Warming up routine | Hardlopen

Een warming up onder begeleiding van Wilfried de Jong die je gelijk mee kan doen. De warming up bevat:
- tripplings
- eenbenige skippings
- skippings met twee benen
- hakken-billen
- squats
- goodmornings
- lunges
- huppen op 2 benen (6 verschillende varianten)
- schaatssprongen
- op 1 been huppen (4 verschillende varianaten)
- squat met armzwaai
- hoogtesprongen
Runner’s World biedt alles wat voor jou als loper van belang is: voedingsadviezen, trainingsschema’s, gezondheidstips en een wedstrijdagenda. Verder ook interviews uit de nationale en internationale atletiekwereld en reportages vanuit alle hoeken van de hele wereld. Meer info op www.runnersweb.nl
Geen enkele update meer missen? Abonneer je op het Runner's World RUclips-kanaal: / runnersworldnl
En volg ons ook op:
Facebook: / runnersworldnl
Twitter: / runnersworldnl
Instagram: / runnersworldnl

[@gwendolyn7736]

Ligt 't aan mij, of is deze warming-up intenser dan het 5K rondje waar ik hem voor doe 😂

[@anita1769]

Haha ik dacht t zelfde!

[@housefan345]

Ik ren nu ongeveer een jaar en ben nog steeds buiten adem door deze warming up 😅

[@mehdi333-]

Ja vooral die eerste oefening is goed voor jou 😂😂

[@Meditatienl]

Ik ben al kapot voordat ik ga lopen joh 😂

[@stanleyclignett442]

Kapot voor ik nog naar buiten moet...

[@market_garden_44]

Ik ook en bij die op één been kreeg ik al pijn. Stijve hark dat ik ben

[@DirkDirk1983]

😂

[@Antoon83]

Behoorlijke workout voor een warming up, maar wel een goeie 💪🏼

[@diskyze791]

wat een geweldige video je hebt me hier mee geholpen ik ben nu doood

[@sanderlahuis5698]

@@diskyze791 echt hè Max

[@speedcorewarrior1984]

En dit is nog maar een warming up het echte werk moet nog beginnen.

[@SlowMovingSaddles]

Mooie serie filmpjes. Mag best wat meer promotie voor zijn. Ik ga er in ieder geval gebruik van maken!
Tip: maak een playlist aan van de serie. Maakt alles net even wat makkelijker.
Ga zo door!!!

[@marcelkuiper8896]

Voor de gemiddelde loper is deze warming-up echt te pittig. Maar individuele onderdelen ervan zijn prima te gebruiken binnen een kortere, rustigere warming-up.

[@Marc-ox7fy]

Die achtergrond muziek is vrij irritant eigenlijk. Voor de rest goede instructie.

[@vp-be5rm]

ik moet afgevoerd worden goodmornings

[@shadowdudej]

Deze warming up is veel te intens. Probeer een andere video te zoeken, want hiermee overbelast je jezelf alleen maar!

[@DogsonlyNL]

True! Kon mijn hardloop rondje niet afmaken vanwege een zeer pijnlijke knie door het springen tijdens de warming up.

[@mehdi333-]

K vind het goede 👏🏽🦾

[@jordy2299]

Obama

[@wesselkoekkoek3271]

Mee eens