Ну я учюсь в московском на завтрак кушаю овсянку на молоке и злаковый батончик а запиваю натуральным апельсиновым соком Обедаю супчиком и чаем без сахара Ужинаю салатиком мясом и яйцом запиваю водой Вешу 30,5 кг мне 16 лет
Дело не в газе, а в калориях. Газ может только на время визуально «наполнить» живот. А вот трюк с разбавлением хорошо работает с соками и молоком, особенно в рецептах. Там где нужно 100 мл молока, заменяем на 50 мл молока + 50 мл воды и калорийность уменьшается в двое
Не жрать точно срабатывает - искючите время когда все едят еште когда захочется , а не глядя на всех . перекусите из того что у вас есть но с учетом того что у вас есть вдруг захочу есть
@@TheAnkarn а про то, что метаболизм можно ускорить -не слышала, нет? Сначалв голову подключить! Если бы я не занималась регулярно спортом, то тоже бы грешила на метаболизм
@@TheAnkarn любое тело можно привести в форму! Метаболизм - не отговорка. Тем более, что часто человек переедает, сам того не замечая. Если человек следит за питанием, но всё равно толстеет, то ему необходимо уменьшить дневную норму калорий до необходимого уровня. Кому-то хватает 1200 калорий, а кому-то и 2000 будет мало.
От голодовки ещё больше наберёшь. Говорю тебе как тот человек, который сидел на голодовке несколько дней. Я похудела на этой голодовке, но потом набрала в 2 раза больше.
@@Снежинказимняя-т6е 1-2 раза в день? Может ты в эти два приема пищи очень много ешь, а другие люди могут есть по 6 раз в день, но маленькими порциями. То, что ты ешь 1-2 раза в день не означает, что ты ешь мало.
У меня: Завтрак = кофе Обед = 1 булочка, 1 тарелка супа Ужин = *плотный:* листовый салат (спинат/руккола, горный... и чтоб не декорация, а чтобы в 5-6 раз больше всего остального блюда выглядел!), мясо, картошка/овощи. 1 большая или 2 маленькие шоколадные конфеты. В 50 лет при росте 164 см снова 52 кг
1 ноября 2020 - 102 кг, 8 ноября 2020 - 93 кг. Тренировка - проснулся 07:40 - стакан воды, перед работой 08:20 - ложка мёда БЕЗ ВОДЫ. От дома до работы 4км, быстрым шагом без остановки. На обед - стакан воды, с работы домой 21:30 БЫСТРЫМ ШАГОМ БЕЗ ОСТАНОВКИ 4 КМ, дома после работы - стакан воды. И НЕ ГРАММА ПИЩИ. Мёд не считается! Дома до работы отжимания 30 раз, пресс верхний и нижний по 20 раз, перед сном вечером ТОЖЕ САМОЕ. Честно, я того рот е*ал такое похудение. Не мучайте так своё тело. А лучше вообще не переедайте.
Народ занят вопросом "как много и вкусно есть и не толстеть" что в принципе невозможно, как вечный двигатель. Это против законов природы. Что б быть здоровым и стройным нужно еду "задвинуть" на ее место и жить, увлекаться, искать свое дело и удовлетворение в другом. Еда - всего лишь энергоресурс, топливо, средство жизнеобеспечения. А если все время думать "чем бы полакомиться", то потом придется думать "на какую диету сесть".
Все зависит от количества этой вредной пищи, да, понемножку можно, и не часто! А ещё зависит от возраста и, самое главное, от вашей физической активности в жизни! 😭😭😭
Пожалуйста, не стоит слишком серьезно относиться к этим советам! Я пока не балерина, но занимаюсь этим профессионально. Конечно нужно думать о питании, но у каждого свои нормы! Для начала не забывайте о бешенных нагрузках артистов балета! Чтобы не упасть в обморок на занятии обязательно нужно питать свои организм! С утра можно съесть кусочек хлеба или кашу, будет не плохо если вы добавите фруктов или ягод. Порция должна быть средней. Для обеда очень хорошо подойдёт гречневая каша и немного отварного белого мяса. А на ужин лучше выпить йогурт или кефир, можно сварить одно яйцо ( не стоит есть яйца каждый день! ) Ужин должен быть за 3-4 часа до сна, также важен не поздний завтрак. Не забывайте пить воду и не нарушайте режим сна!) Удачи 😇
Титов Игорь никак, Вы просто желудок и пр. прочистите. Вы сбросите вес ровно до следующего дня из-за походов в уборную. И не полезно это нифига. Я когда-то пробовала по глупости. Изменено: делайте планку ежедневно по несколько секунд (от 20 в первый день до 300 на 30й) и не увлекайтесь хлебом с майонезом и да будет Вам счастье)))
Я не балерина, но вес не меняется у меня почти 40 лет,фактически со школы. Просто я была вегетарианкой, а потом стала веганом. Я много хожу пешком, практически не пользуюсь транспортом, иногда метро. Утром я пью кофе, в обед одно горячее блюдо или первое или второе. Вечером могу что то покушать, а могу просто фрукты поесть, да и в течении дня могу яблоки есть или другие фрукты. Хлеб редко покупаю, обычно бездрожевой, пиццу могу съесть овощную, но это как основное блюдо на целый день. Фактически я ем постные блюда. Веганом я стала из за гуманного отношения к животным, но фигуру сохранила. У меня 36-38 размер одежды. 60 кг при1.72 росте. Попробуйте,-это работает. Удачи всем и здоровья!
Tina Yu он не вреден для фигуры,потому что он тяжелый углевод.Само собой при условиях что ты будешь делать какие-никакие нагрузки и есть его в не слишком больших количествах.А в суши риса не так много.В 10 роллах где то 100-150 грамм риса.
@@anna-pn8db, все правильно, для фигуры пахать очень даже полезно. Бывает, увлечешься работой, и поесть забываешь. Вот тут то вес таять и начинает. А не бежать поминутно к весам😁😁😁.
Генетика (в балете) играет большую роль- если тебя разнесёт в детстве или в переходном возрасте и не будет нужных пропорций, то из балета попросят... То же самое и с гибкостью суставов и с музыкальным слухом. Так что качество и количество еды у балерин не так важно как здесь показано. В принципе в наше время мы часто видим не балерин, а просто гренадёров под 2 метра, но это вероятно дань времени...
Дп.1 раз в нед.Надо устраивать раз.день.Не обязательно постн.Можно молоко на завтр и обед и на ужин гречка с салатом небольш.порция.молоко не больше 3ст.Всем рекомендую👍👍👍👍
Спасибо. Со всеми пунктами согласна и ко всем равнодушна, кроме одного. В рационе много молока и жирных свежих сливок... Буду пересматривать и стараться сводить к min...
Хотела с детства стать балериной. Поехали с отцом в студию балета, тренер что был там сказал что я никогда не смогу стать достаточно стройной и станцевать на сцене!)
Товарищи! Я профессиональный танцовщик, и вот что я могу сказать про все это! 1. Шутка! Кхм кхм Я разбавляю чай водой)) 2. Все что могу сказать про похудение, так как сталкивался с этим, из всего этого ближе всего это цифры 6 и 3 ! Порции меньше, а майонеза совсем нет) 3. Двигайтесь! Тренировка самая важная часть для того что бы сбросить вес! P.S . Чуть не забыл, есть ещё одно, из-за чего можно сбросить пару кг Отказ от алкоголя) в частности от пива)
В одно время мне пришлось жить и работать в стрессовых условиях,питалась так : полноценные ,но без излишеств обед и ужин и 2-3 стакана воды в день ,не завтракала.Никакого фастфуда,изредка мороженое либо сладости,шоколад.Чего-нибудь перехватить между делом не было ни желания,ни времени,ни возможности. За 19 месяцев в таких условиях,на невольной диете, я сбросила аж 6 кг,зато была раждраженной,постарела визуально на 5-6 лет,и получила крупные проблемы с волосами.Бросила я ту работу,поехала домой,разгребать последствия со здоровьем и после курса витаминов за полгода + 25 кг!Так вот,диеты нужны больным,для скорейшего выздоровления,а остальные пусть слушают,чего душа просит.Ведь мы инстинктивно ищем то,чего нам не хватает. Поэтому маленькие дети иногда грызут мел( кальций), могут есть мурашек ( муравьиная к- та + микроэлементы), ну и дальше по списку.Только не спутайте душу с желудком,он иногда так ворчит,требуя очередной загрузки,что у души очень мало шансов быть услышанной.
10) я не пью молоко вообще 9) я ни разу в жизни не пробовала фаст-фуд, я ненавижу гамбургеры по одному их виду 8) я постоянно ем роллы на обед, 4 раза в неделю 7) 2 литра воды в день- это святое!) Я ни когда не запиваю еду вообще 6) порции да, больше, чем надо, но это просто гречка, овощи или суп! 5) углеводы не очень люблю, только паста раз в месяц 4)из белков я ем лишь рыбу, никакого мяса и молочки 3) мазик- редко, очень редко 2) у меня все дни почти постные (кроме рыбы) 1) а! Вот почему я вешу 75 кг
7:33 да это просто супер! Я не люблю майонез! Юху! Ну только если в салатике.. Хотя можно сметаной заменить.. Ой о чем это я? 7:55 точно! Я совсем забыла про масло, а ведь я так любила его в салатик добавлять!
Можно я кое-что скажу.. Да, сашими из морепродуктов, водоросли и тп - малокалорийны, но рис, соевый соус, роллы в темпуре - больше 300 ккал на 100 гр каждый из этих продуктов. Я рекомендую на неделю отказаться от соли и сладких газировок, ну понятное дело, от мучного и сахара в продуктах. Я на 20 кг за полтора месяца так похудела, сейчас вешу 40кг и 650г при росте 165. (Если что, мне 23 года, поэтому, я худела сама, без помощи диетолога.) Результатом довольна.
Хорошо работать со своими мыслями,никого не осуждать,осудила это негатив идёшь есть,только себя,смотри за собой,двигайся больше,и ухашивай за собой умеренно.
Балерины на репетициях так выкладываются и еще диета! Как тут не будешь идеальным? Многим только такая физнагрузка поможет сохранить фигуру- репетиции по нескольку часов!
Майя Плисецкая давно открыла секрет хорошей ее фигуры ,, Сидеть не жрамши,, и к тому же сам балет не перекачивает мышцы как тренажерка и силовая нагрузка . Так что не жрать и к станку.
самое страшное для меня-постные дни...мучаюсь целый день,а в 19 часов вечера моему терпению приходит конец и я иду на кухню и сметаю все .....и никак не могу насытиться...
@@mariamirabella333 В постные дни можно есть целый день или 1 кг яблок,или мясо постного 300гр.или творога только 500 грамм.Только что-то одно и пить воду.Можно растянуть 500 грамм.творога на 5-6 приёмов пищи.И так целый день до следующего.утра.Это разгрузочные дни,так раньше их называли.Очень помогают похудеть.!
В одном из пунктов посоветовали японскую еду, в другом - опровергли. В роллах ест рыба - это один вид белка, но там есть и сливочный сыр - это другой вид белка. Автор сказал, что смешивать их нельзя! Так японскую кухню полезно есть или вредно?
5:45 Главный источник энергии - жиры. При расщеплении жиров образуется почти в два раза больше энергии, чем при расщеплении углеводов в том же количестве. Почитайте биологию
Балерины не пьют сладкие напитки. Мы едим острое и несоленое (максимум 120 гр), пьём воду в огромных количествах а также многочасовые тренировки в балетном зале.
SV Il ну иногда можно, не будьте столь категоричны! Жареная картошка со сковородки, с котлеткой и соленым огурчиком, с винишком, в четыре часа утра, под классный сериал, очень полезно для организма!))) Глаза сразу начинают излучать радость))) А если ещё и секс после, то даже без последствий для фигуры)))
7. Воду можно пить чистую когда хочется. 8. блюда японской и Китайской кухни запрещены также как и итальянская так как содержит такое же кол- во калорий из- риса!
Интересно, и как осуществить разделение одних только животных белков(!) через 18 часов? Делать яичные, рыбные, мясные, молочные дни? А есть еще растительные белки!! Кошма-ар! :=))) А вот воду (горячую) отдельно от приемов пищи (3-х разовых) и уменьшение порций я практикую всего месяц, и результат весьма радует.
Юлия Тутукова да по новым стандартам барелины и 70 могут быть раньше когда рост разный допускали да было такое а сейчас простите в театр оперы и балета в нск ниже 180 не берут а выше можно и представьте при росте 180 190 сколько она будет весить причём мышцы тяжелее жира
если выбирать между маслом и майонезом в количестве одной ст ложки, то я выберу майонез, тк он менее калорийный, НО если придется выбирать из двух зол, я не буду выбирать вовсе и заправлю все лимонным соком и перцем, но обойдусьбез соли знаб, умею, практикую и всем советую
Про воду во время еды - миф. Нутрициологи уже давно это развеяли. А то получается, что любой суп есть вредно. 🙈Не влияет вода на пищеварение и тем более не разбавляет желудочный сок. Там не все так просто, чтобы какая-то вода разбавляла его. Почитайте не статью в инете, а профессиональную литературу, все поймёте 😉 Хотя... Видно старое уже, неактуально 🙂
1. разбавляйте напитки 2. не отправляйте любимые блюда в чс. (габургер + огромное количество салата, вместо картошки фри) 3. выбирайте блюда японской и китайской кухни. 4. правильное время для употребления воды (не пить ао время еды или сразу после. пить за 30 минут до еды) 5. уменьшить порции еды. 6. не бойтесь углеводов. 7. не мешать разные виды белков за 18+ часов 8. майонеза не существует 9. раз в неделю устраивать постные дни. 10. мыслите позитивно. (эмоциональное состояние важно)
Лучше пить только воду и только до еды, не есть фастфуд,хлеб, это правда , надо обязательно менять пищевые привычки, никаких диет, только разумное питание, овсянка, пшено, рис, приветствуются......и никаких уступок вредной пище! Заниматься спортом постоянно.....69 лет, рост 165 не и вес 55. Продлевайте себе жизнь!
Я, возможно, очень сильно шокирую тебя... Представляешь, у людей вкусы разные! Кто любит суши, тот их ест, не любит-не ест. В тебя же их силком не запихивают :)
Может ты выбрала неудачные суши? Если ты взяла (на вид) какие-то красивые суши, они и правду могут оказаться дрянью 😛. (У меня уже такое было). Попробуй заказать суши попроще или ознакомься с описанием ингредиентов.
С чего вы взяли? Балерины просто пашут как ни зная что, вот и фигура хорошая. Если бы булимия, то у её бы не было бы сил на спорт и также она бы была кожа до кости. Без спорта у многих булимия приходит к анарексии, А БАЛЕРИНЫ ЗНАЕТЕ СКОЛЬКО ДВИГАЮТСЯ?
Некоторые советы вызывают сомнения и уточнения,а именно есть блюда китайской и японской кухни. Японская кухня действительно одна из здоровых,что же касается китайской,основная масса блюд приготавливается в большом количестве масла,точнее во фритюре (вкусно,если свежее,но не полезно). И маленькое уточнение по поводу томатного сока или любого другого-это касается лишь тех соков,которые вы приготавливаете сами и выпиваете максимум в течении 10 минут,после приготовления.
1. Разбавлять напитки водой; 2. Сбалансируйте вредные блюда салатом; 3. Выбирайте блюда японской и китайской кухни; 4. 1,5-2 литра воды в день за 30 мин до и после еды; 5. Уменьшить порции; 6. Кушать углеводы (овсянка, бананы...); 7. Не смешивать белки из разных групп; 8. Забыть про майонез; (пфф... давно уже); 9. Делать постный дни раз в две недели; 10. Ммм...мыслить позитивно 😝
Не забывайте, что балерины занимаются своим телом от 4 до 8 часов в день! Питание очень важно, но и двигаться нужно тоже!!!
Копэц
Вот именно. Там и спорт
Если бы я 4-8 часов в день занималась, то аппетита бы не было месяц - как минимум.
Балерина , боль адская в позвоночнике
Ну я учюсь в московском на завтрак кушаю овсянку на молоке и злаковый батончик а запиваю натуральным апельсиновым соком
Обедаю супчиком и чаем без сахара
Ужинаю салатиком мясом и яйцом запиваю водой
Вешу 30,5 кг мне 16 лет
газировку пить вообще нельзя, хоть разбавляй, хоть нет. Уверена, балерины не пьют такое
Вера Апсарова уверена,есть разные балерины,и скорее всего и пьют
Я пью если что я будующея надеюсь)))
А газировки на подсластителях? Coca cola zero содержит всего 0,3 ккал на 100 мл. Я думаю, их можно.
Я пью!вешу 47 кг!и картошку фри люблю и чипсы🙈
Дело не в газе, а в калориях. Газ может только на время визуально «наполнить» живот. А вот трюк с разбавлением хорошо работает с соками и молоком, особенно в рецептах. Там где нужно 100 мл молока, заменяем на 50 мл молока + 50 мл воды и калорийность уменьшается в двое
Хочу всё жрать и не толстеть
Сто пудово
Проще простого. Соблюдайте норму калорий и не преквышайте. А питаться можете хоть бургерами, хоть куриной грудкой
Все девушки так хочет
Мечтать не вредно , но бесполезно (поговорка моего детства)
Не жрать точно срабатывает - искючите время когда все едят еште когда захочется , а не глядя на всех . перекусите из того что у вас есть но с учетом того что у вас есть вдруг захочу есть
Я одна которая толстеет от воздуха ? 🤷🏻♀️ .-.
а этот воздух часто состоит из булочек, колбасок, майонеза, тортиков....
@@TheAnkarn
а про то, что метаболизм можно ускорить -не слышала, нет?
Сначалв голову подключить!
Если бы я не занималась регулярно спортом, то тоже бы грешила на метаболизм
@@TheAnkarn
о, мама...меня бы родители убили
Видела "колобков" на шесте -жуть!
@@TheAnkarn любое тело можно привести в форму! Метаболизм - не отговорка. Тем более, что часто человек переедает, сам того не замечая.
Если человек следит за питанием, но всё равно толстеет, то ему необходимо уменьшить дневную норму калорий до необходимого уровня. Кому-то хватает 1200 калорий, а кому-то и 2000 будет мало.
Да
Молоко и так на производстве разбавили , ещё до нас!
То чувство когда почти ничего не ешь, а всё равно жирная.😅
От голодовки ещё больше наберёшь. Говорю тебе как тот человек, который сидел на голодовке несколько дней. Я похудела на этой голодовке, но потом набрала в 2 раза больше.
Вот вот,ем 1-2 раза в день😢
Нужно провериться на гормоны щитовидки
Тренируйся
@@Снежинказимняя-т6е 1-2 раза в день?
Может ты в эти два приема пищи очень много ешь, а другие люди могут есть по 6 раз в день, но маленькими порциями. То, что ты ешь 1-2 раза в день не означает, что ты ешь мало.
Молочные напитки... Например молоко.
Да он же чёртов гений!
😂точно. Как же мы раньше не догадались
Его и так разбавляют, одна вода.
Видимо Волочкова не прислушивается к этим советам.
Время Приключений ну так она и не балерина давно ) Пенсия так сказать. Вот и бесит людей своими выходами :D
Почему же? Будучи балериной она весила менее 50 кг
Tina Yu тебе скоро столько же стукнет не так это долго ждать поверь
Волочкова "из балерины в бл*дь". Как же она меня бесит...
Видимо, Волочкова и питается Колой и гамбургерами.
У меня:
Завтрак = кофе
Обед = 1 булочка, 1 тарелка супа
Ужин = *плотный:* листовый салат (спинат/руккола, горный... и чтоб не декорация, а чтобы в 5-6 раз больше всего остального блюда выглядел!), мясо, картошка/овощи. 1 большая или 2 маленькие шоколадные конфеты.
В 50 лет при росте 164 см снова 52 кг
Молодец!🍬
Как в концлагере! Есть будем так: завтрак вода,обед вода,ужин чай! С сахаром? Вам может ещё и с заваркой?
Вера Дивнина Мне нравиться твой комментарий!
Ржу
Бабушка всегда говорила: "Ешь вода, пей вода-сыт не будешь никогда"
Ешь вода, пей вода, и будешь стройный ты всегда
Сладкие напитки для балерины - табу, фаст фуд - это яд
А я его просто не люблю, поэтому не ем
А можно колу вискарем разбавить?
МОЖНО
Сергей Нагорнов НУЖНО)
Мона
🤣🤣🤣🤣🤣
Сергей Нагорнов
Нужно
Я балерина и ем хорошо, но ем полезную еду, потому что я не люблю вредную, и у меня прекрасная балетная фигура 😍🎉
1 ноября 2020 - 102 кг, 8 ноября 2020 - 93 кг. Тренировка - проснулся 07:40 - стакан воды, перед работой 08:20 - ложка мёда БЕЗ ВОДЫ. От дома до работы 4км, быстрым шагом без остановки. На обед - стакан воды, с работы домой 21:30 БЫСТРЫМ ШАГОМ БЕЗ ОСТАНОВКИ 4 КМ, дома после работы - стакан воды. И НЕ ГРАММА ПИЩИ. Мёд не считается! Дома до работы отжимания 30 раз, пресс верхний и нижний по 20 раз, перед сном вечером ТОЖЕ САМОЕ. Честно, я того рот е*ал такое похудение. Не мучайте так своё тело. А лучше вообще не переедайте.
Народ занят вопросом "как много и вкусно есть и не толстеть" что в принципе невозможно, как вечный двигатель. Это против законов природы. Что б быть здоровым и стройным нужно еду "задвинуть" на ее место и жить, увлекаться, искать свое дело и удовлетворение в другом. Еда - всего лишь энергоресурс, топливо, средство жизнеобеспечения. А если все время думать "чем бы полакомиться", то потом придется думать "на какую диету сесть".
Nata Li именно, делаем выбор: удовольствие или здоровье
Возможно все есть и не толстеть, все зависит от метаболизма
Все зависит от количества этой вредной пищи, да, понемножку можно, и не часто! А ещё зависит от возраста и, самое главное, от вашей физической активности в жизни! 😭😭😭
Нужно выработать привычку правильно питаться. Перестать есть сладости, чай с сахаром достаточно, фрукты.
Просто не нужно делать из еды божество и не есть, когда скучно
Комменты -просто песня))
Главное начать о балеринах, а потом гнать всю лабуду с просторов ютуба. (((
Пожалуйста, не стоит слишком серьезно относиться к этим советам! Я пока не балерина, но занимаюсь этим профессионально.
Конечно нужно думать о питании, но у каждого свои нормы! Для начала не забывайте о бешенных нагрузках артистов балета!
Чтобы не упасть в обморок на занятии обязательно нужно питать свои организм! С утра можно съесть кусочек хлеба или кашу, будет не плохо если вы добавите фруктов или ягод. Порция должна быть средней. Для обеда очень хорошо подойдёт гречневая каша и немного отварного белого мяса. А на ужин лучше выпить йогурт или кефир, можно сварить одно яйцо ( не стоит есть яйца каждый день! ) Ужин должен быть за 3-4 часа до сна, также важен не поздний завтрак.
Не забывайте пить воду и не нарушайте режим сна!) Удачи 😇
Спасибо ! 🌹🌹🌹
Мои знания о китайской и японской кухне :
Япония:суши и рис
Китай: лапша
Можно заменить майонез сметаной с горчицей, очень крутое сочетание!
Хочу попробовать постный день с томатным соком 👍
Ну как ?
Ну как?
Титов Игорь никак, Вы просто желудок и пр. прочистите. Вы сбросите вес ровно до следующего дня из-за походов в уборную. И не полезно это нифига. Я когда-то пробовала по глупости.
Изменено: делайте планку ежедневно по несколько секунд (от 20 в первый день до 300 на 30й) и не увлекайтесь хлебом с майонезом и да будет Вам счастье)))
@@helgaaturiks8717 делаю планку каждый день, как была пышкой, так и осталась + ещё 10000 шагов, бесполезно!!!
Господи да я же с голоду умру
Главное правило балерин - встала и бегом к станку!
А вы тут про еду чешете...
Вы балерина?
@@Мамочка-г6ц я да
Томатный сок - ммммм, вкуснотища!!!!! С радостью!!!!
Я тоже((😘
Я не балерина, но вес не меняется у меня почти 40 лет,фактически со школы. Просто я была вегетарианкой, а потом стала веганом. Я много хожу пешком, практически не пользуюсь транспортом, иногда метро. Утром я пью кофе, в обед одно горячее блюдо или первое или второе. Вечером могу что то покушать, а могу просто фрукты поесть, да и в течении дня могу яблоки есть или другие фрукты. Хлеб редко покупаю, обычно бездрожевой, пиццу могу съесть овощную, но это как основное блюдо на целый день. Фактически я ем постные блюда. Веганом я стала из за гуманного отношения к животным, но фигуру сохранила. У меня 36-38 размер одежды. 60 кг при1.72 росте. Попробуйте,-это работает. Удачи всем и здоровья!
Начали с балерин закончили простыми фактами ,не относящимися к балеринам
если жрать суши и ролы("японский фаст-фуд "),то никак не похудеешь.
вообще не все считаются такими каллорийными.Я пробовал несколько дней сидеть на роллах,результат хорош.
Хэй, рис отварной тоже вреден для фигуры :/
Tina Yu он не вреден для фигуры,потому что он тяжелый углевод.Само собой при условиях что ты будешь делать какие-никакие нагрузки и есть его в не слишком больших количествах.А в суши риса не так много.В 10 роллах где то 100-150 грамм риса.
FoxyCA Упоротый комментатор
Жрать никому нельзя, нужно правильно питаться.
psilocybin mushroom СУШИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ФАСТ ФУДОМ!!!!!
Сижу и смотрю это видео в 01:13 и кушаю шоколадку 😂 Я уже близко к похудению ?😂
Yes!!
Почти все - псевдонаучная чушь! Люди, не надо слушать все подряд и принимать за истину в последней инстанции.
что именно?
А про пахоту у станка по 8 -10 часов- ни-ни))
статья о питании.
@@anna-pn8db, все правильно, для фигуры пахать очень даже полезно. Бывает, увлечешься работой, и поесть забываешь. Вот тут то вес таять и начинает. А не бежать поминутно к весам😁😁😁.
У балерин большая физическая нагрузка. И то, что они питаются листиком салата, я думаю, миф.
№ 9 - 2:50 А булка в гамбургере вообще не считается? 😲🤔
Не ешь всю булку:съешь половину😋
Генетика (в балете) играет большую роль- если тебя разнесёт в детстве или в переходном возрасте и не будет нужных пропорций, то из балета попросят... То же самое и с гибкостью суставов и с музыкальным слухом. Так что качество и количество еды у балерин не так важно как здесь показано. В принципе в наше время мы часто видим не балерин, а просто гренадёров под 2 метра, но это вероятно дань времени...
У них расход энергии большой, выше среднего
Это точно, я балерина
Дп.1 раз в нед.Надо устраивать раз.день.Не обязательно постн.Можно молоко на завтр и обед и на ужин гречка с салатом небольш.порция.молоко не больше 3ст.Всем рекомендую👍👍👍👍
Урааа! Буду слушать каждый день 😁👍❤️
Спасибо.
Со всеми пунктами согласна
и ко всем равнодушна,
кроме одного.
В рационе много молока и жирных свежих сливок...
Буду пересматривать и стараться сводить к min...
Супер!!! Спасибо))) про томатный сок : хочу попробовать))) всегда с интересом слушаю! 🙏🙏🙏
+кабачковая икра😋😜
Хотела с детства стать балериной. Поехали с отцом в студию балета, тренер что был там сказал что я никогда не смогу стать достаточно стройной и станцевать на сцене!)
Почему? Это плохой тренер!
Товарищи! Я профессиональный танцовщик, и вот что я могу сказать про все это!
1. Шутка! Кхм кхм
Я разбавляю чай водой))
2. Все что могу сказать про похудение, так как сталкивался с этим, из всего этого ближе всего это цифры 6 и 3 !
Порции меньше, а майонеза совсем нет)
3. Двигайтесь!
Тренировка самая важная часть для того что бы сбросить вес!
P.S . Чуть не забыл, есть ещё одно, из-за чего можно сбросить пару кг
Отказ от алкоголя) в частности от пива)
Спасибо :)
Спасибо! ❤Очень интересно! 😍
УУУ я любитель томатного сока , буду использовать советик)
Классная подача информации путем такого юморного видеоролика:)))Интересно и не нудно....
В одно время мне пришлось жить и работать в стрессовых условиях,питалась так : полноценные ,но без излишеств обед и ужин и 2-3 стакана воды в день ,не завтракала.Никакого фастфуда,изредка мороженое либо сладости,шоколад.Чего-нибудь перехватить между делом не было ни желания,ни времени,ни возможности. За 19 месяцев в таких условиях,на невольной диете, я сбросила аж 6 кг,зато была раждраженной,постарела визуально на 5-6 лет,и получила крупные проблемы с волосами.Бросила я ту работу,поехала домой,разгребать последствия со здоровьем и после курса витаминов за полгода + 25 кг!Так вот,диеты нужны больным,для скорейшего выздоровления,а остальные пусть слушают,чего душа просит.Ведь мы инстинктивно ищем то,чего нам не хватает. Поэтому маленькие дети иногда грызут мел( кальций), могут есть мурашек ( муравьиная к- та + микроэлементы), ну и дальше по списку.Только не спутайте душу с желудком,он иногда так ворчит,требуя очередной загрузки,что у души очень мало шансов быть услышанной.
Стараюсь не употреблять майонез и это честно говоря очень даже неплохо видя по результатам.
10) я не пью молоко вообще
9) я ни разу в жизни не пробовала фаст-фуд, я ненавижу гамбургеры по одному их виду
8) я постоянно ем роллы на обед, 4 раза в неделю
7) 2 литра воды в день- это святое!) Я ни когда не запиваю еду вообще
6) порции да, больше, чем надо, но это просто гречка, овощи или суп!
5) углеводы не очень люблю, только паста раз в месяц
4)из белков я ем лишь рыбу, никакого мяса и молочки
3) мазик- редко, очень редко
2) у меня все дни почти постные (кроме рыбы)
1) а! Вот почему я вешу 75 кг
Важен и такой фактор как рост)
в организме мало витамин и белка
@@olesyaklepinina2334 1,5 метра. 🤣🤭👋
Генетика
Роллы калорийные. С виду они кажутся полезными,но это не так.
7:33 да это просто супер! Я не люблю майонез! Юху! Ну только если в салатике.. Хотя можно сметаной заменить.. Ой о чем это я? 7:55 точно! Я совсем забыла про масло, а ведь я так любила его в салатик добавлять!
Спасибо что вы есть!
Можно я кое-что скажу.. Да, сашими из морепродуктов, водоросли и тп - малокалорийны, но рис, соевый соус, роллы в темпуре - больше 300 ккал на 100 гр каждый из этих продуктов. Я рекомендую на неделю отказаться от соли и сладких газировок, ну понятное дело, от мучного и сахара в продуктах. Я на 20 кг за полтора месяца так похудела, сейчас вешу 40кг и 650г при росте 165. (Если что, мне 23 года, поэтому, я худела сама, без помощи диетолога.) Результатом довольна.
Хоцца спросить.. Нахера при росте 165 худеть до 40 килограмм? 😳
Это ж мощи! Она ещё и результатом довольна.. 😨
2:42 люди, с вами всё хорошо? В говядину добавляют дневную норму сахара... Да и роллы очень калорийны, а не так как вы считаете
Хорошо работать со своими мыслями,никого не осуждать,осудила это негатив идёшь есть,только себя,смотри за собой,двигайся больше,и ухашивай за собой умеренно.
МАЙЯ ПЛИСЕЦКАЯ НА ВОПРОС: А ЧТО ТЫ ЕЛА?, ВСЕГДА ОТВЕЧАЛА: СИЖУ НЕ ЖРАМШИ!!!
Я балерина, что любят балерины: вкусно поесть, дурачиться, бесится, когда дают главную роль, когда хорошо выступил 😛💪
Балерины на репетициях так выкладываются и еще диета! Как тут не будешь идеальным? Многим только такая физнагрузка поможет сохранить фигуру- репетиции по нескольку часов!
Майя Плисецкая давно открыла секрет хорошей ее фигуры ,, Сидеть не жрамши,, и к тому же сам балет не перекачивает мышцы как тренажерка и силовая нагрузка . Так что не жрать и к станку.
самое страшное для меня-постные дни...мучаюсь целый день,а в 19 часов вечера моему терпению приходит конец и я иду на кухню и сметаю все .....и никак не могу насытиться...
Я не делаю такое
А в исламе в постные дни ничего нельзя кушать, и уж тем более пить.
@@mariamirabella333 В постные дни можно есть целый день или 1 кг яблок,или мясо постного 300гр.или творога только 500 грамм.Только что-то одно и пить воду.Можно растянуть 500 грамм.творога на 5-6 приёмов пищи.И так целый день до следующего.утра.Это разгрузочные дни,так раньше их называли.Очень помогают похудеть.!
В одном из пунктов посоветовали японскую еду, в другом - опровергли. В роллах ест рыба - это один вид белка, но там есть и сливочный сыр - это другой вид белка. Автор сказал, что смешивать их нельзя! Так японскую кухню полезно есть или вредно?
5:45
Главный источник энергии - жиры. При расщеплении жиров образуется почти в два раза больше энергии, чем при расщеплении углеводов в том же количестве. Почитайте биологию
Получается если не есть жирного то не похудеет?
Балерины не пьют сладкие напитки. Мы едим острое и несоленое (максимум 120 гр), пьём воду в огромных количествах а также многочасовые тренировки в балетном зале.
О, да. Согласна. Мы балерины обычно проводим от 4 до 8-9 часов в балетном классе( зале)
Хорошо, что я не балерина можно ЖРАТЬ!
Alena • Online лижбы пожрать
Везунчик.
Дай пятюню
Alena • Online
Жрать никому нельзя, нужно правильно питаться.
SV Il ну иногда можно, не будьте столь категоричны! Жареная картошка со сковородки, с котлеткой и соленым огурчиком, с винишком, в четыре часа утра, под классный сериал, очень полезно для организма!))) Глаза сразу начинают излучать радость))) А если ещё и секс после, то даже без последствий для фигуры)))
Мой вес 56, рост 168.
Хочу достичь 50!
Потому что у меня талия тонкая, но ляжки есть.
В основном работаю над ляжками☺️
Такая же ситуация.....Какие утебя от и ол？
Какие могут быть ляжки при весе в 56 килограмм? 🤔
Я вообще не люблю майонез😖,я одна такая?
Angel Girl я тоже не люблю,в детстве отравилась,не могу больше терпеть 🤢🤢🤢
А я одна такая, ем и не толстею 😭😵?
Фу, майонез это и правда гадость
Я тоже его не люблю у меня от майонеза и кетчупа болит живот!
@@darkalps8725 Блин классно тебе. Я от посмотрю на еду и сразу кажется что там жир растёт
Спасибо вам за интересную информацию.
Я не люблю майонез, только если в Оливье😊
Здравствуйте! Админ
Я безумно обажаю смотреть ваших видео "
Сижу и вижу как на новогоднем столе стоят винегрет и крабовый салаты заправлены оливковым маслом
Admi этот канал лучше любого урока в школе я ничего проктически не понимаю а в этих видео я понимаю всё
В чём прикол?!🙂
7. Воду можно пить чистую когда хочется. 8. блюда японской и Китайской кухни запрещены также как и итальянская так как содержит такое же кол- во калорий из- риса!
Моя сестра ела натертую морковь с чёрным шоколадом - это как десерт.
не согласна про китайскую еду летом кормили я потолстела на 10 кг потому что китайская еда это один жир
Nikа_ 162 г
Nikа_ 162 точно там один сахар и жир .,
Приду с работы и досмотрю видео,но лайк ставлю.
В балете танцуют девушки АСТЕНИЧЕСКОГО ТИПА. Так что они не худеют, так как не поправляются.
Интересно, и как осуществить разделение одних только животных белков(!) через 18 часов? Делать яичные, рыбные, мясные, молочные дни? А есть еще растительные белки!! Кошма-ар! :=))) А вот воду (горячую) отдельно от приемов пищи (3-х разовых) и уменьшение порций я практикую всего месяц, и результат весьма радует.
Я обожаю томатный сок
Я обожаю вас ADME всегда смотрю вас кто тоже ставь лайк!
Майонез если дома приготовить из подсолнечного масла и молока совсем не вреден!!! Чудненькая подборочка для правильного питания!!!
и молока?
Спасибо за советы 👍
Самое бредовое видео из всех бредовых видео. Абсолютизм бредятины, мифов (причём давно развеянных) и идиотизма.
Люблю читать комментарии 😎намного интереснее.👍👏👏👏
хммм все делаю так как балерины но вешу 100кг хмммм .....
анни елниф попробуйте еще и тренировать тело)))по 6 часов в неделю минимум
я сдохну на месте ))) мне уже лет не мало )))
анни елниф это ваши личные проблемы,тогда не жалуйтесь на свои 100 кг)))
да я шутила и не жаловалась не мой характер жаловаться
анни елниф так я я вам в шутку ответила)
Напитки разбавляю, майонез не ем никогда, фастфудом не увлекаюсь, худею не голодая, о чем рассказываю в своих видео. На вас подписана.
Ура фастфуд не отменяют!!!!!!!!!!!!!! Балерины - 50кг. Я - 53кг.
Юлия Тутукова да по новым стандартам барелины и 70 могут быть раньше когда рост разный допускали да было такое а сейчас простите в театр оперы и балета в нск ниже 180 не берут а выше можно и представьте при росте 180 190 сколько она будет весить причём мышцы тяжелее жира
Savva 456 , а рост какой?
Savva 456 "
Я всю жизнь была 51 ,в 50 перешла стало 58 ем так же ,метаболизм блин ,в молодые годы нет никаких проблем иметь 50 кг.
1). Я чай водой разбавляю
2). Из фастфуд только макароны ем
3). Роллы с сыром всё равно толстят
Ага,а после номера 8 может ты и похудеешь,но потом придётся мучиться с глистами) а так видео очень классное!)😙 Спасибо большое)
если выбирать между маслом и майонезом в количестве одной ст ложки, то я выберу майонез, тк он менее калорийный, НО если придется выбирать из двух зол, я не буду выбирать вовсе и заправлю все лимонным соком и перцем, но обойдусьбез соли
знаб, умею, практикую и всем советую
то что я понял из видео балериной мне никогда не стать
Я балерина, это трудно, но ем я как все люди, просто Фаст фуд не люблю
Ваш канал самый лучший !
КРУУУУУУТО! Супер 🏅⛷️ 🚴🤸⚽👌👅👍❤️ 😃
Про воду во время еды - миф. Нутрициологи уже давно это развеяли. А то получается, что любой суп есть вредно. 🙈Не влияет вода на пищеварение и тем более не разбавляет желудочный сок. Там не все так просто, чтобы какая-то вода разбавляла его. Почитайте не статью в инете, а профессиональную литературу, все поймёте 😉
Хотя... Видно старое уже, неактуально 🙂
У нас китайцы в буфетах всё зажаренное в кляре и фритюр продают.
1. разбавляйте напитки 2. не отправляйте любимые блюда в чс. (габургер + огромное количество салата, вместо картошки фри) 3. выбирайте блюда японской и китайской кухни. 4. правильное время для употребления воды (не пить ао время еды или сразу после. пить за 30 минут до еды) 5. уменьшить порции еды. 6. не бойтесь углеводов. 7. не мешать разные виды белков за 18+ часов 8. майонеза не существует 9. раз в неделю устраивать постные дни. 10. мыслите позитивно. (эмоциональное состояние важно)
Мы не китайцы и не японцы, чтобы питаться их едой- у нас своя кухня есть.
Всё хорошо в меру.
Сказала девушка, очень стройная)
Лучше пить только воду и только до еды, не есть фастфуд,хлеб, это правда , надо обязательно менять пищевые привычки, никаких диет, только разумное питание, овсянка, пшено, рис, приветствуются......и никаких уступок вредной пище! Заниматься спортом постоянно.....69 лет, рост 165 не и вес 55. Продлевайте себе жизнь!
Я не знаю почему все так любят суши? Я один раз попробовала и меня чуть не вырвало 😨😰
Nastia nik я их даже не ела.Но и не хочу,потому-что не очень люблю море продукты.
Я, возможно, очень сильно шокирую тебя...
Представляешь, у людей вкусы разные! Кто любит суши, тот их ест, не любит-не ест. В тебя же их силком не запихивают :)
Nastia nik тоже самое
Может ты выбрала неудачные суши? Если ты взяла (на вид) какие-то красивые суши, они и правду могут оказаться дрянью 😛. (У меня уже такое было). Попробуй заказать суши попроще или ознакомься с описанием ингредиентов.
А у меня непереносимость суш. Постоянно отправляюсь им.
Это самый лучший канал!
У меня сестра балерина и жрёт бургеры, пиццу, картошку фри, и всё нормально!😂
Потому что пашет у станка,скорее всего, по 10 часов!))
Ellen Vaux может у нее булимия? Проследите, не идет ли она в туалет после такой еды.
+++ у меня все точно также,пхппх
Потому что я употребляю меньше калорий чем трачу😂
Ellen Vaux повезло ей с быстрым обменом веществ
С чего вы взяли? Балерины просто пашут как ни зная что, вот и фигура хорошая. Если бы булимия, то у её бы не было бы сил на спорт и также она бы была кожа до кости. Без спорта у многих булимия приходит к анарексии, А БАЛЕРИНЫ ЗНАЕТЕ СКОЛЬКО ДВИГАЮТСЯ?
Некоторые советы вызывают сомнения и уточнения,а именно есть блюда китайской и японской кухни. Японская кухня действительно одна из здоровых,что же касается китайской,основная масса блюд приготавливается в большом количестве масла,точнее во фритюре (вкусно,если свежее,но не полезно). И маленькое уточнение по поводу томатного сока или любого другого-это касается лишь тех соков,которые вы приготавливаете сами и выпиваете максимум в течении 10 минут,после приготовления.
Видео начинается с 1:15
Irina Stebakova го взаимо потписк
Irina Stebakova го
Спасиб😂
Выбирайте блюда китайской кухни- панголинов, волков и летучих мышей и можете не думать о лишнем весе
УРА ЗНАЧИТ Я СМОГУ ЖРАТЬ РОЛЛЫ(но не переедать)
1. Разбавлять напитки водой;
2. Сбалансируйте вредные блюда салатом;
3. Выбирайте блюда японской и китайской кухни;
4. 1,5-2 литра воды в день за 30 мин до и после еды;
5. Уменьшить порции;
6. Кушать углеводы (овсянка, бананы...);
7. Не смешивать белки из разных групп;
8. Забыть про майонез; (пфф... давно уже);
9. Делать постный дни раз в две недели;
10. Ммм...мыслить позитивно 😝