Яночка,ты у нас мотиватор-предводитель! Всем спокойной ночи!Доброго начала всем в забеге гречневом!Ура!Вперёд за стройностью,здоровьем и хорошим настроением.
Всем сообщаю, что любую крупу, гречку в том числе можно проварить 5 минут, дальше закутать в полотенце и одеяло и заниматься своими делами. Через час полтора все будет как из печки вкусное и распареное. Яна откажитесь от пакетов если можете!
Яна, благодарю за Ваши видео! Очень информативные. Многие вещи вроде бы известны, но в рутине или забываются или нет мотивации соблюдать их. Ваш пример очень помогает перейти от понимания к делу. Присоединяюсь к Вашему марафону. Хотя утром уже позавтракала овсянкой с тыквой. Ваше видео увидела позже. Желаю всем удачи в похудении и оздоровлении!
Девочки, Яна, всем удачи! Я настроилась) Завтра начну с обычной, коричневой гречки. А на вторник сварю зеленую. Но я все-таки буду варить 1-2 яйца в день) Думаю, что и с ними будет отличный результат. Плюс запланировала упражнения. Надеюсь, что завтра напишу об удачно прошедшем дне))
@@Fiat_LuLu Добрый день) Вчера отлично, голода не было, но болела немного голова и душа хотела сладостей) Сегодня сорвалась на батат вместо гречки. Смирилась с этим, стараюсь себя не корить в такие моменты, а муки совести хуже, чем то на что сорвалась. Завтра продолжу любимую гречу)
Мучилась с остеохондрозом,стала периодически сидеть на гречневой диете.Вес поддерживаю,чувствую себя бодро,занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю, остерохондроз прошел,на гречневой диете ,плюс интервальное питание.Я в прекрасной форме,мне 52🙂
У Яны своя пилюля для оздоровления, ешь гречку и будет тебе счастье..)) и правда зачем все эти диетологи с их дипломами и научными степенями, научные институты с их исследованиями и прочая ненужная " возня", когда все так просто и понятно....Яна, Вы прелесть))).
Возможно вы не дослушали видео до конца, там Яна обьясняет, что гречневый марафон- это ЗЕЛЕНАЯ гречка + очень много СЫРЫХ овощей и фруктов. А при таком питании не приходится переживать о балансе бжу, все будет в порядке. Практикую такое питание уже не один месяц. Чувствую себя отлично. Проблем с лишним весом не было . Наше питание = наше здоровье. Поэтому цель таких марафонов это развитие симбиотной микрофлоры кишечника = оздоровления организма.
@@SvetlanaChikeeva, никакой гречкой и овощами вы протеин не наберёте.. А протеин от слова первый - то есть первый по значимости для организма для построения клеток. К тому же растительный белок неполноценен по аминокислот ам по отношению к животному. Это одно. Второе: жиров растительных и таких, как Омега-3 в этом питании мало, а они нужны для производства гормонов в том числе.. Так что восторгов я по призываем у таким марафона не поддерживаю. Это очень несбалансированное питание и многим не полезно. Держать питание одной гречкой можно разгрузочныии днями, раз в 1-2 недели. Это будет оправдано.
А может нам вообще не надо есть? Класс! Экономия! ... Ребята, эти экспиременты вылезут не сразу, у меня есть горький пример... Эти игры заканчиваются плохо. Не обманывайте себя. Питание должно быть полноценным и разнообразным . Мудрость прежде всего!
Зашла на ваши плейлист и просмотрела некоторые видио о расхламлении.Вы молодец,что мотивируете людей👍На выходных стала расхламляться и 3 пакета насобирала,только вещей с шифоньера .Еще раз хочу поблагодарить вас за ваши видио❤❤❤
Кстати, кто то на гречке как раз и набирает лишний вес... Все индивидуально... Когда то давно наш участковый терапевт, который очень долго проработал в селе и не имел возможности помогать жителям, так как с медициной у нас было достаточно просто :градусник и зеленка и до города 50 км в лучшем случае... Он всегда нам говорил :витамины должны поступать в организм с питанием и чтобы набрать дневную норму нужно в день съедать обязательно 200 грамм квашеной капусты с нерафинировпнным маслом, две вишни, 40 грамм жирной рыбы и пить хорошую чистую размороженную воду... Сейчас модно моно диеты конечно, хотя это и есть минимализм в питании... Нешлифованный рис, овсянка, пшено... Почему именно гречка, да ещё и зелёная????
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас, Яна! Начало марафона совпало случайно с началом Наваратри? Хотя знаем, что всё всегда вовремя!!! Мы с мужем присоединились...есть практика голодания. Всем радости лёгкости во всем!
Яна, я с Вами( сколько выдержу), мне тоже интересно-а что же будет? Если чувство голода, надо попробовать сначала попить воды, лучше тёплой, голод не отпустил-покушать. Всем удачи! Цель- разгрузить организм от шлаков, больше энергии и возможно бонусом скинуть лишние кг.
Присоединяюсь! Но я ещё добавлю одно яйцо в день и один йогурт (100гр) для заправки салата. Моя цель -3 кг. Но в первую очередь избавиться от привычки есть сладкое. Я ем его очень много и боюсь, что очень тяжело мне будет на гречневой диете(
Яна, здравствуйте! Я со своими наблюдениями, в прошлых видео Вы говорили про пупырышки на коже, которые ушли на безмолочном питании, у меня такие пупырышки на внешней верхней части рук выше локтя всю жизнь, сошло все на нет когда я отказалась от кисломолочного которое было всегда со мной. Наверное месяца 2 я не пила кефир, практически не ела сыр и т.п. , было что-то, но очень мало и редко. На этой неделе решила прикупить кефира да яблок, и разгрузится таким образом, как когда то давно это делала. Начала в понедельник, в среду вечером обратила внимание что пупырышки на верхней части рук снова со мной 🙈
Как здорово,что случайно попала на ваш канал.Я как раз очень хочу почистить организм.Когда чистила на рисе,ну это так муторно ставить 10 стаканов и постоянно следить,менять воду и т.д. А гречка это мая любимая каша и я с удовольствием присоединяюсь к вам в этом марафоне👍
Не смогу есть столько дней гречку....я ее не люблю и ем редко, но звучит заманчиво и задорно..смогла когда то ровно шесть дней завтракать гречкой залитой вечером кефиром,для очищения организма, еле выдержала 6 , а надо было 10 дней. Но если кому-то идёт, то почему бы и не попробовать.
Организму нужны витамины и микроэлементы. Гречка ведь не может обеспечить все нужные нормы!. Наверное, параллельно нужно будет употреблять и витамины!.
Яночка спасибо. Вы мне очень симпотичны. Но я боюсь за отсутсвие силы воли своей. Я прожорливая такая. Наверное у меня много потагенной флоры. А ваш минимализм в еде не вызывает нехватку в витаминах.? Как вы решаете это?
Пока я не заметила нехватки .. ради флоры и старайтесь - это наше все, иммунитет !.. вы сможете- глаза боятся, а руки делают .. человеку надо меньше еды, чем ему кажется...
@@modaEGD Спасибо. Вы знаете когда добавила в рацион больше еды живой началось сильное вздутие. И это было не резко. Т.е.не переход на веганство. Конечно была удивлина . Вооде делаю пользу организму а чувствую себя хуже
Одну гречку????10 дней??????? Для начала измерьте состав тела.ЖИР.ВОДА.МЫШЦЫ. ЧЕРЕЗ 10 ДНЕЙ ВЫ ПОТЕРЯЕТЕ МНОГО ВОДЫ ..МНОГО МЫШЦ И КАПЛЮ ЖИРА. МЫШЦЫ К СОЖАЛЕНИЮ ВЫ НЕ ВОСТАНОВИТЕ НИКОГДА .И с каждым таким марафоном мышц будет все меньше и меньше..
@@Elena-jj3ht предлагаю просто подумать.Нужно ли терять мышцы. Другого эфекта к сожалению не будет.На этой диете можно дня 3 ,не больше .Или пару раз в неделю,как разгрузочный день. Автор ролика очень красивая молодая женщина,для чего ей этот марафон странный ,мне не понятно.
Почему вы так быстро говорите? Очень напрежённо слушать. А зачем есть одну гречку? Что это за новый маразм? Я ем всё, но в меру, вес 47кг при росте 168см. Всё отлично ☺
Anna Wöllper включайте скорость воспроизведения замедленную, если ваш мозг не может анализировать быстро информацию. Для меня наоборот это самый оптимальный вариант, я обычно ставлю на ускорение. Здесь человек развит и мозг работает быстро и быстро выдаётся информация.
Не нравится скорость, не слушайте, идите на другой канал. Не нравится гречка, не ешьте, и не слушайте этот канал, он не специально для вас делается))). Почему обязательно надо оставить здесь свою какашку? Сделайте свой канал, и делитесь своим "богатством" со своей скоростью и со своим контентом))) ❤
))))....моя проблема в том, что мне тяжело слушать, когда говорят медленно))) поэтому смотрю все видео на Ютубе на скорости *1,75) может быть вам попробовать обратный эффект и снизить скорость воспроизведения видео)
Александра Горбачёва именно так, по замедленной рече можно судить о задержке развития или употребления психотропных веществ. Не каждый мозг способен быстро выдавать и принимать информацию. Поэтому это говорит о плохой работе вашего мозга.вспомните как говорят алкоголики и люди с психической задержкой развития, очень медленно.
Очень интересно за вами наблюдать, я верю, что вы думающий человек, поэтому вам точно будет интересно и полезно познакомиться с каналом Фролова Ю А. Там кладезь знаний
Если кислотность желудочного сока нормальная! А то так можно язву заработать, как моя соседка. Правда, она ещё после воды примерно через час чашку кофе выпивала. У меня, например, после лимонной воды на третий день заболел желудок. Мне и фрукты натощак нельзя :) Поэтому с утра я выпиваю пол-литра в меру горячей слегка подсоленной воды :)
Живу во Франции в провинции.Русских магазинов нет.Очень скучаю по нашей любимой гречке.Особенно с тертой свежей секлой с чесноком и подсолнечным маслом.Во Франции гречки нет вообще.Никакой хоть зеленной хоть каленной.Только рис,кус-кус и макароны.Свекла тоже только варенная продается.Короче, при всем желании из-за отсутствия продуктов не могу присоединиться.Яна говорила в других видео,что можно заменить киноа,но у меня непереносимость этого продукта.Видно не судьба. C'est la vie ,как говорят французы.
А я живу в Вердене.В биоотделах только мюсли и батончики есть чечевица,фасоль,бурый рис.Только гречки нет.Турецкие магазины только в Нанси.И тоже без гречки,но есть булгур.Смотрела в Люксембурге тоже нет.Вам везет больше.Страсбург рядом с Германией+центр событий,европарламент и т.д.
@@modaEGD а для чего....? Если Вы о здоровье, то сильно заблуждаетесь, никакого отношения к здоровью Ваши рекомендации не имеют...не морочьте голову молодым девушкам, подумайте о последствиях.
Действительно легко похудеть! Спасибо за вдохновение! Решила тоже попробовать гречневую диету! Сбросила 4 кг за 7 дней, и даже не голодала, благодаря своему волшебному рецепту! Результат можете посмотреть на моем канале)
Liana Richoz это без разницы.Я запариваю хоть зелёную,хоть коричневую гречку и овсянку.(кстати,у нас в Германии каленую гречку можно купить только в ,,русском’’ магазине,в немецких супер-или биомаркетах только зелёная).Если делаю для всей семьи,то с вечера заливаю кипятком,утром отделяю для себя необходимое количество,а остальное просто прогреваю на плите и,к примеру,в овсянку добавляю молоко,не хотят мои домочадцы на воде😬😁,а гречку просто прогреваю и они сами потом добавляют кто и что хочет-молоко,масло или так едят.Другие виды каш как-то у нас не прижились,поэтому не могу сказать ничего.
Я тоже с вами так как с детства люблю гречку /)) но я буду ещё много пить воды так как кормлю ребенка . Может ещё добавлю листья сельдерея. Впервые у меня в жизни такое, решим ,диета все такое))) я похудеть не хочу ,просто хочется живот убрать после родов .вес у меня уже норма пришло за 4 месяца .
Извините за вторжение. Ребёнок от вас получит все ему необходимое через молоко , а как вы в дальнейшем будите чувствовать не известно. Вы уже в нужной форме , а животик может быть от слабых мышц пресса. Все бы ничего , но для кормящей мамы это немного не логично.
@@ASMRDOLCEVITA Я делаю но не каждый день ,Жив от все равно мягкий и водным фитнесом занимаюсь, может после 4х родов так трудно мышцы укрепить ...раньше все быстрее вроде крепло))
У Яны возможно все в порядке. Просто у людей. Вегетарианцев или почти вегетарианцев выражение лица отличается . Вот вы метко и подметили эту особенность.
Все хорошо у Яны с мимикой, и брови двигаются, и глаза, просто она очень хорошо владеет своими мышцами лица, это натренированность! А сегодня Яна наиболее вдохновенная, мотивирующая и у нее горят глазки!)
Маргаритка Цветович Ну, во-первых, не «...В вас мимика...», а «...У вас мимика...», а, во-вторых, как выше уже было написано, Яна контролирует мышцы своего лица, чтобы не «зарости» преждевременно морщинами.
Та же лёгкость в теле и душе,кода пост.Как выяснили американские исследования, что православные посты самый разумный алгоритм жизни и питания.Пост ещё никто не отменял.Пост в ЦАРСТВО НЕБЕСНОЕ МОСТ.С ПОСТОМ ПОЗДРАВЛЯЮТ,ЖАЛЬ РАССТАВАТЬСЯ,ПРИВЫКАЕШЬ К ПРОСТОЙ,ЛЕГКОЙ ПИЩЕ,ЯСНОЙ ГОЛОВЕ,ВНУТРЕННЕЙ СОБРАННОСТИ,А ГЛАВНОЕ ЦЕЛЬ.У ВСЕХ ОДНА,СПОСОБЫ ИДТИ РАЗНЫЕ.ЦЕЛЬ ЭТО ЦАРСТВО НЕБЕСНОЕ, ЖИЗНЬ ВЕЧНАЯ,ЧЕГО И ВСЕМ ЖЕЛАЮ!
Яночка,ты у нас мотиватор-предводитель!
Всем спокойной ночи!Доброго начала всем в забеге гречневом!Ура!Вперёд за стройностью,здоровьем и хорошим настроением.
Хочу ровняться на вас, вы очень зажигаете меня на красоту и обратить внимание на себя. Благодарю
Яночка💚💚💚 Благодарю! За возможность присоединиться и моя личная цель очистить разгрузить от шлаков организм и добавить энергию !💚💚💚
Яна! Вы такая красивая! Спасибо за гречневый марофон. Я тааак рада видеть, как с каждым днем увеличивается количество подписчиков!
Спасибо за гречневый марафон 🥰🥰
Всем сообщаю, что любую крупу, гречку в том числе можно проварить 5 минут, дальше закутать в полотенце и одеяло и заниматься своими делами. Через час полтора все будет как из печки вкусное и распареное. Яна откажитесь от пакетов если можете!
Гречку сварила) Зеленью запаслась) Масло растительное нерафинированное купила очень вкусное ( из смеси 7-ми масел) Чаи на месте) Спим - и начинаем!!!!
Удачи всем в достижении цели!
Желаю прийти к финишу марафона здоровыми, красивыми, подтянутыми, сияющими и счастливыми!!!
И Вам тоже! :))
Спасибо) взаимно Всем удачи и спасибо Яне конечно за идею
Спасибо, надеюсь и у меня получится!
Яна, благодарю за Ваши видео! Очень информативные. Многие вещи вроде бы известны, но в рутине или забываются или нет мотивации соблюдать их.
Ваш пример очень помогает перейти от понимания к делу.
Присоединяюсь к Вашему марафону. Хотя утром уже позавтракала овсянкой с тыквой. Ваше видео увидела позже. Желаю всем удачи в похудении и оздоровлении!
Ура! Присоединяюсь!!!
Девочки, Яна, всем удачи! Я настроилась) Завтра начну с обычной, коричневой гречки. А на вторник сварю зеленую. Но я все-таки буду варить 1-2 яйца в день) Думаю, что и с ними будет отличный результат. Плюс запланировала упражнения. Надеюсь, что завтра напишу об удачно прошедшем дне))
Добрый день, как самочувствие на диете?
@@Fiat_LuLu Добрый день) Вчера отлично, голода не было, но болела немного голова и душа хотела сладостей) Сегодня сорвалась на батат вместо гречки. Смирилась с этим, стараюсь себя не корить в такие моменты, а муки совести хуже, чем то на что сорвалась. Завтра продолжу любимую гречу)
@@littlegarden1591 отлично, удачи. Я тоже попробую, только сс послезавтра👍
Ну что ж, начинаем! :))
Спасибо больше за помощь и стимул!!!
Мучилась с остеохондрозом,стала периодически сидеть на гречневой диете.Вес поддерживаю,чувствую себя бодро,занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю, остерохондроз прошел,на гречневой диете ,плюс интервальное питание.Я в прекрасной форме,мне 52🙂
У Яны своя пилюля для оздоровления, ешь гречку и будет тебе счастье..)) и правда зачем все эти диетологи с их дипломами и научными степенями, научные институты с их исследованиями и прочая ненужная " возня", когда все так просто и понятно....Яна, Вы прелесть))).
Белки , жиры, углеводы , сбалансированное питание ... Зачем , когда можно просто есть гречку ..
Возможно вы не дослушали видео до конца, там Яна обьясняет, что гречневый марафон- это ЗЕЛЕНАЯ гречка + очень много СЫРЫХ овощей и фруктов. А при таком питании не приходится переживать о балансе бжу, все будет в порядке. Практикую такое питание уже не один месяц. Чувствую себя отлично. Проблем с лишним весом не было . Наше питание = наше здоровье. Поэтому цель таких марафонов это развитие симбиотной микрофлоры кишечника = оздоровления организма.
@@SvetlanaChikeeva все подобные ограничения и диеты ни какого отношения к здоровью не имеют..))
@@SvetlanaChikeeva зеленая гречка-это маркетинговый ход?
Светлана! Все именно так на мой взгляд ... но в одном видео эту информацию не уместить ..
@@SvetlanaChikeeva, никакой гречкой и овощами вы протеин не наберёте..
А протеин от слова первый - то есть первый по значимости для организма для построения клеток.
К тому же растительный белок неполноценен по аминокислот ам по отношению к животному.
Это одно.
Второе: жиров растительных и таких, как Омега-3 в этом питании мало, а они нужны для производства гормонов в том числе..
Так что восторгов я по призываем у таким марафона не поддерживаю.
Это очень несбалансированное питание и многим не полезно.
Держать питание одной гречкой можно разгрузочныии днями, раз в 1-2 недели.
Это будет оправдано.
А может нам вообще не надо есть? Класс! Экономия! ... Ребята, эти экспиременты вылезут не сразу, у меня есть горький пример... Эти игры заканчиваются плохо. Не обманывайте себя. Питание должно быть полноценным и разнообразным . Мудрость прежде всего!
Здравствуйте! Хочу попробывать на себе первый раз. Немного страшно! Все готово .. Всем с богом...
Не ведитесь на глупости и страшно не будет..)
Зашла на ваши плейлист и просмотрела некоторые видио о расхламлении.Вы молодец,что мотивируете людей👍На выходных стала расхламляться и 3 пакета насобирала,только вещей с шифоньера .Еще раз хочу поблагодарить вас за ваши видио❤❤❤
Кстати, кто то на гречке как раз и набирает лишний вес... Все индивидуально... Когда то давно наш участковый терапевт, который очень долго проработал в селе и не имел возможности помогать жителям, так как с медициной у нас было достаточно просто :градусник и зеленка и до города 50 км в лучшем случае... Он всегда нам говорил :витамины должны поступать в организм с питанием и чтобы набрать дневную норму нужно в день съедать обязательно 200 грамм квашеной капусты с нерафинировпнным маслом, две вишни, 40 грамм жирной рыбы и пить хорошую чистую размороженную воду... Сейчас модно моно диеты конечно, хотя это и есть минимализм в питании... Нешлифованный рис, овсянка, пшено... Почему именно гречка, да ещё и зелёная????
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас, Яна!
Начало марафона совпало случайно с началом Наваратри? Хотя знаем, что всё всегда вовремя!!!
Мы с мужем присоединились...есть практика голодания.
Всем радости лёгкости во всем!
Зеленую гречку еште пророщеной.Очень вкусно.Варить ненужно.
Яна, я с Вами( сколько выдержу), мне тоже интересно-а что же будет? Если чувство голода, надо попробовать сначала попить воды, лучше тёплой, голод не отпустил-покушать. Всем удачи! Цель- разгрузить организм от шлаков, больше энергии и возможно бонусом скинуть лишние кг.
Да! Приоритеты именно такие..
Посмотрите доктора Берга, если хотите знать о диетах больше.
Яночка, я тоже с вами! 🤗
Спасибо
Я с вами на марафоне! Бурятия, приветствует Вас!
Отлично !
Только Яна,очень стала болеть голова к вечеру!
Присоединяюсь! Но я ещё добавлю одно яйцо в день и один йогурт (100гр) для заправки салата. Моя цель -3 кг. Но в первую очередь избавиться от привычки есть сладкое. Я ем его очень много и боюсь, что очень тяжело мне будет на гречневой диете(
Знаю что зелёная полезная,но она для меня невкусная. Буду чередовать.
Господи останови эту не хочу оскарблять,одно повторяет много раз. Аминь
Я с Вами, привет из Киева! Гречка, Вода!
Я свои салаты заправляю лимонным соком, он шикарно заменяет соль :)
Яна, здравствуйте! Я со своими наблюдениями, в прошлых видео Вы говорили про пупырышки на коже, которые ушли на безмолочном питании, у меня такие пупырышки на внешней верхней части рук выше локтя всю жизнь, сошло все на нет когда я отказалась от кисломолочного которое было всегда со мной. Наверное месяца 2 я не пила кефир, практически не ела сыр и т.п. , было что-то, но очень мало и редко. На этой неделе решила прикупить кефира да яблок, и разгрузится таким образом, как когда то давно это делала. Начала в понедельник, в среду вечером обратила внимание что пупырышки на верхней части рук снова со мной 🙈
Гречку можно прорастать и есть прям так.))или замешивать а смузи.
Погнали🤪
понеслись!
Еще одна попытка дослушать и получить информацию- полное разочарование болтовня, болтовня, болтовня
Как здорово,что случайно попала на ваш канал.Я как раз очень хочу почистить организм.Когда чистила на рисе,ну это так муторно ставить 10 стаканов и постоянно следить,менять воду и т.д.
А гречка это мая любимая каша и я с удовольствием присоединяюсь к вам в этом марафоне👍
Не смогу есть столько дней гречку....я ее не люблю и ем редко, но звучит заманчиво и задорно..смогла когда то ровно шесть дней завтракать гречкой залитой вечером кефиром,для очищения организма, еле выдержала 6 , а надо было 10 дней. Но если кому-то идёт, то почему бы и не попробовать.
Организму нужны витамины и микроэлементы. Гречка ведь не может обеспечить все нужные нормы!. Наверное, параллельно нужно будет употреблять и витамины!.
Я с вами 👍
Яночка спасибо. Вы мне очень симпотичны. Но я боюсь за отсутсвие силы воли своей. Я прожорливая такая. Наверное у меня много потагенной флоры. А ваш минимализм в еде не вызывает нехватку в витаминах.? Как вы решаете это?
Пока я не заметила нехватки .. ради флоры и старайтесь - это наше все, иммунитет !.. вы сможете- глаза боятся, а руки делают .. человеку надо меньше еды, чем ему кажется...
@@modaEGD Спасибо. Вы знаете когда добавила в рацион больше еды живой началось сильное вздутие. И это было не резко. Т.е.не переход на веганство. Конечно была удивлина . Вооде делаю пользу организму а чувствую себя хуже
Я тоже с вами 🌷🌷🌷🌷🌷👍
🌹
Обещания результатов вдохновляют, добавлю ещё сок алоэ вера.
Одну гречку????10 дней???????
Для начала измерьте состав тела.ЖИР.ВОДА.МЫШЦЫ.
ЧЕРЕЗ 10 ДНЕЙ ВЫ ПОТЕРЯЕТЕ МНОГО ВОДЫ ..МНОГО МЫШЦ И КАПЛЮ ЖИРА.
МЫШЦЫ К СОЖАЛЕНИЮ ВЫ НЕ ВОСТАНОВИТЕ НИКОГДА .И с каждым таким марафоном мышц будет все меньше и меньше..
И что вы предлагаете? 🤔🙄
@@Elena-jj3ht предлагаю просто подумать.Нужно ли терять мышцы.
Другого эфекта к сожалению не будет.На этой диете можно дня 3 ,не больше .Или пару раз в неделю,как разгрузочный день.
Автор ролика очень красивая молодая женщина,для чего ей этот марафон странный ,мне не понятно.
@@vadimbutkeyev2317 Для чего - Яна говорила в других своих видео :)
Мышцы в любом случае теряешь на диетах или ограниченных калориях если не добавить лифтинг. У меня так было, Но вроде восстановились с поднятием гирь.
@@Elena-jj3ht голову включайте , это ваше здоровье и расплачиваться за эту глупость придется самой)
Люблю! ❤⚘🔥
Кстати я месяц как убрала молоко из рациона ,обычно чела кукурузные хлопья с молоком часто ,сейчас лицо прямо чистое.
👍
Почему вы так быстро говорите? Очень напрежённо слушать. А зачем есть одну гречку? Что это за новый маразм? Я ем всё, но в меру, вес 47кг при росте 168см. Всё отлично ☺
Anna Wöllper включайте скорость воспроизведения замедленную, если ваш мозг не может анализировать быстро информацию. Для меня наоборот это самый оптимальный вариант, я обычно ставлю на ускорение. Здесь человек развит и мозг работает быстро и быстро выдаётся информация.
Не нравится скорость, не слушайте, идите на другой канал. Не нравится гречка, не ешьте, и не слушайте этот канал, он не специально для вас делается))). Почему обязательно надо оставить здесь свою какашку? Сделайте свой канал, и делитесь своим "богатством" со своей скоростью и со своим контентом))) ❤
@@user-rh6kl1rc9g "здесь человек развит и мозг работает быстро "😁😁😁.насмешили. все тараторки имеют развитый мозг. Вот как это теперь называется!
))))....моя проблема в том, что мне тяжело слушать, когда говорят медленно))) поэтому смотрю все видео на Ютубе на скорости *1,75) может быть вам попробовать обратный эффект и снизить скорость воспроизведения видео)
Александра Горбачёва именно так, по замедленной рече можно судить о задержке развития или употребления психотропных веществ. Не каждый мозг способен быстро выдавать и принимать информацию. Поэтому это говорит о плохой работе вашего мозга.вспомните как говорят алкоголики и люди с психической задержкой развития, очень медленно.
Варю гречу😉начинаем
Можго просто кипятком запарить)))
Я, кстати, никогда так не пробовала. Думаю за этот марафон попробую и запарить😊
@@elenabocharova2891 👍
У Янушке комментариев маловато
Очень интересно за вами наблюдать, я верю, что вы думающий человек, поэтому вам точно будет интересно и полезно познакомиться с каналом Фролова Ю А. Там кладезь знаний
Подскажите кофе можно на этой диете?
А как же свёкла?)))
Утром хорошо пить литр воды добавив лимонный сок натуральный .
Если кислотность желудочного сока нормальная! А то так можно язву заработать, как моя соседка. Правда, она ещё после воды примерно через час чашку кофе выпивала. У меня, например, после лимонной воды на третий день заболел желудок. Мне и фрукты натощак нельзя :) Поэтому с утра я выпиваю пол-литра в меру горячей слегка подсоленной воды :)
Я с вами!!!!
👍🌞🌞🌞
Живу во Франции в провинции.Русских магазинов нет.Очень скучаю по нашей любимой гречке.Особенно с тертой свежей секлой с чесноком и подсолнечным маслом.Во Франции гречки нет вообще.Никакой хоть зеленной хоть каленной.Только рис,кус-кус и макароны.Свекла тоже только варенная продается.Короче, при всем желании из-за отсутствия продуктов не могу присоединиться.Яна говорила в других видео,что можно заменить киноа,но у меня непереносимость этого продукта.Видно не судьба. C'est la vie ,как говорят французы.
Я живу во Франции, тут есть гречка в био отделе ,также в турецких магазинах, свекла свежая на рынках всегла бывает и в био магазинах.живу в Страсбурге
А я живу в Вердене.В биоотделах только мюсли и батончики есть чечевица,фасоль,бурый рис.Только гречки нет.Турецкие магазины только в Нанси.И тоже без гречки,но есть булгур.Смотрела в Люксембурге тоже нет.Вам везет больше.Страсбург рядом с Германией+центр событий,европарламент и т.д.
Не могу понять для чего стройным красивым женщинам худеть и сидеть на диетах.
Это не для худобы..
@@modaEGD а для чего....? Если Вы о здоровье, то сильно заблуждаетесь, никакого отношения к здоровью Ваши рекомендации не имеют...не морочьте голову молодым девушкам, подумайте о последствиях.
Действительно легко похудеть! Спасибо за вдохновение! Решила тоже попробовать гречневую диету! Сбросила 4 кг за 7 дней, и даже не голодала, благодаря своему волшебному рецепту! Результат можете посмотреть на моем канале)
Я с вами. Один вопрос: гречку варим, проращиваем или замачиваем с вечера водой? Заранее благодарю за ответ
варим!
Liana Richoz я запариваю кипятком с вечера.
@@ih6411 а вы запариваете какую гречку зелёную или калёную(она коричневая)?
Liana Richoz это без разницы.Я запариваю хоть зелёную,хоть коричневую гречку и овсянку.(кстати,у нас в Германии каленую гречку можно купить только в ,,русском’’ магазине,в немецких супер-или биомаркетах только зелёная).Если делаю для всей семьи,то с вечера заливаю кипятком,утром отделяю для себя необходимое количество,а остальное просто прогреваю на плите и,к примеру,в овсянку добавляю молоко,не хотят мои домочадцы на воде😬😁,а гречку просто прогреваю и они сами потом добавляют кто и что хочет-молоко,масло или так едят.Другие виды каш как-то у нас не прижились,поэтому не могу сказать ничего.
@@ih6411 благодарю 🙏 я поняла. Попробую запарить с вечера.
Я тоже хочу,сейчас
эх, я очень не люблю гречку( зеленую так вообще((
Яна, как Вы относитесь к рыбному жиру в капсулах?
хорощо
Все правильно. Питаться нужно 1 или 2 раза в день. 1 день голод в неделю. Спасибо
А Вы что-нибудь вкусненькое едите? Как все девочки! Зачем жить, если себя так ограничивать? Зачем? Вас муж будет любить больше? Какой то мазохизм!
Я тоже с вами так как с детства люблю гречку /)) но я буду ещё много пить воды так как кормлю ребенка . Может ещё добавлю листья сельдерея. Впервые у меня в жизни такое, решим ,диета все такое))) я похудеть не хочу ,просто хочется живот убрать после родов .вес у меня уже норма пришло за 4 месяца .
Извините за вторжение. Ребёнок от вас получит все ему необходимое через молоко , а как вы в дальнейшем будите чувствовать не известно. Вы уже в нужной форме , а животик может быть от слабых мышц пресса. Все бы ничего , но для кормящей мамы это немного не логично.
Животик за месяц уходит, делая вакуум натощак ежедневно, а вот диеты при ГВ- на свой страх и риск....
Диета не как не влияет на гв. Состав молока закладывается еще на этапе беременности 🤗
@@user-ln2be5pw1y про молоко речи вообще не было
@@ASMRDOLCEVITA Я делаю но не каждый день ,Жив от все равно мягкий и водным фитнесом занимаюсь, может после 4х родов так трудно мышцы укрепить ...раньше все быстрее вроде крепло))
Почему в вас " замороженная" мимика? Двигается только рот, глаза ничего не выражают? Простите, но оч.странно
У Яны возможно все в порядке. Просто у людей. Вегетарианцев или почти вегетарианцев выражение лица отличается . Вот вы метко и подметили эту особенность.
@@ritacastle572 спасибо.это очень необычно
Все хорошо у Яны с мимикой, и брови двигаются, и глаза, просто она очень хорошо владеет своими мышцами лица, это натренированность! А сегодня Яна наиболее вдохновенная, мотивирующая и у нее горят глазки!)
Маргаритка Цветович
Ну, во-первых, не «...В вас мимика...», а «...У вас мимика...», а, во-вторых, как выше уже было написано, Яна контролирует мышцы своего лица, чтобы не «зарости» преждевременно морщинами.
@@lizagorjanka5794, ну уж если на то пошло, то "зарасти", а не "зарости".
ruclips.net/video/i6e-6XR-Un8/видео.html Для думающих..)
Та же лёгкость в теле и душе,кода пост.Как выяснили американские исследования, что православные посты самый разумный алгоритм жизни и питания.Пост ещё никто не отменял.Пост в ЦАРСТВО НЕБЕСНОЕ МОСТ.С ПОСТОМ ПОЗДРАВЛЯЮТ,ЖАЛЬ РАССТАВАТЬСЯ,ПРИВЫКАЕШЬ К ПРОСТОЙ,ЛЕГКОЙ ПИЩЕ,ЯСНОЙ ГОЛОВЕ,ВНУТРЕННЕЙ СОБРАННОСТИ,А ГЛАВНОЕ ЦЕЛЬ.У ВСЕХ ОДНА,СПОСОБЫ ИДТИ РАЗНЫЕ.ЦЕЛЬ ЭТО ЦАРСТВО НЕБЕСНОЕ, ЖИЗНЬ ВЕЧНАЯ,ЧЕГО И ВСЕМ ЖЕЛАЮ!
Дуже не приємно слухати.....
Вы никогда не слышали себя со стороны?Не тарахтите без остановки.Дизлайк.
Пойду попробую крахмал, но маслом тереть раковину мне не понравилось((((
И будет этот крахмал сыпаться, как перхоть у вас)..
Лучше найдите время и вымойте нормально голову.