faz um video de com fazer abertura, pois eu não tenho tanta flexibilidade faço o espacate ainda doi um pouco não tenho muita flexibilidade na coluna (mais ainda consigo fazer algumas coisas ) , mais não consigo nem chegar perto do chão na abertura ..bjss te adoro♡
São sim... o ballet clássico que é mais quadrado e sempre fica nos plíes e etc... mas lutas, ginástica, até outras categorias de dança, pode ser uma alternativa. treinar em casa principalmente, esses exercícios são ótimos... pra alongar eles deixam o corpo bem quentinho
Por favor me tite uma duvida Quantos dias eu posso dar de de descanso nos treinos de flecxibiloda? E quantas vezes por semana eu devo treinar a flecxibilidade? Como faço para ficar mais flecxivel em pouco tempo? Por favor me ajude por que eu tenho já uma boa flecxibilidade mas parece que eu estagnei eu não consigo chegar no espacate e já treino a 2 anos
Oi, querido... Se você treinar todo dia, mais rápido será o progresso, desde que aqueça bem e não extrapole nos treinos. Quando estiver muito muito muito dolorido, pode dar uns dois dias de descanso.. ou optar alongar de segunda à sexta e descansar final de semana... vai de você e da necessidade do seu corpo. Mas eu tenho na minha cabeça que treinando todo dia, automaticamente o corpo vai ficar cada vez mais mole... tem sido assim comigo, superando cada vez mais... Vai seguindo vídeo de espacate que tem aqui no canal todo dia... vc vai ver que vai ajudar :D
Jobaloo eu posso fazer apenas polichinelos como exercício de aquecimento? Não tenho muito espaço na minha casa e tenho vergonha de praticar perto dos outros kkkk Tem algum problema se eu fizer apenas o polichinelo ou ele não é o suficiente pra aquecer o corpo antes de praticar?
O ideal é fazer esse aquecimento completo e depois fazer o alongamento isso e alguns exercícios para fazer antes do alongamento para não machucar Espero ter te ajudado beijos😘😘
@@isabellaferreira7774 Entendi, mas eu estou praticando alguns exercícios pra flexibilidade da coluna a uns 3 dias, é normal sentir muita dor nas costas? Tipo, no primeiro dia não doeu, mas quando acordei ontem senti dor nas costas o dia todo, daí ontem anoite pratiquei novamente, dessa vez consegui fazer a ponte usando a parede como apoio (e no dia anterior eu não tinha conseguido muito bem) E hoje acordei novamente com dor, pratiquei novamente e consegui descer minhas costas a uma altura que eu nunca tinha conseguido sem ajuda da parede. Agora nesse exato momento estou deitado no sofá digitando e com dor nas costas. É normal essa dor? Não é aquela dor insuportável que faz até chorar não, mas não é algo agradável😣 OBS: (Eu nunca havia praticado nenhum tipo de exercício físico antes) OBS 2: (antes de começar os exercícios eu fiz um pouco de polichinelos e depois fiz um alongamento da cabeça aos pés, e por último alonguei as costas e depois comecei os exercícios)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Acho que vou ficar tres dias sem andar, vim nesse video pq queria fazer a bandeirinha se no aquecimento já to morta imagina na bandeirinha
Inclinação puxada e abertura Escapamento parte 2
Faz abertura lateral quem gostou da up
Vai sair em breve!
Bom aquecimento tô bem alongada
Adoro trabalhar esses aquecimentos com minhas alunas!
Adorei o vídeo!
Allana
Eu também... :D
Obrigada!
Nossa isso é o exercício. Vale apena fazer ele
melhor aquecimento de todos
Juh, ensina a fazer mata borrão :)
Já tá na lista!
Ensina a fazer abertura lateral pra iniciante.
Me ajudou muito jubaloo sério Amei o canal
1:31 isso é aquecimento? Então eu tô me aquecendo toda hora kkkkkkkk
kkkkkk
Amiga? Eu to morrendo
Juh faz video dando aula de balé pfv 😭😭❤❤❤❤❤❤❤❤
Primeira a assistir primeira a dar Like e primeira á comentar
faz um video de com fazer abertura, pois eu não tenho tanta flexibilidade faço o espacate ainda doi um pouco não tenho muita flexibilidade na coluna (mais ainda consigo fazer algumas coisas ) , mais não consigo nem chegar perto do chão na abertura ..bjss te adoro♡
Tem vídeo com exercícios de coluna... ruclips.net/video/ZGnllbTlV58/видео.html
Abertura tá pra sair!
Ameei o vídeo faz um vídeo pra quem ja ta quase conseguindo fazer a abertura lateral
Vai sair o da abertura muito em breve!
Eu te amo muito beijão. 🌷❤❤
gostei muito!
ju vc é incrivel,vc esta me ajudando muito te amo!!!!!!! onde fica a sua academia? no proximo video voce poderia fazer sobre encostar as maos nos pes
Muito obrigada. Já tem um tutorial 'alongando do zero'...
A academia em que dou aula fica no interior de SP
Faiz um vídeo de como fazer abertura ou piruetas garanto que os seu fã vão gostar ...beijo linda
ela já fez vídeo de abertura
Olivia Gomes ela fez de espacate, não?
Olivia Gomes ela fez do espacate mas da abertura ñ
Vai sair vídeo de abertura muito em breve, meninas! Já está gravado ;O
Eu não terminei de fazer o polichinelo parei em 33 porque cansei :/
Amei♥
Parabéns!
Obrigada!
Muito bom.
Seguindoooo...
Vc poderia fazer outros vidios sebre ponte eu adorei eu ate ja consigo ja fazer adora seus vidios
-2:08, mas pode desencaixar as nádegas?
Tem que fazer todos esses ou é pra escolher 1 desses só?
Faz um video ensinando a fazer puxada
Obrigada pela sugestão :D
Eu não tenho preguiça de fazer ginástica pq amo fazer ginastica
Oi...ensina pra gente a cambalhota com mata borrão...tô tentando repetir copiando seu vídeo, mas não consigo! Obrigada 😘
Mata-borrão já está na lista.. em breve eu gravo pra vcs!
Jubaloo Obrigadaaaa!
0:25 Jubaloo me representando kskaksksks
Jubaloo, isso deixa o corpo malhado? tomara que sim!!!
dança chandelier da sia
Faz um video para obrter força
Vou anotar sua sugestão!
Jubaloo eu queria saber se esses aquecimentos são para todas as modalidades
São sim... o ballet clássico que é mais quadrado e sempre fica nos plíes e etc... mas lutas, ginástica, até outras categorias de dança, pode ser uma alternativa. treinar em casa principalmente, esses exercícios são ótimos... pra alongar eles deixam o corpo bem quentinho
Jubaloo mt obrigada pela sua atenção .
Bom eu danço vários tipos de músicas, será q posso usar a dança como aquecimento ??
Sim sim
Por favor me tite uma duvida
Quantos dias eu posso dar de de descanso nos treinos de flecxibiloda?
E quantas vezes por semana eu devo treinar a flecxibilidade?
Como faço para ficar mais flecxivel em pouco tempo?
Por favor me ajude por que eu tenho já uma boa flecxibilidade mas parece que eu estagnei eu não consigo chegar no espacate e já treino a 2 anos
Oi, querido...
Se você treinar todo dia, mais rápido será o progresso, desde que aqueça bem e não extrapole nos treinos. Quando estiver muito muito muito dolorido, pode dar uns dois dias de descanso.. ou optar alongar de segunda à sexta e descansar final de semana... vai de você e da necessidade do seu corpo.
Mas eu tenho na minha cabeça que treinando todo dia, automaticamente o corpo vai ficar cada vez mais mole... tem sido assim comigo, superando cada vez mais...
Vai seguindo vídeo de espacate que tem aqui no canal todo dia... vc vai ver que vai ajudar :D
Jubaloo muito obrigado
Jubaloo, que editor vc usa? Me responde por favor, te amo 😍
premiere
Jubaloo obrigada❤
Jobaloo eu posso fazer apenas polichinelos como exercício de aquecimento? Não tenho muito espaço na minha casa e tenho vergonha de praticar perto dos outros kkkk
Tem algum problema se eu fizer apenas o polichinelo ou ele não é o suficiente pra aquecer o corpo antes de praticar?
O ideal é fazer esse aquecimento completo e depois fazer o alongamento isso e alguns exercícios para fazer antes do alongamento para não machucar
Espero ter te ajudado beijos😘😘
@@isabellaferreira7774 Entendi, mas eu estou praticando alguns exercícios pra flexibilidade da coluna a uns 3 dias, é normal sentir muita dor nas costas?
Tipo, no primeiro dia não doeu, mas quando acordei ontem senti dor nas costas o dia todo, daí ontem anoite pratiquei novamente, dessa vez consegui fazer a ponte usando a parede como apoio (e no dia anterior eu não tinha conseguido muito bem)
E hoje acordei novamente com dor, pratiquei novamente e consegui descer minhas costas a uma altura que eu nunca tinha conseguido sem ajuda da parede. Agora nesse exato momento estou deitado no sofá digitando e com dor nas costas. É normal essa dor? Não é aquela dor insuportável que faz até chorar não, mas não é algo agradável😣
OBS: (Eu nunca havia praticado nenhum tipo de exercício físico antes)
OBS 2: (antes de começar os exercícios eu fiz um pouco de polichinelos e depois fiz um alongamento da cabeça aos pés, e por último alonguei as costas e depois comecei os exercícios)
@@Jahtoan sim é normal quando eu comecei a praticar minha coluna também doía
@@isabellaferreira7774 obrigado pela atenção e pela resposta, por um instante achei que eu fosse o único e que tivesse machucado a coluna kkkk
@@Jahtoan kkkk
Se eu começar a fazer ballet tenho que deixar meu cabelo crescer pra fazer coque?
Depende do seu professor e da escola... eu não sou de ditar regras de cabelo não... de qualquer forma tem vídeo aqui sobre fazer coque de cabelo curto
Eu sou muito sedentária... Carambolas
Eu também mana
kskskksks
mds vc n esta sozinho ;-;
ameiii
Obrigada!
Quero ser ginasta mais meu país não em apoiam
ju eu gosto de dançar musicas de kpop, é uma boa eu dançar como aquecimento?
Se te deixar cansado (aeróbico) sim..
Eu viz um inteiro
Em um dia só fiz tudo e tô quebrada
Oi
Mulher qual é o seu Instagram??
Talis Gabriel é jubaloo :D
Olá 0:44
Morrendo de cansaço em pleno os 3:00😂😂😟😟😰
Mas vc entendeu que é pra escolher um só por vez, né?! rsrs são opções pra você aquecer... várias.. separadas... rsrs
Jubaloo não eu fiz todas ao mesmo tempo 😓😓😭😂😅
Kkkkkkkk
A música q rola no vídeo me lembra esta:
ruclips.net/video/uPudE8nDog0/видео.html
Morri depois disso kkkk