Добрый день! посмотрела этот канал первый раз и осталось впечатление, что в голове каша, очень интересно слушать Стаса, просто как бальзам на душу, но слишком много научных терминов, мало конкретики, одно противоречит другому (в моей голове). Если до этого ролика я понимала как тренироваться и питаться, то сейчас я в ступоре, что можно, а что нельзя. Можно узнать, для любителей, как правильно тренироваться. Просто несколько стандартных и простых советов, например: начинать тренировку с разминки, такая как....., затем силовая тренировка и в конце тренировки кардио......, прием пищи до тренировки и после тренировки........, если можно конкретные продукты, рецепты.... Стас профессионал и готовит чемпионов, хотелось бы услышать более простыми советами как правильно тренироваться. Стандартные советы. Спасибо большое за то, что вы делаете, это очень ценно и необходимо для меня!
Полностю согласна! )) Очень приятно слушать разумных людей. И Стас, и Зиночка всегда говорят логически оправданным, Все четко и ясно. И с тонким чувством юмора. )
попробовал с обеда сесть на жиросжигающую диету ибо обедом просмотрел данное видео 1)9:00 итак завтра сырники с клубничным вареньем ну это не в счет ибо еще не знал что сяду на диету:))) 2)12:00 смотрю про диету и решил сьесть только яблоко, перенес нормально:))) видимо сырники еще топят меня:))) 3) после обеда 2 часа думал как так 50 грамм гречки за один раз... мучался пока не узнал в тырнете что это 2 ложки гречки... в 14:00 решил узнать как оно сьел 2 ложки гречи вроде нормально чувствую себя... ах да забыл добавить сьел еще 2 котлеты и запил чаем с сахаром 4) с 18:00 ожидается отмечание дня рождения, но уже в 15:00 чувствую что похудел:)))) по этому как говорится сегодня хоть и суббота но почти конец недели, а в конце недели можно себя побаловать:)))) PS: после обеда прошло 5 минут а котлеты обступили меня со всех сторон а слюна выделяется.... пожалуй сразу урезать рацион питания не грамотно... или как говорится до желудка доходит минут через сорок что еда поступила в организм.... и кубики по концу весны считают а до нее 2.5 месяца
я сама похудела на 25 кг., как я рада, что вас слушаю время от времени Станислав. вы такой человек наимудрейший.... знаете столько!!!!!!!! я сама изучала питание для диабетиков низкоуглеводное и исключила продукты, влияющие на инсулин и занималась в качалке. А рекомендации по тренировкам....просто на вес золота!!!!!! вот только одно разочарование....зачем я всё это изучала, когда в получасовом ролике Станислав всё это озвучил, просто прослушала и всё!!! вперёд!!! и еще вопрос можно? можно заменить бег в конце (я девушкам помогаю худеть) и делать 2 минуты быстрого приседа с небольшим весом и восстановление 1 минута, и опять 2 минуты, что-то вроде интервального....дышать начинаешь как лошадь. На счёт кислорода... у нас качалка подвального типа, всегда всё открыто даже зимой, много воздуха, практически на улице))
Станислав, здравствуйте!. Подскажите, есть ли смысл, по вашему мнению, доверять измерениям умных весом. Ну не, которые измеряют жир, мышцы, прочие параметры. Был ли опыт, и стоит ли рассматривать?
Если человеку сказать что для комфортного похудения нужно питаться на 15-20% меньше от его нормы в течении 4-10 месяцев то такая простота его не устроит. В понимании многих нужен секрет! Например секрет от Стаса )) Вот тогда он похудеет!
Здравствуйте, подскажите есть ли ограничение по кофе. Пью натуральный крепкий кофе по 2-3 кружки в день (это 4-6 чайных ложек молотых зерен). Это нормально или стоит снижать потребление? Предтреники и жж не употребляю!
Спасибо! Про количество повторений понял, а что про время выполнения упражнения? Время перерыва? Количества подходов? Как можно узнать (подписка, курс, платные занятия или еще видео будут)???
Подскажите, получается эффективно в день спины/рук/груди делать кардио, например греблю вместо дорожки? А в день ног именно кардио на дорожке. Это так?
Стас и Зина, спасибо Вам огромное за эту 💎информацию 💖 пожалуйста, снимите видео о выходе из безуглеводной диеты для девушек 🙏 все в точности как Вы говорите : мой печальный опыт 😥24 года рост 164см ; 1 сушка : старт 59кг - через 2 месяца 49кг ( потом откат за 1,5месяца на 20кг , причём на пп за счёт углеводов , без запрещенки ), 2 сушка : старт 69кг - через 2 месяца 55кг ( откат за 1,5 месяца на 15кг ) это какой-то ужас 😥😥 2 года жизни в мусорку ... бесконечное ежедневное часовое кардио с утра .... питание только белки и овощи ... дробное ... по часам ... бороться больше нет сил ... демотивация полная от бессмысленности всех усилий ограничений и стараний ... хочется вернуть свои 55 и наконец остановиться и поддерживать свой вес постоянно на одной отметке 😥😥😥 заранее огромная благодарность 😊😊😊
Насколько я понимаю там особо сложного ничего нет. Выход идет в обратном порядке. Например, каждую неделю углеводы уменьшались на 20 г и составляли: 1ую нед - 120 г, 2ую нед - 100, далее последующие недели соответственно 80, 60, и 40...(некоторые до 40 не доходят, им и 60 критично мало, а некоторые сидят на меньших). Выход идет за счет постепенного увеличения каждую неделю, т.е. 60, 80, 100, 120. И само собой все это только качественные углеводы - сложные. Плюс разбивка суточной нормы на день за несколько приемов.
Половина материала мимо ушей пролетает, все на красавицу пялюсь и облизываюсь. В моем вкусе на все 100%. Эх, почему рядом со мной такие не водятся, на руках бы носил и за пазухой хранил.
Все дело в диете. Если рассмотреть слово диета ( перевод ) - то это не что иное, как образ жизни. В нашей обыденности, диета - это какие-то мероприятия, направленные на что-либо. и достигающие нужных результатов. А по факту - диета - это навсегда. Это образ жизни. Выбранный вами.
7:00 Станислав показывает технику (ПЯТКА ВЫНЕСЕНА), а потом Зина повторяет, поставив пятку на площадку. Косячок техники, вроде, легко понятно, в чем суть упражнения, как раз в получении травмы колена!
Перед любой аэробной нагрузкой! За 15-30 минут. Стас рекомендует максимум 2.5 грамма чистого L-карнитина. Если это Тартрат Л-карнитина, то дозировка примерно на один грамм больше (т.к. 30% по массе такой соли карнитина приходится на тартрат-ион) - то есть 3,5 грамм тартрата карнитина (3,5*0,7 = 2,45 грамм в пересчёте на чистый карнитин).
все родственникам советую и вам в том числе, победить кучу болезней и почиститься помогут естественные бактерии в пище, советую глянуть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, выход есть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, выход есть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
подскажите! L-карнитин советуют принимать ДО тренировки, но слушая Стаса, назрел вопрос, может его правильнее принимать посреди треши, или даже ближе к концу?
Селуянов говорит что во время кардио необходимо подпитывать себя углями, той же самой конфеткой, Гусев говорит что жиры сразу начинают расщипляться, а не гликоген сперва, а потом жиры. Вы все уважаемые люди, но кого слушать, это вообще вопрос))
я вообще люблю поесть, но ходить жиртрестом том же не очень, для себя открыл этот сопутствующий препарат на пути к ЗОЖ, советую глянуть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
заставить организм работать на полную мощность запустить процессы биоциклом могут всякие пробиотики в купе с микро-грибами, выход есть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, поясняющее видео, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
+Валерия Т. Помню, как-то Стас говорил, что даже сладкий вкус во рту сам по себе запускает нежелательные процессы накопления жира и сахарозаменители в этом плане не безобидные. Поэтому и спросила. Бца пью со вкусом натурал и уж какие он горькие представляю.😳
+Anna Mukovnikova я, конечно, уважаю Линдовера, но он, иногда, в своих умозаключениях перегибает палку. На своем опыте, и опыте знакомых, могу сказать, что бцаа с подсластителями никак не повлияет на количество подкожного жира. Тоже периодически употребляю бцаа без наполнителей, но тогда сама добавляю туда стевию (фит парад), иначе пить невозможно такую горечь. Удачи Вам в тренировках;)
Валерия Т. каждое утро ем овсянку с сахзамом на дефиците. Жир тает на глазах. Пища влияет на уровень сахара в крови только когда начинает всасываться в кровь. Бред это все, что сладкий вкус повышает уровень сахара.
так все таки как понять сколько времени нужно уделить кардио после тяжёлой тренировки ног и менее тяжёлой тренировки верха для активного липолиза? и не перекроется результат съеденным фруктом после тренировки?
Мне тренер говорит, что перекроется. Хотя смотря какой фрукт. Если банан, то без разговоров, все кардио будет на смарку, а если грейпфрут, то может и нет. А вообще обычно пьют протеин сразу после кардио или съедают обезжиренный творог.
если грейпфрут то не просто нет, а еще и добавит процент жиросжигания! так как сам по себе грейпфрут помогает жиросжиганию! А насчет точных цифр, как вы себе это представляете? откуда он должен взять данные конкретно для вас? у всех разные изометрические показатели, разное состояние щитовидной, печени и почек, разное питание после тренировки, разный отдых! поэтому не нужно требовать конкретных данных вы должны чувствовать свой организм
про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, выход есть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
все родственникам советую и вам в том числе, победить кучу болезней и почиститься помогут естественные бактерии в пище, смотреть срочно!, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , переходи, надеюсь поможет, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
Кипарис Гладиолусова я вообще не понимаю смысла таких жестких диет, особенно мужчинам, которым намного легче избавляться от подкожного жира. Я на 2 граммах углеводов на 1 кг веса очень хорошо сушусь
Мне не нравится только одно. Когда натуралы слушают химиков. Отсюда неодекватность и неэфективность , неправильные тренировки , травмы , повышенные предожидания , утеря мотивации.
я один день в неделю ем, что хочу в меру. чёт у меня не вызывает такое яростное хотение сладкого, как было раньше. для меня получается привычка была, пороть всё вижу.
В критичны дни женщин тянет на сладкое, так как эндометрий вырабатывает гликаген, а для выработки гликагена нужны углеводы, так что если требует организм сладкое скушайте, просто знайте меру
Крупы и макароны считаются в сухом виде, мясо и т.д наоборот в готовом (так как каши развариваются и становятся тяжелее, а мясо, наоборот, усыхает) Короче 50 шрам углей, это примерно, как сказала Зина, 80гр гречки. Но не готовой, а сухой. А масса готового продукта будет зависеть от того, сколько ты туда воды добавишь.
александр сальный так никто про один раз и не говорит. Данное количество пищи можно разделить на несколько приемов, и это достаточно солидная порция еды, поэтому Зина и говорит, что голодать не придется. А так, по теме взвешивания продуктов- количество бжу на упаковке указано в сухом продукте. Мы берем 50 гр. гречки, ты варишь кашу 1 к 3, а я 1 к 1, к примеру, в итоге у тебя готового продукта, условно, в 3 раза больше, значит ли это что ты потребишь в 3 раза больше углеводов чем я, если изначально количество крупы было одинаковым? Нет. И если даже это не довод, то можно открыть видео про углеводы на боди мании или ю гифтед, и там эти же спортсмены расскажут про способы подсчета бжу.
Еба-ать, товарищи! Да вы с дуба рухнули, так заморачиваться по поводу жиросжигания? У вас очень сложные и бестолковые программы. Почему бестолковые? Да потому что избыточно сложные, следовательно, малоэффективные и прикрытые псевдонаучной болтовнёй :)
Стаса можно слушать бесконечно!
Ага, много воды льёт
Приятно слушать! Один из самых грамотных.
Как приятно слушать людей которые могут внятно без понтов объяснить вещи проистекаемые в организме человека.Стас лайк !
Потрясающе интересно. Спасибо за ваши выпуски. Смотрю и удивляюсь как всё сложно устроено, сколько нюансов. Поняла свои ошибки в тренировках
Добрый день! посмотрела этот канал первый раз и осталось впечатление, что в голове каша, очень интересно слушать Стаса, просто как бальзам на душу, но слишком много научных терминов, мало конкретики, одно противоречит другому (в моей голове). Если до этого ролика я понимала как тренироваться и питаться, то сейчас я в ступоре, что можно, а что нельзя. Можно узнать, для любителей, как правильно тренироваться. Просто несколько стандартных и простых советов, например: начинать тренировку с разминки, такая как....., затем силовая тренировка и в конце тренировки кардио......, прием пищи до тренировки и после тренировки........, если можно конкретные продукты, рецепты.... Стас профессионал и готовит чемпионов, хотелось бы услышать более простыми советами как правильно тренироваться. Стандартные советы. Спасибо большое за то, что вы делаете, это очень ценно и необходимо для меня!
Стас отличный тренер, все дословно и понятно, никакой воды лишней...
Помоему как раз воды то хоть отбавляй.
Стас - просто кладезь полезной информации. Одно его видео стоит сотни других подобных от типа тренеров.
приятно слушать вас Станислав, спасибо!!
Спасибо Стас. Толковый и уважительный пацан. Долгих здоровых лет ему.
Обожаю слушать Стас! ♥ Каждое видео смотрела несколько раз чтобы все слова осознала.. )
+Lady Di Зину тоже стало приятнее слушать, больше нет какого-то дурацкого позерства и старательности, привыкла к камере
Линдовер мастер слова!
Полностю согласна! )) Очень приятно слушать разумных людей. И Стас, и Зиночка всегда говорят логически оправданным, Все четко и ясно. И с тонким чувством юмора. )
+Фарида Шарафутдинова языком пиздеть не штангу ворочать...
Без кардио, только силовые, похудела на 11 кг за 3 месяца
попробовал с обеда сесть на жиросжигающую диету ибо обедом просмотрел данное видео
1)9:00 итак завтра сырники с клубничным вареньем ну это не в счет ибо еще не знал что сяду на диету:)))
2)12:00 смотрю про диету и решил сьесть только яблоко, перенес нормально:))) видимо сырники еще топят меня:)))
3) после обеда 2 часа думал как так 50 грамм гречки за один раз... мучался пока не узнал в тырнете что это 2 ложки гречки...
в 14:00 решил узнать как оно сьел 2 ложки гречи вроде нормально чувствую себя... ах да забыл добавить сьел еще 2 котлеты и запил чаем с сахаром
4) с 18:00 ожидается отмечание дня рождения, но уже в 15:00 чувствую что похудел:)))) по этому как говорится сегодня хоть и суббота но почти конец недели, а в конце недели можно себя побаловать:))))
PS: после обеда прошло 5 минут а котлеты обступили меня со всех сторон а слюна выделяется.... пожалуй сразу урезать рацион питания не грамотно... или как говорится до желудка доходит минут через сорок что еда поступила в организм.... и кубики по концу весны считают а до нее 2.5 месяца
отличная диета)) в итоге из за дефицита питания, к концу дня получили стресс, который потом на ДР заели))) + несколько кг размазали по телу, счастье)
отмазки слабака и даже не смешно
Если бы можно было поставил бы сто лайков за эти ролики, за обе части.
Очень важные моменты очень доступно для понимания.
Спасибо за очень полезную информацию!!!
я после тренировки ног не могу домой дойти, не то что на беговую встать ))))
Anastasiia Kolimasova это точно
@@OoBezimeni домой на руках=))
Молодцы! Спасибо за ценное видео!
Класс!Много интересного!Зина, обожаю Вас!
Очень полезное видео. 100% правда.
я сама похудела на 25 кг., как я рада, что вас слушаю время от времени Станислав. вы такой человек наимудрейший.... знаете столько!!!!!!!! я сама изучала питание для диабетиков низкоуглеводное и исключила продукты, влияющие на инсулин и занималась в качалке. А рекомендации по тренировкам....просто на вес золота!!!!!! вот только одно разочарование....зачем я всё это изучала, когда в получасовом ролике Станислав всё это озвучил, просто прослушала и всё!!! вперёд!!! и еще вопрос можно? можно заменить бег в конце (я девушкам помогаю худеть) и делать 2 минуты быстрого приседа с небольшим весом и восстановление 1 минута, и опять 2 минуты, что-то вроде интервального....дышать начинаешь как лошадь. На счёт кислорода... у нас качалка подвального типа, всегда всё открыто даже зимой, много воздуха, практически на улице))
Я , как медик, получаю просто нериальное удовольствие от глубочайших знаний Стаса.
Ирина Любивая нерЕальное
татьяна головенко , ну простите ))). самой стыдно
санитар
Интересное видео, побольше таких!
Спасибо за совет для женщин.
Станислав, здравствуйте!. Подскажите, есть ли смысл, по вашему мнению, доверять измерениям умных весом. Ну не, которые измеряют жир, мышцы, прочие параметры. Был ли опыт, и стоит ли рассматривать?
Если человеку сказать что для комфортного похудения нужно питаться на 15-20% меньше от его нормы в течении 4-10 месяцев то такая простота его не устроит. В понимании многих нужен секрет! Например секрет от Стаса )) Вот тогда он похудеет!
Стас как всегда твердая 5 даже с плюсом.
Зина, красотка!!! Спасибо за видео.
Они должны вместе еще что-нибудь снять. Например, где он её снял, типа, ну и дальше что произошло, в плохо освещенной комнате :)
+11undone11 Я по названию ролика думал так и будет ))
сергей петров хаха))) Ну да. Лучшее кардио, старание 110% ))))
11undone11 А если 2 раза смочь,то все 220 % )))
Вы тут че школьники прищавые собрались? Ну хоть наверняка спустя столько лет повзрослели.
@@СергейЮрьевич-ш8б Никнейм хотя бы разберись как поставить, скуфодром ;D
Здравствуйте, подскажите есть ли ограничение по кофе. Пью натуральный крепкий кофе по 2-3 кружки в день (это 4-6 чайных ложек молотых зерен). Это нормально или стоит снижать потребление? Предтреники и жж не употребляю!
Спасибо! Про количество повторений понял, а что про время выполнения упражнения? Время перерыва? Количества подходов?
Как можно узнать (подписка, курс, платные занятия или еще видео будут)???
супер супер видео
Подскажите, получается эффективно в день спины/рук/груди делать кардио, например греблю вместо дорожки? А в день ног именно кардио на дорожке. Это так?
Стас и Зина, спасибо Вам огромное за эту 💎информацию 💖 пожалуйста, снимите видео о выходе из безуглеводной диеты для девушек 🙏 все в точности как Вы говорите : мой печальный опыт 😥24 года рост 164см ; 1 сушка : старт 59кг - через 2 месяца 49кг ( потом откат за 1,5месяца на 20кг , причём на пп за счёт углеводов , без запрещенки ), 2 сушка : старт 69кг - через 2 месяца 55кг ( откат за 1,5 месяца на 15кг ) это какой-то ужас 😥😥 2 года жизни в мусорку ... бесконечное ежедневное часовое кардио с утра .... питание только белки и овощи ... дробное ... по часам ... бороться больше нет сил ... демотивация полная от бессмысленности всех усилий ограничений и стараний ... хочется вернуть свои 55 и наконец остановиться и поддерживать свой вес постоянно на одной отметке 😥😥😥 заранее огромная благодарность 😊😊😊
+Kseniya Krumin Перестань химичиться,веди ЗОЖ ,без химии,питайся правильно,и будет ЩАСЬЕ))
Насколько я понимаю там особо сложного ничего нет. Выход идет в обратном порядке. Например, каждую неделю углеводы уменьшались на 20 г и составляли: 1ую нед - 120 г, 2ую нед - 100, далее последующие недели соответственно 80, 60, и 40...(некоторые до 40 не доходят, им и 60 критично мало, а некоторые сидят на меньших). Выход идет за счет постепенного увеличения каждую неделю, т.е. 60, 80, 100, 120. И само собой все это только качественные углеводы - сложные. Плюс разбивка суточной нормы на день за несколько приемов.
Yana Kumskova
Зина😘
Половина материала мимо ушей пролетает, все на красавицу пялюсь и облизываюсь. В моем вкусе на все 100%. Эх, почему рядом со мной такие не водятся, на руках бы носил и за пазухой хранил.
Все дело в диете. Если рассмотреть слово диета ( перевод ) - то это не что иное, как образ жизни. В нашей обыденности, диета - это какие-то мероприятия, направленные на что-либо. и достигающие нужных результатов. А по факту - диета - это навсегда. Это образ жизни. Выбранный вами.
7:00 Станислав показывает технику (ПЯТКА ВЫНЕСЕНА), а потом Зина повторяет, поставив пятку на площадку.
Косячок техники, вроде, легко понятно, в чем суть упражнения, как раз в получении травмы колена!
Я так и не поняла когда нужно принимать L карнитин? после силовой тренировки? Перед беговой дорожкой? Если не сложно ответьтепожалуйса
Л карнитин перед любой нагрузкой!! Желательно на пустой желудок!
Перед любой аэробной нагрузкой! За 15-30 минут. Стас рекомендует максимум 2.5 грамма чистого L-карнитина. Если это Тартрат Л-карнитина, то дозировка примерно на один грамм больше (т.к. 30% по массе такой соли карнитина приходится на тартрат-ион) - то есть 3,5 грамм тартрата карнитина (3,5*0,7 = 2,45 грамм в пересчёте на чистый карнитин).
Skolka begat posle silovoj trenerovki ?silavaja trenerovka 60 min.
Зина тоже красавица!
супер .
Стас супер крутой.!!!!!
Стас такой классный. Где такие мужчины водятся. В моем зале таких нет =(
все родственникам советую и вам в том числе, победить кучу болезней и почиститься помогут естественные бактерии в пище, советую глянуть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, выход есть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, выход есть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
Я тебя хочу Зина!
подскажите!
L-карнитин советуют принимать ДО тренировки, но слушая Стаса, назрел вопрос, может его правильнее принимать посреди треши, или даже ближе к концу?
Vladimir Chumachenko В начале и во время 50/50
Как убрать жир на животе? И как нужно тренироваться что-бы не пропала грудь у девушки?
Акбота Нурсеитова локально жир невозможно сжечь. Только всецело худеть. И грудь так же может уйти. Все индивидуально.
Селуянов говорит что во время кардио необходимо подпитывать себя углями, той же самой конфеткой, Гусев говорит что жиры сразу начинают расщипляться, а не гликоген сперва, а потом жиры. Вы все уважаемые люди, но кого слушать, это вообще вопрос))
я вообще люблю поесть, но ходить жиртрестом том же не очень, для себя открыл этот сопутствующий препарат на пути к ЗОЖ, советую глянуть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
заставить организм работать на полную мощность запустить процессы биоциклом могут всякие пробиотики в купе с микро-грибами, выход есть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, поясняющее видео, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
Сколько кардио нужно делать после силовой тренировки на ноги и на верх тела?
Виктория Шаповалова 40мин
а как правильно выходить из диеты?
Ekaterina Samsonova постепенно добавлять углеводы, повышать калорийность за счёт углеводов в неделю примерно по 50-100 ккал
Зина откуда такие мешки под глазами???
там БЦАА хранятся
Не поняла, можно ли пить разведеные БЦАА во время тренировки? Они сладкие же. Не горькие точно.
+Anna Mukovnikova конечно можно. В Бцаа добавляются подсластители вместо сахара. Кстати сами по себе, без добавок, БЦАА очень горькие на вкус.
+Валерия Т. Помню, как-то Стас говорил, что даже сладкий вкус во рту сам по себе запускает нежелательные процессы накопления жира и сахарозаменители в этом плане не безобидные. Поэтому и спросила. Бца пью со вкусом натурал и уж какие он горькие представляю.😳
+Anna Mukovnikova я, конечно, уважаю Линдовера, но он, иногда, в своих умозаключениях перегибает палку. На своем опыте, и опыте знакомых, могу сказать, что бцаа с подсластителями никак не повлияет на количество подкожного жира. Тоже периодически употребляю бцаа без наполнителей, но тогда сама добавляю туда стевию (фит парад), иначе пить невозможно такую горечь. Удачи Вам в тренировках;)
Валерия Т. каждое утро ем овсянку с сахзамом на дефиците. Жир тает на глазах. Пища влияет на уровень сахара в крови только когда начинает всасываться в кровь. Бред это все, что сладкий вкус повышает уровень сахара.
Так сколько по времени все-таки делать кардио после силовой? Есть какие-то цифры усредненные, от которых можно отталкиваться?
татьяна гнидых кто-то 20- 30мин. говорит, если силовая была интенсивная. Я лично по мин.40-50. Но силовая если не более часа
КТО ТО 20 МИНУТ СОВЕТУЕТ НО Я САМ 20 НЕ ВЫВОЖУ ПОКА (МОЖЕТ ПОТОМУ ЧТО ДОРОЖКА МЕХАНИЧЕСКАЯ )
не парьтесь делайте как делали
Зина,почему мешки такие под глазами?Может чересчур веса большие?У Усмановой так же ,видна усталость
Dima Kosinskyi усманова давно блефаропластику сделала. Зина наверное тоже, если учесть, когда это видео было снято
50гр углеводов в день это Нормально?? Вы серьезно ? Я если опускаю до 150-200 , работоспособность падает очень сильно
На приём один
А если deadlifts делать, то стабилизаторы тоже работают ??
Violetta само собой
Линровер вопрос почему ты делился знаниями которыми из инструкторов кроме бобла не вытащиш я пробовал
так все таки как понять сколько времени нужно уделить кардио после тяжёлой тренировки ног и менее тяжёлой тренировки верха для активного липолиза? и не перекроется результат съеденным фруктом после тренировки?
Мне тренер говорит, что перекроется. Хотя смотря какой фрукт. Если банан, то без разговоров, все кардио будет на смарку, а если грейпфрут, то может и нет. А вообще обычно пьют протеин сразу после кардио или съедают обезжиренный творог.
если грейпфрут то не просто нет, а еще и добавит процент жиросжигания! так как сам по себе грейпфрут помогает жиросжиганию! А насчет точных цифр, как вы себе это представляете? откуда он должен взять данные конкретно для вас? у всех разные изометрические показатели, разное состояние щитовидной, печени и почек, разное питание после тренировки, разный отдых! поэтому не нужно требовать конкретных данных вы должны чувствовать свой организм
Николай Панысько ну не смешите,грейпфрут ничего не сжигает, это сказки для толстушек
еще и жуткая кислота для желудка!и не дай бог на голодный..
@@Kiana_Si только что говорили про воздействие инсулина на липолиз, а вы про творог)
Девушка хороша, конечно))
про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, выход есть, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
все родственникам советую и вам в том числе, победить кучу болезней и почиститься помогут естественные бактерии в пище, смотреть срочно!, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , переходи, надеюсь поможет, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
я б потренился с Зинаидой....
как всё страшно и ужасно! вывод: "...будь Человеком и не жлобись и сахарком - поделись!" )))
мужик хорош
Эхх , Зинуличка....
А что у него с левой рукой?
травма.
интересно а Стаса жена тренит? я когда употребляла 40 гр углей на день и вес мой 56 кг. так шатало нереально, энергии не хватало и сил
Кипарис Гладиолусова я вообще не понимаю смысла таких жестких диет, особенно мужчинам, которым намного легче избавляться от подкожного жира. Я на 2 граммах углеводов на 1 кг веса очень хорошо сушусь
грамм в неделю или больше у ЛЕНДРОВЕРА?
Линдовер Стас и Попенко Зина
👍
Мне не нравится только одно. Когда натуралы слушают химиков. Отсюда неодекватность и неэфективность , неправильные тренировки , травмы , повышенные предожидания , утеря мотивации.
👍👍👍👍👍
я один день в неделю ем, что хочу в меру. чёт у меня не вызывает такое яростное хотение сладкого, как было раньше. для меня получается привычка была, пороть всё вижу.
В критичны дни женщин тянет на сладкое, так как эндометрий вырабатывает гликаген, а для выработки гликагена нужны углеводы, так что если требует организм сладкое скушайте, просто знайте меру
они ровесники? почему стас красивее?
+лиса патрикевна потому что задница у нее лучше твоей в 14 раз.
да не, может в 0,3 раза)
Если в косарях разве что
+лиса патрикевна потому что ты женщина) когда это было, чтобы бабца бабцу хвалила в присутствии видного мужчины)))
Моё Имя Пишет, что дешевка, кароч. Гугл перевел так, по крайней мере
Зин,а Зин,скок тебе годиков?
40 на момент видео.
Станислав ,я могу в зале выполнить аэробную нагрузку и сжечь жир без тренажеров кардио
То есть вообще надо забыть о сладком? Даже о мёде, фруктах? Я же так сладенькое люблю!
Женщин нужно познакомить
реклама ЗАТРАХАЛА ***
+Nickita Abitov Без рекламы не было бы таких видео ) Так что... Выбирай. Либо реклама, либо черный экран )
+Олег «olle» Чикин проще рекламу отключить, уже года 1,5 не смотрю, даже забыл, что это )))
Я как беглец на длинные дистанции не советовал бы жрать карнитин. Надо учить организм самому жрать жир.
Ты спросил у лифта стоя сколько твоё ❤ стоит
16:46 - Почему эффективных не придумали!?!? А, как же, кислородный долг!?!?
На диете ем 300-400гр углей и худею)
Артур Галимов за весь день?
@@Муса-ь9ц за год
Стас лендровер
Зачем она верх качает так верх у неё и так больше чем низ
все понятно, что без рекламы никак, но вы сделайте 30сек ролик рекламы и поставьте в начало, а не 100500раз по 5сек, надоедает.
Стас,выглядит лучше Зины...ощущение,что она бухает...
Катерина Че. да она его вроде моложе, но эти мешки под глазами просто фурор(
Кипарис Гладиолус
Бухает
может, с почками проблемы..
вы как бабка на скамейке, Катерина.
11:39 Стас подпирает шестерку
Всё он правильно говорит, молодец! А Зина грудь сделала теперь надо мешки под глазками убрать, бровкам форму поменять и будет красота!
Вот они говорят что за один приём 50 грамм углей.....Имеется ввиду уже готовой каши?? Отпишиесь КТО в курсе!! Потому как ОНИ на вопросы не отвечают!!
Крупы и макароны считаются в сухом виде, мясо и т.д наоборот в готовом (так как каши развариваются и становятся тяжелее, а мясо, наоборот, усыхает) Короче 50 шрам углей, это примерно, как сказала Зина, 80гр гречки. Но не готовой, а сухой. А масса готового продукта будет зависеть от того, сколько ты туда воды добавишь.
+Юрий Толкачев а ты сьешь за один прием 240грамм вареной каши?? Ведь 80 гр сухой увеличивается в три раза!!!
александр сальный так никто про один раз и не говорит. Данное количество пищи можно разделить на несколько приемов, и это достаточно солидная порция еды, поэтому Зина и говорит, что голодать не придется.
А так, по теме взвешивания продуктов- количество бжу на упаковке указано в сухом продукте. Мы берем 50 гр. гречки, ты варишь кашу 1 к 3, а я 1 к 1, к примеру, в итоге у тебя готового продукта, условно, в 3 раза больше, значит ли это что ты потребишь в 3 раза больше углеводов чем я, если изначально количество крупы было одинаковым? Нет. И если даже это не довод, то можно открыть видео про углеводы на боди мании или ю гифтед, и там эти же спортсмены расскажут про способы подсчета бжу.
+александр сальный я за прием в легкую съедаю 200 грамм каши. А то и 250 . Жаль, что нельзя столько мне (((
Жир уходит во время сна, кардио лучше делать в отдельный день.
Кардио же тренирует сердце. Чтобы была аэробная нагрузка надо менять интенсивность.
Стас вы вообще не позволяете себе сахар и хлеб
У Зины наколенные ресницы и мешки под глазами от деки:)
Стас немец?
Полуполяк полуеврей
самое главное не есть творог
Антониночка Примак почему
@@OoBezimeni творог даёт выброс инсулина, и похудение заканчивается
@@lidad2468 похудение происходит за счёт дефицита калорий, а не исключения определённых продуктов
Я бы с зиноф позанимался
Я их вместе соберу... возможно в сауне
Еба-ать, товарищи! Да вы с дуба рухнули, так заморачиваться по поводу жиросжигания? У вас очень сложные и бестолковые программы. Почему бестолковые? Да потому что избыточно сложные, следовательно, малоэффективные и прикрытые псевдонаучной болтовнёй :)
ГреЧа....с каких пор гречКу стали называть греЧа.
зина сорока.