Я одна смотрю видио и удивлюсь, что о ней люди говорит . Это же ужас . Какая ещё наркоманка блять , вы хоть видили норкоманок ?!! А это очень даже приятна девушка .
@@ЯнаКоцкая-т9в похудела ушло 4 кг , диету соблюдала не очень точно , но действует ! Всем советую ! При этом чувствуешь себя нормально , не очень хочешь есть
@@ЭльвинаМазитова-б3ъ спасибо огромное(( к сажолению мне было тяжело, но результат есть уже сейчас. - 4 кг. Это немного, но тем не менее. Хоия диета на один раз, на мой взгляд. Не советую
@@ЭльвинаМазитова-б3ъ умница!!! Полностью тебя поддерживаю! Ибо это диета на ограничение, а это должно быть твоим образом жизни! Полностью тебе поддерживаю. Я сейчас вешу 60 и мне нужно сбросить хотя-бы 7)
Основное: Исключаем животную молочку полностью, сыры, соусы (там часто молочка), весь сахар, жареное, мучное, картошку Завтрак сытный: авокадо, каша с фруктами (без масла и тд) Перекус (1-2): фрукты, овощи (яблоки, цитрусовые) Обед: рыба, рис, гречка, суп, овощи Ужин: овощной салат, грейпфрут, запечённая рыба Около 1500 калорий Рацион: фрукты, овощи, крупы, морепродукты Вода: 1,5 л воды в день Пить натощак, не пить во время еды и за 2 часа до сна (чтоб не отекать)
Нельзя сразу исключать весь сахар, если до похудения вы ели много сахара, а потом резко исключили из своего рациона, то может быть сахарный диабет, а хлеба надо хотя бы в первой половине дня на завтрак. Если вы думайте, что исключать, то что вы любите правильно, то я вам скажу, ЭТО НЕ ТАК! с уважением, это всего лишь моё мнение.
Это безумно интересно, никогда еще с таким восторгом не смотрела видео про похудение. Все блогеры снимают подобный формат однотипно, но не ты. Особенно полезна информация про продукты и о молоке, вообще для меня новый мир открыла))) делай по больше подобных видео о питании, контент, который действительно хочется смотреть
Начинаю похудение Начало-15.08 Конец-25.08 +буду выполнять упражнения на пресс и ноги В скором времени отпишусь Лайкайте чтобы не потерять🌸 • • • 1 день: -1,3 кг 2 день: -500 гр 3 день,4 день:буду всё честно писать)на этот период времени я приехала к бабушке,и съела много разных вкусняшек и в итоге ко мне прибавился 1 кг😪(да,много)но я продолжаю похудение дальше 5 день: -700 гр 6 день: -900 гр 7 день: -500гр 8 день: -800 гр 9 день: -700 гр 10 день: - 500 гр Всего сбросила 6 кг
@@dinagelerdi6750 привет, можешь подсказать, ты ела те же чиа, авокадо, спирулину(ну а вдруг😅) и т.п? Просто у нас сложно это все найти, вот и думаю, будет ли результат....
Ксюша Лилова Что за бред вы несёте? Спорт это полезно для здоровья, если правильно им заниматься, а чтобы желудок не калечить, нужно питаться правильно
Го. Фаст-фуд, чипсы и газировка - вредные. Роллы и сушки тоже, ибо там овердофига сахара, поп-корн и всё прочие сладости. Всё. Остальное, всё, что даёт природа, полезное.
@@ritasledilkina давай я похудею и скажу тебе, что я ела мясо и худела. Потому, что я ем мясо и худею. Как вы этого не понимаете. Хватит смотреть на говорящие головы! Читайте книги!
Elita Cukmace Анорексия - это болезнь, при чем психологическая. А если человек просто хочет выглядеть стройным и подтянутым, это очень хорошо. Чтобы быть стройным, не обязательно сидеть на диетах, достаточно просто правильно питаться каждый день, а не голодать месяцами, или есть только фруктики.
Было бы очень интересный послушать про молоко, про твой опыт отказа от молока и вообще про пользу и вред разных продуктов. Я, конечно, сама могу погуглить, но тебя так приятно слушать. 🖤🖤🖤
Хотела поблагодарить. Я по фану решила не пить молоко. Я просыпаюсь ЛЕГЧЕ! В первый раз в жизни я не хотела умереть с утра когда вставала по будильнику и глаза разлиплялись легче) и ещё утром в животе была легкость , я раньше еда молочку на ночь(ну как полагается типа) и НИКОГДА легкости не было. Ты реально мою жизнь изменила в плане самочувствия. Спасибо тебе
Круто. А у меня непереносимость лактозы, читала что у многих такая фигня, но не каждый об этом знает и что вообще коровье молоко не полезно для человека ( а магазинное и вовсе не молоко).
Кстати, согласна, ездила в спортивный лагерь, там никакого молока, молочки не было (даже сыра), просыпалась очень даже легко, но про изменение в лице сказать не могу, ибо это был спортивный лагерь, и возможно я похудела в лице благодаря спорту.
Начинаю худеть: Сейчас вес: 60.70 Цель: 55.00 Через неделю отпишу Залайкайте чтобы не забыла✌🏻❤️ Первая неделя Вес 58.50 итог -2.2 кг, очень довольна но это только первая неделя!
@@nasyavisaliti688 это очень-очень много, если у тебя сила воли и привычка выработалась (за 21 день без спорта будешь думать, что жизнь скучна и легка), так что всё хорошо
Итак, я вешу 95 кг , завтра начинаю худеть ! Отпишусь через неделю Залайкайте пожалуйста чтобы не потерять!! Что ж , неделя прошла. Я теперь вешу 89,9 кг, чувствую себя отлично , живот практически исчез!!!! Я очень рад результатом!)
Очень сложно худеть, когда стоишь и печёшь детям самсу!…😔 Всем удачи в похудении… Главное, не делать культа из еды.. Всем терпения и силы воли-я с вами!💪☝🏽
Киноа,авокадо,годжи,спирулина,миндальное молоко,чиа🤦я живу в райцентре,у нас про эти продукты люди и неслышали даже,не то что купить где-то можно, придется пить молоко 😂
Гречку, овсянку, пшеничную кашу , иногда можно макароны твердых сортов - это есть везде Из овощей все стандартное : помидоры, огурцы, морковку.... Так же Фрукты , зелень Еще с супермаркетах могут быть замороженные овощи и миксы из броколли, кукурузы и тд , их варить и к кашам очень хорошо идет
@@tashamell4097 спасибо за ответ, приблизительно так я и питаюсь, зелень,овощи, фрукты, ягоды в сезон- всё своё,за три месяца минус 9 кг,плюс конечно питьевой режим и физнагрузки
@Вася Увася чё бля? Коровы дают молоко до конца жизни потому что им искусственно поддерживают лактацию ежедневными дойками. Если её перестать доить, она перестанет давать молоко. Если родившей женщине до конца жизни подсовывать детей, которые будут сосать ей титьку ежедневно, она тоже будет давать молоко до конца жизни
@Вася Увася лол, вот многие люди, к сожалению, думают также, как ты. если корова докормит телёнка, лактация со временем прекратится (также как и у людей, ага). а доят их всю жизнь, тк спаривают их специально, чтобы это самое молоко получать
Начинаю похуденике🌿 Начало: 10.08.20 Конец: 17.08.20 + Ещё буду включать тренеровки и по возможности кататься на велосипеде 💪 В скором времени отпишусь Залайкайте, чтоб не потерять 💞 • 1 день: -1.1кг 2 день: -600г 3 день: вес не изменился (возможно из-за того, что на ужин и на обед ела картофель с мясом приготовленный на сковородке) 4 день: -200г 5 день: +600г ( буду честна, поела бабушкиных лепёшек с сыром) • Короче ребят продержалась я 4 дня (и то ела картофель и жаренное), а дальше приехали гости и мой рацион сбился, в итоге за 4 дня я сбросила 2кг. Сейчас я начну все по-новой! Начало: 17.08.2020 Буду ещё делать тренеровки и по возможности кататься на велосипеде 💪 И ещё буду писать свой рацион на день. 1 день: 58.3кг Завтрак- Салат из авокадо, помидора и лука🥗 Обед- Суп рыбный🥣 Ужин- тушёные овощи🥬 и дыня 🍈 Вода: 1.5л🥤 Итого: - 1.2кг • 2 день: 57.1 кг Завтрак- груша🍐 и банан🍌
В гречке белка столько же сколько в киноа, в гороховой каше - 23, против 14 в киноа, семена льна такие же слизеобразующие как чиа. Не понимаю зачем усложнять и питаться дороже без выигрыша в пользе. Есть ведь фасоль, чечевица еще. Питаться нужно регионально! Тем что растет и производится в ваших широтах. Это экологично, полезно и разумно. Хотя дело конечно личное
Валерия Карелина не нужно их кипятить) достаточно просто залить горячей водой и оставить на пару часов/ночь. Действительно образуется много полезной для желудка слизи. Ещё вы можете измельчённые семена добавлять с утра в кашу, йогурт, мюсли, чайную-столовую ложку. В них содержится много микроэлементов, в первую очередь селен; они могут слегка оказывать слабительный эффект, действительно работают при похудении, полезны для женского здоровья.
@@Юрий-н8у я не люблю молоко ещё с детства, помню из-за него отравилась и после этого не переношу молочку в принципе. Сейчас я 49 кг. Для меня это идеал. Вообще мне помогло уменьшение объёма порции, лишние кг быстро улетели. Ем намного меньше чем раньше, но при этом наедаюсь, главное выдержать эту задержку: чувство насыщения не сразу приходит.
@@альфарикшип все веганы так подумали) можно сделать эксперимент : снять видео, назвать его "-5 кг за месяц!|Супер рецепты|Vegan", а потом такое же, но с названием "-5 кг за месяц|Супер рецепты|Упражнения". И даже не важно, про что будет это видео, просмотров у первого будет больше потому лишь, что веганство - слишком модное и пафосное направление "секты". Веганов прошу не отвечать, полете своей желчью кого-нибудь другого😘.
Ребята,это видео я впервые увидела 2 года назад. И хочу сказать огромное спасибо автору. Это единственная диета,которая мне реально помогает. Весила 65кг, за несколько месяцев похудела до 53кг. Была в шоке сама от себя. Это безумно круто,ноооо ,не сидите долго на такой диете, я переборщила и посадила себе иммунитет:( Так что давайте родные, я в вас верю ❤️❤️❤️ Несколько раз так скидывала
Читаю комментарии,и сижу просто в шоке.Люди похудели на 5-6 кг с учетом спорта(пресс,ноги итд) (Лайкните чтобы не потерять и забыть) Итак,я тоже попробую: ••••••••••••••••••••••••••••••••• /Начало- 24.07.19/ /Конец- 31.07.19/
Ураа, видео о молочке. Пару дней назад начала подозревать у себя непереносимость лактозы и вот 3 день не употребляю ничего молочного, пока заметила одно - живот болит чуть реже :) Посмотрим, что будет дальше, надеюсь на хорошие результаты, спасибо тебе за твои видео. Ты чудо Инна ☺️💜
Так мне захотелось вам хороший комментарий оставить ❤ такая вы классная: и столько полезной информации, и столько знаний в одном видео, и все очень просто объясняете, и не отвечаете злостью на агрессию людей) Вы одно сплошное очарование 🔥❤️🔥💚
01.07.07 Привет. Сейчас вешу 43. 3. Хочу весить 40. Попробую не употреблять молочные продукты, хотя это для меня очень сложно. Также не буду есть хлеб, булочки. Жирное, жареное, соленое, а также сахар. Через неделю отпишусь. Лайкните, чтобы я не забыла) 07.07.19 Сейчас я вешу 41.8
Сними видео про полезные и вредные продукты, не только молока. Про разные продукты: картошка, ягоды, авокадо, и тд.. Сделай постояннуй рубрику, будет интересно! А так ты молодец! Не обращай внимание на глупых людей. Люблю тебя❤
@@HarlamovaTattooart худеть то будете, но по факту это неправильные углеводы, который организм откладывает затем в бедра и другие "проблемные" зоны, способствуя как раз таки появлению того же целлюлита
Вообщем. Завтра сажусь на диету. До 8 мая нужно срочно похудеть. Может что то от себя добавлю и спорт. Отпишусь, когда буду заканчивать диету( к 8, если не отпишусь, напомните) P. S. Не из тех, кто так пишет и не отписываются
Из за твоей полосатой кофты в глазах плывет потом Хах Ты переубедила меня Теперь мне вообще не хочется пить молоко Боже Это реально полезно только для телят
Окей , начинаю худеть... вешу 48,8 - хочу хотя бы 44. Рост 150 или 155( не измерялась) Начну с вечера(этого дня) 09.06.и закончу 16.06. Кушать буду : овощи, фрукты , пить воду, , гречка (каши- не жирные и не очень сладкие). Кстати чай без сахара пью! Упражнения: пресс. Залайкайте что бы не забыла ❤️❤️❤️
Как же приятно получать уведомления о твоих новых видео ⭐️ скулы это классно, твои скулы это классно 💛 в который раз убеждаюсь в том, что ты невероятно умный человек 😊
1. Я похудела на 23 кг с достаточно большим потреблением молока и молочных продуктов. На похудение влияет только отрицательный баланс калорий. Если бы видео называлось "как оздоровить своё питание", я бы возможно поняла, почему так много времени посвящено молоку. 2. Ты мне очень нравишься по духу, Инна. Но для меня грустно, что люди без медицинского образования призывают питаться по единой схеме всех, желающих похудеть, не задумываясь о том, что у многих людей могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем из-за индивидуальных особенностей.
Алина Д. Она не говорила, что если пить молоко=толстеть. Лишь то, что молочные продукты могут вызвать отёк (особенно во второй половине дня). Инна посоветовала отказаться лишь на время диеты, т.е. неделя, а не на всю жизнь. Может, ты просто немного недопоняла её слова? Или это я дурочка и что-то упустила?)
Алина Д. Это выбор людей.Делать то что им говорят или думать самим.Да ты говоришь правильные вещи,но люди сами виноваты если они делают ВСЁ что им говорят.И не думают сами🤷🏻♀️
Ann Glukhova это что-то новенькое) учусь в медицинском университете и первый раз такое слышу) белки состоят из аминокислот, они есть синтезируемые организмом и не синтезируемые)
Юля Буря Инна сказала, что не любит овсянку, а киноа любит а по поводу переоценивая - работа маркетинга мне на на парах как раз про это говорили (учусь на рекламе)
Мне нужна поддержка залайкате комент напишу через неделю то что получилось( моя цель похудеть до нг) и так короче я слабо характерный человек так что сорвалась и теперь придётся начать заново, но у меня получиться я верб!
Я очень люблю молоко... Просто очень сильно... Прям ван лав❤. Честно. Когда сказали что нужно отказаться от него, я, конечно скрипя сердцем, подумала что это можно выдержать, что бы похудеть. НО КАРТОХА КАРЛ ЧОРТ Я НЕ ПРОЖИВУ БЕЗ БУЛЬБЫ (P.S.Слезы белоруса...)
Всем привет, начинаю худеть, буду отписываться каждый день.(вес:53 кг) 23.12.19- утром съела хлебцы, поняла что не моё, целый день ничего не ела пила воду, вечером съела бананы и одну горькую шоколадку 20г. Буду делать упражнения на пресс, ноги.
Вес 62, через неделю отпишусь. Залайкайте, чтобы не потерять🌟 Рост 174. Результат напишу, инфа сотка. 30.07.2019 Итак: минус 3 кг, но учтите, что вес может вернуться, у меня так и произошло. Я тот человек у которого после ограничений начинается зажор и не хилый. Поняла одну вещь, если хочешь похудеть не ограничивай себя, но ешь по зову голода (поможет, если вы как и я страдаете зажорами) (выводы сделаны на основе того, что не первый раз сижу на диете )
Завтра начинаю Рост-162 Весов нет Талия-67 Хочу именно в талии похудеть Пролайкайте что бы не забыла Из за праздников никак не могла сесть на диету, села я 4 числа Через 3 дня скажу результаты
Крч я сорвалась и все пошло по одному месту, мой совет не кушайте на кухне низачто. Просто возьмите ту еду которую планировали и ешьте в том месте где еды нет, а если голодны и хотите сладкого ешьте сухофрукты и пейте много воды
Подтверждаю. Бегаю пять лет, каждый день Карл) А пузик до кубиков не уйдет, пока не займёшься питанием. Знаете, сахар, выпечка, сладости, шоколад моколад, фастфуд... Всё это надо исключить. Навсегда. Поэтому, мало кто может это сделать реально. Люди слишком зависимы от дешёвого кайфа. Работать ради тела мечты способны только единицы.
Когда была на марафоне похудения девушка говорила что можно кушать горький шоколад(где содержится не менее 80%какао) с мамой покупаем такой шоколад и когда хочется чего то сладкого кушает 1дольку этого шоколада. Ну и небольшое кол-во сухофруктов
сижу на диете уже 4 дня, отпишусь как закончу, очень легко сидеть, не ожидала такого, когда сидела на других диетах, сразу же срывалась, а тут с удовольствием сижу на ней, спасибо тебе)
Инна, не удаляй видео) Это полезное видео, жду вторую часть! И у меня вопрос, как ты относишься к кисломолочным продуктам? Или к молочным/кисломолочным продуктам без лактозы?
Предположу что в молочке ее как и всех их (добровольно отказавшихся от молочки людей, не имеющих непереносимости лактозы) пугает не лактоза, а казеин. Есть всякие сказочные истории о том что прыщи и весь пиздец от него. И зависимость молочная тоже от него.
я на самом деле согласна что молоко гниет (бродит) в животе, но в условиях если есть не переносимость лактозы либо в целом плохая микрофлора желудка, нарушение кислотности, а это проблемы большинства людей. Так как, именно, эти факторы влияют на усвояемость белка. Затем, газ от брожения влияет на печень и почки --> И следом появляется отечность, вздутие, прыщи. Но вот парадокс что бы улучшить микрофлору нужно употреблять кисломолочку .
начну завтра, буду писать все сюда. придерживаюсь дефицита уже месяц точно, и эту неделю тоже буду прижерживаться, возможно не смогу исключить абсолютно все и возможно буду есть картошку, мучное и сладкое, но только если меня будут этим кормить, потому чт я не могу попросить поесть чтото другое, но когда будет возможность контролировать, то я не буду есть это всё, кароче не жду результатов, просто попробую этого придержатся да и всё. в начале вес привемрно 56 день первый: все супер, только на ужин съела да отбивные(они жарятся). ещё забыла сказать что сижу на интервальном голодании и сегодня на завтрак могла поесть творожный десерт, но я не завтракала день второй: (утро) УРААА ОТВЕС, 55,5 КГ УРАААА. надеюсь когда я сойду с этого то вес не прибавится. (день) когда была в городе с мамой и сестрами она купила нам мороженое а это молочка и сладкое и отказаться нельзя было ну неееет. но если учитывать что я ем всего этого по минимуму то ничего страшного и результаты будут даже когда я ем что-то одно из запрещеного в день(( вечер на ужин была картошка(( но я съела только две(они очень маленькие) и отбивные, кароче мдэээ но по минимуму всё день третий: ОП ОП 55,4 (а если взвешиваться без одежды то 55,0) только мне пришлось завтракать, а на завтрак были блины с вареной сгущенкой(( на обед вообще все скпер, н сейчас перекус был ну сорянчик сьела вафельную трубочку ибо понимаю если ещё вот так ждать буду то сьем пол хаты сорянчик ну хотя бы не молочка вечер, была на озере там ьыли квас и печенье, но я их ела мало но все равно ела(( кароче сегодня день не очень иди тип того но молочки не было день четвертый: ААА 55,3 КГ СУПЕР КЛАСС ИМБА закончила четвертый день и все вообще отлично, только блин с вареной сгущенкой утром был и больше ничего из запрещеного, кстати я завтра ночью уезжаю и по этому завтра будет последний день который я тут напишу, думаю что наверно не буду придерживаться дальше диеты т.к. всё приемы пищи родители будут видеть и не смогу отказываться от чего либо, в общем вот так
Начну худеть по её медоту. Сейчас вес 56 кг, при росте 163. Хотелось бы 50 кг. Сегодня 20 августа, четверг, 2020. Напишу результаты через две недели. (Напомните!!! А то забуду!!!)
Короче ребятки начинаю худеть, буду отписываться каждый день(лайкните, чтобы не потеряла) . Я занимаюсь спортом, но т. к. тренер уехал тренек нету, поэтому план тренеровок составляла сама ДИЕТА РОСТ:170 ВЕС:70 КГ ЦЕЛЬ:53 КГ НАДО СРОСИТЬ:17-18кг НАЧАЛО:06.11.2019 КОНЕЦ:?? ПРАВИЛА: •исключить мучное(хлеб, батон, булки, торты, пироженые т т. д. ) •исключить молочное(молоко(сыворотку можно) ) •исключить все колбасные изделия •можно мясо, но не много •кушать фрукты и овощи •можно есть морепродукты •исключить жареное •исключить сахар(ну не много можно ) •исключить вредную пищу и напитки •кушать больше каши и супов •стратся кушать в одно время •делать мелкие перекусы каждые 2-3 часа •пить 1,5 литра минимум(чем больше тем лучше) •не пить за 2 часа до сна •не есть после 6(только фрукты, овощи и т. д. ) •занятия спортом(каждый день 1-2 пробежки + упражнения на ноги) •вакуум ДЕНЬ 1 06.11.2019 Утром попыталась сделать вакуум, но не получилось. На завтрак ела овсянку(отвратно) , на обед ела суп(в супе гречка, картошка, морковь)каждый час-полтора ела яблоки(4 штуки за день). Пробежку сделать не получилось, сделала упражнения на бёдра, талию и попу) . Пыталась пить много воды. После 6 не ела ОЩУЩЕНИЯ:Ужасные, очень хотелось есть, сейчас получше ВЕС:? СБРОСИЛА:? Т. К. пока , что нет весов, вес посмотреть не могу, но буду продолжать
@@nastya5421 ну, я забросила ахах, но могу спать что это работает. за 4 дня 3 кг скинула. дальше медленне уходило. за неделю могло 2 кг уйти. но это работает
если будет много желающих ,то завтра сделаю видео с примером питания и спорта за мой день
Inna Fisun всеми конечностями за 👍🏻😽
Inna Fisun а кисломолочные продукты тоже исключать? Например, кефир
а как же список продуктов?)
дааа
+
Я одна смотрю видио и удивлюсь, что о ней люди говорит . Это же ужас . Какая ещё наркоманка блять , вы хоть видили норкоманок ?!! А это очень даже приятна девушка .
Так НОркоманка или Наркоманка!?)
@@Саша-ъ2ш4э НАркоманка
@@katsumi7754 серезно!? Это относится к предыдущему коментарию! Там в сообщении это слово написано в 2 вариантах , Капитан Очевидность!
Видео * говорят *
Зачем вообще тогда смотреть и слушать человека который вам не нравится !!??? Инна интересная девушка. Не нравится - досвидос с канала и все 🤷♀️
Многие пишут
-"Завтра начинаю,отпишусь"
А отзывов с результатами нет..
Ага💔
Завтра начинаю , отпишусь обещаю !!!
@@marice7000 и чтооо?как?
@@ЯнаКоцкая-т9в похудела ушло 4 кг , диету соблюдала не очень точно , но действует ! Всем советую ! При этом чувствуешь себя нормально , не очень хочешь есть
Задолбало уже писать , лишь бы залайкали
Кто тут с 2020 на карантине решил похудеть?😅 Лайк на ком💗что бы все смогли похудеть))
😸😀🧸
Я 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤣
Дарова 😹😏
👋🏻👋🏻👋🏻😹
😎😎
Начинаю худеть!
Сейчас вес 61 кг
Отпишусь через неделю!
Залайкайте, чтоб не забыла)
лайкните, когда напишут результат.
Окей, завтра уже узнаем результат.. В любом случае наверняка ты огромная молодец)) 😆 🖤 🖤
@@ЭльвинаМазитова-б3ъ спасибо огромное(( к сажолению мне было тяжело, но результат есть уже сейчас.
- 4 кг. Это немного, но тем не менее. Хоия диета на один раз, на мой взгляд. Не советую
@@surigonik4340 молодец, я вешу 61 кг и собираюсь сбросить примерно 8 килограмм, но не на этой диете что-то более серьозное и с тренером))
@@ЭльвинаМазитова-б3ъ умница!!! Полностью тебя поддерживаю! Ибо это диета на ограничение, а это должно быть твоим образом жизни! Полностью тебе поддерживаю. Я сейчас вешу 60 и мне нужно сбросить хотя-бы 7)
У МЕНЯ СКУЛЫ И ЩЁКИ ОДНОВРЕМЕННО
ПОНИМАЕТЕ??????
Афигеть столько лайков 😓😂💖💖💖💖
Какая же жиза
Тоже самое
у меня тоже,ты не одна)
И у меня
Чисто я :)
Основное:
Исключаем животную молочку полностью, сыры, соусы (там часто молочка), весь сахар, жареное, мучное, картошку
Завтрак сытный: авокадо, каша с фруктами (без масла и тд)
Перекус (1-2): фрукты, овощи (яблоки, цитрусовые)
Обед: рыба, рис, гречка, суп, овощи
Ужин: овощной салат, грейпфрут, запечённая рыба
Около 1500 калорий
Рацион: фрукты, овощи, крупы, морепродукты
Вода: 1,5 л воды в день
Пить натощак, не пить во время еды и за 2 часа до сна (чтоб не отекать)
Спасибо солнце ❤❤❤❤❤
Нормально 💕
Спасибо
ты чудо, я заскриню это❤❤❤
Нельзя сразу исключать весь сахар, если до похудения вы ели много сахара, а потом резко исключили из своего рациона, то может быть сахарный диабет, а хлеба надо хотя бы в первой половине дня на завтрак. Если вы думайте, что исключать, то что вы любите правильно, то я вам скажу, ЭТО НЕ ТАК! с уважением, это всего лишь моё мнение.
Блин мотивация только из за комментов там все пишут что похудели, спасибо что комментарии существуют
Это безумно интересно, никогда еще с таким восторгом не смотрела видео про похудение. Все блогеры снимают подобный формат однотипно, но не ты. Особенно полезна информация про продукты и о молоке, вообще для меня новый мир открыла))) делай по больше подобных видео о питании, контент, который действительно хочется смотреть
спасибо большое!
+++ ❤
Спасибо за инфу)
PeterPanSyndrome это может шокировать, но все люди имеют право чего-либо не знать
@@kavalakfutra но вот вопрос, насколько достоверна эта информация?
Говорили, что я старая страшная наркоманка, сижу на героине и я щас умру 😂😂😂 Я смеялась минут 15
На гране, а ни на героине
@@каролинаиванова-ь9е она сказала "что я на героине", не?
@@daryanay7988 да вроде на героине
Да, тоже угараю
Когда я читала этот комментарий, она сказала эту фразу в видео.
кто досмотрел до конца?)
Inna Fisun 🙋🏻♀️
Яяяяя
Не удаляй!полезная информация 😍ждём видео про вред и пользу продуктов !!)
а сыр тоже нельзя есть?
+
Кто из 2024 года 😅
я) 😅
Я !!!!😅
Ода мы
Хай😊
Я
Начинаю похудение
Начало-15.08
Конец-25.08
+буду выполнять упражнения на пресс и ноги
В скором времени отпишусь
Лайкайте чтобы не потерять🌸
•
•
•
1 день: -1,3 кг
2 день: -500 гр
3 день,4 день:буду всё честно писать)на этот период времени я приехала к бабушке,и съела много разных вкусняшек и в итоге ко мне прибавился 1 кг😪(да,много)но я продолжаю похудение дальше
5 день: -700 гр
6 день: -900 гр
7 день: -500гр
8 день: -800 гр
9 день: -700 гр
10 день: - 500 гр
Всего сбросила 6 кг
Молодец!
Дарья Моталёва спасибо)
Masha Loginova щ
Какая группа крови?
@@dinagelerdi6750 привет, можешь подсказать, ты ела те же чиа, авокадо, спирулину(ну а вдруг😅) и т.п? Просто у нас сложно это все найти, вот и думаю, будет ли результат....
У меня и скулы и щеки)
И все красиво)
И ты красивая, шли всех лесом)
Мне ещё очень нравится твоя манера говорить, прям урррр)
И скулы и щеки? Это как?
@@mintsabliminal7975 очень просто. У меня так же
+
Господи, хвала рекомендациям Ютуба. Несколько лет назад активно следила за тобой в инстаграмме, и тут наткнулась на твой ютуб канал. Это прекрасно *-*
а почему перестали тогда ?) если не секрет
@@InnaFisun секрет......
Ксюша Лилова Что за бред вы несёте? Спорт это полезно для здоровья, если правильно им заниматься, а чтобы желудок не калечить, нужно питаться правильно
Кто с 2021?)
Я
@@МерейКудиярбеккызы хихихи я искала идеи для завтрак))
Я
Хай беач
Я
Классная идея снять видео про вред продуктов. Буду ждать. Ты очень крутая, спасибо за то что ты делаешь!
да, и про мясо особенно интересно мнение Инны!❤️
Инна, а яйца ты употребляешь ?
Го. Фаст-фуд, чипсы и газировка - вредные. Роллы и сушки тоже, ибо там овердофига сахара, поп-корн и всё прочие сладости. Всё. Остальное, всё, что даёт природа, полезное.
@@ritasledilkina давай я похудею и скажу тебе, что я ела мясо и худела. Потому, что я ем мясо и худею. Как вы этого не понимаете. Хватит смотреть на говорящие головы! Читайте книги!
秋赤Lusyフェア мне все равно, кто от чего худеет. Я спросила мнение Инны, а не ваших советов
Всё я худею, через неделю напишу сюда, лайкайте чтобы не забыла
Ждём
Татьяна Бабенко ждем😂
жду
Ждём!
Ждём! :|3
то чувство, когда хочешь выглядеть хотя бы как Инна до😂😂😂❤️ спасибо за видео!!
Nekagda nehatela bi vigledets kak ana, tam tolka kosti, moj muz tak skazal;)))))))
@@Локрицасказала Net ne svinjoj, no normalnoj zensinoj.
Elita Cukmace Иди газетки читай, а не в интернете свои старомодные взгляды навязывай.
U majej podruge docka.tak sama nacala a patom anareksija.
Elita Cukmace Анорексия - это болезнь, при чем психологическая. А если человек просто хочет выглядеть стройным и подтянутым, это очень хорошо. Чтобы быть стройным, не обязательно сидеть на диетах, достаточно просто правильно питаться каждый день, а не голодать месяцами, или есть только фруктики.
Браво Инна!! Не слушай никого!! Ты самая лучшая!! Продолжай давать полезные советы!! Спасибо за видео!!🌹🌹🌹
Было бы очень интересный послушать про молоко, про твой опыт отказа от молока и вообще про пользу и вред разных продуктов. Я, конечно, сама могу погуглить, но тебя так приятно слушать. 🖤🖤🖤
Ulyana S коровье молоко лучше всего заменит на кокосовое и миндалевое и конечно без сахара...
Mina Voncat ага, я заменяю на овсяное или миндальное 😊
Ulyana S овсяное хоть чем-то напоминает коровье? Пробовала кокосовое и миндальное,совсем не то
@@alinabalerina25 в овсяном больше сахара и это делает его более мягким, но если вы хотите именно молока, то просто его попейте)
@@alinabalerina25 я бы сказала, что овсяное похоже немного по вкусу, как овсяная каша на молоке коровьем
Хотела поблагодарить. Я по фану решила не пить молоко. Я просыпаюсь ЛЕГЧЕ! В первый раз в жизни я не хотела умереть с утра когда вставала по будильнику и глаза разлиплялись легче) и ещё утром в животе была легкость , я раньше еда молочку на ночь(ну как полагается типа) и НИКОГДА легкости не было.
Ты реально мою жизнь изменила в плане самочувствия. Спасибо тебе
ура,я очень рада!
Я молоко пью редко, может раз в месяц т.к я его не люблю
Круто. А у меня непереносимость лактозы, читала что у многих такая фигня, но не каждый об этом знает и что вообще коровье молоко не полезно для человека ( а магазинное и вовсе не молоко).
никогда не слышал про молочку на ночь,всегда в приоритете лёгкий овощной салат...фрукты,мясо,углеводы долой-только клейчатка!
Кстати, согласна, ездила в спортивный лагерь, там никакого молока, молочки не было (даже сыра), просыпалась очень даже легко, но про изменение в лице сказать не могу, ибо это был спортивный лагерь, и возможно я похудела в лице благодаря спорту.
Реклама еды в начале ролика*
Моя мотивация «Ну да, ну да, пошёл я нахер» 👍🥴
🤣🤣🤣😂😂😂
🌝У меня тоже реклама, только яндекс еды))
Дома вкусно, так закажите еду домой!
У меня реклама подгузников,_,
В тт только еда🗿👍
Начинаю худеть:
Сейчас вес: 60.70
Цель: 55.00
Через неделю отпишу
Залайкайте чтобы не забыла✌🏻❤️
Первая неделя
Вес 58.50 итог -2.2 кг, очень довольна но это только первая неделя!
Напиши когда закончишь!!! Я в тебя верю, у тебя все получится♥️
Вика Самохина завтра отпиши)
Ну что
неделя прошла
Вика Самохина ну что как результат?
Я сделала вывод что есть можно только воздух
Овощи, фрукты, хлебцы, каши...
Это по твоему воздух?
@@АринаБелых-я9й она имела в виду что этого очень мало...
@@nasyavisaliti688 это очень-очень много, если у тебя сила воли и привычка выработалась (за 21 день без спорта будешь думать, что жизнь скучна и легка), так что всё хорошо
Эм.....овощи ,фрукты еда специальная без молока и сахара , магазины есть специальные для пп
Dariya Night
и к тому-же маленькими порциями ...
Итак, я вешу 95 кг , завтра начинаю худеть !
Отпишусь через неделю
Залайкайте пожалуйста чтобы не потерять!!
Что ж , неделя прошла. Я теперь вешу 89,9 кг, чувствую себя отлично , живот практически исчез!!!! Я очень рад результатом!)
Жду результатов)))
Удачи!!!
Zarin Спасибо ))
А какой у тебя рост если не секрет?
ratwyDy 170 см
Ты такая красивая и худая. Не стоит больше худеть. Ты просто идеальная. ❤️❤️❤️❤️
Очень сложно худеть, когда стоишь и печёшь детям самсу!…😔 Всем удачи в похудении… Главное, не делать культа из еды.. Всем терпения и силы воли-я с вами!💪☝🏽
Спасибо и тебе❤
И как похудела ?
Спасибо , очень хорошие советы💕Да , сними видео на тему молока🥛(Очень интересно)!
Ты как всегда прекрасна👸🏼
Киноа,авокадо,годжи,спирулина,миндальное молоко,чиа🤦я живу в райцентре,у нас про эти продукты люди и неслышали даже,не то что купить где-то можно, придется пить молоко 😂
Иринка Иринка сделай сама растительное молоко! ореховое дорого получается, но всегда можно сделать овсяное! 🖤
@@АннаФилимонова-ш7с спирулину можно в аптеке купить
Гречку, овсянку, пшеничную кашу , иногда можно макароны твердых сортов - это есть везде
Из овощей все стандартное : помидоры, огурцы, морковку....
Так же Фрукты , зелень
Еще с супермаркетах могут быть замороженные овощи и миксы из броколли, кукурузы и тд , их варить и к кашам очень хорошо идет
@@tashamell4097 спасибо за ответ, приблизительно так я и питаюсь, зелень,овощи, фрукты, ягоды в сезон- всё своё,за три месяца минус 9 кг,плюс конечно питьевой режим и физнагрузки
Иринка Иринка ☺️🎉
Молоко для телят👌🏻
Все правильно говоришь,
людям просто с детства внушили иное, поэтому и мыслят стереотипами 🤷🏼♂️
.......................че
@Вася Увася чё бля? Коровы дают молоко до конца жизни потому что им искусственно поддерживают лактацию ежедневными дойками. Если её перестать доить, она перестанет давать молоко. Если родившей женщине до конца жизни подсовывать детей, которые будут сосать ей титьку ежедневно, она тоже будет давать молоко до конца жизни
@Вася Увася лол, вот многие люди, к сожалению, думают также, как ты. если корова докормит телёнка, лактация со временем прекратится (также как и у людей, ага). а доят их всю жизнь, тк спаривают их специально, чтобы это самое молоко получать
Начинаю похуденике🌿
Начало: 10.08.20
Конец: 17.08.20
+ Ещё буду включать тренеровки и по возможности кататься на велосипеде 💪
В скором времени отпишусь
Залайкайте, чтоб не потерять 💞
•
1 день: -1.1кг
2 день: -600г
3 день: вес не изменился (возможно из-за того, что на ужин и на обед ела картофель с мясом приготовленный на сковородке)
4 день: -200г
5 день: +600г ( буду честна, поела бабушкиных лепёшек с сыром)
•
Короче ребят продержалась я 4 дня (и то ела картофель и жаренное), а дальше приехали гости и мой рацион сбился, в итоге за 4 дня я сбросила 2кг. Сейчас я начну все по-новой!
Начало: 17.08.2020
Буду ещё делать тренеровки и по возможности кататься на велосипеде 💪
И ещё буду писать свой рацион на день.
1 день: 58.3кг
Завтрак- Салат из авокадо, помидора и лука🥗
Обед- Суп рыбный🥣
Ужин- тушёные овощи🥬 и дыня 🍈
Вода: 1.5л🥤
Итого: - 1.2кг
•
2 день: 57.1 кг
Завтрак- груша🍐 и банан🍌
Не обращайте внимания на хейтеров,они просто завидуют 😡☺️
В гречке белка столько же сколько в киноа, в гороховой каше - 23, против 14 в киноа, семена льна такие же слизеобразующие как чиа. Не понимаю зачем усложнять и питаться дороже без выигрыша в пользе. Есть ведь фасоль, чечевица еще. Питаться нужно регионально! Тем что растет и производится в ваших широтах. Это экологично, полезно и разумно. Хотя дело конечно личное
То есть если залить семена льна то получится такой же пудинг?
Ally Leto да, но лучше эти семена сначала измельчить например в кофемолке
Семена льна нужно прокипятить в воде, затем остудить
В конце было обобщение. Киноа - это только пример.
Валерия Карелина не нужно их кипятить) достаточно просто залить горячей водой и оставить на пару часов/ночь. Действительно образуется много полезной для желудка слизи. Ещё вы можете измельчённые семена добавлять с утра в кашу, йогурт, мюсли, чайную-столовую ложку. В них содержится много микроэлементов, в первую очередь селен; они могут слегка оказывать слабительный эффект, действительно работают при похудении, полезны для женского здоровья.
Похудела на 4 кг за неделю и три дня😮 чувствую себя прекрасно! Мой вес 50-51 сейчас.
Да, на её советах? )
@@yurifoster7295 да
А молоко начали пить? Вес не вернулся? Я просто думаб похудёть,а потом по 70г есть (на приём пищи)
Молодец,классный результат❤️
@@Юрий-н8у я не люблю молоко ещё с детства, помню из-за него отравилась и после этого не переношу молочку в принципе. Сейчас я 49 кг. Для меня это идеал. Вообще мне помогло уменьшение объёма порции, лишние кг быстро улетели. Ем намного меньше чем раньше, но при этом наедаюсь, главное выдержать эту задержку: чувство насыщения не сразу приходит.
Щас вареников с картошкой нажрусь а завтра буду худеть😁
Ладно я с тобой
ООО У МЕНЯ ТОЖ ВАРЕНИКИ😹
Молодца👍😂
Это мое любимое блюдо!!!🤪
А я ела бульмени🙂с бульёном внутри🥰обажаю
Инна, ты умница!)) я тоже веган и меня кумарят люди, которые ссылаются на знания с телевизора, где пропагандируют мясо и молоко. Ты умничка 😊😘🤗
ОЛЯ!!!Это ты!!!!Обожаю тебя !!!не ожидала тебя тут увидеть
Знание биологии*
Посмотрите у кроликов рак, они травоядные.
Кто сказал что она веган ? Она ест рыбу, а рыба это мясо
@@альфарикшип все веганы так подумали) можно сделать эксперимент : снять видео, назвать его "-5 кг за месяц!|Супер рецепты|Vegan", а потом такое же, но с названием "-5 кг за месяц|Супер рецепты|Упражнения". И даже не важно, про что будет это видео, просмотров у первого будет больше потому лишь, что веганство - слишком модное и пафосное направление "секты". Веганов прошу не отвечать, полете своей желчью кого-нибудь другого😘.
"без особых ограничений"
Следом: нельзя молочку, сахар, жареное, хлеб... Ничего нельзя(
А вы хотели на этом худеть?
Человек, это полезно для тебя же! Попробуй не есть - ты почувствуешь свободу и независимость (от еды)
@@bl66dykiSS я имела ввиду что сложно худеть на сахаре и молоке
Niko Farmer свобода и независимость? У меня наоборот с этим зависимость приходит 😅
Ксения Ивницкая он вообще не тебе писал есчо
Славы без негатива не бывает- а Вы очень добрая и ранимая, но именно этим меня и привлекли
начну сегодня 26 июля:55 кг
результат напишу через неделю
(лайкните хотябы пару человек,чтобы не потеряла)
Привет, есть результаты?
С 24 июня начинаю диету
Лайкните,чтобы не забыла!
Параметры до диеты:
Рост - 160см
Вес - 68,5 кг
Ну, как там?
Ответь
@@mainlove7744 ой, я и забыла уже. Сейчас вес 63,2)
@@yulyakolomiets7835 оооооооооооооочччень, я тоже начала эту неделю худеть, буду ждать результат)
@@yulyakolomiets7835 а сейчас?
Не ну мне без молока вообще без проблем=)
P.s я ненавижу молоко) 🌸
Молоко-это жизнь..
Я тоже ненавижу ❤
Я тоже ненавижу
Я не люблю молоко ,но молочные продукты ем хотя отказаться могу без проблем
Я тоже не люблю молоко
Уф, эта твоя кофта, у меня галлюцинации...
Moon Light ля,а я думаю,что у меня за хуета глазами :D
А Я ДУМАЛА ЧТО ВСЕ, КОНЕЦ МОИМ ГЛАЗАМ, ПИПЕЦ ОТ МАМЫ И ААААААА
А че там?🌚😅
Dinis Sa блин я думала у меня только😹
++++++ 😂😂😂
Ребята,это видео я впервые увидела 2 года назад. И хочу сказать огромное спасибо автору. Это единственная диета,которая мне реально помогает. Весила 65кг, за несколько месяцев похудела до 53кг. Была в шоке сама от себя. Это безумно круто,ноооо ,не сидите долго на такой диете, я переборщила и посадила себе иммунитет:(
Так что давайте родные, я в вас верю ❤️❤️❤️
Несколько раз так скидывала
Попробовала посидеть на такой диете неделю ииии....минус 4 кг....Я в шоке, потрясающе.))) Спасибо огромное!)
Спасибо за мотивацию)
а что за диета ?
@@aminaa24 тоже вопрос
@@aminaa24 в видео😐
@@ОлегШибеко-я6ь в видео 😐
Читаю комментарии,и сижу просто в шоке.Люди похудели на 5-6 кг с учетом спорта(пресс,ноги итд)
(Лайкните чтобы не потерять и забыть)
Итак,я тоже попробую:
•••••••••••••••••••••••••••••••••
/Начало- 24.07.19/
/Конец- 31.07.19/
Удачи тебе)
Удачки, крепись
летс го группу в вк создадим? мой вк ес шо Елизавета Иванова. ава - девочка с каре в очках и белой футболке.
ну как?
Ну что? 🌚
Ураа, видео о молочке. Пару дней назад начала подозревать у себя непереносимость лактозы и вот 3 день не употребляю ничего молочного, пока заметила одно - живот болит чуть реже :) Посмотрим, что будет дальше, надеюсь на хорошие результаты, спасибо тебе за твои видео. Ты чудо Инна ☺️💜
Жиза. Год почти без молочки, и теперь если её ем, то у меня вздутие. Нафиг эту отраву и страдания коров :)
Так мне захотелось вам хороший комментарий оставить ❤ такая вы классная: и столько полезной информации, и столько знаний в одном видео, и все очень просто объясняете, и не отвечаете злостью на агрессию людей) Вы одно сплошное очарование 🔥❤️🔥💚
не слушай весь этот хейт, ты очень классная, зацепила с первого видео💕
как ты делаешь такие кудри?
Инна , спасибо! Полезная и интересная информация )
Попробую эту диету.
-----------------
Рост: 161,5
Вес: 48-49кг
-----------------
Начало- 22.07.22
Конец- 29.07.22
-----------------
Через неделю изменю
ну как там?
ну что??
Ээээй автор как ты там?
Год прошёл ну как вы там ?😅
01.07.07
Привет.
Сейчас вешу 43. 3. Хочу весить 40.
Попробую не употреблять молочные продукты, хотя это для меня очень сложно. Также не буду есть хлеб, булочки. Жирное, жареное, соленое, а также сахар.
Через неделю отпишусь. Лайкните, чтобы я не забыла)
07.07.19
Сейчас я вешу 41.8
ну и
Такое ощущение, что не выжила... эх... Земля ей пухом(((!!!
43,3 !!! Живите спокойно и в удовольствие, не страдайте паранойей!)))) Скелеты некрасивы )))))
@@baldaiomir бл она написаоа что уже 41 весит
@@импостер-т9щ когда я писала свой коммент, этого еще не было 🤡🤡🤡
Сними видео про полезные и вредные продукты, не только молока. Про разные продукты: картошка, ягоды, авокадо, и тд.. Сделай постояннуй рубрику, будет интересно! А так ты молодец! Не обращай внимание на глупых людей. Люблю тебя❤
Полезные и вредные?? Ужас. Нет вредных продуктов, окститесь! Ешьте на 1200 ккал хоть пончики, и все равно будете худеть.
@@HarlamovaTattooart худеть то будете, но по факту это неправильные углеводы, который организм откладывает затем в бедра и другие "проблемные" зоны, способствуя как раз таки появлению того же целлюлита
Я уже год не употребляю молочные продукты, потому что я прочитал книгу китайское исследование , и это перевернуло мое восприятие к еде
Хм...а теперь посмотри фильм "земляне" и стань веганом. А потом посмотри "доктор кто" и поверьте в существование Таликов.
Лол
А теперь прочитайте опровержение
Хочу попробовать этот метод , начинаю 🤗
Вес:53-54 кг
Рост:160 см
Цель:43 кг
Лайкните , пожалуйста, чтоб не забыла )
Так скоро же новый год? У тебя получится?
Но всё равно удачи
Завтра напишешь результаты??)
Неделя прошла)
Ты как?
То чувство, когда у Инны фотка ‘до’ является моим идеалом ‘после’😂
Но у каждому своё!
Видео полезное, спасибо)
огромное спасибо за видео!! ждем дневник питания :>
Из за её кофты мои глаза текут😂
А я то думаю чо у меня все плывет!!)
++
Я всегда пью воду перед сном. Вот просто хочется! Просто наверное повезло, что лицо не отекает никогда)
Не нужно оправдываться и тратить свою энергию на невежество других людей. Информация полезна. Спасибо.
Спасибо большое за это видео, очень долго его ждала 🧡🧡
Вообщем. Завтра сажусь на диету. До 8 мая нужно срочно похудеть. Может что то от себя добавлю и спорт. Отпишусь, когда буду заканчивать диету( к 8, если не отпишусь, напомните)
P. S. Не из тех, кто так пишет и не отписываются
И лайки пожалуйста, а то потеряю
Жду:-)
Ну? Как?
Есть уже результат ?
Ну как?
Афигеть сработало на 8 кг похудела. !!!!!!🔥🔥🔥
Полина Афонина какой начальный вес был?
А что ты ела?
LIZA DERY воздух
Реально?
За сколько?
Где же ты была раньше..
Ты
Теперь
Моя любовь 💖
Оставайся собой! И никого не слушай. Красотка 🔥 Остаюсь с тобой. P.S. Очень жду новое видео🤗
спасибо большое 🖤
Из за твоей полосатой кофты в глазах плывет потом
Хах
Ты переубедила меня
Теперь мне вообще не хочется пить молоко
Боже
Это реально полезно только для телят
Бред.
Я искала комментарий кто напишет что у него все плывёт от её кофты я не одна такая теперь
Наталья Мартынова а
Окей , начинаю худеть...
вешу 48,8 - хочу хотя бы 44. Рост 150 или 155( не измерялась)
Начну с вечера(этого дня) 09.06.и закончу 16.06.
Кушать буду : овощи, фрукты , пить воду, , гречка (каши- не жирные и не очень сладкие). Кстати чай без сахара пью!
Упражнения: пресс.
Залайкайте что бы не забыла ❤️❤️❤️
А можешь на данный момент сказать сколько ты весишь?
@@whyzzzzza2769 48 , 8 она написала
@@КристинаШаршавина-т2щ она это написала неделю назад.
А не вчера.
@@whyzzzzza2769 прости , я не так поняла немного
Ну как? Неделя прошла))
Ааааввв, такой милашный голос и ты так мило картавишь😊❤️
И очень классное, полезное видео
Спасибо!)
Ты самая лучшая, очень сильно вдохновляюсь тобой
Как же приятно получать уведомления о твоих новых видео ⭐️ скулы это классно, твои скулы это классно 💛 в который раз убеждаюсь в том, что ты невероятно умный человек 😊
Наитупейшее создание. Скулы ее старят, факт!
1. Я похудела на 23 кг с достаточно большим потреблением молока и молочных продуктов. На похудение влияет только отрицательный баланс калорий. Если бы видео называлось "как оздоровить своё питание", я бы возможно поняла, почему так много времени посвящено молоку. 2. Ты мне очень нравишься по духу, Инна. Но для меня грустно, что люди без медицинского образования призывают питаться по единой схеме всех, желающих похудеть, не задумываясь о том, что у многих людей могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем из-за индивидуальных особенностей.
Алина Д. Она не говорила, что если пить молоко=толстеть. Лишь то, что молочные продукты могут вызвать отёк (особенно во второй половине дня). Инна посоветовала отказаться лишь на время диеты, т.е. неделя, а не на всю жизнь. Может, ты просто немного недопоняла её слова? Или это я дурочка и что-то упустила?)
Она не кого не призывает просто делится со своей схемой похудения
Алина Д. Молоко влияет на динамику веса. По поводу 2 пункта я полностью соглашусь, у всех организм разный
Благодаря чему вы похудели и за какой промежуток времени?
Алина Д. Это выбор людей.Делать то что им говорят или думать самим.Да ты говоришь правильные вещи,но люди сами виноваты если они делают ВСЁ что им говорят.И не думают сами🤷🏻♀️
кто из 23г?))) меня Инна когда-то замотивировала,сейчас надо опять хотя бы 5!!!☺
Насчет белков, в киноа в среднем 15 г белка на 100г, в овсяных хлопьях 13г
Не понимаю, почему киноа так переоценивают
Юля Буря нашему организму не нужен чужеродный белок,он сам его синтезирует,поймите же вы уже
Ann Glukhova это что-то новенькое) учусь в медицинском университете и первый раз такое слышу) белки состоят из аминокислот, они есть синтезируемые организмом и не синтезируемые)
Юля Буря Инна сказала, что не любит овсянку, а киноа любит
а по поводу переоценивая - работа маркетинга
мне на на парах как раз про это говорили (учусь на рекламе)
но вы правы, слишком дорого) лучше тогда чечевицу порекомендовать с овощами. и там 27 грамм белка уже будет.
Потому что киноа дороже, овсянки. Выгодней продавать киноа, вот и говорят везде, что оно полезное
Мне нужна поддержка залайкате комент
напишу через неделю то что получилось( моя цель похудеть до нг)
и так короче я слабо характерный человек так что сорвалась и теперь придётся начать заново, но у меня получиться я верб!
О, я тоже. Я с тобой✊
я с вами
Держись
Нууу???
Я очень люблю молоко... Просто очень сильно... Прям ван лав❤. Честно. Когда сказали что нужно отказаться от него, я, конечно скрипя сердцем, подумала что это можно выдержать, что бы похудеть. НО КАРТОХА КАРЛ ЧОРТ Я НЕ ПРОЖИВУ БЕЗ БУЛЬБЫ (P.S.Слезы белоруса...)
Бро, тоже не могу жить без молока и картошки))))
+++
ООО, белорусы❤️❤️❤️❤️
Я хоть и не белорус, но картоху люблю
ахахахах
не слушайте хейтеров. Вы супер, стремлюсь к такой же фигуре
💃
Посмотрела ваше видео ... расстроилась и пошла худеть . Спасибо
Похудела?
Всем привет, начинаю худеть, буду отписываться каждый день.(вес:53 кг)
23.12.19- утром съела хлебцы, поняла что не моё, целый день ничего не ела пила воду, вечером съела бананы и одну горькую шоколадку 20г. Буду делать упражнения на пресс, ноги.
МАРУСИК ЭЩКЕРЕНСКАЯ ну?
Без особых усилий и ограничений я охуела все убратть из рациона
Ну, не продают у нас авокадо и киноа🤦🏻♀😢😂😂
+
Хех, а мне не купят, слишком дорого 👌
Греча с яблоками😇
Не так уж и дорого моджно и не каждый день покупать авокадо у нас в пятёрке киноа продают и авокадо ....
У нас не продородают киноа но я буду вместо этого я буду кушать воздух
Сажусь на эту диету, сегодня 14.06, отпишусь через неделю 21.06, результат напишу) всем удачи, кто садится тоже на диету) 💗
где результат?)
Вес 62, через неделю отпишусь. Залайкайте, чтобы не потерять🌟 Рост 174. Результат напишу, инфа сотка. 30.07.2019
Итак: минус 3 кг, но учтите, что вес может вернуться, у меня так и произошло. Я тот человек у которого после ограничений начинается зажор и не хилый. Поняла одну вещь, если хочешь похудеть не ограничивай себя, но ешь по зову голода (поможет, если вы как и я страдаете зажорами) (выводы сделаны на основе того, что не первый раз сижу на диете )
Ну как результаты?
Ты где?
Потерялась во времени😂
Короче... Начинаю худеть.. Полайкайте, чтобы не потерять.потом буду писать результаты... 👀 ❤️
Ждём)
Аксютина Марина неделя прошла
Неделя уже прошла
Ауууу
Уже 3 недели прошло) есть результат
Завтра начинаю
Рост-162
Весов нет
Талия-67
Хочу именно в талии похудеть
Пролайкайте что бы не забыла
Из за праздников никак не могла сесть на диету, села я 4 числа
Через 3 дня скажу результаты
Удачи
Крч я сорвалась и все пошло по одному месту, мой совет не кушайте на кухне низачто. Просто возьмите ту еду которую планировали и ешьте в том месте где еды нет, а если голодны и хотите сладкого ешьте сухофрукты и пейте много воды
Блин такое чисто инстаграмное питание.....
Подтверждаю.
Бегаю пять лет, каждый день Карл)
А пузик до кубиков не уйдет, пока не займёшься питанием.
Знаете, сахар, выпечка, сладости, шоколад моколад, фастфуд... Всё это надо исключить. Навсегда.
Поэтому, мало кто может это сделать реально.
Люди слишком зависимы от дешёвого кайфа.
Работать ради тела мечты способны только единицы.
Когда была на марафоне похудения девушка говорила что можно кушать горький шоколад(где содержится не менее 80%какао) с мамой покупаем такой шоколад и когда хочется чего то сладкого кушает 1дольку этого шоколада. Ну и небольшое кол-во сухофруктов
сижу на диете уже 4 дня, отпишусь как закончу, очень легко сидеть, не ожидала такого, когда сидела на других диетах, сразу же срывалась, а тут с удовольствием сижу на ней, спасибо тебе)
Я давно перешла на ростительное молоко, чувствую себя гораздо лучше, и чай без сахара пью удк много лет. Оно того стоит. Стала лучше кожа и состояние.
пацаны и пацанессы, я тоже попробую, мне через неделю надо быть прям конфэткой, завтра начинаю, попробую отписать 4, лайкать не обязательно
ну что?
CDOxXxNИ ты дива?
Жива
Твоя Тень да, я бросила на 4 день но за эти 4 дня я потерял 1 кг так шо берите на заметку, и ещё прыщи по убавились
Сейчас я вешу 42
Моя цель 38
Сейчас 12.02.21
Буду худеть до 20.02.21
Тоесть 8 дней, залайкайте чтоб я не заблып
А сколько лет 😳
Помянем
и как результат?
это очень маленький вес, пожалуйста не надо худеть. Станет только хуже, убьешь метаболизм. У меня это уже было, жалею что при весе 40 кг начала худеть
Инна, не удаляй видео) Это полезное видео, жду вторую часть! И у меня вопрос, как ты относишься к кисломолочным продуктам? Или к молочным/кисломолочным продуктам без лактозы?
Предположу что в молочке ее как и всех их (добровольно отказавшихся от молочки людей, не имеющих непереносимости лактозы) пугает не лактоза, а казеин. Есть всякие сказочные истории о том что прыщи и весь пиздец от него. И зависимость молочная тоже от него.
я на самом деле согласна что молоко гниет (бродит) в животе, но в условиях если есть не переносимость лактозы либо в целом плохая микрофлора желудка, нарушение кислотности, а это проблемы большинства людей. Так как, именно, эти факторы влияют на усвояемость белка. Затем, газ от брожения влияет на печень и почки --> И следом появляется отечность, вздутие, прыщи. Но вот парадокс что бы улучшить микрофлору нужно употреблять кисломолочку .
Совсем недавно стала смотреть этот канал, и хочу сказать: спасибо большое) Вы очень милая и приятная девушка. Очень приятно слушать
Такс начинаю 22.05
Лайкайте чтобы не потеряла
Я не из тех кто не отвечает потом 🙄
прошло 5 дней
Буду ждать
Ну
Окей , неделя прошла
Прошла неделя!
начинаю : 15.02.21
конец: 25.02.21
Итог:
Залайкайте чтобы не забыла ❤️✌️
Удачи
Есть результаты?
Ну что?
кстати можешь потом написать не набрала ли ты назад эти кг и не сорвалась ли?
Все, худею! Отпишу серез неделю, начну 10.06.19 до 17.06. 19!Залайкайте чтобы не забыла)
Я тоже с 10.06.19 начинаю. Поддерживаю, давай стартовать вместе.🤚🙏
Алиса Гопта ну что?
начну завтра, буду писать все сюда. придерживаюсь дефицита уже месяц точно, и эту неделю тоже буду прижерживаться, возможно не смогу исключить абсолютно все и возможно буду есть картошку, мучное и сладкое, но только если меня будут этим кормить, потому чт я не могу попросить поесть чтото другое, но когда будет возможность контролировать, то я не буду есть это всё, кароче не жду результатов, просто попробую этого придержатся да и всё.
в начале вес привемрно 56
день первый: все супер, только на ужин съела да отбивные(они жарятся). ещё забыла сказать что сижу на интервальном голодании и сегодня на завтрак могла поесть творожный десерт, но я не завтракала
день второй: (утро) УРААА ОТВЕС, 55,5 КГ УРАААА. надеюсь когда я сойду с этого то вес не прибавится.
(день) когда была в городе с мамой и сестрами она купила нам мороженое а это молочка и сладкое и отказаться нельзя было ну неееет. но если учитывать что я ем всего этого по минимуму то ничего страшного и результаты будут даже когда я ем что-то одно из запрещеного в день((
вечер на ужин была картошка(( но я съела только две(они очень маленькие) и отбивные, кароче мдэээ но по минимуму всё
день третий: ОП ОП 55,4 (а если взвешиваться без одежды то 55,0) только мне пришлось завтракать, а на завтрак были блины с вареной сгущенкой((
на обед вообще все скпер, н сейчас перекус был ну сорянчик сьела вафельную трубочку ибо понимаю если ещё вот так ждать буду то сьем пол хаты сорянчик ну хотя бы не молочка
вечер, была на озере там ьыли квас и печенье, но я их ела мало но все равно ела((
кароче сегодня день не очень иди тип того но молочки не было
день четвертый: ААА 55,3 КГ СУПЕР КЛАСС ИМБА
закончила четвертый день и все вообще отлично, только блин с вареной сгущенкой утром был и больше ничего из запрещеного, кстати я завтра ночью уезжаю и по этому завтра будет последний день который я тут напишу, думаю что наверно не буду придерживаться дальше диеты т.к. всё приемы пищи родители будут видеть и не смогу отказываться от чего либо, в общем вот так
Начну худеть по её медоту.
Сейчас вес 56 кг, при росте 163.
Хотелось бы 50 кг.
Сегодня 20 августа, четверг, 2020.
Напишу результаты через две недели.
(Напомните!!! А то забуду!!!)
Удачи!
Результат, неделя прошла)))
Вроде две недели прошли, ждемс результата!
ЕЙЙЙ
Нууу
Короче ребятки начинаю худеть, буду отписываться каждый день(лайкните, чтобы не потеряла) . Я занимаюсь спортом, но т. к. тренер уехал тренек нету, поэтому план тренеровок составляла сама
ДИЕТА
РОСТ:170
ВЕС:70 КГ
ЦЕЛЬ:53 КГ
НАДО СРОСИТЬ:17-18кг
НАЧАЛО:06.11.2019
КОНЕЦ:??
ПРАВИЛА:
•исключить мучное(хлеб, батон, булки, торты, пироженые т т. д. )
•исключить молочное(молоко(сыворотку можно) )
•исключить все колбасные изделия
•можно мясо, но не много
•кушать фрукты и овощи
•можно есть морепродукты
•исключить жареное
•исключить сахар(ну не много можно )
•исключить вредную пищу и напитки
•кушать больше каши и супов
•стратся кушать в одно время
•делать мелкие перекусы каждые 2-3 часа
•пить 1,5 литра минимум(чем больше тем лучше)
•не пить за 2 часа до сна
•не есть после 6(только фрукты, овощи и т. д. )
•занятия спортом(каждый день 1-2 пробежки + упражнения на ноги)
•вакуум
ДЕНЬ 1
06.11.2019
Утром попыталась сделать вакуум, но не получилось. На завтрак ела овсянку(отвратно) , на обед ела суп(в супе гречка, картошка, морковь)каждый час-полтора ела яблоки(4 штуки за день). Пробежку сделать не получилось, сделала упражнения на бёдра, талию и попу) . Пыталась пить много воды. После 6 не ела
ОЩУЩЕНИЯ:Ужасные, очень хотелось есть, сейчас получше
ВЕС:?
СБРОСИЛА:?
Т. К. пока , что нет весов, вес посмотреть не могу, но буду продолжать
Как там у тебя дела? Уже столько времени прошло
@@nastya5421 ну, я забросила ахах, но могу спать что это работает. за 4 дня 3 кг скинула. дальше медленне уходило. за неделю могло 2 кг уйти. но это работает
начинаю худеть 🍃
рост: 1.70
вес: 58.3 кг
отпишусь через неделю.
залайкайте чтобы не потерять)
Уже есть результат?
@@ауе-з2у да, сейчас мой вес 55.2.
Ну как сколько сейчас весишь?
@@спи-з5х 51.3
Никогда не слушайте злых людей. П.с Вы очень красивая 🌹