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1:49 自分用 🐳毎日頑張ります！
これを1ヶ月間毎日やり続けたけど、腰周りが4センチ縮みました👏🏻お兄さん最高過ぎます😭本当にこれ効果あります！
1日何回されましたか、？
朝と夜2セットとテレビを見ている時していました！
@@user-ok3ym3bu8j ありがとうございます！
4センチはやばいですね全然違う
有難うございます。今日から始めます。
1:55 動画が短いと続けやすいです🙏🙏ありがとうございます。
1:551週間くらい続けて産後でデカくなった腰回り小さくなり始めました！これ本当にすごいです！これからも続けていきます。ありがとうございます！
3週間ほぼ毎日やってみたところ、良く机の角とかにぶつけていた骨盤がぶつからなくなったことに気がつきました！すごすぎる。
この骨盤矯正はじめて2週間くらい経ちましたが、脚が細くなってきて全く女の子座りが出来なかったのにびっくりするほど簡単に出来ました！これからも続けていこうと思います☺️
すごく左足だけつっかえてる違和感があって伸ばしてたら骨がボゴッ！と内側に入っていきました…本当に一瞬で何が起きたか分からなかったけど多分相当ズレてたんだと思います。歩きにくさも治って骨盤の広さも少しおさまった気がします！大転子が出っ張っているんだと思ってましたが骨盤の歪みから問題がありました笑 続けていきたい！
数週間続けていたらO脚が改善しました！！しかも柔らかくなりすぎたのか反対の脚で押さなくても内側に膝がベタっとつくようになりました！ありがとうございます😭
これ毎日してたら太もも細くなってきた！！お兄さん最高
これほんとにやばいです。。やってから足細くなった気がするし歩き方も変わった！顔の歪みもマシになったきがするのでほんとに感謝です😂
たった２日で脚が真っ直ぐになってきて、お尻に力を入れやすくなった。で、膝が付くようになった。
どのくらい続けました？
こんなに効いてるなって感じられたストレッチ初めてで感動した！私はがに股タイプだったけど１回このストレッチやっただけで膝中に入れて座るのがめちゃめちゃ楽になった😳😳かんたんすぎるし、寝ながらできるから毎日やろう💕
お兄さんのさわやかな声かけのおかげで眠りそうになるくらい気持ちよくストレッチができます。いつもありがとうございます。
先生の声素敵すぎる！2週間弱続いているんですが立った時の足にかかる重心が違ってきました！
これやって2キロかな減っただけだけどズボンが緩くなってた細くなってて嬉しい 🥺
毎日は続けられてないですが、合計で5日間くらい行いましたが、骨盤が引き締まったのか仕事のパンツがブカブカになり腰肉もなくなりました😭これからも続けます🔥
2:38 ←これの時に片方の足は全く痛くないのに、もう片方の足だとかなり痛いです…これは完全に骨盤が歪んでるってことですよね😭😭
もうお兄さんしか信じられないです…骨盤矯正のために続けてたときは本当に細くなって、なんやかんやで他のに手出してしばらくやってなかったけど今またやったら一回で骨盤周りが軽くなったしなんと反り腰も良くなった😭😭色々試したから言えるけど、個人的にお兄さんのストレッチが一番効果あります😭ありがとうございますこれからも絶対やります
お風呂上がってパックしながらいつもしてるんだけど「はいてぇぇぇっ」のイケボで絶対笑ってしまってパックがズレるwwwww
そうなんですよね、イケボ過ぎて私も笑いが込み上げます
身体めっちゃ硬いんだけど、一回やっただけなのにあぐらかいたとき100度くらいから160度ぐらいまでになった！！
骨盤歪みすぎて寝ながらストレッチの1個目、腰が浮きすぎてストレッチにならない
一回やっただけでめちゃくちゃ効果出てびっくり‼️ 最初左脚やって「全然聞かんなぁ」って思って右脚やったら息できないくらい痛くてこんなに左右差があったなんて😿 毎日やります！
毎日継続することで、かたまった股関節周りがほぐれていく感じがしてすごく嬉しいです。身体が硬いのでストレッチで伸ばすと気持ちが良いです。普段ダイエット動画の筋トレなどが苦手なのでこちらの骨盤ストレッチを選んでみましたが、正解でした。継続しやすく、何も続けられなかった自分が現在一週間続けられています。お尻や太ももの脂肪がつまめるようになりました。これからも継続します！分かりやすい説明と、楽しいトークをしてくださったお兄さんに感謝です。
これほんときもちがいい！普段伸びないとこがめちゃくちゃ伸びてる！毎日やります👍
このストレッチしてると筋肉緩むから眠くなるw寝る前にするとめちゃいい
声優さんになれる声です😍ストレッチもはかどる👍🏻✨
本当に脚痩せしました。良い動画ありがとうございます😊これだけじゃなくて他の動画も何個か組み合わせて毎日してます！これだけ成果が出たのは初めてです！感謝しきれないぐらい😭本当にありがとうございます！
1ヶ月ほど続けていますが、下半身の冷えがとても良くなりました！あと、おしりの横？が凹んでいたのが丸くなってきて嬉しいです…！😌
1回でむっちゃ股関節柔らかくなった！続けます！
骨盤開きまくってて今日この動画に出会いました！！！毎日続けられるようにがんばります！！！！普通体型になりたい🥺🥺🥺
時々関西弁なの笑っちゃう笑笑親近感湧きます笑ストレッチききました〜すごく足軽いです！
ゆうきさんカッコイイから続けられる❗一回やっただけでもすごく効果感じられてめっちゃ良きです✨
動画をご覧いただきありがとうございます！ ご感想是非コメントお待ちしています！ 高評価とチャンネル登録もお願いします！
Yuki Nakagawa この動画や内腿やせの動画をやり始めてから、足パカをするとポキポキ鳴るようになったのですが、ストレッチやめたほうがいいですか？
、るす
産後２ヶ月で骨盤矯正行けないのでこの動画を毎日やる事にしました！
めちゃくちゃ効くんだけど「吐いてぇ〜」がナダルにしか聞こえなくてちょっと複雑な気持ちになりました🤦♀️
動画みる度にこのコメントみてフフフとなってしまいます😂
途中笑ってしまって呼吸が乱れました😂
全然気にしてなかったのに、このコメ見てから笑えて呼吸が乱れるようになりました爆笑
途中気づいて笑ってしまいました😂
やばい😂だめですこのコメントが的確すぎて😂😂
こんな姿勢とても出来無いと思ったけどコメントが良かったのでやってみたら3日目で効果抜群、毎日続けます。
え、凄いですねこれ。1回で効果をこんなに実感したの初めてです
約一週間程前に "これだ" と感じて始め、日に日に身体が軟らかくなり、左右の動きも均一になっていくのを実感しています。背中や膝、股関節等の痛みが凄く軽くなりました！
産後、腰とか足が重かったり痛くてバランス取るのがぎこちなかったのですが、これをして翌朝歩くと安定して歩きやすかったです。ガニ股気味も自然といい位置に歩けてる感じです、ら続けていきます！ありがとうございます。
一回やっただけでやる前との違いが圧倒的でした！！とても悩んでいたのでとても助かりました！これからも頑張って続けたいと思います☺️
吐いてぇぇの声がイケボで笑った
このコメント見た後に動画見ながらストレッチやったら吐いてぇぇぇが来るたびにくそ笑った
Привет!!! Ты самый лучший!!!!
吐いてぇぇ✧︎
リバァイ兵長
笑って深く息吐けました笑
これ本当に凄いから！！！お姉さん座りして右側痛かったのがやったあと全然痛くないの！！本当に感謝しかないです😭
なんとなく真似してやってみました。めちゃくちゃ気持ち良くて、終わったらスッキリしてて感動しました👏毎日やろうと思います‼︎
このストレッチをやるようになって、股関節が柔らかくなりました。毎日、やるように頑張ります。ありがとうございます😊
太ももがストレッチとかしてるのになかなか痩せなくて原因が骨盤の広がりだったので昨日から実践してます！！
これほんとにすごい！体育座りがキツくなってたのが骨盤が原因ってのがわかりました。内側に全く入らなかったのに一回やったら体育座りが楽に出来るようになって驚いております。続けてやります。
足をどう組めばよいのかわからなくてできないものもありました
めちゃくちゃ良いです。腰痛が楽になりました‼︎毎日頑張ってみます👍
これを、やり始めて3日目ですけど、骨盤痛かったのが、少しずつ痛みが和らいで来てる！！もう少し続けてみようかな！！
1ヶ月毎日やってみました！開いていた骨盤が閉じたのか、腰回りの見た目がすっきりしました☺気持ちいいので、これからも続けます！ありがとうございます✨
まず肩幅の倍開くのが痛かったんですが、やり終わったあとちょっと開くのも内股にするのも楽になってた！毎日します！
コメント欄をみてしまってから「吐いてぇ~(イケメンボイス)」の旅に呼吸が乱れる、、、耐える、、、
今春頃にこれを毎日やってた時期がありましたが…とある所の疾患によりこの動きもしづらくなって、また足の調子をよくしようと再度チャレンジしてます。久々にやると痛い😫💦
ほんとすごいです！足パカしても細くならなかった内ももがだんだん細くなってきました😢ありがとうございます！！
えええええ、今回初めてやったばかりなのに最後のチェック全然違いました！すごすぎる、、、
産後、骨盤矯正へ行けなかったので、尾てい骨が痛くなり困っていましたが、このくらいの長さなら子供がいながらもやれていいですね！歪んでるのがよく分かりました！
約１ヶ月続けましたが、毎月ひどかった生理痛が今月は全くありません！困っていたので嬉しいです、ありがとうございます！
骨盤が歪んでるから、右のお尻の外側全然伸びてる感覚がない😑 これやって矯正します、、
ディズニーのキャスター向いてる気がする。楽しい
最近､手で触ってすごいボコっと出ていてきにしていたのですが、ストレッチが終わった後触ってみると､さっきまでボコっとしてたのが信じられないくらいになっていました！本当にありがとうございます!😭感動です😭
もうすぐ産後4ヶ月…骨盤ベルトしても元に戻らない骨盤に悩んでました😭骨盤矯正行こうか悩んでた時にこれを見つけて本当に良かった！やる前と後では全然違う！痛気持ちいし終わったあとすごいスッキリ！今日さっき始めたけど、ずっと続けようと思う！！
産後矯正してなくて、現在左右の足の長さが違います💦今日、こちらの動画にたどり着きました。今日から続けま～す♪
骨盤辺りで引っかかって履けなくなったパンツをどうしても履きたくてこれを1日2回したらまさかの履けました👏😂痛気持ちよくて癖になります笑
効果を一回でかんじました！！たくさん素晴らしい動画があって、1日に何種類もやっていいものか悩みます....
これやって2日目ですがウエストまで引き締まりました！ありがとうございます😭
これ疲れないから毎日できる！頑張ります！
去年からストレッチの動画何個もやってるけど、1回やっただけでびっくりするくらい変わりました！お兄さんの声も素敵！あまりの変化に驚きyoutubeで初めてコメントしました！笑
こんにちは。ずっと何十年も左の腰痛に悩まされていました。どうやら左脚の股関節が外側に向く癖がついていたみたいです。昨日と今日、ストレッチしたら楽になってきました！ありがとうございます！
ガニ股のポーズ、開けば開くほどいいのかと思ってました…
一回やっただけで、立って少し歩いた瞬間に足の付け根の位置が変わっているような感覚がありました！少しのストレッチでこんなに効果を感じることができるのが初めてでびっくりしました😳週に数回するように心がけます❕
これほんとすごいです！！最初のチェックの時、左足が全く内股にできなかったのに、最後のチェックのときは右足と同じくらいに内股にできました！毎日続けてみたいと思います！いい動画に出会えました！ありがとうございます🥺
嬉しいコメントありがとうございます！ 是非他にもたくさん動画がありますので試してみてくださいね^ ^
1:52 （ストレッチ）いつも楽しくストレッチさせてもらってます！開いた骨盤戻せるように頑張ります！先生いつもありがとうございます😊
え、めっちゃ出っ張ってたのに一回やっただけなのに出っ張りないんだけど、、めっちゃ驚いてる、、、やり続けよ、感謝！！！！
自分用この動画と前ももハリ無くす動画と大転子引っ込める動画を1ヶ月行いました。(できない日もあったけど)他の動画で先生が仰っていた、おしりのエクボというのがやっと目視できるようになりました！これからも、長年の歪みを、少しずつ毎日続けることで、整えていきたいです😊10/13◯10/14◯10/15◯10/16◯10/17◯10/18◯ お尻の形が綺麗に変わってきた気がする10/19◯10/20◯10/21◯10/22×10/23× 2日間サボってしまった！10/24◯10/25◯10/26×10/27◯10/28× 時間なくできず10/29○10/30○10/31× 体調不良でできず11/1○11/2×11/3○11/4○11/5○11/6×11/7○11/8× 生理痛のため11/9◯11/10◯11/11◯11/12◯11/13○
まずは2週間これ続けたいと思います！自分用1月1日○1月2日○1月3日○1月4日○1月5日○1月6日○1月7日○この調子でがんばるぞ1月8日○忘れそうになったあぶね1月9日○1月10日🙅♀️1月11日🙅♀️1月12日○
忘れてますよ〜🥺あと少し‼️🥺
この動画すごすぎます…忙しくてもちょっとした時間にできるし、なにより1回で股関節の可動域めちゃくちゃ広くなった、、ありがとうございます😂
脚クロスするのが癖になって左右で足の長さ違うぐらいに骨盤歪んで最初超絶痛かったのですが、初めて5日目になると全然痛くなくなったし、足の長さが少しずつ治ってきました❗️この調子で脚痩せたい…
寝てから足をかけて倒した時に、股関節がストン！と、ズレた？感覚になり、元の位置に戻った感じがします。このストレッチもしながら、いつものストレッチも取り入れていきます(^^)
1:55 5:10 自分用です🙇♂️
なぜだか内股も外股もどちらも痛い、、、😭終わった後は楽になる！
毎朝やってます！もう何度めの再生だろうか。笑 話し方が優しくて毎日元気もらってます☺️☺️☺️
骨盤開いてて服とか困ること多いから頑張る
一回やっただけで腰痛が少しなくなりました！すごい効果でびっくりしました！！
凄いです！！自分はO脚です。体は柔らかい方です。1回で効果を実感出来ました！
昨日から始めたんですけど気持ちよすぎて進んでやっちゃいます☺️
これ一 二週間続けてるんですけど、完全に縮みました！！！感謝しかないです🥲
このストレッチした後1日の浮腫みがスッキリする！すごい！
すごいです、反り腰治りました毎日やります！
初コメです!!一昨日からやり始めたのですが一番初めの足パカパカの時点で右足の太ももの骨がすっごい痛いんですけど何ででしょー🥲頑張ります!!
初めてコメントさせて頂きます。股関節が硬くてあぐらがきついです。正座は出来ます。骨盤矯正したくて、検索したら素晴らしい動画に出会いました早速、先生の動画を観ながらやってみました。このエクササイズなら、習慣化して毎日🌅朝起きた時、寝る前に布団の上で出来そうです。素晴らしい動画に出会えて嬉しいです。骨盤矯正に挑戦して癒やしていきます。🙏ありがとうございます
産後でコロナで整体行けずなのでこれでやってみます
今まで生理痛あったんですけどこの動画に出会ってから楽になりました！
ええええ！一回でこれはすごいっす！お尻触ったら片手でおさまるくらい小さくなってた😭😭❤️
やってみたらお尻からもも裏にかけて結構痛くて硬いなって思いました笑続けてみます！
真剣にしてるのに、吐いてぇのイケボで絶対に笑ってしまう
産後、右の股関節が痛くて病院行っても治らず、接骨院行っても治らず一年半経ちました💦たまたまこの動画に辿り着き今日から始めてみますクラシックバレエを小さい頃から習っていたのですが子どもを立て続けに産んだのでかなりかたくなってました
1:55 自分用です(*^^*)
執筆業で長時間あぐらをかいていることが多く、骨盤の開きが気になっていたため、こちらの動画にやってきました。このストレッチを行ったら、数日で、半年以上苦しんでいた左側股関節の痛みも軽くなったんですよ。Yuki Nakagawaさん、ありがとう！
左足が右足に比べて倒しにくかったんですけどそれこそ骨盤が歪んでるってことか......頑張って治そう
いつもお風呂上がりに頑張ってます！！！
骨盤矯正の動画色々見ましたが、これが一番効いてる感じします！毎日続けようと思います😊
一回で効果を実感しました！すごいです✨
![[Only before going to bed! ] Night routine aiming for -3kg in 2 weeks / Stretch to deepen sleep](http://i.ytimg.com/vi/gGqFFdpdn28/mqdefault.jpg)
1:49 自分用 🐳毎日頑張ります！
これを1ヶ月間毎日やり続けたけど、腰周りが4センチ縮みました👏🏻お兄さん最高過ぎます😭本当にこれ効果あります！
1日何回されましたか、？
朝と夜2セットとテレビを見ている時していました！
@@user-ok3ym3bu8j ありがとうございます！
4センチはやばいですね
全然違う
有難うございます。今日から始めます。
1:55 動画が短いと続けやすいです🙏🙏ありがとうございます。
1:55
1週間くらい続けて産後でデカくなった腰回り小さくなり始めました！これ本当にすごいです！これからも続けていきます。ありがとうございます！
3週間ほぼ毎日やってみたところ、
良く机の角とかにぶつけていた骨盤がぶつからなくなったことに気がつきました！
すごすぎる。
この骨盤矯正はじめて2週間くらい経ちましたが、脚が細くなってきて全く女の子座りが出来なかったのにびっくりするほど簡単に出来ました！これからも続けていこうと思います☺️
すごく左足だけつっかえてる違和感があって伸ばしてたら骨がボゴッ！と内側に入っていきました…本当に一瞬で何が起きたか分からなかったけど多分相当ズレてたんだと思います。歩きにくさも治って骨盤の広さも少しおさまった気がします！大転子が出っ張っているんだと思ってましたが骨盤の歪みから問題がありました笑 続けていきたい！
数週間続けていたらO脚が改善しました！！
しかも柔らかくなりすぎたのか反対の脚で押さなくても内側に膝がベタっとつくようになりました！
ありがとうございます😭
これ毎日してたら太もも細くなってきた！！お兄さん最高
これほんとにやばいです。。やってから足細くなった気がするし歩き方も変わった！顔の歪みもマシになったきがするのでほんとに感謝です😂
たった２日で脚が真っ直ぐになってきて、お尻に力を入れやすくなった。で、膝が付くようになった。
どのくらい続けました？
こんなに効いてるなって感じられたストレッチ初めてで感動した！私はがに股タイプだったけど１回このストレッチやっただけで膝中に入れて座るのがめちゃめちゃ楽になった😳😳
かんたんすぎるし、寝ながらできるから毎日やろう💕
お兄さんのさわやかな声かけのおかげで眠りそうになるくらい気持ちよくストレッチができます。いつもありがとうございます。
先生の声素敵すぎる！
2週間弱続いているんですが
立った時の足にかかる重心が違ってきました！
これやって2キロかな減っただけだけどズボンが緩くなってた細くなってて嬉しい 🥺
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2:38 ←これの時に片方の足は全く痛くないのに、もう片方の足だとかなり痛いです…これは完全に骨盤が歪んでるってことですよね😭😭
もうお兄さんしか信じられないです…
骨盤矯正のために続けてたときは本当に細くなって、なんやかんやで他のに手出してしばらくやってなかったけど今またやったら一回で骨盤周りが軽くなったしなんと反り腰も良くなった😭😭
色々試したから言えるけど、個人的にお兄さんのストレッチが一番効果あります😭ありがとうございますこれからも絶対やります
お風呂上がってパックしながらいつもしてるんだけど
「はいてぇぇぇっ」のイケボで絶対笑ってしまってパックがズレるwwwww
そうなんですよね、イケボ過ぎて私も笑いが込み上げます
身体めっちゃ硬いんだけど、一回やっただけなのにあぐらかいたとき100度くらいから160度ぐらいまでになった！！
骨盤歪みすぎて寝ながらストレッチの1個目、腰が浮きすぎてストレッチにならない
一回やっただけでめちゃくちゃ効果出てびっくり‼️ 最初左脚やって「全然聞かんなぁ」って思って右脚やったら息できないくらい痛くてこんなに左右差があったなんて😿 毎日やります！
毎日継続することで、かたまった股関節周りがほぐれていく感じがしてすごく嬉しいです。
身体が硬いのでストレッチで伸ばすと気持ちが良いです。
普段ダイエット動画の筋トレなどが苦手なのでこちらの骨盤ストレッチを選んでみましたが、正解でした。
継続しやすく、何も続けられなかった自分が現在一週間続けられています。
お尻や太ももの脂肪がつまめるようになりました。
これからも継続します！
分かりやすい説明と、楽しいトークをしてくださったお兄さんに感謝です。
これほんときもちがいい！
普段伸びないとこがめちゃくちゃ伸びてる！
毎日やります👍
このストレッチしてると筋肉緩むから眠くなるw寝る前にするとめちゃいい
声優さんになれる声です😍ストレッチもはかどる👍🏻✨
本当に脚痩せしました。
良い動画ありがとうございます😊
これだけじゃなくて他の動画も何個か組み合わせて毎日してます！
これだけ成果が出たのは初めてです！
感謝しきれないぐらい😭
本当にありがとうございます！
1ヶ月ほど続けていますが、下半身の冷えがとても良くなりました！
あと、おしりの横？が凹んでいたのが丸くなってきて嬉しいです…！😌
1回でむっちゃ股関節柔らかくなった！続けます！
骨盤開きまくってて今日この動画に出会いました！！！毎日続けられるようにがんばります！！！！普通体型になりたい🥺🥺🥺
時々関西弁なの笑っちゃう笑笑
親近感湧きます笑
ストレッチききました〜
すごく足軽いです！
ゆうきさんカッコイイから続けられる❗
一回やっただけでもすごく効果感じられてめっちゃ良きです✨
動画をご覧いただきありがとうございます！ ご感想是非コメントお待ちしています！ 高評価とチャンネル登録もお願いします！
Yuki Nakagawa
この動画や内腿やせの動画をやり始めてから、足パカをするとポキポキ鳴るようになったのですが、ストレッチやめたほうがいいですか？
、るす
産後２ヶ月で骨盤矯正行けないのでこの動画を毎日やる事にしました！
めちゃくちゃ効くんだけど「吐いてぇ〜」がナダルにしか聞こえなくてちょっと複雑な気持ちになりました🤦♀️
動画みる度にこのコメントみてフフフとなってしまいます😂
途中笑ってしまって呼吸が乱れました😂
全然気にしてなかったのに、このコメ見てから笑えて呼吸が乱れるようになりました爆笑
途中気づいて笑ってしまいました😂
やばい😂だめです
このコメントが的確すぎて😂😂
こんな姿勢とても出来無いと思ったけどコメントが良かったのでやってみたら3日目で効果抜群、毎日続けます。
え、凄いですねこれ。1回で効果をこんなに実感したの初めてです
約一週間程前に "これだ" と感じて始め、日に日に身体が軟らかくなり、左右の動きも均一になっていくのを実感しています。背中や膝、股関節等の痛みが凄く軽くなりました！
産後、腰とか足が重かったり痛くてバランス取るのがぎこちなかったのですが、これをして翌朝歩くと安定して歩きやすかったです。ガニ股気味も自然といい位置に歩けてる感じです、ら続けていきます！ありがとうございます。
一回やっただけでやる前との違いが圧倒的でした！！
とても悩んでいたのでとても助かりました！
これからも頑張って続けたいと思います☺️
吐いてぇぇの声がイケボで笑った
このコメント見た後に動画見ながらストレッチやったら吐いてぇぇぇが来るたびにくそ笑った
Привет!!! Ты самый лучший!!!!
吐いてぇぇ✧︎
リバァイ兵長
笑って深く息吐けました笑
これ本当に凄いから！！！
お姉さん座りして右側痛かったのがやったあと全然痛くないの！！本当に感謝しかないです😭
なんとなく真似してやってみました。
めちゃくちゃ気持ち良くて、終わったらスッキリしてて感動しました👏
毎日やろうと思います‼︎
このストレッチをやるようになって、股関節が柔らかくなりました。毎日、やるように頑張ります。ありがとうございます😊
太ももがストレッチとかしてるのになかなか痩せなくて原因が骨盤の広がりだったので昨日から実践してます！！
これほんとにすごい！体育座りがキツくなってたのが骨盤が原因ってのがわかりました。内側に全く入らなかったのに一回やったら体育座りが楽に出来るようになって驚いております。続けてやります。
足をどう組めばよいのかわからなくて
できないものもありました
めちゃくちゃ良いです。腰痛が楽になりました‼︎毎日頑張ってみます👍
これを、やり始めて3日目ですけど、骨盤痛かったのが、少しずつ痛みが和らいで来てる！！
もう少し続けてみようかな！！
1ヶ月毎日やってみました！開いていた骨盤が閉じたのか、腰回りの見た目がすっきりしました☺気持ちいいので、これからも続けます！ありがとうございます✨
まず肩幅の倍開くのが痛かったんですが、やり終わったあとちょっと開くのも内股にするのも楽になってた！毎日します！
コメント欄をみてしまってから「吐いてぇ~(イケメンボイス)」の旅に呼吸が乱れる、、、耐える、、、
今春頃にこれを毎日やってた時期がありましたが…とある所の疾患によりこの動きもしづらくなって、また足の調子をよくしようと再度チャレンジしてます。
久々にやると痛い😫💦
ほんとすごいです！
足パカしても細くならなかった内ももがだんだん細くなってきました😢
ありがとうございます！！
えええええ、今回初めてやったばかりなのに最後のチェック全然違いました！すごすぎる、、、
産後、骨盤矯正へ行けなかったので、尾てい骨が痛くなり困っていましたが、このくらいの長さなら子供がいながらもやれていいですね！
歪んでるのがよく分かりました！
約１ヶ月続けましたが、毎月ひどかった生理痛が今月は全くありません！困っていたので嬉しいです、ありがとうございます！
骨盤が歪んでるから、右のお尻の外側全然伸びてる感覚がない😑 これやって矯正します、、
ディズニーのキャスター向いてる気がする。
楽しい
最近､手で触ってすごいボコっと出ていてきにしていたのですが、ストレッチが終わった後触ってみると､さっきまでボコっとしてたのが信じられないくらいになっていました！
本当にありがとうございます!😭感動です😭
もうすぐ産後4ヶ月…骨盤ベルトしても元に戻らない骨盤に悩んでました😭
骨盤矯正行こうか悩んでた時にこれを見つけて本当に良かった！
やる前と後では全然違う！
痛気持ちいし終わったあとすごいスッキリ！
今日さっき始めたけど、ずっと続けようと思う！！
産後矯正してなくて、現在左右の足の長さが違います💦
今日、こちらの動画にたどり着きました。今日から続けま～す♪
骨盤辺りで引っかかって履けなくなったパンツをどうしても履きたくてこれを1日2回したらまさかの履けました👏😂痛気持ちよくて癖になります笑
効果を一回でかんじました！！
たくさん素晴らしい動画があって、1日に何種類もやっていいものか悩みます....
これやって2日目ですがウエストまで引き締まりました！ありがとうございます😭
これ疲れないから毎日できる！
頑張ります！
去年からストレッチの動画何個もやってるけど、1回やっただけでびっくりするくらい変わりました！お兄さんの声も素敵！
あまりの変化に驚きyoutubeで初めてコメントしました！笑
こんにちは。ずっと何十年も左の腰痛に悩まされていました。どうやら左脚の股関節が外側に向く癖がついていたみたいです。昨日と今日、ストレッチしたら楽になってきました！ありがとうございます！
ガニ股のポーズ、開けば開くほどいいのかと思ってました…
一回やっただけで、立って少し歩いた瞬間に足の付け根の位置が変わっているような感覚がありました！
少しのストレッチでこんなに効果を感じることができるのが初めてでびっくりしました😳
週に数回するように心がけます❕
これほんとすごいです！！
最初のチェックの時、左足が全く内股にできなかったのに、最後のチェックのときは右足と同じくらいに内股にできました！毎日続けてみたいと思います！いい動画に出会えました！ありがとうございます🥺
嬉しいコメントありがとうございます！
是非他にもたくさん動画がありますので試してみてくださいね^ ^
1:52 （ストレッチ）
いつも楽しくストレッチさせてもらってます！
開いた骨盤戻せるように頑張ります！
先生いつもありがとうございます😊
え、めっちゃ出っ張ってたのに
一回やっただけなのに出っ張りないんだけど、、
めっちゃ驚いてる、、、
やり続けよ、感謝！！！！
自分用
この動画と前ももハリ無くす動画と大転子引っ込める動画を1ヶ月行いました。(できない日もあったけど)
他の動画で先生が仰っていた、おしりのエクボというのがやっと目視できるようになりました！これからも、長年の歪みを、少しずつ毎日続けることで、整えていきたいです😊
10/13◯
10/14◯
10/15◯
10/16◯
10/17◯
10/18◯ お尻の形が綺麗に変わってきた気がする
10/19◯
10/20◯
10/21◯
10/22×
10/23× 2日間サボってしまった！
10/24◯
10/25◯
10/26×
10/27◯
10/28× 時間なくできず
10/29○
10/30○
10/31× 体調不良でできず
11/1○
11/2×
11/3○
11/4○
11/5○
11/6×
11/7○
11/8× 生理痛のため
11/9◯
11/10◯
11/11◯
11/12◯
11/13○
まずは2週間これ続けたいと思います！
自分用
1月1日○
1月2日○
1月3日○
1月4日○
1月5日○
1月6日○
1月7日○この調子でがんばるぞ
1月8日○忘れそうになったあぶね
1月9日○
1月10日🙅♀️
1月11日🙅♀️
1月12日○
忘れてますよ〜🥺
あと少し‼️🥺
この動画すごすぎます…
忙しくてもちょっとした時間にできるし、
なにより1回で股関節の可動域
めちゃくちゃ広くなった、、
ありがとうございます😂
脚クロスするのが癖になって左右で足の長さ違うぐらいに骨盤歪んで最初超絶痛かったのですが、初めて5日目になると全然痛くなくなったし、足の長さが少しずつ治ってきました❗️この調子で脚痩せたい…
寝てから足をかけて倒した時に、股関節がストン！と、ズレた？感覚になり、元の位置に戻った感じがします。
このストレッチもしながら、いつものストレッチも取り入れていきます(^^)
1:55
5:10 自分用です🙇♂️
なぜだか内股も外股もどちらも痛い、、、😭終わった後は楽になる！
毎朝やってます！もう何度めの再生だろうか。笑 話し方が優しくて毎日元気もらってます☺️☺️☺️
骨盤開いてて服とか困ること多いから頑張る
一回やっただけで腰痛が少しなくなりました！すごい効果でびっくりしました！！
凄いです！！自分はO脚です。
体は柔らかい方です。
1回で効果を実感出来ました！
昨日から始めたんですけど気持ちよすぎて進んでやっちゃいます☺️
これ一 二週間続けてるんですけど、完全に縮みました！！！感謝しかないです🥲
このストレッチした後1日の浮腫みがスッキリする！すごい！
すごいです、反り腰治りました
毎日やります！
初コメです!!
一昨日からやり始めたのですが一番初めの足パカパカの時点で右足の太ももの骨がすっごい痛いんですけど何ででしょー🥲頑張ります!!
初めてコメントさせて頂きます。
股関節が硬くてあぐらがきついです。正座は出来ます。
骨盤矯正したくて、検索したら
素晴らしい動画に出会いました
早速、先生の動画を観ながら
やってみました。
このエクササイズなら、習慣化
して毎日🌅朝起きた時、寝る前に布団の上で出来そうです。
素晴らしい動画に出会えて
嬉しいです。
骨盤矯正に挑戦して癒やして
いきます。
🙏ありがとうございます
産後でコロナで整体行けずなのでこれでやってみます
今まで生理痛あったんですけどこの動画に出会ってから楽になりました！
ええええ！一回でこれはすごいっす！
お尻触ったら片手でおさまるくらい小さくなってた😭😭❤️
やってみたらお尻からもも裏にかけて結構痛くて硬いなって思いました笑
続けてみます！
真剣にしてるのに、吐いてぇのイケボで絶対に笑ってしまう
産後、右の股関節が痛くて病院行っても治らず、接骨院行っても治らず一年半経ちました💦
たまたまこの動画に辿り着き今日から始めてみます
クラシックバレエを小さい頃から習っていたのですが子どもを立て続けに産んだのでかなりかたくなってました
1:55 自分用です(*^^*)
執筆業で長時間あぐらをかいていることが多く、骨盤の開きが気になっていたため、こちらの動画にやってきました。このストレッチを行ったら、数日で、半年以上苦しんでいた左側股関節の痛みも軽くなったんですよ。
Yuki Nakagawaさん、ありがとう！
左足が右足に比べて倒しにくかったんですけどそれこそ骨盤が歪んでるってことか......頑張って治そう
いつもお風呂上がりに頑張ってます！！！
骨盤矯正の動画色々見ましたが、これが一番効いてる感じします！
毎日続けようと思います😊
一回で効果を実感しました！
すごいです✨