【必見】パンを1ヶ月止めると身体に現れる変化とは？東洋医学
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 今回の動画は、パンをやめると身体に現れる変化についてお話ししました🌿
是非最後までご覧ください☺
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱辛い食事制限や運動なしでリバウンドもなし
🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #小麦
４０年間、朝はパンでした小麦が体に良くないと言うことを知って、スッパリ辞めることができました。
さらに、砂糖が良くないと知って、この際、クッキーやチョコ等のお菓子も辞めて、魚と野菜中心の生活に変えました。
これらを始めて１ヶ月未満ですが、体がとても軽く、慢性的なダルさがなくなり、偏頭痛・肘の関節痛も無くなりました。
何より、毎食納得のいく食事に置き換えたことで、自分で選択した食べ物を体に取り入れている、という事実が自分に自信を与えてくれます。
こんな体の変化は、生まれて初めてで、さらに今までの習慣を改めて、ここまで変われた自分を誇りに思っています。
今後も食の勉強を続けていきたいです！
きっかけを与えてくださり、ありがとうございます(^^)
2年前に小麦粉の害を知ってから小麦粉製品を極力絶ち、毎朝パン🍞を食べていましたがご飯に切り替え､パンにおいては年に2～3個位です。天ぷら､スパゲッティ､菓子､なども一切食べません。
85歳ですが、医者には健康診断に行き、あらゆる検査をしていますが、すべて薬の処方は一切ありません。
健康そのもので皆さんから羨ましがられます👍
素晴らしい👍本当に健康に感謝ですね
@@おっかー-b4q
有難う御座います🙇🌷
@@おっかー-b4q 何をやべられてますか？
更年期の症状が出てコレステロールが高めで血圧が上が平均145ほどあったのですが、色々勉強して甘い洋菓子とパンをやめ、ご飯に発芽玄米を混ぜて食べるようにしました。ブロッコリー、トマトや卵納豆は毎日食べるようにし、あとは特に普通に食べていましたが、コレステロール、中性脂肪が下がり血圧が平均120になりました。人間の体って変わるんだなと実感し、続けています。先生の動画でパンを控える重要性に確信を持てました✨ありがとうございます🙏
ありがとうございます😭
たしかに、パンをやめただけで痩せました。以前は毎日食べてたパンも、今は売り場を素通りする位に意識が変わりました
素晴らしいですね😊
毎朝パン野菜果物を含む朝食をしっかりと摂っていましたが、50歳以上は炭水化物を減らした方がいいと聞き、パンだけでなく朝食から炭水化物をなくしました。2年以上経ちますが、特に変化はありません。
菓子パンが常にある実家を出て、一人暮らし始めました。節約のため自炊。パンはたまーーにしか買わない生活を送ってましたところ、今年は花粉症の症状がほぼ出出ません。花粉のシーズンまだかな～とか思ってるうちに気づけば3月末。動画を拝見して納得しました😊
花粉症も改善しますよね😊
私は64才ですが、長年花粉症に悩まされていました。小麦が悪いのが分かってきまて、10年少し前に朝のパン食パンを辞めて、玄米にして花粉症は治りました。小麦が悪いのではなく、アメリカの小麦に入っている農薬・化学肥料です。それを認めているのが、日本政府です。それで儲けているのが、製薬会社であり病院です。ツライ花粉症になりたく無かったら、食べないで下さい。
１０年前からパンを食べないようにしています。この動画にある通り、すべて直ります。私は原始人ダイエット（パレオダイエット）をベースにしています。今では酒・ビールなどアルコール断ちにも成功しました。食事も基本一食（＋間食）です。
アメリカ人は輸出用の保存の為と言って裏では有色人種はどうなろうが
知ったことではないから生産性優先で平然と農薬を使うってアメリカ嫌いの
アメリカ人が言ってました。そしてそんなのを日本政府が認めるのは当然のこと、
アメリカの実質属国である日本は圧力に屈して認めざるを得ないようです。
@@kkkaaa1605
パンや乳製品が大好きで
当たり前に子供の時から食べ続け40歳の時に自己免疫疾患になりました。56歳の時やっと小麦粉の害に気付いて、ご飯食に変えていったら
便通の最善、吹き出物がでないなど、効果を感じます。そう考えると学校の給食って怖いですね。
パン食べると、めちゃくちゃ高血糖になってしんどくなるのはそういうわけだったのか、と納得。甘いもの食べていないのになんでだろうって思っていました。
あと、一ヶ月間小麦と砂糖やめたら、まったく車酔いしなくなったんですよ。自律神経が正常になったからかな？今は控えているという感じですけど。やっぱやめよ。
パン食、小麦粉をやめて、早３ヶ月。
慢性の酷い便秘が改善、花粉症の症状が弱くなった。
疲れやすい体質が疲れなくなった。腹が出ない。
マジ本当です。
今では、スーパーで、パンや麺類には、見向きもしませんし、食べたいと思いませんね。
ただ、スーパーでの買物で、買うものが限られますから、その辺チョット大変かな？
ちなみに、効果が出るまで、３ヶ月はやりましょう。
3ヶ月かかる方もいますね！
毎日副食で、500カロリー程度の、Ｙ社の菓子パンを食べ、週末は、ベーカリーショップでパンをいろいろ購入。甘いものは、カステラなど、グルテン毎日。依存症が完全に消えるまで、３ヶ月程かかりましたね。
中高年だから、今は
身体に優しい、もち麦、米粉、和菓子です。
@@tomochannel1 私は１０年前からパレオダイエットを続けていますが、パンは控える、お米はたまに食べるを実践しています。始めてから3日で、膝の痛みが消えました。1ヶ月で10キロ痩せました。１０年目でお酒が要らなくなりました。
偶に観てます！✨吉野敏明さんは勿論知ってますよね？
東洋医学、応援してます♪儲けるだけの偽医学の西洋医学はもう要らない
パンを玄米パン、米粉パンに変えてみました。疲れがなくなりました。麺類も゙やめたら胸やけが改善しました。食事の大切さを実感しています😊でも花粉症は治りません😅
米粉にしても結局は消化に重たいので、お米の頻度を増やすことをお勧めしますね！
パンは中毒性強くて止めることもほんとに難しい…しかも、今のパンは昔のと比べてかなり美味しい…😭
我が家の子供は周りはみんな朝パンなので羨ましがってますが、お母さんがご飯たくの面倒くさいんやろ。ママは健康を願って、朝は、ご飯、味噌汁、は絶対に用意してます。味噌汁の味噌も一年熟成みそは必ずですし、野菜たっぷりの具だくさんを心がけています。
カップラーメンなども上げたことはありません。
えらい！🎉 家族の健康が１番ですよね！😊
日本の食パンは砂糖、酸化した油、食品添加物がたっぷり。やっぱりお米🌾が１番！
カップ麺は動物実験で発癌性が確認されているパーム油が、15gも入ってるみたいですね😭
魚中心にして肉は少し、うどんラーメンやめて十割そばに、お菓子ジュースやめて小腹空いたら素焼きナッツ少々、ケーキはクリスマスのみ、白米やめて玄米か五分づき米に、味噌汁納豆りんご毎日。これやって2年で26kg痩せました。92kg→66kgへ。
私花粉症ひどく毎回耳鼻科に行っていました。玄米生活から納得しました。あと私自分尊重していいよと感じ過食症完治しました。ありがとうございます。
ありがとうございます😊
菓子パンはやめた方がよいです。糖尿病になります。それから自分の場合は胃酸の出過ぎで下痢になってました。腸の不調は色々な原因があると思いました。
菓子パンをやめてご飯にしました。あと、ハチミツなど天然の甘味以外をほとんど止めてからだるさや朝起きれないなどの症状が改善されました。甘いもの大好きで依存していたんだと思います。毎日食べていた私には1週間止めただけでも体が軽くなってモチベーションupに繋がりました。最近、甘いもの取りすぎてるなって思うときは吹き出物ができたり、階段を上がるのがキツく感じます。
朝食に食パンを食べていましたが、やめたら便が下痢便や軟便から普通の硬さの便になりました。やはり小麦のグルテンがよくないのかと思っています。甘いものが欲しくなったら、あんこ入りの饅頭や餅、おはぎなどを食べています。
和菓子良いですね✨
分かってはいるのですが😢
意思が弱過ぎて自己嫌悪です。
さすがにコンビニ菓子パンは食べませんが、美味しいパン屋さんのパンはたまに食べたくなってしまいます😢
なんであんなに美味しいのでしょうね。
罪です。
パンのせいで太るし、便秘に苦しむし。
一時期やめていた時期は身体が軽くなり色々いい事ばかりでした。
これを機にまた頑張ってみます。
60才男です。タバコやめて20年お酒やめて3年、体重も3年で15キロ減りました、最近リバウンドで少し増えはじめたので、砂糖菓子パン微糖コーヒー一切やめました2ヶ月なりますが、甘いもの欲求はほとんどなくなり、順調に痩せはじめてます。食事が一番大切だと思います、運動も大事ですが、とにかく甘いものを断つのが一番だと実感しています。
利権、予算云々あるでしょうが学校での食パン、マーガリン、牛乳の３点セットは本当にやめて頂いたいです。
もう昭和はとっくに終わったのにいまだに牛乳は骨を丈夫にするなんて教えています。
パンを減らすとお財布にも身体にも良くなりました！
近所に美味しいパン屋があるのは誘惑です。。。
そうですね、、なかなか難しい問題だと思います💦
やめれないのは大人の事情です。酪農家が困る、業者が困る。子供の身体が作られる大切な食事なのにありえませんよね。京都は牛乳廃止で緑茶が出ます。羨ましい。でも我が市はまだパン食少ないからマシですが、米粉パンとかにすべきですよね。
多くの方が洗脳されておりますので信じません。
ｍRnaワクチンも然り信じている人は接種を止めません。
目覚めた女性が増える事を祈るしか私にはできません。
マーガリンは、特にやめて欲しいですね。
毎日パンが大好きで食べてきましたがグルテンフリーを1年以上続けていますが、特に身体の変化はないです。個人差があると思います！
食べ物に対してあまり健康とか考えていなかったですがともみさんの動画に出会って頑張らないといけないなーと思いました。もっといっぱい勉強したいです✨動画の投稿楽しみにしています😢🎉
「ももちゃん」です〜🍀tomomiせんせい、ちょっと忙しく久しぶりのコメントになってしまいましたが、今回の動画まさに有料級てますの👍パン減らしていきますよ～ありがとうございます✨
パンは嗜好品ってあったのを見てから、週に一回しか食べないようにしました。気のせいか、ヒザが痛く無くなりました。炎症起こしにくくなったのでしょうか？
からだの詰まりが減ったのだと思います！
小麦粉が良くないならうどんやお好み焼きも多く摂らないほうが良いのでしょうか
推薦はしてないですね！
脚、腕、背中など常に湿疹ができ、お腹がよく張る、ゲップがよく出る、頭痛、だるさなどが続いていたので、ここ2ヶ月緩くグルテンフリーを心掛けた食事をしていました。お腹の張り、ゲップ、頭痛、だるさは改善されましたが、湿疹はまた出てきてしまい、遅延型アレルギーの検査を思い切ってやってみようと思っています😢
遅延型アレルギーの根本原因は胃腸なので、引き続き胃腸の養生はしていくと良いです！
一つ質問があるのですが、グルテンはたんぱく質であるグルテニンとグリアジンが結合したものですよね？
そのグルテンが、例えば腸壁に穴を空ける（正確には細胞同士の結合を緩める）と説明されているのをよく耳にしますが
仮にグルテンがそのような作用を及ぼすとして
パン、パスタ、うどん・・・・・などの小麦粉製品を製造する際には
必ず焼いたり茹でたりといった熱処理をします。
その時の温度は１００度とまではいかないにしても、たんぱく質を変性させる温度より明らかに高いはず。
つまり、グルテン自身が変性していると想像するのですが
それでもグルテンの悪影響があると断定できるのでしょうか？
もしそうであるなら、どのような仕組みで悪影響があるのか説明して欲しいと思います。
元々余りパンは食べないけど花粉症と痒みが出るこの時期は
パンや小麦製品は控えめにしてると花粉症が出なくなるので
かなり楽になりますね。醤油や白出汁に使われてる位なら出ないので使ってます。
初めて」コメントいたします。まさしく先生の仰る通りでございまして、私は若い時から原因不明のひどい下痢に悩まされ、入院までしてしまいました。退院後偶然ネットで小麦グルテンが下痢に関係することを知り、すぐに小麦原料食品をやめた所、一ヶ月過ぎたあたりから下痢は治まり、現在はとてもお腹の調子は快適です。でも今でも美味しいパンやラーメンはたべた～～いです。
パンねぇ…人が美味しそうに食べてると影響されちゃう💧
食べ方気をつけよう！
食べ方気をつけるだけでもかなり変わります！
いつもためになる情報をありがとうございます。一時期小麦粉製品をやめてお米中心の毎日を心がけていたこともありますが、今回お話いただいたように体調は良い状態でいられました。それでも、しばらく経つとまたパン食が恋しくなって振り出しに戻っています。結局のところ、メンタルの状態がよくなるように、食べるものにはやはり気をつけないといけないと思うのですが、自分の頭が体をコントロールできるように、心と体が対話できるような自分でいられればいいと思います。食べ合わせや食べ方も、教えていただいたことを日常の食生活でできる限り配慮していくつもりです。
メンタル大切ですね！ありがとうございます😊
小麦粉の食べ物(特にパンはマーガリンやショートニングのトランス脂肪酸もヤバい）をなるべく食べ図、お米やオートミールを主食にしたゆるグルテン フリーを始めてから太もものセルライトがほぼ消えました。✨✨👍
パン大好きだったけど…すこーしずつ
野菜やご飯中心の生活するようにしていったら
そもそもパンを欲さなくなった
そうすると体軽くなったし
集中力も上がった気がするから
やっぱり日本人にはご飯なんだろうなぁ…
美味しいのに残念😅
素晴らしい変化ですね！
私もパン大好きでした！！
パン屋さんのパンもスーパーのパンもよく食べてました。それが少しづつ減らしていくと欲しなくなってきて、今年花粉症すごく軽いです😊😊肌もツルツルになりました。
でもたまに食べるおいしいパン屋さんのパンはおいしいですよね〜😂
でもたまーにいいフランスパンとかちょっとお高いハードトーストとか買って食べるとめちゃくちゃ美味しいのよね・・・
そういえば、昔の飛脚が握り飯と味噌汁だけで数十キロを走っても平気であったと言うことに、来日した外国人が驚いて実験をしたそうです。肉食との比較で肉食をしたらその飛脚は遠い距離を走れなくなったそうです。その飛脚は前の食事に戻してくれと言ったそうです。
以前から考えていたことです。64歳なので今後は美容よりも認知症や老化を遅らせたい！という思いで体質改善をしたいです。皆さんのコメントも大変参考になります、チャンネル登録しました、よろしくお願いします
え〜、俺は恐ろしくてパン（小麦）と砂糖と植物油脂は摂れないよ😨
さとうみつろう×窪塚洋介の小麦について、の対談を見たあとにこの動画がでてきました。こちらも拝見して、世の中がいかに‥‥かよくわかりました。
素晴らしい情報です。
実は高校生の娘が一カ月パンを止めたのですが、なんと▲７Ｋｇも減量出来ました。
多分５０ｋｇ以上あったと思いますが、減量後は４０ｋｇ前半になったと言っていました。
何となく年始からパンをゆる～く止めてたら、毎年辛い花粉症があまり感じず薬知らずでした…！排便も毎食後でていい感じです👍
素晴らしいです！
吉野先生も小麦、油、砂糖がやばいといってました、知らずにとり続けてましたが減らすようにします
今年に入って食パンから全粒粉のパンに変えました。
バター（無塩）派でしたが、最近バターが良くないとの記事を見るようになりました。だからといって今のマーガリンはトランス脂肪酸がなんたら言ってる大手メーカーのネット記事も洗脳情報操作にしか思えなくなってしまったので、バターかマーガリンか迷った挙句、結局、全粒粉パンにエクストラバージンオリーブオイルを塗って食べてます。
自分で全粒粉、ライ麦、大豆粉などをMIXしてパンを焼くといいですよ。
ある程度、アメリカは知っていたんだろうね。日本人に普及していった恐ろしさ😰
花粉症でした。今年の1月から小麦をやめてみました。3月に何日か症状が出ていましたが、例年の症状より劇的に改善していることを実感し、4月になってからは全く花粉症の症状が出なくなりました。外食にすると小麦を摂ることになると思い、当初より会社には弁当持参、お菓子もやめて家庭では自炊して小麦を全く摂らないようにしています。花粉症の自分に戻りたくは無いので今後も小麦を摂らないと決意しました。
私もパンをやめました。たま〜に食べますが、ほぼ食べてません。カラダの怠さも減り、胃のもたつきも減り、体重も減りました。小麦粉って摂りすぎないほうが良いと実感してます。先生…もう少しゆっくりお話ししてくれると助かります😅
初めまして。関連動画に出ました。小麦粉のパンは悪いと言うのは、よく分かります。
が、食料品の値上げが著しいですので。貧乏人は少しでも安い食品を食べますので。仕方無いです。サプリは飲んでいませんが。
震災の時に1週間以上パン食べれなかった時は、パン欲が凄かったです。
依存性なんでしょうね。😂
間違い無く依存症です。自分もそうでした。毎日菓子パン食べないと落ち着かない位。
最低でも１ヶ月は食べなければ依存症は、なくなりますよ。
依存性はかなり強いですね、、
パン大好きですが、週一の昼食、2,3個と決めています😅。これが仕事のモチベーションになっています（ちょっと情けないモチベーションだけど😂）。ちなみに血糖値が心配なので麺類、天ぷらなどもほとんど食べません。かなり努力していると思う、うん。。💦
こういう時、パン食主食の欧米人がかなり羨ましいです😭
いつもためになるお話、ありがとうございます。
万年ダイエッターです。パンが大好きで、パン屋さんを見つけるとついつい立ち寄ってしまいます。フランスパン、ベーグルが大好きです。
ですが、このままではいけないと思い、おからパウダーでパンを作って食べるようにしています。小麦が良くなくてパンを食べると体に不調が起きるならば、おからパウダーで作るパンは大丈夫なのでしょうか？パンを止めることができないための苦肉の策です。
おからもお腹の張りにつながる方がいるので様子を見て取り入れるべきですね！
グルテンが体に良くないことは分かっているのに粉物が大好きで食べてしまってます。
そのせいなのか鬱病になりましたし、体型も肌も昔からコンプレックスがありました…
以前、鍼灸の先生にもグルテンのこと言われていましたが、ここまで教えていただけなかったので色々とちゃんと知れてよかったです！
昨日、パンにラーメンにうどんに…粉物買ってきてしまいましたが、教えていただいた方法で消費することにします！
有益なお話ありがとうございました😭🙏🏻✨
人は菌で出来てるからこそ菌を大切に良い菌を増やし強くしないとせっかく自分のために働いてくれてるんだから 病は気からではなく病は菌から グルテンを完全に抜け切るには3ヶ月くらいかかるって聞いたことあります。
自分は地球環境を考えてた時にある本を知り食事内容がガラッと変わってパンもお菓子類も食べたいと思わなくなりました。
あと果物は普段からたくさん摂るようにしてます。身体にとってその食べ物は栄養になるのかならないのかで選ぶ。
昼ご飯に、パンにバターをたっぷり塗って、食べる生活を、１ヶ月位続けたら、顔がパンパンになりました。バターがよくなかったのか、いまだにわかりません。どうなんでしょうか。。
小麦と油性の組み合わせが厄介です！
RUclips見てたら「安心して食べられる無添加食パン」とかいう動画があって思わず吹き出した
パン自体が毒でしかないっての
乳化剤は界面活性剤ですから、洗剤を食べてるようなモノですね。
パンを悪者にするのは間違いだと思います
精製した白いものが悪いんです、、白い小麦粉が。。
精製してない物を摂取すれば問題ないと思います
何事も取りすぎには気をつけたいですね😊ありがとうございます！
パンが消化が悪いのは確かだ
食パンをわざわざ焼いて焦がして食べるその感性がご飯党の私からしたら理解不能です
胃腸に良い訳がない
入院食にはパン出ないもんね
簡単に食べられる麺類は美味しいんですけど噛む行為がないと粉ものはどうしてもカロリーが増えてしまいますね
私もパンが大好きでしたが、何十年もおナラが臭くずーっとパンシロンのお世話になって居ました。グルテンフリーを知りパンを止めたらおナラが臭く無くなりました。甘味も控えめ、肉類もオナラが臭くなりましたしそもそも此方は四つ脚の動物は屠殺時のネガティブな感情パイプレーションを食べると低次元共振から抜けられないので止めました。毎朝生のやさいやりんごをおろし金でおろし生姜やレモンニンニクなどと共にグルテンフリーのパンを食べてからだは快調です。その他栄養には納豆、山芋、豆腐、山菜、魚介類、穀物類、特にいわしは不可欠爪のケヤーだけで無く身体の健康回復が顕著です。ただ臭みが有るのでオーブンでこんがり焼き大根おろしに醤油少々で丸ごと美味しく食べれます。😊
素晴らしい～😊👏ストレスなく食べ物との向き合い方を知るのことは大切ですね✨
一時期、パンのみならずパスタやクッキー・ケーキなどグルテン断ちを１～２年ほど
続けてみたら、本当に体が軽くて子供に戻った様に疲れ知らずで溌剌😊✨
パンやケーキが食べたくなったら米粉で自分で作り、パスタも米粉などで工夫して♪なんとかなり代替えも色々るのだと楽しく学び続けることができ、今は無理なくバランスと日頃の食生活で調整し、勿論 花粉知らずです。
こんにちわ!皆さん偉いなー私パンやめられない、それも菓子パンダヨ。身体に悪い事解ってるのに、某パン屋のお皿のシールすぐ集まっちゃう、これを機会に改めます😊
2024年3月25日（月曜日☔18時04分）パンはヤバいですね。私は止めました。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏
いつもありがとうございます😭
@@tomochannel1 ハーイ🤗こちらこそ学びになります。ありがとうございます😀✌🙏
小麦粉は恐ろしいですね。普通に人気のパンですよね。去年の11月下旬から4月現在までパン、菓子パンをやめたところ、毎冬の鼻詰まりがなくなりましたよ。やはりグルテンが影響しているのでしょうか？
していると思います！
貴重な動画ありがとうございました。
私もダイエットと花粉症対策の為、パンや麺等小麦粉を止めました。おかげで今年は花粉症がとても軽く薬も飲んでません。コレステロール値も下がり、薬を飲まなくて良いと先生に言われ、何年ぶりかの薬無し生活。乳製品も止めました。米粉パンに変え、もち麦や雑穀米を食べて13キロ痩せて体が軽くなりました😊甘酒も米麹で作り飲んでいます。凄く甘くて美味しいです!
素晴らしい変化ですね！経験談、大変参考になります！
クロワッサンやバゲットなどの本場フランスや毎日パン食、パスタ食をしている欧米の人々はどのようにグルテンの害を回避しているのでしょうか？ オリーブ油と一緒に摂取すればいいと聞きますが。ぜひ知りたいです。
随分前から小麦をやめてますが（ゼロではないけど）1番辛い便秘は改善されない🥺
しかも、健康にならないし🥺
小腸から栄養が吸収される方法教えてほしい🥺
パン食時代にアレルギーや花粉症もなかったから最近では違う原因と思ってます。でも、小麦の食べ過ぎは良くなさそう😨
白米は糖質の固まりだから、止めるべきだと言う説もありますが、では主食は何を食えば良いのでしょうか。
パンパンとパンだけを強調していますが小麦グルテンの悪影響はうどん、ラーメン、パスタも同様
そしてその代替として白米を勧めていらっしゃいますが白米は血糖値の上昇に関してはパンに勝るとも劣らない
私は食事の中で主食と副菜の位置付けを逆転させタンパク質と野菜メインのおかずと玄米ご飯を8:2で摂っています
そして時々食べたくなるパンは米粉使用のもの、パスタも豆や玄米で作られたなるべくグルテンフリーのものにしています
最近は市販やネットでもおいしいものを見かけるようになりました
またファスティング(一日二食、16時間空ける)も実践していますが体調頗る好調です
朝ごはんにパンを辞めたら、おなかの調子がメッチャ良くなりました。
趣味がパン作りで、自家製酵母種までコントロール出来るようになったから複雑な思いです。
頭では分かっていても、パンや麺類食べてしまいます😂食欲のコントロール難しいです😓
明日からパンを止めます。麺類欲しくなると十割蕎麦にします。乳製品も止めます。肉大好きやけど魚を多めにします。ご飯と味噌汁や納豆にします。ワシの膝痛も関係あるかも。
ありがとうございました。死ぬまで食べない。マーガリンで2回死にかけた。欧米はきらいだ。ロシアや中国が好きだ。
米粉 オーツ なドで簡単にパン作れます 話す スピード 無駄な時間なく 良いです
ありがとうございます！
子どもの頃からシフォンケーキ・パン・チーズケーキ・洋菓子などを日々摂取する家庭だったので、アレルギーマーチ（喘息・アレルギー性鼻炎・アレルギー性皮膚炎）一通り経験してきました。便秘や下痢も長年続いていました。牛乳やチーズも苦手なのかもしれません。
今日、超久しぶりにラーメン食べました。
鼻水→鼻血→鼻詰まり＋目がしみる笑
過去に小麦を毎日食べていたときと全然違う💦
正直な反応で驚きですね！
私は酒さというのになっています。
いわゆる赤ら顔ですね。
血管拡張で顔の赤みが透けて見えるのです。
そしてほてりむくみます。
そして顔が弛んできています。
皮膚科には行っていますがなかなか難しいようで
何かアドバイスありますか？
ちょっと質問違いましたか？
私は60歳です。
長年これで悩んでいます。
回答宜しくお願い致します。
コメント失礼します。私も同じく酒さで悩んでいます。運動、長湯、サウナは危険で、夏なんかは外歩けません。常に涼しい状態を保っておかないと、私の場合は25度わ超えると顔が赤くなります。ちなみに20代後半から酒さになり今は40代前半です。この症状がなくなる方法があるなら試してみたいですよね‼️同じ方がいらっしゃったので思わずコメントしてしまいました💦良いご回答をいただけることを願っています❣️
胃腸の養生で酒さはかなり良くなります！
パンが大好きでショックです、、がそれはすでに依存しているということでしょうかね😢花粉症も辛いので辞めた方が体は楽になるんだろうなぁ、
長い間、朝はパン食でした。主治医の勧めで、パン食をやめました。
変化は、そんなに感じないです。パン食の弊害について知ることができて、参考になりました。
理屈が分かると、安心します。
時々は、パンを食べます。それで、良いのだと納得しました。
ありがとうございました。
よくないと思いながらも手軽に食べられるし、すでに中毒化していてパンを食べ続けていました。
体全体に慢性的な不調を感じていたので、先日はふ小麦をやめてみようと思い立ち、極力小麦を省いています。動画を拝見して、続けた時の効果が更に楽しみになりました。
パン食が日本より多い西欧にはどう説明するのでしょう。
フランスにフランスパンを食べるなと言えるのでしょうか。
日本人にはパンが合わないということであれば、そういった説明も必要なのではと思います。
腸内細菌の違いですね🙇♀️
@tomochannel1
問題はアブシジン酸やスクロースでしょう。
パンは消化の良い栄養のある食べ物です。
ご飯は白米であってもよく噛んで食べなければ胃に負担がかかります。
量によっては小腸を通過するまでに消化吸収しきれません。
腸内細菌の餌になるだけです。
人間は痩せます。
まさに米噛みです。
わたしもパンを毎日食べるのをやめてから、ひどくなってきた花粉症で、涙目で目の周りが かぶれる程で、困ってたのも すっかり治りました。これは、日本人以外でもいえることなのでしょうか。知り合いの外国人も 肌が赤くなったり、口内炎が、ひどくこまってるので、そのこと伝えてみようかなと、思ってます。
パンはほぼたべなくなったが、お菓子や洋菓子でときどき小麦を摂取してるとなるとだめですか？
それでも、パンやめたぶんだけでも、花粉症楽になったきはしますが…
コメ主じゃなくてすみません。
グルテン（異物）は体内に蓄積し、３ヶ月は排出しないといわれていますので、その間小麦製品をとれば、また蓄積されます。
完治をめざすなら、摂らないほうがよいと思います。
パンやお菓子に含まれるトランス脂肪酸も代謝されずに2〜2年半ほど蓄積するみたいです。
炎症の原因物質で、花粉症にも関わるようです。
世界的に禁止国が増えている流れで、アメリカも３年前から禁止です。
カゼイン（乳製品）、砂糖も炎症を起こして花粉症を助けますので、気を付けたほうがよいと思います。
異病同治（違う病気でも治療は同じ）ですね。
🎤CMの、♪朝はパン、パンパパン～♪って、一番最悪ですね、、。
大変参考になりました
これから気をつけていきたいと思います
パン暫く頂いていませんが水下痢に困っています😢3ヶ月は食べていません。悪玉コレステロールが高いのが原因ですかね？今年に入って調子が悪いです。
私も便が緩くて困っていてパンがよく無いと聞きパンを止めて５日目です。でも、３ヶ月食べて居なくても改善されないんですか…
パンは毎日食べていますが一度やめてみようと思います。
本文とは関係ないのですが、壁の飾り物で『太極拳』のマークでは有りませんか？可愛いですねー😍。太極拳しているのですか？ごめんなさい関係なくて。
飾り物に触れていただいて嬉しいです！！手作りです😂
関連動画に出てきたので拝見しましたがパンの解説完璧ですね。若いのによく勉強してて素晴らしいです。
菓子パンは以前から身体に良くないと聞きそれから口にしなくなりました以前の私は食パンの半分にバターとイチゴジャムを塗って半分に折って朝ご飯で食べてました
tomomi先生のパンを取り上げた動画を見て何て身体に負担掛けていたんだな身体を大事にしなきゃと思いましたAGEと言う物質がトーストしたパンやクロワッサン揚げ物が上げられて血糖値が上がりやすくなったり
老化促進されてしまったり
身体のあらゆる所で病気を引き起こすですね怖くなりました
パンの対策法詳しく教えて頂きありがとうございます
朝は食べないようにして原材料を選ぶ事イーストフードや保存料などの添加物が入ってないもの
全粒粉などのパンを選ぶ
高温で揚げたり焼いたパンより茹でて作るベーグルや蒸しパンをえらぶ
食べ会わせに気を付けるネギ、玉ねぎ辛い大根はパンの毒消しに役立つこと最初から最後まで役立つ話で
パンの事で沢山の知識を頂きましたありがとうございました
ありがとうございます😭
おじいちゃんやお父さんが言っていた事と同じですね。小麦粉入りの麺類もパンと似たような物ですからね。
ありがとうございます！
給食はパンでますよ…
大変勉強になりました
ありがとうございます
パンは手軽に食べれるからね ご飯だとおかずがいるので調理が面倒くさいですよね うどんもアトピー性皮膚炎によくないと聞きました。本当かな？
うどんも小麦ですね！
何が悪いのか、どうして悪いのが知りませんでした。参考になりました。ありがとうございます。ライ麦パンは大丈夫なのでしょうか？
ありがとうございます！何事も取りすぎには気をつけたいですね！
よしりん教の人はパンやめます。
立憲民主党の原口さんもガンを直す為に止めました‼️
小麦製品の食べ物は、出来るだけ食べない様にしています、体調良好ですが、たまに袋菓子を食べると美味しいですが体調が優れません、先生の仰っしゃる通りですね、有難うございました🙇。
ありがとうございます😊
長年朝はライ麦食パンですが、朝食後は胃に？ガスが溜まり膨満感あります😮
ご飯にしたいけど、炊く頻度が増えるからなかなか踏み切れずにいます💦
小腸ですかね？私もです。パンとか小麦製品、乳製品とか食べると小腸が、膨らむんです。あまり食べないほうがいいとか、テレビで言ってるの見ました。
@@ももねね-w5t 回答ありがとうございます。医師にもシーボかなと言われました。下腹ではなく、胃にガスが溜まる場合も小腸なのでしょうか？
@@ゴンチャンネル-b6b 胃は、よくわかりませんが、シーボは小腸の症状の事なので。テレビでの聞きかじりなので、ごめんなさい。
いつもありがとうございますね😌週1か2くらいは食べても大丈夫ですか？
身体に不調がなければ良いと思います！
ありがとうございますね😌
今回の動画凄く気になる内容でした。今、慢性蕁麻疹に悩まされてますが、昼食にオートミールをよく食べているのですが、それも良くないのでしょうか？
コメ主でなくてすみません。
万病一元血の汚れから生ずる。
血を作っているのは食べものです。炎症は全て血をきれいにするためですので、皮膚の炎症は体の中から要らない物を出していることです。
腎臓や肝臓の機能が下がっても異物がたまっていくため同じ事が起こるようです。
根本的な解決は異物を体に入れない事です。
体に要らない異物の代表が、小麦グルテン、牛乳カゼイン、植物油、砂糖、食品添加物になります。
ペットボトルのお茶などを水がわりにのんでも、シュウ酸や防腐剤の影響で腎機能や肝機能が下がるようです。
オーツ麦の中にごく稀に小麦グルテンが混入することもあるみたいですね。
オートミールも質によるのでなんとも言えないですがやめてみても良いかもしれません！
今回も見やすい動画をありがとうございます😊パン🍞が大好きですが少しずつ控えていこうと思いました(^_^;)
ありがとうございます😊
仕事帰りに菓子パンを1つ食べていたけど、やめてみよう。
種類変えてみるだけでも良いですね！
結婚式準備を機会に、朝毎日食べていたパンをやめました。ついでに麺類もやめました。
調味料まで気にしたグルテンフリーではなくて、毎週休日1日は大好物の小籠包や、おしゃれなベーカリーのサラダチキンサンドなどを息抜きに食べます。
それでも、3週間でかなりの効果を体感しました。特に、生理前14日間、5分置きに子宮収縮痛があったのが、完全に無くなりました。小さな小さな陣痛のようにだんだんと痛みの周期が短くなっていくあの収縮痛が、消えたんです。
パンを悪者扱いにはしたくないですが、日常食として認識するのではなく、週1、月1でいただく嗜好品と思うようにしたらいいのかなと思いました。