Warming up en cooling down voor beginnende hardlopers.
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2016
- Een simpele manier om je lichaam middels een warming-up en cooling down voor te bereiden op een looptraining. Geschikt voor beginnende lopers die nog zoekende zijn en houvast nodig hebben bij het uitvoeren van warming-up en cooking down.
Dankjewel, na jaren niet gelopen ga ik het nu weer oppikken. Fijn om dan even met jullie mee te rekken en strekken (covid)
Fijne warming up + cooling down! 👍🏽
Michelle Smith bedankt! Graag gedaan. Succes met het lopen #staysafe
Bedankt voor de tips! Extra warming up en cooling down tips zijn altijd handig!
Bedankt voor het plaatsen Alex. Duidelijk en helder. Bedankt. 'cooking' down is wat lastiger ;) Gr. Marga & Ben
haha, scherp opgemerkt. Er zit nog een taalfout in, heb je die ook gezien?
ja, enkele in de aftiteling, maar dat vliegt voorbij, dus dat ziet toch niemand. 😜
heel erg bedankt
Nuttig filmpje, waarvoor dank. Volgende keer mag de camera wel een slag worden gedraaid ;)
Daniel Wichers hoi bedankt voor je compliment. Maar snap de opmerking van draai niet. Wilde je ook beeld van opzij?
Zie deze afbeelding: 3.bp.blogspot.com/-XTyHkDlElJI/VOHMDXTI0GI/AAAAAAAB1fQ/BcMhWrbA9HQ/s1600/hold%2Byour%2Bphone.jpg
Daniel Wichers thanx. Bedankt voor de tip! Succes met het lopen.
Bedankt. Ik zoek nu informatie over Yasso 800's.
Daniel Wichers yasso’s zijn trainingen die in marathonvoorbereiding gebruikt wordt;
www.runnersworld.com/nl/training/marathon/a22756265/magische-marathontraining-yasso-800/
Nooit met de knieën draaien
Hendrik Roodhorst hoi Hendrik. Wil je ook aangeven waarom niet?
Lerenhardlopen.nl Op de trainers cursus wordt deze oefening afgeraden, omdat je een torsie wringende beweging met je knieën maakt.
Zou eventueel slijtage tot gevolg kunnen hebben.
Hendrik Roodhorst bedankt voor je antwoord. Dan zou skieen dus ook afgeraden worden. Ik probeer door deze oefeningen alle mobiliteit van de knie te activeren ( dus zonder kracht) ter ondersteuning van de totale loopbeweging. Niet alleen voor vlakke ondergrond maar ook voor andere ondergrondvariaties.
Begrijp de AU. Wel maar ben overtuigd van een ander gelijk.
Lerenhardlopen.nl
Mooi verwoord: een ander gelijk.
Hahahaha hier wil je toch niet mee gezien worden op straat.
Je moet het ook in het donker doen 😂