Вместо супа предлагаю перед едой ( вообще любой едой) выпивать воду, хоть какое количество - снижается аппетит, вы съедаете значительно меньше еды. Я это проверяла , у меня зверский аппетит, особенно вечером после работы ( дорога только час с лишним). Этот эффект я помню еще с детства - набегавшись, залпом выпиваешь стакан воды - и удивляешься - такой всегда вкусный мамин борщ просто не лезет! Стараюсь не забывать про воду 🤗
10. Ешьте перед едой суп 0:35 9. Употребляйте острую пищу 1:18 8. Перекусывайте полезными продуктами 2:43 7. Спите больше 3:36 6. Пейте больше чая 4:29 5. Выбирайте синий цвет тарелок 5:12 4. Не делайте все дела сразу 6:16 3. Смейтесь! 6:55 2. Спите в холоде 7:26 1. Выключайте свет 8:07
Да меня обазвали жирной и я теперь точно начну до лета без перерыва худеть, так как до этого я тож хотела похудеть но было как то не легко и я забыла про это 🙂👍🏻
ADME, спасибо вам за полезные видео, с помощью ваших советов я скинула 20 кг за год, я весила 87, а сейчас 67, и чувствую себя великолепно. И да, я не фейк.
@@МухаммадХайтбоев-й2о ты меня что ли спрашиваешь? Наяриваешь ты! Я ем, а не наяриваю. Хлеб я вообще не ем. В принципе и супы особо не ем! Ну если тебя так уж сильно волнует моё пищеварение и пищевые привычки, считай отчиталась🤣🤣🤣
Да чё так загоняться? Просто слегка урезал диету и всё - за годик всё уйдёт, резко плохо и потом назад улетаешь.Не нужно нервничать просто по этому поводу и всё норм будет. Спокойствие, только спокойствие) Просто планомерненько, постепенно. Не гони волну) Всё будет, скинешь свои кило, не сцыкуйте, барышня)
Я так люблю вас , ADME , благоДарю за все , за вдохновение , не только за советы ! И даже когда тоска и горечь душит , от ваших звуков , рассеивается тьма ! ❤
сейчас напишу о реально работающей системе питания. нужно есть в правильное время. Правильное время это до 16 00. С утра и до 12 дня можно есть что хочешь и сколько хочешь. До 14 00 начинаешь снижать калорийность еды, то есть уже никаких пирожных и тортиков, ты их съела до 12. После 16 00 можно есть что-то одно из таких продуктов - салат из свежих овощей без заправки, отварное постное мясо или творог. И всё!! Если с утра начинать кушать, то к 16 ты уже реально сыт и к вечеру никакого жора не будет. Проверено на себе! И есть один психологический момент. Лично мне очень портит настроение запрет что-то кушать. А тут можно есть всё. Но только утром. Покупаешь кусочек тортика, кладёшь в холодильник и говоришь себе Я СЪЕМ ЭТО УТРОМ. И утром просыпаешься и вспоминаешь о тортике! И хорошее настроение не покинет больше вас! Меня эта система питания очень радует. И худеешь, и жизнью наслаждаешься. Съеденные утром калории тратятся без остатка, мозг думает что еды было много, даже не всё можно съесть, потому что утром реально много не съешь. У меня к утру всегда есть что-то вкусненькое для себя любимой, а спать ложусь практически на голодный желудок. Высыпаться стала и похудела. А мне больше 50 уже. В этом возрасте трудно что-то менять. Эту систему мне посоветовала моя подруга, она доктор. Стоматолог, правда, но медик же))) И выглядит всегда отлично.
@@H11gh889 мне кажется тут имелось ввиду, что если ты хочешь кушать, то представь что ты сейчас пойдешь есть яблоко, а если яблоко ты не хочешь, то значит ты и не голоден
Люди я ела 3 недели только ябдоки на 21день реально начинает съезжать крыша.Сидела и смотрела только кулинарные передачи.Похудела на15кг,но больше на такие эксперименты не тянет.
Тааак внимательно слушаем... Я например без никаких диеты похудела на 15 кг за 4 месяцев. Вам интересно стала да? В общем я жрала как обычно во время похудений но удвоила тренировок и движений. Если хотите что то купить или вам что та нужно, идите на магазин пешком. Превращайте все на движение (занимайтесь домашними делами). Самое главное не утруждайте себя никакими диетами. Всем желающим похудеть УДАЧИ!!! А если тебе помогло этот спопсоб тогда поставь лайк.
И если нет физической активности для разгона метаболизма при всём этом переборе с ккал точно будет набор. Исключение только гормональный сбой и сильный какой-то постоянный стресс
@@ДоверчиваяДура и- мозги за три дня ) Я бегал и ел хорошо ,да ел только по режиму и все чики пики) Похудел за месяц на 5 кг ) Диету пробывал ,но только хуже стало ,так как сил для бега не было и здоровье потерял ) Обычное правильное питание и никакой диеты,хотя конечно это все индивидуально,но питьевая диета это долбоебизм какой-то+ты наберешь еще больше потом )
@@SoulFreeman3650 согласна.слабость,усталость,гастрит-короче полный букет:)я щас питаюсь по режиму,и ем здоровую пищу,но чтобы было сытно.и ещё занимаюсь спортом,за неделю -1 кг.но питьевые дни тоже устаиваю,т.е Овсянка,суп и вечером стакан кефира или молока обезжиренного.но опять,чтобы досыта:)
это все бред а знаеш почему? потомучто во первых любви нет во вторых ты просто сильно увлечена и отвлечена от еды я например могу играть долго в игры настолько что даже лень тратить время на еду потомучто удовольствие от игры заменяет еду наркота алкоголь тоже заменяет еду а влюбленность ето времменное состояние действие которого как наркотик но быстро проходит такчто успееш еще больше разкобанеть потомучто потом будут ссоры итп любовь ведь не вечна )задумайся после любви обычно еще больше разжираються когда розовые очки слетаютXD
@Любовь Любовь Во-первых это не факт. Во-вторых откуда вам знать этого человека. В-третьих Большинство пар(а именно более 50% населения РФ) или разводятся или бросают друг-друга. Это ли не доказательство того что любовь в большинства случаях, это лишь поспешное решение которое оставит горький след в человеке. И это просто жизненный процесс, который движет людей умножить потомство.
@@mudvixxx Нельзя ненавидеть своё тело. оно будет за это мстить и ещё больше поправляться. Если хотите понять как физиологично похудеть. посмотрите Елену Бахтину на ютюбе.
@@Антонина-р6н + а еще нельзя говорить типо мол: "Щас от еды откажусь и завтра худой японочкой буду " потому что вы так сторите себе будущее, и если оно так не будет(то есть вы на следующий день не похудеете) вы начнете заедать горе сладостями и еще сильнее потолстеете)
Евгения Конопатская, во первых, ее нужно есть не часто. И естественно в меру. Не нужно делать еду слишком острой. Просто вместо соли лучше добавлять разные специи, они и полезнее и вкуснее
Есть один секрет, но передавался из поколения в поколение, я не хотел об нём рассказывать, но вы меня вынудили!!Дело в том, сто для похудения нужно... Заниматься спортом😬 Знаю, звучит страшно, но это правда
Level: Update ну да, спорт важен, но 80% успеха- рацион(питание), а 20% уже спорт. Ты можешь жрать тоннами, а потом на целый день в спорт зал. В итоге, ты будешь думать - А почему нет отвеса?! Я ж занимаюсь спортом.
Lanoste Franzel но всё же спортом можно компенсировать не правильное питание))Да, уйдёт время, но всё-же это возможно!)Высоко интенсивный интервальный тренинг + силовые нагрузки
Lanoste Franzel, занятия спортом накачивают мышцы, а чем больше ваши мышцы, тем больше им требуется питания для тонуса. Значит, придётся больше есть:)) Замкнутый круг. Только снижение калорийности еды ведёт к снижению веса. А спорт нужен для укрепления мышц - чтобы не болтались киселём.
Помню такой момент из детства, раньше в деревни люди вставали очень рано и завтракали только супом или борщом и шли пахать в поле, потом в обед тоже суп или борщ, молоко с медом, а на ужин уже какое-нибудь второе и молоко. Все были крепкие и толстых никого не было. Очень много ели салатов и овощей, фруктов.
Тем ,кому лень смотреть видео 😌: 1) Ешьте перед едой (если съесть тарелку супа перед приемом пищи , то это значительно снизит аппетит) 2) Употребляйте острую пищу (положительно сказывается на метаболизме) 3) Часто ешьте полезную еду между завтраком , обедом и ужином (семечки , , орехи , овощи , фрукты) 4) Спите больше ( около 8-9 часов ) 5) Пейте больше чая (лучше зелёный) 6) Ешьте с синих тарелок ( цвет снижает аппетит ) 7) Не делайте все дела сразу ( вы можете не заметить как что-нибудь вредное съедите 8) Больше смейтесь ( смех около часа сжигает столько же калорий , сколько при получасовой тренировке ) 9) Спите в прохладном помещении ( около 19 градусов ) 10) Выключайте свет (сон в тёмном помещении сжигает вес) Не благодарите😅
Ребят, я голодаю время от времени, суточные голодания, трех суточные, вот сейчас 4 суток голодаю, я не приследую цель похудеть, моя цель очистить организм от таксинов и просто это хорошо разгружать организм, так вот, на момент входа в 3- х дневное голодание я весил 76 кг при росте 180+-, прошло три дня и я стал весить 70 кг. Я не мучаю себя диетами, а самое главное, что первые разы сложно психологически голодать, но со временем, а у меня это наступило на 2 или 3 раз моей практики голодания, организм входит в режим голода легко. Удачи, берегите себя.
1.суп перед блюдом 2.острая еда чили,имбирь,куркума,чеснок 3. Не голодайте 4.спите больше 5.пейте зел.чай 6.синий цвет тарелок и стен 7. Не делайте одновременно несколько дел 8.смейтесь 9спите в холоде. 10 выключайте свет.
Когда я была подростком и весила под сотню, папа мне всегда советовал: "Скушай маленький кусочек сала на маленьком кусочке черного хлеба или вовсе без него, за пол часа до обеда, тогда и съешь меньше". Я не слушалась тогда, а сейчас я вешу на 20 кг меньше, потому что работает. Многие понимают как сложно удержаться от переедания, и я это на своей шкуре каждый день ощущаю. Но попробуйте папин лайфхак, мне помогает, может ещё кому поможет. Ах, да. В видео сказано про перекусы между приемами. Правда на половину. Чипсы лучше не привлекать к процессу, а вот съесть фундук или ещё каких орехов штучек 10 - полезно будет, и проголодаетесь меньше, и кожа спасибо скажет, главное не увлекаться, а то наберёте ещё больше.
С утра нужно есть немного но полезно.На перекусы нужно есть овощи и фрукты особенно киви отличный жиросжигатель даже с кожурой,почтенной от волосков.В обед не жирную но белковую пищу,перекус полдник можно выпить йогурт или кефир.А на ужин лёгкий салат и 2 яичных белка отлично борется за ночь с жиром.И не забывать пить жидкость за пол часа до еды или после через пол часа.
Наконец то услышала правельные слова. Действительно, воду надо пить когда хочется и я с этим согласна. А то везде только и пишут 1,5 литра, 2 литра, 3 литра в день, а то нам удачи не видать. А вот действительно зелёный чай, это чудо. Он удерживает баланс жидкости в организме, лучше чем вода. Автору респект. А за воду кричит водяная мафия, им же надо чтоб она продавалась
Чай, это, конечно, здорово, но не стоит забывать, что это диуретики, то есть мочегонные и на каждую кружку чая следует выпивать кружку чистой воды. То же касается и кофе
Спасибо за классные лайфхаки, беру на вооружение, особенно фишку с острым перцем и имбирем, специи для жиросжигания отлично помогают. Из личного опыта могу посоветовать эваларовский липотропный фактор, тоже природное средство для ускорения жирового обмена. В последний раз взяла про запас 2 упаковки на сайте, ну и как покупатель поучаствовала в розыгрыше айфона, будет приятно выиграть.
Пока смотрела видео прилетела информация... Лишний вес -это отрицания ( не принятие ) себя... Надо найти эпизод из жизни и пересмотреть его или поменять отношение к ситуации... У меня тоже лишний вес , буду проробатывать ситуацию если найду... А для всех остальных , лишний вес - это непережитые эмоции или непринятые эмоций или ситуаций...
С уверенностью могу сказать что если человек исключил из своего рациона хлеб и сахар всё придёт в норму даже проходят некоторые аллергические реакции испытываю на себе очень трудно бороться с тягой к сахаром но я несдамся 😊
Я не согласна с тем, что воду нужно пить только тогда, когда пить хочется. Человек состоит из воды на 70-80%. Всё, что не вода, это раствор. Головной мозг 90% состоит из воды, плазма крови состоит 90% из воды, мышцы 75% состоят из воды (а сердце - это большая мышца). Почвам для формирования 1,5 л мочи в день нужно 1,5-2 л чистой воды. Всё, что не вода, - это раствор. Почкам, чтоб из чая, кофе, компотов вытягивать воду, приходится тратить 3-4 часа. Коже нужна чистая вода. Хрящам и дискам нужна вода. И так далее. Поедет ли машина, если не заливать бензин в бак? Вырастить ли растение, если не поливать чистой водой? Иногда люди бывают такие глупые, не поливая себя водой! А кишечник как будет работать без воды? Вода нужна и для очищения организма, и для обменных процессов в организма! Так что не введите людей в заблуждение! Я работаю в сфере медицины...
Перец чили ускорит не обмен веществ, а попадание в больницу с приступом ПАНКРЕАТИТА!!! Не всем этот способ подходит! И нужно делать оговорки для нездоровых людей.
Арбузная диета. Конечно летом, июль, август, сентябрь ела арбузы, хлеб через раз, картошку или что-нибудь серьезное раз в два три дня. Похудела на 6 кг. Не думала о похудении, просто было очень жарко и хотелось арбузов.
Как так в другом видео вы говорили, что не нужно делать перекусы, а лучше есть редко, и даже иногда для понижения сахара голодать. И не привыкать суточную калорийность.
Я посмотрю на вас как вы будете медленно пережевывать пищу, после того как откусите острый перец чили. С таким перцем вы съедите ни одно блюдо, а три.))) Адме, сам сначала попробуй на себе, а потом ролик делай.
Mikhail Fediaev зачем откусывать перец?!?! В своём уме вообще?! 😂😂 ты сначала посмотри внимательно, что советуют! А то " смотрю в книгу,- вижу фигу!" 👎👎😆
Порадовали насчет "острого", люблю специи) Правда не замечала что от этого худею. А вот помогает - в чай (или воду, или кефир) добавлять витаминный напиток с полипренолами (Тайга8) - улучшает обмен веществ, метаболизм, энергообмен. В результате килограммы сгорают быстрее.
Не правда!!!!! Чай (любой) содержит большое количество теина, который в свою очередь имеет довольно таки кратковременное своиство расширять сосуды, то есть стабилизирует давление!!!
А ещё избавление от соли и солености поможет избавится от жира ,по моему ,я отказалась от соли ,т как солености увеличивают аппетит ,это желание каждого ,есть люди ,которые сыпят соль пачками и не могут жить без соли ,всем здоровья и не болеть и похудеть ,привет всем Хорошего дня ,а Вам спасибо за советы
когда сижу дома весь день и нечем заняться - от скуки ем гораздо больше, чем в те дни, когда занята различными делами.
Nastia Nolonka у меня тоже так
Ты лентяйка. Нормальная женщина всегда найдет чем ей заняться.
Татьяна Бабенко 😂😂😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻
выходите гулять , я убегаю из дома .
Татьяна Бабенко, и чем же можно заняться, просветите?
"Спать! Жрать! Ржать!"
Мне нравится этот подход!
Класс!!!
отлично
А ещё:Пить!Срать!Сать!
Точно, прям класс.
😄😄😄
Кушайте синюю пищу,в синей комнате,и вам скоро станет феолетово
В синих тарелках
Запивая кровью крабов (она синяя)
Вы рассмешили! Значит начинаем сжигать жир!😀
😂😂😂😂😂
Или темно))
Как так, ешьте суп перед основной едой😳 для меня это и есть основная еда
вот-вот
Это для жирный людей. Просто основное для них это 2-3 раза.
Вы спросите откуда ты знаешь? Да потому что я самая жирная
суп это 1 блюдо, но мы привыкли есть супы как основные 🥺
Типо вот люди едят первое и второе, а есть еще и третье, рекомендуется есть суп первым
А в детском саду ?Дети сначала суп едят,затем 2.
Вместо супа предлагаю перед едой ( вообще любой едой) выпивать воду, хоть какое количество - снижается аппетит, вы съедаете значительно меньше еды. Я это проверяла , у меня зверский аппетит, особенно вечером после работы ( дорога только час с лишним). Этот эффект я помню еще с детства - набегавшись, залпом выпиваешь стакан воды - и удивляешься - такой всегда вкусный мамин борщ просто не лезет! Стараюсь не забывать про воду 🤗
10. Ешьте перед едой суп 0:35
9. Употребляйте острую пищу 1:18
8. Перекусывайте полезными продуктами 2:43
7. Спите больше 3:36
6. Пейте больше чая 4:29
5. Выбирайте синий цвет тарелок 5:12
4. Не делайте все дела сразу 6:16
3. Смейтесь! 6:55
2. Спите в холоде 7:26
1. Выключайте свет 8:07
Спасибо❤️
Святой❤
#7 много спите:
Мама:вставай доча!опаздаешь в школу!
Я:Мама не лезь я худею!!!
😂😂
@@322moons учитель: худейте дома
Ты: да ну вас я дамой
я сегодня в 3часа ночи посмотрела тоже адми и там женщина сказала что кто спит 7-8 часов ночью худеют что-ли на 20%больше и тд
Мне кажется что если много спать то ещё хуже набирается вес ? 😕 ну незнаю
@@prostotoha5311 ты глупенькая? Во время сна организм сжигает до 500 калорий!
То ЧУВСТВО когда у тебя карантин
Тоже читаешь комментарии во время видео?
нет
)))))
Hello!!! Let`s go!!! Да
Hello!!! Let`s go!!! Привычка😊😉
Да))
сейчас 3 часа ночи, а я смотрю видео как похудеть и о пользе здорового сна, а мне завтра нужно вставать в 7.... я уже начала худеть)
Главное не сегодня вставать в 7:00 утра )))
Да меня обазвали жирной и я теперь точно начну до лета без перерыва худеть, так как до этого я тож хотела похудеть но было как то не легко и я забыла про это 🙂👍🏻
Вы начали толстеть. потому что ночью нужно спать, а Вы не спите.
Я одна ищу комментарии типо : работает! 😂
++++++
Не не одна ггг
@@xolortgame9531 нет
Действительно работает! Но в комплексе с белковой диетой и получасовыми прогулками ежедневно!!!
Работает!!!
ADME, спасибо вам за полезные видео, с помощью ваших советов я скинула 20 кг за год, я весила 87, а сейчас 67, и чувствую себя великолепно. И да, я не фейк.
Насчет спите больше, это правда. Когда человек спит, он не ест))
Пипец... "поешьте суп, перед едой")))) если я поем суп, я уже ничего больше есть не буду))) это и будет основное блюдо)
Рецепт не лениться и не жрать помогает
А супчик ты с хлебом наяриваешь?
@@МухаммадХайтбоев-й2о ты меня что ли спрашиваешь? Наяриваешь ты! Я ем, а не наяриваю. Хлеб я вообще не ем. В принципе и супы особо не ем! Ну если тебя так уж сильно волнует моё пищеварение и пищевые привычки, считай отчиталась🤣🤣🤣
Это первое блюда , может он имел введу это
Я после супа ем сметанку с хлебом...
*Сегодня чуть не подавилась гречкой. Вчера прошла 20 тысяч шагов. Я НЕ СДАМСЯ! НЕ СДАМСЯ В ЭТОЙ БОРЬБЕ 😅*
Katya Cat спасибо тебе огромное ❤️
Да чё так загоняться? Просто слегка урезал диету и всё - за годик всё уйдёт, резко плохо и потом назад улетаешь.Не нужно нервничать просто по этому поводу и всё норм будет. Спокойствие, только спокойствие) Просто планомерненько, постепенно. Не гони волну) Всё будет, скинешь свои кило, не сцыкуйте, барышня)
Шённер Врёшь.
Сколько времени ушло на 20 000 шагов?
Умница! Я каждый день хожу от пяти до десяти км. В выходные все 15)
Синяя тарелка,синие стены ,холодное ТЁМНОЕ помещение, человек накрытый простынёй.
Прямо морг какой -то
Максим Петрович 😆😆😆😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤗👍
Хоть посмеялась. Спасибо Максим Петрович!
Синий человек, накрытый простынёй
После твоего комента не хочется есть ВООБЩЕ)😂
😂😂😂
Благодарю за комментарии прочитала поржала и постройнела -1кг Все молодцы!
Minute smecha-Stakan smetani!!
Вот почему Киркоров выпустил песню цвет настроения синий чтоб успокоить свой аппетит
Селина МИМИМИШКА 😂
Так он сам Синий!! Т.е.голубой-один из оттенков синего!
Цвет настроения чёрный кажется
Ему не помогло.
ТОЧНО!!😂
Я так люблю вас , ADME , благоДарю за все , за вдохновение , не только за советы ! И даже когда тоска и горечь душит , от ваших звуков , рассеивается тьма ! ❤
Я читаю коменты во время просмотра,очень важны отзывы,вы так же делаете?
Да
Да😃
сейчас напишу о реально работающей системе питания.
нужно есть в правильное время. Правильное время это до 16 00. С утра и до 12 дня можно есть что хочешь и сколько хочешь. До 14 00 начинаешь снижать калорийность еды, то есть уже никаких пирожных и тортиков, ты их съела до 12. После 16 00 можно есть что-то одно из таких продуктов - салат из свежих овощей без заправки, отварное постное мясо или творог. И всё!! Если с утра начинать кушать, то к 16 ты уже реально сыт и к вечеру никакого жора не будет. Проверено на себе! И есть один психологический момент. Лично мне очень портит настроение запрет что-то кушать. А тут можно есть всё. Но только утром. Покупаешь кусочек тортика, кладёшь в холодильник и говоришь себе Я СЪЕМ ЭТО УТРОМ. И утром просыпаешься и вспоминаешь о тортике! И хорошее настроение не покинет больше вас! Меня эта система питания очень радует. И худеешь, и жизнью наслаждаешься. Съеденные утром калории тратятся без остатка, мозг думает что еды было много, даже не всё можно съесть, потому что утром реально много не съешь. У меня к утру всегда есть что-то вкусненькое для себя любимой, а спать ложусь практически на голодный желудок. Высыпаться стала и похудела. А мне больше 50 уже. В этом возрасте трудно что-то менять. Эту систему мне посоветовала моя подруга, она доктор. Стоматолог, правда, но медик же))) И выглядит всегда отлично.
Спасибо Огромное Вам, я попробую!
@@ИяГоловлева-б1х ну что? Помогло?
Интересный подход, напоминает интервальное голодание
@@ГалияМ-н8бэто и есть ИТ
Вот только завтракать только сладостями вредно для ЖКТ. 2. Не всем этот метод подходит (особенно у кого гастрит, язва желудка).
Хочешь жрать? жри яблоки , не хочешь яблоки ? Не хочешь жрать
Не надо яблоки, от них чувство голода нападает потому что инсулин подскакивает
@@H11gh889 мне кажется тут имелось ввиду, что если ты хочешь кушать, то представь что ты сейчас пойдешь есть яблоко, а если яблоко ты не хочешь, то значит ты и не голоден
Я всегда готова к яблокам,не поможет)
Как остановиться после яблок?!))) проблема в этом!)))
Люди я ела 3 недели только ябдоки на 21день реально начинает съезжать крыша.Сидела и смотрела только кулинарные передачи.Похудела на15кг,но больше на такие эксперименты не тянет.
Тааак внимательно слушаем...
Я например без никаких диеты похудела на 15 кг за 4 месяцев. Вам интересно стала да?
В общем я жрала как обычно во время похудений но удвоила тренировок и движений. Если хотите что то купить или вам что та нужно, идите на магазин пешком. Превращайте все на движение (занимайтесь домашними делами). Самое главное не утруждайте себя никакими диетами. Всем желающим похудеть УДАЧИ!!!
А если тебе помогло этот спопсоб тогда поставь лайк.
Почему-то не кокой диета или спорт нагрузка не помогает меня похудеть
Мне не помогло
@@мамочка-о9я потому что у вас есть гормоналное нарушение
Гуляю вечером за кофе без молока и сахара по пять км. Главное, на выходных не жрать.
@@мамочка-о9я аналогично, но я не сдаюсь.
Когда и сколько бы ты не ел но, если приход больше расхода - лишний вес будет всегда.
Вы правы,перебор калорий за день приводит к ожирению
И если нет физической активности для разгона метаболизма при всём этом переборе с ккал точно будет набор. Исключение только гормональный сбой и сильный какой-то постоянный стресс
Да любишь кушать- люби и гулять.
@@ulinkaify да
А если падает основной обмен? Нужно есть ещё меньше?
Большое спасибо за информацию! Успехов Вам и Вашему каналу!!!🙏🙏🙏👍👍👍😊😊😊🍀🍀🍀
все, буду посыпать молотым чесноком конфеты, зефир, мороженое. Жир, прощай!
Екатерина Юрьевна 8
😂🤣😂👍👍👍
Идея!)))
конфеты, зефир, мороженое вообще не нвдо есть
Irina Herrmann зефир наоборот помогает похудеть :))
Активный образ жизни и небольшие порции 💪
Минус 4 кг за 3 недели!
Rkbgcbcc Rkbgcbcc
Zolotue slova !!!!
PIANOMARINA.CH
Питьевая диета. Минус 2 кг за три дня.
@@ДоверчиваяДура и- мозги за три дня ) Я бегал и ел хорошо ,да ел только по режиму и все чики пики) Похудел за месяц на 5 кг ) Диету пробывал ,но только хуже стало ,так как сил для бега не было и здоровье потерял ) Обычное правильное питание и никакой диеты,хотя конечно это все индивидуально,но питьевая диета это долбоебизм какой-то+ты наберешь еще больше потом )
Очень много движений нужно
@@SoulFreeman3650 согласна.слабость,усталость,гастрит-короче полный букет:)я щас питаюсь по режиму,и ем здоровую пищу,но чтобы было сытно.и ещё занимаюсь спортом,за неделю -1 кг.но питьевые дни тоже устаиваю,т.е
Овсянка,суп и вечером стакан кефира или молока обезжиренного.но опять,чтобы досыта:)
Я сильно похудела когда влюбилась😍) Без диет и тренировок за короткий срок!
Вывод. Влюбляитесь
Юлия Кан дааа. У меня также. Сама не знаю почему, но реально сильно похудела.
это все бред а знаеш почему? потомучто во первых любви нет во вторых ты просто сильно увлечена и отвлечена от еды я например могу играть долго в игры настолько что даже лень тратить время на еду потомучто удовольствие от игры заменяет еду наркота алкоголь тоже заменяет еду а влюбленность ето времменное состояние действие которого как наркотик но быстро проходит такчто успееш еще больше разкобанеть потомучто потом будут ссоры итп любовь ведь не вечна )задумайся
после любви обычно еще больше разжираються когда розовые очки слетаютXD
У меня также. Наверное это изза того, что обфчно сердце быстро б'ется, и чуствуешь себя воздухом😂
@Любовь Любовь Во-первых это не факт. Во-вторых откуда вам знать этого человека. В-третьих Большинство пар(а именно более 50% населения РФ) или разводятся или бросают друг-друга. Это ли не доказательство того что любовь в большинства случаях, это лишь поспешное решение которое оставит горький след в человеке. И это просто жизненный процесс, который движет людей умножить потомство.
Ешь пока не заснёшь, спи пока не проголодаешься 😂😂😂😂😁😁
Оранжевый Кот Как в мультфильме "Дюймовочка" - Ну теперь поели - можно и поспать! Ну теперь поспали - можно и поесть!😁😁😁😁
Юлия Илькина 😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂🤣
Отдохнули теперь можно и пожрать!!!😂
И капец поджелудочной
Влюбится бы и вот тогда нет желания есть шоколад и тортики
Да вот в некого 😂
Вокруг одни крокодилы 🙈
я влюбилась, поэтому я тут😂😂На самом деле это ужасно, ненавижу себя и своё тело теперь, бывает днями не ем, в общем такое😂😂
@@mudvixxx Нельзя ненавидеть своё тело. оно будет за это мстить и ещё больше поправляться. Если хотите понять как физиологично похудеть. посмотрите Елену Бахтину на ютюбе.
Согласна, не в кого уже.... всех красивых уже разобрали.....
@@Антонина-р6н + а еще нельзя говорить типо мол: "Щас от еды откажусь и завтра худой японочкой буду " потому что вы так сторите себе будущее, и если оно так не будет(то есть вы на следующий день не похудеете) вы начнете заедать горе сладостями и еще сильнее потолстеете)
Ошибаетесь,наоборот во время влюбленности человек хочет сладкого, особенно женщины и особенно шоколад:)
Это работает 😍 я проверила 👍👌 похудела на 15 кг за месяц 😎
У меня на кухне синие стены, и это нихрена не помогает
😂😂😂👍
Эльвира Гималетдинова у меня дома стены везде синие, и хоть бы где-нибудь что-нибудь убавилось
Эльвира Гималетдинова
На кухне одна синяя тарелка, не приятно из неё есть, стараюсь не пользоваться ею, что то в этом есть)))
В синий кухне наверно надо лизать стень|,а не кушать,тогда наверняка подействует
Большое ВАМ спасибо,информация нужная🙏🙏👍👍👍
Я исключила из питания сахар и хлеб, мешаю с кефиром клетчатку, пью мятный чай..он вкусный без сахара..у меня пока всё)))
лучше питаться на дробном питании например:
10:00 завтрак
12:00 перекус ( лучше фрукты)
14:00 обед
16:00 перекус (стакан кифира или апельсин)
17-18:00 ужин
Вы забыли про прогулку на свежем воздухе и активные игры
Aleksey Games не прогулки нужны, а регулярный секс, каждый день по 2 раза - подруга просто улёт похудела
Amazing Shu я не собака!
Ваши ПЛАНКИ мне помогают ! СПАСИБО ЛЮБЛЮ ВАС АdMe😘😍
"Ешьте острую пищу". Привет ,гастрит !
Евгения Конопатская, во первых, ее нужно есть не часто. И естественно в меру. Не нужно делать еду слишком острой. Просто вместо соли лучше добавлять разные специи, они и полезнее и вкуснее
По вашему в Азии и в Латинской Америке живут одни гастритики, а это знаете ли большая часть населения земли, которая употребляет острую пищу
Не всегда. Все 17 лет своей жизни ем острое , каждый день. Здоровый, ни одной болезни.
гастрит часто возникает от голодание, чем острой пищей
Victor Park
В каждой полосе свой вид питания.
Давно я так не хохотала 🤣🤣🤣🤣 спасибо 👍🏻👍🏻👍🏻подняли настроение
Семечками лучше не перекусывать , тк в 100 граммах 600 ккал
не жареные
Есть один секрет, но передавался из поколения в поколение, я не хотел об нём рассказывать, но вы меня вынудили!!Дело в том, сто для похудения нужно... Заниматься спортом😬
Знаю, звучит страшно, но это правда
Level: Update ну да, спорт важен, но 80% успеха- рацион(питание), а 20% уже спорт. Ты можешь жрать тоннами, а потом на целый день в спорт зал. В итоге, ты будешь думать
- А почему нет отвеса?! Я ж занимаюсь спортом.
Lanoste Franzel но всё же спортом можно компенсировать не правильное питание))Да, уйдёт время, но всё-же это возможно!)Высоко интенсивный интервальный тренинг + силовые нагрузки
Lanoste Franzel,
занятия спортом накачивают мышцы, а чем больше ваши мышцы, тем больше им требуется питания для тонуса. Значит, придётся больше есть:)) Замкнутый круг.
Только снижение калорийности еды ведёт к снижению веса. А спорт нужен для укрепления мышц - чтобы не болтались киселём.
Level: Update ну или жрать меньше
Mr.Chiver нет не прада
Мне помогает мой сбалансированный завтрак, которым начинается мой день вот уже 9 лет. Я снизил 15кг и все это время поддерживаю результат!
Читая комментарии я так насмеялась. Жаль не проконтролировала вес до и после. Но чувствую захотела кушать. Всем хорошего дня и настроения
прекрасные способы и проверенные временем. Вы самый лучший канал. лайк и подписка! благодарю.
Обожаю этот голос 😂 Интересно кто он? 🤔
ага
Такой голос на канале '' это жизнь''
@@maryamvape118 это тоже его канал
GuLzaDa S а это не голосовая программа разве? Потому что этот голос мноого где есть
Робот Вася.
Ударение (иногда) не туда ставит.
Спасибо за полезные советы !
1:20, отлично, пойду захаваю говяжий дошик)
Даша Ray ну это как раз 1 и 2 вариант сразу
Даша Ray я тоже об этом подумала😂
Даша Ray
Станешь драконом
Хах)
Спасибо!острая пища-лучший сжигатель!?
Вот же блин, уже спать собралась. Теперь есть захотела🤦♀️
Класс👍👍👍👍👍👍спасибо
Социальный статус-"Студент"всегда помогает мне похудеть
Помню такой момент из детства, раньше в деревни люди вставали очень рано и завтракали только супом или борщом и шли пахать в поле, потом в обед тоже суп или борщ, молоко с медом, а на ужин уже какое-нибудь второе и молоко. Все были крепкие и толстых никого не было. Очень много ели салатов и овощей, фруктов.
Люди много работали физически растрачивали калории.и ели всё натуральное, а не консерванты и переработанные мясные отходы.
1:24 острая еда станет музыкой для ушей и реквием для желудка...
Всё верно...Мало и во время еда,занятия гимнастикой,сон,ходьба и вы стройны! НО,,,,,,,,наша лень вкуснее всего!
Тем ,кому лень смотреть видео 😌:
1) Ешьте перед едой (если съесть тарелку супа перед приемом пищи , то это значительно снизит аппетит)
2) Употребляйте острую пищу (положительно сказывается на метаболизме)
3) Часто ешьте полезную еду между завтраком , обедом и ужином (семечки , , орехи , овощи , фрукты)
4) Спите больше ( около 8-9 часов )
5) Пейте больше чая (лучше зелёный)
6) Ешьте с синих тарелок ( цвет снижает аппетит )
7) Не делайте все дела сразу ( вы можете не заметить как что-нибудь вредное съедите
8) Больше смейтесь ( смех около часа сжигает столько же калорий , сколько при получасовой тренировке )
9) Спите в прохладном помещении ( около 19 градусов )
10) Выключайте свет (сон в тёмном помещении сжигает вес)
Не благодарите😅
Ребят, я голодаю время от времени, суточные голодания, трех суточные, вот сейчас 4 суток голодаю, я не приследую цель похудеть, моя цель очистить организм от таксинов и просто это хорошо разгружать организм, так вот, на момент входа в 3- х дневное голодание я весил 76 кг при росте 180+-, прошло три дня и я стал весить 70 кг. Я не мучаю себя диетами, а самое главное, что первые разы сложно психологически голодать, но со временем, а у меня это наступило на 2 или 3 раз моей практики голодания, организм входит в режим голода легко. Удачи, берегите себя.
Разве это нормально, что у большинства нет денег на здоровые продукты?
Пачка чипсов 100 рублей и больше, 5 бананов около 80 рублей
Согласна, полезные вкусные продукты далеко не каждому по карману.
@@lianarozen22 агась,столько денег не жалко на всякую херню тратить, а вот купить обыкновенные овощи за копейки...😒
морковь,капуста,свекла-самая полезная и здоровая еда
Сидел на диете целый месяц. диету не нарушал тренировки соблюдал. Но не похудел. Месяц в пустую + мучения 👍🏻
Сейчас расскажу свой способ. Жир уходит!!!
1 не ешь после 18:00
2 не ешь до 14:00
3 вообще не ешь
Я похудела уже на 15 кг 😂🤦♀️
Не умерла ещё?
Арми😹❤
Рпп чек
Арми
Каждый раз убеждаюсь что везде свои!
БУДЕШЬ ТАК НЕ ЖРАТЬ ,СКОРО МОЖЕШЬ ПРИМЕРИТЬ ДЕРЕВЯННЫЙ САРОФАН :)
1.суп перед блюдом 2.острая еда чили,имбирь,куркума,чеснок 3. Не голодайте 4.спите больше 5.пейте зел.чай 6.синий цвет тарелок и стен 7. Не делайте одновременно несколько дел 8.смейтесь 9спите в холоде. 10 выключайте свет.
Когда я была подростком и весила под сотню, папа мне всегда советовал: "Скушай маленький кусочек сала на маленьком кусочке черного хлеба или вовсе без него, за пол часа до обеда, тогда и съешь меньше". Я не слушалась тогда, а сейчас я вешу на 20 кг меньше, потому что работает. Многие понимают как сложно удержаться от переедания, и я это на своей шкуре каждый день ощущаю. Но попробуйте папин лайфхак, мне помогает, может ещё кому поможет.
Ах, да. В видео сказано про перекусы между приемами. Правда на половину. Чипсы лучше не привлекать к процессу, а вот съесть фундук или ещё каких орехов штучек 10 - полезно будет, и проголодаетесь меньше, и кожа спасибо скажет, главное не увлекаться, а то наберёте ещё больше.
С утра нужно есть немного но полезно.На перекусы нужно есть овощи и фрукты особенно киви отличный жиросжигатель даже с кожурой,почтенной от волосков.В обед не жирную но белковую пищу,перекус полдник можно выпить йогурт или кефир.А на ужин лёгкий салат и 2 яичных белка отлично борется за ночь с жиром.И не забывать пить жидкость за пол часа до еды или после через пол часа.
Смотрю я, разворачивая шоколадку.
Wolf 😂😂😂
Спасибо,что напомнили)
Пошла за черной шоко-нямкой :)
Я её уже доедаю
Wolf Хаха, я тоже! Сижу, поддакиваю 😁Но мне худеть некуда😆
Тож, почти доела😅👌
Наконец то услышала правельные слова. Действительно, воду надо пить когда хочется и я с этим согласна. А то везде только и пишут 1,5 литра, 2 литра, 3 литра в день, а то нам удачи не видать. А вот действительно зелёный чай, это чудо. Он удерживает баланс жидкости в организме, лучше чем вода. Автору респект. А за воду кричит водяная мафия, им же надо чтоб она продавалась
Чай, это, конечно, здорово, но не стоит забывать, что это диуретики, то есть мочегонные и на каждую кружку чая следует выпивать кружку чистой воды. То же касается и кофе
Пока читала комментарии, насмеялась до слез. Спасибо всем, помогли сжеч кучу каллорий😄😄😄
Спасибо за классные лайфхаки, беру на вооружение, особенно фишку с острым перцем и имбирем, специи для жиросжигания отлично помогают. Из личного опыта могу посоветовать эваларовский липотропный фактор, тоже природное средство для ускорения жирового обмена. В последний раз взяла про запас 2 упаковки на сайте, ну и как покупатель поучаствовала в розыгрыше айфона, будет приятно выиграть.
Зеленый чай в очень неограниченном количестве потребляемый, ВЫМЫВАЕТ КАЛЬЦИЙ И МАГНИЙ, ТАК ЧТО ПООСТОРОЖНЕЕ С СОВЕТАМИ...
С него и бессонница.
Полезные привычки хорошо СПАСИБО АДМЕ 💥
5:20 цвет настроение синий 💙💙💙😂😂
Касиет Жылкыбайкызы к
Касиет Жылкыбайкызы Дцп
Сен дагы кыргыз сыңбы?
Ха ха 😏😏😏😏
В руках бикини и бакал мартини😂😂
Острое вызывает аппетит, и съедаешь больше!
Пока смотрела видео прилетела информация...
Лишний вес -это отрицания ( не принятие ) себя... Надо найти эпизод из жизни и пересмотреть его или поменять отношение к ситуации...
У меня тоже лишний вес , буду проробатывать ситуацию если найду...
А для всех остальных , лишний вес - это непережитые эмоции или непринятые эмоций или ситуаций...
Нет, это меньше есть надо всякой дряни и знать меру
С уверенностью могу сказать что если человек исключил из своего рациона хлеб и сахар всё придёт в норму даже проходят некоторые аллергические реакции испытываю на себе очень трудно бороться с тягой к сахаром но я несдамся 😊
Я не согласна с тем, что воду нужно пить только тогда, когда пить хочется. Человек состоит из воды на 70-80%. Всё, что не вода, это раствор. Головной мозг 90% состоит из воды, плазма крови состоит 90% из воды, мышцы 75% состоят из воды (а сердце - это большая мышца). Почвам для формирования 1,5 л мочи в день нужно 1,5-2 л чистой воды. Всё, что не вода, - это раствор. Почкам, чтоб из чая, кофе, компотов вытягивать воду, приходится тратить 3-4 часа. Коже нужна чистая вода. Хрящам и дискам нужна вода. И так далее. Поедет ли машина, если не заливать бензин в бак? Вырастить ли растение, если не поливать чистой водой? Иногда люди бывают такие глупые, не поливая себя водой! А кишечник как будет работать без воды? Вода нужна и для очищения организма, и для обменных процессов в организма! Так что не введите людей в заблуждение! Я работаю в сфере медицины...
Полностью согласна с вами
Ольга Тракшинская r
Ольга Тракшинская я Свами согласна вы правы на все 100
Факт, что вы работаете в сфере медицины не говорит о том, что вы грамотный специалист в этой сфере.
Ж
Я просто обожаю этот канал спасибо вам 👍👍👍👍
Суп вообще-то, для меня и есть основная еда😏
Крутые способы! Оказывается я некоторые из них уже пробовала!
Vi Live лишь
О,ржать я умею😌даже над собой,святое дело😂😂😂😂
Захотелось вдруг покушать,ляг поспи и всё пройдёт 😅😅😅
Перец чили ускорит не обмен веществ, а попадание в больницу с приступом ПАНКРЕАТИТА!!! Не всем этот способ подходит! И нужно делать оговорки для нездоровых людей.
Очень грамотные советы!
Я же говорила, что зелёный чай это святое!
Класное видео. Спосибо!
От жизни в холоде всегда хочется есть больше! Чем холоднее тем больше аппетит и летом, увы, от сплитов совсем не худеется!
Арбузная диета. Конечно летом, июль, август, сентябрь ела арбузы, хлеб через раз, картошку или что-нибудь серьезное раз в два три дня. Похудела на 6 кг. Не думала о похудении, просто было очень жарко и хотелось арбузов.
Надо жить как в садике, просто вспомним какие мы там были худыми...
Как так в другом видео вы говорили, что не нужно делать перекусы, а лучше есть редко, и даже иногда для понижения сахара голодать. И не привыкать суточную калорийность.
Я за 2,5 месяца похудела на 16 кг. Как? Дефицит калорий,правильное питание, спорт и питьевой режим)
Спасибо за совет
Я посмотрю на вас как вы будете медленно пережевывать пищу, после того как откусите острый перец чили. С таким перцем вы съедите ни одно блюдо, а три.))) Адме, сам сначала попробуй на себе, а потом ролик делай.
Mikhail Fediaev зачем откусывать перец?!?! В своём уме вообще?! 😂😂 ты сначала посмотри внимательно, что советуют! А то " смотрю в книгу,- вижу фигу!" 👎👎😆
@@kristinapavlenko1191, они не копируют, а переводят
Порадовали насчет "острого", люблю специи) Правда не замечала что от этого худею. А вот помогает - в чай (или воду, или кефир) добавлять витаминный напиток с полипренолами (Тайга8) - улучшает обмен веществ, метаболизм, энергообмен. В результате килограммы сгорают быстрее.
Надо меньше жрать и все! можно ничего не делать и худеть просто меньше жрите.
Можно съесть одну булочку в 100 гр. а можно съесть 1 яблоко в 170 гр. Понимаешь?
Вам говорит легко
@@арисем Это разные углеводы...мучное желательно есть как можно меньше.или же вообще не есть
@@арисем от яблока ещё больше жрать охота .
Если хотите жрать то идите с друзьями играйте, когда я хочу жрать я говорю пацаны го на улице и бухать и все ничего сложного🙃
СПАСИБО
Зеленый чай ни всем подходит ' он снижает давление !!!!!
Не правда!!!!! Чай (любой) содержит большое количество теина, который в свою очередь имеет довольно таки кратковременное своиство расширять сосуды, то есть стабилизирует давление!!!
Я ничего не понял🤪
Он еще мочегонный, не очень удобно
И чеснок, оказывается, тоже снижает давление!
Будем пробовать.
Адми:Упутребляйте острую пищу.
Я: Ммм... дошик привет🖐🖐
Спасибо.
Хотите похудеть, еште, не ходите голодными, я когда худел то поправлялся, как только тело почувствовало что не голодное , начал уходить вес,
Спасибо за советы,воспользуюсь!
Начинаю 09.02.2020
Отпишусь через неделю, поставьте лай, что бы не потерять
А ещё избавление от соли и солености поможет избавится от жира ,по моему ,я отказалась от соли ,т как солености увеличивают аппетит ,это желание каждого ,есть люди ,которые сыпят соль пачками и не могут жить без соли ,всем здоровья и не болеть и похудеть ,привет всем Хорошего дня ,а Вам спасибо за советы
если ты ленив ,твоя судьба быть всегда полным вот и все!