支配の呼吸法～ウジャイ呼吸法の解説

[@irienatural5415]

はじめまして〜
突然、ウジャイ呼吸法が気になって理解を深めたく出逢いました。とっても分かりやすかったです

[@user-ii5dv2nz6s]

ぬん先生は、RUclipsでもウジャイ呼吸を自然にされていますよね、(真似っこしたりしてました😅)
やり方がわかり、自分でも出来るようになり嬉しいです。呼吸に集中できます。ありがとうございます。🌱

[@makikoguthrie8684]

呼吸法の説明の動画毎回とても嬉しいです。疑問に思っていたことが今日の動画で解決しました。ありがとうございます。

[@user-kz4er7oj7r]

肺がんの手術してる私もやってみました
できました！良かったです！

[@may-gd8mt]

流石ぬん先生、わかりやすいです。私もマスターします。ありがとうございます😊

[@junji623]

呼吸法を探していて辿り着きました。とてもわかりやすくて続けられそうな気がします。ありがとうございます。

[@nunyoga]

ありがとうございますー！色々な呼吸法を投稿してるので、ご活用くださいませ

[@user-dw5ji2ce6c]

呼吸法の動画は本当にありがたく思っています。ぬん先生にも癒されますね♪いつもありがとうございます😊

[@user-np8hf7ky7s]

いつも有難うございます🙇‍♂️

[@junfujii1302]

口呼吸ほど鼻では細く息が吐けないので喉を締めて8カウントで吐けるように調整してました。
正しい呼吸法なんですね😮嬉しいです

[@mocchy99]

・ウジャイ呼吸とか呼吸法とかも知らないだいぶ前に集中するには呼吸を長くする…吸うのに１分、吐くのにそれ以上とかやってた頃に無意識にウジャイ呼吸をやってました
・鼻がつまった時にはウジャイと鼻づまりからくる音と区別がつき辛いので、まず口呼吸を何回かやってからがいいかもですね
・周りに人がいたりして気になってハチの呼吸法とか火の呼吸ができない場所では、ウジャイ呼吸は有効ですね
・瞑想中の暇つぶしにはいいですね。丹田とか眉間とか呼吸とかに集中してるとつい雑念が思い浮かんでくるような時は、ウジャイ呼吸に集中するといい感じに集中できました(^^

[@key7325]

呼吸大切

[@user-qp9jr4lp1g]

Ⓜ️
呼吸が浅く呼吸を止める時は無理しています。
呼吸を止めず行っていますが
どうでしょうか？
初心者にお勧めの呼吸法を教えてください。

[@nunyoga]

呼吸法は、「苦しくなく、心地よい」がいちばんのポイントなので、苦しいときは止めないのはとても良いと思います。
今までアップしてるのは、どれも割と初心者向けなので、自分にとっていちばん心地よいのからやるといいと思います。
人によって、どれがやさしいかは違うみたいです。
ぼく個人的には、ナディ―ショーダナがやさしいと思うのですが、分解の呼吸法とか、ブラーマーリーが始めやすい人もいると思います。
色々やってるうちに、だんだん深くなっていきますよ！

[@user-qp9jr4lp1g]

返信を有難うございました。
今後とも呼吸法等を続け深めたいと思います。
宜しくお願い致します。
有難うございました。

[@user-vg3fs2di3z]

はじめまして初心者です。
乱れた自律神経を整えるのにアシュタンガヨガを勧められたのですが、アレルギー体質で常に鼻粘膜が腫れて狭くなっています。鼻のみでの呼吸が苦し過ぎる時は練習時の口呼吸で代用してヨガをしても大丈夫でしょうか?

[@nunyoga]

そうですね～、呼吸が苦しいのはよくないので、鼻で苦しい場合は、両方使うのでいいかなと思います！

[@user-vg3fs2di3z]

@@nunyoga へ
返信ありがとうございます！
早速やってみます！！

[@user-wc7gk4xe3m]

説明が少ない呼吸の誘導だけの動画があるとありがたいですが

[@nunyoga]

なるほど、そうですよね、ありがとうございます考えてみます！！

[@spbl9214]

制服ー征服

[@user-uw9ji1cz4b]

制服？征服

[@nunyoga]

わーー、「制服」の呼吸法って、なんか女子高生みたいですね。「征服」が正しいのですが、もう直せないかなぁ。。間違い発見ありがとうございます。