STA JA JEDEM U TOKU DANA NA KETO DIJETI - INTERMITTENT FASTING
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- STA JA JEDEM U TOKU DANA NA KETO DIJETI - INTERMITTENT FASTING
Za razliku od proslog videa Sta ja jedem u toku dana koji je u sebi imao 5 obroka, ovaj video ima samo 3.
Za ovih par nedelja koliko je proslo od snimanja prvog videa uvela sam neke promene u svojoj ishrani. Neke su male poput kasicice kokosovog ulja, a neke velike kao na primer intermittent fasting.
Uzevsi u obzir da postoji dosta rigoroznijih opcija kod privremenog posta ja sam izbrala najlaksu - 8 sati jedes, 16 sti ne jedes. postoje dani kada mi apsolutno nije problem takav rezim ishrane, a postoje naravno i dani kada drhtim od gladi cekajuci dorucak.
Intermittent moze da vam pomogne da brze udjete u stanje ketoze, ali i da se vratite u ketozu nakon cheat meal-a.
Instagram: @stefany steph & @keto dnevnik ishrane
Mail: stefanyselmanovic137@gmail.com
Došlo je do greške pri kucanju. Dorucak ima 20g ugljenih hidrata, a ceo dan 28g ugljenih hidrata. Oprostite molim vas, ne znam kako mi se omaklo.
Čekaj... evo tri sekunde gledam video, i čitam komentare... i odmah problem...
Kako možeš da budeš na keto ishrani ako unosiš 20 ili 28g UH dnevno, a sme od 5 do 10g?
Ja samo zelim javno da ti se zahvalim ovde. Toliko si me motivisala da pravim sam sebi zdravu hranu, nisam imao pojma da je toliko jednostavno a ukusno. Svaki tvoj recept mi je uspeo do sada i svaki me odusevio. Ti samo nastavi ovako ja cu te i dalje pratiti i uciti nove recepte. Pozdrav! 😊😊
Hvala ti puno na divnim rečima! Baš mi je drago što si odlučio zdravije da se hranis. 💛😄
Tri sugestije - ne koristi mikrovalnu, ne koristi aluminijumsku foliju i izbjegavaj hranu (zeleniš) iz uvoza ako nema jasno istaknutu oznaku "organic".
Nemoj kupovati iz uvoza....ova nasa sa osiromasenim uranijumom zdravija.Na zapadu ljudi zive do 100 godina....kod nas ko dogura do 80....extra
Doručak uzmi samo za sebe
Ručak podijeli sa prijateljem
Večeru daj neprijatelju 😂
Pre 10 god. preživela sam moždani udar i ostala sam paralizirana. Ne krečem se ležim i jedem sada imam 145 kg. što je previše. Žena koja mi pomaže više ne može da me podigne sa kreveta i staviti u kolica. Moram oslabeti pod hitno jedno 60kg.
Биљана
Onda keto nije za tebe nesretna ženo, jedi sve samo umereno
probajte post, počnite prvo sa 12 sati posta, pa na 16.. smanjiti sve što u sebi ima šećer i brašno... natjerajte se piti vodu.. ili čajeve bez šećera.. to su nekakvi počeci, pa ćete lako kasnije prijeći na izbacivanje potpuno šećera i sl, te duži post.. sretno Vam i može se.
Draga Biljana....ja bih Vam savetovala da se konsultujete sa doktorom svojim i nutricionistom jer je Vase stanje specificno.Ovde smo svi generalno laici da bi Vama dali savet.Veliki pozdrav i sve naj bolje.❤💋
Upravo je keto za vas, ne morate brojati kalorije, ali belo brasno i secer su smrt i za zdravije ljude
@@borivojejasic9934 Moze li se jesti podvarak od kiselog kupusa sa curetinom, bez hleba i koliko to ima kalorija u 1 kg? Hvala.
Ćao Stef. Samo napred. Sve što spremaš je jako zanimljivo. Za sada sam - 8kg/30d 😎
Odlično, baš ti dobro ide! Samo napred 😀
Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijatelje., a večeru daj neprijatelju. ❤❤❤
Ima jos jedna slicna poslovica koja kaze-U jutro jedi kao kralj, popodne kao princ a navecer kao siromah. :)
Stefi odličan namaz od pečuraka za doručak
Bravo!!!!
Opet odlican video. Hvala
Hvala tebi! 💛
Super izgleda posaljimi još jedan video sličan ovome
Bas si super,ja volim da sprem i bas si mi dala dosta toga,a pogotovo za slatkis mede ,hvala super si ,pozz❤
Svaka tebi čast, Stefi 🤗
Dorucak je 😍😍😍
Super je video
Hvala, drago mi je da ti se svidelo 💛
Pozdrsv
Odlicni recepti. Mozes li Stef da kazes kako si prosla sa dijetom intermiting fasting? Trenutno je upraznjavam , pa bi mi znacilo tvoje iskustvo. I da li si konstantno na keto dijeti ili samo do zeljenje kilaze?
Zdravo, i dalje sam na IF, pogledaj novije videe stalno pricam na tu temu 😊
Fantastičan video, divan glas,Stefy stvarno si divna devojka.Stalno se ponavljam, ali sta drugo da kažem, kad je tako :* Inače, juče sam napokon pronasla eritritol, ali on je skup kao zlato ljudi moji 150gr- 290dinara :( Nema šanse da to trošim za kolače, stvarno je preterana cena :, (
Sve je skupo...evo kod mene u Grčkoj Stevia 75g 4,34 evra a 100g 6 evra....sad vidim koliko je teško dijabetičarima
Hvala Jasmina puno! Uglavnom kao što Vi subotom čekate moj video tako ja subotom čekam vas da mi pišete! Jeste, preskupo je eritritrol, zato ga ja uglavnom koristim pola pola sa stevijom u tableticama koje su poprilično jeftine. 💛
Molim te ,mozes li kada stignes,napisati kako i od cega pravis tsj namaz sa spanacem ??? Hvala puno i vel pozdrav !
Naravno, ovde se nalazi link od video recepta. ruclips.net/video/i7EZ-qQe9Po/видео.html
Pošalji mi ovakav recept prijatno
JA ZELIM HVALA TI
Ja ne želim da smrsam jer sam ionako mršava, ali zanima me da li može ovo pomoći nama sa insul rezistencijom? Hvalaa
Da. Poslusaj Dr. Berga on dosta prica o tome
Koliko je keto dijeta zdrava na duge staze, da li pijes neke vitamine?
😍😍😍
💛
Здраво друштво,
Можете да најдете повеќе нформации за OMAD и Intermitten Fasting на Македонски на
@t
Koju sunku koristis?
Zdravo Stefani,
Reci mi kako ti je proslo to sa kokosovim uljem, tvoji utisci?
Još je rano ista da kažem, tek 4 dana radim to. Za sada ne vidim neke promene, a i nije teško progutati.
@@stefanysteph1908 A mozete li sada reci?
@@emmalayla8373 Mogu. Dobro se osećam. 😁
za kuhanje ne biste trebali koristiti aluminijsku foliju. štetno je za vaše zdravlje! Prema novom istraživanju, cure toksine u hrani iz hrane tijelo😅
Pošalji mi recept sviđa i se geto dijeta
Keto preko 20g UH za 24h??? Teško
Pa zavisi kd osobe do osobe.
Na keto diet je dozvoljemo samo 20 grama carbohidrata (carbs) to je previse
30
Svidja mi se jako dizajn noza !
Stvarno izvini ali moras pobacati sve plehove i tiganje !!! Ok zdrava hrana, koristis papir i foliju ali ne moze se gledati
Ako ne mozes da gledas pa ti ne gledaj 🙏
Pa na cemu cura da sprema inace?
@gordana zegarac
@@leonardolondon3531 oguljeni teflon tiganji i plehovi su kancerogeni, treba ih promeniti i kupiti nove kad se ostete; komentarisala Sam jer mi se dopada kako devojka radi medjutim nekako mi je kontradiktorno da se kuva zdrava hrana u nezdravim posudama
To je auto fagija
Cim ti zavijas i peces hranu u alumiinijumskoj foliji,nema tu zdravlj ni dijete.
Ko to kaze?
@@V.S.14.11. Glas savesti.