Наталья, спасибо за ваши видео, я сама врач, но мне все равно очень интересно вас слушать. Вы не только говорите правильные вещи, но и очень доступно объясняете, вас очень приятно слушать и смотреть на вас тоже приятно, вы прекрасно выглядите, а значит не просто знаете, говорите, но и живёте так как советуете, это очень важно, вы продаёте пример слушающим своим поведением, это очень вдохновляет и мотивирует. Спасибо большое!!! Своим каналом вы спасаете многих людей и от их зависимостей, а значит болезней, преждевременной смерти!!! Я желаю вам долголетия и процветания вашему каналу!
Ловите список, дамы: ❤ 1. Рафинированный сахар. 2. "Мясные продукты": полуфабрикаты, котлеты, сосиски, которые должны содержать мясо, но его в них почти нет. 3. Продукты, к которым у вас непереносимость или аллергия. 4. Дрожжевые продукты (промышленные). 5. Конечные продукты гликирования (попкорн, крем-брюле, готовые завтраки, газировки и тп), химическое соединение глюкозы и белка. Не доводите продукты до состояния корки. Исключить готовку в духовке, лучше готовить на пару. 6. Морепродукты. Ртутьсодержащие. Но они почти все её содержат. 7. Рафинированные масла, любые.
Всю жизнь были крепкие зубы, не ходила к стоматологу с 18 лет, когда удалила последний молочный зуб. Несколько лет назад наслушалась этой ерунды про молочку, отказалась на пару лет. Результат, как говорится на зубах. Четыре зуба разрушились, появился налёт и зубной камень. Если молочное вам нормально заходит, ешьте на здоровье, никого не слушайте.
Моя дочь терпеть не может молоко, тошнит ее от всех молочных продуктов. Эмаль не очень. Сдали анализы, кальция в крови много. НО! Чтобы кальций шёл в кости, необходимо чтобы было достаточно витамина D и К2. А их как раз был дефицит. Когда восстановили даже цвет эмали изменился. Мы то тоже думали молоко не пьёт и тд. Кальция много в разных продуктах. Получается он просто «плавает» в крови и не усваивается. Не все так просто
Спасибо. Очень полезная информация. Но, в каждом правиле есть исключения. Отец моего зятя не может жить без всевозможных сладких напитков. А всякая сладкая выпечка - это ежедневные любимые лакомства. И его возраст 91 год. Он бодр и весел, поднимается без лифта на третий этаж. Дай Бог ему здоровья !!!
Про таких людей говорят старой закалки, сто лет назад экология была другой и продукты питания. Моей маме 93 , в своем уме в движении потихоньку, диеты никогда не придерживалась. Любила чай с колотым сахаром, сейчас такого нет. И по жизни зелёный чай, кстати 2:30 вода отсутствовала, и только года три назад начала пить воду.
Моя мама очень любила пироги, в том числе со сладкой начинкой. Пекла их каждые выходные, сама ела и кормила всю семью. Мама прожила 91 год, отец 90. Но ... в детстве и молодости у них была натуральная еда и хорошая экология. И всю жизнь у обоих физический труд. А уж стрессов за их жизнь было! Поэтому, что-то есть более важное, чтобы долго жить и оставаться при этом бодрым и в разуме.
Медики должны соединятся в борьбе за здоровый образ жизни и здоровую еду,а что то только единицы это об этом говорят ,нету специальных центров,магазинов с здоровой проверенной едой?
Все в меру надо, с умом. А то есть такие, которые сначала зацикливаются на здоровом питании и терроризируют всю свою семью этим, контролируют себя и своих близких. Но надо понимать, что такая зацикленность, как правило, бесследно не проходит. Со временем простых ограничений становится недостаточно, потому что человек вроде ест по "правилам", а красивее особо не становится. Прявляются все новые и новые ограничения. Главное для человека - здравый ум, потому что если его потеряшь, то уже никакие топинамбуры не помогут. Перегибы - это не здраво. Я за здоровое питание, но считаю, что иногда можно себе позволить что-то из "неполезного" списка.
Мало того, что эти зацикленные не такие уж и здоровые!!! Но надо же на Ютубе что-то говорить. Я давно перешла на оливковое масло, овощи, зелень, фрукты, горький, либо темный.шоколад иногда, пью красное вино иногда, по праздникам, творог и яйца покупаю у деревенских знакомых, вообще вроде как на правильном питании, а проблемы есть!!! Дело не в продуктах, хотя вредное, естественно есть не надо(соусы магазинные, майонез магазинный, колбасы, не увлекаться маринованными и жареными продуктами, кондитеркой, булками..), дело в стрессе, в недовольстве жизнью!!!
Мне 44. 8лет без сахара и мучного. Но не почувствовала разницу в физическом плане и внешне совсем. Мои приятельница сладкоежки курящие выглядят не хуже меня))
Все всегда же сугубо индивидуально +мне кажется, что нужно с отпеть на перспективу, на будущее мб это потом аукнется, не дай бог конечно. Тоже иногда думаю, что родители, бабушки и дедушки и все остальные всю жизнь едят сахар и сахаром запивают, но выглядят нормально🫥 у меня например аллергия на сахар и после него всегда высыпания, если вам 8 лет замечательно без сахара жилось, то не думаю что есть смысл начинать его кушать❤️🩹
Вы самая лучшая и самая красивая Не смотрите ни на кого А тем более не сравнивайте себя ни с кем Вы исключительная!!! И Да Сахар нужен организму как и соль и всё другое в небольших количествах Так что Не знаешь чем больше вредишь !!! Так что кушайте всё в меру И Будет Вам счастье!!!
@@ТАТЬЯНАПЛАТОШИНА-х3у за бабусю расскажите как она, с 1930-х по 2000 каждый день сахар кушала... С начало по талонам, потом упппс... Потом его не было... Потом опять по талонам .... Упппс опять не было... Ваша бабуля вам такую лекцию и про дробное питание расскажет и про интервальное голодание... Да такое, что у вас голова кругом пойдёт.
@@ЗинаидаПервий не сложно. Говорю,как сладкоежка со стажем. Вначале заменила жирами (очень жирные сливки, топленое масло, жирный сыр, орехи), летом ем много сезонных ягод. Фрукты - ограниченно. Ем 2 раза в день, полноценно. Заканчиваю жирным десертом без сахара. На сладкое не тянет.
Послушала это видео, ничего нового не узнала кроме сахара , жарки и колбасы естественно Считаю, что врач предлагает отказаться абсолютно от всей еды, питайся воздухом и запивай водой . Класс:)
Здравствуйте, Наталья. Огромное спасибо вам за информацию!!! В свое время у меня висел лист А4 на холодильнике , с текстом: НЕЛЬЗЯ!!!! Сахар, алкоголь, кофе, молоко, газировка. Готовить на пару!!! Мама все время смеялась надо мной, и спрашивала, как это можно есть на пару без соли и сахара. Результат не застал себя ждать. Маме 81 год, теперь она только на кашах. Мне 52, с утра ничего не болит, думаю... Может я умерла?!?) А друзья и подруги, говорят, что я замечательно выгляжу.... Лет так на 40)))) вес держу уже больше 20 лет.... Кто-то скажет, живём один раз, так хочется всего.... Я же чуть чуть... Нет, дорогие мои!!!! Так не бывает!!! И жизнь не черновик, не перепишешь и не сотрешь..... Спасибо вам, ещё раз. 😊
Ну да жизнь одна и кто то выбирает вкусно обжираться и ходить с отдышкой чувствуя себя хреново, а кто то ограничивает себя в еде но кайфует от того как прекрасно он себя чувствует
Мой отец умер на 90 году. Вел здоровый образ жизни, каждый день зарядка (на улице в любую погоду), ходьба, отжимался до последнего. В еде себе не отказывал, но знал меру: молочные продукты, булочки, печенья, сладкие чаи, кофе, 1 раз в неделю 100 гр. домашнего вина, мясо и колбасы тоже. Так что уважаемая, все индивидуально. Если вам комфортно есть невкусную еду, то на здоровья.
@@ОльгаМудрик-т8о знаете шутку: - вы любите кошек? - нет. - да вы просто не умеете их готовить! Кто вам сказал, что здоровая пища невкусна? Вы просто не пробовали вкусную полезную еду. Я сама соусы к салатам делаю (авокадо, оливковое масло, лимонный сок, специи... например), в салат кладу орешки и разные полезные добавки (например help seeds, семечки и т.п) - вкусно, за уши не оттянешь! Мы такие салаты каждый день едим. Торты и десерты делаю сама сыроедческие - моя семья в восторге. Да и остальное полезное можно отлично приготовить (про су-вид способ например слышали? - если нет, погуглите). Интернет вам в помощь! И будьте здоровы! 🌹
@@tatjana5119 машины все сейчас с катализаторами а эти правила что нельзя собирать грибы возле дороги были написаны в те времена когда одна копейка чадила так что воняло на 5 километров))))))) Сейчас можно дышать выхлопом прям из глушака )))))
Гречка, бурый рис, рыба свежая, мясо в чистом виде, макароны твердых сортов, фрукты, зелень и некоторые виды овощей, нерафинированные масла - это все, что нужно организму + чистая вода. Питаюсь так уже много лет.
@@Isoy-ff6yh Это правильно ! А мне вот стукнуло 75 и врач диагностировал диабет . Гликированный гемоглобин - 6.2. Прощай в конце жизни " сладкая " жизнь ?!
Сложнее всего отказаться от сахара! 90% продукции в магазине - это сахар!!! Это ужас! 😱Стоит съесть печеньку, потом очень сложно остановиться. Но, если ограничить себя в сахаре, потом сахарная еда станет слишком приторной, а безсахарная вкусной. Поэтому лучше не давать себе вообще возможность есть сахар. Это зло.
Да, и это не только с сахаром так. Стоит перестать есть тот же майонез, а потом он начинает казаться странным неприятным на вкус и от него в кишечнике неприятные процессы происходят. Также и со всякими колбасами. При этом есть долго не есть нормальный продукт (огурцы, домашние яйца и т.д), а потом начать есть, то никаких неприятных ощущений нет
Такая красивая и ухоженная девочка доктор. Она старается, записывает для людей видео, а они вместо благодарности пишут гадости о её внешности! Завистливые и ущербные крокодилицы. Каждый исторгает из себя-то, что у него внутри.😅
И в своем уме!!! А если дети не будут есть сахар, молочные продукты, масло сливочное, хилые будут, да ещё дебилы. Мозгу ведь зелень не нужна, ему нужен сахар.
Полно знакомых женщин и полных и стройных, которые тоннами едят сладкое, жирное, солёное и всё вредное, при этом у них шикарные густые волосы, здоровый цвет лица, здоровые ногти. Я практически не ем ничего вредного, лицо серо зелёное и бледная, волосы тонкие, ногти тоже тонкие. При этом пью витамины. Так что всё индивидуально, и от генетики зависит.
Я тоже считаю, что все эти «убийцы» - полный трэш. Дед мой ел абсолютно всё, прожил до 102 лет, маме сейчас 93 года, ест всех «убийц», со спортом не дружит, сохранила даже ясность ума! Мне 60 лет, тоннами поедаю сладкое, особенно мороженое, вес как в 25, кожа без дефектов, волосы не выпадают вообще и вместе с ногтями растут как на дрожжах. Не знаю, что такое поликлиники… Что я этим хочу сказать: 90% вашего здоровья и красоты заложены в генах. Генетика - вот основной критерий! И всё… остальные разговоры - это просто выкачивание денег..👋🏻
Ну это пока. До поры до времени. Однажды и генетика не спасет, ресурсы закончатся, и привет, диабет. И еще момент: да, если генетика в этом плане не очень, значит надо помогать себе.
У меня муж питается всем плюс курит и выпивает, в свои 60 выглядет огурцом. Я , сижу на ЗОЖ, постоянно 2 года вообще исключила мясо, зубы повыпали, стала худой и страшной, волосы это ваще капец. Так что , люди берегите себя , не восприемайте все абсолютно!!! Можно все, но немного. Желаю всем здоровья!!!❤
Вы знаете,я тоже постилась, из гуманных соображений,скорее,и сначала все было хорошо,но потом заметила,что ногти перестали рости совсем,волосы тоже и решила,что мне это просто не подходит,не тае много я кушаю мяса,чтобы в какой то период не есть его совсем.
Моей тетушке 81 год? Она сладкоешка любит всё печёное сладкое жирное. И всю жизнь всё это уминает. Сейчас румянная выглядит свежо и молодо. На здоровье не жалуеться! Вот так! И как нам быть....?
@@tatyanakulabukhova4852 да я похудела от стресса поджелудочная тоже пострадала на диете поправиться не получается 47 кг мой вес сейчас а хочется вернуться в 53 хотябы
Спасибо большое за видео. Очень познавательно. Мне сложно было отказаться от сахара, пирожных, сдобной выпечки. Но, в 2021 году начала постепенно отказаться от мучного, затем от сахара, от соленого, колбас. Мучительным был отказ от сладкого. Очень хотелось все бросить и вернуться к вредностям. Я справилась с этой "ломкой". Сейчас намного улучшилось восприятие другой пищи. А самое главное улучшилось состояние моей кожи, высыпания ушли, цвет здоровой кожи, жкт стал лучше работать.
У меня иногда такое ощущение что мы едим продукты не пригодные для нас,какой-то мусор,хочется чистой энергии,чего-то что я не вижу в нашей природе,не нахожу. Я одна такая?
Не ем колбасу и полуфабрикаты более 10 лет, сахар лет 30,а вот без хлеба, печенья и конфет никак... Организм сам знает что ему надо. А старость она всё равно придёт. Спасибо за вашу работу. Успехов.
Исключила полностью всю вредную пищу год назад, хотела всего 5 кг скинуть к лету, все мучное, кондитерку, сладкое, капченое, жареное, жирное, мясо, и тд, сахар год не покупала, практически вегетарианкой стала, ела только много зелени, фрукты, овощи, проращивала семена, много жидкости, спорт, после 18:00 только вода и... вместо 5 кг, всего за полтора месяца ушло - 13 кг, хотя мне столько не нужно было, да отлично почистила организм, не ходила, а летала, помолодела и тд, но... моё счастье продлилось только на 2 месяца. Потом полетел весь ЖКТ, пол года лечила желудок и сейчас под года прибываю в шоке,постоянные симптомы в ЖКТ, кожа, волосы, ногти страдают, алергия прицепилась от гель лаков, в жизни не было, крч мама не горюй, я уже целое кучу денег потратила на врачей, анализы, витамины, бады и лекарства - безполезно. За все свои 45 лет никогда ещё ни один укол не сделала у косметолога, а теперь уже думаю о пластической хирургии, потому что косметолог не поможет, кожа просто поплыла вниз,вылезло куча морщин, заломов, впадин, пустота под глазами... я конечно попытаюсь для начала у косметолога исправить ситуацию, но очень сомневаюсь что это вернёт мой прежний, здоровый вид, хотя бы как было год назад. Сейчас сново подключила мясо и мн.др, потому что как не крути в каждом продукте, даже не очень полезном есть очень важные микроэлименты, в том же мясе железо, калий, магний, цинк, медь, фосфаты.... без которых организм просто рассыпется . Поэтому, девочки, живите, наслаждайтесь жизнью, вкусно кушайте, забейте на все, особенно на мнение окружающих, живите и кайфуйте, главное в жизни быть здоровой, спокойной и не тратить своё время зря. ❤Всем здоровья и счастья.🌹🌹🌹
Нас просто кодируют,подготавливая к тому,что Кушать Вредно!!! Каждый человек и так знает,что для него полезно,а что нет.У каждого свои потребности и свои особенности организма.
Это может понять тот, кто не ел какое-то время углеводы, при этом ведет дневник питания и настроения, отмечает свое состояние в лучшубн сторону. Но отказаться очень сложно. Если ты избавился от зависимости, то жизнь меняется в лучшую сторону.
Года два слышать не могла об отказе от булочек, варенья, сахара! Отбрыкивалась и плевалась. Представить было невозможно жить без хлеба. Но как только организм "показал" к чему всë идëт - мигом всë бросила и побежала за мясом и зеленью с куркумой. И, о чудо, тëплую воду вкусно пить оказалось, завтракать хлопушками не надо и вообще масса вкусной еды. Поживу ещë))
Сложнее всего? От помидоров😊 А вообще, от всего могу отказаться. И этому меня научил Пост. Еда теряет ценность, ты становишься от нее независим. Как корм, поел, чтобы жить и все. Случилось порадоваться еде - хорошо, нет - без проблем. Тем более, когда речь идет о выборе между таблетками и диетой. Например, безсолевой при давлении. Невкусно только сначала, ко всему привыкаешь😊
Мой сын с младенчества выбирал еду словно собака - по запаху. И если после обнюхивания отворачивался, то знали, что есть ни за что это не будет, даже если останется голодным, ограничится питьём. Каким-то седьмым чувством он определял, насколько продукты свежи и натуральны. До сих пор не ест рыбу и морепродукты, сахар, мюсли. Но! Став студентом, наравне со своими друзьями подсел на чипсы и газир. напитки:(..
@@alexkhaa3439 тут все просто) полезные овощи и фрукты не несут сытости, увы. Сытость даёт белок: мясо, молочка, яйца. В отварном виде вполне здоровая еда) в пост да, сложнее с этим. Ну и ничего, иногда и чуть поголодать не грех))) А вот сахар - главный источник голода. Если ту же кашу есть не сладкую - сытость гарантирована.
Нужна мотивация, ради чего ты отказываешься от определенной еды. Мотивация, хорошо себя чувствовать, жить без таблеток, быть в тонусе, хорошо выглядеть должна быть на первом месте, чем мотивация просто пожрать...
Нам с мужем по 70 лет. Всегда ели пироги, печенья, конфеты. Но у нас нет диабета и воспалений. Просто с возрастом вкусы меняются. Теперь просто не хочется есть сладкое и беломучное. Думаю, что мой организм чувствует, когда и что, и сколько ему можно съесть. Твёрдые, зрелые сыры очень полезны, так как в них много нужных нам ферментов... В молодости одни потребности, так как гормоны управляют нашими процессами...
Сейчас пироги с маргарином, и конфеты, еще с соевым лецитином. Ладно сахар повышает эстроген, ну и мучное, так еще и соя добавилась. Да ладно бы сахар, мальтодекстрин, кукурузный сироп токсичнее сахара в 10раз, фруктоза в 2 раза, и в кетчупах это. А еще глицерин в пирогах, и маргарин в батоне, в булке хлеба!
@@ЮлияБаранова-в1я про бедренные кости не писала. А бедра станут объемными. Талию замеряйте, а не вес. Если талия уплыла за 80 см, то пора задуматься не о пирожках.
Кушайте все , что Душа пожелает ! Норму и дозу организм подскажет сам, ему лучше знать . Женщинам необходимо сладкое , масло и сыр ! Морепродукты - это мега ! Кофе тоже пейте , оно полезно . Кофеин сосуды расширяет, а чаи сужают . И кофе очень полезно от многих заболеваний . Мигрень , депрессия , кровообращение , от него желудок работает и кишечник , воду лишнею выводит , и фигура супер ию, отеков нет . Желание вызывает : ) Мужчинам помогает : ) Кушать нужно все и по немногу . Сколько дано прожить , столько дано . От сладкого и масла это не зависит . - Сколько примеров ! Живем один раз ! Каждый сам себе врач . Привет из Германии. ☕️🧀💐
Вы думаете зачем все это добавляется в еду? Чтобы люди больше и больше покупали, жрали, болели и шли по больницам, покупали лекарства, а иначе кто будет их покупать?
Зарабатываете на этом деньги. А сами едите все ,что хотите. Есть у меня в родне врачи и тоже все говорят много, а сами все едят. Так что народ сами выбирайте, что ВАМ кушать и никого не слушайте. Главное МИР, и здоровье будет!
Люди добрые ешьте все что хотите и сладкое и горькое и соленое но в меру. И будите здоровы.конечно городским с такими продуктами как сейчас что в магазинах конечно трудно сохранить не только форму но и здоровье вообще. В деревне все же все продукты натуральнее. Будьте все здоровы и живите долго.
Пробуйте постепенно, уменьшайте количество сахара. Я отказалась от сахара несколько лет назад из-за зубов, т.к.у меня плохие зубы, носила брекеты и врач посоветовала отказаться от сладкого. Не жалею.
@@nailyashar1511Верно! Если белок не поступает,в итоге анемия. Не сразу,а спустя некоторый период. Анемию устранить очень тяжело и долгое время,надо над этим состоянием работать.К тому же от анемии многое нарушается и их надо продолжительно восстанавливать. Так что надо хорошо подумать,если решили отказаться от белковых продуктов.
@@ЛюдмилаГончарова-й6ш я не отказывалась. Это мой вопрос Элеоноре, которая переживает, что не может отказаться от сладкого, но смогла отказаться от мяса
Я очень за правильное питание, сама стараюсь придерживаться, но у меня к данному видео несколько вопросов сразу: 1. Каким образом дрожжи могут быть вредны, если дрожжевые грибы денатурируют при температуре выше 40 градусов Цельсия, т.е. при выпекании хлеба в конечном продукте по сути уже нет никаких дрожжей. 2. Продукты с гликированными белками (ну т.е. то самое жареное). Я понимаю, что когда коллаген гликируется у нас в организме и становится по сути балластом, да - это процесс старения как он есть. Но мне ещё никто не пояснил каким образом AGE продукты вредят при употреблении, т.к. все равно в желудке эти белки распадаются на аминокислоты, а не встраиваются в организм как их съели
@@НатальяНургалиева-з7м Очень бы хотелось ответа, да. Я Наталью слушала и вцелом мне её подход нравится, но это вот прям совсем странные её утверждения и ещё более странные рекомендации. Они противоречат реальности. Особенно про растительное масло, перепутать точку дымления рафинированного и нерафинированного...
Очень внимательно прослушала и ржу! 🤣 В VK есть два независимых настоящих эксперта, работающих отдельно, но всех желающих делающие стройными и здоровыми. Это Сергей Метальников и Олег Зенгилевский. Я живой пример. Всю жизнь толстая, чего я только "не ела"... На каких только ограничениях не сидела, потом срыв и по-новой.... Прошла обучение правильному питанию, в 50 лет наконец перестала толстеть и похудела уже на 20 кило!!! Напитки зеро со стевией, безопасным подсластителем, закрывают тягу к сластям и не правоцируют инсулин. Куча исследований есть! А сахар есть можно, в норме только, как и всё в этой жизни... Всё дело только в дозе 😄
А несчастная в выборе профессии и незамужняя, тоже быстро стареет? У меня свекровь была всю жизнь в счастливом браке, но увы… постарела как те, что вне брака. А несчастливый брак - понятие относительное и для каждого своё… для меня несчастный брак, если мужа надо кормить с ложки и стоять у плиты каждый день. Счастливый брак - это капитан дальнего плаванья, желательно глухо-немой со скромным аппетитом и умеющий себя сам обслужить.
Сдала анализы до , потом исключила молочку, сахар, глютен, добавила воду, много воды, масла, клетчатку, через пол года минус 13 кг лишнего веса, а по анализам , так это вообще другой человек, дорогие мои, система работает, подпишусь под каждое сказанное Натальей слово
Согласна с вами, сейчас натурального в магазинах практически ничего и нет. Я после ковида всю химию чувствую. Стоит один раз попробовать любой продукт или понюхать. Куплю что-нибудь попробую и сын меня спрашивает.. Мам, можно есть? 😂 Я не ем колбасы, многие сыры, от йогуртов давно отказалась, шоколадок, многих конфет, печенья, хлеб и батон тоже найти без добавок сложно, но он ещё есть... Вообщем свои плюсы и минусы... В магазине я нюхаю фрукты и овощи😆😆😆
Не курю и не выпиваю. Мне 36. Резко появилась перхоть и пятна постоянные на лице. Ел обычно все подряд без проблем. Спустя 3 года!! хождения по врачам дерматологам, трихологам и тд заметил, что перхоть особо много проявляется после сгущенки и вообще молочки. Сделал недавно эксперимент, отказался полностью от молока (кроме сыра твердого) и через пару недель прошла перхоть полностью и пятна исчезли (кроме одного). Случайно неподумав съел кусок торта Медовый и через пару дней высыпания на коже прям язвочки, пятна, перхоть. Неделю все это проходило. Сейчас пишу вроде норм. Просто ппц как организм меняется с возрастом. В детстве все подряд ел.
Надо поосто иметь огромное желание и мативацию, и тогда не сложнл будет отказаться от вредных продуктов. Спасибо за ролик. О все настолько понятно, что даже гет вопросов.👍👍💕
Наталья вы так похожи по манере подачи и смысла и программы с Ксенией Черной, обе молоды, стройны, красивы, подкованные😅соответствующие каналу здоровья, на вас орентируеться нынешнея молодёжь.
Молодец,доктор,очень много, толково и убедительно оч.важных для выживания вещей рассказали. Народ, вслушайтесь,еще раз- не надо гробить себя, вам же будет легче! Готовьте не на маслах,а на водичке с закрытой крышкой, на тихом огне!
Про масла я никакие на нём не жарю, это когда сало и масло топлёное зимой-весной а так на пару, колбасы не ем, а так же мучные сладости, конфеты, с пряниками, ем топинамбур, капусту, яички с овощами, да чаи травяные и ягодные, да фрукты немного, так что денег хватает и наблюдаю жизнь других людей.
Доброго времени, Наталья! Спасибо за полезное видео. От сахара давно отказалась и от многих других продуктов. Чувствую себя прекрасно, вот только с маслами проблема.
НАТАЛИ ! СОГЛАСНА С ВАМИ НА ВСЕ 100% ❤❤❤ БЕЗ СЛАДКОГО НЕ МОГУ , ОТСЮДА НАЧАЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ . ОЧЕНЬ ПЛОХО , ЧТО ПОНИМАЕМ МЫ ЭТО ТОЛЬКО КОГДА НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ ! ТЕПЕРЬ ДАЖЕ НЕ ПОНИМАЮ ЧТО МНЕ КУШАТЬ ? ПОСЛЕ СЛАДКОГО - ПЛОХО , ПОСЛЕ МОЛОЧКИ - ВСЕ КИШКИ БРОДЯТ , КОРОЧЕ -- ПИПЕЦ ! СПАСАЮСЬ ОВСЯНКОЙ И ГРЕЧКОЙ , НО ПОНИМАЮ , ЧТО ТАК ДОЛГО НЕ ВЫДЕРЖУ .
Наталья Александровна! Вы прекрасны сама по себе! Вам не нужны те инструменты, которые использует известный всем нутрициолог! У вас своя индивидуальность! Лучше придумайте что-то своё! Мы вас любим!
Мне сложнее всего отказаться от молока, я постоянно пью кофе, без молока мне не вкусно, а без кофе не могу. Ну и сахар, сократить до одной ложки могу, но совсем без - я сорвусь и начну поедать все сладкое в доме, причем наночь. А сладкое есть всегда, хоть чуточку. Главная вредная привычка это курение 😢.
Я прослушала вас Наталья и сделала для себя вывод.Не есть ничего или быть малоешкой какой была София Лорен и сохранила себя в 86 лет молодой и цветущей😂А я еще лучше часто молиться...быть благодарной Всевышнему ща дар жизни и питаться святым духом😅😂
Можно узнать какая у Вас медицинская специализация? Ведь чтобы понимать нужно ли слушать советы человека или нет, необходимо быть уверенным, что он сам это наверняка знает.
Эта информация в открытом доступе в интернете. Можете легко найти самостоятельно и то, что она говорит, и состав продуктов, и спец. фильмы про сахар и т.п.
@@лана-м6д2х У каждого своя жизнь и свой выбор,а также свой организм.Есть выражение:,,Что русскому хорошо,немцу -смерть!"Понимать не буквально,а в переносном смысле🤔
Достаточно заставить себя на 1 неделю исключит ь все сладкое, как потом уде и не хочется. Главное выдержать первые 7 дней. Потом реально замечаешь, что и есть меньше хочешь, энергия появляется и пропадает желание спать после обеда.
Я на себе четко знаю, что такое сахарное лицо, очень жаль, что я до 40 лет себя «радовала» пирожными, соусами, булочками и шоколадками. Но кстати драйвером, чтобы бросить есть сахар стал не вопрос красоты или стройности. А вот уже более серьезные вещи, гинекологические проблемы, например, очень быстренько отбивают желание и дальше забивать на свой организм. Никого не агитирую, это дело каждого и надо дойти своим умом до этого.
Это всё чистая правда! Невыносимо больно смотреть на детей в столовой, которые на драку разбирают белый хлеб и едят его всухую😢 Они даже не подозревают о его вреде. Я ем исключительно домашний хлеб на закваске и не могу переносить это го.но из магазина. Это же просто отвратительно! Невкусно и вредно 🤮 Сахар стараюсь не употреблять (только в форме фруктов) и да, с отказом от сахара стала чувствовать настоящий, насыщенный вкус еды, которая до этого казалась невкусной. На самомо деле, отказаться от него очень легко)) Всем здоровья!!!
Ну да, не производить хлебо-булочные продукты, молочку, растительные масла....Здравомыслящий человек сам должен выбирать что ему полезней. И да, бабуле-пенсионерке с минимальной пенсией и маме-одиночке с 2 детьми на мизерной зарплате сложно объяснить что они не должны всё это есть, а только дорогую фермерскую пролукцию.
Есть рациональное только в том, что нужно запретить вредные добавки, ГМО, промышленные кокосовое и пальмовые масла в продуктах питания, но эти продукты подорожают в разы и производители будут терять деньги. Именно поэтому мы не скоро дождемся подобных законов , а так же запрета на гормональные подкормки и антибиотики в животноводстве и хозяйствах по выращиванию рыбы, инсектециды и гербециды в растеньеводстве. Скорее, модное поедание насекомых перекочует к нам с запада. На создание тараканьих ферм нужно гораздо меньше вложений, чем в свиноводство, например).
Наталья, вы замечательный доктор. Не равнодушный. В мою молодость, когда я серьезно заболела таких не было. Пришлось во всем разбираться самой. Лечилась именно правильным питанием, голоданием. В течение нескольких лет убрала из рациона сахар белый полностью. Мясосодержащие продукты. Хлеб белый убрала вообще! За пять лет помодела. Люди вокруг поражались! И выздоровела. Теперь мне 58, реально выгляжу на 45. При этом просто питаюсь так, как говорит Наталья. Вот уже 30 лет! Прислушайтесь!
Моя мама была сладкоежкой, всегда ела все, что хочет, ни в чем себе не отказывая. Дожила до 91 года. И я питаюсь точно так же. Хорошо выгляжу для своих лет и без болезней. Главное не переедать.
Это генетика и исключения из правил.Большинству людей сахар наносит большой вред и приводит к диабету,что жизнь не продлевает.Вам помогают мамины гены,а возможно вам повезёт меньше.
Смотрю где то пятое видео этой красавицы. Хронологию выпусков не отслеживаю. Сначала были выпуски с обращениями: красавицы, ты знала, ты любила… теперь в выпусках: милый мой, ты знал, ты любил… Предполагаю милаха выросла из бьютиблохера до дохтора) контент реально унисексовый и заходит всем М и Ж кто интересуется здоровьем…. Спасибо за работу
Благодарна вам за совет есть квашенную капусту, конечно в разумном количестве. Честно сказать боялась ее есть из за проблем с поджелудочной. Но была удивлена, что от нее наступает чувство легкости в желудке и не нужны энзимы для переваривания пищи. Спасибо вам, ваши советы очень действенны
Благодарю ,за полезную информацию.Я сама уже неделю как не употребляю сахар,первые два дня было тяжело ,потом организм привыкает.Чувствую себя прекрасно.
А вы вообще ничего не едите сладкого даже выпечку ,? Печенье и т.д.? Я не с утра обязательно в кофе сахар полную ложку с горкой и мне хорошо. Мёд не могу он как то надоедает на постоянку и в кофе его не положишь
Спасибо за видео и много полезной информации! ❤ Было бы не менее интересно посмотреть ролик о том, из чего составить свой рацион (например, на один день: завтрак, обед, ужин). А то иногда кажется, что все нельзя, и руки опускаются))))
Полезно есть натуральные продукты! Например полезно есть салат с оливковым маслом и солить слегка гемалайской солью, мясо запечееное в духовке, рыбу запеченая в духовке,вместо сахара употреблять стевию это натуральный заменитель сахара, сало,гречка,ячменная крупа,овсянка, бобовые ,уха,борщ, вместо белой муки употреблять ореховую, нутовую, тушеные овощи с мясом и без, фрукты натуральные жирный творог, сливки в кофе, молоко. Много есть натуральных продуктов!!!!!
Отказалась от майонеза, кетчупа сахара, хлебобулочных изделий, редко варёный картофель, ем овощи, фрукты, редко птицу, морскую рыбу, сельдь, печень трески, сухофрукты. Выгляжу моложе своих лет, однако весёлости в жизни и так мало, а с этой здоровой мотивацией и того меньше. И от сахара отказалась легко! Даже не представляю, как это я кофе с сахаром раньше пила. Бррр.
Спасибо. Очень интересно. Пробовала не есть сахар вообще в течение двух недель. Это было чудное время. И дела и настроение, и в целом- состояние окрыленности! Но, вы правы, что сахар, это как наркотик, все понимаю, вспоминаю это время как что то прекрасное, но...не могу отказаться снова, такая сильная зависимость. Насчёт рыбы и морепродуктов -для меня абсолютная новость! Рафинированные масла- в принципе, знала, но как то отодвигала на второй план, теперь, наверное, буду исключать. Спасибо, очень убедительно, как то сразу вам поверила и подписалась на ваш канал. Будем ждать новых видео, полезных и интересных!
@@Anghilika мед-почти тот же сахар (глюкоза и фруктоза) с очень маленьким содержанием полезных веществ. Лучше его совсем не есть или очень мало. Полезность мёда очень преувеличена, лучше есть пергу или др.продукты пчеловодства.
Моя бабушка дожила до 100 лет,очень любила сладкий чай,ела много мяса,колбасу конечно,печеное каждый день.Никогда ничем не болела,даже гриппом болела ровно 1 день.Сделает ингаляцию из картофельных очисток и гриппу конец.При чем у нее даже не было деменции в таком возрасте.
Вот, вот, моя бабушка тоже 100 лет прожила, пила кофе большими кружками и очень сладкий, ела колбасу, пироги, а сливочное масло ела кусками. Из болезней у нее былатолько психосоматическая мигрень с детства после потери мамы.
Наташа, Вы прекрасны, умны и главное- профессиональны! Спасибо за эфиры , всем надо ровняться на Вас!!! Вы делаете важное, доброе дело, делитесь с нами своими знаниями. А кто завидует вашему цветущему виду- мой совет: работайте над собой, ухаживайте за кожей и волосами, посещайте массажиста и будете так же красивы, как доктор:)))
😭😭😭А КАК ЖЕ АЛКОГОЛЬ 😭😭😭? Он должен занимать самый первый пункт в этом видео ! Особенно в России ! Уже давно доказано , что нет безопасной дозы ! И рушится все здоровье при его употреблении . Ну как так - то , что не упомянули😩
Наталья,здравствуйте.Получила огромное удовольствие потому,что вас приятно слушать и приятно смотреть👍Спасибо за информацию.Действует отрезвляюще👌👌👌Не хочется становится фанатичным заложником пищи,но потакать слабостям тоже не хорошо)))))
Что за обращение " мои хорошие" , с чего это вдруг. Очень неприятная подача материала. Сколько развелось вот таких докторов , кто - то же ходит к ним на приёмы.😢😢
@@АннаВасенёва-м5ш , действительно! Ведь доктор могла бы сказать - "мои НЕ хорошие" , а лучше бы - "мои отвратительные" или просто - " мерзкие зрители моего канала", так было бы гораздо приятнее всем зрителям этого ролика. Спасибо вам, что обратили внимание на этот недочёт!
Ана Васенева! Я полностью с вами согласна ! Есть ещё одна блогера всё время говорит, " Ну мои хорошие девченки , я с вами " Это прямо коробит! Надо сказать этому врачу большое, большое Спасибо хорошая подача материала , полезная ! Ну а мои хорошие в следующих роликах не употребит ! Думаю ! Всем здоровья и мирного неба над головой!
Обидно, если человек ограничивает себя серьезно , не позволяет вкусного, все, чтобы прожить до 120 лет как минимум, а потом случайно погибает или умирает от болезни против которой врачи бессильны...
это название, у них основа- овощи,у японцев например. и некоторое количество морепродуктов, а не основа. средиземноморская похожа, но с молочными продуктами еще. Долгожителей у них мало на самом деле, а вот средняя продолжтельность жизни - высокая, это правда
Вы все правильно обьяснили согласна с каждым пунктом у меня ушли 23 кг за 2 с половиной года правда я еще плаваю по часу почти каждый день но как только я куда то выезжаю и питаюсь чем приде ся то сразу растет вес.Надо и правда себя держать.Мне нравится быть стройной.Благодарю Вас значит я на правильном пути колбасы я не покупаю давно ни в каком виде из мясныхтолько курочку немного печень а вот рыбу люблю без сладкого тоже долго не могу и вот жареное теперь совсем исключу и про масло рафинировпнное я не знала.Было очень полезно услышать. А Пожить так еще хочется без проблем😂.Здоровья Вам и успехов во всем.
Такое ощущение выучила материал и браво об этом рассказывает. Настоящий опытный врач говорит доверительно,тихо, а не орёт, размахивая руками. И не надо называть нас твоими хорошими, не надо фамильярничать. И главное: надо сказать, что тогда есть?
Как говорила Раневская, "если не есть вкусное, сладкое, жареное, морда будет стройная, но грустная" 😂
Хахахх, ну возможно, трудно заменить все эти продукты, особенно раньше когда она это говорила 😮
Совершенно верно !Я считаю- можно всё, но по чуть-чуть. Во всем нужна мера.
@@user-cu6wq6rh1i 15 лет назад тоже получали кефир на молочной кухне...
👍🏼😂😂😂
Если единственное счастье в этом мире-пожрать, то будет конечно морда грустная 😂
Алкоголь , курение , стресс ! Тяжелая работа , семья м муж лодырь ! Вот от чего стареет женщина 😂😂😂😂
100 процентов!!!
Умничка, в точку🤣
Хороший алкоголь не влияет. А вот работа, стресс, муж лодырь - это точно
😂
Это точно!!!!!!!!!!! 💯%
Наталья, спасибо за ваши видео, я сама врач, но мне все равно очень интересно вас слушать. Вы не только говорите правильные вещи, но и очень доступно объясняете, вас очень приятно слушать и смотреть на вас тоже приятно, вы прекрасно выглядите, а значит не просто знаете, говорите, но и живёте так как советуете, это очень важно, вы продаёте пример слушающим своим поведением, это очень вдохновляет и мотивирует. Спасибо большое!!! Своим каналом вы спасаете многих людей и от их зависимостей, а значит болезней, преждевременной смерти!!! Я желаю вам долголетия и процветания вашему каналу!
Ловите список, дамы: ❤
1. Рафинированный сахар.
2. "Мясные продукты": полуфабрикаты, котлеты, сосиски, которые должны содержать мясо, но его в них почти нет.
3. Продукты, к которым у вас непереносимость или аллергия.
4. Дрожжевые продукты (промышленные).
5. Конечные продукты гликирования (попкорн, крем-брюле, готовые завтраки, газировки и тп), химическое соединение глюкозы и белка. Не доводите продукты до состояния корки. Исключить готовку в духовке, лучше готовить на пару.
6. Морепродукты.
Ртутьсодержащие. Но они почти все её содержат.
7. Рафинированные масла, любые.
Ничего нового, ничего нельзя, все плохо, будьте здоровы! 😅 Время потеряла
Дякую.
Спасибо
Вот это благодарочка!
А что не так с готовкой в духовке?
Всю жизнь были крепкие зубы, не ходила к стоматологу с 18 лет, когда удалила последний молочный зуб. Несколько лет назад наслушалась этой ерунды про молочку, отказалась на пару лет. Результат, как говорится на зубах. Четыре зуба разрушились, появился налёт и зубной камень. Если молочное вам нормально заходит, ешьте на здоровье, никого не слушайте.
Я в школе учился при Брежневе. В школе был зубной кабинет. Врач нам, малолеткам, говорила, мол, пейте молоко, чтобы зубы были крепче!
Моя дочь терпеть не может молоко, тошнит ее от всех молочных продуктов. Эмаль не очень. Сдали анализы, кальция в крови много. НО! Чтобы кальций шёл в кости, необходимо чтобы было достаточно витамина D и К2. А их как раз был дефицит. Когда восстановили даже цвет эмали изменился. Мы то тоже думали молоко не пьёт и тд. Кальция много в разных продуктах. Получается он просто «плавает» в крови и не усваивается. Не все так просто
Про масла тоже бредятина. Это каким надо быть дауном чтобы на нерафинированном масле жарить.
А я про цукор наслухався
@@АркадийГорбунов-у2о сахар гадость. Его везде теперь навалом. Замерьте талию, если уже за 90 см, то в ожирение вошли.
Спасибо. Очень полезная информация. Но, в каждом правиле есть исключения. Отец моего зятя не может жить без всевозможных сладких напитков. А всякая сладкая выпечка - это ежедневные любимые лакомства. И его возраст 91 год. Он бодр и весел, поднимается без лифта на третий этаж. Дай Бог ему здоровья !!!
Про таких людей говорят старой закалки, сто лет назад экология была другой и продукты питания. Моей маме 93 , в своем уме в движении потихоньку, диеты никогда не придерживалась. Любила чай с колотым сахаром, сейчас такого нет. И по жизни зелёный чай, кстати 2:30 вода отсутствовала, и только года три назад начала пить воду.
А средний возраст мужчин все-равно 67 лет… Вашему родственнику повезло с генетикой и возможно у него было много полезных привычек.
Моя мама очень любила пироги, в том числе со сладкой начинкой. Пекла их каждые выходные, сама ела и кормила всю семью. Мама прожила 91 год, отец 90. Но ... в детстве и молодости у них была натуральная еда и хорошая экология. И всю жизнь у обоих физический труд. А уж стрессов за их жизнь было! Поэтому, что-то есть более важное, чтобы долго жить и оставаться при этом бодрым и в разуме.
Теперь таких в деревнях искать надо,которые натуральный образ жизни ведут,а в городах где все закрыты в клетках такого нету.
Медики должны соединятся в борьбе за здоровый образ жизни и здоровую еду,а что то только единицы это об этом говорят ,нету специальных центров,магазинов с здоровой проверенной едой?
Все в меру надо, с умом. А то есть такие, которые сначала зацикливаются на здоровом питании и терроризируют всю свою семью этим, контролируют себя и своих близких. Но надо понимать, что такая зацикленность, как правило, бесследно не проходит. Со временем простых ограничений становится недостаточно, потому что человек вроде ест по "правилам", а красивее особо не становится. Прявляются все новые и новые ограничения. Главное для человека - здравый ум, потому что если его потеряшь, то уже никакие топинамбуры не помогут. Перегибы - это не здраво. Я за здоровое питание, но считаю, что иногда можно себе позволить что-то из "неполезного" списка.
Чуть чуть - не повредит, если разово. Говорится о системе- люди просто не смотрят этикетки и не знают, что едят!
Подтверждаю. У меня рпп так началось - нервная анорексия.
Согласна с вами ,по чуть чуть не кажд день
😅Здоровое питание и предполагает исключение из рациона этих продуктов. Это очень просто. Я много лет не ем эти продукты и здорова. Мне 64 года.🎉
Мало того, что эти зацикленные не такие уж и здоровые!!! Но надо же на Ютубе что-то говорить.
Я давно перешла на оливковое масло, овощи, зелень, фрукты, горький, либо темный.шоколад иногда, пью красное вино иногда, по праздникам, творог и яйца покупаю у деревенских знакомых, вообще вроде как на правильном питании, а проблемы есть!!! Дело не в продуктах, хотя вредное, естественно есть не надо(соусы магазинные, майонез магазинный, колбасы, не увлекаться маринованными и жареными продуктами, кондитеркой, булками..), дело в стрессе, в недовольстве жизнью!!!
Мне 44. 8лет без сахара и мучного. Но не почувствовала разницу в физическом плане и внешне совсем. Мои приятельница сладкоежки курящие выглядят не хуже меня))
Все всегда же сугубо индивидуально +мне кажется, что нужно с отпеть на перспективу, на будущее мб это потом аукнется, не дай бог конечно. Тоже иногда думаю, что родители, бабушки и дедушки и все остальные всю жизнь едят сахар и сахаром запивают, но выглядят нормально🫥 у меня например аллергия на сахар и после него всегда высыпания, если вам 8 лет замечательно без сахара жилось, то не думаю что есть смысл начинать его кушать❤️🩹
Вы самая лучшая и самая красивая Не смотрите ни на кого А тем более не сравнивайте себя ни с кем Вы исключительная!!! И Да Сахар нужен организму как и соль и всё другое в небольших количествах Так что Не знаешь чем больше вредишь !!! Так что кушайте всё в меру И Будет Вам счастье!!!
Скажу за сахар. Бабуся весь день пьет чай с сахаром икожа не тусклая а розовая. И волосы. Густые и это при ее. 90лет
@@ТАТЬЯНАПЛАТОШИНА-х3у за бабусю расскажите как она, с 1930-х по 2000 каждый день сахар кушала... С начало по талонам, потом упппс... Потом его не было... Потом опять по талонам .... Упппс опять не было... Ваша бабуля вам такую лекцию и про дробное питание расскажет и про интервальное голодание... Да такое, что у вас голова кругом пойдёт.
все же большую роль играют гены... наследственность от родителей...
Спасибо за все ваши советы грамотного врача!!! Очень рада,что кто-то заботится о здоровье простых людей. Спасибо Вам Наталия Александровна!!!
Срочно , это нужно преподовать в школах детям! В школьных буфетах - ядовитые продукты!
Это не выгодно
Согласна
Вам в школе орфографию, видно, точно не преподАвали!
Не детям это нужно преподавать , а взрослым, которые травят детей ядовитыми продуктами!
Не преподавать в школах, а нужно еду заменить на ту, которая была до 90-ых, тобиш без "ешек". Тогда и сахар не вреден, и вообще ничего.
Я согласна отказаться от сахара и колбасы! Остальное всё в меру! Главное спорт и активная жизненная позиция!!!
Очень сложно без сахара ,но нужно настраивать себя.
Спорт вреден для здоровья. А с активной жизненной позицией можно приключения на жопу найти такие, что лучше бы пил и курил вместо этого.
@@GedoSenkai смотря кто как себе активную позицию представляет) Как говорится, в меру своей испорченности). Курить и пить... странно
P.S (Т9-чудодейственное средство
@@ЗинаидаПервий не сложно. Говорю,как сладкоежка со стажем. Вначале заменила жирами (очень жирные сливки, топленое масло, жирный сыр, орехи), летом ем много сезонных ягод. Фрукты - ограниченно. Ем 2 раза в день, полноценно. Заканчиваю жирным десертом без сахара. На сладкое не тянет.
Послушала это видео, ничего нового не узнала кроме сахара , жарки и колбасы естественно
Считаю, что врач предлагает отказаться абсолютно от всей еды, питайся воздухом и запивай водой . Класс:)
...та то вы невнимательно смотрели
Что нельзя есть, я поняла...а вот что можно - нет. Что вообще есть? Или покончить с этим раз и навсегда?!😂
Вам нужно понять, что нельзя есть. Когда узнаете, то поймёте что можно. Это же просто.
Говорит же можно фрукты,клетчатки, овощи. И исключать сахар,хлебобулочные изделия,колбасные и молочную продукцию которую продают у нас в магазинах
Да, покончить с едой! Раз и навсегда! 😂
Ничего не сказала про яйца, овощи, фрукты и орехи, может их можно есть... только тссссс...вдруг просто забыла😂
@@ВалерияДеревянко-п3д9
Здравствуйте, Наталья. Огромное спасибо вам за информацию!!! В свое время у меня висел лист А4 на холодильнике , с текстом: НЕЛЬЗЯ!!!! Сахар, алкоголь, кофе, молоко, газировка. Готовить на пару!!!
Мама все время смеялась надо мной, и спрашивала, как это можно есть на пару без соли и сахара. Результат не застал себя ждать. Маме 81 год, теперь она только на кашах. Мне 52, с утра ничего не болит, думаю... Может я умерла?!?) А друзья и подруги, говорят, что я замечательно выгляжу.... Лет так на 40)))) вес держу уже больше 20 лет.... Кто-то скажет, живём один раз, так хочется всего.... Я же чуть чуть... Нет, дорогие мои!!!! Так не бывает!!! И жизнь не черновик, не перепишешь и не сотрешь..... Спасибо вам, ещё раз. 😊
Ну да жизнь одна и кто то выбирает вкусно обжираться и ходить с отдышкой чувствуя себя хреново, а кто то ограничивает себя в еде но кайфует от того как прекрасно он себя чувствует
Мой отец умер на 90 году. Вел здоровый образ жизни, каждый день зарядка (на улице в любую погоду), ходьба, отжимался до последнего. В еде себе не отказывал, но знал меру: молочные продукты, булочки, печенья, сладкие чаи, кофе, 1 раз в неделю 100 гр. домашнего вина, мясо и колбасы тоже. Так что уважаемая, все индивидуально. Если вам комфортно есть невкусную еду, то на здоровья.
Наталья, добрый день, мне очень сложно отказаться от сладкого.
@@ОльгаМудрик-т8о знаете шутку: - вы любите кошек? - нет. - да вы просто не умеете их готовить!
Кто вам сказал, что здоровая пища невкусна? Вы просто не пробовали вкусную полезную еду. Я сама соусы к салатам делаю (авокадо, оливковое масло, лимонный сок, специи... например), в салат кладу орешки и разные полезные добавки (например help seeds, семечки и т.п) - вкусно, за уши не оттянешь! Мы такие салаты каждый день едим. Торты и десерты делаю сама сыроедческие - моя семья в восторге. Да и остальное полезное можно отлично приготовить (про су-вид способ например слышали? - если нет, погуглите). Интернет вам в помощь! И будьте здоровы! 🌹
Жизнь вообще вредная штука
По поводу морепродуктов удивили прям! Надо японским долгожителям это видео показать 😅👍🏻
Когда грибы вдоль дороги растут,то это яд и это мы знаем!как только объясняют про рыбу,что это тоже самое что и с грибами,так нет....это не правда.😊
@@tatjana5119 машины все сейчас с катализаторами а эти правила что нельзя собирать грибы возле дороги были написаны в те времена когда одна копейка чадила так что воняло на 5 километров))))))) Сейчас можно дышать выхлопом прям из глушака )))))
А какую рыбу кушать с питмников тоже говорят лучше не есть. Речную?
Тунца беременным женщинам министерство здравоохранения США на рекомендует уже лет 10.
Ничего есть нельзя ! Живите долго без еды и будьте молодыми !
Тупость
Гречка, бурый рис, рыба свежая, мясо в чистом виде, макароны твердых сортов, фрукты, зелень и некоторые виды овощей, нерафинированные масла - это все, что нужно организму + чистая вода. Питаюсь так уже много лет.
😍😍✌️✌️✌️😀💜😘
@@Isoy-ff6yh Это правильно ! А мне вот стукнуло 75 и врач диагностировал диабет . Гликированный гемоглобин - 6.2. Прощай в конце жизни " сладкая " жизнь ?!
@@Isoy-ff6yh на каком масле протушивать ?🤔
Моя любимая еда
Малосольная селедочка
Молодой картофель
Зеленый лучок!!!!!!
Срашу поднимается настроение!!!!!!
Все болезни уходят!!!!!!
А я не могу зелёный лук есть
@@Томатынаподоконнике я зеленый лук люблю.....
А ещё брюшки копченые кунжи)))
Я так и не поняла на каком масле можно жарить? Экстра верджин нельзя жарить низкая точка дымления, а рафинированное покупать нельзя! Шо делать?
Масло гхи, масло авокадо, сливочное масло. По мне, так масло гхи это почти такое же сливочное
@@Sun2466-n7k Гхи по простому топленое, не все знают. 😊
Сложнее всего отказаться от сахара! 90% продукции в магазине - это сахар!!! Это ужас! 😱Стоит съесть печеньку, потом очень сложно остановиться. Но, если ограничить себя в сахаре, потом сахарная еда станет слишком приторной, а безсахарная вкусной. Поэтому лучше не давать себе вообще возможность есть сахар. Это зло.
Сначала осознанно отказалась от сахара (почти), теперь и на все сладкое не тянет.
Спасибо Вам за откровенные, очень грамотные советы❤
@@atakhanovazhuzumkul6387 ,то же самое. Очень приторные кажутся конфеты и т.д. -невкусно. Но теперь тянет на солёное😂😂😂Раньше не любила соленое.
Знакомый тоже отказался от сахара,но начались проблемы с сердцем
Да, и это не только с сахаром так. Стоит перестать есть тот же майонез, а потом он начинает казаться странным неприятным на вкус и от него в кишечнике неприятные процессы происходят. Также и со всякими колбасами.
При этом есть долго не есть нормальный продукт (огурцы, домашние яйца и т.д), а потом начать есть, то никаких неприятных ощущений нет
Такая красивая и ухоженная девочка доктор. Она старается, записывает для людей видео, а они вместо благодарности пишут гадости о её внешности! Завистливые и ущербные крокодилицы. Каждый исторгает из себя-то, что у него внутри.😅
💯💯😆👍
Очень тяжело отказаться от молочного, помогите❤❤❤
Как точно вы описали😅👍
😂😂😂
Да...Доктор УМНА и НИЧЕГО ЛИШНЕГО....К ЧЕМУ здесь можно придраться!?!!!!
Прекрасное видео! Спасибо большое! Вы спасаете нас!
Моей маме 83 года.Всю жизнь -сладкоежка.Выглядит на 15 лет моложе,все так говорят и я так считаю.И не полная,кстати.😊
А без сладкого выглядела бы на 30 лет моложе
И в своем уме!!! А если дети не будут есть сахар, молочные продукты, масло сливочное,
хилые будут, да ещё дебилы. Мозгу ведь зелень не нужна, ему нужен сахар.
@@НатальяПетроченкова-н4й весь сахар, который нужен мозгу, он берёт из овощей и фруктов. И это для него более чем достаточно.
А вы не задумывалиь о том ,что ваша мама 60 лет ела натуральные продукты, здоровья ей
@@buscheno😂
1) сахар
2) колбасные изделия
3)продукты непереносимые организмом( глютен, молочка и т.д.)
4)дрожжевые продукты
5)конечные продукты гликирования
6)морепродукты ртуть содержащие
7)рафинированные масла
Что есть тогда?
@@baik6586 она вам не скажет,если только за бабло
@@Mucia-ig8nu все верно! 👍
Надо кушать всё , но понемногу
Спасибо дорогой человек, за 1,2,3,4,5. Всего тебе хорошего!🙏
Полно знакомых женщин и полных и стройных, которые тоннами едят сладкое, жирное, солёное и всё вредное, при этом у них шикарные густые волосы, здоровый цвет лица, здоровые ногти. Я практически не ем ничего вредного, лицо серо зелёное и бледная, волосы тонкие, ногти тоже тонкие. При этом пью витамины. Так что всё индивидуально, и от генетики зависит.
Я тоже считаю, что все эти «убийцы» - полный трэш.
Дед мой ел абсолютно всё, прожил до 102 лет, маме сейчас 93 года, ест всех «убийц», со спортом не дружит, сохранила даже ясность ума! Мне 60 лет, тоннами поедаю сладкое, особенно мороженое, вес как в 25, кожа без дефектов, волосы не выпадают вообще и вместе с ногтями растут как на дрожжах. Не знаю, что такое поликлиники…
Что я этим хочу сказать: 90% вашего здоровья и красоты заложены в генах. Генетика - вот основной критерий! И всё… остальные разговоры - это просто выкачивание денег..👋🏻
Ну это пока. До поры до времени. Однажды и генетика не спасет, ресурсы закончатся, и привет, диабет.
И еще момент: да, если генетика в этом плане не очень, значит надо помогать себе.
Тогда в своих грехах разберись. Большие города это рассадник вампиров.
У меня муж питается всем плюс курит и выпивает, в свои 60 выглядет огурцом.
Я , сижу на ЗОЖ, постоянно 2 года вообще исключила мясо, зубы повыпали, стала худой и страшной, волосы это ваще капец.
Так что , люди берегите себя , не восприемайте все абсолютно!!!
Можно все, но немного.
Желаю всем здоровья!!!❤
Ничего исключать нельзя можно все в меру
Ешьте всё подряд,курите,выпивайте и будете выглядеть лучше.
Вы знаете,я тоже постилась, из гуманных соображений,скорее,и сначала все было хорошо,но потом заметила,что ногти перестали рости совсем,волосы тоже и решила,что мне это просто не подходит,не тае много я кушаю мяса,чтобы в какой то период не есть его совсем.
Ага, потом таких здоровых огурцов инфаркт или инсульт хватает. Вы думаете организму сразу плохо от вредных привычек?
При чем здесь ЗОЖ, если исключили животные белки - мясо??
Бабушки-дедушки, да и мы в детстве ели сладкое, майонез, колбасы, торты - редко! На праздники. А сейчас целыми днями!
Вы правы, сейчас каждый приём пищи почти с майонезом надо и не надо!
Состав этих майонезов был другим,а сейчас химоза одна!
Моей тетушке 81 год? Она сладкоешка любит всё печёное сладкое жирное. И всю жизнь всё это уминает. Сейчас румянная выглядит свежо и молодо. На здоровье не жалуеться! Вот так! И как нам быть....?
Тётушка ИСКЛЮЧЕНИЕ ИЗ ПРАВИЛ
0:00 - Вступление
0:22 - Рафинированный сахар
3:36 - «Мясные продукты»
6:55 - Непереносимость
10:14 - Дрожжевые продукты
11:38 - Конечные продукты гликирования
15:08 - Морепродукты
17:38 - Рафинированные масла
21:19 - Заключение
Взято из описания к видео.
Остаются зелень, орехи, фрукты и овощи, на которых люди попадают в РПП и иногда умирают.
@@tatyanakulabukhova4852 да я похудела от стресса поджелудочная тоже пострадала на диете поправиться не получается 47 кг мой вес сейчас а хочется вернуться в 53 хотябы
@@МархабаЛюбенк да, у меня такие же проблемы начались на диетах
Спасибо
Стареют от злости , жадности и зависти ! Ешьте все , но в меру и позитива по больше . Сейчас очень много развелось " знатоков " правильного питания.
👍👍
Полностью с вами согласна!!!!
причём все пытаются продать свои курсы, инфоцыгане вышли на новый уровень
Не знатоки, а док.научные исследования
Согласна 💯 ! Кушайте все , что Душу радует!
Спасибо большое за видео. Очень познавательно. Мне сложно было отказаться от сахара, пирожных, сдобной выпечки. Но, в 2021 году начала постепенно отказаться от мучного, затем от сахара, от соленого, колбас. Мучительным был отказ от сладкого. Очень хотелось все бросить и вернуться к вредностям. Я справилась с этой "ломкой". Сейчас намного улучшилось восприятие другой пищи. А самое главное улучшилось состояние моей кожи, высыпания ушли, цвет здоровой кожи, жкт стал лучше работать.
У меня иногда такое ощущение что мы едим продукты не пригодные для нас,какой-то мусор,хочется чистой энергии,чего-то что я не вижу в нашей природе,не нахожу. Я одна такая?
У меня такое только когда сладкое съела 😂
Тоже самое, ещё когда надо где нибудь поесть/ перекусить, везде только булки, пирожки, в магазине ничего полезного, что можно съесть
Перетерпите, не перекусывайте или фруктину с собой и бутылочку с аодой носите. Мне еще помогает, сухофрутики и орешки.😊
Согласна с Вами❤
Это не ощущение,это правда! В магазинах большая часть вкусных "гадостей", чем продуктов для питания!
Не ем колбасу и полуфабрикаты более 10 лет, сахар лет 30,а вот без хлеба, печенья и конфет никак... Организм сам знает что ему надо. А старость она всё равно придёт. Спасибо за вашу работу. Успехов.
Сахарв печенье хлебе и коныетах, как вы его 30л не едите?
А вы с какого города?
Сахар не едите лет 30? А в конфеты и печенье что кладут? Звездную пыль? 😊
Старость прийдет , но она разная бывает- ходячая, лежачая..
А конфеты, печенье - это не сахар разве?
Спасибо огромное Наталья Александровна за ваши советы,которые нам всем нужны!!!
Исключила полностью всю вредную пищу год назад, хотела всего 5 кг скинуть к лету, все мучное, кондитерку, сладкое, капченое, жареное, жирное, мясо, и тд, сахар год не покупала, практически вегетарианкой стала, ела только много зелени, фрукты, овощи, проращивала семена, много жидкости, спорт, после 18:00 только вода и... вместо 5 кг, всего за полтора месяца ушло - 13 кг, хотя мне столько не нужно было, да отлично почистила организм, не ходила, а летала, помолодела и тд, но... моё счастье продлилось только на 2 месяца. Потом полетел весь ЖКТ, пол года лечила желудок и сейчас под года прибываю в шоке,постоянные симптомы в ЖКТ, кожа, волосы, ногти страдают, алергия прицепилась от гель лаков, в жизни не было, крч мама не горюй, я уже целое кучу денег потратила на врачей, анализы, витамины, бады и лекарства - безполезно. За все свои 45 лет никогда ещё ни один укол не сделала у косметолога, а теперь уже думаю о пластической хирургии, потому что косметолог не поможет, кожа просто поплыла вниз,вылезло куча морщин, заломов, впадин, пустота под глазами... я конечно попытаюсь для начала у косметолога исправить ситуацию, но очень сомневаюсь что это вернёт мой прежний, здоровый вид, хотя бы как было год назад. Сейчас сново подключила мясо и мн.др, потому что как не крути в каждом продукте, даже не очень полезном есть очень важные микроэлименты, в том же мясе железо, калий, магний, цинк, медь, фосфаты.... без которых организм просто рассыпется . Поэтому, девочки, живите, наслаждайтесь жизнью, вкусно кушайте, забейте на все, особенно на мнение окружающих, живите и кайфуйте, главное в жизни быть здоровой, спокойной и не тратить своё время зря. ❤Всем здоровья и счастья.🌹🌹🌹
Нас просто кодируют,подготавливая к тому,что Кушать Вредно!!! Каждый человек и так знает,что для него полезно,а что нет.У каждого свои потребности и свои особенности организма.
@@annamel4arik507 попробуйте FitLine. Это немецкие бады, но там витамины в легкоусваемой форме.
К голодомору готовят!!
Вон сколько праноедов сейчас на ютубе развелось 😂
Вы наверное слишком яро убрали мясо и жиры,из-за этого и посыпалась эндокринная система,а за ней и весь организм.
Это может понять тот, кто не ел какое-то время углеводы, при этом ведет дневник питания и настроения, отмечает свое состояние в лучшубн сторону.
Но отказаться очень сложно. Если ты избавился от зависимости, то жизнь меняется в лучшую сторону.
Не знаю, отказавшись от сахара, никаких изменений вообще не почувствовала, ни на коже, ни на настроение.
Не знаю ,лично мне без углеводов очень плохо..
Года два слышать не могла об отказе от булочек, варенья, сахара! Отбрыкивалась и плевалась. Представить было невозможно жить без хлеба. Но как только организм "показал" к чему всë идëт - мигом всë бросила и побежала за мясом и зеленью с куркумой. И, о чудо, тëплую воду вкусно пить оказалось, завтракать хлопушками не надо и вообще масса вкусной еды. Поживу ещë))
Сложнее всего? От помидоров😊 А вообще, от всего могу отказаться. И этому меня научил Пост. Еда теряет ценность, ты становишься от нее независим. Как корм, поел, чтобы жить и все. Случилось порадоваться еде - хорошо, нет - без проблем. Тем более, когда речь идет о выборе между таблетками и диетой. Например, безсолевой при давлении. Невкусно только сначала, ко всему привыкаешь😊
Мой сын с младенчества выбирал еду словно собака - по запаху. И если после обнюхивания отворачивался, то знали, что есть ни за что это не будет, даже если останется голодным, ограничится питьём. Каким-то седьмым чувством он определял, насколько продукты свежи и натуральны. До сих пор не ест рыбу и морепродукты, сахар, мюсли. Но! Став студентом, наравне со своими друзьями подсел на чипсы и газир. напитки:(..
главное апеттит чтобы отсутствовал. в итоге что полезно накидываешься полезным до отвала и нет чувства сытости
@@alexkhaa3439 тут все просто) полезные овощи и фрукты не несут сытости, увы. Сытость даёт белок: мясо, молочка, яйца. В отварном виде вполне здоровая еда) в пост да, сложнее с этим. Ну и ничего, иногда и чуть поголодать не грех)))
А вот сахар - главный источник голода. Если ту же кашу есть не сладкую - сытость гарантирована.
Еда это наркотик!!
Нужна мотивация, ради чего ты отказываешься от определенной еды. Мотивация, хорошо себя чувствовать, жить без таблеток, быть в тонусе, хорошо выглядеть должна быть на первом месте, чем мотивация просто пожрать...
Нам с мужем по 70 лет. Всегда ели пироги, печенья, конфеты. Но у нас нет диабета и воспалений. Просто с возрастом вкусы меняются. Теперь просто не хочется есть сладкое и беломучное. Думаю, что мой организм чувствует, когда и что, и сколько ему можно съесть.
Твёрдые, зрелые сыры очень полезны, так как в них много нужных нам ферментов...
В молодости одни потребности, так как гормоны управляют нашими процессами...
Сейчас пироги с маргарином, и конфеты, еще с соевым лецитином. Ладно сахар повышает эстроген, ну и мучное, так еще и соя добавилась. Да ладно бы сахар, мальтодекстрин, кукурузный сироп токсичнее сахара в 10раз, фруктоза в 2 раза, и в кетчупах это. А еще глицерин в пирогах, и маргарин в батоне, в булке хлеба!
@@galinamireeva3849 , а самим испечь не судьба?
@@ЮлияБаранова-в1я ну да. Из муки. И прощай талия, да здравствует пузо и бедра.
@@elizanika , ну конечно из муки. Съели пирожок , а не десять. И никакого пуза. А бедренные кости тут при чем? Как они связаны с пирожками?
@@ЮлияБаранова-в1я про бедренные кости не писала. А бедра станут объемными. Талию замеряйте, а не вес. Если талия уплыла за 80 см, то пора задуматься не о пирожках.
Кушайте все , что Душа пожелает ! Норму и дозу организм подскажет сам, ему лучше знать .
Женщинам необходимо сладкое , масло и сыр ! Морепродукты - это мега !
Кофе тоже пейте , оно полезно . Кофеин сосуды расширяет, а чаи сужают . И кофе очень полезно от многих заболеваний . Мигрень , депрессия , кровообращение , от него желудок работает и кишечник , воду лишнею выводит , и фигура супер ию, отеков нет . Желание вызывает : ) Мужчинам помогает : )
Кушать нужно все и по немногу .
Сколько дано прожить , столько дано .
От сладкого и масла это не зависит . - Сколько примеров !
Живем один раз ! Каждый сам себе врач .
Привет из Германии. ☕️🧀💐
Не подскажет вам организм уже как лет 50! Затуманили разум хим добавки!
Вы думаете зачем все это добавляется в еду? Чтобы люди больше и больше покупали, жрали, болели и шли по больницам, покупали лекарства, а иначе кто будет их покупать?
Полностью согласна!
Зарабатываете на этом деньги. А сами едите все ,что хотите. Есть у меня в родне врачи и тоже все говорят много, а сами все едят. Так что народ сами выбирайте, что ВАМ кушать и никого не слушайте. Главное МИР, и здоровье будет!
Я ем очень правильно, всю свою жизнь
@@Natalya_Zubareva так ты ж ещё молодая, какая блин вся жизнь 😂
Да, всё можно в меру))) Всё ровно что бы ты не ел, вечно жить не будешь и Слава Богу...а молодость это прежде всего не стрессовать, не нервничать ))
@Ольга S вы вообще думаете что пишете? У вас логическая цепочка вообще не выстраивается?😂
Люди добрые ешьте все что хотите и сладкое и горькое и соленое но в меру. И будите здоровы.конечно городским с такими продуктами как сейчас что в магазинах конечно трудно сохранить не только форму но и здоровье вообще. В деревне все же все продукты натуральнее. Будьте все здоровы и живите долго.
Отказалась от алкоголя легко, отказалась от мясо легко! Но от сладостей не могу отказаться😔
Пробуйте постепенно, уменьшайте количество сахара. Я отказалась от сахара несколько лет назад из-за зубов, т.к.у меня плохие зубы, носила брекеты и врач посоветовала отказаться от сладкого. Не жалею.
Лучше от сладкого отказаться чем от мяса. Вы чем белок то набираете?
А я на оборот !😅😅😅
@@nailyashar1511Верно! Если белок не поступает,в итоге анемия. Не сразу,а спустя некоторый период. Анемию устранить очень тяжело и долгое время,надо над этим состоянием работать.К тому же от анемии многое нарушается и их надо продолжительно восстанавливать. Так что надо хорошо подумать,если решили отказаться от белковых продуктов.
@@ЛюдмилаГончарова-й6ш я не отказывалась. Это мой вопрос Элеоноре, которая переживает, что не может отказаться от сладкого, но смогла отказаться от мяса
Я очень за правильное питание, сама стараюсь придерживаться, но у меня к данному видео несколько вопросов сразу: 1. Каким образом дрожжи могут быть вредны, если дрожжевые грибы денатурируют при температуре выше 40 градусов Цельсия, т.е. при выпекании хлеба в конечном продукте по сути уже нет никаких дрожжей. 2. Продукты с гликированными белками (ну т.е. то самое жареное). Я понимаю, что когда коллаген гликируется у нас в организме и становится по сути балластом, да - это процесс старения как он есть. Но мне ещё никто не пояснил каким образом AGE продукты вредят при употреблении, т.к. все равно в желудке эти белки распадаются на аминокислоты, а не встраиваются в организм как их съели
Что же вам не ответила доктор Зубарева 😂?
Нечего ей сказать видно
@@НатальяНургалиева-з7м Очень бы хотелось ответа, да. Я Наталью слушала и вцелом мне её подход нравится, но это вот прям совсем странные её утверждения и ещё более странные рекомендации. Они противоречат реальности. Особенно про растительное масло, перепутать точку дымления рафинированного и нерафинированного...
А она что за доктор.Что тогда есть.
Дрожжевой хлеб нужно употреблять, это полезно
Да, согласна с маслами она запуталась
Очень внимательно прослушала и ржу! 🤣 В VK есть два независимых настоящих эксперта, работающих отдельно, но всех желающих делающие стройными и здоровыми. Это Сергей Метальников и Олег Зенгилевский. Я живой пример. Всю жизнь толстая, чего я только "не ела"... На каких только ограничениях не сидела, потом срыв и по-новой.... Прошла обучение правильному питанию, в 50 лет наконец перестала толстеть и похудела уже на 20 кило!!! Напитки зеро со стевией, безопасным подсластителем, закрывают тягу к сластям и не правоцируют инсулин. Куча исследований есть! А сахар есть можно, в норме только, как и всё в этой жизни... Всё дело только в дозе 😄
А где ещё можно их посмотреть, вк у меня нет.
Женщина несчастная в браке - вот от чего стареет быстро !
А несчастная в выборе профессии и незамужняя, тоже быстро стареет? У меня свекровь была всю жизнь в счастливом браке, но увы… постарела как те, что вне брака. А несчастливый брак - понятие относительное и для каждого своё… для меня несчастный брак, если мужа надо кормить с ложки и стоять у плиты каждый день. Счастливый брак - это капитан дальнего плаванья, желательно глухо-немой со скромным аппетитом и умеющий себя сам обслужить.
ЭТО БЕЗОГОВОРОЧНО....ТРАГЕДИЯ ВСЕЙ ЖИЗНИ!!!!
В браке и в разводе виноваты оба 50 на 50
100%😢😢😢
Подписываюсь под всем сказанным 👍Убрала это из своего рациона и стала здоровее ,выглядеть моложе ,постройнела
Сдала анализы до , потом исключила молочку, сахар, глютен, добавила воду, много воды, масла, клетчатку, через пол года минус 13 кг лишнего веса, а по анализам , так это вообще другой человек, дорогие мои, система работает, подпишусь под каждое сказанное Натальей слово
А сыр тоже исключили?
Согласна с вами, сейчас натурального в магазинах практически ничего и нет.
Я после ковида всю химию чувствую. Стоит один раз попробовать любой продукт или понюхать. Куплю что-нибудь попробую и сын меня спрашивает.. Мам, можно есть? 😂 Я не ем колбасы, многие сыры, от йогуртов давно отказалась, шоколадок, многих конфет, печенья, хлеб и батон тоже найти без добавок сложно, но он ещё есть... Вообщем свои плюсы и минусы... В магазине я нюхаю фрукты и овощи😆😆😆
Я тоже нюхаю, чего деньги переводить. Так вод что скажу, магазинные овощи, фрукты и зелень не пахнут 😢
У меня маленький огородик, вот где запахи ❤😊
Не курю и не выпиваю. Мне 36. Резко появилась перхоть и пятна постоянные на лице. Ел обычно все подряд без проблем. Спустя 3 года!! хождения по врачам дерматологам, трихологам и тд заметил, что перхоть особо много проявляется после сгущенки и вообще молочки. Сделал недавно эксперимент, отказался полностью от молока (кроме сыра твердого) и через пару недель прошла перхоть полностью и пятна исчезли (кроме одного). Случайно неподумав съел кусок торта Медовый и через пару дней высыпания на коже прям язвочки, пятна, перхоть. Неделю все это проходило. Сейчас пишу вроде норм. Просто ппц как организм меняется с возрастом. В детстве все подряд ел.
Резерв организма заканчивается на вареной и не полезной пище.
Глисты
Нет жира-нет увлажения, соответственно и сухость кожи
Жир в первую очередь должен быть в рационе..Особенно если живёте в холодных регионах.
Не
Жиры нужны для желчного пузыря, так считает доктор Кармацкий.
Надо поосто иметь огромное желание и мативацию, и тогда не сложнл будет отказаться от вредных продуктов. Спасибо за ролик. О все настолько понятно, что даже гет вопросов.👍👍💕
Наталья вы так похожи по манере подачи и смысла и программы с Ксенией Черной, обе молоды, стройны, красивы, подкованные😅соответствующие каналу здоровья, на вас орентируеться нынешнея молодёжь.
Да, девочки молодцы❤❤❤
Молодец,доктор,очень много, толково и убедительно оч.важных для выживания вещей рассказали.
Народ, вслушайтесь,еще раз- не надо гробить себя, вам же будет легче! Готовьте не на маслах,а на водичке с закрытой крышкой, на тихом огне!
Правильно👍. Недавно открыла для себя, что можно в духовке запекать овощи без масла, а нерафинированным поливать после при подаче🤤😋
Про масла я никакие на нём не жарю, это когда сало и масло топлёное зимой-весной а так на пару, колбасы не ем, а так же мучные сладости, конфеты, с пряниками, ем топинамбур, капусту, яички с овощами, да чаи травяные и ягодные, да фрукты немного, так что денег хватает и наблюдаю жизнь других людей.
В Голландии и Бельгии сыр это основная еда, все высокие, красивые и здоровые и живут до 95 лет
Там наверное сыр не такого качества, как у нас, где полно пальмовое масла. А покупать в частных сыроварнях настоящий сыр у нас немногие могут.
Ну да там сыр так сыр
Как же хорошо вы сказали про сахар! Вызывают воспаления, чем больше вы его едите тем больше его хочется!
Отказаться можно от многих продуктов, но жизнь становится грустной. Сложно совсем отказаться от сладкого.
Лучше заменить на мед или финики!!
Доброго времени, Наталья! Спасибо за полезное видео. От сахара давно отказалась и от многих других продуктов. Чувствую себя прекрасно, вот только с маслами проблема.
НАТАЛИ ! СОГЛАСНА С ВАМИ НА ВСЕ 100% ❤❤❤
БЕЗ СЛАДКОГО НЕ МОГУ , ОТСЮДА НАЧАЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ .
ОЧЕНЬ ПЛОХО , ЧТО ПОНИМАЕМ МЫ ЭТО ТОЛЬКО КОГДА НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ ! ТЕПЕРЬ ДАЖЕ НЕ ПОНИМАЮ ЧТО МНЕ КУШАТЬ ? ПОСЛЕ СЛАДКОГО - ПЛОХО , ПОСЛЕ МОЛОЧКИ - ВСЕ КИШКИ БРОДЯТ , КОРОЧЕ -- ПИПЕЦ !
СПАСАЮСЬ ОВСЯНКОЙ И ГРЕЧКОЙ , НО ПОНИМАЮ , ЧТО ТАК ДОЛГО НЕ ВЫДЕРЖУ .
Обратитесь к нутрицолагу, подберут меню что и как есть.
@@НаталияВеликородная СПАСИБО😘😘😘
Наталья Александровна! Вы прекрасны сама по себе! Вам не нужны те инструменты, которые использует известный всем нутрициолог! У вас своя индивидуальность! Лучше придумайте что-то своё! Мы вас любим!
Я не очень понимаю о чем вы, инструменты у всех одинаковые . За комплименты спасибо большое ❤️❤️
@@Natalya_Zubareva имела ввиду тот же самый формат общения с парнем за кадром, как и у Ксении.)
Точно один в один и внешне чем-то похожи
@@МИА-д9ы даже голос парня 😄😄😄
Тоже сразу узнала Колю за кадром )))
После разборов продуктов в интернете понимаешь, что есть реально нечего.
Мне сложнее всего отказаться от молока, я постоянно пью кофе, без молока мне не вкусно, а без кофе не могу. Ну и сахар, сократить до одной ложки могу, но совсем без - я сорвусь и начну поедать все сладкое в доме, причем наночь. А сладкое есть всегда, хоть чуточку. Главная вредная привычка это курение 😢.
Мне сложно отказаться от мужа, который как раз обожает то, что нельзя😅
Спустя пару десятков лет будет веселее,когда аутоиммунка прийдёт,вслед за ней и онкология.
@@user-lesenka мы все там будем спустя пару десятков
Я прослушала вас Наталья и сделала для себя вывод.Не есть ничего или быть малоешкой какой была София Лорен и сохранила себя в 86 лет молодой и цветущей😂А я еще лучше часто молиться...быть благодарной Всевышнему ща дар жизни и питаться святым духом😅😂
А что тогда есть? Ни йогурт, не
И булку, ни апельсин, ни криветку 😂
Снимите, пожалуйста,рецепты с едой на завтрак, обед, ужин.
Яйцо бенедикт-ммм,с ветчинкой под оландезом... Вкусно,настроение поднимается,молодеете на глазах🌹
А краска для тату, введенная под кожу и гиалуронка, вколотая в губы - это полезно? 😅😅😅
😂
Вы видимо единственный человек который это заметил
Добрые люди!Кушайте все,что ваш организм требует,но все в меру,не передайте.Просто ешьте на протяжении 8-9 часов.!!!!!Все будьте здоровы.
Можно узнать какая у Вас медицинская специализация? Ведь чтобы понимать нужно ли слушать советы человека или нет, необходимо быть уверенным, что он сам это наверняка знает.
Эта информация в открытом доступе в интернете. Можете легко найти самостоятельно и то, что она говорит, и состав продуктов, и спец. фильмы про сахар и т.п.
@@Ольга-г3я8б вообще-то я задавала вопрос не Вам. Вот и не лезьте не в своё дело.
@@ЕленаМирославская-н1л ну ждите годы, когда она вам ответит 😂
От сладостей отказаться сложнее чем от алкоголя 😅
Это точно.
глисты, грибки у многих требуют сладенькое ..
алкоголь чаще хотят сущности и внушают человеку что это хорошо и будет расслабон. ☝️😅
@@_New888_ Короче,хотят выпить и закусить😂
@@лана-м6д2х У каждого своя жизнь и свой выбор,а также свой организм.Есть выражение:,,Что русскому хорошо,немцу -смерть!"Понимать не буквально,а в переносном смысле🤔
Достаточно заставить себя на 1 неделю исключит ь все сладкое, как потом уде и не хочется. Главное выдержать первые 7 дней. Потом реально замечаешь, что и есть меньше хочешь, энергия появляется и пропадает желание спать после обеда.
Я на себе четко знаю, что такое сахарное лицо, очень жаль, что я до 40 лет себя «радовала» пирожными, соусами, булочками и шоколадками. Но кстати драйвером, чтобы бросить есть сахар стал не вопрос красоты или стройности. А вот уже более серьезные вещи, гинекологические проблемы, например, очень быстренько отбивают желание и дальше забивать на свой организм. Никого не агитирую, это дело каждого и надо дойти своим умом до этого.
Это всё чистая правда!
Невыносимо больно смотреть на детей в столовой, которые на драку разбирают белый хлеб и едят его всухую😢 Они даже не подозревают о его вреде. Я ем исключительно домашний хлеб на закваске и не могу переносить это го.но из магазина. Это же просто отвратительно! Невкусно и вредно 🤮
Сахар стараюсь не употреблять (только в форме фруктов) и да, с отказом от сахара стала чувствовать настоящий, насыщенный вкус еды, которая до этого казалась невкусной. На самомо деле, отказаться от него очень легко))
Всем здоровья!!!
Люблю кофе, но только с сахаром. А без него мне кофе кажется не вкусным.
@@Ольга-ц3я5узначит надо убирать кофе. А я никак не могу побороть зависимость от кофе. С сахаром кофе не вкусно, пъю без сахара 2 раза в день.
Скажите как делать хлеб на закваске?
Может, лучше прекратить производство этих вредных продуктов.Будет больше пользы.Нужен контроль государства..!!!
Ну да, не производить хлебо-булочные продукты, молочку, растительные масла....Здравомыслящий человек сам должен выбирать что ему полезней. И да, бабуле-пенсионерке с минимальной пенсией и маме-одиночке с 2 детьми на мизерной зарплате сложно объяснить что они не должны всё это есть, а только дорогую фермерскую пролукцию.
Есть рациональное только в том, что нужно запретить вредные добавки, ГМО, промышленные кокосовое и пальмовые масла в продуктах питания, но эти продукты подорожают в разы и производители будут терять деньги. Именно поэтому мы не скоро дождемся подобных законов , а так же запрета на гормональные подкормки и антибиотики в животноводстве и хозяйствах по выращиванию рыбы, инсектециды и гербециды в растеньеводстве. Скорее, модное поедание насекомых перекочует к нам с запада. На создание тараканьих ферм нужно гораздо меньше вложений, чем в свиноводство, например).
А КОМУ вы НУЖНЫ В ЭТОМ....так называемом государстве!??!!?НАОБОРОТ...все....ХАХАХА....
Наталья, вы замечательный доктор. Не равнодушный. В мою молодость, когда я серьезно заболела таких не было. Пришлось во всем разбираться самой. Лечилась именно правильным питанием, голоданием. В течение нескольких лет убрала из рациона сахар белый полностью. Мясосодержащие продукты. Хлеб белый убрала вообще! За пять лет помодела. Люди вокруг поражались! И выздоровела. Теперь мне 58, реально выгляжу на 45. При этом просто питаюсь так, как говорит Наталья. Вот уже 30 лет! Прислушайтесь!
Вы необыкновенная женщина...очень грамотная .....и спасибо вам за это
Очень красивый интерьер и вы отлично выглядите приятно смотреть😊
Моя мама была сладкоежкой, всегда ела все, что хочет, ни в чем себе не отказывая. Дожила до 91 года. И я питаюсь точно так же. Хорошо выгляжу для своих лет и без болезней. Главное не переедать.
Это генетика и исключения из правил.Большинству людей сахар наносит большой вред и приводит к диабету,что жизнь не продлевает.Вам помогают мамины гены,а возможно вам повезёт меньше.
@@Cyborg-jh4imДиабет не от сахара, это точно!
Смотрю где то пятое видео этой красавицы. Хронологию выпусков не отслеживаю. Сначала были выпуски с обращениями: красавицы, ты знала, ты любила… теперь в выпусках: милый мой, ты знал, ты любил… Предполагаю милаха выросла из бьютиблохера до дохтора) контент реально унисексовый и заходит всем М и Ж кто интересуется здоровьем…. Спасибо за работу
Она не была бьюти блогером
Дохтор с нее тоже так себе
глутомат
Вас слушать очень приятно! Спасибо, за очередной выпуск.
Многое для себя подчерпнула полезного.
Благодарна вам за совет есть квашенную капусту, конечно в разумном количестве. Честно сказать боялась ее есть из за проблем с поджелудочной. Но была удивлена, что от нее наступает чувство легкости в желудке и не нужны энзимы для переваривания пищи. Спасибо вам, ваши советы очень действенны
Благодарю ,за полезную информацию.Я сама уже неделю как не употребляю сахар,первые два дня было тяжело ,потом организм привыкает.Чувствую себя прекрасно.
Ешьте мед
А вы вообще ничего не едите сладкого даже выпечку ,? Печенье и т.д.? Я не с утра обязательно в кофе сахар полную ложку с горкой и мне хорошо. Мёд не могу он как то надоедает на постоянку и в кофе его не положишь
Прекрасное видео!
Четкая,структурированная,понятная информация.
Благодарю!
От сахара.
Спасибо за видео и много полезной информации! ❤ Было бы не менее интересно посмотреть ролик о том, из чего составить свой рацион (например, на один день: завтрак, обед, ужин). А то иногда кажется, что все нельзя, и руки опускаются))))
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф Может быть, Вы тогда поделитесь примерным меню на день?
@@ВикторияСопина-х9щ утром кашу, в обед овощное рагу, вечером суп желательно на овощном бульоне
@@ВикторияСопина-х9щ посмотрите как готовят «поке». Любимые продукты закидывают в тарелку и едят, основа: рис, киноа, кус-кус
Полезно есть натуральные продукты! Например полезно есть салат с оливковым маслом и солить слегка гемалайской солью, мясо запечееное в духовке, рыбу запеченая в духовке,вместо сахара употреблять стевию это натуральный заменитель сахара, сало,гречка,ячменная крупа,овсянка, бобовые ,уха,борщ, вместо белой муки употреблять ореховую, нутовую, тушеные овощи с мясом и без, фрукты натуральные жирный творог, сливки в кофе, молоко. Много есть натуральных продуктов!!!!!
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф от бобовых от фасоли столько газов , что взорваться можно . Итак ягоды , орехи это удовольствие на зарплату слишком нераскошелиться
Отказалась от майонеза, кетчупа сахара, хлебобулочных изделий, редко варёный картофель, ем овощи, фрукты, редко птицу, морскую рыбу, сельдь, печень трески, сухофрукты. Выгляжу моложе своих лет, однако весёлости в жизни и так мало, а с этой здоровой мотивацией и того меньше. И от сахара отказалась легко! Даже не представляю, как это я кофе с сахаром раньше пила. Бррр.
Весëлости в жизни мало
Какая ты молодец!Пример для подражания
Сам кофе тоже вредный.
Я в кофе места сахара мёд кладу это нормально?
Как чем заменить сахар скажите пожалуйста
Наталья, спасибо за полезное видео ❤❤❤
Спасибо. Очень интересно.
Пробовала не есть сахар вообще в течение двух недель. Это было чудное время. И дела и настроение, и в целом- состояние окрыленности! Но, вы правы, что сахар, это как наркотик, все понимаю, вспоминаю это время как что то прекрасное, но...не могу отказаться снова, такая сильная зависимость.
Насчёт рыбы и морепродуктов -для меня абсолютная новость!
Рафинированные масла- в принципе, знала, но как то отодвигала на второй план, теперь, наверное, буду исключать. Спасибо, очень убедительно, как то сразу вам поверила и подписалась на ваш канал. Будем ждать новых видео, полезных и интересных!
А у меня через две недели без сахара затряслись руки, померяла сахар- 2,5.Так можно и в кому впасть..гипку
Вместо сахара можно есть мёд, курагу, чернослив, финики и изюм.
@@Anghilika мед-почти тот же сахар (глюкоза и фруктоза) с очень маленьким содержанием полезных веществ. Лучше его совсем не есть или очень мало. Полезность мёда очень преувеличена, лучше есть пергу или др.продукты пчеловодства.
@@Anghilikaили сладкие фрукты, банан, манго, хурма, ананас, виноград и т.д.
Моя бабушка дожила до 100 лет,очень любила сладкий чай,ела много мяса,колбасу конечно,печеное каждый день.Никогда ничем не болела,даже гриппом болела ровно 1 день.Сделает ингаляцию из картофельных очисток и гриппу конец.При чем у нее даже не было деменции в таком возрасте.
Вот, вот, моя бабушка тоже 100 лет прожила, пила кофе большими кружками и очень сладкий, ела колбасу, пироги, а сливочное масло ела кусками. Из болезней у нее былатолько психосоматическая мигрень с детства после потери мамы.
Прививки были?
Может стресса много не было? От этого ой как много зависит.
Тот кто ест сахар деменция не страшна, потому что сахар это пища для мозга.
@@spherical.horse.in.vacuum она ещё жива?
Наташа, Вы прекрасны, умны и главное- профессиональны! Спасибо за эфиры , всем надо ровняться на Вас!!! Вы делаете важное, доброе дело, делитесь с нами своими знаниями.
А кто завидует вашему цветущему виду- мой совет: работайте над собой, ухаживайте за кожей и волосами, посещайте массажиста и будете так же красивы, как доктор:)))
😭😭😭А КАК ЖЕ АЛКОГОЛЬ 😭😭😭? Он должен занимать самый первый пункт в этом видео ! Особенно в России ! Уже давно доказано , что нет безопасной дозы ! И рушится все здоровье при его употреблении . Ну как так - то , что не упомянули😩
Видимо, считает, что бухать - полезно😃
@@userka_irina Она ни ест, она пьёт 😁😂😂😂
@@ИринаУлимова-и3г ага. И именно алкоголь 🙂
@@userka_irina 😁
От него невозможно отказаться!
Очень полезно, кратко и понятно. Спасибо 👍
Саламалейкум, классный канал и классная информация, огромная вам благодарность🤲
Какой умный врач, восторг!
Наталья,здравствуйте.Получила огромное удовольствие потому,что вас приятно слушать и приятно смотреть👍Спасибо за информацию.Действует отрезвляюще👌👌👌Не хочется становится фанатичным заложником пищи,но потакать слабостям тоже не хорошо)))))
Вы правильный врач,который говорит чистую правду.Стали прислушиваться к таким блогерам и ведем правильный образ жизни.
Сложнее всего отказаться от просмотра ваших видеороликов.🤗🙂
Это зависимость. Надо отказаться !
Что за обращение " мои хорошие" , с чего это вдруг. Очень неприятная подача материала. Сколько развелось вот таких докторов , кто - то же ходит к ним на приёмы.😢😢
@@АннаВасенёва-м5ш , действительно! Ведь доктор могла бы сказать - "мои НЕ хорошие" , а лучше бы - "мои отвратительные" или просто - " мерзкие зрители моего канала", так было бы гораздо приятнее всем зрителям этого ролика. Спасибо вам, что обратили внимание на этот недочёт!
Ана Васенева!
Я полностью с вами согласна ! Есть ещё одна блогера всё время говорит, " Ну мои хорошие
девченки , я с вами "
Это прямо коробит!
Надо сказать этому врачу большое, большое Спасибо хорошая подача материала , полезная ! Ну а мои хорошие в следующих роликах не употребит ! Думаю !
Всем здоровья и мирного неба над головой!
СДЕЛАЙТЕ РАЗБОР БАТОНЧИКОВ И ПП ВКУСНЯШЕК ПРОТЕИНОВЫХ, ПОЖАЛУЙСТА! ❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Вот эту гадость лучше не употреблять.
Благодарю вас Наталья Александровна за полезную информацию
Обидно, если человек ограничивает себя серьезно , не позволяет вкусного, все, чтобы прожить до 120 лет как минимум, а потом случайно погибает или умирает от болезни против которой врачи бессильны...
А как же средиземноморская и японская диеты, где в основе рациона - морепродукты, и где больше всего долгожителей?
это название, у них основа- овощи,у японцев например. и некоторое количество морепродуктов, а не основа. средиземноморская похожа, но с молочными продуктами еще. Долгожителей у них мало на самом деле, а вот средняя продолжтельность жизни - высокая, это правда
Огромная Вам благодарность за этот канал здоровья и долголетия❤
Благодарю вас уважаемая Наталья! Очень важно! Буду учиться правильно питаться! Супер! Мне от сладкого трудно отказаться!
Вы все правильно обьяснили согласна с каждым пунктом у меня ушли 23 кг за 2 с половиной года правда я еще плаваю по часу почти каждый день но как только я куда то выезжаю и питаюсь чем приде ся то сразу растет вес.Надо и правда себя держать.Мне нравится быть стройной.Благодарю Вас значит я на правильном пути колбасы я не покупаю давно ни в каком виде из мясныхтолько курочку немного печень а вот рыбу люблю без сладкого тоже долго не могу и вот жареное теперь совсем исключу и про масло рафинировпнное я не знала.Было очень полезно услышать. А Пожить так еще хочется без проблем😂.Здоровья Вам и успехов во всем.
Благодарю 🙏🏼💖 Очень полезное видео, ещё как-то детям это донести!😅
Такое ощущение выучила материал и браво об этом рассказывает. Настоящий опытный врач говорит доверительно,тихо, а не орёт, размахивая руками. И не надо называть нас твоими хорошими, не надо фамильярничать. И главное: надо сказать, что тогда есть?
🤣🤣🤣