المكملات الغذائية - ما تحتاجه حقاً
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
هذا الفيديو هو الجزء الثاني من سلسلة المكملات الغذائية, نقوم بشرح اربع مكملات غذائية مهمة وقد يكون مفعولها ايجابي ومفيد خاصة عند لاعبي كمال الاجسام.
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: سمير الصالح
4FA Athlete: Samir Al-Saleh
_____________________________________________
اي كلام شكر قليله كتير على هل معلومات القيمه اللي عم تعطينا اياها و نصايحك الجوهريه و شرحك المبسّط كوتش الله يعطيك الف عافيه و الله يخليلنا ياك يا رب و يعطيك الصحه ويديمك
شكراً لك تحياتنا لك
حرفياً وليس كذباً انا اتعلمت منك الكثير شكراً علي فيديوهاتك
والله اهنيك على هدؤك وكلامك اللي يفيد ومختصر برافو انا مشترك معك على طول أن شاء الله تعالى
انا خالد من مصر
ربنا يجزيك خير على الشرح الوافي 🤲🏻 و أرجو الاستمرار في نشر الإفادة
هذا المدرب محترف في توصيل المعلومة أهنيييييك والله ما شاء الله تبارك الله ، تابعت كثيير واشتركت مع اكثر من مدرب ما وصلت المعلومة لي بهذه الطريقة ♥️💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
الشيء يلي بحبو بالقناة انو كل الفيديوهات مدروسة على اعلى مستوى يلي نحنا المبتدئين منحتاجة. كل فيديو احلا من الثاني و بتعلم كتير معلومات بالفيديو واحد. احسن من القناوات الأخرى.
شكرا وا اتمنا انكم توصلو عدد عالي من المتابعين ♣️
شكر للفيدو الحلو بس اهم مكملات bcaa و الكرياتين والمالتي فايتمن لأنو هدول بعملول ركفري للعضل ومابتحسن تعوضن بل الأكل اليومي اما الويه بروتين بتحسن تستغني عنو اذا كان أكلك منيح بل بروتين متل صدر الفروج والتون والشوفان
من احلى واجمل القنوات عن كمال الاجسام
معوماتك مرتبه ومنظمه ومفيده
وطريقه كلامك ممتازه فى سرد المعلومات وتوضحها
برجاء استمر
شرح مفصل و رائع و احلا شي فيه هو الوضوح و العملية و الاختصار شكرآ لكم ❤🌹
كابتن انا من المعجبين فيك انا لي ف النادي شهرين وعمري ١٩ احاول ابني عضلة نظامي الصحي ٤ وجبات في اليوم دجاج +تونه+ فيليه سمك+ بيض بدون صفار +تونه مويه وملح +شوفان+ حليب فول سوداني +فواكه+ قهوه كلاسيك +برقر لحم +جبنه صفراء+ جبنه بيضاء+مكسرات زيت زيتون. البروتينات الي اخذها+ بور+ بي سي اَي + احاول أخذ واي بروتين أو ايزو ميه + وايش تنصحني أخذ غيرها
انتم أفضل ناس بشوفهم عاليوتيوب في مجال كمال الاجسام ...ربنا يوفقكم
طلعت عضلاات بدون صالة .. كله شغل في البيت و عندي اثقال .. و اكلي طبيعته كويس .. و اهم شي التمارين .. تمارين الظغط و غيرهاا يلي تفصل البطن .. ادماان غير طبيعي
هل عندك جميع المعدات الرياضية في البيت؟
اشكر المدرب جزيل الشكر على الفديوهات اللي يطرحها واتمنى له التوفيق والنجاح
شكراً لك نجن متشكرين دعمكم المستمر
كيميائي:- شرح و نصائح مفيدة وبطريقة علمية, أستمر
شكراً لك مستمرين معاكم
الشخص الوحيد انت الي يشرح عن الرياضة والمكملات الرياضية باسلوب سلس وواضح وصريح وافتهم عليه
شُِكْـُـْـْـ🌺ـْـْـْرَاً الك والله يوفقك ❤️❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷😍😍😍😍😍😍
يرجى وضع حلقة عن هرمون التستوستيرون وما هي فوائده ،ومصادره ،وما هو المعدل الطبيعي
للأسف نحن لا نحبذ استخدا مهذه المواد, سوف نقوم بفيديو يتكلم عن هذه الامور
السلام عليكم كابتن
كابتن بعد اذنك انا سالتك عن مكمل الكرياتين وعلاقته بارتفاع معدل الكرياتين بالكلى
بغد اذنك ممكن تعمل حلقة خاصة كاملة ومفصلة عن الكرياتين /فوائده/ أضراره/ طريقة استخدامه/ الكمية التي يجب تناولها/ كيفبة حماية الكلى اذا ارتفغ معدل الكرياتين بالدم
بارك الله فيك جزاك الله خير اخوك من الجزائر
انا بتااابع كتير ناس ...انت الوحيد يلي حسيتو حقيقي وصادق ...بس انت شرير مابتتكلم عن الرياضه لنساء .🤨
ماشاء الله شرح مختصر 👌واحسن شي توصيل المعلومه لجميع الفئات العمريه
شكراً لك
شكرا جزيلا كابتن انت الشخص الوحيد الذي نستوعب المعلومه منه بصوره سلسه
استغفر الله العلي العظيم ♥️
خطاء واحد وقعت فيه اخي هو ان زيادة في الكرياتين يسبب بحصى الكلى فقط
فيديو رائع ومفيد بالذات للمبتدئين والي يفكر يمارس هذه الرياضة يبداء صح شكراً لك ياكابتن ولباقي الكباتين مجهود رائع لكم جميعاً وعندي طلب ياريت تسون فيديو للمبتدئين بعنوان اول يوم في الجم يعني شلون يبتدي ومع الوقت راح يكتسب الخبرة ويعرف خياراته بحسب اهدافه تحياتي لكم واتمنى لكم النجاح
هذا من اجمل القناة التي رأيتها...شكرااا
شكرا لك ياكابتن لكن ياحبذا لو تحط فيديو تعطينا فيه افضل انواع وشركات البروتين والكرياتين وزيت السمك والفيتامينات
شكراً لك ولكن لا نحب الترويج لمنتجات معينة
السلام عليكم .. فيديواجميل وانا أستفت منه شخصيا بارك الله فيك واتمنى الجديد عن كل ما هو مفيد ليا ( للجسم الرياضى ) شكرا لكم
محلا شيالك 😍حبيتو
وشرحك بجنن شكرا 💙
وازا بتغدر تحكيلنا عن عضلات البطن عند البنات بلاخص ووينتا ننشف ووينتا نضخم بشكرك 😘
هههه شكراً, معظم الفيديوهات تنطبق على الجنسين, سنتحدث عن المعدة في فيديو قادم
فيديوا ممتاز ومعلومات مفيده وتصحيح لبعض المفاهيم الخاطئة 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
شكراً لك اخي
شكرا
قناة رائعة جدا وتستحق المتابعة اليومية و مشكورين على هذا الموضوع
السلام عليكم كابتن
صباح الخير
اقسم بالله انت افضل واروع كابتن شفتو بحياتي
ممنونك انا عالمعلومات اللي بتقدمها
شكراً لك هذا من ذوقك
مشكور على الشرح اخويه الله يعطيك العافيه
الله يعافيك اخي
يعطيك العافيه يا سمير، كان ودي لو تكلمت عن الاوقات المناسبة للكرياتين هل في وقت التضخيم او التنشيف. و اطيب تحية من متابعينك في السعودية.
بارك الله فيك، على أفضل النصائح القيمة.
لكن ياريت تقدم لنا كل شيء عن المبتدئ ( شو ياكل شو التمارين و أنواعها و كيف يحسب البروتين و السعرات و الطول تبعه و تنسيقه مع جسمه)
و شكرا مسبقا لك و اتمنى لك مشوار حافل
انشاءلله في الفيديوهات القادمة
شكرا جزيلا انا استفدت كتير من هادا الفيديو الرجاء الاستمرار
شكون لمازال يشاهدوا في2019 لايك
بارك الله فيك أخي على كل ما تقدمه لنا نسأل الله أن تكون في ميزان حسناتكم
والله كلامك كله حقيقة ما نعيشه مع بعض المحتالين بوركت اخي
فيديو رائع ومفيد جداااااا خلاصة الخلاصة تسلم استمر يا مبدع
يسلم لسانك اخي
شكراً على الإفادة جزاك الله خير قطعت علي شوط كبير من البحث💙🍏
شكرا اخي العزيز على الاهتمام و الاحتراف بالتقديم بخصوص الكرياتين هل يسبب الضرر بالكلى كما يقال؟! و كذلك تعزيزه للماء في العضلة الا يعتبر خطر نوعا ما فقط للسؤال اخي انا اثق في كلامك و اخيراً اذا اخذت الكرياتين ماذا اضيف معه ايضا مع العلم اني مبتدأ
لم تثبت اي دراسة اي اضرار للكرياتين, الجسم 70% ماء, اشربه مع الماء واكثر من شرب الماء في اليوم
4 F I T N E S S A R A B I A
شكرا
شكرا جدا الك كان فيديو قيم والشرح ممتاز استفدت منو 💚
لكم كل التقدير
فيديو فعلا مميز والمقدم صوته حلووو
انت رائع جدا باسلوبك وشرحك المبسط.... تحياتي لك
شكرا لكلامك المشجع !
اني جداً ممنون منك يا طيب على هل الفديو الرائع
شكراً لك نحن ممنونين لمتابعينا الاحباب
شكراً على مجهودك إستفدت كثيراً تحياتي لك من المغرب
احسن البروتين والاحماض الامينيه هي لحم الأغنام
أما النباتات بذور الشيا وبذور الرشاد وبذور الكتان والشعير. 🌿
شكرا كابتن ❤️
شرحك بسيط ومفهموم 👏
شكراً لك
Thanx alot coach for this useful information
رائع شكرا الك كابتين 😍
عفيه عليكم استمروا شروحاتكم كلشششش حلوه ومفيده ارجو تنزلون فديوات اكثر ❤️
قناة أكثر من رائعه
وطريقة شرحكم ممتازة
بتمنالكو التوفيق
انا بتابعك وبتابع كل فيديو بتنزلو وكل، فيديو بتنزلو احلى من الي قبلو
استمر والى الامام ان شاء الله
امينو بيف جرينوف. مفيد
من احسن القنوات العربية في المجال الرياضي.
موضوع رائع و التقديم اروع.
بارك الله فيك و في صحتك.
كابتن عندي سؤال : هل تسعمل البروتين....ههههههههه هاي السؤال قاهر الابطال هه :)
هههههه
اولا: قناتكم رائعة وتشكر جهودكم
ثانيا: بالنسبة لللكيرياتين اللي اعرفه انه هو ينتج عن تكسر العضل اثناء التمرين لدرجة ان البعض بينصح بتقليل استخدام البروتين خوفا من تأثير الكيرياتين الزائد؟
ثالثا: بالنسبة للملتي فايتمين لما آخذه مانظر للنقص او شنو الفيتامين المطلوب ولا عادي اخذه بحيث اضمن انه مايزيد عن الحاجة ؟
ووفقتم.
MrHus7ain اولا شكرا لك. ثانيا بصراحة لا أعرف بهذا أو لم اسمع فيه عن الكرياتين. ثالثا نعم كما قلت. لكن لو يوجد نقص فتصحيح هذا النقص اولا أولى.
مقطع جميل، استمر!
شكراً لك مستمرين بإذن الله
ممتاز كابتن سمير يعطيك العافية
بانتظار فيديوهات التمارين و اسرار العضلات
شكراً لك على المتابعة والمشاركة المتكررة, نقدر لك هذا
انت فله والله . مشكور ماقصرت يا وحش.
شكرا كتير على الفيديوهات المفيدة والرائعة .. في استفسار .. فيك تسمي احسن نوع عالميا ( براند ) للواي بروتين وللكرياتين !! وشكرا كتير
يعطيك العافيه يا بطل من أشد المتابعين
والله انته ورد وتنحط تاج على الراس يازلمة
شكرا على كل المعلومات القيمة ان شاء الله مزيدا من التألق
ماشاء الله فيديو رائع جدا جزاك الله خيرا
الله يخليك
شكؤا
اهم الأشياء التي تساعدني على إختيار محل موثوق ، ممكن مساعدة كابتن ؟
can you please talk about the l carnitine on the next video; its benefits, and so on . Thanks
we don"t encourage it as we don't see any added benefit to using it
بصراحة انتو أول قناة يوتيوب بحطلها لايك بالتوفيق♥
هاهااا لنا الشرف والله تسلم ايدك
رحم الله والديك معلومات قيمة
Ihadaro mina elmokamilat elgidaiya koloha somuemo 9atila.
ما شاء الله خوش فيديو نبي اكثر من هل مواضيع
المزيد قادم
يعطيك العافية على الفيديو الجميل
بعرف متأخر كتير بس ياريت حدا يشوف سؤالي وياجوبني عليه
بالنسبة للكرياتين في داعي انو نوقف استخدامو فترة من الزمن بعد انتهاء العلبة ولا فينا نضل عم ناخدو على مدار السنة ؟
للعلم عم اخد بمقدار 5 غ على مدار 5 ايام
انا اكتر واحد انتظرت هاد الفيديو ، انت راااائع
شكراً لك ونعتذر عن التأخير
ممتاز كابتن سمير استمر في التميز
أحسنت كابتن شرحك روعه
شكرا جزيلا لك
قمر قمر قمر ....
كوتش سمير ما شاء الله عليك اسلوبك رائع
احلا. قناة. م. شا. الله. عليك. صديقي. شرح. ف. قمة. الررروعة. الله. يوفقك
😍👍
يعطيك العافيه ، شرح ممتاز ، عندي سؤال ، في حالة قررت أخذ البروتين والكرياتين كيف يتم التوازن بيناتهن يعني أخذ يوم كرايتين ويوم whey بروتين ؟ هل توصي بنظام معين أم أن الامر لا يهم ؟؟
شكرا سلفا .
يعطيكم العافية واستمروا ولا توقفون 👍🏻
شكراً لك مستمرين مع دعمكم
شرح ولا اروع ما شاء الله
نصيحه من اخ محب لصحتكم جربو تاخذو الوي او اي نوع من المكملات اذا حسيتو بحمل على الكلى او الام في المعده فوقفو فورا
هذا مايسمى عدم تحمل اللاكتوز واقرو عنه انا جربت كذا مكمل ولكن للاسف جسمي تحسس منها والجرعات كانت قليل ولكن عملية امتصاص السكر في للجسم تاثر في جسمي ولعل وعسى يكون موجود لاحدكم وحبيت انوه
افضل القناة وافضل واحد وافضل اشرح شكرا الك كتير عم نستفيد منك
شكراا معلومات جد مفيدة
جزاك الله خيرا على المجهود
شكرا جزيلا اخي ويعطيكم العافية . بس بالنسبة للفيتامينات ما وضحتولنا أكثر . هل القصد ال multivitamin . ولا فيتامينات محدده .
multivitamin
صرلي ناطر هل فيديو شهر.. مشكور ع شرح المفصل... عندي سؤال لو سمحت.. لازم كل شهرين غير برنامج التدريب.. ولافيني ضل نفس البرنامج.. والواي بروتين فيني اخدو طول ماعم اتمرن ولا لازم اعمل فترات راحة.. ناطر ردك اخي الكريم.. ومشكور سلف
شرح جميل بارك الله فيك،انا وزني 66كيلو و طولي 1.86. ان كان باستطاعتك تفيدني عن برنامج غذائي اعمل عليه.انا جديد في الميدان.الله ينورك
تكلم عن بناء العضل للضعاف
مرحبا كابتن انا بعرف انو اي اشي زيد في الجسم مضر يعني ان البروتين يضر الكلى والكبد زي ما بحكو بعض الدكتر عشان مركب صناعية وليس طبيعي وشكرا
ارجوووووكم نزلو فيديو برنامج غذاءي عندي مشكلة فيه انتضركم بفاااارغ الصبر
ماشاء الله برنامج مفيد ومهم للمبتدئين
بس ممكن اسالك كيف انزل وزني من غير ما أخصر شكل العضلة؟
ماذا عن بروتين مصل الحليب وكيفية استعماله في زيادة الوزن
مشكور اخي
🌹شكراً
جزاك الله الف خير
الله بخلينا ياك احلى كابتن بس سؤال لو سمحت انا عم العب تقريبا من شهرين ولسا ما اخدت اي مكمل غذائي ابدا واكلي عادي واقل من عادي لاني عم ادوب شحوم ودهون بقا بتنصحني اخد شي من المكملات الغذائية ولكم جزيل الشكر بالتوفيق يا رب
كابتن من فضلك نريدك ان تنصحنا ما هو المنتوج أو الأقراص الجيدة للفيتامينات و شكرًا
on Optimen