаться'' до "в 22:00 засыпать и в 06:00 просыпаться". Чуствую себя очень по кайфу. Добавил к новому режиму ещё физкультурку,пробежку, чтение + холодный душ. Всем рекомендую! Но только идите к этому постепенно))
ты как сейчас? супермен?
@@МихаилКузьмин-ь6з он уже умеет летать
все вы герои первые дни. а потом снова за старое)
@@Александр-ж3л7о Признаюсь, как только пришла зима - отпала половина полезных привычек. Планирую вернуться в ритм весной👌🏻
@@Silent_wraith441 было бы не плохо)
Честно сказать из всех каналов на RUclips которые я знаю, твой самый познавательный.
Махач Абдулкадыров советую ещё «простые мысли» и «таблетка саморазвития»
@@ДмитроКоваль-у8г Хорошие каналы, знаком с ними
Махач, посмотри ClevermindRu
@@tonyhurts отличный канал👍
Мало познавательных каналов ты значит видел.)
Кто рано встаёт, тот быстро устаёт 😉😁✌️
А кто поздно, тот много отдыхает
Кто рано встаёт, тот всех бесит
Я когда-то была конкретной совой и безвольным человеком. Но когда меня жизнь заставила вставать каждый день 4.30... Первый плюс - я наслаждалась кофе в тишине и никто тебя не бепокоил. А сила воли как, мне казалось, откуда-то взялась, но не совсем просто так. Определенные усилия прилагала и это имело успех. Когда я была совой моя новая жизнь начиналась с каждого нового понедельника, но безушпешно. Всё что автор сказал - истинная правда. Сплошные плюсы. И все дела успеваешь делать и настроение лучше. Как-то так.
Неет, я не согласна, когда я равно встаю то я полна энергии и мозг лучше работает, и лень куда то уходит итд. Короче люблю равно вставать, и многим советую у кого есть возможность)
Обожаю рано вставать и открывать окна,самый свежий воздух по утрам и щебет птиц...не только завтрак ,но и обед успеваю готовить...😊
Самое классное самочувствие и самый классный режим у меня был в армии на сборах при окончании военной кафедры. Я помню, как коллеги расстраивались, что нужно вставать в шесть утра и бегать. А я кайфовал просто от души. Восемь часов сна в сутки железно, каждый день. Восемь, Карл!!! Хоть камни с неба. Не считая нарядов, но это фигня по сравнению с замотанностью на гражданке. Кормили то ли три, то ли вообще четыре раза в день, и кормили, как на убой. Я столько жратвы качественной на тот момент давно не видел. Всё нормальное, сваренное, как домашнее. Не та сухомятка, которую жрёшь, если ты холостой отдельно живущий студент, который экономит каждую копейку. Первую неделю не мог доесть всё, что давали - не влезало. Потом втянулся, стало влезать. Чувствовал себя, как будто попал в санаторий. Жалко, что только один месяц. За этот месяц я набрал вес, выспался, отдохнул, подкачался. Всякое дрочево от офицеров и несколько часов марширования на плаце ежедневно, разные работы - фигня. На гражданке так же я впахивал, и нервов расходовал куда больше, только никто при этом не заботился, чтобы я ел досыта и ложился спать в десять часов. Что до режима, то стоило только коснуться затылком подушки, как в следующий же момент наступало утро. Даже снов не помню, чтобы видел. Напоследок дёрнул всех в беге на километр и в поднятии гири. Месяц прошёл с пользой, короче. А после сборов сразу пошёл в категорийный поход в горы, двадцать два ходовых дня под рюкзаком и палаточного быта, и физическая форма как раз была на пике, как специально для такого мероприятия. В общем, всё удачно совпало.
Здорово!)
хорошая попытка, товарищ военком, но нет )
@@KOSiX314 xaxaaxxa
ВШЭ?
Круто! Возвращайся назад только не на месяц а больше)
Спасибо за видео! Мне 37 лет. У меня есть проблема... Я не ем сладкого, мучного, молочного, полуфабрикаты, колбасы и все,что может вызвать привыкание! Пью только воду, 2-2.5л в день! Занимаюсь спортом каждый день, так как имею сидячую работу. Так вот, к чему я это все пишу: когда я ложусь в 10 вечера, в 2 часа ночи я просыпаюсь и не сплю до 6 утра, при этом и работать не могу, так как мозг не соображает(может спит еще), реакции нет, вялость, втыкание в одну точку!!! Когда я ложусь в 12 ночи и встаю в 7 утра, я бодр и полон сил, при этом ночью нет пробуждения и ворочания! В течении дня я могу вздремнуть 1-1.5 часа, это не норма, но бывает часто, когда я понимаю, что нуждаюсь в отдыхе! Я считаю ваше видео полезным, но хочу добавить от себя что важно качество сна, а не принципиальное время! Конечно, люди засыпающие в 6-7 утра исключение, но все же у каждого человека свой режим работы организма. Есть люди жившие много лет в другом часовом поясе, которые не могут привыкнуть к изменениям....
Время от пробуждения до 6 утра подходит только для мантра медитации/ молитвы. Иначе либо сон, либо бессонница как у вас. И с 21 до 2 ночи психика отдыхает. Остальное время тело отлеживается))
Про режим дня Олега Торсунова можно послушать.
Как определить сова вы или жаворонок? Научный подход. После пробуждения часов в 7 утра, измеряется температура, если повысилась спустя полчаса, значит вы сова.
ну да смотрел один канал можно за час выспаться главое не продолжительность и глубина
Если ты не ешь всё это,то что ты вообще ешь?😂😂😂
Точно
Спасибо за личный пример, грамотный интересный контент.
Мне у Вас не хватило в видео возможности ознакомиться с приведенными в видео скриншотами исследований научных. Дикция хорошая, смотрю на скорости все разборчиво.
А также благодарю за практические советы, уже не первый год двигаюсь, так сказать, по пути истинному, приятно встретить преуспевающего единомышленника. Так держать
Кто рано встает, тому Бог дает.
С детства слышу эти слова. Согласна на 100%..
Армия, вот лучший биохакер!)
Просто кладезь проверенной информации о самодисциплине. Низкий поклон, лайк и подписка. Автор проделал большую работу, перекопав и расщепив для нас массу полезной информации
Я месяц тоже так же вставал в 5 и ложился в 8-9 часов вечера, и я могу с уверенностью сказать что к часам 8 утра ты уже уставший, не знаю с чем это связано но лучше всего вставать в 9 утра, а ложится в 11-12 вечера
Кто рано ложится, тот потом в два часа ночи просыпается и шарахается до утра🤣
😆🥴👍
Ложится*
Жизненно=)
Я рано ложусь, но у меня есть полезная рутина, которая не даёт заскучать)
Глеб, спасибо! 😉☀️✋☀️
Если встаешь так рано, необходим обеденный сон. Так ты будешь чувствовать себя еще лучше)
При условии, что не спишь часов 9 ), а часов 7-8.
я после обеденного сна чувствую еще хуже
@@nataly_style мне тоже обеденный сон практически ничего не даёт
Просыпаюсь пораньше чтобы было больше времени попрокрастинировать.
Автор один из тех людей, которые хотят успеть в своей жизни сделать всё. Почему ты говоришь, чтр отдыхающие после работы люди деградируют? Режим труда и отдыха крайне важен для здоровья. Вредно быть все время суперпродуктивным. Так ты очень быстро сам себя измотаешь. Пока молодой и полон энергии, это еще можно игнорировать, но лет через 10 поймешь, что такое усталость после работы.
Перед работой тоже можно деградировать) одно другому не мешает)
Renzo, лучший отдых это сон, а просмотр фильмов, сериалов, видосов на ютюбе это не отдых. Ну физически-то ты может и отдыхаешь, но умственно ты всё равно напряжён. Так что автор прав. И ничто не мешает тебе посмотреть это утром за завтраком.
@@MaximIsaevInc почему не отдых? Для сна есть строго отведенное время, которое лучше не нарушать, если не хочешь нарушений режима. А мозг восстановливается не только во сне, но так же и в течение дня во время своей низкой активности.
Renzo, если раньше ляжешь - это не плохо, а позже - херово.
Фигню пишешь чувак мне 32 скоро родится второй ребёнок дочке 7 и то что говорит автор на 100 процентов важно а смотреть фильмы играть бухать тупо лежать на диване это не отдых а диградация
Могу встать в 4. Растяжка, стакан воды, и к 7:00 валюсь с ног, глаза сами закрываются, часов до 11.
Смысл мучать себя?
смысл вставать в 4 и "мучить себя"?
@@Narineshka :)
И "мучить" себя тоже не надо ))
yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fkak-pravilno.net%2Fmuchit-ili-muchat-kak-pravilno%2F
На данный момент непосредственное Народовластие ищет днем с огнем представителей (координаторов, для обратной связи с населением) в городах, поселениях, деревнях и т.д. Первичное условие - *Человеком стать и быть* - для ориентира: не нарушать УК и соблюдать ВДПЧ.
*З/П на уровне Международного МРОТ* на переходный период начисляется с первого дня от начала активного содействия в непосредственном Народовластии.
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве RUclips, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи *Человеком* является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества* , но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союз ССР 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. (Начисление претензии о возмещении ущерба по в.у. статьям: youtu(.)be/H27Lm6N_BS0
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено.
Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср
*в Telegram канал "Человек Народ Власть"* (t me/a3cccp)
zoom us/j/4915736999
meet(.) jit(.)si/нспч
Мы - Народ: "днём с огнём" ищем Человека, заходи youtube(.) com/нспчсср
Сообщение для блогеров и их команды: «Всем блогерам и их команде предоставляется оборудование и З/П на уровне европейского МРОТ»
Просыпайтесь и молитесь, тогда увидите, что силы прибавляются и спать не хочется
Чтобы встать в 4 надо уснуть 20:00 - 21:00
Спасибо тебе, добрый человек
То чувство, когда всегда встаешь утром, но ничего полезного не делаешь😕
Моя бабушка про это говорила: "Встала рано, а напряла мало". А я и в самом деле сова. И творческий процесс начинается в основном ночью: ruclips.net/video/vJe4qMgMhmI/видео.html&ab_channel=%D0%93%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%95%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0
Ничего ДЕЛАТЬ и не надо ,надо понять что на сердце, ,с 4- 6 время счастья,расстановок
Что бы проснутся без будильника - выпей перед сном стакан воды.
И уписайся)
@@infannetart8237 🤣🤣🤣🤣
Мне даже особо пить не надо, срабатывает в 4 утра, 2 часа бодро лежу и думаю, а потом засыпаю и встаю со всеми невыспавшись
@@mamaladze6977 сколько же вас там спит?🤔
@@Pavel3333 угадали, несколько детей и муж
С 2.5 лет встаю в 6.30 все будние дни, в ясли, в сад. в школу, в институт, на работу. Мне 37 и до сих пор не стала жаворонком, по-прежнему встаю мучительно и на автомате собираюсь
А ложитесь восколько?
@@Gabriel56478 тоже интересно.
@@Gabriel56478 10-11
Значит возможно по выходным вы спите сколько, хотите. Это сбивает циркадные ритмы и вы как бы начинаете всё время всё заново. Попробуйте каждый день строго иметь чёткий режим.
У меня все четко. Встаю по солнцу, всегда высыпаюсь. Летом прям очень рано, зимой позже. Организм сам постепенно перестраивается.
это вы не в Питере живете, Ольга, тут солнце либо круглые сутки либо нет вообще. Если по солнцу жить, то нужно все лето куролесить круглосуточно, а осенью в спячку впадать на всю зиму 😆
Спасибо за то, что поделились своим опытом, я воспользуюсь им, потому что это важно, это залог твоей победы по всем твоим сферам жизни.
Я встаю в 5утра, зарядка, готовлю завтрак, читаю и на работу к 8 часам. Привык быстро.
Прям завидую людям которые могут себе такое позволить... Тут работа в три смены каждую неделю, какая там сова и жаворонок, к концу недели зомби...
Alex Kornakow Трудись трудись, Багиня (потом может быть) отблагодарит)
SolarReannex не стоит благодарности, как и твой учитель по русскому😂
Пока не осознаешь того, что вся твоя жизнь - это сумма твоих выборов и решений, а не какие то непреодолимые обстоятельства - так и будешь завидовать тем, кто это понял.
Держись, ты не один!
спорят тут ...жаворонки , совы , совы , жаворонки .... в реале все зомби ! )))
Да как засыпать раньше 5 утра.. Это же так грустно.. Постоянно такое ощущение, что завтра в твоём теле уже будет жить кто-то другой и хочется максимально продлить день сегодняшний.
Такая же тема
У меня было такое, сейчас нет
Попробуйте стать жаворонком и вы удивитесь изменениям. Мне понравилось быть жаворонком гораздо больше. Жизнь стала насыщенней.
Интересно. Никогда об этом не думала, но да.
Потому что у тебя режим сна настроился что он захочет спать только в 6 утра или позже, если поменять режим то спать будешь хотеть когда по режиму нужно будет
Еще бы давали в 10 заснуть соседи всякие и уличные движухи...
О дааааа
Я тоже просто так заснуть не могу, читаю, мне заснуть это помогает.
Точно!)
Для того чтобы вставать рано нужно ответить на 2 вопроса.
Нах**? и зачем?
А если мозг посчитает это убедительным, то вопрос решен.
А если вставать пораньше, чтобы подольше нихрена не делать, то и смысла нет
блин, насколько же это логично)
нахуя и зачем - равнозначные)0)
простая истина
Да, нужен стимул
Ну ты философ просто логика)
Проснулся в 3 дня, смотрю видео о подъёме в 5 утра…
Лично я стала высыпаться и чувствовать себя человеком только когда начала каждый день вставлять беруши.(встаю я в 6 утра п ч на работу ехать 2 часа,мне не до высокого-медитации,вся фигня!) только беруши надо покупать хорошие,на Айхербе,например.Я как любая мать не могу заснуть от звуков,все меня тревожит и просыпает-и это оказалось моим спасением!
а как просыпаться с берушами? я тоже о них думала но вот процесс подьема...
@@thatperson9835 будильник в трусы.
@@Pashatracer аплодисменты вам
2 часа только на работу? И 2 назад получается?
@@natalilyubov нет, обратно бывают пробки ещё хуже. Но что поделать.
Я год вставала на работу в половину пятого. Это капец был. Спать ложилась в 8-9. Я себя стала чувствовать намного лучше, когда поменяла работу, и стала вставать в 7, а ложиться в 11.как все белые люди. Ну их в пень, эти ранние подъемы
У нас климат располагает подольше поспать... В крайнем случае до 8-9 часов. И бодр и весел , когда идёшь на работу.(((( Ну, если у тебя в планах не работа, а медитация, пробежка, плавание 1 час, массаж, и тому подобное, то ты просто супербогач, .... Или большой начальник, за которого кто-то работает. (((( Очень вредный совет,
Я тоже вставала полгода в 4 утра на работу. Чувствовался себя нечеловеком, который постоянно истязает себя. Уволилась. Счастлива. Встаю в 7, это время для меня великолепно.
Быть футболистом в Бразилии, баскетболистом в США, хоккеистом в Канаде модно и почетно, а Тебе "фарт" стать Правозащитником с З/П по ставке ЕС МРОТ!
Самоснабжение, Самообеспечение, Самозащита, Самоуправление, Самодержавие в Самодостаточности через Народовластие - всё это ждёт Нас в Новом Мире!
Каждый кто выражает свое мнение в общественном пространстве RUclips, осуществляет комментирование видеороликов, является блогером, агентом СМИ, но будучи *Человеком* является Правозащитником и обязан действовать лишь на благо *Человечества* , но не в ущерб ему или во вред ( «Декларация взаимодействия общественных деятелей и журналистов с Человечеством - Божьим Творением и Право - Наследниками в Мире на Земле» shareif(.)online/docs/avb-bloggers/)
Все кто НЕ участвуют в непосредственном Народовластии, предупреждаем о Вашем противодействии или бездействии по отношению ко всем преступлениям в Мире, которые подпадают под уголовную ответственность согласно УК Союз ССР 106, 107, 108, 134, 293, 294, 296, 298, 317 + все статьи ВДПЧ кроме 16. (Начисление претензии о возмещении ущерба по в.у. статьям: youtu(.)be/H27Lm6N_BS0
Всё, что Вы говорите, пишете или показываете в общественно-правовом месте (соц.сети, каналы, чаты, и пр.говорильни) будет использовано против Вас в Суде.
Правозащитники без границ все фиксируют и протоколируют согласно международному судопроизводства ADHOC. Все сохранено.
Но в тоже время у вас есть возможность поправиться и ознакомится со всей информацией!
Наш канал на youtube com/нспчсср
*в Telegram канал "Человек Народ Власть"* (t me/a3cccp)
zoom us/j/4915736999
meet(.) jit(.)si/нспч
Мы - Народ: "днём с огнём" ищем Человека, заходи youtube(.) com/нспчсср
Сообщение для блогеров и их команды: «Всем блогерам и их команде предоставляется оборудование и З/П на уровне европейского МРОТ»
Как я вас понимаю 🤣ну их этих пернатых выскочек пускай живут.. Надо же чтоб кто-то кофе сварил. 🤣🤣 Или пусть за окном летают... Спокойней нам совам будет.
@@frschmiedecke8640 Главное чтобы они не жили с нами в одной квартире и не спали рядом...😁
Ну просто обалденное видео!! Я ко всему этому пришла со временем тоже. Спасибо, Глеб, за информативное видео, очень полезное, ты все систематизировал и прекрасно разложил по полочкам.
ruclips.net/video/bk88-EDDJ38/видео.html
В 5:30 смотрю как важно высыпаться 👍🏼
Самая главная проблема (по крайней мере лично для меня) в том, что вся социальная жизнь проходит как раз вечером, часов с 8-9 и до 12, плюс/минус, потому что большая часть людей работает до 6-7 вечера. Перейдя на режим "ложусь в 9, встаю в 5", придётся от этого отказаться и потерять почти весь круг общения.
Вот вот, я пытаюсь полгода вставать в 4-5 и ложиться в 23. Работа может затягиваться до 23, т. К клиенты с работы приходят в 18.00., реально больше можно успеть до 22 -23. Но подьем в 4-5 не оставляю, т.к высыпаюсь лучше если отбой в 22.30- 23.30. Сплю днем полчаса. Но часто случаются срывы и если план ложиться в 22, то срывы 90%времени.
Всё правда. Летом я просыпалась в 6-7 утра без будильника и ложилась в 22 - 23-00, весь день чувствовала себя отлично, у меня появилось время на спорт, на изучение языков и на много других дел, на которые раньше не хватало времени. Сейчас мне приходится вставать в 6 утра по будильнику, при этом вечером долго не могу уснуть, т.к. работаю я сутки, из-за этого на работе с 16-00 до 19-00 мне ужасно хочется спать, я чувствую себя усталой и разбитой, полная апатия, не могу сконцентрироваться на работе, закрываются глаза, в голове туман и тяжесть, ощущается физическая слабость. Даже кофе плохо помогает. После суток мне приходится спать до 7 вечера, а потом не сплю до 2-3 ночи. Но наконец-то у меня остались последние смены на сутках и я начну налаживать свой режим сна, иначе здоровье убивается очень быстро.
Так-то я рано ложусь спать, рано утром
Рано,я тоже
Ахуенный канал. Не бросай, бро!
Как же я рада, что встретила твой канал!! И остальные тоже! Спасибо!
Я поняла, что нет единого расписания для всех. Я как-то, вдохновившись книгой "Магия утра" стала вставать в 5 утра, выходила на прогулки и слушала аудио-лекции. Всё шло хорошо, но к 7-8 очень хотелось спать. В итоге повторно ложилась и спала до 9-10 утра. В общем, я рада за тех, у кого столь ранние подъёмы стали образом жизни. В моём случае это оказалось неприменимо.
Откажись от сладкого и будешь высыпаться за 6 часов.
Я пробовал засыпать в десять вечера. В итоге либо просыпаюсь через три часа и не могу уснуть до утра, либо просто не могу уснуть до утра. Утром у меня самый крепкий сон
@@ЯрославЛеснов-м4ъ усталость нужна на регулярной основе, физ упражнения или что-то еще
для меня 9-10 утра - уже супер ранний подъем....
Никто:
Автор: Совы склонны к нарцисизму , но я начал рисовать я начал писать , я начал принимать душ, я начал вставать в пять утра
👍👍👍👍
кто рано встает, тот весь день невыспавшийся :）.
Чушь, я каждый день в 6 утра встаю и бегать иду, чувствую себя превосходно. Засыпаю обычно в 0:00 ночи.
@@Vievsetob До сих пор? Давно?
@@Мемыкаксмыслжизни-ы1з, до сих пор. С 1 июня
Наоборот
Ерунда, это все. Конечно, привычку можно изменить. Я просыпался в связи с работой рано утром. Причем долгое время. Уже вошло в привычку. НО. Я как раз сова. И хотя я просыпался с утра пораньше, весь день ходил "в дремоте" и постоянно зевал.Только ближе к вечеру попускало. Так, что просыпаться рано, можно себя приучить, а вот биологические часы - это совсем другое.
И это я просыпался рано, в связи с работой. А если обстоятельства не требуют слишком рано вставать, спите и не насилуйте организм. Если хочется поспать и есть возможность - спите. Ведь, если будете через силу очень рано просыпаться - это стресс для организма. Отсюда и раздражение, неврозы, депрессия... Я вообще не понимаю, откуда это пошло - просыпаться ни свет ни заря. Если, конечно, это делаете через силу. Самое лучшее - слушайте свой организм, он никогда себе плохого не желает. И эти все видео о просыпаться в 5 утра, все это ерунда. Я даже пробовал на себе, когда мог еще поспать. Но просыпался и весь день был не продуктивный! Лучше выспаться и быть продуктивным.
Полностью согласен .
Дурят нашего брата, как хотят, накладывая влияние социума
Кто в природе спит по графику , кроме человека? Или природа глупее нас?
Истина такова: устал- отдохни, голоден - поешь и т.д.
Есть такое понятие, называется циркадные ритмы или биологические часы. Сон или приемы пищи "по графику" во всех отношениях лучше, чем по делать то же самое по нужде.
так и живу когда есть возможность, иногда не сплю по 48 часов но вполне комфортно xd
Мой кот крайне с вами согласен
ага. хочешь поесть - иди поймай в лесу зайца и приготовь. Природа не предусматривала развитие человека и технологий, в т.ч. и питания.
Да, природа глупее.
У меня получилось благодаря тебе! Вот мой результат!
Спасибо за мотивацию
А я наоборот поздно ложусь, так как ночью никто не мешает
Вот это действительно так! Проверенно эмперически. Просыпаться рано утром делает тебе как ни странно мотивированным и бодрым😊
Вопрос не в том, чтобы встать рано, а в том как лечь раньше, когда кругом соседи, ложащиеся в 23:00-24:00.
Sergey Churilov если я хочу спать. То мне пофиг на соседей. Ложусь и сплю. Хоть с пушки стреляй. Я буду спать!
Ryrik H замечательно! У Вас крепкие нервы)
Sergey Churilov надо работать над своим сознанием. Все очень просто. Медитация + визуализация
Ryrik H это для Вас просто)))
Sergey Churilov мидитируй и визуализируй каждый день. И для тебя станет простым это. !!! Сложное.
у меня был опыт - я вставала в 5 на работу в течение трех месяцев, вырубалась я в 8 вечера. Вообще НИКАКОЙ жизни. Времени ни на что не хватало, сил тоже. Не отдыхала совсем, потому что отдых, это не только сон, но и просмотр сериалов, общение, прогулки. Одна радость - засыпала я легко, и одна мечта - не вставать в 5 утра))) Не выработалось никакой привычки.
Наверное потому что сразу нужно было на работу собираться ,и не было этого утреннего промежутка для себя
Поддерживаю, все верно говоришь. Жаль, что не многие понимают смысл твоих слов.
когда проснулся в 5 утра, а у тебя нет дел
Все замечательно, но в 21-22 я еще на работе. И если я приду в 22-23, нужно сделать дела, приготовить и просто отдохнуть
Поменяй работу 😉
Старик, спасибо тебе и удачи! )
Ну все не так плохо: заводите детей ложите их в 21-22 а они вас разбудят в 6 - 7. И ещё ночью несколько раз :)
хорошая стратегия)
у меня со мной просыпается..
@@PeroYara значит сова)
@@methyumontgomery 😂
Заводите детей? Как будильник, только детей?)
За прокрастинацию полностью согласен! Вот только сегодня об этом думал. Так и есть)
Спасибо за то что советуешь истину.
Это очень похоже на " магию утра"
Тот неловкий момент когда я тот человек который лучше всего рисует, пишет и тд именно ночью...
Я тоже отношусь к этой категории людей, т.е. к совам: ruclips.net/video/vJe4qMgMhmI/видео.html&ab_channel=%D0%93%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%95%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0
Особенно понравилось , что "вы будете меньше прокрастинировать" .Надо будет посмотреть , что это такое .
Подход интроверта. Все важные социальные связи налаживаются вечером, особенно пятницы