【ダンベル】やったらガチで変わる🔥二の腕痩せトレーニング🏋🏻‍♀️

【 スポブラは絶対コレ。超おすすめスポブラꕤ 】
⤿ n7-jp.com/
【 オートミール はこれが超おすすめ𐩢𐩺 】
⤿ hinameal.com
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
おすすめ動画たち❕
【毎日の運動に迷ったらこのメニューやって！】
⤿ www.hinatakato...
【 人気動画ランキング👑 】
⤿ www.hinatakato...
【 視聴者さんのBefore After 】
⤿ • これで確実に脚やせ！自宅で下半身太りを解消し...
【English ver.】アフレコなしがいい方はこれ見てね❕
⤿ h / @hinatakatoworkout8052
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【 各SNS情報 】
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦𓅿𖤣𖥧
⤿ / hinach_workout
𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫𓅿𖤣𖥧
⤿ / hinata_0421
【 ひなちゃんねる公式LINE@ 】
⤿ lin.ee/kZiAnzS
ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします！✉️】
⤿ www.asobanaito...
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

[@ひみー-n9y]

これやり始めて2週間。FaceTime越しに母が、え？二の腕細くなってない？と気づいてくれました✌🏻頑張る！！

[@natsu7902]

ジムのダンベルでやりました😭
まじきつすぎてなんでひなちゃんこんなに笑顔でやってんの！？って思ってたらまさかのダンベル5キロでした爆笑
皆さんは間違えないようにしてください腕もげました😆

[@りんご-g2t8q]

ひなちゃんの声が可愛くて頑張れる🥰
息してね〜！のタイミングが絶妙！ありがたい！

[@use_ntm9tw]

二の腕の筋トレきたー！！って嬉しくなったし、いつもやってるメニューも入ってて
さらに嬉しくなった！！

[@ゆめ-n7u6k]

家にダンベルなかったからペットボトルで代用してトレーニングをしました！💓
ひなちゃんねる、脂肪燃焼ちゃん共に動画更新される度にひなちゃんいつもどんどん可愛く綺麗になっていってるからトレーニングしててキツいかもと思ってもそれがモチベになってるからずっとワークアウトを続けられてます！😍
ひなちゃん！本当にありがとう🫶🏻😊

[@あにゃ-y4t]

なかなかアップしてる人いないので、、ダンベル動画嬉しいです！！
ひなちゃんウエストほっそ！見てるだけで元気もらえる💪

[@かのん-r1n3z]

ひなちゃんスタイル良すぎてまじで目標！！
ダンベル眠っちゃってるから頑張ってみよう😊

[@KM-sw7kj]

早速1キロのダンベル持ってやりました😊
毎日続けます🫶🏼
ひなちゃん動画ありがとう😊

[@use_ntm9tw]

休憩中の画面が新しいなって思った🐣💕

[@tegargezes7861]

本当に美しい

[@くりぃむぱん-p1u]

最初からひなちゃんのウエストの細さにびっくり。

[@BonjiRICH]

来年の結婚式に向けて以前アップされてた二の腕痩せ動画をしてて、少し細くなったかな？という感じだったのですが、これを始めてから日毎に細くなってるのが分かります😭
いつもありがとうございます😭😭

[@KT-bn1ez]

近くにあった水筒でやったよ😊
ひなちゃんは娘と同じ名前なので親近感あるんだよー。
今まで脱落してしまっていたけどこれなら最後まで気持ちよく出来ました。😅

[@あや-y5i]

ぴちぴちの長袖を着たら二の腕の太さが目立って衝撃を受けて…😵また戻ってきました🎉
今回はいつまで続くでしょうか！
10/28⚪︎
10/29×
10/30⚪︎➕腰痛改善ストレッチ
10/31⚪︎➕腰痛改善ストレッチ
11/1⚪︎➕腰痛改善ストレッチ
11/2⚪︎
11/3⚪︎
11/4×
11/5⚪︎
11/6⚪︎
11/7×
11/8×
11/9×
11/10⚪︎

[@赤羽ぐく]

うちもこれやろうかな
11/6〇 腰痛改善ストレッチ 筋トレ 筋膜ローラー

[@そうめんやっぱり揖保乃糸]

英語の字幕つけたんだね！ひなちゃん天才🎓✨

[@konshi922]

なんかもうファンイベントを全都道府県でやって欲しい。来てくれてたら全力で仕事休んで行く。
あと、鳥ちゃんありがとう😂

[@use_ntm9tw]

毎日ひなちゃんねるの筋トレやってて、
脂肪燃焼ちゃんの二の腕の筋トレも
毎日やってる！！💪🏻🔥
この動画のメニューもプラスで毎日やる！！

[@らむねちゃん-d4i]

こう言うトレーニングめちゃ嬉しいです😢❤
ゴムバンドを使ったトレーニングも考案して欲しいです🥹💕

[@LESSERAFIMlove-c7e]

やっとダンベル手に入れました！!ミスターマックスにありました
1キロでやってます!!

[@YM-ue2be]

４月二の腕集中する！
4/3⭕️
4/5⭕️

[@nyagenyo]

今日からまず3ヶ月頑張ります！いいねやコメントで時々「ちゃんとやってる？」って言ってくださるととても助かります😂

[@nyagenyo]

2日目！右が筋肉痛なので右は少なめで！

[@ゆうゆう-p7q9q]

0:32 〜 4:08
10月29💙30💙31💙
11月1💛2💛3💛6💛13💛14💛15💛16💛17💛18💛19💛20💛21💛22💛23💛25💛27💛28💛29💛30💛
12月1💚2💚3💚4💚5💚6💚7💚8💚9💚10💚11💚12💚13💚14💚15💚16💚17💚18💚19💚20💚21💚22💚23💚24💚25💚26💚27💚28💚29💚30💚31💚
2024年🎍
1月1🩵2🩵3🩵4🩵5🩵6🩵7🩵8🩵9🩵10🩵11🩵12🩵13🩵14🩵15🩵16🩵17🩵18🩵19🩵20🩵21🩵22🩵23🩵24🩵25🩵26🩵27🩵28🩵31🩵
2月1🤎2🤎3🤎5🤎6🤎8🤎9🤎11🤎13🤎14🤎15🤎17🤎18🤎19🤎24🤎25🤎26🤎29🤎
3月1🧡3🧡4🧡6🧡8🧡11🧡12🧡13🧡17🧡18🧡19🧡20🧡21🧡22🧡25🧡27🧡28🧡29🧡
4月1🌸2🌸3🌸4🌸9🌸10🌸11🌸12🌸15🌸16🌸18🌸21🌸22🌸27🌸28🌸29🌸30🌸
5月2🎏3🎏4🎏5🎏7🎏8🎏9🎏10🎏12🎏13🎏14🎏15🎏21🎏23🎏25🎏28🎏29🎏30🎏31🎏
6月3☀️4☀️5☀️6☀️7☀️8☀️10☀️11☀️12☀️13☀️14☀️17☀️18☀️20☀️21☀️23☀️24☀️25☀️27☀️
7月から鬼効いた二の腕痩せ👶も➕
7月1🏝️2🏝️3🏝️4🏝️5🏝️6🏝️9🏝️11🏝️12🏝️13🏝️14🏝️16🏝️17🏝️18🏝️19🏝️21🏝️22🏝️23🏝️24🏝️25🏝️26🏝️28🏝️30🏝️31🏝️
8月1🌻2🌻3🌻4🌻5🌻6🌻7🌻8🌻10🌻11🌻13🌻19🌻20🌻21🌻28🌻29🌻30🌻31🌻
9月1🌕2🌕

[@わし-p4g]

今どれくらい効果出てますか！

[@ゆうゆう-p7q9q]

振り袖が気にならなくなってきました！

[@ゆーう-so]

📱壊れたのでまた1から記録します💦

[@ゆーう-so]

4:08 2セット✨
📱壊れたのでまた1から💦
10月29日からしてます💪
9月1🌕2🌕3🌕

[@お米つぶ-l3y]

ひなちゃんに「息して！」って言われないと ついつい忘れちゃう😂

[@るっるん]

結婚式に向けて頑張りたいです💪

[@にんじん-k6o]

ダンベルなかったからドライヤーでやった👍

[@Tm-ut4ih]

頭良い！

[@fueyang1163]

Hina-Chan is so pretty amazing I really love your workout video 😍😍😍❤️❤️❤️💕💕💕

[@hazuk1835]

トレスタート❤️‍🔥0:19

[@かずかず-s8i]

絶対、写真集出した方がいいよ。ひなちゃん

[@Tm-ut4ih]

買います…

[@xyopi_]

1.25kgでやっててきつい！と思ってやり続けてたら慣れてきて最近では2.5kgでやってる😂楽しい

[@nfly602]

0:34 スタート
3:40 休憩　半分のとこ
4:04 2回目スタート

[@saeko6930]

自分用　4:04 3:11

[@t.-sv8xs]

これって何日くらいで効果出ますか？教えて〜😂

[@夢咲奇秘七個]

はじめ４キロのダンベルでやっちゃったw

[@ぷな-e3t]

11/8❤️‍🔥今日から頑張る😤
11/9サボっちゃった
11/10サボっちゃった
11/11❤️‍🔥頑張る！！
11/12❤️‍🔥今日眉毛アートとまつ毛パーマしに行ってきて気分ルンルン♡
11/13❤️‍🔥可愛くなりたい🐙

[@muriebi]

自分用
4:05

[@luvthbu.6094]

ひなちゃんさんが使用されているダンベルは何キロでしょうか？

[@建築家-v9h]

動画内で1キロと言ってますよ〜

[@user-lolli_pop777]

❤️‍🔥

[@pink-i3z]

ダンベル使って筋トレした後スマホが軽すぎて飛んできました

[@SO-ut1jp]

ザ骨格ストレート民も華奢になれれかしら😢

[@らなん-s7c]

4:04

[@yui-ws9vg]

500mlのペットボトルなのに腕ぷるぷるした😂

[@小川節子-k4d]

🔥

[@yuka6106]

2回目

[@tegargezes7861]

こんにちは

[@ANASTASIAROMANOVEVNA]

ダンベル初心者ですがこれから続けます😊

[@アナスイ-u1f]

4kgのダンベルでやってて、ひなちゃんのスピードに追いつけないから0.25倍速にしたらいい感じやってんけど、ひなちゃんの「ひぃ〜じぃ〜こ〜て〜いぃぃしぃぃてぇぇぇねぇぇえ」で笑けて頭に4kg落ちかけた😂😂😂
おもろかわいい❤️

[@HinataKato]

やめてwwwwwwwww

[@アナスイ-u1f]

@@HinataKato ひなちゃんからコメント嬉しい😭ありがとうひなちゃん🫶
ぜひみんなも0.25倍速で見てほしい😂
がぁぁんーばぁぁぁてぇぇえ〜ってひなちゃんが応援してくれて元気出るから👍

[@天然一途]

毎日やります(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@yoroshikune08]

energetic, lovely soshite kawaii... yaho! go go go.... Otsukaresamadeshita....

[@tegargezes7861]

コンテンツを作成して散髪する

[@Nicole-ue5uu]

2Lのペットボトル、水パンパンに入れて代用する私おかしない？笑😂

[@ロブルッチ-v4u]

1番最初のトレーニング山本先生の極太の腕を作るやつであったんだけど、この動画は極太の腕を作る動画なのかな？😊

[@kana8319]

頭悪そうで草

[@-yume-6993]

ダンベルなかったので、ペンライトで代用したけど普通にきつかったw😂

[@phdc-f2k]

顔痩せの動画続けられてるから、顔痩せと一緒にやる！
11/18○ 11/19○11/23○

[@レンコンさんこん]

前半は一緒にやれたけど、後半は一緒にやらないよー😅ゆっくりは出来ないけど、先に一通り何をやるか説明してから、一緒にやりたい！

[@HinataKato]

あらかじめ何をやるか動画の最初に言って欲しいということですか？🥺

[@レンコンさんこん]

@@HinataKato
はい、次にやるポーズを教えてもらえれば画像代わる前に準備出来るので
笑顔でムチャするのを応援しているから、イメージ壊さないでみんな笑顔に慣れればいいなで
ありがとうございます

[@Hanitama311]

今更なコメントかもしれないですが、わたしも筋トレ系の動画を見ながらやる際は先にどんな種目をどのくらいするか把握したいので、一回早送りしつつ流し見してからトレーニングに入ってます！
ご参考までに🙏

[@kana8319]

@@レンコンさんこん日本人？

[@jujum1225]

5キロでやった！
死ぬ！きもちい！w

[@nimonimo9061]

肘いたいんだけど間違ってる？

[@軽井沢-o3x]

間違えている

[@daiku4749]

私お腹だけ痩せない(°_°)

[@HinataKato]

スパチャありがとうございます😭
ぺこぺこウォーキングもおすすめです😮

[@daiku4749]

@@HinataKato
こちらこそコメントありがとうございます♪
頑張ってみます😆

[@ゆーう-so]

4:08