Про кофе Я о своём опыте (только мой личный опыт) Высокое давление СБИВАЮ чашечкой натурального молотого кофе с добавлением молока (без сахара) Расширяются сосуды и давление снижается (у меня) А растворимый (БЕЗ кофеина) наоборот и ускоряется пульс (может химия какая-то) Тапками не кидайте, я их перепродам подороже)))
Мы с мужем уже много лет не ужинаем. Мне 74 года. Мужу 77 лет. Слава Богу, что наша кухня находится отдельно от основного дома. Но мы ее так и задумывали. В доме у нас ничего сьестного нет. В процессе жизни мы привыкли так жить. Утром я иду на кухню и у меня в душе праздник. Как и у нашей кошки и у двух собак. Все оживляются и радуются, что мы проснулись. А могли ведь и не проснуться. И завтрак - это праздник для всех обитателей нашего дома. И обед тоже праздник. Потому что потом эти праздники будут только следующим утром. Яркая жизнь у всех, скажу я вам.
Не знаю кого овсянка может насытить до обеда, у меня жор наступает через час. Овсянка - это прям зерно или минимум хлопья длительной варки (не меньше 20 минут), не быстро-каши. Если ем овсянку, съедаю вареное яйцо и зерновой бутер с сыром. Но это по калориям прям много. Поэтому крайне редко ем овсчнку.
а мне хватает 5 ложек овсяных хлопьев, залитых с ночи холодной водой + ложка сливок и меда на кончике, хватает часов на 4-5 сытости, лол, позавтракал в 10, пообедал часа в два-три дня, без каких-то добавочных перекусов. Потому что дело в привычках
если у вас жор наступает через час, то у меня еще быстрее, и у моей невесточки тоже, что ели, что не ели, слушайте свой организм, а не тех, кому хватает на весь день
Завтрак в 8 утра: Овсянка долгой варки 50 грамм, 2 яйца, салат (зелень) небольшой кусочек курочки или сыра. Чай с 1 печенькой без сахара. Есть нехочется до 13-14 часов однозначно.
Больше 30 -ти лет пью кофе(заварное), на тощак, с утра.. Много читала и слушала, что вредно,нельзя, но не отказалась..потому что,для меня это самое ,самое вкусное ...
А я пил обычный растворимый 2-3 раза в день. Недавно заметил, что сердце постоянно стучит и покалывает. Проблем с давлением и ССЗ никогда не было. Перешел на цикорий, через пару дней все прошло. Ну и слабительный эффект от кофе очень сильный был. Все индивидуально, в общем. Мне 35, если что.
@СветланаВладимирова-в4э ну, это уже, извините, зависимость. У меня первую неделю, кстати, сильно болела голова и все раздражало. Да, и сил не было. Потом прошло. По утрам легко просыпаться стал. Зерновой тоже пил раньше. Но разницы во вкусе не чувствую, а варить было лень. Но теперь все вариации в прошлом.
Я тоже больше 30 лет пью заварной кофе.Последние лет 7 без сахара. И всегда думала о том,что натуральный продукт не может нести вред. Что сейчас и подтвердил доктор .
Завтракаю в 10 утра. Обычно овсянка на воде + немного молока с добавлением горсти ягод( малина или голубика), замораживаю на зиму.Иногда омлет с овощами, могу запеканку творожную с яблоком без муки приготовить, гречка с паровой котлетой. Вариантов много.Потом чай с лимоном без сахара или кофе + бутерброд с сыром. Хватает до 16.00 Иногда могу пропустить обед и в 18.00 ужин. На ужин рыба или отварная курица без кожи + салат ( помидор, сладкий перец, Айсберг, огурец) С салатами можно фантазировать как душе угодно. Если обедаю, то только супом с кусочком хлеба + компот без сахара. Второе не ем, мне хватает. И больше движений , я стараюсь ходить. Как-то так. Диабет 12 лет, сахар держу до 6,4. Сложно? Конечно! Но можно, если хочется жить. Мне 68 лет. Всем желаю здоровья!
@@СветланаГутова-п1вне у всех дома табор, как у тебя. Возможно, женщина живёт вдвоём с любимым мужем, что является наилучшим вариантом в её возрасте🤷♀️. А ты беги, ворочай кастрюли и котлы, корми свой табор🤷♀️🤦♀️😂😂😂
Доктор Я с вами согласно и с вашими советами.Завтракаюв обед.Завтраки разные кроме каш.Что душа пожелает.Пью только воду натощак,а вообще люблю чай с молоком без сахара но в прикуску с конфетами или шоколадом.Мне 65не знаю что такое давление и врачи,пока только медосмотр раз в год.Желаю всем здоровья и слушать себя,что вам хочется скушать.Как говорил мой отец что нутро лучше знает, что ему надо.🙏🙏🙏❤️
За много лет опытов пришла к своему идеальному завтраку, это тоже яичница. 2 яйца, на сливочном масле. Скрембл или глазунья с помидорами. Кусок хорошего, вкусного хлеба с не жирной ветчиной, домашним паштетом, иногда с сыром, по настроению и наличию в холодосе. Ну и кофе, цикорий, чего там больше захотелось.
Всегда завтракаю быстро и сытно : два варёных яйца с жидким желтком , два куска хлеба с хорошим сливочным маслом и если летом, то овощи (огурцы, помидоры и т д ), также оливки можно. Ещё классный вариант завтрака овсяноблин, если делать из кокосового молока, то он получается сладкий
Ем в завтрак больше, чем в обед и ужин. Завтрак белок, много овощей в любом виде и немного каши2- 3 ложки. Кусочек масла сливочного, немного сыра, но не каждый день. По желанию могу сьесть кусочек запрещенки, но 2- 3 раза в месяц. Обед: белок, борщ без мяса на воде или похлебку из чечевицы без картошки. Вечер: белок и овощи в любом виде. Яйца ем каждый день в любой прием пищи, вместо мяса. У меня диабет 2.сахар и все, в чем он есть не ем. Хлеб люблю, ем кусочек каждый прием, черный без добавления сахара, Московский. На такой диете, худеть стала. Пью много Н2О. Утром кофе без сахара и молока. Обед и вечер чай черный без сахара. Могу по желанию сьесть кусочек сала. Переработанное мясо не ем, колбасы и сосиски. Всем советую. Часто утром на сковороде овощи и туда 2 яйца. Всем здоровья.
Всё, что сказал доктор- всё по мне! Прислушиваясь к своему организму, чувствовала, что всё, что раньше слышала, мне не подходит, но мучилась совестью, что не могу так! Спасибо за отличный ролик, очень разумно!
Наш любимый завтрак с мужем ( стручковая фасоль отваренная на сковороде б / масла , когда приготовится заливаю ее 2 яйцами взбитыми с молоком , специи), Подсушенных в тостере 2 кусочка отрубного батона с 2 кусочками моцареллы + кофе с молоком .Хватает до 15.00 , без желания перекусить...Или гречка отварная на сковороду туда 2 яйца вбиваю и салат , кофе с бутером никто не отменял.Сбросила 25 кг с 2016 года и удерживаю вес уже 8 лет.Поняла, что при всех приямах пищи должны быть овощи больше , чем белков , а углеводов каши не более 2 ложек с горкой.Если ем кашу , то не ем никакое мучное в этот прием , вообщем думаю , что ем и когда ем и все окей...
@@НинаАхрамович-ч3х Давно известное правило: полтарелки овощей, 1/4 гарнир, 1/4 белок (мясо, рыба, птица, кролик, яйца,....) И второе правило: два углевода в одной тарелке не встречаются.
@ФрауАлена Я на завтрак позволяю все , что хочу и с этим живу уже 8 лет , сбросив 25 кг и удерживаю вес.Могу сьесть конфету с кофе, да все , что хочу.На тарелке у меня всегда есть овощи, углеводы и белки , бутерброд обязательно , я так хочу...Договорилась с собой.Обед и ужин четко по ПП , без всяких углеводов и все норм.Я не хочу устраивать себе такой жесткачь , чтобы потом срываться.
Родила 4 детей, геморрой мучал , болел желудок до 55 лет, на старости стала утром запускать желудок овсянкой залитой горячей водой и без ничего. А потом завтракаю орехи, изюм, и кофе молотый горький и все. Я забыла что такое геморрой мне уже 69. Даже не ожидала я такого результата, сам пришел 😂 я теперь многим советую утром запускайте свой желудок и кишечник простой овсянкой, немного жидкой без ничего. Я полюбила этот вкус,
Я с недавнего времени стала готовить овсяный блин по классическому рецепту, приготовление занимает очень мало времени, а в качестве полноценного завтрака максимально подходит. А начинки в него делаю разные, в зависимости от настроения: то сладкие, то солёные 😊
Творог с бананом. Либо яичница с овощами (огурец, помидор), фасоль иногда подогреваю в томатном соусе. Либо каша овсяная (нормальная геркулесовая), вот ее я люблю сдобрить немного арахисовой пастой, мне прям вкусно, даже если каша на воде
❗❗❗Меня завтраки спасли от ночного обжорства. Пытаясь похудеть, я отказалась от завтраков. Ела обед и ужин. При этом ,я не ем быстрых углеводов много лет. Но ночью я просыпалась от сумасшедшего голода. Более двух лет так промучалась😮. Наконец вернула себе завтраки, и теперь сплю спокойно. 🌛 А вес не снижался ни в одном из случаев.😂
@АлексияТрон вы хотите сказать ужинать на работе? Вы думаете штатным расписанием это предусмотрено? Часто люди придумывают всяческие способы, но как это соединить с реальной жизнью? С работой, детьми, мужем? Кстати и ваш метод пробовала, не есть после 6, но тогда нужно обманывать организм и есть маленькими перекусами весь день. Только так работает. При обычном 2-3 разовом не работает, в 3 часа ночи поход к холодильнику.
@oksanarudaya9383 , можно готовить и брать с собой заранее обед и ужин, или вечером готовое купить, например творожную запеканку или с собой взять. Что-то сытное вечером белковое ешьте, и не захочется есть ночью. Что-то такое, что можно быстро съесть, или на лавочке, или за рабочим столом. Не пахучее, но сытное. Котлету с картошкой. У меня обычно проблема с психологической составляющей. Я умею заедать проблемы, и еда это хобби, не то чтобы я очень хотела есть
Да, как нам сейчас не хватает таких позитивных врачей, как Максим Кузнецов! Дай Бог Вам здоровья, дорогой доктор и счастливого 2025 Года Вашей семье!!!
Красавчик,мы тебя сильно полюбили дай бог тебе крепкого здоровья,счастья,успехов во всем,спасибо за полезные лекции,мы,из другой страны слушаем, merci beoucoup, bon garson❤❤❤❤
вот это точно,через всю жизнь (исключая детский сад) традиционный завтрак...два яйца:яичница,омлет или вареные с какими-нибудь овощами по сезону, и кофе с сыром.Привычка.
Раз пошли объяснения в любви Максиму 70-летних (+), я тоже поддерживаю... О завтраке: "жир" + овощ. От начала сезона огурцов и до конца (до дорогих цен) я ем свежие огурцы с яйцами которые жарю на луке 2-3 шт, с колбасой гр.50. с рулетом, с салтисоном, это утром, только не в один день. Пила раньше кофе (напугали). теперь цикорий с корицей и кусочком горького шоколада. По кусочку черного и белого хлеба. Не знаю как это для здоровья, но как полноценный завтрак для меня хватает. Зимой пользуюсь закатанными овощами.
У меня тоже чтодень : 2 яйца на завтрак! с куриной печенью и салатом с квашенной капусты со свёклой и авокадо ... НО в 16 часов. Ооой, как вовремя. И кофе такОй вкусный мммм ... с трюфелькой 😋👌
Доктору грозит желчнокаменная болезнь!!! Желчь густеет и это факт, испробовано на себе, еле спасли от камней в желчи, не завтракала много лет, после беды сразу поумнела и теперь завтракаю, желчь пришла в норму...
Горячей воды выпить и позже Омега 3 , прекрасно отходит желчь , этот совет моего испанского врача, Омега 3 жир , также кофе без сахара и молока , никаких застоев
все верно, это правда, никогда кроме кофе не завтракала, а как заболела, то быстро мозги вправились на место. Доктор сам еще слишком молод, его жкт работает пока еще на ура
Обожаю этого веселого доктора! Спасибо за двойки по физиологии нам ! Наконец то появились на просторах ютуба врачи, которые официальную медицину пытаются подружить с физиологией... Максим Владимирович, а можно рецепт приготовления шакшуки ... Благодарю!
Браво, доктор! Мне импонирует Ваши здравомыслие, профессионализм и чувство юмора )) Улыбает рвение некоторых людей что-нибудь "почистить" в организме, помочь ему что-то "вывести", "выровнять" и т.д. и т.п. ))) Как хорошо, что природа предусмотрела "защиту от дураков" систем организма, иначе некоторые человеческие особи раньше назначенного срока отправились бы к праотцам )))
Никогда не любила завтракать., по утрам только кофе. Потом насмотрелась блогеров, типа ,, вы убийцы своего желудка, если не завтракать!!!, запусти свой метаболизм!!! и т.д и т.п. Стала давиться этими завтраками, ну обычно бутик какой-нибудь, яйца отварные и что я заметила, если позавтракаю, то еле еле до обеда доживаю, есть хочу до невозможности , но всё равно завтракала. Потом узнала про интервальное питание и вернулась опять к чашечке кофе по утрам.
До чего любят всех под одну гребёнку чесать. Вот мне утром белки противопоказаны и вечером тоже. А уж яйца... хорошо если один раз в три дня, а то в неделю иначе все плохо закончится. В последнее время очень хочется сказать - господа, Вы путаетесь в показаниях. Что не доктор, то диаметрально мнение относительно другого. Вроде все учатся в мединститутах, проходят повышение квалификации и делают выводы из своей практики. Но, как послушаешь, как будто с разных планет,где у жителей разное строение ЖКТ и продукты питания.
Раньше утром ела овсянку +кофе, но уже через час хотелось снова что-то перекусить Потом стала добавлять белок Либо сыр, яйца и т п Жить стало легче Для меня завтрак должен быть сытным, тогда в течении дня нет чувства голода
Много лет Утром ем: кофе с молоком, два листа салата романа режу или Айсберг, горстка сырой морковки, два бутерброда с сыром и с хлебом с отрубями, яичница с помидорами. Всё это поливаю оливковым маслом.
@Mademoiselle_Opossum Ой, вы мне напомнили, я на листы салата, которые режу квадратиками, горсточку грибов кладу варёных и Перчик сладкий режу буквально чуть-чуть. 👍
Доктор,вы чудо!❤И почему у нас в поликлинике нет таких врачей.?Семь лет я на учёте,но ни разу ничего подобного не слышала от своего врача.Сколько мифов я развеяла слушая Вас.Подписана на вас и в Тик Токе и в Яндексе.Как на телеграмм к вам попасть???
Я тоже не завтракаю много лет и не заставляю себя, только чай крепкий и свежезаваренный или кофе зерновой, свежесваренный, ломтик сыра или 2 ложки творога, все без сахара. И до 13-00 час не хочется есть. Вес в норме, мне почти 53 года, вес 54 кг🎉🎉🎉
Обожаю завтрак! Обожаю свой омлет с сыром, салат из свежих овощей, фрукт или овсяную кашу из цельного овса, протеиновое печенье и чашечку кофе) у меня половина суточной калорийности в завтраке. Похудела так на 8 кг при условии, что не планировала: с 55 кг вес упал до 47 при росте 165 и регулярных силовых тренировках. А еще у меня инсулинорезистентность) так что завтракайте, не стесняйтесь!
Все получилось ! За 7 месяцев сбросила около 25 кг . Просто подсчет калорий и упор на белок с овощами. Две ложки кашки и два кусочка томата это не про меня , мои порции очень большие (осталась привычка есть досыта ) . Еще убрала сахар . Все!
Круто!!! Молодец! Я тоже убрала сахар...мучное ..все постепенно, потому как сорваться могу (как и 20 лет моей худеющей жизни)))) ем зелень...белок ...надеюсь тоже скину скоро.
Доктор здравствуйте, спасибо за ролики! Я слышала неоднократно, что овсяная каша не даёт усваиваться кальцию, и её нежелательно каждый день есть, особенно после 40(профилактика остеопороза). У Вас интересные ролики, благодарю❤️🙏
Не желательно. Неделю овсянка, следующую неделю творог или другая каша, сырники, ещё неделю , например, яйца, бутерброды, а потом опять овсянка. Всё время овсянку действительно нельзя. Я две недели овсянку, 2 недели перерыв. Мне 65.
А мы едим много много лет утром два яйца( вареные, жареные, омлет) и летом овощи, а зимой салатик из квашеной капустки или огурчик и помидорчик. Очень вкусно! И по утрам пьем кофе. Бывает молотый варю, а иногда и растворимый, какой есть дома.
Я завтракаю всегда 1/2 часть ржаного хлеба с маслом и варёный кофе, и всё, больше вообще не могу ничего есть на завтрак 🤷♀️ И мне нравится такой завтрак хватает для обеда💃
Спасибо за поднятие настроения 😅 Моё утро каждый день начинается с двух стаканов тёплой воды, одной столовой ложки оливкового масла и чашечки турецкого кофе ☕️ в котором только молотая корица и имбирь. Это для профилактики 😉 Потом занимаюсь зарядкой и растяжкой на голодный желудок, и опять два стакана воды, и лишь после этого я ем еду между 13:00-14:00. Обычно это белки, что есть в тот день в холодильнике, гречневая каша если она уже есть, и овощи. Иногда, под настроение, цельное овсяное зерно 35 минутной варки. Туда я добавляю орешки, мёд и тёртое свежее яблоко. Шакшуку ела в Турции, очень вкусно и сытно 😋
Я ем на завтрак яйца в разном приготовлении.с овощами,или сыром,или ветчина,авокадо,малосольная рыбка.но яйца обязательно.и второй прием это ужин.все! Но если я съем овсянку,я через 2 ч уже хочу есть и получается я ем 3,4 раза... поэтому яйца!!
Так. Мой любимый завтрак: кусок цельнозернового хлеба (собственной выпечки, всегда есть в морозилке) творожный сыр и солёный рыбас, сверху лист зелени или огурец. И зелёный чай. Ням ням. Почти всегда так завтракаю
А у меня на завтра гречка 100 гр, Кура 60 го, кофе с молоком, бутерброд со слив маслом и сыр. Есть не хочу до 16 часов. И в 17 часов ужин или первое или огурец свежий и бивштекс, чай. Да, иногда, от желания, фрукты или сухофрукты, до 15 часов. Хорошо!!!
Мой завтрак много лет: цельный геркулес слегка размалываю в кофемолке, запариваю на 30-35 мин.крутым кипятком, добавляю фрукты и оливковое масло...Мой идеальный завтрак! Сытость и энергия до самого обеда..Пробовала разное, но все не то.. Знаю, что не хватает белка...Ну не лезет мне с утра белок, ничего не могу с этим поделать..😊
Я тоже с утра не могу мясо и все такое есть, но можно сделать сырники:100гр творога, 15 гр нутовой муки, 10гр изолята, сахзам+яблоко или груша, кофе, вот вам на утро норма белка😊
Яичница из одного яйца и белка, в яичнице грибы, а ещё иногда кашка из овсяных отрубей( очень вкусно). Каждый день так. Иногда на сладкое несколько ложек эрман пудинг без сахара.
Максим... 1. Не надо разочаровывать поклонниц фактом наличия жены. 2. Отсутствие реакции на аппетит с применением оральных контрацептивов это только реакция Вашей жены. У других может быть иначе.
У меня в основном 3 варианта завтрака - 1. кофе без сахара, иногда с молоком и кусочек сыра 2. 2-3 вареных яйца с огурчиком и кофе без сахара 3. овсянка с кусочками фруктов и кофе
Дочь моя долгое время когда ходила в школу не завтракала- первый прием пиши был в обед… и через какое то время-попали к гастроэнтерологу…. Так что завтракать надо
Я тоже всю свою жизнь, начиная со школьной поры не завтракаю, организм так сказать не требует, проблем с желудком никогда не было. Так что всё индивидуально.
Всю жизнь не завтракаю. Редко когда ем завтрак, из за чего то, впихиваю. Мне за 40 с желудком нормально. Хотя сколько пугали надо завтракать, стою на своем , живая )
Мой завтрак всегда два вареных яйца с майонезом, и меняю бутерброд с маслом и сыром, или йогурт, творожок, банан, бутерброд с маслом и икрой минтая и конечно же кофе с ложкой сахара и молоком
Ем на 2000 тыс калорий. Плюс физические нагрузки . В итоге минус 28 кг . Кофе пью ,шаурму ем . Самое главное в моём рационе белки ,жиры и углеводы. На завтрак ем ни меньше 3 яиц за завтрак . И не понимаю тех кто насилует себя и есть на 800 калорий в день .😂😂😂😂
@iuliiagg1475 жрёте это вы ,а я ем . И да ,дуракам не понять этого. Чем выше физические нагрузки ,тем больше калорий . Если вы об этом не знаете ,то вперёд изучать . У спортсмена на обед грудка например не 100 грамм идёт в рацион ,а 200 грам ,если вы не знали. Я при росте 170 вешу 65 кг и у меня не жир ,а мышцы . Когда я набирала мышечную массу тренировками я ела на мой рост ,вес ,возраст ни меньше 2800 калорий . Но я не профессионал , у профессионалов ещё больше употребления калорий. При том ,что в моё меню ещё входит протеин ,ВСАА , L-карнитин .
@@jillandrson значит не достаточно физических нагрузок у вас ,поэтому вам хватает . А если честно это очень мало ,вы получаете не тело мечты а жир в худом теле.
Пока слушала доктора, а начала смотреть его ролики в 17:30 до 19:00 один за другим, полностью пропал аппетит😂 Время ужина, а у меня никакого слюноотделения! Насытилась его рассказами! 🤗 16:49
Я тоже всю жизнь не завтракала, после 50 стала и пожалела: набрала 7 кг. Теперь оставила только кофе свежесваренный с молоком и сахзамом, 1 яйцо варенное и огурец или пекинская капуста. Все. Больше не лезет.
Про кофе
Я о своём опыте (только мой личный опыт)
Высокое давление СБИВАЮ чашечкой натурального молотого кофе с добавлением молока (без сахара)
Расширяются сосуды и давление снижается (у меня)
А растворимый (БЕЗ кофеина) наоборот и ускоряется пульс (может химия какая-то)
Тапками не кидайте, я их перепродам подороже)))
Аплодирую стоя! Наконец нашла умного, образованного, красноречивого, легкого в прослушивании человека)))!!! 🤝
Браво!
Мы с мужем уже много лет не ужинаем. Мне 74 года. Мужу 77 лет. Слава Богу, что наша кухня находится отдельно от основного дома. Но мы ее так и задумывали. В доме у нас ничего сьестного нет. В процессе жизни мы привыкли так жить. Утром я иду на кухню и у меня в душе праздник. Как и у нашей кошки и у двух собак. Все оживляются и радуются, что мы проснулись. А могли ведь и не проснуться. И завтрак - это праздник для всех обитателей нашего дома. И обед тоже праздник. Потому что потом эти праздники будут только следующим утром. Яркая жизнь у всех, скажу я вам.
Какие вы молодцы 👏👏 !!!
А как же мнения врачей, что длительные перерывы в пище не полезны, способствуют образованию камней в желчном?
Я тоже свой завтрак никому не отдам
Какие вы милые!😊😊😊
@@Koti-t3w Сколько медицинских школ, столько и мнений.
Не знаю кого овсянка может насытить до обеда, у меня жор наступает через час. Овсянка - это прям зерно или минимум хлопья длительной варки (не меньше 20 минут), не быстро-каши. Если ем овсянку, съедаю вареное яйцо и зерновой бутер с сыром. Но это по калориям прям много. Поэтому крайне редко ем овсчнку.
а мне хватает 5 ложек овсяных хлопьев, залитых с ночи холодной водой + ложка сливок и меда на кончике, хватает часов на 4-5 сытости, лол, позавтракал в 10, пообедал часа в два-три дня, без каких-то добавочных перекусов. Потому что дело в привычках
Я в юности ела овсянку на завтрак (но не быстрого приготовления) - мне хватало. Была студенткой, учеба напряженная.
Меня зовут насыщает овсянка быстрого приготовления до обеда. Если съем яйца, то есть хочется уже через 2 часа.
если у вас жор наступает через час, то у меня еще быстрее, и у моей невесточки тоже, что ели, что не ели, слушайте свой организм, а не тех, кому хватает на весь день
Завтрак в 8 утра: Овсянка долгой варки 50 грамм, 2 яйца, салат (зелень) небольшой кусочек курочки или сыра. Чай с 1 печенькой без сахара. Есть нехочется до 13-14 часов однозначно.
Больше 30 -ти лет пью кофе(заварное), на тощак, с утра.. Много читала и слушала, что вредно,нельзя, но не отказалась..потому что,для меня это самое ,самое вкусное ...
А я пил обычный растворимый 2-3 раза в день. Недавно заметил, что сердце постоянно стучит и покалывает. Проблем с давлением и ССЗ никогда не было. Перешел на цикорий, через пару дней все прошло. Ну и слабительный эффект от кофе очень сильный был. Все индивидуально, в общем. Мне 35, если что.
@@Ф_А_Е_Р_Ф_Л_А_Йя раньше тоже пила растворимый🤮 и стало хватать сердце, 6 лет назад перешла на зерновой и все прошло, я без кофе не могу....
@СветланаВладимирова-в4э ну, это уже, извините, зависимость. У меня первую неделю, кстати, сильно болела голова и все раздражало. Да, и сил не было. Потом прошло. По утрам легко просыпаться стал. Зерновой тоже пил раньше. Но разницы во вкусе не чувствую, а варить было лень. Но теперь все вариации в прошлом.
@Ф_А_Е_Р_Ф_Л_А_Й у меня кофемашина, кофе очень вкусный, голова у меня не болит, но от кофе и жить радостей! 😄
Я тоже больше 30 лет пью заварной кофе.Последние лет 7 без сахара. И всегда думала о том,что натуральный продукт не может нести вред. Что сейчас и подтвердил доктор .
Ну, наконец-то РАЗУМНЫЙ врач!!!
Поситивный, активный и разумный! Подписка горантирована!
Кто такое может хейтить?! Конкуренты?! ))))))))))))))))
На завтрак ем яичницу и пью свежезавареный ( имнно завареный, а не свареный) кофе с бутербродом из подсушенного бородинского хлеба и творожного сыра.
Блииииин, Вы так вкусно написали....
В бородинском хлебе огромное количество патоки. Патока это сахарный сироп При диабете такой хлеб есть нельзя.
@ГалинаКорян у меня нет диабета и лишнего веса
Прям как я! Один в один!
Завтракаю в 10 утра. Обычно овсянка на воде + немного молока с добавлением горсти ягод( малина или голубика), замораживаю на зиму.Иногда омлет с овощами, могу запеканку творожную с яблоком без муки приготовить, гречка с паровой котлетой. Вариантов много.Потом чай с лимоном без сахара или кофе + бутерброд с сыром. Хватает до 16.00 Иногда могу пропустить обед и в 18.00 ужин. На ужин рыба или отварная курица без кожи + салат ( помидор, сладкий перец, Айсберг, огурец) С салатами можно фантазировать как душе угодно. Если обедаю, то только супом с кусочком хлеба + компот без сахара. Второе не ем, мне хватает. И больше движений , я стараюсь ходить. Как-то так. Диабет 12 лет, сахар держу до 6,4. Сложно? Конечно! Но можно, если хочется жить. Мне 68 лет. Всем желаю здоровья!
😊😅
Сколько голубики вы замораживаете на год для семьи из 2х подростков, отца, матери и бабушки?
@@СветланаГутова-п1вне у всех дома табор, как у тебя. Возможно, женщина живёт вдвоём с любимым мужем, что является наилучшим вариантом в её возрасте🤷♀️. А ты беги, ворочай кастрюли и котлы, корми свой табор🤷♀️🤦♀️😂😂😂
Вы большая МОЛОДЕЦ!!!
Респект🎉
Доктор Я с вами согласно и с вашими советами.Завтракаюв обед.Завтраки разные кроме каш.Что душа пожелает.Пью только воду натощак,а вообще люблю чай с молоком без сахара но в прикуску с конфетами или шоколадом.Мне 65не знаю что такое давление и врачи,пока только медосмотр раз в год.Желаю всем здоровья и слушать себя,что вам хочется скушать.Как говорил мой отец что нутро лучше знает, что ему надо.🙏🙏🙏❤️
За много лет опытов пришла к своему идеальному завтраку, это тоже яичница. 2 яйца, на сливочном масле. Скрембл или глазунья с помидорами. Кусок хорошего, вкусного хлеба с не жирной ветчиной, домашним паштетом, иногда с сыром, по настроению и наличию в холодосе. Ну и кофе, цикорий, чего там больше захотелось.
О, за кофе готова обнять доктора, спасибо. Не могу отказаться от кофе - и да, на голодный желудок его пью.
я тут почитала, что те кто придерживаются кето диеты, пьют его натощак, но не с молоком, а со сливками
@@НатальяВасилюк-н6ъСо сливочным маслом)
@@ElenaVolskaya8018 и дрищут потом
также люблю кофе на голодный желудок 20 лет как и очень люблю сало и яйца... ЖКТ в норме
Я допился до осторого гастрита. Там кислоты, нельзя его натощак вместо завтрака.
Где этот умник, был раньше? 😂😂😂😂😂обожаю!!! ❤
Всегда завтракаю быстро и сытно : два варёных яйца с жидким желтком , два куска хлеба с хорошим сливочным маслом и если летом, то овощи (огурцы, помидоры и т д ), также оливки можно.
Ещё классный вариант завтрака овсяноблин, если делать из кокосового молока, то он получается сладкий
Ем в завтрак больше, чем в обед и ужин. Завтрак белок, много овощей в любом виде и немного каши2- 3 ложки. Кусочек масла сливочного, немного сыра, но не каждый день. По желанию могу сьесть кусочек запрещенки, но 2- 3 раза в месяц. Обед: белок, борщ без мяса на воде или похлебку из чечевицы без картошки. Вечер: белок и овощи в любом виде. Яйца ем каждый день в любой прием пищи, вместо мяса. У меня диабет 2.сахар и все, в чем он есть не ем. Хлеб люблю, ем кусочек каждый прием, черный без добавления сахара, Московский. На такой диете, худеть стала. Пью много Н2О. Утром кофе без сахара и молока. Обед и вечер чай черный без сахара. Могу по желанию сьесть кусочек сала. Переработанное мясо не ем, колбасы и сосиски. Всем советую. Часто утром на сковороде овощи и туда 2 яйца. Всем здоровья.
@@СветланаБычкова-р2б Ваше питание почти , как мое.Завтрак тоже ем больше , чем все остальные приемы пищи.
Всё, что сказал доктор- всё по мне! Прислушиваясь к своему организму, чувствовала, что всё, что раньше слышала, мне не подходит, но мучилась совестью, что не могу так! Спасибо за отличный ролик, очень разумно!
ТВОРОЖОК! Однажды пришла к тренера, который сказал не есть творог утром. Ушла от тренера))
Супер молодой специалист всё НАОБОРОТ старым доктором..которые впихивают нам, десятки лет как правильно питаться. Благодарю за труды.
Утром сьев яйца с хлебом и я могу до обеда спокойно жить😊 а после овсянки, через час я хочу слона съесть. И утром я хочу жраааать 😂
Я точно такая же
Я тоже.Варёное яйцо с маслом и хлебом.Кофе с сахаром.😊
Вы пробовали варить овсянку хотя бы 10 минут? А не быструю заливаемую кипятком
@@ФрауАлена я не покупаю крупы быстрого приготовления😊
Аналогично! Овсянка на полтора часа, потом хочу слона😅. Омлет с овощами из трёх яиц и бутер с сыром - тогда на три часа заправки хватает.
Наш любимый завтрак с мужем ( стручковая фасоль отваренная на сковороде б / масла , когда приготовится заливаю ее 2 яйцами взбитыми с молоком , специи), Подсушенных в тостере 2 кусочка отрубного батона с 2 кусочками моцареллы + кофе с молоком .Хватает до 15.00 , без желания перекусить...Или гречка отварная на сковороду туда 2 яйца вбиваю и салат , кофе с бутером никто не отменял.Сбросила 25 кг с 2016 года и удерживаю вес уже 8 лет.Поняла, что при всех приямах пищи должны быть овощи больше , чем белков , а углеводов каши не более 2 ложек с горкой.Если ем кашу , то не ем никакое мучное в этот прием , вообщем думаю , что ем и когда ем и все окей...
@@НинаАхрамович-ч3х
Давно известное правило: полтарелки овощей, 1/4 гарнир, 1/4 белок (мясо, рыба, птица, кролик, яйца,....)
И второе правило: два углевода в одной тарелке не встречаются.
@ФрауАлена Я на завтрак позволяю все , что хочу и с этим живу уже 8 лет , сбросив 25 кг и удерживаю вес.Могу сьесть конфету с кофе, да все , что хочу.На тарелке у меня всегда есть овощи, углеводы и белки , бутерброд обязательно , я так хочу...Договорилась с собой.Обед и ужин четко по ПП , без всяких углеводов и все норм.Я не хочу устраивать себе такой жесткачь , чтобы потом срываться.
Родила 4 детей, геморрой мучал , болел желудок до 55 лет, на старости стала утром запускать желудок овсянкой залитой горячей водой и без ничего. А потом завтракаю орехи, изюм, и кофе молотый горький и все. Я забыла что такое геморрой мне уже 69. Даже не ожидала я такого результата, сам пришел 😂 я теперь многим советую утром запускайте свой желудок и кишечник простой овсянкой, немного жидкой без ничего. Я полюбила этот вкус,
😳🙀
Спасибо за ценные советы по приёму завтрака у меня диабет но питаюсь с утра как попало а потом переживаю что высокий сахар
Прям супер доктор, спасибо за пояснение, прослушав вас, аж облегчение на душе😊
Обожаю шакшуку,много лука,стручковая фасоль,горох,томаты,шпинат,капуста кале,паприка....можно заменить замороженными. Столько вариантов.
ойй какой прикольный доктор!😂😂👍 с удовольствием послушала ..быстро четко.. с юмором..настроение поднял .!
Первая😅 Класс, актуально 👍 Шакшука с ржаной краюшкой - шикарный завтрак, ещё кофейком полирнуть и щастье на пол дня. На вставке с джинсами - это я;)
У дня нет пола 🤣"полдня"
Шакшука такая вкуснотища на завтрак😊
Я с недавнего времени стала готовить овсяный блин по классическому рецепту, приготовление занимает очень мало времени, а в качестве полноценного завтрака максимально подходит. А начинки в него делаю разные, в зависимости от настроения: то сладкие, то солёные 😊
И я обожаю овсяноблин с разными полезными начинками и кофе с утра...
Вы первый человек который написал правильно овсяный блин, а остальные извращенцы овсяноблины жрут, и ухо им не режет.
@@galinakazakevichcarlsson 😊
@@galinakazakevichcarlsson для курогрудей и овсяноблинов подготовили котёл в аду , следом за тугосерями и пропукашечками.
@@yul498 А рай для кого?
как мне нравится доктор Максим...я просто люблю..
Мне 72.вера викторовна иркутская обл.умница.
Замечательная подача мат ериала,доктор- надежда и солнышко.
Творог с бананом. Либо яичница с овощами (огурец, помидор), фасоль иногда подогреваю в томатном соусе. Либо каша овсяная (нормальная геркулесовая), вот ее я люблю сдобрить немного арахисовой пастой, мне прям вкусно, даже если каша на воде
❗❗❗Меня завтраки спасли от ночного обжорства. Пытаясь похудеть, я отказалась от завтраков. Ела обед и ужин. При этом ,я не ем быстрых углеводов много лет. Но ночью я просыпалась от сумасшедшего голода. Более двух лет так промучалась😮. Наконец вернула себе завтраки, и теперь сплю спокойно. 🌛
А вес не снижался ни в одном из случаев.😂
Пробовали не есть после 18? Очень эффективно, если ложитесь не позже 23:00
@АлексияТрон вы хотите сказать ужинать на работе? Вы думаете штатным расписанием это предусмотрено? Часто люди придумывают всяческие способы, но как это соединить с реальной жизнью? С работой, детьми, мужем?
Кстати и ваш метод пробовала, не есть после 6, но тогда нужно обманывать организм и есть маленькими перекусами весь день. Только так работает. При обычном 2-3 разовом не работает, в 3 часа ночи поход к холодильнику.
@oksanarudaya9383 , вечером можно пить воду или чай, потом привыкнете
@oksanarudaya9383 , можно готовить и брать с собой заранее обед и ужин, или вечером готовое купить, например творожную запеканку или с собой взять. Что-то сытное вечером белковое ешьте, и не захочется есть ночью. Что-то такое, что можно быстро съесть, или на лавочке, или за рабочим столом. Не пахучее, но сытное. Котлету с картошкой. У меня обычно проблема с психологической составляющей. Я умею заедать проблемы, и еда это хобби, не то чтобы я очень хотела есть
Спасибо любимый доктор,дай Вам успехов,здоровья и защиты Божьей от зла.❤❤❤❤❤❤
Мне очень импанирует Ваше чувство юмора, ДОКТОР😅😂😊
Клоун.
Смотрите ольгу павлову
Чувство юмора у доктора обалденное!!! Без улыбки невозможно смотреть!!! Говорит доступно, интересно и по сути!!!! И настроение поднимает😊
Да, как нам сейчас не хватает таких позитивных врачей, как Максим Кузнецов! Дай Бог Вам здоровья, дорогой доктор и счастливого 2025 Года Вашей семье!!!
Красавчик,мы тебя сильно полюбили дай бог тебе крепкого здоровья,счастья,успехов во всем,спасибо за полезные лекции,мы,из другой страны слушаем, merci beoucoup, bon garson❤❤❤❤
Почитала комменты и есть так захотелось!🤦♀️Зачем я ночью это смотрю?..🙈
😂👍
😊😊😊
Как же я благодарна Богу за то, что нашла канал этого доктора! И дорогого Максима благодарю за полезнейшую информацию!🙏🏼❤️
Максим, я рада, что попался Ваш ролик, какой Вы энергичный, живой.Всё правильно говорите, сразу подписалась. 👍👋❤️
вот это точно,через всю жизнь (исключая детский сад) традиционный завтрак...два яйца:яичница,омлет или вареные с какими-нибудь овощами по сезону, и кофе с сыром.Привычка.
Как здорово ,что есть такие умные и знающие специалисты!! И главное честно...Я очень благодарна!
Благодарю вас доктор за информацию, я тоже люблю на завтрак яичницу с помидорами и луком. 👍❤️❤️❤️
Раз пошли объяснения в любви Максиму 70-летних (+), я тоже поддерживаю... О завтраке: "жир" + овощ. От начала сезона огурцов и до конца (до дорогих цен) я ем свежие огурцы с яйцами которые жарю на луке 2-3 шт, с колбасой гр.50. с рулетом, с салтисоном, это утром, только не в один день. Пила раньше кофе (напугали). теперь цикорий с корицей и кусочком горького шоколада. По кусочку черного и белого хлеба. Не знаю как это для здоровья, но как полноценный завтрак для меня хватает. Зимой пользуюсь закатанными овощами.
2 кусочка 55 грам хлеб цельнозерновой 1 варёное яйцо 7-8грамсливочного масла и 1 чашка кофе с молоком без сахара .это мой завтрак иногда овсянка 100 ,150 грамм тогда без хлеба .
Мой завтрак это чашка крепкого кофе и сигарета😂😂
Уже больше 30 лет!!!
Чувстую себя превосходно(55 ле-вес 51 кг!!)
Видно у вас хорошая генетика
Какой умничка. Приятно слушать. 😊
Мой муж ест по утрам борщ,много лет.Я ем что хочется. 😊
А Вы встаете на 2 часа раньше, чтобы его (борщ) ему (мужу) приготовить?
@@strategybi зачем варить?Просто разогреть
@@strategybi хи хи,борщ обычно вчерашний утром подают😄
Утром если кушать супы хорошая профилактика запоров.
@@РыжаяКошка-г3йтак он сам его себе готовит, а вы только разогреваете?
Обожаю слушать прекрасного доктора. Спасибо
Так, так ...в начале видео говорите, что Вы не завтракаете. А далее утверждаете, что на завтрак у Вас яичница. Интересненько....
Ну подловили 😂 на бранч у меня шакшука
У меня завтрак в обед, возможно, у него также.
У меня тоже чтодень : 2 яйца на завтрак! с куриной печенью и салатом с квашенной капусты со свёклой и авокадо ... НО в 16 часов. Ооой, как вовремя. И кофе такОй вкусный мммм ... с трюфелькой 😋👌
@@VenezTvoreniy не знаю- не знаю, как после салата с квашеной капустой кофе пить...попробуйте другой салат- морковь или свекла со сметаной....
@@medic_smith, Здравствуйте, Доктор!
Спасибо за шакшуку😊
Израиль. Бейт- Шеан
Браво Максим. Смотрю Вас с удовольствием и интересом. Ещё раз браво. Мне 71, а моему внуку 14 и оба смотрим Вас с интересом. Спасибо Вам.
Доктору грозит желчнокаменная болезнь!!! Желчь густеет и это факт, испробовано на себе, еле спасли от камней в желчи, не завтракала много лет, после беды сразу поумнела и теперь завтракаю, желчь пришла в норму...
Стакан горячей воды гонит желчь и соответственно запускает перистальтику. Начинать лучше в выходные, чтобы казус не случился в первые дни;))
@@yul498 мда
Тебе виднее, конечно😂
Горячей воды выпить и позже Омега 3 , прекрасно отходит желчь , этот совет моего испанского врача, Омега 3 жир , также кофе без сахара и молока , никаких застоев
все верно, это правда, никогда кроме кофе не завтракала, а как заболела, то быстро мозги вправились на место. Доктор сам еще слишком молод, его жкт работает пока еще на ура
Люблю завтракать.Отлично себя чуствую целый день😊
Максим спасибо Вам большое!🤗👍💯👍 Как всегда очень актуальная тема для многих.
Обожаю этого веселого доктора! Спасибо за двойки по физиологии нам ! Наконец то появились на просторах ютуба врачи, которые официальную медицину пытаются подружить с физиологией... Максим Владимирович, а можно рецепт приготовления шакшуки ... Благодарю!
Браво, доктор! Мне импонирует Ваши здравомыслие, профессионализм и чувство юмора )) Улыбает рвение некоторых людей что-нибудь "почистить" в организме, помочь ему что-то "вывести", "выровнять" и т.д. и т.п. ))) Как хорошо, что природа предусмотрела "защиту от дураков" систем организма, иначе некоторые человеческие особи раньше назначенного срока отправились бы к праотцам )))
Никогда не любила завтракать., по утрам только кофе. Потом насмотрелась блогеров, типа ,, вы убийцы своего желудка, если не завтракать!!!, запусти свой метаболизм!!! и т.д и т.п. Стала давиться этими завтраками, ну обычно бутик какой-нибудь, яйца отварные и что я заметила, если позавтракаю, то еле еле до обеда доживаю, есть хочу до невозможности , но всё равно завтракала. Потом узнала про интервальное питание и вернулась опять к чашечке кофе по утрам.
А как связано интервальное питание и чашка кофе?Или кофе у вас без сахара и молока?
@kseniazolotareva совершенно верно,, без всего.
Слушайте свой организм)
Яйцо отварное + овсянная каша ( на молоке с водой 1×1)
Кофе капучино
До чего любят всех под одну гребёнку чесать. Вот мне утром белки противопоказаны и вечером тоже. А уж яйца... хорошо если один раз в три дня, а то в неделю иначе все плохо закончится. В последнее время очень хочется сказать - господа, Вы путаетесь в показаниях. Что не доктор, то диаметрально мнение относительно другого. Вроде все учатся в мединститутах, проходят повышение квалификации и делают выводы из своей практики. Но, как послушаешь, как будто с разных планет,где у жителей разное строение ЖКТ и продукты питания.
все врачи разное говорят, где истина?
Мой любимый завтрак, после того, как перешла на ПП. Пшенная каша, кусочек куриной грудки и какой нибудь овощ(огурец. например).
Огонь
@@medic_smithтяжеловато для утра...
@@Valen10-xxxи что тяжёлого-то, куриная грудка, огурец или каша?
@@Ann_Noone готовить наверное тяжело 😅
@elenazyeva4336 в отличии от вас что ли умницы-хозяюшки?
Я пью зеленый чай с лимоном и мёдом,и конечно с твёрдым сыром или моцареллой.Уже лет 12.
Раньше утром ела овсянку +кофе, но уже через час хотелось снова что-то перекусить
Потом стала добавлять белок
Либо сыр, яйца и т п Жить стало легче
Для меня завтрак должен быть сытным, тогда в течении дня нет чувства голода
Да, одной овсянкой сыт не будешь, а с яйцом, курочкой или сыром + овощи дают насыщение на долго.💪🤗
Прикольный доктор. Даже, если, что-то, не то, все равно - ПРАВИЛЬНО!
Хочу ролик про желчегонство !! Пожалуйста 😅🌷
Желч гонят жиры и молочка жирная
У гастроэнтеролога Вялова есть книга "Желчь и её ферменты". И ещё несколько книг. А ведущий - эндокринолог, а не гастроэнтеролог
Пейте полынь
@@ТатьянаЮдина-п3р Полынь надо пить аккуратно.
Спасибо доктор, рада что подписалась , многое для себя уяснила. Жду ваших лекций.
Классно, смешно, полезно, спасибо😊❤❤❤
Слова богу. А то мне надоели уже все со своими завтраками. Ем один раз в день. И нормально себя чувствую 😊.
Много лет Утром ем: кофе с молоком, два листа салата романа режу или Айсберг, горстка сырой морковки, два бутерброда с сыром и с хлебом с отрубями, яичница с помидорами. Всё это поливаю оливковым маслом.
Романо
Мне такого завтрака на 3 дня хватит! 😂
А мой завтрак точно как ваш! Прекрасно, только если не слишком рано есть его
@Mademoiselle_Opossum Ой, вы мне напомнили, я на листы салата, которые режу квадратиками, горсточку грибов кладу варёных и Перчик сладкий режу буквально чуть-чуть. 👍
@Светлана-б9е9ь Мне настолько нравится то, что я ем, что завтрак, мой любимый приём пищи. 💗
Доктор,вы чудо!❤И почему у нас в поликлинике нет таких врачей.?Семь лет я на учёте,но ни разу ничего подобного не слышала от своего врача.Сколько мифов я развеяла слушая Вас.Подписана на вас и в Тик Токе и в Яндексе.Как на телеграмм к вам попасть???
Всю жизнь завтракаю сладким крепким чаем, желательно с лимоном, и бутербродом с маслом и сыром.
Супер!!Я тоже не завтракаю...и моя мама тоже ей 93 года
Главное сократить обьем желудка‼️
На завтрак чередую творог со сметаной и овсянку со сливочным маслом и изюмом плюс орехи и фрукт. До обеда спокойно без перекусов.
До дефицита калории ела тост с маслом и вареньем 😊 сейчас или яичницу с салатом или овсянку с творогом и фруктом
Ну наконец-то! Я не завтракаю. Лет 16 каждое утро пью свою чашечку американо ☕️ без молока и сахара. Завтракаю в обед. Жива , здорова все отлично. 👍🏼
Я тоже не завтракаю много лет и не заставляю себя, только чай крепкий и свежезаваренный или кофе зерновой, свежесваренный, ломтик сыра или 2 ложки творога, все без сахара. И до 13-00 час не хочется есть. Вес в норме, мне почти 53 года, вес 54 кг🎉🎉🎉
Французы так живут в основном. Видимо поэтому и худые
Не завтракаю, это значит попить водички и все, а кофе это, извините, какой ни какой а все таки легкий, но завтрак.
@elvirazolotseva3020 8 ккал😁
Обожаю завтрак! Обожаю свой омлет с сыром, салат из свежих овощей, фрукт или овсяную кашу из цельного овса, протеиновое печенье и чашечку кофе) у меня половина суточной калорийности в завтраке. Похудела так на 8 кг при условии, что не планировала: с 55 кг вес упал до 47 при росте 165 и регулярных силовых тренировках. А еще у меня инсулинорезистентность) так что завтракайте, не стесняйтесь!
Для меня идеальный завтрак уже год: геркулес запареный кипятком+1ст ложка клетчатки+2 яйца+ 2 кус сыра+св огурчик)) ☕
Звучит вкусно
Что значит ложка клетчатки?
@@ЛюбовьВасильева-э1л1з Например Сибирская клетчатка, она разная бывает, для улучшения работы кишечника.
У меня тоже, только вместо клетчатки семена чиа и ягоды с орехами к овсяной каше, яйцо, творог или сыр и кофе
спасибо, молодец, юморной и толковый
Подписалась!!! Классный доктор!!!
Все получилось ! За 7 месяцев сбросила около 25 кг . Просто подсчет калорий и упор на белок с овощами. Две ложки кашки и два кусочка томата это не про меня , мои порции очень большие (осталась привычка есть досыта ) . Еще убрала сахар . Все!
Круто!!! Молодец! Я тоже убрала сахар...мучное ..все постепенно, потому как сорваться могу (как и 20 лет моей худеющей жизни)))) ем зелень...белок ...надеюсь тоже скину скоро.
Хорошо, что досмотрела до шакшуки😊 и правильной тарелки
Да! Это прекрасный вариант завтрака🫶
Для меня шакшука - это прям фу
Доктор здравствуйте, спасибо за ролики! Я слышала неоднократно, что овсяная каша не даёт усваиваться кальцию, и её нежелательно каждый день есть, особенно после 40(профилактика остеопороза).
У Вас интересные ролики, благодарю❤️🙏
Не желательно. Неделю овсянка, следующую неделю творог или другая каша, сырники, ещё неделю , например, яйца, бутерброды, а потом опять овсянка. Всё время овсянку действительно нельзя. Я две недели овсянку, 2 недели перерыв. Мне 65.
А мы едим много много лет утром два яйца( вареные, жареные, омлет) и летом овощи, а зимой салатик из квашеной капустки или огурчик и помидорчик. Очень вкусно! И по утрам пьем кофе. Бывает молотый варю, а иногда и растворимый, какой есть дома.
Я завтракаю всегда 1/2 часть ржаного хлеба с маслом и варёный кофе, и всё, больше вообще не могу ничего есть на завтрак 🤷♀️ И мне нравится такой завтрак хватает для обеда💃
Полбуханки?
Спасибо, доктор! Динамично, коротко , ясно, плюс море обояния👌
Спасибо за поднятие настроения 😅 Моё утро каждый день начинается с двух стаканов тёплой воды, одной столовой ложки оливкового масла и чашечки турецкого кофе ☕️ в котором только молотая корица и имбирь. Это для профилактики 😉 Потом занимаюсь зарядкой и растяжкой на голодный желудок, и опять два стакана воды, и лишь после этого я ем еду между 13:00-14:00. Обычно это белки, что есть в тот день в холодильнике, гречневая каша если она уже есть, и овощи. Иногда, под настроение, цельное овсяное зерно 35 минутной варки. Туда я добавляю орешки, мёд и тёртое свежее яблоко. Шакшуку ела в Турции, очень вкусно и сытно 😋
У меня нет завтрака , первый раз. по разному от11-30до 13-30 , а второй 17-30до 19-00 по разному.
Доктор Благодарю Вас ! ❤
50гр геркулеса традиционного, 20 гр ржаной клетчатки, 30 гр сывороточного протеина. Варим кашу, получается невероятно вкусная овсянка. Добавляем 10 гр поджаренных тыквенных семян, 100 гр сезонного фрукта (сейчас у меня хурма или мягкая груша), посыпаем корицей и крошим поверх 10 гр темного шоколада. Завариваем чашку американо. Вуаля - мой идеальный завтрак - 60 гр углеводов, 30 белка и 15 жира.
Пипец
@ может и пипец, конечно, но 30 кг за 10 месяцев сбросила 😎 а каша получается прям королевская
@@МируМир-и2ъа обед и ужин какой? И перекусы? Поделитесь,пожалуйста 🙏
Ого, ну белков и жиров норм, но углеводов для одного приёма пищи по-моему многовато🤔
@@АнтонинаК-в2ц в день ем углей 150, белка 120, жира 50. Это на 1600 калорий рацион. Получается 1/3 нормы углеводов на завтрак.
Благодарю доктора, а в комментариях вообще много полезного
Я ем на завтрак яйца в разном приготовлении.с овощами,или сыром,или ветчина,авокадо,малосольная рыбка.но яйца обязательно.и второй прием это ужин.все! Но если я съем овсянку,я через 2 ч уже хочу есть и получается я ем 3,4 раза... поэтому яйца!!
Так. Мой любимый завтрак: кусок цельнозернового хлеба (собственной выпечки, всегда есть в морозилке) творожный сыр и солёный рыбас, сверху лист зелени или огурец. И зелёный чай. Ням ням. Почти всегда так завтракаю
Вареные яйца парочку, что то из овощей и кофе, как это норм? или овсянку добавить?
Угли нужны тоже, поэтому либо крупа, либо хлебца кусманчик
А у меня на завтра гречка 100 гр, Кура 60 го, кофе с молоком, бутерброд со слив маслом и сыр. Есть не хочу до 16 часов. И в 17 часов ужин или первое или огурец свежий и бивштекс, чай. Да, иногда, от желания, фрукты или сухофрукты, до 15 часов. Хорошо!!!
Мой завтрак много лет: цельный геркулес слегка размалываю в кофемолке, запариваю на 30-35 мин.крутым кипятком, добавляю фрукты и оливковое масло...Мой идеальный завтрак! Сытость и энергия до самого обеда..Пробовала разное, но все не то.. Знаю, что не хватает белка...Ну не лезет мне с утра белок, ничего не могу с этим поделать..😊
Протеиновый пудинг👍😊
Я тоже с утра не могу мясо и все такое есть, но можно сделать сырники:100гр творога, 15 гр нутовой муки, 10гр изолята, сахзам+яблоко или груша, кофе, вот вам на утро норма белка😊
Яичница из одного яйца и белка, в яичнице грибы, а ещё иногда кашка из овсяных отрубей( очень вкусно). Каждый день так. Иногда на сладкое несколько ложек эрман пудинг без сахара.
Максим... 1. Не надо разочаровывать поклонниц фактом наличия жены. 2. Отсутствие реакции на аппетит с применением оральных контрацептивов это только реакция Вашей жены. У других может быть иначе.
У меня в основном 3 варианта завтрака -
1. кофе без сахара, иногда с молоком и кусочек сыра
2. 2-3 вареных яйца с огурчиком и кофе без сахара
3. овсянка с кусочками фруктов и кофе
То вы завтракаете, то не завтракаете.
Внимательнее слушайте доктора
@@ДляМаркета-ю4л😆
Ближе к "обеденном у времени" завтракает
Спасибо за верные данные о кофе) тоже не люблю завтракать, но когда нужно, то делаю омлет))
Послушала и подписалась , люблю людей с чувством юмора, без пафоса, простым человеским языком. 👍👍👍👏👏👏Всё, Вы мой доктор🤗
Не могу есть овсянку на завтрак, через час накатывает такое бешеное чувство голода, что на стенки лезешь. Варёное яйцо- самое то😊
Дочь моя долгое время когда ходила в школу не завтракала- первый прием пиши был в обед… и через какое то время-попали к гастроэнтерологу…. Так что завтракать надо
Я думаю это не связано с завтраком.Я всю жизнь не завтракала,начала где-то лет в тридцать.С пищеварением все отлично.Раз на раз не приходится🤷🏼♀️
Я тоже всю свою жизнь, начиная со школьной поры не завтракаю, организм так сказать не требует, проблем с желудком никогда не было. Так что всё индивидуально.
13 лет учился и не завтракал
Всю жизнь не завтракаю. Редко когда ем завтрак, из за чего то, впихиваю. Мне за 40 с желудком нормально. Хотя сколько пугали надо завтракать, стою на своем , живая )
А если роф или латте без сиропа и сахара.люблю со специями или апельсиновый цедрой
Мой завтрак всегда два вареных яйца с майонезом, и меняю бутерброд с маслом и сыром, или йогурт, творожок, банан, бутерброд с маслом и икрой минтая и конечно же кофе с ложкой сахара и молоком
Ем на 2000 тыс калорий. Плюс физические нагрузки . В итоге минус 28 кг . Кофе пью ,шаурму ем . Самое главное в моём рационе белки ,жиры и углеводы. На завтрак ем ни меньше 3 яиц за завтрак . И не понимаю тех кто насилует себя и есть на 800 калорий в день .😂😂😂😂
2000 тыс - это два миллиона. Ну вы и жрёте, мадам.
Для меня 800 много по объему, слишком сытно, я малоежка
@iuliiagg1475 жрёте это вы ,а я ем . И да ,дуракам не понять этого. Чем выше физические нагрузки ,тем больше калорий . Если вы об этом не знаете ,то вперёд изучать . У спортсмена на обед грудка например не 100 грамм идёт в рацион ,а 200 грам ,если вы не знали. Я при росте 170 вешу 65 кг и у меня не жир ,а мышцы . Когда я набирала мышечную массу тренировками я ела на мой рост ,вес ,возраст ни меньше 2800 калорий . Но я не профессионал , у профессионалов ещё больше употребления калорий. При том ,что в моё меню ещё входит протеин ,ВСАА , L-карнитин .
@@jillandrson значит не достаточно физических нагрузок у вас ,поэтому вам хватает . А если честно это очень мало ,вы получаете не тело мечты а жир в худом теле.
@@НастяВоронина-л7хвсе верно , медленно,но верно худеть надо и без голодовок
Пока слушала доктора, а начала смотреть его ролики в 17:30 до 19:00 один за другим, полностью пропал аппетит😂 Время ужина, а у меня никакого слюноотделения! Насытилась его рассказами! 🤗 16:49
Я тоже всю жизнь не завтракала, после 50 стала и пожалела: набрала 7 кг. Теперь оставила только кофе свежесваренный с молоком и сахзамом, 1 яйцо варенное и огурец или пекинская капуста. Все. Больше не лезет.
Яйцо вареНое