Видео

いっぱい食べなきゃって 頑張ってました(^_^;)

毒消しって何分後までにってありますか？ 1時間後や2時間後じゃ遅いですかね？😢

酸味を感じながらゆっくりと食べるようにします❤

12日のコーチングセッションではチャットが出来ず視聴のみとなりました。残念 私は食事に気をつけているものの消化吸収できていないので元気でないことが分かりました。胃腸養生の動画を再度見ていきます。

途中からマイク不調になってます

すごいためになります

白米が良いでしょうか？玄米や前回紹介したもち麦などはどうでしょうか？

途中から音声が😮

動画3分の2すぎるくらいから音声が変わりましたが、聞こえてはいます🌟

酢玉ねぎに使う酢を黒酢にしています

可愛いですね。

2024年10月11日（金曜日☁18時08分）シラスは時々食べていますがアーモンドフィッシュ食べてみます。リンゴ酢は毎日です。お米は毎日です。鶏皮時々食べます。疲れにくい身体作りは大切ですね。本日も貴重な大切なお話を誠にありがとうございます😊✌🙏

まめちゅぶです ともみちゃん ありがちゅう🐧

tomomiさんいつも勉強させてもらってます😊 Aさんの改善例、とても参考になりました。 知人がスープジャーをお弁当で持ってきてて、普段の動きの増加もあるかもしれないけど　春からに比べたら4kg減少したそうです。他は特に変えてないのに、です！ 今日の話を聞いて体が温まったからかなぁと思いました👏 また具体例あると　とても参考になります。 よろしくお願いします🤗

糖質ゼロビールは大丈夫かしら🏊

最近、実に暴飲暴食をした日が5日間続いたのでやった事ない梅流しを作ろう！と思い立ち、この動画に辿り着きました。 100g前後の酒を連日かっくらい、丼二杯の雑穀米を〆で食べたりと酷かったです でも、お腹が空いて起きるし、体重は減るし何かが溜まってるわけではないのかな？と、梅流しを作るのをやめました。 酒飲んでるけど腸内環境整えてるんだー♥︎って訳じゃないけど、今は必要ないかなって感じなのかな ありがとうございます

体質改善がんばります😮

パンが大好きなので、朝だけと決めて、強力粉とライ麦10%と塩とイーストだけで作った自家製パンを食べています😊手作りなので許してね、と体を労わりながら😅

2024年10月9日（水曜日☀18時47分）お腹のタプタプは中々減りませんので気になりますね。温かい食べ物ですね。腹八分。消化に良い食材。体を冷やさない。参考に成りました。ありがとうございます😊✌🙏

1日1食+α(合計で1,500、食べすぎの日でも2,000kcal未満)で腹八分を意識しています(成人男性2,000-2,500kcal換算) はちみつシナモンティー(コーヒー)はほぼ毎日飲んでいます

ありがとう😊

夕飯抜くかわりに15時からずっとスーパーの甘い袋菓子を食べていて、その頃はイライラがひどかったです。加工食品、怖いです。ただ、大好きなものは一生やめる必要ないので、私は大好きなポテチとハーゲンダッツだけを週1回に絞り、あとは一切やめました😊夕飯を復活させ、夕飯だけ一汁一菜を実施。イライラもかなりよくなりました。

小麦粉を止めてから2ヶ月になります。 毎月のように咳喘息の発作が出るようになり、ステロイド吸入薬を使っていました。 パンも麺類もスナック菓子はいつも食べていました。 薬も飲んでいるのに良くなら無いどころか、いつも痰が絡んで、声がかすれていました。 どうにかならないかと考えて、食事から変えてみようと考えてグルテンフリーにたどり着きました。 小麦を止めて2ヶ月経過し、痰、咳、声のかすれがなくなり、小麦を止めて本当に良かったと思っています。 お腹の張りもなくなり、排泄がとても順調です😊

サバはほぼ食べてます。自家製の塩麹や醤油麹にりんご酢を足して鰹節もかけてます。毎日でも飽きません♪

白湯飲んだことないです 飲みたいんですけど、朝はお味噌汁必ず飲んで胃を温めてからお米などたべてます 白湯とお味噌汁のんだら穀類など食べれなくなります。どーしたらいーでしょうか ガスっ腹です

この動画を見て、自分の腸にカビがありそうだと震え上がりました😂ただ、学校給食を食べている限り週に２日はパンで、加工食品も出てきます。自宅で頑張るだけで改善するのでしょうか？カビを取る方法が知りたいです😢

➖18kgとのことですが ダイエット前や途中のお写真など見せて頂けると、嬉しいです^ ^

いつもありがとうござます。 いつもともみさんの白いトップスがチャンネルに合っていて素敵です！👚

無添加のあいこちゃん鯖味噌缶が美味しかったので😋これからも食べます🙇‍♀️ありがとうございます😊

なぜにサバ“缶”？ もちろん説明はあるけど選ぶリスクを細かく言うより、シンプルに魚の「鯖」で良いんでは？ どの健康専門家も“サバ缶”と、鯖と缶を一律一セットで言うので逆にいつも違和感。

毎日何グラムの食べたら良いですか？ また、EPA Freeサバ缶はどんなものがありますか？どこに売ってますか？

おはようございます！ ものすごくわかりやすくて勉強になりました。 はちみつは、いい所だけではなく、とりすぎてもダメ。 注意点なども参考になりました。 教えて頂き、ありがとうございました。 【和多志用のメモ】 はちみつメリット ・美白効果、美肌効果。 →脾胃を助け肌を潤してくれる。 生命エネルギー（オージャス）を活性化 ・ビタミンC、ビタミンBが多く含まれている。 →シミ、くすみが消えていく。 ・体脂肪減少効果。 →体内の余分な水分を代謝し体外に排出してくれる。 消化を良くしてくれる。 ・疲労回復、免疫力向上。 →補中益氣 全身のエネルギーを補充、免疫力を向上。 ストレスや疲れを感じる時に取ると◎ →抗酸化作用がある。 ・呼吸器系の改善。 →喉や肺の機能を潤す。 のどの炎症を抑え、痰を出しやすくしてくれる。 風邪にもおすすめ。天然の薬。 ・脳の活性化 →集中力を高める。 不安・心配が多くある場合 ハチミツをとることで心を落ち着かせられる。 ～やってはいけないこと～ ・加熱はダメ。 ・適量を毎日とること。 →とりすぎると体内の湿度が多くなり 体調を悪化させる。 舌に黄色、白い舌苔がある場合控えめに。 ～選び方～ ・人の手によって高温加熱されていないもの。 ・手詰めしてくださる農家さんのハチミツを選ぶ。 ・精製されていないものを選ぶ。 tomomiさん、ありがとうございます。 和多志から… ハチミツ屋さんをまわって 素敵なハチミツ屋さんを見つけました。 そこで知ったのですが、、、 そのお店で販売している フランス産のモミの木が 個人的に一番気に入っていて 黒蜜のような風味とコクがあり、 ほろ苦さとそのあとに来る甘みが おいしくて好きです！ また、抗菌作用が強いはちみつのようです！ 特に喉への効果が効果大で このハチミツで快便になって 大助かりになりました。 善玉菌がすごく増えたように 感じたので和多志はハチミツ 大好きです＾＾！ 長くなりました、教えて頂き ありがとうございました♪

今回もわかりやすくて面白い内容をお話ししてくださりありがとうございます✨ きのこと生姜と玉ねぎと人参、そして鯖缶を汁ごとフライパンに入れ、蒸し煮して醤油とみりんで味を整えて、ご飯にかけて食べるのが大好きです😋

鯖缶…値上がりしてますよねえ。💦 今は頻度が下がりましたが(安い時にまとめ買い)以前はよく買って食べていました。 九州の人間なので、マグロよりも 鯖や鯵などの青魚に馴染みがあるのもありますが、 あとは鮭も大好きで。 その鮭も値上がりして悲しい😢 カレーやパスタ(トマトソースでも和風でも合いますし。全粒粉パスタなんで見た目の彩りとしては映えませんけど) 梅味噌と共に、大葉と胡麻も合わせて食べるのもよくやっていました。

サバ缶については気になっていたので良かったです！ 健康効果や注意点などはイワシ缶やサンマ缶でも同様でしょうか？

調理しない（手抜き）、安価、ロングストック備蓄で月10日程食べています。確かにプラスチックは心配ですが（泣）ただ、お寿司の無性に食べたい欲が長い間　無くなっています。お魚大事ですね。動画　勉強になります。頑張って下さい。

千葉産直サービスの「トロ缶シリーズ」（とろさば、とろイワシ等）はBPAフリーです。ただお値段は450円と高めです。

📝7:47😊サバ缶を毎日食べ続けると起きる体への変化… 健康効果

まめちゅぶです ともみちゃん 待ってたぴっぴ🥝

水煮サバ缶は表示義務のないリン酸塩がたっぷり使用されていますので購入致しません。 腎臓が悲鳴を上げます。

1か月ほど前から生玉ねぎスライスとサバ缶を合わせて、一晩置いてから4日位で食べきっています。スナックなどを食べた後味と違って、食べた後爽やかで体も軽快で体が喜んでいるような感じがあります。今回の動画を見て、これからもサバ缶玉ねぎを毎週摂っていこうと思います。

勉強なりました。　砂糖はカビになりやすいとのことで、黒糖やサトウキビ糖はどうですか？

乳製品はどうでしょうか？

よしりん教と同じ結論ですね 4毒を止める‼️

ありがとうございます😊🌈✨🕊💖

今年の猛暑で茄子ときゅうりが美味しく感じたのは身体が欲してると思ってた。 冬は食べたくならないので…😂

美肌の為にはレモンは朝摂ると逆効果と聞きますので、夜に摂るようにしています🍋✨

最近、母が胃カメラをして腸カビ(カンジダ）が増殖していたことが発覚したところでした！ 画像で見た腸カビにビックリ！ 今日の内容は母にも見せて勉強してもらいます😅

これはすごく分かります！ 更年期中の１番ひどい時期に ご飯とは別にパンがやめれない時期がありその時はお腹が張ってガスも多く下痢も多く ゲップも多くとても酷かったです！ 意識して菓子パンを食べないように我慢したら今は食べたい欲求はなくなったけどまだ ガスは多いのと下痢気味かな…でもお腹の張りとゲップはだいぶ減りました！

ナス科の野菜がショックでした😢 先日実家で採れた立派な茄子をたくさん送ってもらったのと茄子が大好きなので昼夜毎日食べています。冷え性ではないですが常食は良くないのでしょうか？