ПОТЕРЯННАЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ. Как вернуть?
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy...
Плейлисты музыки для продуктивности: t.me/prostyemi...
Полный текст со ссылками на источники: prosto.academy...
Поддержать канал:
РУ Карта: 5536 9138 4836 8193
Иностранная карта: 4400 4302 3185 4305
При переводе пишите в комментарии"Пожертвование", спасибо!
![ПРЕПЯТСТВИЯ НА ПУТИ [Как Вселенная Испытывает Вас, Чтобы Помочь Вам Проявиться]](http://i.ytimg.com/vi/U98-lwWAAV8/mqdefault.jpg)
![Eminem - Fuel (Shady Edition) feat. Westside Boogie & GRIP [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/k1OquBida9s/mqdefault.jpg)
Больше интересного контента в нашем сообществе: prosto.social
Плейлисты музыки для продуктивности: t.me/prostyemisli/166
Полный текст со ссылками на источники: prosto.academy/music-productivity
Ты мне не друг, не путай, исправь 😌👍
@@AlexanderSergeevlch охуел что ли
Что лучше Моцарт или джаз или эта генеративная музыка?
Глеб тебе очень идёт цепочка на шее👍👍👍👍👍👍, старайся не снимать её бро
@@anton_98 Smooth Jazz создаёт очень хороший музыкальный фон. Легко можно найти инет-радиостанцию, вещающую smooth jazz, подключиться и слушать. Да даже на youtube есть множество миксов smooth jazz длительностью несколько часов подряд.
Красавчик. Ты наверно единственный ютубер, который помогает другим бесплатно и с чистым сердцем. Уважение ❤️
Ютуб это верхушка айсберга. Его сообщество в дискорде имеет в 100раз больше уникальных и полезных материалов. От чесно, если бы я НЕ зашел туда когда он был бесплатным зная о том какую пользу он мне принесет, я бы 100% купил туда доступ
Ещё Сэм Сулек очень помогает, только не в продуктивности, а в тренировках
@@greenteaxux6797 Чем? И ты на курсе?
@@jester111111доступ был давно бесплатным
Да, Глеб 👍💪💪💪, с удовольствием смотрю его канала, НО ещё рекомендую посмотреть канал Артур Сита Счастье
Ребята, все скачиваем скайрим, надеваем наушники, гуляем по миру и поднимаем свою эффективность.
На самом деле, Скайрим - имба в плане эмбиента и общей атмосферы. Одобряю❤
@@Goganych так там ещё и не только звуки природы и очень приятные саундтреки так ещё и картинка этой природы )
обожаю эмбиенты. жаль, что не играл скайрим, мой ноут его просто не потянет
death stranding спасёт ваше ментальное состояние
Посоветуйте подобные игры
я лично заметил, что когда я перестал слушать музыку мой ум стал яснее, тревожность исчезла
А какая конкретно музыка была?
@@Zhmyhich разная, от поп до дэт-метала
ну люди ведт во многом разные и разные ситуации у людей поэтому кому то музыка может помоь а кому то сделать хуже возможно это естественно,поэтмоу есл имузыка кому то помогла это не обязательно значит что она всегда поможе твсем нои наоборо тесли кому то музыка не помогла это не обязательно значит что она никгда никому не поможетлюид разыне кому то музыка поможе ткому то нет,кому то определенный тип музыки или определенные треки могут помочь а кому то нет это нормальнои естественно кому то тревожность снимет отсутствие музыка а кому то тревожность снимет наличие музыки возможно
Тут же в видео говорилось, что рэп, рок и т.д. не помогают, а скорее отвлекают. Нужна музыка, которая по концепции похожа на звуки природы +предсказуемая, а не взрывные моменты дэт метала или нескончаемый поток слов в рэпе.
@@_eveon_ а что лучше мейнстрим или андерграунд
Я всегда мечтал о таком плейере который автоматически подбирает идеальную музыку под текущие обстаятелсва как в играх.
яндекс музка
Если человек живущий в лесу поживет в уютной квартирке то ему тоже будет хорошо! Нам не лес помогает а разнообразие! Я жил пол года в лесу и он мне надоел и даже появилась депрессия, хотелось вернутся в уютный домик или сменить лес! А когда живу долго в доме то хочется опять в лес или в другой домик! Так же когда я переехал в другое жилье я тоже был наполнен сил и готов был творить чудеса но потом все приелось! Так же когда находишь свою любимую игру и тоже наполняешься позитивом но потом игра приедается и приходится искать другую! Так что лес и его звуки вам не помощник! Те кто не верит поживите в лесу и он вам надоест! А виновник всего плохого это ваш образ жизни ,а это вредное питание и токсичные люди а также отсутствие денег или надоешая работа а природа вам поможет только если вы долго там небыли! "Нагулявшись в лесу, со временем вам захочется погулять в другом лесу, а нагулявшись в городе, со временем вам захочется погулять в другом городе! Совет: просто смените город или разбогатейте
Я бы так не сказала. То что вы не можете на месте усидеть , еще и играми разными увлекаетесь говорит о том, что у вас изнасилованная дофаминовая система. Поэтому и ищите новых острых ощущений. Изменения нужны конечно. Но и изменения тоже в мере должны быть
Хахах, все просто. Перестаньте быть больным и бедным, станьте богатым и здоровым😂
@user-qb3of1kl2v что это за новый термин "изнасилованная дофаминовая система"?))
У него наоборот с дофаминовой системой все ок. Постоянно ищет новое.
абсолютно верно!!! точно такой же опыт. долго жил загородом, первый год шикарно. на 3й сбежал в москву, открыл все окна в кв. слушаю орущих детей, визг машин, байки, собаки и разборки пьяных гопарей. И как же я их всех люблю!!! Щастье!!! Загород для пенсионеров!
@@dimkov в мск есть пьяные гопари?? :)
Тишину вы можете слышать поздней осенью или зимой находясь в деревне. 1:19 Ничего плохого не произойдёт вы начнёте слышать более тонкие звуки, например как падает снег и ещё более тонкие,мир постоянно наполнен звуками.
Он вернулся! Спасибо!
Это очень приятное от вас видео! Тем более несколько лет назад вы говорили не слушать музыку (песни) во время работы для концентрации. Исследования не стоят на месте!
Музыка природы и классика ❤️
Сэкономлю вам 15 минут. в общем Глеб сказал,что нужно включать крейзи фрога на полную громкость когда делаем уборку , а когда работаем то включаем плейлист бритни спирси успех не заставит себя ждать😂
Классику надо слушать!
Классику!!
А также джаз, рок, и фолк! ))
фонк* @@No.Inkognito
ок
Ок
ок
На Вашем канале отдыхает мозг и душа, от событий а мире такой грохот идет, устаешь. Спасибо Вам, за приятные и познавательные видео.
Музыка действительно оказывает сильный эффект на человека. Конечно, не всякая музыка оказывает положительный эффект. Например, современная попса окажет скорее всего негативный эффект (она дёрганная, простая).
Я недавно погрузился в тему музики благодаря Михаилу Казинику, культурологу и искусствоведу. Кто хочет узнать про влияние классической музыки, про то, КАК её воспринимать, чтобы понять её более глубоко, получить большее наслаждение (для многих произведений нужна преждевременная подготовка), очень советую его книги и фильмы.
По опыту прослушивания Баха, Моцарта, Бетховена могу уверенно заявить, что эффект невероятный, чего стоит только Токката и фуга ре минор Баха. Как эмоциональное, так и терапевтическое воздействие чувствовал. Успел сходить в Петербургскую филармонию им.Шостаковича на Моцарта и Брукнера , вживую это вообще высший пилотаж.
Всем хорошей музыки в жизнь!)
Твои Моцарты и шестаковичи - говно. Моргенштерн лучше
Я вообще не способен понимать классическую музыку, я ее вообще абсолютно не понимаю. Мне она кажется угрюмой, и словно с другой планеты, потому что я не могу понять, в чем прикол таких сложных мелодий, которые соскакивают с грува и ритма, это скорее музыкальный рассказ, нежели пение звуков
@@user-ox3xq7cc9y Попробуй почитать книги Казиника Тайны Гениев(их 3). Вторая часть очень крутая, как раз про погружение в классическую музыку. Посмотри его лекции, фильмы, интервью на ютубе. Я раньше сам не слушал и не понимал её, но благодаря нему она мне открылась.
Хотя сам я далек был от искусства (учусь на учителя математики)
@@user-ox3xq7cc9y Попробуй почитать книги Казиника Тайны Гениев(их 3). Вторая часть очень крутая, как раз про погружение в классическую музыку. Посмотри его лекции, фильмы, интервью на ютубе. Я раньше сам не слушал и не понимал её, но благодаря нему она мне открылась.
Хотя сам я далек был от искусства (учусь на учителя математики)
Поддерживаю.. Тоже очень люблю классическую музыку Моцарта, Баха, Чайковского, Вивальди (4 сезона) и др.. Могу слушать бесконечно.
И да Михаил Казиннк отличный музыкант, педагог и просто хороший человек который может увлечь музыкой любого не просвещённого слушателя)
Пацаны мы как в ситуации оказались, что все невротики какие-то? То воздух фильтровать надо, то бады пить, то салько крутить, без шуток, есть нормальные адекватные деятели, Каспаров, Глебушек и другие по разным сферам, но это как варлорды невроза. Все будто думают ну вот щас я настрою и жизнь прям пойдёт, а в итоге настраивает настраивает настраивает, а жизнь не идёт, замещение какое-то
По факту кстати. Ничего кроме прямых действий не поможет
Вероятно, нужно такое применять уже когда что-то делаешь, и всё
ИМХО, мы и были нервными, просто сейчас инфы стало больше. Люди об этом заговорили
Сильный слабого не разумеет, как и здоровый травмированного. Это я к тому, что я как раз из те кто постоянно настраивает. БАДы, музыка, фильтрация информации, спорт и много чего ещё, и прикинь мне то помогает улучшать свою жизнь и быть счастливее и продуктивнее.
@@Azazazs-111 По сухим фактам ты что получил? Твоя фразочка в начале если честно ни к чему, мы с тобой не отличаемся
Не просто так слушаю ambient. Она близка к природе, она без слов, она не мешает концентрации на каком-то деле.
Помню зашёл в один магазинчек ничо не хотел покупать... у них играла весёлая, Бразильская музыка... я поржал и купил смешной свитер.
Я всё сказал.
Когда училась в вузе,и проводила много часов за работой над чертежами,всегда слушала записи бардов,это мне очень помогало и поддерживало. До сих пор осталось ощущение,что рутинная работа вовсе не скучна))))))
Благодарю, самому помогает что-нибудь спокойное, да и вообще музыка. Всё, что можно назвать музыкой
Спасибо за очень полезный контент! Всегда слушаю звуки леса во время работы. Работаю архитектором
Благодарю ❤интересно в тренировках поменять музыку
Если на работе какая-то сложная задача, для которой нужна концентрация, то я всегда включаю 1 час fortress of lies или столько же majula с эмбиентом чаек и волн. Результат потрясающий
Ну или музыку из меню в первом Dark Souls
@@bot174rusзаебись разброс
Думал я как-то в основном наоборот, думал музыка отвлекает по большей степени и всякое, а исключая моменты полного обучения, дык получается наоборот)
Благодарю за ролик!
Как услышала про "звук" сразу поставтла лайк.. Для мння необходимо слушать музыку.. Хорошую музыку и звуки природы)
Мой личный опыт показывает, что музыка негативно влияет на концентрацию. Фоновые звуки и качество воздуха (до 100) никак не влияют на концентрацию. А исследования это конечно хорошо, но зная как пишутся научные статьи, я бы не стал им верить на слово.
Счастлива и рада Вас видеть и слышать! Спасибо Вам большое, за то, что Вы делаете! За Вашу заботу! 🙏🫶☺
Взаимно)
Глеб, подскажи пожалуйста, какая музыка лучше всего подойдет для будильника? Более спокойная и плавная или более энергичная?
Мы все этого ждали!
Когда я включаю музыку, я начинаю напевать и танцевать. У меня начинается состояние потока на музыку 😂
Давно тебя не было видно. Спасибо Глеб (кажется так тебя зовут) за полезный и умный контент. Жму руку
Дружище! Огромное тебе спасибо за это видео и за ссылки на сервисы! Думаю будет очень круто если будет продолжение видео на тему музыки и ее влияния на мозг!
Смотрел как раз во время креатива дизайна, теперь буду слушать природу))
Спасибо! Столько полезностей рассказываешь. Музыка мой самый лучший друг и помощник, без нее я бы, наверное, не смогла в этом мире. Теперь ещё и полезные нюансы о ней узнала.
Музыка это - мощная вибрация, а любая вибрация-энергия. Повторяющиеся с определённым темпом одни и те же слова - настоящий гипноз. НЕИНАЧЕ
да,кстати такого нет на природе, все слитно но нет ритма как от станка ... про гипноз- таки да...
Отличный продуктивный подкаст..благодарю за познания))
Классный ролик! Слушаем позитивную, спокойную музыку + звуки природы
Рад, что Глеб вспомнил про академию)
Огромное спасибо❤
Спасибо тебе, Глеб, что читаешь за нас тонну исследований и находишь в ней крутые ништяки! Советы очень полезные
про ChatGPT и другие AI, которые прочесывают десятки тысяч исследований за минуту не слышал?
@@str8edge503 я не пользуюсь AI принципиально. Эта штука никогда не заменит меткий глаз, компетентность человека. Читать переделанные ИИ статьи - удел нищих.
Я пришла к похожим выводам по тому какая музыка подходит для концентрации. Работаю с таблицами и что бы отвлечься от шума офиса и сконцентрироваться включаю звуки леса либо музыку без слов. А если нужно сделать что-то новое, с чем раньше не сталкивалась то действительно лучше ничего не включать )
Спасибо! Очень люблю Ваш канал! Коммент в поддержу❤
Пришел не по звону, а по зову сердца ❤
Глеб олицетворение высокого интеллекта и помощи простому люду. Спасибо братец!
По своему опыту скажу, что музыка работает как заглушка для остаточного внимания, если на твою деятельность, на которой ты должен сконцентрироваться, уходит меньше внимания, чем есть в твоём условном "пуле" внимания - оставшееся внимание и "затыкается" музыкой. Музыка из-за своей предсказуемости и ритмичности отвлекает намного меньше на условную единицу занятого ею внимания, чем какие-нибудь фоновые звуки с улицы или разговоры людей в комнате, это действительно так работает, по крайней мере в моём случае, и получается намного быстрее войти в состояние потока даже в какой-то рутинной деятельности, в которой львиная доля внимания уходит на слепую печать, доведённую до автоматизма. И также удобно регулировать количество внимания, отбираемого музыкой, выбирая нужную музыку по ритмичности, разнообразию звуков и т.д.
Всегда полезно и ценно! Спасибо за труд!
Спасибо!
Спасибо за видео, четко и структурировано рассказал!
Большое спасибо за вашу работу
Спасибо)
Круто, рад что вернулся. Больше видое!!!
Делай больше видео,ты лучший брат
Он сейчас сообщество развивает и там очень много полезного контента выкладывает
@@dima1kent620есть контент, чтобы увести твою девушку?
Нет мирных жителей так как где-то мир а где то не мир...
7:10 По мне, так мы все креативные. Просто некоторые считают что креативные люди рождаются. Но Представим ситуацию: написать книгу. И вы думайте про что написать Возьмите любую ситуацию. Видите кружку кофе и напишите историю про кружку кофе. Видите женщину, которая плачет на кладбище Вот, пожалуйста, История.
Основной вопрос философии - что является первичным, мышление или бытие, природа или дух, материальное или идеальное?
Отсюда же вытекает ответ на вопрос «Кто Я?».
Если идти путем материализма или натурализма то «Я» - это производное эволюции, высокоразвитое животное , и наша радость (счастье) зависит от восполнения потребностей пирамиды Маслоу и Теории мотивации Макклелланда.
Если же идти путем сверхнатурализма, то вселенная, в том числе и человек, созданы сверхразумом или Богом (Теизм). Соответственно «Я» - это не просто тело, но дух и тело,( или дух, душа и тело). Значит потребности для меня духовного, должны восполняться духовным или Богом.
Или ,в противном случае, дыру в душе размером с Бога, каждый будет заполнять как может (Жан-Поль Сартр), но так и не найдет удовлетворения пока не заполнит ее Богом!
Спасибо большое за информацию ❤
Думается мне одно и тоже надоедает даже если это зона комфорта. Что-то внутри нас будет недовольно.
Только вчера вспоминала об этом канале, и тут новое видео!❤🎉
Хаха, бегаю по джунглям, захватываю черепа спецназовцев))
Настроение сразу улучшается, спасибо Глеб!
Игра Predator Hunting Grounds
формат стал лучше , Глеб и его команда красавчики!
У себя заметил еще интересный момент, что продуктивность растет там, где шум от людей.
В каком нибудь кафе или антикафе из за шума наоборот фокус на работе повышается, хотя казалось бы наоборот должна снижаться...
Очень крутая информация спасибо тебе большое за нее. Я кстати по рекомендации из одного твоего прошлого видео про чистый воздух - купил в Икее воздухоотчиститель и теперь он в моей комнате постоянно работает пока я в нех нахожусь.
Этот человек наш народный СУПЕРМЕН !
спасибо большое за подборку❤
Было бы интересно еще послушать о том, как влияет ускоренное прослушивание и просматривание роликов на мозг или психику
Люблю треки без слов, всегда предпочитаю ее больше
Отличное видео! Спасибо)
Как говорится : Вперед, и с песней!)))
Молодец! Изовсей музыки слушаю электронную музыку нравиться стиль Techno, House под неё работаю!!!
Красота - это универсальный язык, общения Бога с человеком.
Жизнь на земле - это школа, где мы учимся распознавать и ценить проявления Божьей красоты во Вселенной.
С возрастом душа распускается, словно цветок, обретая зрелость и глубину, и раскрывает свою истинную красоту.
Исследование и постижение этой красоты готовит нас к рождению в духовном мире, где физическое тело, как кокон, утрачивает свою значимость, уступая место внутреннему богатству - истине, красоте и добру - которое становится единственной подлинной валютой для взаимодействия с другими душами в иерархии ценностей Бога.
Когда душа тренировала человеческие качества через взаимодействие с материальным миром и людьми для выражения вечных ценностей, то она будет сиять. И проявление красоты в духовном мире станет для нас еще более насыщенным и глубоким, чем в материальном мире.
Если наша забота была сосредоточена только на внешнем, то в вечности мы окажемся ограниченными в восприятии истинной духовной красоты.
"Хороша предсказуемая музыка", "Джасс лучше остальных, хоть и предсказуемый". Наверно из за таких противоречий, из которых соткана наша жизнь, я и не очень вижу смысл в статистиках. Еще сильнее удручает подход: статистика говорит что гуд, значит и мне должно быть хорошо. Имхо нужно уметь искать самому такие вкусняшки, а не доверять статистике. Статистика - просто повод тоже попробовать
Джаз тоже разный бывает. У меня есть плейлисты как с легким фоновым джазом для работы, так и с вечной классикой и современными исполнителями и этот плейлист подходит только чтобы целенаправленно его слушать. Но в целом да, все как вы и сказали
Видео:
1) Слушайте звуки природы: куча исследований показывает, что эти звуки улучшают от улучшения настроения, продуктивности до снижения различных псих. расстройств
2) НЕ слушайте городской шум(именно целенаправленно) - полное говнище и делает только хуже
В принципе этого хватит
Кто хочет еще больше углубиться:
1) Слушайте джаз и lo-fi: она предсказуемая, тихая, без слов и помогает очень сильно улучшить продуктивность, НО когда вы только-только начинаете изучать новое дело - лучше это делать вообще без музыки, т.к. она будет только отвлекать и вы не погрузитесь полностью.
Также музыка очень хорошо помогает справиться со стрессом, особенна та, которую вы любите.
Если кому нужно полное погружение в работу на несколько часов, советую слушать музыкальные сеты со сцены Mayan Warrior от фестиваля Burning Man.
В электронной музыке этой сцены присутствуют элементы рока, диско, хауса, техно и этнических мотивов.
Называется жанр - независимая электронная музыка, она заставляет человека думать и чувствовать эмоции, при этом не отвлекая от состояния потока.
Начать можно с диджеев: Monolink, Jan Blomqvist, KeineMusik, Mandrake, Rebolledo, WhoMadeWho, Homeburn.
Thanks bro
Интуитивно к этому пришла годы назад. Когда занимаюсь какой то творческой работой только музыка, без слов, или джаз или амбиент или дзен. Только так работаю и радуюсь.
Handpan заходит поекрасно
Благодарю Вас!
Рад видеть!
Взаимно)
Какой привлекательный парень 🫠
Для меня всегда было загадкой то, как люди работают и учатся под музыку. В моем случае действует правило "музыка включается - мозг выключается". Слушать музыку могу только когда куда-то иду или в зале на концерте, ну или как фон для визуального ряда. Дома, чтобы сосредоточиться, я часто надеваю большие наушники, но лишь потому, что они глушат окружение. Всегда мечтала быть той девушкой, что сидит на скамейке в парке и читает книгу или делать домашнее задание. Но, увы, что голоса людей, что пение птиц уносит мои мысли куда-то далеко.
Как всегда супер полезно, Глеб 💪
Монтаж стал топ, оставляй его, так смотреть еще интереснее 🚀
Глеб, ты красавчик. Ты должен знать это ✅
Это правда, слушая джаз всегда работаю намного лучше
Пожалуйста начинай изучеть тему веры и сделай об этому видео или дкже серию видео на том что ты обнаружил!!
Глеб, привет
Что с роликом про облысение по итогу?
Канал настоящая трихология глянь, там ролик Глеба разбирался и приём финасиерида отдельно отдельно
Был период, когда работал под рок 70ых, очень нравилась концентрация во время прослушивания и позитивный настрой. Потом пробовал dub techno, монотонная ритмичная музыка с глухими эмбиент партиями, тоже зашло, но в наушниках. Под техно в основном делал монотонную работу. Занимаюсь разработкой, перепробовал много музыки, так же замечал хорошую продуктивность под включенные фоном стримы, где люди общаются с чатом, для меня загадка почему я продолжал работать, но пишу как есть)
Наконецто новое видео
Давайте поблагодарим автора, за то, что он подумал о людях с СДВГ и заговорил со скоростью 1.5😂
звуки пердеша тоже полезно слушать
они природные
расслябляаэт
Наконец-то новый видеоролик
Глеб, это твой самый необычный видос)❤
разные состояния на природе и в пробке я связываю с количеством кислорода в воздухе
необычный контент! спасибо, интересно!
я как музыкант подтверждаю, могу запомнить лица людей которых видел 1 раз в метро, когда могу заметить того же человека в другом месте. Хожу целый день думая где я того или иного человека уже видел. Не знаю в чем польза этого... но это есть.
Глеб, а не приведет ли постоянное прослушивание музыки за работой, к снижению эффективности работы без нее. Не стану ли я зависим от постоянной нужды в музыки за работой. Даже ты сказал, что прочти всегда слушаешь музыку за работой(привычной). Я задаюсь этим вопросом, ведь в моем случаи(я студент), к экзаменам я могу готовиться с музыкой, но во время экзамена, никто не даст мне включить музыку, в этом случаи не будет ли такого, что без музыки я не смогу нормально сконцентрироваться на экзамене без музыки. Как считаешь или это будет не значительно.
Самое действеннте средство: сидеть у моря, смотреть, слушать, ощущать
Помню как очень не хотел заниматься одним делом, но подключив музыку, я его начал.
живу в большом мегаполисе. имею проблемы со слухом, слышу постоянно звон. стал носить противошумные наушники на протяжении всего дря и заметил что стал намного спокойнее, рекомендую всем
Ура! Новое видео 🎉
мне нравится работать под американскую музыку 50х годов, не знаю как жанр называется, вот например: dusty springfield - spooky
Во всём видео меня удивило то, что для того, чтобы это понять, целые исследования провели.)))
Веками существовали шаманы, которые целенаправленно камлали, чтобы получить тот или иной трансовый эффект, аналогично различные хоры в церкви. Но видео интересное. Спасибо, Глеб.
Топ, спасибо за качественный контент и искренность
Благодарю)
Стреляешь редко, но метко!
Глеб, здравствуй. Очень интересно твое мнение про полифазный сон, но без условия его ограничения. То есть, скажем, просто деление на 2 части по 4 часа. Как это повлияет в перспективе на здоровье и продуктивность и может ли такой режим подойти кому-то?