Что Такое Метаболическая Диета и Почему Она Подходит Всем
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2018
- Как похудеть на метаболической диете? Если вы ищете эффективную диету, которая поможет вам создать тело вашей мечты и сохранить его в идеальной форме, - вот она. Главная цель метаболической диеты - восстановить работу определенных органов, таких как поджелудочная и печень. Прохождение всех трех стадий метаболической диеты займет время, но результат точно стоит усилий.
Перед началом диеты посоветуйтесь с врачом. Он скажет, подходит ли она вам и что можно сделать, чтобы усилить ее эффективность в зависимости от особенностей вашего организма.
Тайм-коды:
Как это работает? 1:12
2 вида метаболизма. 2:12
3 стадии диеты. 3:45
Стадия № 1. 4:16
Стадия № 2. 6:08
Стадия № 3. 6:49
Музыка:
ruclips.net/user/audiolibrary...
Содержание:
Главная цель метаболической диеты - восстановить работу определенных органов, таких как поджелудочная и печень. После того, как они начнут работать в новом для себя режиме, вы приведете метаболизм в нормальное состояние.
Обычный метаболизм, или тип А, это метаболизм стройных и подтянутых людей; ленивый метаболизм, или тип Б, это метаболизм людей с лишним весом. Организм человека с метаболизмом типа Б не способен правильно перерабатывать глюкозу.
Первая стадия нацелена на то, чтобы поджелудочная перестала производить огромное количество инсулина. На деле это низкоуглеводная стадия метаболической диеты. Первая стадия длится 8 недель. Каждый день нужно съедать не больше 23 граммов углеводов.
Лучше всего то, что на второй стадии вы будете худеть, поэтому она должна длиться столько, сколько нужно, чтобы вы избавились от лишних килограммов. Для этого периода времени действует всего одно правило: нельзя употреблять больше 60 граммов углеводов в день.
В третьей стадии нужно находиться всю жизнь. Если хотите поддерживать идеальное тело, подсчитайте количество калорий, необходимое вашему весу. Не забудьте учесть пол, возраст и физическую активность.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на RUclips: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ 
Развлечения
Я одна такая, которая впервые слышит женский голос или же я тут давно не была?
Nastya Nays давно не была
Nastya Nays давно не была
Nastya Nays, я тоже
Nastya Nays не одна
Нет,вчера тоже был женский голос)
Как довести меня до слез:
Сказать, что есть два типа метаболизма
Как довести меня до клинической смерти:
Сказать что для похудения надо есть на протяжении 8 недель 20 грамм углеводородов
😂😂😂😂
@@liiiziik6515 не так уж страшно..скоро привыкните -это ж ненадолго. Потом не захочешь
@@natanova-1314 а потом как ёбнет и нажрёшь всё обратно 🤝
Обожаю смотреть ролики о похудении , жуя в то время что нибудь вкусненькое и вредненькое .)))😀
1я стадия - жрать мало калорий. 2я стадия - не жрать много калорий. 3я стадия - то же самое до конца жизни. В чем же революционность?)
тут конкретно про углеводы говорят)
Bez Tormozoff .ж
@@user-vx9wp3ze2j ж?)
Я о том же думала пока смотрела. На самом деле чудес не бывает, чтобы похудеть нужно не жрать... все просто
в том то и суть что и на первой и на второй стадии не надо сидеть на 1200 каллорий, а надо есть свою норму, сокращаешь только углеводы
Похудеть можно во время ожидания сути в этом ролике. 🤣🤣🤣 Столько воды и столько ерунды, что дождаться когда же будет объявлено заявленное - уже нет никакого желания! Научитесь создават текст без лишних вводных. Говорите сразу суть!
Марина Гаар главное чтобы мужик твой коней не двинул
ruclips.net/video/oxnYnmLUP7g/видео.html
Да с вами полностью согласна.
Письмо от Патриции пришло совсем недавно.
Её брату только что диагностировали тяжёлую форму гипертонии и атеросклероза.
Он весил на 27 кг больше, чем нужно, а его кожа была цвета «белой бумаги».
Он выглядел настолько нездоровым, что даже не смог получить водительские права.
Патриция с братом решили перейти на растительный рацион вместе.
Сейчас он здоров и подтянут, его вес пришёл в норму, ему больше не нужно пить лекарства от давления, и Патриция заслуженно получает торт (без сахара, молока и яиц) как самая лучшая сестра в мире.
Доктор Майкл Грегер
Всё понятно, убрать углеводы и кушать белки, овощи... как она сказала
Люди не парьтесь ! Вот вам секрет всех диет: есть нужно тогда, когда сосет в желудке, когда мы точно голодны, а не по 10 раз в день
@@ox5715 говори что съешь, а сама куда-нибудь выкинь или выплюнь
@@ox5715 пока не видет
@@user-yr9px3fo1g Арми))
Именно так и ела,в итоге камни в желчном,удалили желчный!!!
Камни в желчном от таких продуктов, которые это провоцируют.
Я тут одна из 2020 ? Или мне одной нечего делать на карантине ?😂
🙂
Я худею на карантине
Я худею что бы когда я пришла в школу все такие:
Ваууу
А ещё я худею для себя🗿
@@user-un1px1to6m +😂
@@user-un1px1to6m , тоже самое 😂👍😊
как только не обзовут, старую, добрую, белковую диету))
Это точно
ruclips.net/video/oxnYnmLUP7g/видео.html
Меня разносит на 5 кг от фотографии кекса! 🍰
Пробовали. Калории считали. Хочется не есть а ЖРАТЬ. причем всегда. Мой нюх улавливал любой запах, вплоть до сухариков.
Я сейчас пекинку ем с майонезом, кукурузу с морской капустой. Немного легче.
И от майонеза не откажусь.
Не сидела на диетах этих сраных.
И бегаю по1,5 км в посадке м апрель, май и до грязи, середина октября.
Нихера не похудела в том году.
Стрессы, недосыпы, отсутствие секса, душ вместо горячей ванны, и вот наросло ина меня 20кг.
Зато муж душ хотел, сука.
У мамы с папой была стройной и счастливой.
Каждый вечер в ванной грелась. В кипятке практически.
А от бега усугубилась грыжа позвоночника. Травма с детства.
Но все равно тянет на пробежку.
Буду без подскока пылить кедами.
И любовника бы...
@@AksonovaN любовника в первую очередь. И секс, секс и еще раз секс.😁 Знаю, о чем говорю
Попробуйте включать в рацион полезные жиры . Когда их в достатке кушать вообще не хочетсЯ. Испробовано на себе. А так я сладкоежка и люблю выпечку . Сч позволяю себе в день от 30г до 50гр шоколада горького. Покупаю победу 72проц без сахара. До 100г сыра .покупаю максимальной жирности. Орехи 100гр. Авокадо. Масло оливк в салаты . Яйцо. Зелень и овощи. В принципе в видео все доступно. Просто исключаем углеводы и сахар. Именно они и дают жор.
тоже самое на Дюкане было.. нос унюхивал все пищевые запахи)
Тогда вам на кето, вообще есть не охота, но и побочек не мало
Мне нравится "проконсультироваться с врачем". С каким врачем, прошу прощения? С терапевтом ? Ты снычала к нему попади (выседи очередь), а там посмотрят на тебя как на дуру! Этот врач знать тебя не знает, и то он может сказать, или назначит кучу бесполезных платных анализов, чтобы всё исключить, побега их сдай, потом опять выседи очередь, а врач пожмет плечами, вот и вся консультация!
Такой врач называется нутрициолог. Ну где то есть наверное. У нас есть. Ничего нового не узнаете. Если все в порядке со здоровьем, то ешьте когда хочется, и двигайтесь, занимайтесь спортом и все будет как надо.
Лайк! Зато что выпускаете в день 3-5 видео.:)
Спасибо за такой канал!))
Побольше таких видео!!
Спасибо за видео!
УАУ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО О ТАКОЙ ДИЕТЕ ЕЩЁ НЕ СЛЫШАЛА ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ ВАС И ВСЕГО ВАМ САМОГО НАИЛУЧШЕГО
8 недель низкоуглеводки - да таким людям медальки шоколадные шестиграммовые давать надо)) А если серьезно то мне вариант "16/8" больше нравится
3 недели на 18/6 600гр ушло потом кг добавился и весь результат
@@user-ic7li2lb2u, лол, а зачем вообще тогда себя так мучать? ПП + физ. нагрузки - этот образ жизни принесёт здоровый вес и вид тела, хорошее настроение и самочувствие!
Росинка 3-ий месяц на 16/8 +кето. Минус 5 кг (с 58 до 53). Чувства голода нет, тяги к сладкому нет, приемов пищи всего 2. Возвращаться к старым привычкам не хочется совсем, так как этот способ питания для меня подошел полностью.
Я считала калории 2 недели - похудела на 2 кг и остановилась. Начала ещё поститься 1 день в неделю - похудела ещё на 3 кг. И это всё за 1 месяц. Буду продолжать. Тяжело первые 2-3 дня....привычки преодолеть - нахожу занятие по дому, чтобы отвлечься.
ой успокойтесь. Не кушать гадости и сладости. А кушать здоровую пищу в умеренных кол-вах. + физ. нагрузки. вот и весь секрет
Ну сорри это всё очень занудно и долго
@@mariammi3528 согласна
Тело супер у Вас
Я похудела на белковой диете на 12 кг.без физ.нагрузки за 2 месяца
У кого метаболизм Б ?
Где старый и привычный нам голос?
Надо попробовать!!!!!
Пробовала раздельное питание по Шаблону. Помогает. Только надо соблюдать все правила. Один углеводы, один белок в день. Пить до еды, фрукты на завтрак. Тогда нет несения пищи.
Сказали бы просто-не есть сладкое и мучное.
Это и так понятно.
Nastya Kat - это точно, а то на углеводы все нападают. Овощи, фрукты из чего состоят: углеводы.
Нужен же КоНтЕнТ
Начинаю посмотрим
Спасибо большое👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹
Спасибо за ваш видеоролик! За 2 дня похудела на 1,5 килограмма.
у меня полтора килограмма туда сюда гуляют каждый день... это не похудение Вода уходит
Класне відео все правильно сказано сама провіряла
Начало 3:50
person person спс
Спасибо
Для тебя приготовлено отдельное место в Раю
🙏💓
Отдельное место тебе в раю
Скоро 11 млн!!!!!!! Ураааааа!!!!!!!!
У Васооооочееень эффективные упражнения!!!!♥♥♥♥♥♥♥:)) Спасибо за всееее!!!!!:))♡♡♡♡
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА какиеееееее?
На белковой диете за неделю похудела с 80 кг до 76 кг. Самое тяжёлое было - это отказаться от сладостей и колбасных изделий (особенно когда ты работаешь на мясокомбинате). Первые несколько дней была просто ломка. Для себя сделала выводы, что сладкое и колбасы, как пищевые наркотики, действительно вызывают сумасшедшую зависимость. Лучше заменить такие продукты на фрукты, отварную говядину/куриную грудку, а в чай/кофе вместо сахара добавлять фруктозу или мед. Если дико не хватает сладкого, то зефирку скушать (самая низкокалорийная сладость)
В 1945 году в стандартном курятнике содержалось пятьсот кур-несушек. Сегодня существуют птичьи мегаполисы, в клетках которых под одним навесом содержится сто и более тысяч кур. Отчасти это стало возможным благодаря революции в области антибиотиков. Как сказал один фермер, «чем масштабнее фермерство, тем больше нужно вкладываться. Вы содержите животных в тесноте, чтобы сэкономить место и деньги, но тогда вы должны давать больше антибиотиков, чтобы сохранить им здоровье».
История птицеводства - это история болезней. После подавления одной эпидемии вторая не заставляла себя долго ждать. В течение столетия бактериальные заболевания вроде брюшного тифа и туберкулёза постепенно уступили место вирусным бедствиям.
Доктор Майкл Грегер
Десерты с нулевой калорийностью...
Поясните подробнее, что это за десерты такие.
Рина Готлиб вода видимо😂😂😂
Арина Мошаренкова Да-да!!! Вода на воде)))))👍
Походу это ошибочка у них вышла ) поскольку такого в принципе быть не может. Кроме воды я что-то не знаю продуктов или напитков с нулевой калорийностью. Разве что еще соль )))
Кола лайт? Или можно обожраться сахарозаменителя ) будет ооочень сладко
Ну... Печеньки Мария
Самая эффективная диета - кетогенная. Но это очень тяжело, нужна хорошая мотивация. И главное делать 1-2 раза в неделю читмил, чтобы не набирать вес моментально после диеты. За неделю скинула 2 кг (при том, что процент жировой прослойки невелик)
Моя мама хочет похудеть немного. Она с детства обожает есть салаты. И мы их едим каждый день 1 или 2 раза. И получается что она пол прожитой жизни следует этой диете (показанная в видео) . Ей повезло что мак, кфс, майонез, кетчуп и все такое она сама по себе не любит.
Адми самый крутой и красава!!!
Женский голос???♥
Согласна с этим!!!!! На себе проверила. Эта и есть лучшая.
4:48 БОЖЕ КПКОЙ ЗВУК ПРИКОЛЬНЫЙ!!!!😍😍😍😍😍
Нет, товарищи, это ни о чем. Хорошо, что нашла чудесного Обложко! Вот у него все по делу, подробно и главное, работает.
СПОСИБО 😃
В Германии считается, что от соков очень растолстеть можно. Поэтому рекомендуется пить всегда разбавленные водой соки или просто есть сам фрукт, который из-за своей плохоусваемой мякоти больше работы кишечнику доставляет. А работа = сжигание калорий
женский голос очень приятный и четкий
Второй месяц сижу на кето диете плюс пг. Раз в неделю разгрузочный день только на воде. Плюс тренировки вечером через день растяжки и кардио. По утрам бег. Результат 7кг за месяц. Никакого обвисания . Самочувствие отличное. Никаких срывов ,которые наблюдались на пп. Мне 43года. В ролике первая стадия мне очень напоминает кето. По вашей рекомендации через два месяца подключу углеводы. Отличное видео. Спасибо за ваш труд.
голос приятный
Все свелось к отказу от углеводов... Видимо это все таки единственный способ худеть( но они, блин, такие вкусные эти углеводы (
Хорошее видео, а как быть если у кого-то, как у меня, ускоренный метаболизм, и набор даже 1кг веса не способствует его увеличению, грубо говоря, запилите видос про то как набрать вес!
Taiho Takao увеличение веса только за счёт увеличения мышечной массы.
С женской озвучкой приятнее случать)
Отличная диета или система питания по методу Монтиньяка. Я похудела за год на 10 кг, сбрасывая по 800-900 граммов в месяц, зато результат продержался 10 лет. Сейчас опять набираю, попробую метаболическую
Создайте видео , про то как набрать вес) Про похудение слишком много видео.
Да! Многим людям это нужно! Например моей маме.
olezhstrazh ты не по веришь, но это не помогает.
olezhstrazh что значит со свободным весом?
Павел Голд посмотри видео на канале freshlife28 там всё есть)
Правильное качание наоборот не даст набрать вес, вообще то.
Преимущества углеводной диеты с низким содержанием жиров были доказаны во множестве исследований, включая лабораторные эксперименты, например, изучавшие очень близкую веганской диету Орниша , а также долговременными наблюдениями за связями между здоровьем и диетой.
Я ем раз, иногда два раза в день. Больше просто не хочу.
ЕСТЬ 1-2 РАЗА В ДЕНЬ, В ТЕЧЕНИИ 2-Х НЕДЕЛЬ - ЕДИНСТВЕННАЯ И ЛЮБИМАЯ ДИЕТА
100 процентов согласна!👍👍👍
Интервальное голодание и кето диета и сбросите весь свой жир и уберёте инсулинорезистентность
@@user-ig1xs4lo4l я была на интервальном долгое время 18 6 Ни на грамм ! Все индивидуально
Я люблю и когда говорит и женщина и мужчина а больше всего я люблю Adme
Я устроилась на вторую работу. С 6 утра до позднего вечера я находилась на ногах. Я не только похудела но молилась и кушала всё и когда могла чтобы не стать дистрофиком.
о да, главное, молиться побольше.
В описании написано что диета для всех, но в видео сказано проконсультироваться с врачем, ведь все мы разные. 😆
Я пробовала диету Магги, за две с половиной недели сбросила почти 10 кг. До сих пор не набрала их опять, а прошло больше года. Так что не все диеты бесполезны и краткосрочны.
Другое дело что дальше нет воли продолжать бороться с весом... :С
А какие разрешенные фрукты можно? Про них не слова не сказали. И что их всю жизнь не есть?
Я сидела на питьевой с весом 68, похудела до 54, за одну зиму набрала обратно до 71.
Худшая лучшая диета)
нехуй было обжираться. все эти монодиеты просто дают хороший старт, подходят людям которым нужен результат здесь и сейчас. далее из диет нужно правильно выходить и наконец-то пересмотреть свой рацион питания. тогда ничего не вернется.
Если бы ещё и музыку в начале ролика изменить вообще было бы супер
А с какого возраста можно такую диету пробовать?
У меня вопрос. Почему говориться что это диета подходит всём, но потом говорят что необходимо проконсультироваться с врачем?
Чтоб похудеть, надо просто меньше жрать, и сахар убрать до минимума, одну-две ложки в сутки, не больше. И будет вам счастье. Я так за месяц похудел с 91-го кг, до 80. Но если ты целыми днями лежишь на диване, то не поможет
Сколько не смотрю все эти диеты, а реально обоснованная только у Мишеля Монтиньяка. Я на ней сбросила 25 кг за 8 месяцев, продержала резельтат 20 лет, родив ребёнка и похудев во время беременности, и снова вес начала набирать из-за вынужденного отхода от принципа питания, резкого сокращения потребления воды и двигательной активности, ну и возраст килограмм подкинул. При этом я не голодала, т.к., пройдя первую фазу, перестала испытывать острое чувство голода, и избежала психологического давления, не щацикливаясь на размерах порций. Основа диеты - раздельное питание, гликемический индекс продуктов, их правильное сочетане, потребление воды и сбалансированность диеты по микроэлементам. В книге всё описано очень доходчиво.
Я сижу на этой диете, года три похудела на 55 кг на данный момент . Причем до сегодняшнего дня о ней не знала,😂😂😂😂🤣🤣
Хожу к тренеру и он мне говорит ешь углеводы только перед тренировкой.Т.е 2 раза в неделю. В общем поддерживаю это мнение, целиком и полностью.
А перед физической работой?
@@user-cv3rg4xm7m А Вы в каком весе пошли к тренеру?
Я все никак не могу разобрать,что такое углеводы и белки.😕
мне кажется, достаточно было 3й стадии, чтобы похудеть... особенно слова "всю жизнь" порадовали 😁 а как же курочка и шашлычок?
можно вопрос?! я одна из 2020?! 😂
Я из 2021.Драсте🗿👻
Них*я не понятно, но очень интересно
Жара.Лопата.Водка.Сало.Хлеб черный. Лук.Вода...Музон на всю! Вот способ похудеть 😂
Сергей Давиденко про секс забыли))
Иметь бревно удовольствие сомнительное)) Секс сексом,а занятие любовью-это диета)
Сергей Давиденко ,если водка из этого списка исключить,процесс пойдет в два раза быстрее)
@@user-vc6pb8cn7b маинграфтмаинграфт
С с ё Ёёё иfv
Mм с z ex's x xxx z. Exec
S c.касс касс f.@@user-vc6pb8cn7b ..CA..яz I dc a. C v ttc wc bцdc c укаты маинграфт
Привет)
Все соки - это только сахар !!! Вот вам и углеводы!!!! Ничего нового не услышала. Видимо автору только лайки и подписчики нужны!!
Natasha Jansson сама удивилась, когда увидела в рационе соки)
Есть соки без сахара, там фруктоза, а не сахар(логично да?) или же томатный сок.
Мне вдруг стало интересно... У меня гипер инсулинизм ( или как-то так), Может ли человек с повышенной выработкой инсулина пройти первую стадию за 8 недель или ему при таком прийдётся потратить где-то 16 недель?
Углеводы это строительные клетки для нервной системы, когда мы нервничает нас тянет покушать
Силовые тренировки нужны ребята!
3:20 красавица.
все эти диеты бесполезны без активного образа жизни.
Да и никакой активный образ жизни не спасет если есть как слон беременный гиппопотамом.
Не у всех есть на это время. Если ты работаешь с 1 выходным в неделю ( и то, невсегда) то вот скажите мне КОГДА ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?! КАРЛ
Нет, это не так. Я похудела на 30 кг будучи инвалидом-колясочником. Сами представьте, какая у меня физическая нагрузка)))
Знай 70%успеха в сбросе веса это питание... И всего30%физ нагрузки
NQd1r да!сто пудов!!!ты прав!!
Когда пишут что нужно по какой либо проблеме посоветоваться с врачом, это равно тому, что слетайте в космос, врачу поровну ваши проблемы
Этот голос разве не с канала- это жизнь?
А что делать диабетикам интересно?
Гимнастика для шеи доктора Шишонина, (видео блог доктора Шишонина), как вылечить диабет без таблеток.
Это магия, 44 просмотра и 46 лайков
olezhstrazh прости я просто не разбираюсь в этом, спасибо
Это не магия, это диета))
а про набор массы есть?
Спортзал помогает сбросить жир набрать мышцы при желании, зачем тебе жир?
Советуем потреблять в день 20 Г углеводов, разделив приемы пищи на 5 частей получится по 6 граммов😂 4:10
А если разделить на 10 приемов, то по 12г😂😂😂
В этом видео присутствует намек на зелёные овощи :) . Это очень правильно.
Люблю этот канал для похудения после 45 лет #жирукопец
Название ролика : метобалическая диета и почему она подходит всем
Сам ролик : проконсультируйтесь с врачем на случай если диета вам не подходит 🗿
*Смотрю видео и кушаю шоколадный батончик*
Переодическое Голодание на воде а после контроль обьемов пищи а диееты это херня.кушать нужно все что хотите нельзя себя вечно контролировать и лишать радости того или иного продукта просто нужно соблюдать меру именно в обьемах и периодически очищать организм голоданием
olezhstrazh Нельзя себя вечно контролировать,понимаете?Нельзя себе что-то запрещать.Просто есть всё нужно в меру,и тогда,когда действительно хочется.Диета=ограничение=срыв=компульсивное переедание,ну и возможно булимия и т.д,как пойдет.
Все диеты и жесткие рамки ,очень влияют на психику и восприятие себя.И я говорю это не просто так.Сама это проходила.
как бы, сахар тоже необходим организму.
@@user-dk4bp3lh6i согласна с вами диеты на психику влияют, я тоже всю жизнь на диетах то срываюсь то на диете и это на меня влияет, когда я срываюсь у меня апатия начинается что себя не здержала а когда начинаю опять на диету садится то апатия проходит, но бывает опять хочу сладкое и срываюсь, вот так вот по замкнутому кругу получается, но я похудела на -50 кг и вес с трудом удерживаю вот уже третий год, а удержание веса здержка себя приводит меня в апатию иногда на психику влият начало.
я имела ввиду именно сахар или глюкозу. углеводы это не заменят. хотя бы сладкие фрукты в первой половине дня.
это насколько ограниченной личностью нужно быть, что бы чуть что - сразу в школу людей посылать. вам тогда уж в детский сад нужно - там вас научат манерам.
и вот интересно мне, в каких же школах учат, что из гречки может выработаться глюкоза)
да и вообще, в моём коментарии было не только лишь про глюкозу.
А я никогда не пробовала диеты)
а я с помощью них заработала рпп
Замедляет, так что теперь есть больше
Что с алкоголем?
лучше всего подходит сыроедение или живое питание :) но для каждого свое)
пробовала сыроедение... в первую неделю ушел килограмм вторую неделю вес держался на третьей неделе вес вернулся и больше не снижался Так стоит ли мучить себя
Она у дюкана позаимствовала диету. Принцип и питание оналогичны. А смысл один, снизить углеводы и забыть про сахар
Очень похожа на диету Дюкана
Кушать 5 раз в день МНОГО, нужно давать организму отдыхать так-то. И ещё у творога хоть и низкий ГИ, на зато довольно высокий ИИ. Выработается много инсулина, при поедании творога, что замедлит жиросжигание. Поэтому нужно обязательно учитывать ИИ и ГИ продуктов.
Ничего нового, та же диета Пьера Дюкана. Мне удалось на ней сбросить за три месяца 15 кг, но из за других проблем со здоровьем много белковой пищи нельзя и пришлось остановиться. Через два года вес вернулся, но я мало двигаюсь, болят суставы, а никакая диета не поможет без двигательной активности
Лучшее- это « The Master cleanse” Wikipedia
А фрукты можно
В 2014 году опубликованы результаты метаанализа (метаанализ - это компиляция многих сходных исследований), согласно которому вегетарианские диеты эффективно снижают артериальное давление‹‹110››.
Безмясные диеты в целом «обеспечивают защиту от кардиоваскулярных заболеваний… некоторых видов рака и общей смертности», но строго вегетарианские диеты «по всей видимости, дополнительно защищают от ожирения, гипертонии, диабета 2-го типа и смерти вследствие кардиоваскулярного заболевания»‹‹111››.
нет давно