انا سوري اعيش في ألمانيا من سنتين والعب كمال اجسام، لكن بطريقة عشوائية ،والان خرجت أمامي هالقناة غيرت نظرتي بشكل جذري للعبة كمال الأجسام. شكرا لك من القلب على كل معلومة تقدمها وكل مجهود تعملوا لنفع الناس وخصوصاً المبتدئين
ضد شضششششضششششششسضشضشذضششضششذششذض😂♥♥ششضششششش٢ﷺشش😊ذضضشضضشذشششششششضششءضضششذشش😊ششش😊شذذضضضذشششذضشذضشضششششضشششس😊سشذذششسششششش😊شش😊شششش😊شذشششذش😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
أعرف أنه الفيديو قديم، لكن قيمة المعلومات لي فيه صالحة لكل زمان. فهذا الفيديو يمكن اعتباره مرجع، حاولت أعمل Tag لل Timecodes للفقرات بالفيديو.👇🏽 0:06 تقديم 1:35 أهمية التغذية و Supplements 2:46 الأسئلة التي سيجيب عنها الفيديو 3:14 مصدر مكونات Supplements وتنوعها وتطورها مع الزمن 5:33 تعريف Mass Gainer، مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 9:46 تعريف Whey Protein، مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 11:24 تعريف Isolate Protein مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 13:15 تعريف Carbohydrates مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 19:27 نبذة بسيطة عن كيفية اخذ جرعات Supplements 20:49 الفرق بين BCAA وEAA، الأفضل بينهما، مكونتهما، أهميتهما وأيهما يجب استعماله 24:03 تفصيل يوضح EAA والأحماض الأمينية التي تميزه 29:08 الأحماض الأمينية 30:38 تعريف Arginine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 33:06 تعريف Taurine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 33:38 تعريف Leucine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 34:10 تعريف Citrulline مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 35:50 تعريف Glutamine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 37:00 تعريف Beta-Alanine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 38:02 تعريف CLA مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 39:44 تعريف L-Carnitine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 40:22 تعريف Light out sleep مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 41:49 تعريف ZMX2 مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 42:21 تعريف Vitastack مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله 42:52 أهمية الفواكه والخضروات 43:42 خاتمة
لم أرى مثل كابتن جانتي صراحة وفصاحة وتقديم كل مايعرفه على طبق من ذهب للشباب يوجد في عالم كمال الاجسام شخصين لم أرى مثلهما ضخامة عضلية وضخامة عقلية وضخامة وفخامة في النصائح كابتن جانتي حماه الله وريتش بيانا
مدرب شريف و ابن حلال لان مع احترامي في مدربين كذاب ما عندون معلومة و جاين من باب شرجي ما عندون ولا نصيحة كويسة بس بدون يبيعون هورمنات الاكسباير و سام و يسرقون فلوس عالم بس جانتي الافضل الله يحفظك يا احلا مدرب
كبتن جانتي عنجد ماني عرفان علا شكرك لا كل الفيديوهات وبل اخص لاهل فيديو لأني عنجد علمتني علاشيئ وحكيت علا شيئ مشافي تركيا عجزو عن معرفتو كيف اشكرك ولله مابعرف بي اي طريقا ولله لساني عجز بي اي طريقا اشكرك بارك الله بيك وبي صحتك كبتن جانتي
بحبك في الله والله يا كوتش جانتي تسلم عونك و جزاك الله خيرا علي معلوماتك الالماسيه حقيقة حضرتك نظمنت اللعبة جوا عقلي و ابهرت ثقافته مش لاقي كلام يعبر او يوصف شكري و امتناني لك علي كل ما تقدمة من محتوي هادف و بطولة حقيقيه
صدقوني حتى الشركات الي تنتج المنتجات ما تشرح مثل ما يشرح الكابتن جانتي ، شرح بالتفصيل لجميع العقول .. هذا الفديو رايح يخلد لاجيال ... كل يوم اشاهد وما امل .. شكرا كابتن جانتي العظيم .. والقائمين على القناة
أنا من سوريا كل الاحترام والتقدير إلك كابتن انت غيرت نظرتي للعبه كلها وعم حاول طبق كل كلامك ونصائحك وحتى اساليب التمرين وتسلسل التمارين وفعلاً لاحظت الفرق بجسمي مع كل محبتي إلك وبالتوفيق دايماً والله انت بالنسبه إلي قدوه
المكملات الي تنشط الدورة الدموية للعضلات تسويها على حساب القلب. ياخذ من حصة القلب الى العضلات و بلتالي هم تسبب جلطة قلبية و تضخم عضلات القلب. يعني المكملات بيها مضاعفات جانبية كثيرة. انت بفديوات تكول ديرو بالكم و اتقيدو من هلمواد و تجارة و قتل متعمد و بفديوات اخرى تروج للمكملات و تشجع
المعلومات الي عطيتنا اياها ما نلاقيها عن دكاتره. شاهدت الفيديو راح اتبع اكثر الامور الممكنه راح ارجع اشاهد المحاضره مستقبلا لاتبع الي ما قدرت استوعبه الان. شكرا لك يا كبتن
Thank you Big Jantee for your valuable advice and sense of humor you motivated me to go back to the gym and start training and thank you for your gift training plan..
والله العلي العظيم كابتن انته بسبب فيديوهاتك خليتني اعرف احل كل مشاكل جسمي ربي يسعدك ويحفظك ان شاء الله بجاه محمد وال محمد❤️غيرت وجهتي ويأسي ونظرتي للحياة❤️❤️😘
جورج فرح يحكي عن هرمون النموو وكلامه صحيح السكر يخفض نسه القروسهرمون وكابتن سمير اظن انه يحكي عن اشي تاني خالص و هو هرمون الجلوكاقون والانسولين وهذا صحيح الانسولين يحول الشقر الي جلايكوجين في العضلات والله اعلم🎉
كابتن انت مرة جوابت على سؤال انو حتى لو ماعندك إمكانيات لتغذية تناول اكل البيت وتمرن عادي وهلا عم تقول اذا ماعندك تغذية لا تلعب حديد دورلك على رياضة ثاني العبها ؟؟؟ هون في تناقض بكلامك يرجى توضيح وشكراا ارجوا بوضع إعجاب على سؤالي حتي يصل للكابتن
مساء الخير كبتن لو سمحت ممكن ضيف لشرحك للبروتينات و المنتوجات الي ذكرتها ممكن ياخدوهم البنات أو لا و شو الافضل للبنات متل هيك منتوجات و بروتينات وشكرا على محتواك الحلو
تحياتي كابتن الصدق سر نجاحك الله يوفقك كابتن ياريت تعمل فيديو كامل عن الأشخاص العندهم انزلاق غضروفي لكن يحب يتمرن كمال اجسام لان قوه عضلات الضهر هو علاج للغضروف الوحيد وأفضل من المسكنات وتجنب الشخص علمليات استبدال الغضروف وتطور الإصابة مستقبلا تحياتي كابتن أنت مو وحش أنت أستاذ ربي يوفقك ويحفظك
رحم الله والديك كابتن جانتي. صدق اشكرك على هذه المعلومات. مع الاسف خسرت سنتين و نص جهد و التزام بس بمعلومات غلط بسبب بعض مدربين النوادي و بعدها الجسم انهار فجأة. ان شاء الله القادم افضل. كيف اقدر اتمرن وياك. خصوصا اني بدبي
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وال بيته وصحبه آجمعين ... هذه السلسلة كاملة في فيديو واحد لمن لم يشاهد جميع الاجزاء مع كامل تحياتي لكم
نشكرك جزيل الشكر والتقدير والاحترام علي هذا الشرح الممتاز تحياتي لك بحجم الكون
كابتن جانتي فخر العرب تحياتي م̷ـــِْن مصر ✌️🔥
تحياتي ابو اسامة
تحياتي كابتن نريد تمارين اكتاف بالتفصيل ❤️💪
اخوك اسامة يحييك يا دبابة
انا سوري اعيش في ألمانيا من سنتين والعب كمال اجسام، لكن بطريقة عشوائية ،والان خرجت أمامي هالقناة غيرت نظرتي بشكل جذري للعبة كمال الأجسام. شكرا لك من القلب على كل معلومة تقدمها وكل مجهود تعملوا لنفع الناس وخصوصاً المبتدئين
ممكن سؤال
@@اناقهرجل-ص9ذ تفضل
وانا مثلك
ضد شضششششضششششششسضشضشذضششضششذششذض😂♥♥ششضششششش٢ﷺشش😊ذضضشضضشذشششششششضششءضضششذشش😊ششش😊شذذضضضذشششذضشذضشضششششضشششس😊سشذذششسششششش😊شش😊شششش😊شذشششذش😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@Ako Mako بعتلي بروتين اخوك السوري
اهم شئ كنت مستنيه الكرياتين وغالبا نسيته ولكن الفيديو فيه معلومات مهمه من شخص يحترم جدا وعملاق من عمالقة اللعبه ❤
عنده فيديو كامل عن الكرياتين
لديه حلقة خاصة على الكرياتين 😊
أعرف أنه الفيديو قديم، لكن قيمة المعلومات لي فيه صالحة لكل زمان. فهذا الفيديو يمكن اعتباره مرجع، حاولت أعمل Tag لل Timecodes للفقرات بالفيديو.👇🏽
0:06 تقديم
1:35 أهمية التغذية و Supplements
2:46 الأسئلة التي سيجيب عنها الفيديو
3:14 مصدر مكونات Supplements وتنوعها وتطورها مع الزمن
5:33 تعريف Mass Gainer، مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
9:46 تعريف Whey Protein، مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
11:24 تعريف Isolate Protein مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
13:15 تعريف Carbohydrates مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
19:27 نبذة بسيطة عن كيفية اخذ جرعات Supplements
20:49 الفرق بين BCAA وEAA، الأفضل بينهما، مكونتهما، أهميتهما وأيهما يجب استعماله
24:03 تفصيل يوضح EAA والأحماض الأمينية التي تميزه
29:08 الأحماض الأمينية
30:38 تعريف Arginine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
33:06 تعريف Taurine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
33:38 تعريف Leucine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
34:10 تعريف Citrulline مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
35:50 تعريف Glutamine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
37:00 تعريف Beta-Alanine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
38:02 تعريف CLA مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
39:44 تعريف L-Carnitine مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
40:22 تعريف Light out sleep مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
41:49 تعريف ZMX2 مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
42:21 تعريف Vitastack مكوناته، اهميتها ومن يجب أن يستعمله
42:52 أهمية الفواكه والخضروات
43:42 خاتمة
بارك الله فيك كوتش جانتي، غيرت نظرتي لهذه الرياضة، فعلا التدريب بالعقل ليس بالقوة، متابعك من الجزائر
لم أرى مثل كابتن جانتي صراحة وفصاحة وتقديم كل مايعرفه على طبق من ذهب للشباب يوجد في عالم كمال الاجسام شخصين لم أرى مثلهما ضخامة عضلية وضخامة عقلية وضخامة وفخامة في النصائح
كابتن جانتي حماه الله
وريتش بيانا
تدرب بذكاء وليس بجهد شكرا لك على مجهوداتك التي تقوم بها من أجل دعم وتحفيز الشباب بارك الله لك في مالك وصحتك ووفقك لما فيه الخير
لاعب كمال الاجسام لازم يكون منضبط حتى يستطيع الوصول إلى هدفه واذا كنت تروح تضيع وقتك فى الصالة فلا تروح 🤭تحياتي اخي جانتي💪❤
بصراحة أنا مدرب جديد عمري ١٩ سنة من سوريا صدقا الكوتش جانتي بعتبرو استاذ اللعبة بلا منازع ❤ ومنك نستفيد كوتش جانتي ❤
تحية من سوريا لالك اخي ولمحتواك الجميل وانا شخص محترم جداً ومحترف جداً 🎉❤
اللهم صل على محمد وال محمد...استغفر الله واتوب اليه...سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم❤️🌺
مدرب شريف و ابن حلال لان مع احترامي في مدربين كذاب ما عندون معلومة و جاين من باب شرجي ما عندون ولا نصيحة كويسة بس بدون يبيعون هورمنات الاكسباير و سام و يسرقون فلوس عالم بس جانتي الافضل الله يحفظك يا احلا مدرب
جزاك الله كل خير و جمعك مع حبيبك محمد ومع النافعين لأمة محمد .. اللهم أمين
من تلات سنوات وانا ابحث عن احد يفيدني وبصراحه غير قصة القناة انها من افضل القنوات ولكن حسيت انك صادق وتعطي من القلب حبيب القلب كابتن جانتي❤️
كبتن جانتي عنجد ماني عرفان علا شكرك لا كل الفيديوهات وبل اخص لاهل فيديو لأني عنجد علمتني علاشيئ وحكيت علا شيئ مشافي تركيا عجزو عن معرفتو كيف اشكرك ولله مابعرف بي اي طريقا ولله لساني عجز بي اي طريقا اشكرك بارك الله بيك وبي صحتك كبتن جانتي
يا اخي صدك انت روعه وخليتنة انغير نضرتنه عن الي كنا نعرفه من المدربين الهواة
بحبك في الله والله يا كوتش جانتي تسلم عونك و جزاك الله خيرا علي معلوماتك الالماسيه حقيقة حضرتك نظمنت اللعبة جوا عقلي و ابهرت ثقافته مش لاقي كلام يعبر او يوصف شكري و امتناني لك علي كل ما تقدمة من محتوي هادف و بطولة حقيقيه
صدقوني حتى الشركات الي تنتج المنتجات ما تشرح مثل ما يشرح الكابتن جانتي ، شرح بالتفصيل لجميع العقول .. هذا الفديو رايح يخلد لاجيال ...
كل يوم اشاهد وما امل .. شكرا كابتن جانتي العظيم .. والقائمين على القناة
يخلد للاجيال محرر القدس 😂
@@Lliiuueuتحرير القدس يعني شرف؟ 😂😂😂
انه كذاب صديقي يتمرن بدون ابوتين وعنده عضلات لاتروجون
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ورزقك من حيث لا تحتسب..... اصدق مدرب واصفى قلب وتواضعك يزيدك قدر وقيمة ومحبة عند جميع خلق الله... 👍👍👍👍👍👍👍
عاشت ايدك والله ياكابتن معلومات قيمه وجميله احسنت بارك الله بيك وزادك ربي من فضله
عاشت الايادي كابتن على المعلومات القيمة للمكملات وللادمن ابو اسامة على ادارة القناة بشكل احترافي
ماشاءالله على خبرتك الله يسعدك يا كابتن يا ريت تعمل فيديو شرح عن عضلة الظهر
احسن مدرب وموجه وصريح ومباشر للعبة كمال الاجسام 😄🙂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻✅✅✅✅✅
الله يوفقك ويعطيك الصحه والعافيه كبتن استفدت منك كثير كنت اتمرن غلط لا توقف كبتن استمر كلنا معك وندعمك بتوفيق
اصدق كبتن مر علي وافضل معلومه ونعم الرجل مايجلس يلف فيك انا شخصيا اطبق كلامه وتحسنت بشكل كبير الله يسعدك ياكبتن
ياسلام عليك ياكوتش شرح فى غاية الأهمية
أنا من سوريا كل الاحترام والتقدير إلك كابتن انت غيرت نظرتي للعبه كلها وعم حاول طبق كل كلامك ونصائحك وحتى اساليب التمرين وتسلسل التمارين وفعلاً لاحظت الفرق بجسمي مع كل محبتي إلك وبالتوفيق دايماً والله انت بالنسبه إلي قدوه
المكملات الي تنشط الدورة الدموية للعضلات تسويها على حساب القلب. ياخذ من حصة القلب الى العضلات و بلتالي هم تسبب جلطة قلبية و تضخم عضلات القلب. يعني المكملات بيها مضاعفات جانبية كثيرة. انت بفديوات تكول ديرو بالكم و اتقيدو من هلمواد و تجارة و قتل متعمد و بفديوات اخرى تروج للمكملات و تشجع
المعلومات الي عطيتنا اياها ما نلاقيها عن دكاتره. شاهدت الفيديو راح اتبع اكثر الامور الممكنه راح ارجع اشاهد المحاضره مستقبلا لاتبع الي ما قدرت استوعبه الان. شكرا لك يا كبتن
مشاء الله عليك ي كابتن انت احسن واحد في العالم كله مفيش حد يقول الحقيقه الا انت
ربي يحفظك ويسعدك ويفرح قلبك يارب العالمين 😍
كفيت ووفيت كابتن 🙏 شرح رائع.
اشكرك كابتن مشيت على كلامك كل وضعي تغير بتمرين وعرفت شون اخذ تمرين بصوره صحيحه
والله أول واحد يحجي صدك عشت تحياتي 👍🌹
احسنت كابتن صارلي ٦سنوات استمرن اوخذبرتينات لاكن قليل معلومات عندي بس هسه علا شرحك عرفنه شنو الي نستخدمه ولي منستخدمه جزاك الله كل الخير احسنت استمر 👍
بارك الله سبحانه وتعالى فيك وجزاك الله سبحانه خير الجزاء عنا أجمعين أخي 🌹🤝🏻🌹
شكرا كابتن جانتي على هي معلومات قيمة وشرح مفصل لي كل مكمل ودوره في الجسم
انا من متابعينك من الجزائر
تشكر كابتن 💪💪 تحية لك من الجزائر
حقيقه يعجز اللسان عن وصف ما تقدمه كابتن انت رفعت راس ربي يبارك بيكم ويحرسكم 🤲🌹
اني متابعك من العراق ولله فداني بهواي مواضيع الله يطيك الصحة والعافية واريد منك طلب تنزل فيديو يوم عن حياتك وتمرينك اتمنة متجاهل تعليقي
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كابتن نريد فيديو على أنظمة التدريبية المناسبة للمبتدئين و شكرا
بصراحه هذا الفديو كنز بارك الله بيك كابتن
شكرا لك من القلب على كل معلومة تقدمها وكل مجهود تعملوا لنفع الناس وخصوصاً المبتدئين
احسن كوتش على اليوتوب معلومات مفيدة ومن القلب لله يجازيك 🙏🙏
كابتن جانتي انا احبك من كل قلبي ♥️ الله يحفظك 🤲
أوضح وأدق وصف لبناء العضلات 💪 أهنيك على الوصف كابتن جانتي حجر واسمنت = بروتين وكارب ❤️
Thank you Big Jantee for your valuable advice and sense of humor you motivated me to go back to the gym and start training and thank you for your gift training plan..
مبدع في الشرح وافضل مدرب بصراحة والله يعطيك العافية والله يسعدك يارب🇸🇦🇸🇦❤️❤️
الله يديم صحتك.زلمي اصلي بتحكي الصح بدون مصلحة
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
موفق بإذن الله تعالى
وحش كابتن جانتي الحجي هذا المعدل و مثل ما مكتوب بكتب التشريح و الأشياء الصحيحة ❤️❤️❤️❤️اسأل الله كون يوفقك و يخليك
الله ينوار ويوسع عليك
مشكور يا بطل والله يعطيك اضعاف ما تريد
سلام اخي ممكن تعطني برنامج غذاء للفقراء
جزيييل الشكر كابتن على الشرح الموجز الاكثر من رائع ❤
منورين كابتن شنو مقدمة الفيديو شي روعة هدف عراقي في مرمى الخصم مشكورين على النصائح الثمينه هاذه🙌🙌🙌🙌❤🇮🇶
والله العلي العظيم كابتن انته بسبب فيديوهاتك خليتني اعرف احل كل مشاكل جسمي ربي يسعدك ويحفظك ان شاء الله بجاه محمد وال محمد❤️غيرت وجهتي ويأسي ونظرتي للحياة❤️❤️😘
اني ك مبتدأ اول يوم ب القاعه جسمي ضعيف شاخذ بروتين 🤔
@@علياحمد-ذ2ظ7ت اخذ بروتين ضخامة اذا ضعيف واعتني باكلك كثر وجباتك اقل شي 6_7 وجبات لان البروتين ما يفيدك بشي اذا ما تاكل ودائما اسال الكابتن مالتك باي مشكلة تواجهك وشوف النتايج
حبيبي اني اكل بس ٤ وجبات بس كلي اخذ مشهي علمود تأكل اكثر من ٤ وجبات ٦ او ٧ زين والبروتين ياهو الافضل
محتوى مفيد
شكرا كابتن جانتي
سلطان العنزي🇸🇦✋
افضل كابتن فهمان الشغله صح ياريت عنا بالاردن كباتن مثلك فهمانه
جورج فرح يحكي عن هرمون النموو وكلامه صحيح السكر يخفض نسه القروسهرمون وكابتن سمير اظن انه يحكي عن اشي تاني خالص و هو هرمون الجلوكاقون والانسولين وهذا صحيح الانسولين يحول الشقر الي جلايكوجين في العضلات والله اعلم🎉
يا كبتن جزاء الله خير
مين عرفتك ترا طلعت نتيجة رائعة عندما قمت بنشاهدة فيديوهات كلها على القماة و التزمت بها
واصل يا بطل ❤️❤️💪💪
شكرا معلوماتك رائعة و توضيح و حقيقة
بارك الله فيك اخي 🇩🇿
من اجمل الحلقات هيه افتهمت فايدت الاحماض
اشكرك على طرحك للموضوع بشكل سهل و واضح و شامل . تحياتي لك عادل الكعبي
جزاك الله خير
مضمون هذا الفديو صرلي عمدور علا كتيير
وعلى طبق من ذهب وصلني عن طريقك
بارك الله فيك وبجهودك
الله يوفقك دنيا واخرة يعطيك مليون الف عافية يالذيب 🫡
كابتن انت مرة جوابت على سؤال انو حتى لو ماعندك إمكانيات لتغذية تناول اكل البيت وتمرن عادي وهلا عم تقول اذا ماعندك تغذية لا تلعب حديد دورلك على رياضة ثاني العبها ؟؟؟ هون في تناقض بكلامك يرجى توضيح وشكراا
ارجوا بوضع إعجاب على سؤالي حتي يصل للكابتن
قصدي التغذية مكملات الغذائية
الله يرحم لك والديك ويرزقكم البركة
هذا الفيديو كنت أريده لأني أستعمل أنسولين
احسنت ابو اسامة
وشكراََ لكابتن جانتي
مشكور من كل قلبي يا كابتن بشرحك الجميل
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر
كابتن دخلت أكثر من نادي لم أستفيد كرهت العبه رغم جسمي جميل جدا من غير رفع أثقال ولكن لأ أحد يعطيك التكنيك الصحيح جزاك الله خير
كابتن جانتي نريد فيديو عن حفاظ ع عضلات بشهر رمضان لان كل شهر رمضان نضعف ويصير عدنه هدم عضلي الله
هده مزنية كتيرة هههه وفقك الله أنا أتمرن طبعي وكل مر أنتضر العضلا تكبر هھه شهدت هاد الفديو وأ ضحك على نفسي
السلام عليكم كابتن الله يعطيك العافية على هالكلام الطيب والشرح الوافي عن المكملات الصراحه جدا استفت مشكور
شكرا كابتن لخصت كلشي ❤️
سلام انا شوقي من الجزائر من فظلك كيفية استعمال بروتين ومع من شكرًا
جزاك الله خيرا كابتن متابعك من الجزائر
السلام عليكم كابتن الغالي ممكن تشرح طريق العزل العظلي و طريقه الغذاء
تحياتي على مشرف القناة
رفعت راسنه ونفتخر بيك ابن بلدي جانتي🇮🇶
استاذ رحمه الله والديك
الابر الهرمونات شنو رئيك بيها زينه لو لا
مساء الخير كبتن لو سمحت ممكن ضيف لشرحك للبروتينات و المنتوجات الي ذكرتها ممكن ياخدوهم البنات أو لا و شو الافضل للبنات متل هيك منتوجات و بروتينات وشكرا على محتواك الحلو
حيو البطل جانتي شعبان
يآخي والله محد يفتهم الشباب ولعبه كمال الأجسام اله انته خبرتك حيل حلوة ربي يوفقك
كوتش أرجوك حكيلنا عن الأنسولين و طريقة الاستخدام ❤️
اتمنى الكل ينتظر ويشاهد الاعلانات ألي بالقناة .. الكوتش يستاهل الدعم .. تحياتي
هل يمكن خلط الكرياتين مع الهرمون مثل الاندرول او الداينبل
كابتن ما شرحت لينا المكمل كرياتين تفرج في فيديو كامل بس لم تقول على كرياتين وشكراً. لك احبك في لله ❤️
رحم الله والديك وجزاك الله خير
ع هاي المعلومه كابتن
الله يوفقك في حياتك يارب العالمين 😍
أنا أول من سوف يلقبك بريتش بيانا العرب.
كابتن فديو عن رأيك بمكملات حرق الدهون مثل (هيدروكسي كت) وغيرها⭐⭐⭐⭐
كابتن شلون واحد يضخم الاكتاف رايدين فديوه شرح
جزاك الله خير كابتن معلوماتك جدًا مهمة للمبتدئين وراح اشتري بروتين ماسكنر تكلمت عنا زيادة وزن ونمو عضلات وطريقة اخذه ❤
تحياتي كابتن
الصدق سر نجاحك
الله يوفقك كابتن
ياريت تعمل فيديو كامل عن الأشخاص العندهم انزلاق غضروفي لكن يحب يتمرن كمال اجسام
لان قوه عضلات الضهر هو علاج للغضروف الوحيد وأفضل من المسكنات وتجنب الشخص علمليات استبدال الغضروف وتطور الإصابة مستقبلا
تحياتي كابتن
أنت مو وحش
أنت أستاذ
ربي يوفقك ويحفظك
بارك الله فيك كتفهم مزيان
كوتش با الله عليك ساويلنا فيدو عن عضلات الظهر لانها كتير معقدة بل النسبة الي
رحم الله والديك كابتن جانتي. صدق اشكرك على هذه المعلومات. مع الاسف خسرت سنتين و نص جهد و التزام بس بمعلومات غلط بسبب بعض مدربين النوادي و بعدها الجسم انهار فجأة. ان شاء الله القادم افضل. كيف اقدر اتمرن وياك. خصوصا اني بدبي
تمرين اركز دائمآ على الحركة الصحيحه بالاول وثانيآ الوزن