바르게 걷는 방법 : 잘못된 걸음걸이로 연골연화증

[@yunseojeong7312]

정말 자세한 설명이네요. 너무 감사합니다!

[@블루-h9i]

멋집니다~~ 무릎통증원인에 대해서 명확하게 설명해주시네요~~
걸을때 발전체로 디디면 안된다고 하셨는데
달릴때 미드풋으로 발을 디디라고 많이 하던데
달릴때 바른자세도 알려주세요~~^^

[@jakim8245]

중둔근이 약해서 무슨무슨 근육들이 짧아지고 .. 딱 제 얘기고 왜 무릎이 아픈 건지 이제 조금 이해가 됩니다 ㅠㅠ

[@xuenanpei2127]

감사합니다

[@moonlightscripter]

안녕하세요 영상 잘 봤는데요
한가지 궁금한 부분이 있어서요~
그럼 걸음걸을 때 항상 부모님께서 11자 걸음으로 걸으라 하셨는데 그것보단 아주 살짝 팔자?걸음 비슷하게 발을 살짝 바깥으로 틀어서 걷는게 좋은 건가요?

[@gwang0901]

부모님 말씀 잘 들어서 크게 나쁠 것은 없지만.
저는 13년 동안 도수치료 하면서 체형이나 통증 치료에 대해서 공부를 했으니 조금은 차이가 있지 않나 싶습니다.
부모님의 삶의 지혜와 경험은 매우 중요합니다. 그러나 본인이 성인이라면 자신의 의견도 중요하답니다.

[@리첼-b6f]

동해에서 사는데 근력도 약하고 걷을때마다 아파요
혼자서는 생각도 많고 않되고
연골연화증과 추벽수술을 했어요
디딜때 그냥 디디는것같고
다리도 짝펴고가 아니라
굽히고 걸어요
어디가서 고치나요
정형외과 선생님은
걸으라고만 하고 진료도 2~3분정도만 하고
돈도 많이 드나요

[@gwang0901]

앞으로 업로드 되는 영상들 보시고 아프거나 불편하지 않은 영상 위주로 꾸준히 운동 해보십쇼.
응원합니다

[@gwang0901]

ruclips.net/p/PLZIPX9MugBs6af7IiYOwLLAECDQK2IDJj
셀프 다리 붓기 빼기 영상 중에서 무릎을 과하게 펴는 동작이나 과하게 구부려서 무리 주는 것만 빼고 폼 롤러를 이용해서 근육 푸는 동작 위주로 해보세요.
본인의 몸은 본인이 지켜야 합니다.
타인이 좋아지게 하지 않습니다.
돈을 내고 치료 받는 행위도 스스로 회복하고 관리하기 위해서 ....
배터리 나간 자동차에 시동 걸어주는 역할 및 배터리 나가지 않게 자동차를 잘 관리하는 방법을 배우는 과정이라 생각하시면 될 것 같습니다.
힘 내세요

[@수빈김-g6i]

바른 걷기를 연습 할려고 하루 한시간 이상 걸었는데.. 상체가 오른쪽으로 틀리더라구요.. 상체에 힘을 줘서 억지로 정자세로 걸었더니 오른쪽 골반이 찝히고 소리가 나고
엉덩이 저림 현상이 생기구요..
몸에 힘을빼고 편하게 걸었더니 제가 팔자걸음이라는걸 알았네요.. 팔자걸음으로 걸으니 통증이 사라지더군요..
중둔근 운동을 먼저 해야하는건가요? 아님 골반이 틀어진건가요?

[@gwang0901]

ruclips.net/p/PLZIPX9MugBs5RRe1KuSQogZ1v2-lSMCK9

[@gwang0901]

ruclips.net/p/PLZIPX9MugBs5UA4Wr4yJ0dxNHaKdhy6La

[@gwang0901]

따라하면 편해지는 내몸 교정 바로 잡기
골반 고관절 영상
조금 많지만 모든 영상에 나온 운동법들 앞에서 부터 순서대로 해보세요
허리파트에서 나오는 복부 풀기영상도 하시구요.
오랜 기간 고착된 자세와 습관에서 부터 나오는 보행이기에 간단하게 하나만 한다고 해결 되지는 않습니다.

[@수빈김-g6i]

@@gwang0901 감사합니다. 열심히 보겠습니다!!

[@수빈김-g6i]

@@gwang0901 열심히 따라했더니 일시적이지만 고관절에서 소리가 안 납니다. 꾸준히 해보겠습니다.

[@林完-m6y]

ㅅ