KETO PRIPREMA OROKA ZA 5 DANA BROJ 2
HTML-код
- Опубликовано: 20 апр 2018
- KETO PRIPREMA OBROKA ZA 5 DANA BROJ 2
DORUCAK - mafini od jaja ( porcija od 2 komada)
194kcal 15g proteina 14g masti i 0,9g ugljeni hidrati
RUCAK - pljeskavice (1 pljeskavica)
585kcal 48g proteini 39g masti 10g ugljeni hidrati od toga 2 g od vlakana
UZINA - potaz proteinska corba
265kcal 38,6g proteina 8,7g masti i 7,4g ugljeni hidrati od toga 2g od vlakana
Sir koji sam koristila za corbu je DR MILK sitan sir - 2g ugljenih hidrata na 100g proizvoda
VECERA ( jedns rolnica)
362kcal 26g proteini 28g masti i 1g ugljenih hidrata
ZA JOS OBROK IDEJA ZAPRATI TE ME NA INSTAGRAMU. POTPISUJEM SE ISTO KAO I NA RUclips - STEFANY STEPH.
Ovde mozete pogledati jos ideja za zdrav dorucak
1. • KETO / LCHF - DORUCAK ...
2. • ZDRAV DORUCAK ZA MRSVL...
3. • Video
4. • KAKO DA SMRŠAM? / DORU...
Ovde mozete pogledati ideje za zdrav rucak
1. • KETO SARMA - DIJETAL...
2. • KETO PUNJENI SAMPINJON...
3. • PIZZA SA PROTEINSKOM K...
4. • BRZI PROTEINSKI RUCAK ...
5. • KETO - RUCAK ZA MRŠAVL...
6. • KAKO DA SMRŠAM? / PIZZ...
7. • Video
Ovde mozete pogledati ideje za zdravu veceru
1. • KETO - ZDRVA VECERA ZA...
2. • PRIPREMA KETO OBROKA Z...
mail: stefanyselmanovic137@gmail.com
snimam telefonom samsung A5 iz 2016 godine
INSTAGRM: @stefany steph & @keto dnevnik ishrane
MAIL: stefanyselmanovic137@gmail.com
Muzika:
Up In My Jam (All Of A Sudden) by - Kubbi / kubbi
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library • Up In My Jam (All Of A...
![Jelly Roll - Dead End Road (From Twisters: The Album) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/_Mb8CqKW4R8/mqdefault.jpg)
Trazila 100 like pre godinu dana, danas ima 2,7k!!! Skromna, jednostavna, iskrena, posvecena, Stef je keto kraljica, secam
se prvih videa 👍🏻🍀💝
Lepo, korisno i tačno kako treba. Od tebe bi mnogi nutricionisti mogli nešto i da nauče. Volim pogledati tvoje videe. Hvala ti ♥️
Mnogo lepo objasnjavas,recepti su odlični,bravo
Hvala Stef, mnogo pomažes početnicima 🤗
Ovo je fantasticno hvala pravim danas dosad sam razmisljala sta da spremim
Super su ti recepti, Bravo
Super je, hvala ti i na ovom lijepom receptu. ❤
Hvala puno. Dala si mi puno ideja.
Hvala ijaču probaviti praviti jer imam kardivaskularnu bolest krvnih žila nad amse dače biti dobro da probam 💚❤
Hvala malena! Odlicni recepti. Bice mi od koristi.
Pogledala sam tvoj video isvidza mi se pa cu da te I podrzim Svidzaju mi se ovi recepti pa particu sto nam spremas Hvala I sretno
Bravo, video je odličan ai sve lepo izgleda, samo treba da date recept za svako i vreme pecena. Hvala
Savrsenstvo 😋😊👌
Game Factory hvala puno! 😀
Super recepti. Hvala ❤
HVALA TI PUNO LEPO SVE OPISANO
Bravooooo svaka čast🙆😍
Stefani posaljimi recept super izgkeda dalati
Interesanti recepti .Pozdrav iz Trogira
Svaka cast👍👍❤
TANJA Mat hvala puno! 😗❤
Oho, ovo je prelepo!
Ne samo da cu da ostavim LIKE nego cu da "udarim" i Subscribe!!!! ;)
Super si.👍😘
Bravo hvala hvala hvala puno
Bravooooooo❤
Svaka čast,super video
Divno❤
Odlično si to napravila.#sve izgleda ukusno
Tacno, konkretno,poucno👍!
Zelim da te pratim. Super su ti klipovi.
svidja mi se sve,samo znas li da se sargarepa prilikom kuvanja pretvara u skrob ?
Ovoga puta sam koristili kokošija jaja 😂😂😂 baš si slatka
Uhh vec mi je posla voda na usta :)
Lijep pozdrav.Super siii.Dal mogu dijabeticari tip 2 na tu ishranu..Na tabletama sam.Samo naprijed..♥️
Idealno za dijabetičare!
Hvalaaa
Hvala.
Stefani mozes li da mi objasnis kako se racunaju kalorije.
Može odgovor dali bi ja trebala jesti to 💜
Bravo
Ovo ni deluje jaaaako puno za ceo dan 😁 ali je top
Bravo samo tako nastavi za svaku pohvalu a samo da te pitam sta uzimas izmedzu obroka mislim na snek unaprijed hvala
Keto ne poznaje snek. Tri ili dva ili jedan obrok ali bez sneka
👍👌
Da li sme voce u keto dijeti?
trazi 100 lajkova, dobije 2.1k :)
Koliko parcadi moze dasejede
mene zanima kolijo si ti smrsala sa tom dijetom?
Kakav je ovaj sir?!
Posaljimi natpis
Ćao gde si nabavila tu vagu je l to ona sto racuna i kalorije?
Obicna digitalna vaga, na zalost samo gramazu racuna i to od 3g do 5kg.
Posakjimi recept zadijetu
Stef...sta sve ide od namirn8ca za ove mafine? ♥️♥️♥️
Stize video recept za mafine 😄 ruclips.net/video/zu7Se82EWn4/видео.html
😍😍😍❤️❤️❤️
Zar se u keto dijeti broke kalorije
koliko ste skidali kg za koji vremmenski period s obzirom da niste postovali pravilo br 1 70proc.masnoce
2000 din dnevno za ishranu?
nedeljno ili za 5 dana
Negdje piše da mrkva nije keto,a neki ga koriste.Šta ti misliš?
Sadrzi malo secera istina, ali 10g mrkve ima samo 1 g ugljikohidrata, ne utice na ketozu :) Zavisi od tijela do tijela, u keto dijeti se moze unijeti izmedju 30-50 g ugljenih hidrata dnevno.
Da li je moguće uz ovakve obroke smršati?
Da, jer nema ugljenih hidrata koji zapravo goje (šećera)
@@tralala338 ugljeni hidrati NE GOJE. "Goji" kalorijski suficit, odnosno kada unosimo više hrane nego što je našem telu potrebno.
Keto dijeta je samo jedan od načina da se smrša, ali nije neophodno izbaciti ugljene hidrate iz ishrane da bi se smršalo.
Visak secera goji. Kalorije unutra i napolje je zastareo sistem. Nisu sve kalorije iste, 1000 kalorija iz mesa i povrca nije isto sto i 1000 kalorija iz nekog usecerenog soka i/ili hleba. Ovde samo treba veci procenat masti.
Nisam bas shvatila zasto je ono sa sirom jako kaloricno i bolje pojesti Samo jedan. Stvarno dosta pratim keto i shvatila sam da su sir i panceta poželjni u toj prehrani. Sir je masan.. to je poanta. Panceta isto.. sad ne znam. Mozda ja grjesim ako jedem ipak malo vise pancete i sira dnevno od toga sto si navela.
Sir je jako kalorican
Koje meso stavljas u mafine
Morate takodjer da jako pazite na unos soli u keto dijeti, a oboje ove stvari imaju jako puno soli. Takodjer neki imaju ogranicen unos kalorija nebitno koja dijeta je u pitanju, da li je covjek u suficitu ili deficitu ce da odluci da li dolazi do mrsanja(ukoliko je to cilj) ili ne.
Imajte u vodi da sargarepa nije keto friendly Ozbavice vas iz ketoze na nekoliko dana najmanje , sve ostalo ok ;)
A ko ne jede svinjetinu
Zar sme šargarepa u keto?
Autofagija je zakon!!!
Ja ovaj put koristim kokosija Jaja, hahahaha
Sta je praziluk ? Prasa?
Da jedno te isto
Daaaa
nije ti isti glas kad pricas recept i uzivo...😆
E, baš si se zapetljala😂
Statijeto panceta neznam staje napiši
Slanina
Ali ovi koji kroz komentare pričaju o zdravoj hrani, a dopustili su sebi 10-20 kg viška su za 😂😂😂
Keto dorucak
kako racunas koliko kalorija sadrzi neko jelo?
Šta onda
Kada bih ja sve ovo jela mislim da bih imala 200 kila,bas me cudi,pratim dugo,ali mislimda meni to nece odgovarati,neznam???pitam se??
V
🤣🤣🤣🤣
kocku za supu nikako
Mislim da previse konzumira jaja.
Jaja su zdrava, uprkos svim pricama do sada
@@daijanestokazem Nisam ni rekla da nisu zdrava ali sve sto se uzima u velikim kolicinama nije dobro.Ne mozete da znate sta je istina sto se jaja tice jer nikada tacno nije ni razjasnjeno.Zumance je vrlo diskutabilno.Koliko ja znam,gledajuci razne strane i nase emisije i citajuci o ishrani,belanca mogu da se jedu u vecim kolicinama a zumanca ne.Ja se ipak drzim onoga sto sam naucila od svog tate koji ima 85 g a to je da jedno jaje snagu daje.
Pogledajte neki video od Dr Berg u vezi keto nacina ishrane
Kokosija hahhahahahh nego koja drugaaa
Paćja(od patke),gucja(od guske)tučja(od tuke iliti od čurke)nojeva jaja......itd..ali vecinom svi upotreblajavamo kokošja jaja.
Prosvijetli nas!
Ali ovo nije pravi Keto odnos!ovde je vise proteina nego masti i to u znacajnoj meri,a treba 70-75%masti a 20-25%proteina..tako da ovde ce se uci u vrzinu kolo,pocece proteine ponovo da trosi umesto masti!🤦
The robovi of modernost.
Sve OK ali sti toliko aleve paprike, previse brate
Amira i crvena Paprika pomaze da mrsavis ja je stavim i na jaja i na sve jos bolje ona malo ljeta probaj fino je
DA LI PEKARSKI PAPIR SADRŽI SITNE ČESTICE STAKLA , PITANJE JE SAD. PROVERIT ČU NA GUGLU
Ovo vam nista nije zdrava hrana ,
E TAKO TAKO SLANINA ČE SKRATIT PUT DO GROBLJA 🧟🧟🧟🧟I AM SERIOUS ,NOT KIDDING.
Teška glupost
Da puste svoju vodu .. jok moju