МФР в домашних условиях без ролла, самомассаж с Натальей Папушой
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- 🚀Получи 2 пробных занятия из моего клуба онлайн тренировок:
natalipapushoi...
📍Задать мне вопрос, посмотреть полезные посты: t.me/natalipap...
💛МФР (миофасциальный релиз ) - освобождение мышечных фасций
⠀
Фасция - соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме.
⠀
С возрастом ткань теряет эластичность. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других.
⠀
МФР
✔️Убирает напряжение и не даёт фасциям «склеиваться» и «слипаться»
✔️улучшает кровообращение и лимфоток
✔️укрепляет нервную систему
✔️имеет антицеллюлитный эффект
✔️снимает стресс и улучшает сон
✔️помогает увеличить амплитуду движения
⠀
Для тренировки нам потребуется плед.
Если были переломы рёбер, трещины, то область рёбер не катайте.
Если у вас есть венозные уплотнения на голени сзади, тогда уберите положение сидя, плед под коленями, чтобы не давить на уплотнения.
📍Задать вопрос Наталье Папушой:
t.me/natalipapushoi
Лайк не глядя!❤️ одеваю костюм, и делаю урок из брось вызов , номер 24 , а после этот! Спасибо что Вы есть ! ❤️🌺😘
❤️❤️Рада помочь!
Ура!!!! Я нашла вас и здесь!!)))
Читала комментарии из Брось Вызов и увидела, что ещё есть канал!!! Вы замечательная!!!👍♥️
Из-за музыки вообще ничего не слышно.
Ваша энергетика, Наталья, передаётся через экран. Здоровья и бодрого настроения!)
Благодарю!
Однозначно беру для себя, как и всё другое!!! Спасибо!!
Татьяна, рада, что вам нравятся тренировки :)
Большое спасибо за новые видео!
Ульяна, рада помочь! Будут вопросы, пишите в инстаграм или вк, с радостью отвечу. Ссылки в описании к видео