Кому лень смотреть: 1.Считать калории 2.Кушать каждые 2-3 часа по немногу(дробное питание) 3. Кушать клечатку 4. Есть больше белков 5. Уменьшить количество соли и сахара 6. Спать хотя бы 7 часов 7. Пить хотя бы 1,5-2 литра воды в день
Инна!!!! Прочитай это, пожалуйста!!!! 2 месяца назад я посмотрела это видео и решила попробовать разогнать обменку по твоему совету. Без диет, без всего. ТЫ СДЕЛАЛА ЧУДО! Я получила невероятный результат. У меня нет большого лишнего веса, поэтому мне всегда трудно было привести себя в тонус. Но питаясь так, как ты посоветовала, я начала терять вес РАЗУМНО! И когда мне случается наесться до потери пульса из меня все выходит моментально! Благодаря разогнанной обменке. И вот спустя 2 месяца я хочу тебя поблагодарить. Я себя никогда не чувствовала так легко! Спасибо тебе за твоё видео, за твою информацию!!!! ЛЮДИ, НИКАКИЕ ДИЕТЫ ВАМ НЕ ПОМОГУТ! Обмен веществ - вот ваш путь к победе!
@@nataliegood9987 И какая проблема с 500 калориями..? 500 это не 50! Или вы предлагаете кушать на 1500 и на них быстро скидывать вес...? Не всем подходит ПП и скидывать по 2кг в месяц.
Господи, какая хорошая девочка! Мне за сорок,а я с удовольствием вас слушаю. Не знаю о вас ничего,только попала на ваш канал, но такой душевностью и искренностью веет! Вы супер, Вы настоящая!!! Привет с Сахалина!
Даа,Таню Рыбакову бы бомбило как это так не правильно,но где доказательство что она похудела на ПП,а не так как Инна,а теперь всем втирает что она стала диетологом
ВНИМАНИЕ! Для всех, кто пишет, что при таком раздробленном питании (2 способ) приходится целыми днями думать только о том, что и когда необходимо съесть; кто говорит, что для работающих людей это не вариант; кто не может поесть, потому что находится в гостях или где-нибудь в дороге более 3 часов... ПОСЛУШАЙТЕ! В таком случае... берите с собой перекус в контейнерах. Думаю, не сильно запарит взять с собой пару горсточек орехов или нарезать заранее немного овощей, да даже взять небольшое яблочко... уже полноценный перекус. Если вы боитесь, что окружающие не так поймут или не так посмотрят, то... ЛИБО проигнорируйте это и продолжайте заниматься своим делом, ЛИБО расскажите другим о том, как и зачем вы это делаете, возможно, вы вдохновите и замотивируете их так же встать на путь к совершенствованию себя и своего тела. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ❤
Пьём много воды, от 1.5 литров. Исключаем сахар и соль из рациона. Большое количество клетчатки и белка. Движение - это жизнь. Кушать на ночь - нормально и можно! Способ первый. Подсчет калорий. Первый круг: 1) 500кал. 2) 600кал. 3) 700кал. 4). 800кал. 5) 900кал. 6) 1000кал. Второй круг: 1)500кал. 2) 650кал. 3)800кал. 4) 950кал. 5) 1100кал. 6) 1250кал. Третий круг: 1) 500кал. 2) 700кал. 3) 900кал. 4) 1100кал. 5) 1300кал. 6) 1500кал. Важно! Если вы питались на 50-200кал в сутки, то добавляем по 50кал. Способ второй. Блюдечко. Питаемся дробно 5-7 раз в день с интервалом в 2-3 часа. Еда должна помещаться в наши две ладошки сложенные лодочкой или же блюдечко. Будем честны сами с собой и не будем накладывать гору всего. Мало, но часто. Можно включить разгрузочные дни один раз в неделю. Надеюсь кому-то помогло.
Здравствуйте, я хотела спросить нужно ли постепенно увеличивать количество ккал во 2 способе? Если я питаюсь на 1000, а на следующий день на 4000, но питаясь по 2 способу, я наберу?
Инна, ты такая замечательная, спасибо. Твои мысли искренние, ты делишься личным опытом так спокойно, умиротворенно. Только тебя слушаю на обычной скорости, чувствую всегда, что ты рядом. Спасибо. Спасибоспасибоспасибо.
Инна, спасибо тебе большое за то , что ты существуешь!!! Ты так помогла мне! Твои советы действительно работают! я похудела на дефеците каллорий , а как выйти из него не набрав, не знала, В итоге, я воспользовалась способом с подсчетом каллорий, потому что мне так было привычнее. Он работает на все 100% !!!
Спасибо, правда спасибо.. я люблю вас. С завтрашнего дня зачинаю кушать маленькими порциями каждые 3 часа. Результаты напишу 9 февраля😊❤️ Я очень рада, что наткнулась с помощью этого видео на ваш канал, и очень надеюсь, что это будет началом моей похудевшей жизни♡♡♡
Спасибо огромное, я на дробном питании по вашей рекомендации начала худеть,и это классное непроходящее ощущение, что я могу кушать и знать, что опять могу что то съесть через 2 ч, даёт какое то умиротворение и спокойствие. И это здорово!!! Спасибо огромное!
У меня был средний метаболизм. Я просто стала пить много воды, зелёного чая без сахара и ела на разное количество калорий) Метаболизм стал очень быстрым)))🌚👌
Никакая Вы не страшная. И уж тем более не дура. Смотрю ваше видео впервые, говорите вы правильные вещи. На вас приятно смотреть и приятно слушать. А хейтеров в бан. 😉
Начну 1 апреля 20 напишу результат заласкайте чтобы не потеряла и написала результат 💜🥕 Ребят работает у меня талия уменьшилась и ляхи ушли кстати руки тоже стройные Вот только щеки они не уходят😭 ( Способ)Кушала много фруктов и овощей каждый час и пила воду
Все кто пишет что ты страшная дура - завидуют тебе. Ты нереально красивая, правда😍 Ты просто мой идеал, я стремлюсь к тому что бы быть такой как ты(а может даже ещё меньше), и спасибо тебе за твои видео, они ОЧЕНЬ помогают. Спасибо💗😍😍😍 Ты просто прекрасна😍😍😍😍😍😍
Наверное вас сам Бог мне послал, давно хотела узнать побольше про обмен веществ и как ускорить этот процесс. Спасибо вам большое за старание к аудитории, попробую 2 метод, в январе отпишу результат🤗🥰
Круто. Сейчас мне как никогда необходимы эти советы при моей диете. Воды я пью много , но ем три раза в день и мало. Способ восстановления метаболизма услышала впервые, калории считать я конечно не буду , а вот кушать часто и мало во время будущей учебы будет как раз кстати , притом я легко смогу снизить свою импульсивность и депрессию что-то скушав , не навредив своему организму и не набрав лишние кг. Спасибо, мне помогло.
Сижу на карантине уже почти месяц, за это время набрала 8 кг 😩. Была 57 стала 65 при росте 1,63. Я чувствую, что мой аппетит растёт с каждым днём 😣 меня аж трясёт, всегда хочу есть. А ещё я в ноябре бросила курить и тогда уже начала прибавлять в весе. Не могу на себя в зеркало смотреть, а что самое страшное, чем больше недовольства собой, тем больше «жрать» хочется «простите за такой жаргон, но по другому это не назовёшь». Вообщем с ноября я почти 10 кг набрала 😩, не верю своим глазам. Спасибо тебе милая девочка за твои советы, сегодня случайно попала на твоё видео, теперь я твоя подписчица👍🥰. Буду пробывать твои советы 👍. У тебя очень приятный голос и ты делишься от всего сердца . Удачи тебе! ☘️ Привет из Германии 🤝
дааа, у меня прям точь в точь Я тоже раньше была худая, все было нормально...Но теперь, вообще не понимаю. Ничего не ем-набираю вес, ем по немного-набираю вес. Просто уже нереально! И что ещё схоже, я тоже с каждым днем все больше хочу есть...как же уже надоело, видеть свой живот и ляхи размером со слона
Спасибо большое, хоть кто-то понимает меня, а то уже бесятся все эти заурядные станоты, что худение это плохо. Твои видео очень помогают мне. Залипла на них, пока все не посмотрю не успокоюсь видимо
Я набирала вес от двух апельсинов в сутки) как я счастлива что это позади! я не думаю что мой калораж был в 100 раз ниже нормы, но теперь я на 100% убеждена, что для похудения НЕ нужно есть меньше чем тратишь. сейчас я ем 3000 ккал и выгляжу как фотомодель. важен баланс гормонов. вы замечали что во время путешествия даже если вы не гуляете по городу, а просто валяетесь радостные и счастливые и жрёте ол инклюзив с утра до ночи, то возвращаетесь на 100г худее чем были?) а если меланхолия, стрессы и нет времени перекусить, носитесь по городу, то наоборот пухнете?)) просто попробуйте, это реально работает! вам нужно минимум 5 часов в день испытывать: любопыство, радость, счастье, азарт, вдохновение и хохот и можно будет хоть ведра в себя закидывать, даже целлюлит проходит
считать калории это всё равно что лечиться от цистита параллельно ходя с босыми ногами) ну как бы будет помогать НА ВРЕМЯ, но нужно изменить своё состояние и мироощущение чтобы всегда оставаться худой и есть что пожелаете
3 тыс ккал?) Это как можно столько в себя впихнуть?) P.S нет такой профессии как фотомодел ь, есть только модель и чтобы выглядеть как модель нужно иметь рост от 170/173 минимум, талию до 60 см и бедра до 90 см)
Крч, ребят, я начинаю питаться по второму принципу ( есть часто, но мало) при этом заниматься спортом час в день. Начну 5.08.2020 закончу 26.08.2020 залайкайте чтоб не забыла ❤️ 1День ✔️ 2День ✔️
@@icecoldmetal привет, вообщето результат есть, но не большой. Например в ляшках у меня было 49, а стало 47) талия была 65 сейчас 63, думаю это работает, но при этом я занималась спортом
Способы из видео действительно рабочие, я убедилась в этом на собственном опыте. Никогда не страдала от лишнего веса, но недавно заметила что похудела на 5 кг, хотя на диетах не сидела, не ограничевала себя в еде и спортом особо не занималась, но пила воду и не переедала, а так же высыпалась:)
Честно, я не понимаю к чему эти гневные комментарии по поводу того, что советы Инны могут навредить здоровью «молоденьких девушек». То, что у некоторых не хватает мозгов на то, чтобы проанализировать все советы и понять подходит ли лично Вам это, то я не думаю, что это проблемы автора видео)))
Диеты могут навредить здоровью. Особенно они могут навредить здоровью подростков, организм которых ещё растёт, а подобное может пагубно сказаться на их молодом организме. Мало ли что ли девушек, которые рассказывают о своём плачевном опыте? Худеть на 10кг за 2 недели это не нормально, или на 18 за 20 дней? Тем более она же не диетолог как я понимаю, так почему она подобное советует? На неё же маленькие девочки подписаны, голова у которых работает не на все 100 и в погоне за результатом они Слушают таких как она.
Я вот заканчиваю 3 круг(подсчёт калорий)как раз перед Новым годом.На весах -3,7кг.Чувствую себя отлично.Посмотрю как пойдут праздники и посмотрим помогло хоть немного😏
ребят, Инна говорит о разгоне веществ на своем примере, поэтому от 500. тут речь идет больше о людях, которые замедлили свой метаболизм, сидя на различных жестких диетах. подбирайте вариант, исходят их себя и своих данных. хорошее видео.
Привет Начала пару дней назад первый способ. Два месяца я ела 0-700ккал, привесы начались от 800ккал, пол месяца назад от 550ккал Я как клоун Не знаю как, но за неделю в деревне без взвешиваний я смогла быть без привесов при ккаллораже 800ккал. Иду дальше к хотя бы 1600ккал Юпэдэ))0): за неделю вес -2кг (вместе со вчерашним шоко-днем)
@@lilitfelos Я дура, мне казалось, что этот способ не рабочий, поэтому вчера нажралась под вечер, после этого у меня сильно заболел живот, крч, работает, только надо немного подождать, я вчера начала заново😅
@@fkfkfkfkfkfkk34спасибо! да я стараюсь ежедневно 2-3 литра воды выпивать, а отёки были только в начале и то только если поздно поужинать, а сейчас всё хорошо
спасибо🩵 очень полезное видео, прекрасное любящее изложение…подтверждение во всем…да и такое изящество говорит о практическом опыте. Глаза как два больших озера😁🥰
Это видео полезно и помогло для понимания хотя бы мне. Спасибо, буду применять) Одно дело когда в статьях что-то написано, другое дело, когда человек уже проверил на себе и получил результат. Спасибо за то, что делитесь своим опытом)
Инна,совершенно недавно нашла твой канал. Пересмотрела почти все твои видео!Ты такая искренняя!Очень нравятся твои видео!Они очень душевные и атмосферные. Жду твоих влогов из Сеула💕:)
Прошла 3 недельный подсчёт калорий. Делаю второй раз. Промежуток был в 8 месяцев. Тогда было -4,7кг. Сейчас -4,2кг. Мне очень легко даётся, т.к я ем все,просто вхожу в калораж.
Я делаю так-же. подсчет калорий рулит. Вот уже 5 лет удерживаю вес. Единственное, я занимаюсь в тренажерке и тяжело так баловаться с калорийностью в те дни, когда тебе нужно выложиться на тренировке. В этом случае основной прием пищи я переношу на 2 половину дня (за 4 часа до тренировки). И раз в неделю устраиваю ЗАгрузочный день. И это работает!
Молодец! Двигайся побольше, есть такой способ похудения, тоже для ускорения обмена веществ, надо каждый час делать физические упражнения от 3 до 5 минут (от потанцевать до побегать на месте, махать руками под музыку, сгибаться/наклоняться для пресса). Попробуй!
Чтож, есть тут те кому интересен результат и эффективность?! Буду отписываться в течении какого то времени, если что напоминайте ответами. Выбираю вариант 500/600/700...ккал. На данный момент уже 2 дня питаюсь на 500( хотя сегодня по моему не больше 300).Активность моя - далеко не активная.Утром хожу 1,5км в школу и в 2 часа обратно.Обед где то в 3 часа,утром не завтракаю.Знаю это не правильно, но мой организм просто отказывается принимать еду так рано .Даже если утром я выпью чашку кофе,пока нахожусь в школе с ума сойду от боли. ------- В воскресенье вес был 51.9, в понедельник утром 52.00. Подозреваю что много пила, и просто задержалась вода.А так в тот день я ела йогурт,кашу с тыквой,несколько мятных леденцов.Немного питьевого йогурта, молока.Ну и брусничную траву. Сегодня (понедельник, 5 день) я не ела НИЧЕГО, наверное это связано с моральным состоянием.Возможно заставлю себя выпить чашку молока... РЕБЯТУЛИ~ 7 день!!! Итог : -4кг))) Сегодня ем сладости;от счастья наверное😂Ладноооо,отработаю вечером упражнениями Буду идти дальше!
Да ребят, я просто в отчаянии 😩 Во первых у меня тупят весы, да и просто очень тяжело морально когда ты почти нечего и не ешь, а вес либо стоит либо ещё привес Сегодня я просто поела от души, а потом сидела и жрала конфеты с печеньками👍🏻 Я не хочу возвращаться к этим дням когда ты ешь все что хошь днями и ночами, но мне тааак тяжело....Столько проблем навалилось, ещё и этот Новый год(нахрен мне не нужный) Так я хоть в школу хожу, а так буду целыми днями дома,больше соблазнов. Снега нет, поэтому лыжи отменяются, мне просто хочется исчезнуть, забыть обо всем, чтобы все проблемы решились сами, самое обидное что никто тебя не понимает
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Ну где ты страшная?? Эти скулы, пухлые губы, большие глаза, твоя стройность... Это вау😍
Ну не знаю, у нее не самая притягательная внешность. Отталкивает чем-то
Оооооочень красивая...
Это все потому что она перестаралась с худобой и ей так не идет
Ну если только зубы а так норм
@@АннаБелан-л4н нормальные зубы
Ты с такой заботой рассказываешь. Прям как старшую сестру слушаю😍
Кому лень смотреть:
1.Считать калории
2.Кушать каждые 2-3 часа по немногу(дробное питание)
3. Кушать клечатку
4. Есть больше белков
5. Уменьшить количество соли и сахара
6. Спать хотя бы 7 часов
7. Пить хотя бы 1,5-2 литра воды в день
и срать больше,ххыыхых.
ты не ангел,но для меня
@@ЛюбовьГомозова-ц7ц 😅
@@jazzy8414 из-за метаболизма и срут больше 😂😂
Спасибо, а то смотреть некогда
Инна!!!! Прочитай это, пожалуйста!!!!
2 месяца назад я посмотрела это видео и решила попробовать разогнать обменку по твоему совету. Без диет, без всего. ТЫ СДЕЛАЛА ЧУДО! Я получила невероятный результат. У меня нет большого лишнего веса, поэтому мне всегда трудно было привести себя в тонус. Но питаясь так, как ты посоветовала, я начала терять вес РАЗУМНО! И когда мне случается наесться до потери пульса из меня все выходит моментально! Благодаря разогнанной обменке. И вот спустя 2 месяца я хочу тебя поблагодарить. Я себя никогда не чувствовала так легко! Спасибо тебе за твоё видео, за твою информацию!!!! ЛЮДИ, НИКАКИЕ ДИЕТЫ ВАМ НЕ ПОМОГУТ! Обмен веществ - вот ваш путь к победе!
мотивируешь очень сильно
каким способом?
Который способ помог???
Какой способ помог? Отвееееетььььь позязя
каким способом????
у вас в ленте высветилось это видео или нет?
да
Inna Fisun нет
нет :/ только в рекомендациях
нет
Da
Как диетолог говорю
Отличные советы
Не все видео посмотрела но то что видела - в точку
спасибо и вам!
ага. анерексичка советует есть по 500калл, а "диетолог" хвалит 🙈
Как психиатр говорю,
Вы не диетолог )))
@@nataliegood9987 И какая проблема с 500 калориями..? 500 это не 50!
Или вы предлагаете кушать на 1500 и на них быстро скидывать вес...?
Не всем подходит ПП и скидывать по 2кг в месяц.
Вы что шутите ??она должна лечиться ... значит вы не адекватные диетолог
Вы очень красивая и необычная девушка не стоит обращать внимание на негативные комментарии.
Красивая? Вы серьезно?....Где????
@@Шанель-п7п она обалденная. Все люди прекрасны ало
Будьте вежливы пожалуйста люди
Господи, какая хорошая девочка! Мне за сорок,а я с удовольствием вас слушаю. Не знаю о вас ничего,только попала на ваш канал, но такой душевностью и искренностью веет! Вы супер, Вы настоящая!!! Привет с Сахалина!
Да, здоровый сонннн..
*смотрит видео в два часа ночи*
тоже самое
3:11👌
4:30
5 :48
Я в 3 часа ночи
я в шоке как часто я снимаю видео караул
Мы тоже в шоке!!!
Inna Fisun ради этого стоило тебя ждать на ютьюб ахах
это лучшее, так как твои видео как смысл жизни ❤️🙌
всегда бы так
Inna Fisun и мы всегда ждём ❤️ счастья тебе ❤️
Спасибо! Дельные советы, без навязчивой псевдонаучности) очень полезная инфа, и картинка приятная)
Даа,Таню Рыбакову бы бомбило как это так не правильно,но где доказательство что она похудела на ПП,а не так как Инна,а теперь всем втирает что она стала диетологом
ВНИМАНИЕ! Для всех, кто пишет, что при таком раздробленном питании (2 способ) приходится целыми днями думать только о том, что и когда необходимо съесть; кто говорит, что для работающих людей это не вариант; кто не может поесть, потому что находится в гостях или где-нибудь в дороге более 3 часов... ПОСЛУШАЙТЕ!
В таком случае... берите с собой перекус в контейнерах. Думаю, не сильно запарит взять с собой пару горсточек орехов или нарезать заранее немного овощей, да даже взять небольшое яблочко... уже полноценный перекус. Если вы боитесь, что окружающие не так поймут или не так посмотрят, то... ЛИБО проигнорируйте это и продолжайте заниматься своим делом, ЛИБО расскажите другим о том, как и зачем вы это делаете, возможно, вы вдохновите и замотивируете их так же встать на путь к совершенствованию себя и своего тела.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ❤
Пьём много воды, от 1.5 литров.
Исключаем сахар и соль из рациона. Большое количество клетчатки и белка.
Движение - это жизнь.
Кушать на ночь - нормально и можно!
Способ первый. Подсчет калорий.
Первый круг:
1) 500кал. 2) 600кал.
3) 700кал. 4). 800кал.
5) 900кал. 6) 1000кал.
Второй круг:
1)500кал. 2) 650кал.
3)800кал. 4) 950кал.
5) 1100кал. 6) 1250кал.
Третий круг:
1) 500кал. 2) 700кал.
3) 900кал. 4) 1100кал.
5) 1300кал. 6) 1500кал.
Важно!
Если вы питались на 50-200кал в сутки, то добавляем по 50кал.
Способ второй. Блюдечко.
Питаемся дробно 5-7 раз в день с интервалом в 2-3 часа. Еда должна помещаться в наши две ладошки сложенные лодочкой или же блюдечко. Будем честны сами с собой и не будем накладывать гору всего. Мало, но часто. Можно включить разгрузочные дни один раз в неделю.
Надеюсь кому-то помогло.
Здравствуйте, я хотела спросить нужно ли постепенно увеличивать количество ккал во 2 способе? Если я питаюсь на 1000, а на следующий день на 4000, но питаясь по 2 способу, я наберу?
Инна, ты такая замечательная, спасибо. Твои мысли искренние, ты делишься личным опытом так спокойно, умиротворенно. Только тебя слушаю на обычной скорости, чувствую всегда, что ты рядом. Спасибо. Спасибоспасибоспасибо.
А сколько лет ей?
Мое тело и фигура: ⌛
Тем временем лицо: 🔵
Бля, жизненно
Жизаа
😂😂😂👏👏👍жизза😂
Моё тело и фигура:🟦
Моё лицо:◾
За что?
У меня наоборот
Первый человек который нормально помог после диеты востоновить метаболизм 😁😁😁Спасибо огромное!!!
А сколько времени ушло
Очень аристократичная внешность, нежно, аккуратно, мило. Идеальная девушка😍🌹 Спасибо за советы.
Инна, спасибо тебе большое за то , что ты существуешь!!! Ты так помогла мне! Твои советы действительно работают! я похудела на дефеците каллорий , а как выйти из него не набрав, не знала, В итоге, я воспользовалась способом с подсчетом каллорий, потому что мне так было привычнее. Он работает на все 100% !!!
Раскажи пожалуйста, ты похудела еще как разогнала?
Спасибо, правда спасибо.. я люблю вас.
С завтрашнего дня зачинаю кушать маленькими порциями каждые 3 часа. Результаты напишу 9 февраля😊❤️
Я очень рада, что наткнулась с помощью этого видео на ваш канал, и очень надеюсь, что это будет началом моей похудевшей жизни♡♡♡
Ну
Спасибо огромное, я на дробном питании по вашей рекомендации начала худеть,и это классное непроходящее ощущение, что я могу кушать и знать, что опять могу что то съесть через 2 ч, даёт какое то умиротворение и спокойствие. И это здорово!!! Спасибо огромное!
У меня был средний метаболизм. Я просто стала пить много воды, зелёного чая без сахара и ела на разное количество калорий) Метаболизм стал очень быстрым)))🌚👌
то есть тот способ с первой части видео?
Как вы это поняли?
Какая Вы приятная! Спасибо большое, а то уже на 500кк организм набирает вес
Никакая Вы не страшная. И уж тем более не дура. Смотрю ваше видео впервые, говорите вы правильные вещи. На вас приятно смотреть и приятно слушать. А хейтеров в бан. 😉
О боже, спасибо огромное! Я как раз думала, что делать.. Правда поправляюсь от одного яблочка, хотела бросить все это, и тут это видео
Вы такая сказочная :0 Волосы, глаза, цвет кожи, зубы... Просто как так идеально всё смешалось??
Adam Gamm и голос !!!
юнсоки канон сучкие!!! Да!! И юнсоки канон!!
@@ada4196 ахахаха, тоже самое и о вигуков с чигуками могу сказать. Бесииит
добил ну и скажи, кто останавливает?? Любви много не бывает
Ахах, ору с вас, арми😂 /а я вигукер, хы/
начну с понедельника, очень рада, что это видео высветилось в рекомендованных🤕☺️
Получилось ?)
Начну 1 апреля 20 напишу результат заласкайте чтобы не потеряла и написала результат 💜🥕
Ребят работает у меня талия уменьшилась и ляхи ушли кстати руки тоже стройные
Вот только щеки они не уходят😭
( Способ)Кушала много фруктов и овощей каждый час и пила воду
SabinaKenzhayeva жду)
Пните 20 апреля (・∀・)
я не идеал, но и ты не виталя меня тоже👋🏻
Ждём ¦3
Пните меня даже емли умрет
Вы такая нежная и прекрасная🥺🥺🥺
Борюсь сейчас с рпп, спасибо за советы...
Вы так мило говорите,такое нежное произношение,а еще Вы оооочень красивая и привлекательная девушка!)))
Какой же приятный голос☺️!! Слушать хочется вечно💕!
чем и займусь с началом нового года. ура новая жизнь!
Анастасия Юрьевна получилось ?
Ну как новая жизнь??
Park Jimin больная жиза
Вы большая умничка!Я рада,что ваши видео продолжают жить и помогать девочкам ❤
Все кто пишет что ты страшная дура - завидуют тебе. Ты нереально красивая, правда😍 Ты просто мой идеал, я стремлюсь к тому что бы быть такой как ты(а может даже ещё меньше), и спасибо тебе за твои видео, они ОЧЕНЬ помогают. Спасибо💗😍😍😍 Ты просто прекрасна😍😍😍😍😍😍
Наверное вас сам Бог мне послал, давно хотела узнать побольше про обмен веществ и как ускорить этот процесс. Спасибо вам большое за старание к аудитории, попробую 2 метод, в январе отпишу результат🤗🥰
ну что там?
и как успех?
Начну 10, а закончу 30. На данный момент вес 52. Талия 66 см. Залайкайте, чтобы не забыть. Обязательно отпишусь.
Хэй , как результаты ПОКА что ?)
А какой рост?
отпишись , как там ?🗿
Ну шо там? Как успехи? Результат уже какой нибудь есть?
Всё ясно , автор здох 👺
вы такая прекрасная и приятная!! спасибо вам огромное, обязательно попробую второй способ 🌷
Ты с такой нежностью и заботой всё это расскаживаешь , как будто ты моя мама , сестра или лучшая подруга
Хочется слушать тебя бесконечно ❤️
Дорогие, никогда не опускайтесь ниже 1200 калорий, это минимальный базовый обмен
Спасибо большое за советы, мне это было очень нужно. И ты очень красивая и милая)
Круто. Сейчас мне как никогда необходимы эти советы при моей диете. Воды я пью много , но ем три раза в день и мало. Способ восстановления метаболизма услышала впервые, калории считать я конечно не буду , а вот кушать часто и мало во время будущей учебы будет как раз кстати , притом я легко смогу снизить свою импульсивность и депрессию что-то скушав , не навредив своему организму и не набрав лишние кг. Спасибо, мне помогло.
Калории ты как раз должна считать. Я не считал ккал. И в итоге вместо 500 ккал в день набрал 796 ккал.
Начну 5 июня, а закончу 25! Заласкайте чтобы не потеряла!!! Отпишусь обязательно)
Есть результат какой-нибудь? За неделю
Камилла Закирова ДАА!! Я похудела на 5-6 кг за 8 дней. Талия минус 4 см.
@@__liyu__1712 какой способ пробовала?
Камилла Закирова первый способ
@@__liyu__1712 ок спасибо
Боже, спасибо, что ты есть❤️ Я так хочу похудеть, но маленькая сила воли, а набираю очень быстро
Сижу на карантине уже почти месяц, за это время набрала 8 кг 😩. Была 57 стала 65 при росте 1,63. Я чувствую, что мой аппетит растёт с каждым днём 😣 меня аж трясёт, всегда хочу есть. А ещё я в ноябре бросила курить и тогда уже начала прибавлять в весе. Не могу на себя в зеркало смотреть, а что самое страшное, чем больше недовольства собой, тем больше «жрать» хочется «простите за такой жаргон, но по другому это не назовёшь». Вообщем с ноября я почти 10 кг набрала 😩, не верю своим глазам.
Спасибо тебе милая девочка за твои советы, сегодня случайно попала на твоё видео, теперь я твоя подписчица👍🥰. Буду пробывать твои советы 👍. У тебя очень приятный голос и ты делишься от всего сердца . Удачи тебе! ☘️
Привет из Германии 🤝
Почитайте про диабет 2 типа, симптомы, советы. Может это ещё и не сам диабет,а только преддиабетическое состояние. Для меня это стало сюрпризом
дааа, у меня прям точь в точь
Я тоже раньше была худая, все было нормально...Но теперь, вообще не понимаю. Ничего не ем-набираю вес, ем по немного-набираю вес. Просто уже нереально! И что ещё схоже, я тоже с каждым днем все больше хочу есть...как же уже надоело, видеть свой живот и ляхи размером со слона
Спасибо большое, хоть кто-то понимает меня, а то уже бесятся все эти заурядные станоты, что худение это плохо. Твои видео очень помогают мне. Залипла на них, пока все не посмотрю не успокоюсь видимо
Я набирала вес от двух апельсинов в сутки) как я счастлива что это позади!
я не думаю что мой калораж был в 100 раз ниже нормы, но теперь я на 100% убеждена, что для похудения НЕ нужно есть меньше чем тратишь. сейчас я ем 3000 ккал и выгляжу как фотомодель. важен баланс гормонов. вы замечали что во время путешествия даже если вы не гуляете по городу, а просто валяетесь радостные и счастливые и жрёте ол инклюзив с утра до ночи, то возвращаетесь на 100г худее чем были?) а если меланхолия, стрессы и нет времени перекусить, носитесь по городу, то наоборот пухнете?)) просто попробуйте, это реально работает! вам нужно минимум 5 часов в день испытывать: любопыство, радость, счастье, азарт, вдохновение и хохот и можно будет хоть ведра в себя закидывать, даже целлюлит проходит
считать калории это всё равно что лечиться от цистита параллельно ходя с босыми ногами) ну как бы будет помогать НА ВРЕМЯ, но нужно изменить своё состояние и мироощущение чтобы всегда оставаться худой и есть что пожелаете
выгляжу как фотомодель
соре , но я ржу !!!!
Нету такой профессии как фотомодель! Есть просто модель
3 тыс ккал?) Это как можно столько в себя впихнуть?) P.S нет такой профессии как фотомодел ь, есть только модель и чтобы выглядеть как модель нужно иметь рост от 170/173 минимум, талию до 60 см и бедра до 90 см)
Это называется интуитивное питание.Скажите,вы едите по голоду или как?
Крч, ребят, я начинаю питаться по второму принципу ( есть часто, но мало) при этом заниматься спортом час в день. Начну 5.08.2020 закончу 26.08.2020 залайкайте чтоб не забыла ❤️
1День ✔️
2День ✔️
Привет! И как? Не сорвалась? Как результаты?
@@icecoldmetal привет, вообщето результат есть, но не большой. Например в ляшках у меня было 49, а стало 47) талия была 65 сейчас 63, думаю это работает, но при этом я занималась спортом
Ты такая добрая💗
Спасибо большое за совет))
Способы из видео действительно рабочие, я убедилась в этом на собственном опыте. Никогда не страдала от лишнего веса, но недавно заметила что похудела на 5 кг, хотя на диетах не сидела, не ограничевала себя в еде и спортом особо не занималась, но пила воду и не переедала, а так же высыпалась:)
конец бесподобен
спасибо, Инна :)
Думала, что очередной туториал получения ПР, но оказалось, что очень полезно и необходимо, по крайней мере, для меня. Спасибо 💙
Честно, я не понимаю к чему эти гневные комментарии по поводу того, что советы Инны могут навредить здоровью «молоденьких девушек». То, что у некоторых не хватает мозгов на то, чтобы проанализировать все советы и понять подходит ли лично Вам это, то я не думаю, что это проблемы автора видео)))
Девочки 14-летние могут такое делать,но это уже проблема их родителей
Диеты могут навредить здоровью. Особенно они могут навредить здоровью подростков, организм которых ещё растёт, а подобное может пагубно сказаться на их молодом организме. Мало ли что ли девушек, которые рассказывают о своём плачевном опыте? Худеть на 10кг за 2 недели это не нормально, или на 18 за 20 дней? Тем более она же не диетолог как я понимаю, так почему она подобное советует? На неё же маленькие девочки подписаны, голова у которых работает не на все 100 и в погоне за результатом они Слушают таких как она.
@@anastasiapyatkova8965 вы в курсе 4то своими умными коментами спёртами из википедии, вы до ума никого не доведёте ?
Anastasia Pyatkova так это не ее проблема, что у кого-то нет мозгов, она про свой опыт рассказывает
@@sssam844 не соглашусь
ИННОЧКА СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ ВАШИ ВИДЕО!!!
Я вот заканчиваю 3 круг(подсчёт калорий)как раз перед Новым годом.На весах -3,7кг.Чувствую себя отлично.Посмотрю как пойдут праздники и посмотрим помогло хоть немного😏
Привет)Помогло ?
Помогло?
какой приятный голос🥰
спасибо за совет, с завтрашнего дня попробую начать:)
Ты с каждым видео все красивее и красивее 😍
Инна, какая же вы красивая! Красивая не только внешне, но и внутренняя ваша красота ощущается 🤍 спасибо большое, тебе, за такие видео и твои советы!
Она оч сильно похожа на иллу ( мужа Руслана Кузнецова)
Елена Ретро мужа ?😅😅
Елена Ретро хаха похожа на Иллу и завут её похоже, Инна)0))0)
По моему мнению,вообще не похожа.
Да
Ахаххахахахахахахх Муж Руслана, отзовись😹😹😹😹😹😹😹😹😹
Какая Вы хорошая) спасибо Вам, что делитесь своим опытом!
Ой очень помогла. Спасибо, вы такая миииилая)))
Хочу начать с завтрашнего дня всё это🥰
Спасибо вам, Инна
Каак же мне сейчас были нужны эти советы! Спасибо огромное!!!!!❤️
У тебя очень хорошая энергия, приятно слушать. И вдохновляет сильно.Спасибо огромное❤
Начинаю 20.05.2021 хочу попробовать первый способ ! Отпишусь через месяц ! Залайкайте этот комментарий , чтобы не забыть)
Говори результаты
Большое спасибо за видео:) снимай их пожалуйста чаще, особенно нравятся разговорные
Спасибо за крутую информацию ❤️
Тебе очень идёт этот цвет тинта)
И ещё (ты дико мило шепелявишь)
ребят, Инна говорит о разгоне веществ на своем примере, поэтому от 500. тут речь идет больше о людях, которые замедлили свой метаболизм, сидя на различных жестких диетах. подбирайте вариант, исходят их себя и своих данных. хорошее видео.
Больше спасибо тебе Инна, ты делаешь добро👍👍👍
Мне очень нравиться твои видео❤они очень информативные и в реальности работают😊
Привет
Начала пару дней назад первый способ.
Два месяца я ела 0-700ккал, привесы начались от 800ккал, пол месяца назад от 550ккал
Я как клоун
Не знаю как, но за неделю в деревне без взвешиваний я смогла быть без привесов при ккаллораже 800ккал. Иду дальше к хотя бы 1600ккал
Юпэдэ))0): за неделю вес -2кг (вместе со вчерашним шоко-днем)
Привет, вес не набрался? Ты по каллойке выходила ?
Скоро лето, тоже решила попробовать 2способ, в день 5приёмов пищи рез 2,5ч
Вес:42. Рост:150. Талия:62. Ляшка:48. Живот:67
1День-
как успехи?
@@lilitfelos Я дура, мне казалось, что этот способ не рабочий, поэтому вчера нажралась под вечер, после этого у меня сильно заболел живот, крч, работает, только надо немного подождать, я вчера начала заново😅
@@ФильмыТВ-ъ3й тоже самое, только сегодня начинаю заново
Пробую 1 вариант, вес сейчас: 44,5кг
1 день: 1216 кал
2 день: 1329 кал
3 день: 1456 кал вышло😭😭 надеюсь это не страшно
4 день: 1506 кал
5 день: 1610 кал
6 день: 1695 кал
7 день: 1253 кал метаболизм уже ускорился‼️👍
Вес после первой недели: 44,4кг
8 день: 1352 кал
9 день: 1550 кал
10 день: получилось 2000 кал потому что меня неожиданно позвали на др🥲
11 день: 1800 кал
12 день: 1924 кал
13 день: 1210 кал
Вы молодцы! А вы пили достаточное кол-во воды? Не было отёков, или они потом ушли? Просто сама хочу попробовать, только вот отёки это даа...
@@fkfkfkfkfkfkk34спасибо! да я стараюсь ежедневно 2-3 литра воды выпивать, а отёки были только в начале и то только если поздно поужинать, а сейчас всё хорошо
@@fkfkfkfkfkfkk34 а еще хочу добавить то что часто ела отруби тк в нём много клетчатки
спасибо🩵 очень полезное видео, прекрасное любящее изложение…подтверждение во всем…да и такое изящество говорит о практическом опыте. Глаза как два больших озера😁🥰
Приятно смотреть и приятно слушать 🙃❤️
Ты умничка, такая родная, душевная❤️🙏🤗
Ты шикарная ❤️ не переживай , что видео не всегда всем видно, мы тебя всё равно любим и у тебя за страничке их находим 😍
Это видео полезно и помогло для понимания хотя бы мне. Спасибо, буду применять) Одно дело когда в статьях что-то написано, другое дело, когда человек уже проверил на себе и получил результат. Спасибо за то, что делитесь своим опытом)
Инна,совершенно недавно нашла твой канал. Пересмотрела почти все твои видео!Ты такая искренняя!Очень нравятся твои видео!Они очень душевные и атмосферные. Жду твоих влогов из Сеула💕:)
Вы очень красивая девушка и те кто говорят что вы страшная они завидуют,на такое не нужно обращать внимание🔥удачи❤
Прошла 3 недельный подсчёт калорий.
Делаю второй раз. Промежуток был в 8 месяцев.
Тогда было -4,7кг. Сейчас -4,2кг.
Мне очень легко даётся, т.к я ем все,просто вхожу в калораж.
А как ты именно делала? Ну т е ела прибавляя по 100,150 и 200?? ≈15 дней? Просто будет эффект от этих 15 дней или 20?
а вы увеличивали физическую активность или просто прибавляли калории? и какой был килораж в начале и конце 3 недели?
Я делаю так-же. подсчет калорий рулит. Вот уже 5 лет удерживаю вес. Единственное, я занимаюсь в тренажерке и тяжело так баловаться с калорийностью в те дни, когда тебе нужно выложиться на тренировке. В этом случае основной прием пищи я переношу на 2 половину дня (за 4 часа до тренировки). И раз в неделю устраиваю ЗАгрузочный день. И это работает!
Спасибо тебе большое за атмосферу))))
Третий блогер за утро с сильным дефектом речи🤔 Информация полезна,спасибо👍
Оалаоаоаоаоа у меня получилось!!! Я ШОКЕ!!! Теперь я ем и не толстею!!! я оч похудела!! Огромное спасибо ❤️😘
каким способом разгоняла ов?
Каким способом разгоняли ? Насколько похудели?)
О божееее
Какая ты милашка💖
Спасибо большое!!!!
Обожаю вас! Расскажите пожалуйста про свою кожу и макияж )
О господи, какая необычная внешность, такая красавица 😍 глаз не оторвать
Мне понравилось).
Полезная информация была, спасибо.
Как замотивировалаааа!!!Обязательно воспользуюсь )
Вы такое солнышко ❤️ спасибо за то , что делаете 🙏🏻
Вы красавица, не слушайте завистников😘
Спасибо большое за советы❤
Вот ты снимаешь такие полезные видио - я чувствую твою заботу через экран, ты такая классная 💕
Спасибо ооооо
Супер! Классное видео! Вроде и сам это знал, но от тебя это не только информация, но и мотивация! )) Иду смотреть другое в тебя.
Начинаю с 18.09.2020
Закончу 9.10.2020
Талия- 73 вес 68
Пните меня пожалуйста 😄
Ну чо там?
@@Дианатайчабарова9Б
От -2 см
Об -2 см
С-стабильность :)
И метаболизм разогнался:)
Молодец! Двигайся побольше, есть такой способ похудения, тоже для ускорения обмена веществ, надо каждый час делать физические упражнения от 3 до 5 минут (от потанцевать до побегать на месте, махать руками под музыку, сгибаться/наклоняться для пресса). Попробуй!
@@znamerova а какой способ ты использовала?
какая ты красотка💖 просто нереальная❤️🐇
очень полезное видео, спасибо ❤️
ты смешная(в хорошем смысле),все по делу,тяжело только себя заставить,а все остальное-временные трудности)))
Спасибо огромное за советы
Ты такая зайка😍 спасибо большое,было полезно
Чтож, есть тут те кому интересен результат и эффективность?!
Буду отписываться в течении какого то времени, если что напоминайте ответами.
Выбираю вариант 500/600/700...ккал. На данный момент уже 2 дня питаюсь на 500( хотя сегодня по моему не больше 300).Активность моя - далеко не активная.Утром хожу 1,5км в школу и в 2 часа обратно.Обед где то в 3 часа,утром не завтракаю.Знаю это не правильно, но мой организм просто отказывается принимать еду так рано .Даже если утром я выпью чашку кофе,пока нахожусь в школе с ума сойду от боли.
-------
В воскресенье вес был 51.9, в понедельник утром 52.00.
Подозреваю что много пила, и просто задержалась вода.А так в тот день я ела йогурт,кашу с тыквой,несколько мятных леденцов.Немного питьевого йогурта, молока.Ну и брусничную траву.
Сегодня (понедельник, 5 день) я не ела НИЧЕГО, наверное это связано с моральным состоянием.Возможно заставлю себя выпить чашку молока...
РЕБЯТУЛИ~ 7 день!!!
Итог : -4кг)))
Сегодня ем сладости;от счастья наверное😂Ладноооо,отработаю вечером упражнениями
Буду идти дальше!
Привет, напишу сюда, чтобы следить за результатом 😉💓
Тоже кстати на этом способе :)
Хей, ты как там?
Софа Перцева 💗
Да ребят, я просто в отчаянии 😩
Во первых у меня тупят весы, да и просто очень тяжело морально когда ты почти нечего и не ешь, а вес либо стоит либо ещё привес
Сегодня я просто поела от души, а потом сидела и жрала конфеты с печеньками👍🏻
Я не хочу возвращаться к этим дням когда ты ешь все что хошь днями и ночами, но мне тааак тяжело....Столько проблем навалилось, ещё и этот Новый год(нахрен мне не нужный) Так я хоть в школу хожу, а так буду целыми днями дома,больше соблазнов.
Снега нет, поэтому лыжи отменяются, мне просто хочется исчезнуть, забыть обо всем, чтобы все проблемы решились сами, самое обидное что никто тебя не понимает
Спасибо!!! Очень полезные и правильные советы, которые реально помогают)