Яна, вы молодец!!!!! Очень смело делать то, что считаете правильным, и еще так по доброму делиться этим с подписчиками. Русскоязычный инстаграмм не самый дружественный в плане коментариев. Успехов вам и много радости!!!! Мне приятно вас слушать и смотреть... И огромное спасибо за ценные советы. Применяю и всегда благодарю Вас!!!!
Яна, не поверишь, что я в воскресенье тоже всварила капустный супчик а ля Minestrone, только без макарошек, добавила еще Zucchini. Зимой люблю супы. Гречку ещё ем, на той неделе заканчиваю и перехожу на белковую диету.Есть план на неделю по рецепту Max Plank институт в Германии( может слышала). Проверено, т к уже не раз подсаживалась на неё. Мне нужно именно похудеть 5-6 кг. Давно собиралась, но не хватало толчка. Не буду тебе мазать мёд на твои красивые губки, но ты меня действительно вдохновила. Вначале думала попробую, что плохого, гречку люблю, а теперь появилась цель и настроение продолжать дальше. Grazie carina😘
Яна я тоже оставила гречку в своем рационе после марафона. Чувство лёгкости, насыщенности, прилив сил и энергии очень мне понравились и не хочется его терять. Поэтому гречка осталась со мной! Спасибо Вам большое
Яночка спасибо вам за гречку))))) у меня ушел запах пота и это очень радует ☺️ я уже два года была и на ПП и на ПГ но гречневый марафон мне подошёл лучше всего))) Яночка расскажите более подробно о питании после марафона!!!! Выглядите свежо и молодо 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Яна, расскажите о питании вашей семьи. Я тоже пытаюсь что-то полезное готовить, но не все кушают например бобовые! Посоветуйте, чем кормить детей и мужа!
Яна, отлично выглядите! Полностью согласна, к тому же, я тот самый нутрици....😁, Единственное, нужно добавить аминокислот в виде бобовых, тогда точно ничего не посыпется!
Врач диетолог-нутрициолог составляет ИНДИВИДУАЛЬНУЮ диету для каждого своего пациента с учетом пола,возраста,имеющихся заболеваний или проблемм,а главное -с учетом принимаемых лекарств.средств.Это выверенная,точная диета до грамма -,до минутки.
Яна, здравствуйте! Я в отстающих, сегодня 5 день только, есть не хочется, но сегодня болит голова со второй половины дня. Уже и яблоко съела желтое вместо зелёного, не помогло. Не знаю что добавить к гречке, без ущерба для результатов, но чтобы чтобы убрать головную боль. Воды и зелёного чая пью много. По весу за это время -2кг, старт с 61,5кг (рост 165), но объёмы прям видно как сходят, и кожа подтягивается.
мода и стиль минимализм Здравствуйте, Яна! Сегодня 8 день, -3,7кг, обошлась пока без мёда, в тот день постаралась лечь пораньше, и голова потом уже не болела. Зелёные яблоки только заменила потом на желтые все-таки, Гречка, пара яблок, чай, вода - пока так. Самочувствие хорошее
С кофе интересная ситуация. Очень люблю крепкий , по-турецки сваренный кофе, но больше одной утренней чашки выпить его не могу (пробовала в середине дня, не идет)
Яна,зеленый чай это какой,промышленный,или травы?Вы пьете.Страна,сорт?Или это куркума с перцем?Я не слышала про дозы,сделала чайную ложку куркумы и пол чайной ложки перца,мне не понравился вкус,это очень много видимо.Когда уже про кофе расскажетеееееее?)))))
У вас очень сумбурная подача информации....тяжело смотреть....вы начинаете об одном, потом перепрыгиваете на другое....реально трудно уследить за ходом вашей мысли....
Яна , Вы молодец ! А я гречку и так не любила , а после пяти дней одной гречки - даже слышать не могу ))) но диету по гликемическому индексу составила . Результат : за 12 дней минус 6 кг . Продолжаю 😄
@@modaEGD Спасибо , у меня уже был опыт , минус 33 кг . Потом огоромный стресс - две операции на позвоночнике ( малоподвижный образ жизни + война в моем городе , блокада - тут уж не до диет , иногда по несколько дней без сна ) . Привет из Донецка 😘
@@nanashamihaylova5623 если вопрос ко мне , то загуглите о гликемическом индексе и гликемической нагрузке - важно понять механизм процесса . Ну и изучите таблицы гликемического индекса продуктов ( без этого никак не обойтись ). Еще я завариваю травы : грудной сбор , ромашку , шиповник , мяту , хотя раньше травы не уважала , теперь нормально . Желаю успехов ! Невозможного очень мало , так что всё у нас получится - главное поверить в себя !!!
@@modaEGD Дефициты витаминов и аминокислот. После любого стресса волосы выпадают, но намного позже. Поэтому часто причина непонятна. А тут гречка и гречка. А животный белок? Питание нужно разнообразное, чтобы усваивались витамины. У них тоже конкуренция. Приведу личный пример. Пришлось сидеть на кетодиете. В результате герпес, которого никогда не было. А ела я рыбу красную, брокколи, орехи, ... Короче, все полезное. А фишка в том, что все продукты содержат аргинин, а герпес растет на нем)))) После замены на лизиновые все прошло. Ну это не ваша история, я к тому, что организм не терпит перекосов. Заправить салат маслом или нет? Что будет усваиваться: С или Е? Профилактика дефицитов - это разнообразное питание.
@@modaEGD Я заметила,что когда человек начинает рассказывать о правильном питании,диете,вегетарианстве или других ограгничениях сразу же находится публика у которой выпадают зубы,волосы и прочие ужасы происходят.Но,когда речь идет об ОБЫЧНОМ РЕЖИМЕ,свойственном чуть ли не каждому второму: употребление алкоголя,жаренного,мучного,больших порций,таблеток все это вопринимается как норма..Мы живем во времена,когда алгоколь стал синонимом радости,таблетки синоним здоровья,а условное "голодание" самый опасный враг.
Яна, добрый день! Сегодня мой 13-ый день на гречке, вес стоит, как было в 8-ой день -3,7кг от изначального, так сейчас и есть -3,8кг... самочувствие хорошее, но вес не двигается, а нужно -6,5кг до цели 😩 .... Думаю продолжить до 21 дня пока, но рассчитывала добавить уже овощи к гречке кроме яблок, а тут такое, даже не знаю, добавлять ли овощи сейчас
Может, интересным делом заняться??? Или на работу пойти... Похоже, вы от скуки не знаете, чем забить голову . В таком возрасте столько заморочек с питанием.... Почему вы вечно болеете???? Странно... вроде 40 лет нет еще))) Все от душевного настроя. В Италии море хороших продуктов, а вы на монодиете)))
Так хорошо с этим цветом волос и в светлой одежде! Такая молодая, юная даже ! Больше 20 лет не дашь
Яна, вы молодец!!!!! Очень смело делать то, что считаете правильным, и еще так по доброму делиться этим с подписчиками. Русскоязычный инстаграмм не самый дружественный в плане коментариев. Успехов вам и много радости!!!!
Мне приятно вас слушать и смотреть...
И огромное спасибо за ценные советы. Применяю и всегда благодарю Вас!!!!
Яна, не поверишь, что я в воскресенье тоже всварила капустный супчик а ля Minestrone, только без макарошек, добавила еще Zucchini. Зимой люблю супы. Гречку ещё ем, на той неделе заканчиваю и перехожу на белковую диету.Есть план на неделю по рецепту Max Plank институт в Германии( может слышала). Проверено, т к уже не раз подсаживалась на неё. Мне нужно именно похудеть 5-6 кг. Давно собиралась, но не хватало толчка. Не буду тебе мазать мёд на твои красивые губки, но ты меня действительно вдохновила. Вначале думала попробую, что плохого, гречку люблю, а теперь появилась цель и настроение продолжать дальше. Grazie carina😘
Яночка спасибо за позитивный заряд и настрой
Выглядишь супер!!!
Спасибо за деликатность.
Яна, расскажите, а чем сейчас питаетесь?
Проходите ли гречневые марафоны?
Яна, а как ты относишься к грибам, тофу и кокосовому молоку?
Яна я тоже оставила гречку в своем рационе после марафона. Чувство лёгкости, насыщенности, прилив сил и энергии очень мне понравились и не хочется его терять. Поэтому гречка осталась со мной! Спасибо Вам большое
Яночка спасибо вам за гречку))))) у меня ушел запах пота и это очень радует ☺️ я уже два года была и на ПП и на ПГ но гречневый марафон мне подошёл лучше всего))) Яночка расскажите более подробно о питании после марафона!!!! Выглядите свежо и молодо 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Все смешалось в этом видео ...я ничего не поняла 🙄
)))
Видео было год назад. Какое питание сейчас, что изменилось за год? И будешь ли в этом году опять делать марафон? Мы уже начали ‼️💜
Яна,у вас прекрасный цвет лица!
Яна, расскажите о питании вашей семьи. Я тоже пытаюсь что-то полезное готовить, но не все кушают например бобовые! Посоветуйте, чем кормить детей и мужа!
Классные видео у вас!!!!
Яна, Вы сегодня очень милая, нежная, этот цвет белый вам очень идет🤗👱♀️😍
Яна, отлично выглядите! Полностью согласна, к тому же, я тот самый нутрици....😁, Единственное, нужно добавить аминокислот в виде бобовых, тогда точно ничего не посыпется!
Врач диетолог-нутрициолог составляет ИНДИВИДУАЛЬНУЮ диету для каждого своего пациента с учетом пола,возраста,имеющихся заболеваний или проблемм,а главное -с учетом принимаемых лекарств.средств.Это выверенная,точная диета до грамма -,до минутки.
Яна ! Добрый день! Расскажите какие украшения предпочитают итальянки ? Ювелирные или бижутерию ? Спасибо
И то и то))
Будет возможность видео снять ? Спасибо
Марина Фаламеева мне кажется, что этой темы уже касались
Настя Соболева ! Я несколько недель подписана . Если можно скиньте ссылку или как называлась тема . Сама поищу . Спасибо
Марина Фаламеева если отыщу) скину. Но четко мне кажется я слышала про комбинирование)
Яна, здравствуйте) смотрю Ваш канал.Третий день на гречке. Поделитесь, пожалуйста, как именно Вы проращиваете зерна? Особенно овёс. Заранее, спасибо)
как прорастить зерно - как я делаю проростки из зерен ruclips.net/video/pZ3hKo4tKUc/видео.html
Спасибо большое)
Вот какую статью прочитала в инете - "Считающаяся самой полезной и диетической гречневая каша, оказывается, подходит далеко не всем. Надо знать, что такое питание может принести вред. Как сообщает ToDay News Ufa, гречка может спровоцировать кальциевый дефицит в организме. Дело в том, что в крупе содержатся фосфор и железо, мешающие усвоению этого одного из главных «костных строителей». Это касается, прежде всего, женщин в возрасте более 40 лет. Отрицательный результат - риск остеопороза. Злак не стоит употреблять в пищу людям с проблемами пищеварения: это может вызвать вздутие и желудочные спазмы. Встречается также аллергия на белок ядрицы. Опасны блюда из гречки тем, кто склонны к запорам, диабетикам, гипертоникам, беременным имеет в анамнезе почечную недостаточность, повышенную свертываемость крови, язву желудка. Этой группе риска часто есть кашу не следует. Разрекламированная строгая «гречневая диета» способна привести к головным болям, хронической усталости, заторможенности реакций. Общие выводы для всех - есть гречневую каши без нанесения вреда организму - 3-4 раза в неделю. Источник: tdnu.ru/article/science/kak-mozhet-navredit-grechnevaya-kasha-v-raczione/ © ToDay News Ufa
Яна, здравствуйте! Я в отстающих, сегодня 5 день только, есть не хочется, но сегодня болит голова со второй половины дня. Уже и яблоко съела желтое вместо зелёного, не помогло. Не знаю что добавить к гречке, без ущерба для результатов, но чтобы чтобы убрать головную боль. Воды и зелёного чая пью много. По весу за это время -2кг, старт с 61,5кг (рост 165), но объёмы прям видно как сходят, и кожа подтягивается.
Попробуйте мёд в чай .. лимон добавьте, если нравится чай с лимоном..
мода и стиль минимализм Здравствуйте, Яна! Сегодня 8 день, -3,7кг, обошлась пока без мёда, в тот день постаралась лечь пораньше, и голова потом уже не болела. Зелёные яблоки только заменила потом на желтые все-таки, Гречка, пара яблок, чай, вода - пока так. Самочувствие хорошее
Яна, сделай, пожалуйста, видео массажа лица баночкой. Очень прошу.
Яна,Вам очень идет эта помада,и даже не привычно вас видеть без красной помады
🥰🤩
С кофе интересная ситуация. Очень люблю крепкий , по-турецки сваренный кофе, но больше одной утренней чашки выпить его не могу (пробовала в середине дня, не идет)
Яна,зеленый чай это какой,промышленный,или травы?Вы пьете.Страна,сорт?Или это куркума с перцем?Я не слышала про дозы,сделала чайную ложку куркумы и пол чайной ложки перца,мне не понравился вкус,это очень много видимо.Когда уже про кофе расскажетеееееее?)))))
Про клык записала , а чай зелёный .. на ч начинается
Кофе
У вас очень сумбурная подача информации....тяжело смотреть....вы начинаете об одном, потом перепрыгиваете на другое....реально трудно уследить за ходом вашей мысли....
Я привыкла и все видео ценные для меня.
Красивая прическа сегодня!
Яна , Вы молодец ! А я гречку и так не любила , а после пяти дней одной гречки - даже слышать не могу ))) но диету по гликемическому индексу составила . Результат : за 12 дней минус 6 кг . Продолжаю 😄
поздравляю!
@@modaEGD Спасибо , у меня уже был опыт , минус 33 кг . Потом огоромный стресс - две операции на позвоночнике ( малоподвижный образ жизни + война в моем городе , блокада - тут уж не до диет , иногда по несколько дней без сна ) . Привет из Донецка 😘
@@user-rn7gn5du6x , приятно встретить землячку
Поделитесь своей диетой, пожалуйста, если не сложно. Тоже хочу за две недели кг на 5-7 похудеть.
@@nanashamihaylova5623 если вопрос ко мне , то загуглите о гликемическом индексе и гликемической нагрузке - важно понять механизм процесса . Ну и изучите таблицы гликемического индекса продуктов ( без этого никак не обойтись ). Еще я завариваю травы : грудной сбор , ромашку , шиповник , мяту , хотя раньше травы не уважала , теперь нормально . Желаю успехов ! Невозможного очень мало , так что всё у нас получится - главное поверить в себя !!!
Гречку кушать очень полезно!
Яна, прекрасные волосы! И цвет и степень ухоженности - супер!
Через полгода начнут сыпаться волосы. Не удивляйтесь.
Очего?
мне год назад это обещали)))
@@modaEGD Дефициты витаминов и аминокислот. После любого стресса волосы выпадают, но намного позже. Поэтому часто причина непонятна. А тут гречка и гречка. А животный белок? Питание нужно разнообразное, чтобы усваивались витамины. У них тоже конкуренция. Приведу личный пример. Пришлось сидеть на кетодиете. В результате герпес, которого никогда не было. А ела я рыбу красную, брокколи, орехи, ... Короче, все полезное. А фишка в том, что все продукты содержат аргинин, а герпес растет на нем)))) После замены на лизиновые все прошло. Ну это не ваша история, я к тому, что организм не терпит перекосов. Заправить салат маслом или нет? Что будет усваиваться: С или Е? Профилактика дефицитов - это разнообразное питание.
@@modaEGD Я заметила,что когда человек начинает рассказывать о правильном питании,диете,вегетарианстве или других ограгничениях сразу же находится публика у которой выпадают зубы,волосы и прочие ужасы происходят.Но,когда речь идет об ОБЫЧНОМ РЕЖИМЕ,свойственном чуть ли не каждому второму: употребление алкоголя,жаренного,мучного,больших порций,таблеток все это вопринимается как норма..Мы живем во времена,когда алгоколь стал синонимом радости,таблетки синоним здоровья,а условное "голодание" самый опасный враг.
Да, да .. на другой чаще весов часто жир, алкоголь , сахар ))
Сейчас я осмелилась отправить ссылки Ваших видео знакомым. Что будет, не знаю.
Очень люблю гречку с квашеной капустой.
Ваш внешний вид говорит сам за себя!🙂👍
Яна, добрый день! Сегодня мой 13-ый день на гречке, вес стоит, как было в 8-ой день -3,7кг от изначального, так сейчас и есть -3,8кг... самочувствие хорошее, но вес не двигается, а нужно -6,5кг до цели 😩 .... Думаю продолжить до 21 дня пока, но рассчитывала добавить уже овощи к гречке кроме яблок, а тут такое, даже не знаю, добавлять ли овощи сейчас
Яна, вам с нами надо поделиться своей силой воли!
Приветик. Молодец. Сколько силы воли.
И такой цвет помады тебе лучше.
Васэтот цвет волос и спортивная кофта молодит и делает свежее свежего, хотя Вы итак красавица!
Спасибо!
Да, я знаю такую пиццу Маргарита, с помидором.
Выглядите действительно очень свежо
Может, интересным делом заняться??? Или на работу пойти... Похоже, вы от скуки не знаете, чем забить голову . В таком возрасте столько заморочек с питанием.... Почему вы вечно болеете???? Странно... вроде 40 лет нет еще))) Все от душевного настроя. В Италии море хороших продуктов, а вы на монодиете)))
Представьте , насколько классная моя работа ! Многие даже не считают не таковой ))
мода и стиль минимализм Периодически открываю ваши видео, ведясь на заголовок, но , увы, опять болтология .... как можно жизнь на это тратить? Пустота
Buongiorno👍🏻
buon di )))))))))