寝たまんま完結！キレイに引き締める16分エクササイズ（お腹・ヒップ・背中・太もも）

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 3

  • @erylee-y
    @erylee-y Месяц назад

    下半身をたくさん使えました。ほどよくエクササイズできました。ありがとうございました🎀

  • @yy-ly7mg
    @yy-ly7mg 5 месяцев назад

    動画アップありがとうございます🙇

    • @yogadance.chizuru
      @yogadance.chizuru  5 месяцев назад

      こちらこそ、ありがとうございます🎵

Следующие
Автовоспроизведение
【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！7:21【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！
【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！のがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 986 тыс.
Pelvic Correction Stretch | The open pelvis tightens immediately at Home for Beginners (Eng Sub)8:27Pelvic Correction Stretch | The open pelvis tightens immediately at Home for Beginners (Eng Sub)
Pelvic Correction Stretch | The open pelvis tightens immediately at Home for Beginners (Eng Sub)Yuki Nakagawa
Просмотров 2,7 млн
【全身痩せ】顔痩せからお腹痩せまでコレ1本‼︎最強すぎる脂肪燃焼ストレッチ‼︎🔥13:31【全身痩せ】顔痩せからお腹痩せまでコレ1本‼︎最強すぎる脂肪燃焼ストレッチ‼︎🔥
【全身痩せ】顔痩せからお腹痩せまでコレ1本‼︎最強すぎる脂肪燃焼ストレッチ‼︎🔥トレぴな【脱ムチコ】
Просмотров 1,6 млн
ROUND OF THE YEAR! Abdullah Mason Shows His Toughness04:44ROUND OF THE YEAR! Abdullah Mason Shows His Toughness
ROUND OF THE YEAR! Abdullah Mason Shows His ToughnessTop Rank Boxing
Просмотров 456 тыс.
🚨 Vinicius Jr. Hat Trick 🚨 Real Madrid vs. Osasuna | LALIGA Highlights | ESPN FC10:09🚨 Vinicius Jr. Hat Trick 🚨 Real Madrid vs. Osasuna | LALIGA Highlights | ESPN FC
🚨 Vinicius Jr. Hat Trick 🚨 Real Madrid vs. Osasuna | LALIGA Highlights | ESPN FCESPN FC
Просмотров 605 тыс.
learning to fight on the Lifesteal SMP24:01learning to fight on the Lifesteal SMP
learning to fight on the Lifesteal SMPrekrap2
Просмотров 702 тыс.
Fall 2024 Anime in a Nutshell23:12Fall 2024 Anime in a Nutshell
Fall 2024 Anime in a NutshellGigguk
Просмотров 950 тыс.
【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみよう3:52【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみよう
【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみようMarina Takewaki
Просмотров 22 млн
【全身】目指せメリハリボディ🔥毎日の筋トレとストレッチは効率よく◎ギュッと絞った身体を叶えるトレーニング15:02【全身】目指せメリハリボディ🔥毎日の筋トレとストレッチは効率よく◎ギュッと絞った身体を叶えるトレーニング
【全身】目指せメリハリボディ🔥毎日の筋トレとストレッチは効率よく◎ギュッと絞った身体を叶えるトレーニングのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 645 тыс.
Eng【４分間内もも集中👹🔥】10日間で太ももに隙間を作る足痩せトレーニング✊ 4MIN Inner Thigh Workout | Get Thigh Gap in 10Days!!4:23Eng【４分間内もも集中👹🔥】10日間で太ももに隙間を作る足痩せトレーニング✊ 4MIN Inner Thigh Workout | Get Thigh Gap in 10Days!!
Eng【４分間内もも集中👹🔥】10日間で太ももに隙間を作る足痩せトレーニング✊ 4MIN Inner Thigh Workout | Get Thigh Gap in 10Days!!Momomi
Просмотров 3,1 млн
Successful leg slimming exercise with 10 million views | Week-led workout12:47Successful leg slimming exercise with 10 million views | Week-led workout
Successful leg slimming exercise with 10 million views | Week-led workoutひなちゃんねる / Hinata Kato
Просмотров 66 млн
【9 min】6 Pack Abs Workout9:35【9 min】6 Pack Abs Workout
【9 min】6 Pack Abs Workoutのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 2,5 млн
【5 min】Abs Workout | get a six pack6:46【5 min】Abs Workout | get a six pack
【5 min】Abs Workout | get a six packのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 4,4 млн
《朝ヨガ》しっかり動きたい朝に17min17:42《朝ヨガ》しっかり動きたい朝に17min
《朝ヨガ》しっかり動きたい朝に17minYogaDance
Просмотров 852
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 3,1 млн
How To Get Slim Legs & Thighs Like a K-POP Idol!💛 Hip Joint & Legs Stretch9:28How To Get Slim Legs & Thighs Like a K-POP Idol!💛 Hip Joint & Legs Stretch
How To Get Slim Legs & Thighs Like a K-POP Idol!💛 Hip Joint & Legs StretchHinafit
Просмотров 2,4 млн
ЕСТЬ ЛИ У ТРАМПА МИРНЫЙ ПЛАН ДЛЯ УКРАИНЫ? БЕСЕДА СО СТАНИСЛАВ БЕЛКОВСКИЙ @BelkovskiyS50:23ЕСТЬ ЛИ У ТРАМПА МИРНЫЙ ПЛАН ДЛЯ УКРАИНЫ? БЕСЕДА СО СТАНИСЛАВ БЕЛКОВСКИЙ @BelkovskiyS
ЕСТЬ ЛИ У ТРАМПА МИРНЫЙ ПЛАН ДЛЯ УКРАИНЫ? БЕСЕДА СО СТАНИСЛАВ БЕЛКОВСКИЙ @BelkovskiySФЕЙГИН LIVE
Просмотров 425 тыс.
Помоги Тревожности Головоломка 2 Найти Двойника Шин Тейпс Кетнепа00:32Помоги Тревожности Головоломка 2 Найти Двойника Шин Тейпс Кетнепа
Помоги Тревожности Головоломка 2 Найти Двойника Шин Тейпс КетнепаНой Анимация
Просмотров 1 млн
Александр Емельяненко против монстра!00:59Александр Емельяненко против монстра!
Александр Емельяненко против монстра!МИНУС БАЛЛ
Просмотров 2,5 млн
Лаура 2 - готова к выезду! Стали запускать мотор, и не на шутку испугались!56:12Лаура 2 - готова к выезду! Стали запускать мотор, и не на шутку испугались!
Лаура 2 - готова к выезду! Стали запускать мотор, и не на шутку испугались!CombatCrew Live
Просмотров 260 тыс.
НОВЫЙ AMONG US в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ - Масленников, Егорик, Милана Хаметова, Супер Стас43:41НОВЫЙ AMONG US в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ - Масленников, Егорик, Милана Хаметова, Супер Стас
НОВЫЙ AMONG US в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ - Масленников, Егорик, Милана Хаметова, Супер СтасДима Масленников
Просмотров 3,5 млн
ШОУ Я: Егор Крид, Сатир, Ростик, Молодой Платон, Ликс #444:10ШОУ Я: Егор Крид, Сатир, Ростик, Молодой Платон, Ликс #4
ШОУ Я: Егор Крид, Сатир, Ростик, Молодой Платон, Ликс #4KREED FAMILY
Просмотров 918 тыс.
Кто круче, как думаешь?00:44Кто круче, как думаешь?
Кто круче, как думаешь?МЯТНАЯ ФАНТА
Просмотров 2,7 млн
Москву атаковало рекордное число дронов. Митинг в Курске. Умер пресс-секретарь Шамана и Киркорова30:36Москву атаковало рекордное число дронов. Митинг в Курске. Умер пресс-секретарь Шамана и Киркорова
Москву атаковало рекордное число дронов. Митинг в Курске. Умер пресс-секретарь Шамана и КиркороваТелеканал Дождь
Просмотров 547 тыс.