Ana Luisa Balbino o certo é vc se alongar um dia sim e um dia não, pois assim o seu corpo vai se acostumando. e se ficar se alongando todo dia o o seu osso vai ficar cansado e seu corpo vai começar a sintir dor! Boa sorte
Vc está me. Ajudando muito sério muito obrigada só com os seus vídeos aprendi a bananeira ponte na parede e sem ser na parede e a estrelinha e estou no momento tentando o espacate e a abertura
Já tá na minha lista, pode deixar :) O ombro dói mesmo, só para de doer com a prática... ou vc pode treinar com um colchonete tb.. pra deixar o chão menos duro
No meu solo teve uma cambalhota dessa e o meu ombro ficou até roxo, porque o forçava demais a barra, mas quando eu deixei ir naturalmente, sem pressão, foi fácil, tente no colchão e etc, depois vai sair fluente.
Ju,vc é minha inspiração para fazer espacate,eu só queria aprender a fazer a abertura mas dói de mais,eu faço o espacate bem, ainda sinto um pouco de dor,mas aprendi que a dor precisa ser sentida.Vc é minha maior inspiração,te admiro 👏👏💕
Tenho vídeo pra quem ainda não encosta... pode te ajudar a chegar no chão! Realmente dói bastante, mas precisa passar por isso pra conseguir mesmo :( Ter foco e paciência. Jaja vc consegue! Ve se o vídeo te ajuda :) ruclips.net/video/6GuFYW4ycn0/видео.html
Nunca tive condições de me matriculaf em uma academia e sempre rtreinei sosinha para não abandonar meu sonho. Zerei o espacat lateral ainda criança e fazia ponte me apoiando na geladeia rsrsrsrs Seus videos tem ajudado muito a conseguir esses movinentos mais avançados!!!! Muito obg mesmo!
É super normal! Todo mundo tem mais facilidade com um lado do corpo mesmo.. pra giro, pra equilibro tb é assim... somos melhores de um lado. É só não desistir da 'perna ruim' que jaja ela vai também :)
amo jubaloo comecei a ver os videos dela de espacate e aprendi rapidinho ai vc esta treinando e fala eu nao consigo isso e normal ninguem nasce sabendo mas se vc treinar todo dia vc conseguem eu consegui em um ou dois meses pq eu falei eu nunca vou conseguir e parei de treinar mas voltei a treina bastante e consegui se vc treinar todo dia vc consegue em 2 ou 3 semanas
*Hoje é dia 13/09/18 estou treinando o espacate desde o dia 15/08 desse ano, e o meu espacate falta pouco, e não desisto !! Meu sonho é ser uma ginasta, sou apaixonada por ginástica !! Mas aqui onde eu moro só tem uma escola de ginástica em outra Cidade, moro aqui em Recife - PE 😍❤🌼😊*
Antes eu chorava por que não conseguia mas agora eu sei que e só vc não desisti e continua tentando e agora que eu aprendi isso eu tô quase conseguindo
Fico feliz que tenha te ajudado! Parabens! Tem um outro vídeo que talvez seja legal de vc fazer, antes de tentar esse negativo... ruclips.net/video/kkCuitvTviU/видео.html
Oi, comecei a fazer os exercícios de outro vídeo seu e já estou bem mais flexível, cada vez melhor! Estou muito feliz, adoro seu canal, vc é mt fofa e esta me ajudando muito Eu faço ginástica olímpica, isso vai me ajudar a melhorar Beijossss
Você pode fazer TUDO o que quiser, querida! Não desista não... Precisa de paciência, e não desistir no meio do processo, pq leva um tempo menos... mas pode começar com vídeos mais básicos e ir avançando e melhorando... e quando vc ver, vai conseguir fazer também! ruclips.net/video/6GuFYW4ycn0/видео.html
Juliana Ferreira por que vc não tenta fazer exercios eu EU levei uns tres meses so pra abrir o espacate no zero se eu consigo vc consertesa consiguiria se vc tentace ,♥♥♥ é so querer
Obg!mas até agora não consegui faz anos q eu tento fazer!mas até hj eu n desisto!a minha irmã consegue fazer muita mas q isso!mas tá ok obg vc é boa nos passos para espacato
Eu abri faz quase um mês, e já estou treinando negativo, e o primeiro degrau eu já cheguei de cara, mas o segundo e o terceiro é umas dores que as lágrimas escorrem no canto do olho. Kkkk
Obrigada pelo carinho, querida! :D Fico muito feliz... tenho que aprender o esquadro ainda, não faço ginástica artística :( Mas tem muitos outros vídeos pra sair jaja :D
Acabei de conhecer seu canal e amei! adoro dança sempre quis fazer mas na minha cidade não tem muitas opções, mas vendo seus vídeos dá pra tentar em casa haha continue com esses vídeos maravilhosos sua linda! PS: moro pertinho de vc, em Guaratinguetá n sei se vc conhece rs :D
Dá pra tentar em casa sim! Com certeza, e pode deixar que tá cheio de vídeos pra sair, e já tem vários por aqui que podem te ajudar :D Obrigada, querida! E sim, conheço Guaratinguetá, tá pertinho mesmo :D
Eu consigo fazer o espaçate zerado ponte de joelho ponte com pena esticada pote de cotovelo abertura quase zerada a puchada lateral quase zerada também obg pelas dicas canal maravilhoso
Oi Juh tô usando o Cell da minha prima e sou sua inscrita a muito tempo; eu já consigo o espacate negativo mais eu fiquei sabendo que há formas de usar a cadeira(banquinho)para acumular 10 vezes mais flex eu quero testar pois vi que na ginástica rítmica é usado e funciona!!! Mais eu gostaria que você fizesse um vídeo sobre isso pra eu me sentir mais segura em fazer
se eu fizesse isso quebrava minha perna :v só de ver isso ja deu uma dorzinha na perna aquela dorzinha de só imaginar fazer isso mesmo q eu queira muito fazer eu n faria pq eu sou sedentária heuheuehueh assisto todos os seus vídeos mesmo sem saber e nem conseguir fazer assisto pq eu gosto do seu conteúdo :3 se me chamassem de poser pq eu vejo e n faço eu falaria "sou poser com mt orgulho" realmente, tenho orgulho de ver seu canal e ver q se esforça pra trazer esse tipo de coisa pra meros mortais como nós qwq te amo Jubs :3
Ah, que comentário incrível! Muito obrigada por esse carinho todo! fico imensamente feliz.. rsrs e mesmo vc sendo sedentária, pode treinar.. começando pelos vídeos mais tranquilos e ir avançando... quem sabe vc não descobre um talento natural? :O rsrs Muito obrigada, viu? Até tirei print S2
Oi ju tudo bem??? Eu estou bem pertinho do chão no espacate com a perna esquerda para frente e na abertura mais ou menos !!! Eu alongo todo dia faço aquecimento sempre mas parece que a perna que vai para trás trava e eu treino bastante ela e a minha perna direita para frente eu não consigo encostar ela no chão e muito difícil o espacate com ela !! Poderia me dar algumas dicas?? Por favor e eu também queria saber como ter mais força nos braços e pernas
Legal, más que é dolorido, não tenham dúvidas, eu me alongo bastante, já até encosto no chão, mas com o falso espacate, com os pés pra fora, tô trabalhando bastante pra conseguir com os joelhos para baixo.
Eu ja estou tentado a duas semanas fazer o espacate frontal, ja consegui muito mais do que antes, mas ainda não deu.. E ja consigo fazer coisas como por a mao no chao em pé do que antes.. Estou com a esperança que vou conseguir
Juuuuuu !!!!!!! Eu te amo vc é uma ótima prof continue assim adoro seus videos meu sonho é fazer ginastica mais não tenho dinheiro para pagar então eu aprendo com seus videos😊
quando eu faço mataboram no chão meu queixo bate e dói. eu sei Fazer espacate quase com as duas pernas ei sei fazer espacate com a perna direita e a outra quase. te ama parabéns
Precisa ter mais controle no seu mata-borrão... que aí não bate... jaja vc consegue com as duas pernas! boa sorte! Manda foto la no insta pra aparecer aqui nos vídeos :)
No começo eu abri uma distenção na parte de trás da minha coxa dps de tanto forçar passei vários dias sem andar direito pq doía muito mas dps percebi que vc pode fazer o que for mas nunca vai ver resultado imediato vc só vai ver resultado 2 ou 3 dias dps do alongamento de vc fizer todos os dias
muito bom seus videos estou acompanhando os para iniciantes, estou iniciando agora o ballet e digmaos que nao tenho mais 7 anos kkkkkk Ju queria dicas para fortalecer o abdome e pernas, qnd faço exercicios que envolve o abdome doe muito e treme tudo srrsrs desd ja obrigado,
Ju eu estou no ballét a um ano e 10 meses... Mais ainda não faço a abertura, treino todos os dias q eu não tenho ballet treino com os seus vídeos q eu baixo. Mais tbm não consigo pq tenho lordose e escoliose. As duas! Estou muito triste!!!😥o que faço?
Veja com um médico que tipo de alongamentos vc pode fazer... geralmente abertura e espacate não atrapalham na coluna, mas é sempre bom ver oq o médico acha... se vc estiver liberada é só treinar sempre... que suas pernas vão começar a acostumar e vai ficando menos dolorido.. e mais possível de fazer :)
Uau amei eu vou começar do zero ! Pois era bailarina e parei de treinar e quando quis voltar já não tinha mais abertura nenhuma ....gostaria de saber apenas quanto tempo vc fica fazendo os exercícios pra aquecer ??
De aquecimento eu faço uns 5 minutos só... mas cuidado, esse vídeo é avançado.. tenho outros que são iniciantes/intermediários.. aí vc vai avançando.. mas comece mais tranquila pra não se machucar, ok?! :)
ruclips.net/video/6GuFYW4ycn0/видео.html Esse vídeo é pra quem ainda não encosta no chão, e consequentemente o joelho dobra... a medida que a virilha for chegando no chão, seu joelho vai esticando. Pode te ajudar :D
Se a virilha encosta mas o joelho dobra, é porque vc tá com a postura errada.. vc deve estar sentando pro lado... O link que te mandei ali mostra o 'sentar'... as vezes vc ta quase conseguindo e senta sem querer... ai como não fica encaixado, o joelho dobra...
É... pq seu corpo ainda não tá acostumado a esticar muito... vai treiando aos poucos, que jaja começa a ficar mais fácil e mais confortável :) Tem um vídeo que pode te ajudar a ganhar mais mobilidade -> ruclips.net/video/V1levmh7-Tg/видео.html
Quem ama ela curti
Ah, que linda! Obrigada pelo carinho S2
+Jubaloo Ju vc e de Sao Paulo
Vc tbm da aula pra criancas vc e maravilhosa sabia...
Ricardo Fernandes interior de São Paulo.. dou aula sim.. Muito obrigada pelo elogio 🤗
+Jubaloo que legal amo balett talvez morarei em São Paulo
Amo ela sim afinal ela é linda e bonita e uma ótima bailarina 😍😍😍😍😍❤❤❤
Vc que está querendo desistir... não desdita , é uma sensação surreal vc vai adorar
Mds!!! Eu me alongo todos os dias para fazer o espacate frontal, porém ainda não zerei😢😢falta mt pouco.
Aameeeii❤️❤️💜💜💜
Ana Luisa Balbino não desanime continua assim eu vou começa hj a fazer ❤😂
Suyane Almeida vlw ❤️❤️ e boa sorte com o alongamento
HyunA
Ana Luisa Balbino obgd❤
Ana Luisa Balbino o certo é vc se alongar um dia sim e um dia não, pois assim o seu corpo vai se acostumando. e se ficar se alongando todo dia o o seu osso vai ficar cansado e seu corpo vai começar a sintir dor! Boa sorte
Foco Ana Clara... não desiste não..................................
Nunca desista... se é algo que vc quer muito.. acredite em você!
Tmj TB to assim.. 😪
Hu
Ana Clara Santos ksksksksk isso mesmo
Ana Clara Santos eu chorava por que não conseguia ai eu manti foco e consegui
Ameiiii o seu canal !!! Suas dicas são ótimas !!! Um Beijao e sucesso 😍😘
Obrigada, querida! Sucesso pra vc também!
@@JubalooChannel Oi moça tudo bem hoje eu não consegui nem fazer isso para você pode me ensinar mais
@@JubalooChannel0:55
Obrigado ju treinei muito e consegui fazer abertura suas dicas são ótimas
Parabéns, garota! Obrigada :)
Faz um ano que eu estou tentando fazer o espacate hoje vem acompanhando esse canal consegui fazer hoje
Legal! Parabéns!
Vc está me. Ajudando muito sério muito obrigada só com os seus vídeos aprendi a bananeira ponte na parede e sem ser na parede e a estrelinha e estou no momento tentando o espacate e a abertura
Eu já tenho espacate negativo há bastante tempo, amo contorcionismo e dança ♥♥♥♥
Pó vc explica direitinho vc e ótima
Profissional gosto de seu videos tô
Sempre assistido e práticando
Essa treinadora é uma super pessoa, se eu fazer isso eu me quebro e n levanto mais
muito bom, profissional de alto nivel referente a espacato, bom discernimento !!!
Obrigada!
vc é maravilhosa. No meu jazz temos que fazer cambalhota de costas e quando eu viro sempre dói o ombro .Faz um vídeo de cambalhota de costas por favor
Ana juju no começo eu tbm achava isso,mas quando perdi o medo fiquei menos tensa,e o corpo vai naturalmente,amo jazz
Já tá na minha lista, pode deixar :) O ombro dói mesmo, só para de doer com a prática... ou vc pode treinar com um colchonete tb.. pra deixar o chão menos duro
Jubaloo faz o video do mata borrão
No meu solo teve uma cambalhota dessa e o meu ombro ficou até roxo, porque o forçava demais a barra, mas quando eu deixei ir naturalmente, sem pressão, foi fácil, tente no colchão e etc, depois vai sair fluente.
Ju,vc é minha inspiração para fazer espacate,eu só queria aprender a fazer a abertura mas dói de mais,eu faço o espacate bem, ainda sinto um pouco de dor,mas aprendi que a dor precisa ser sentida.Vc é minha maior inspiração,te admiro 👏👏💕
amei as dicas. Já faço espacate a mais de 10 anos. Essas dicas vão me ajudar mais ainda
Com certeza... os degraus vão deixar ele melhor ainda!
Treino todo dia olhando para o seus vídeos e consegui fazer abertura 😍😍😍😍😍😍😍
eu chego quase no chão, mas sinto muita dor, queria sua ajuda, faço calistenia é preciso de uma boa elasticidade para fazer os movimentos.
Tenho vídeo pra quem ainda não encosta... pode te ajudar a chegar no chão! Realmente dói bastante, mas precisa passar por isso pra conseguir mesmo :( Ter foco e paciência. Jaja vc consegue! Ve se o vídeo te ajuda :)
ruclips.net/video/6GuFYW4ycn0/видео.html
ensina - alongamentos pra fazer todo dia para as pernas ficarem mais boas ( flexivéis ) !quem quer deixa linke
Sou Ginasta e adoro vc é seu canal me ajuda bastante
Ensina a fazer ( fuete ) sempre quis aprender a fazer😊
Tá na minha lista! :)
Nunca tive condições de me matriculaf em uma academia e sempre rtreinei sosinha para não abandonar meu sonho. Zerei o espacat lateral ainda criança e fazia ponte me apoiando na geladeia rsrsrsrs
Seus videos tem ajudado muito a conseguir esses movinentos mais avançados!!!!
Muito obg mesmo!
Mano , obrigadaaaaaaaaa , consigui com dois blocos eseeeeee , os dois anos treinando valeu apenaaaa
Jubaloo queria q vc fizesse um vídeo de dicas para melhorar o grand jette! Amo mtoo seus vídeos, me ajudou bastante!!💕
Vou deixar anotado aqui sim, querida! Obrigada!
Maravilha.. To tentando fazer o espacate, mas ainda não consegui falta pouco.. ❤❤ Suas dicas são tudo..
Obrigada, querida! jaja vc consegue!
sei abrir o escate até o 3,o 4 ainda estou tentando mais falta pouco amo o seus videos
jú e normal abrir espacate de lateral so de um lado e depois o outro eu so consigo abrir ate no zero o lado esquerdo mas o direito nao e normal
stella marques Sim, eu tbm, a quase um ano eu faço com uma perna e a outra não
stella marques é normal!eu mesma, só consigo com a perna direita na frente
É super normal! Todo mundo tem mais facilidade com um lado do corpo mesmo.. pra giro, pra equilibro tb é assim... somos melhores de um lado.
É só não desistir da 'perna ruim' que jaja ela vai também :)
stella marques eu também não consigo
Eu também consegui primeiro com esquerda
amo jubaloo comecei a ver os videos dela de espacate e aprendi rapidinho ai vc esta treinando e fala eu nao consigo isso e normal ninguem nasce sabendo mas se vc treinar todo dia vc conseguem eu consegui em um ou dois meses pq eu falei eu nunca vou conseguir e parei de treinar mas voltei a treina bastante e consegui se vc treinar todo dia vc consegue em 2 ou 3 semanas
adorei o vídeo ju, sou bailarina e seus vídeos estão me ajudando mais ainda . E quero vídeo ensinando a fazer a bolinha.
Obrigada!!!! Pode deixar que vou por na lista :D
Graças a vc Ju sou mais flexível e consegui fazer o espakate
Muito obrigada i love youuuu
*Hoje é dia 13/09/18 estou treinando o espacate desde o dia 15/08 desse ano, e o meu espacate falta pouco, e não desisto !! Meu sonho é ser uma ginasta, sou apaixonada por ginástica !! Mas aqui onde eu moro só tem uma escola de ginástica em outra Cidade, moro aqui em Recife - PE 😍❤🌼😊*
Reza uma ave maria 😂 to rezando só de ver vc fazer minha princesa ❤ eu vou tentar com muita fé 😊bjkas 😘 gratidão 😊
vim do futuro falandoque vc já está com quase 45.000 mil inscritos mais vc merece muito muito muitoooo mais te amo linda parabéns por tudo
rsrs venha do futuro falando que terei 100.000 então.. rsrs
Antes eu chorava por que não conseguia mas agora eu sei que e só vc não desisti e continua tentando e agora que eu aprendi isso eu tô quase conseguindo
muito obrigada agradeço pq aquele video me ajudou muito agora já encosto no chão!
Fico feliz que tenha te ajudado! Parabens! Tem um outro vídeo que talvez seja legal de vc fazer, antes de tentar esse negativo...
ruclips.net/video/kkCuitvTviU/видео.html
esse sim merece 1 milhão de inscritos 🤷
Eu não tenho esse banquinho igual ao seu,mas,Eu tenho uma caixinha quase do mesmo tamanho e deu certo😊😊😊
Juballo parabéns 👏 63 mil 👏
Obrigadaaaa! E vamos andando.. se Deus quiser
Oi, comecei a fazer os exercícios de outro vídeo seu e já estou bem mais flexível, cada vez melhor! Estou muito feliz, adoro seu canal, vc é mt fofa e esta me ajudando muito
Eu faço ginástica olímpica, isso vai me ajudar a melhorar
Beijossss
Ah, que legal! Vai te ajudar sim... só ir treinando.. fico feliz que esteja te ajudando!
eu Fasso ginastica artística a 2 anos e todo dia Fasso 2 h de exercícios antes q eu fazia pq Alongamento n conseguia agora consigo com novos horários
legal :)
Poxa, queria saber fazer essas coisas :(
Juliana Ferreira é fácil, é só treinar,vc consegue
Você pode fazer TUDO o que quiser, querida! Não desista não...
Precisa de paciência, e não desistir no meio do processo, pq leva um tempo menos... mas pode começar com vídeos mais básicos e ir avançando e melhorando... e quando vc ver, vai conseguir fazer também!
ruclips.net/video/6GuFYW4ycn0/видео.html
Juliana Ferreira eu também
Juliana Ferreira por que vc não tenta fazer exercios eu EU levei uns tres meses so pra abrir o espacate no zero se eu consigo vc consertesa consiguiria se vc tentace ,♥♥♥ é so querer
Eu consegui em uma semana fazer é so treinar e não desistir
Vou ficar só assistindo. Sou novata do zerinho ainda rsrs
Bora treinar do zero então... -> ruclips.net/video/6GuFYW4ycn0/видео.html
Gosto de suas dicas .. Um abraço do Gil
Ju quando vou fazer o espacate (o normal, e nem cheguei no chão ainda) a perna de trás fica virando, o que eu faço?
Eu sou muito flexível, antes eu conseguia o espacate e a abertura mas antes eu não conseguia o negativo ,e agora consegui!!! Eeee😀😀😀obrigada!!!
Que legal! Parabéns!
Obg!mas até agora não consegui faz anos q eu tento fazer!mas até hj eu n desisto!a minha irmã consegue fazer muita mas q isso!mas tá ok obg vc é boa nos passos para espacato
Eu abri faz quase um mês, e já estou treinando negativo, e o primeiro degrau eu já cheguei de cara, mas o segundo e o terceiro é umas dores que as lágrimas escorrem no canto do olho. Kkkk
Eu chego a 30 negativos mais quero chga a 90 negativo esse video me ajudou bastante!
Adorei o vídeo, to começando o espacate negativo já consegui 1 caixa
Parabéns, Breno! Que incrível! Manda foto pra mim lá no instagram pra eu colocar aqui nos proximos videos :D
ju repito esses seus videos de espacate varias vezes só pra eu ver vc escalando kk lindaa
hahaha' Obrigada! :D
ensina a fazer esquadro aberto e fechado.....ja amo vc obrigada por ensinar a gente tao bem .....amo ter vc como professora on-line...
Obrigada pelo carinho, querida! :D Fico muito feliz... tenho que aprender o esquadro ainda, não faço ginástica artística :( Mas tem muitos outros vídeos pra sair jaja :D
Jubaloo 💜💐
Ju muito obrigada vendo seus vídeos finalmente consegui fazer o esparcat
Ah que legal! Parabéns!!
Massa amei gosto muito desses desafios e metas jafasso esparcat te
Faz um vídeo como ficar da pontinha do pé ❤
Vou por na lista, pode deixar.
Eu tbb juballo já estou no terceiro degrau doer bastante mas dps vale a pena ....haaa e meu joelho TB fica dobrado ....
Quem aí não sabe fazer espacato e abertura
Eu:😢
ლCëcï avkツ eu😢😢😢😢😢
Eu
@Lauany Rodrigues abacate?
Kkkkkk
Geralmente a abertura é mais dificiu
eu amooooooooooooo seu canal❤ eu já fui bailarina mas faz tempo que eu parei então foi aki q eu consegui de novo amooooooooooooo vc
Acabei de conhecer seu canal e amei! adoro dança sempre quis fazer mas na minha cidade não tem muitas opções, mas vendo seus vídeos dá pra tentar em casa haha continue com esses vídeos maravilhosos sua linda!
PS: moro pertinho de vc, em Guaratinguetá n sei se vc conhece rs :D
Dá pra tentar em casa sim! Com certeza, e pode deixar que tá cheio de vídeos pra sair, e já tem vários por aqui que podem te ajudar :D Obrigada, querida!
E sim, conheço Guaratinguetá, tá pertinho mesmo :D
Eu consigo fazer o espaçate zerado ponte de joelho ponte com pena esticada pote de cotovelo abertura quase zerada a puchada lateral quase zerada também obg pelas dicas canal maravilhoso
Oi Juh tô usando o Cell da minha prima e sou sua inscrita a muito tempo; eu já consigo o espacate negativo mais eu fiquei sabendo que há formas de usar a cadeira(banquinho)para acumular 10 vezes mais flex eu quero testar pois vi que na ginástica rítmica é usado e funciona!!! Mais eu gostaria que você fizesse um vídeo sobre isso pra eu me sentir mais segura em fazer
Amei consegui fazer a, ponte o espaguete graças a ela ele énsina muito bem amei
Brigada to conseguindo bota o pé na cabeça 🙆
Não consigo mais NÃO VOU DESISTIR
se eu fizesse isso quebrava minha perna :v
só de ver isso ja deu uma dorzinha na perna
aquela dorzinha de só imaginar fazer isso
mesmo q eu queira muito fazer eu n faria pq eu sou sedentária heuheuehueh
assisto todos os seus vídeos mesmo sem saber e nem conseguir fazer
assisto pq eu gosto do seu conteúdo :3
se me chamassem de poser pq eu vejo e n faço
eu falaria "sou poser com mt orgulho"
realmente, tenho orgulho de ver seu canal e ver q se esforça pra trazer esse tipo de coisa pra meros mortais como nós qwq
te amo Jubs :3
Ah, que comentário incrível! Muito obrigada por esse carinho todo! fico imensamente feliz.. rsrs e mesmo vc sendo sedentária, pode treinar.. começando pelos vídeos mais tranquilos e ir avançando... quem sabe vc não descobre um talento natural? :O
rsrs
Muito obrigada, viu? Até tirei print S2
Oi ju tudo bem??? Eu estou bem pertinho do chão no espacate com a perna esquerda para frente e na abertura mais ou menos !!! Eu alongo todo dia faço aquecimento sempre mas parece que a perna que vai para trás trava e eu treino bastante ela e a minha perna direita para frente eu não consigo encostar ela no chão e muito difícil o espacate com ela !! Poderia me dar algumas dicas?? Por favor e eu também queria saber como ter mais força nos braços e pernas
Pra abri o espacate é necessário alomgar
Quadril,braço,pescosso,coluna...
Oi querida amo seus vídeos Acho q vou começar alongar de novo antes eu fazia sempre mas deixei vou tentar de novo 😙
Legal, más que é dolorido, não tenham dúvidas, eu me alongo bastante, já até encosto no chão, mas com o falso espacate, com os pés pra fora, tô trabalhando bastante pra conseguir com os joelhos para baixo.
Tô amando seu canal!!!
Ela me ajudou muito,obrigada Ju
De nada, querida!
To amando seu canal ta me ajudando muito
sou nova no seu canal e já stou adorandooooo
Eba! Fico muito feliz! :D obrigada
É meu sonho fazer abertura e espacate , mas tenho fibromialgia e tendinite na perna e quadril
Eu ja estou tentado a duas semanas fazer o espacate frontal, ja consegui muito mais do que antes, mas ainda não deu.. E ja consigo fazer coisas como por a mao no chao em pé do que antes.. Estou com a esperança que vou conseguir
Vai conseguir sim... duas semanas é pouco.. as pessoas demoram em média de 4 a 5 meses... Não desista.. vc vai conseguir sim!
Eu aprendi a fazer esse espacate , já consegui fazer com as duas pernas na frente e a abertura zero só com os seus alongamentos
Vc é muito legal!
Agora sei fazer espacato,obg!💕
Obrigada!
Parabéns! Fico feliz :D
Juuuuuu !!!!!!! Eu te amo vc é uma ótima prof continue assim adoro seus videos meu sonho é fazer ginastica mais não tenho dinheiro para pagar então eu aprendo com seus videos😊
Me responde pvr!!!!!!!
Você tem me ajudado muuitooo!! Mas será que você poderia fazee um vídeo específico para o espacate latetal??
Posso sim... já tá na lista! :D
Gente a minha chegar quase no chão mais dói muito quando forço pra abrir mais mais daqui pro final do ano eu abro a minha abertura
Eu tbm estoi luito feliz! Cheguei ontem 😊
:D Seja bem-vinda!
quando eu faço mataboram no chão meu queixo bate e dói. eu sei Fazer espacate quase com as duas pernas ei sei fazer espacate com a perna direita e a outra quase. te ama parabéns
Precisa ter mais controle no seu mata-borrão... que aí não bate... jaja vc consegue com as duas pernas! boa sorte! Manda foto la no insta pra aparecer aqui nos vídeos :)
Obrigado você me ajudou muito e jogando e você é a melhor melhor melhor do mundo tchau
Ju! Quanto tempo demorou pra vc zerar o espacate frontal?
"Minhas alunas" gent ejurava que ela era a aluna kkkk
você poderia fazer um vídeo de exercícios para melhorar a flexibilidade né?
Já tem vários por aqui... o mais simples -> ruclips.net/video/V1levmh7-Tg/видео.html
No começo eu abri uma distenção na parte de trás da minha coxa dps de tanto forçar passei vários dias sem andar direito pq doía muito mas dps percebi que vc pode fazer o que for mas nunca vai ver resultado imediato vc só vai ver resultado 2 ou 3 dias dps do alongamento de vc fizer todos os dias
Oi eu sou sua fã desde os 9 anos eu sou ginasta
Éééééé CONSEGUI FAZER ESPACATE NEGATIVO
Um bj de 🇵🇹
Cm conseguiu? De primeira?
@@lucianaaraujo8657 Não, eu tive de treinar muito durante uns 3 anos para conseguir, e finalmente !!!!!!
muito bom seus videos estou acompanhando os para iniciantes, estou iniciando agora o ballet e digmaos que nao tenho mais 7 anos kkkkkk Ju queria dicas para fortalecer o abdome e pernas, qnd faço exercicios que envolve o abdome doe muito e treme tudo srrsrs desd ja obrigado,
Vou anotar sua sugestão..
faça abdominais em casa.. agachamentos... normal tremer tudo.. rsrs Obrigada!
ensina como fazer esquadro aberto e fechado
Esse aí eu vou ter que aprender... rs não faço ginástica artística .-.
ju vc tem ajudado muito o nosso grupo. obrigadaaaaaaaaa
Ah, que linda! Fico muito feliz em ler isso... Obrigada :D
@@JubalooChannel Minsa123
Ju eu estou no ballét a um ano e 10 meses... Mais ainda não faço a abertura, treino todos os dias q eu não tenho ballet treino com os seus vídeos q eu baixo. Mais tbm não consigo pq tenho lordose e escoliose. As duas! Estou muito triste!!!😥o que faço?
Veja com um médico que tipo de alongamentos vc pode fazer... geralmente abertura e espacate não atrapalham na coluna, mas é sempre bom ver oq o médico acha... se vc estiver liberada é só treinar sempre... que suas pernas vão começar a acostumar e vai ficando menos dolorido.. e mais possível de fazer :)
Eu queria aprender a dar espacate mais eu não sei, mais eu estou quase encostando no chão, eu te amo❣❤
Amo Mt Esse Canal ❤😍
Obrigada, querida!
Uau amei eu vou começar do zero ! Pois era bailarina e parei de treinar e quando quis voltar já não tinha mais abertura nenhuma ....gostaria de saber apenas quanto tempo vc fica fazendo os exercícios pra aquecer ??
De aquecimento eu faço uns 5 minutos só... mas cuidado, esse vídeo é avançado.. tenho outros que são iniciantes/intermediários.. aí vc vai avançando.. mas comece mais tranquila pra não se machucar, ok?! :)
Meu joelho doi quando eu estico a perna é normal?
Eu faço Flex ou ponta na pequena que tá no alto?
tem como fazer algum video sobre exercícios para esticar a perna de trás? ?? obrigada bjjjs
ruclips.net/video/6GuFYW4ycn0/видео.html Esse vídeo é pra quem ainda não encosta no chão, e consequentemente o joelho dobra... a medida que a virilha for chegando no chão, seu joelho vai esticando. Pode te ajudar :D
minha virilha encosta so o joelho que dobra e eu não consigo arrumar
Se a virilha encosta mas o joelho dobra, é porque vc tá com a postura errada.. vc deve estar sentando pro lado... O link que te mandei ali mostra o 'sentar'... as vezes vc ta quase conseguindo e senta sem querer... ai como não fica encaixado, o joelho dobra...
Jubaloo tabom obrigada bjs ❤❤
Quando tento me alongar, tenho cãibras. Nos dedinhos do pé e algumas vezes na batata da perna. Isso é normal? 😯
É... pq seu corpo ainda não tá acostumado a esticar muito... vai treiando aos poucos, que jaja começa a ficar mais fácil e mais confortável :)
Tem um vídeo que pode te ajudar a ganhar mais mobilidade -> ruclips.net/video/V1levmh7-Tg/видео.html
Faz o espaçamento lateral com 10 degral
consegui, to quase fazendo com 90 ´, mas doi um pouco, na cama e facil mas fazer espacate na parede e descer ate o chao doi mais to quase
90 graus? socorro hein.. rsrs