제 아내가 제일 좋아하는 유튜버님이라 방문했는데 너무 편안해보여요. 저도 벤드운동으로 몸을 많이 풀어주는데 너무 좋더라구요. 제가 어렸을적부터 봐왔던 연예인이 이렇게 멋지게 건강관리하시고 건강한 방송을 만들어주셔서 너무 멋지네요 앞으로는 자주와서 편안하게 보고 응원하고 가겠습니다. 화이팅^^입니다.
운동할 때 듣는 가장 무서운 말. 두 번만 더 할게요~ 마지막 한 번 더~~~ㅎㅎ 부종잡는 훈련법 똑딱똑딱은 꼭 따라해 보고 싶어요. 혈액순환 중요하죠, 중요! 오늘도 영상 잘 보고 갑니다. 특히 w자 자세는 완벽하시네요. 자세의 신!!! 집에서 게으른 주인 때문에 놀고 있는 밴드가 드디어 빛을 보려나 ㅜㅜ
오늘은 말 자막과 전문 서적을 활용하셨네요 ! 👍👍 번쩍 뻔쩍 효과까지~~띠용! 🤩 01:41 전 허리 통증이 심해져서 도수 치료를 다니거든요! 그곳에서 이 운동 가르쳐 줬는데 거기 천장에 매달려있는 기구로만 알려주셔서 집에서는 맨손으로 하던 중이었거든요! 언니께서 찰떡같이 밴드로 활용하라 알려주시네요! 역시 소라언니는 센스갑👍 05:41 언니 이거 옛날에 집 거실에서 비디오 틀어놓고 운동했던 기억 나요 ㅋㅋㅋㅋ맨손이지만 엄청 힘들었는데! 오늘밤도 하고 자렵니다 ㅎㅎ 09:58 하트 팡팡 😍😍😍😍 언니! 오늘 생각난건 언니 휴먼 다큐나 자연 다큐 같은거 더빙하시면 어울리실 것 같아요. 목소리가 차분+세련미 가득하심요!😁🥰
다리 붓기 빼주는 거 제게 필요한 것이라 되돌려서 다시 봤어요^^ 몇 년전 판교현대백화점에서 몽클레어 사회보셨을 때 이소라님 실물을 처음 영접하고 바로 팬이 되었습니당❤️❤️❤️진짜 눈 앞에 바비인형이 나타난 줄~ 기념 사진도 액자로 두었어요! 기억 안나시겠지만 그날 자고 있는 딸 배려해주심에 감사했습니다. 나혼자산다에서 봤던 귯걸~ 쨈도 반갑고요💓 자주 올게요! 🥰
앗 언니 폰 쓰는중에 알람떠서 바로왔는데도 3빠로 쓰고있네요~ㅠ 오늘 미란님이 있네요🙋🏻♀️ 저도 자세가 구부정해서 어깨가 굽었는데 어깨가 항상 아픈데 진짜 습관으로 만드는게 넘 어려워요ㅠ 필라테스 갈때만 하구ㅠㅠ 그래도 언니가 이렇게 운동을 하게 만들어주시니 언니는 저의 귀인^^😍 밴드운동 진짜 힘들어요ㅠㅠ 아 팔뚝운동 ㅠㅠ 족저근막염 진단도 받아서 운동에 제약이 있는데 그래도 운동 안갈순 없고ㅠㅠ 쨈이 너무 구여웡😍😍😍 똑딱똑딱똑딱ㅎㅎㅎㅎ 두 분 덕분에 행복하네요 보기 좋아요^^ 언니 고마워요😘
나도 미란이가 되고퐈요 부러미~부럽부럽 저도... 불러주세요 음식 영상 할땐 설것이 책 영상할땐 책 굶주린 하이애나 처럼 할 수 있어요 ㅎ 휴가내고 달려갈게요 저 책 지난법 답변 달아주셔서 바로 구매 열독중~^^ 언니 추천도서 다 좋아요 ㅎ 요 영상도 저장 후 자주따라할게요 짱입니다 ㅎ 건강하세요 ㅎ
지난번 영상보고 두부밥 먹으며 소라언니처럼 되야지 하니 신랑이 소라언니는 원래 몸이 저런거고 유지하려고 두부밥 먹는거라며 나는 아무리 먹어도 안된다고 하더라구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘영상 따라하며 운동 열심히 할랍니다~~ 미란씨처럼 왼쪽 견갑골이 아픈데 꾸준히 해봐야겠어요 . 첫 영상처럼할때 오른쪽 팔이 왼팔보다 현저히 벌어지는 폭이 적어요 꾸준히 하면 유연해 지겠죠? 영상속 책도 한번 읽어 봐야겠어요 ^^
우와, 저한테 꼭 필요한 영상이었어요~~ 저도 컴퓨터로 하는 일 하면서 공부도 컴퓨터로만 해야되니까.. 자세도안좋고 그럼 자연스럽게 여기저기 통증생기게 되더라구요~ 신기한건 몇번 안하는거같아도 하고나면 한결 몸이 풀려요.홍홍 미란님 너무 부럽습니다..1:1수업듣고 .....캬
음.. 아마 더 약한게 있을거에요 제가 쓰는 파란색은 중간 정도의 강도로 알고 있어요 (상세 설명에 컬러대로 밴드의 강도가 써 있을거에요) 파란 밴드도 느슨하게 잡고 하면 약한 강도로 운동 할 수 있으니까 괜찮을거같아요😃 제가 한동안 다리가 뚱뚱 붓고 무릎이 아파서 슬펐었는데 이 영상의 무릎 운동 해서 싹 나았어요 진심으로 추천드려요 꼭 해보시고 무릎 좋아지시길 바래요~
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
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밴드운동을 초자연속에서ᆢ
맑은산소를 마시며하는 그느낌이
정말 환상적일것같군요!!!^-^
🐚🧜♀️👍🎶🥰💖💋
이두꺼비님 감사해요ㅎㅎ
@@leesorait3605
소라님! 삶의~질이 정말~신선처럼
느껴지는군요.!! 창밖에비치는
자연숲은 압권입니다.!!!
사시사철 바뀌는풍경 대단하겠지요...
바로 그곳이 소라천국이아닐까.!^-^
언니~~ 오늘은 보기만하고 내일부터 따라할게요 🤭🤭🤭🏋️♀️
이달걀님 화이팅~🥳
아 ㅎㅎ
항상... 운동은 내일부터...
집에서 놀고있는 밴드 열심히 해야겠어요♥
화이팅♡
운동 하시는모습
너무보기 좋아요!👦🙍👏👏👏
비지음악도 꽤 괘찮네요~~~
🥳
소라 언니 음색 말투 티칭법 모두 귀에 쏙쏙 들어와요♡♡♡
😚
옛날에 소라온니~ 다욧트비디오 따라하다 힘들어죽는줄요 그게 갑자기 생각이 나네요 😚라면먹고 누워서 봅니다 굿밤요❤💛
하하하 라면먹고누워서👍
아름다우신 소라언니💖
축복합니다🌹
감사합니다☺️
제 아내가 제일 좋아하는 유튜버님이라 방문했는데 너무 편안해보여요.
저도 벤드운동으로 몸을 많이 풀어주는데
너무 좋더라구요.
제가 어렸을적부터 봐왔던 연예인이 이렇게
멋지게 건강관리하시고 건강한 방송을 만들어주셔서 너무 멋지네요
앞으로는 자주와서 편안하게 보고 응원하고 가겠습니다.
화이팅^^입니다.
감사합니다☺️
설거지하면서 보다가 다 끝내구 바로 따라했어요^^ 일상생활에서 펴보려 노력중인데 진짜 습관되기가 힘들어요ㅠ
요즘 사는 현대인들에게 꼭! 필요한 영상!!😄👍
가현씨! 귀가 어깨 위에 있는 위치만 생각해도 가슴이 좌악 열릴거에요~ 따라했구나 귯❤️
ㅋㅋㅋ 역시 모든 일은 월요일 부터 시작한다는 걸 잘 아시는 군요 낼 부터 열씨미 할게용 좋은 영상 감사합니다 ·̑◡·̑
한주간 화이팅이요ㅎㅎ
많은 시민이 바캉스를 떠난 한가한 파리의 일요일입니다. 브로콜리와 당근을 쪄먹고 뭐할까...했는데 바로 답을 주시는 누나 ㅎㅎㅎ 수고하셨습니다 !!!
June Le 님 파리군요!
집에있는 안쓰던 스타킹으로 해봤어요.간단한 동작인데도 몸이 펴지는 느낌!소라언니가 미란님이랑 즐거워보여서 보는 사람도 기분이 좋다능요🤟🏻
스타킹 아이디어 귯~
언~~~~니😊
또 열심히 해봅니다.
💯점 될때까지~
은근 땀이 나고 개운해요👍
그죠시원하죠ㅎㅎ
운동할 때 듣는 가장 무서운 말. 두 번만 더 할게요~ 마지막 한 번 더~~~ㅎㅎ
부종잡는 훈련법 똑딱똑딱은 꼭 따라해 보고 싶어요. 혈액순환 중요하죠, 중요!
오늘도 영상 잘 보고 갑니다. 특히 w자 자세는 완벽하시네요. 자세의 신!!!
집에서 게으른 주인 때문에 놀고 있는 밴드가 드디어 빛을 보려나 ㅜㅜ
BTN님! 부종잡는 다리운동 강추요ㅎㅎ
나에게 슈퍼모델은 이소라뿐. 계속 이쁘게 유지해 주고 있어서 감사해요.
☺️
언니~
이소라 비디오까지는 아니더라도
운동이나 스트레칭
부위별로 시리즈로 쭈욱 해주세욤!!♡♡
네~🥳
다리붓기 빼주는거 지금 제게 절실히 필요한거예요. 긴 밴드가 없는데 내일 구해서 당장 해볼랍니다. 너무 기대되요 👍
뭘 늘 사재기만 하는 타 유투버들과는 달리 유익한 내용 공유해주셔서 감사해요😄
감사해요😚
원조 운동 영상 크리에이터가 알려주시니 눈으로만 따라하면 안 될거 같아요. 감사해요 소라언니~~~👍
네 꼭 해보세요~ 밴드운동 정말 좋아요ㅎㅎ
영상볼수록, 소라언니는 얼굴과 표정에 삶의 관록? 여유가 느껴져서 참 좋아요~ 자신만의 삶을 사시는것 같아서, 저도 그점 참 닯고 싶어요~
언니의 웃음소리 정말 매력적이에용^^ 응원할게요~
감사합니다☺️
자주 영상 올려주세요~~^♡^저에 인생롤 모델~~이쁜언니 영상만 늘기다려요~♡♡♡♡♡
고마워요🥰
오늘은 말 자막과
전문 서적을 활용하셨네요 ! 👍👍
번쩍 뻔쩍 효과까지~~띠용! 🤩
01:41 전 허리 통증이 심해져서 도수 치료를 다니거든요! 그곳에서 이 운동 가르쳐 줬는데 거기 천장에 매달려있는 기구로만 알려주셔서 집에서는 맨손으로 하던 중이었거든요! 언니께서 찰떡같이 밴드로 활용하라 알려주시네요! 역시 소라언니는 센스갑👍
05:41 언니 이거 옛날에 집 거실에서 비디오 틀어놓고 운동했던 기억 나요 ㅋㅋㅋㅋ맨손이지만 엄청 힘들었는데! 오늘밤도 하고 자렵니다 ㅎㅎ
09:58 하트 팡팡 😍😍😍😍
언니! 오늘 생각난건 언니 휴먼 다큐나 자연 다큐 같은거 더빙하시면 어울리실 것 같아요. 목소리가 차분+세련미 가득하심요!😁🥰
A양님❤️ 5:41초 동작 밴드잡고 해봐요~~😍 (말자막땡큐우)
집에서 간단히 할수있는 운동 넘좋아요 요즘 몸이안좋아서 꼭해봐야겠어요^^
네 ~무리없고 효과 좋은 운동이에요😃
언니 어깨펴주는 운동이요 저한테 필요한 영상 이였어요!!👍👍😘
귯~😚
@@leesorait3605 걸~😘
언니 행복하세요☺
소라언니 이런거 넘 좋아요 잘볼게요 😘
🥰
아 ㅎㅎㅎ
미란씨...... 방가요.... ㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ
너무너무 좋아요💙💙💙
🥰
감사합니다 🙏🤍
😙
언니~ 이소라 스트레칭 영상 내셔야죠 ^^
😁
완전 저에게 필요한 운동이였어요!! 밴드가 없어서 그냥 빈손으로 따라했는데도 너무 좋아요 ㅠㅠ 앞으로도 잘 따라할 수 있을만한 운동 많이 알려주세요~~ 이번편은 매일 매일 보면서 쭈욱 하려구요~~ 감사해요^^
네~ 좋은 운동이에요😃
미란씨 날씬한데요 ㅠㅠ
소라언니 오늘도 좋은 영상 넘 감사해요!!
무릎이 안 좋아서 밴드 사서 바로 따라해보고 싶어요~~
그죠ㅎ 작년이후 점점 건강해지고 있어요😃
무릎 운동 진심으로 추천드려요 주 3회 10회씩 2-3세트 꾸준히 하시면 좋아지실거에요👍
꺄오!!!!!! 다리 붓기 정말 필요한 운동이였어요 !! 소라언니 진짜 짱임!!어깨피는 운동도 매일매일 밴드로 할께요 저 의자에 앉아서 소라언니 손길을 느끼고 싶다요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 자세교정 👍😍오늘 영상은 저에게 있어 정말 소중한 영상이에요 감사합니다💞💕
미연씨 꼭 해봐요~ 다리 붓기 빼고 무릎 주변 근육 강화 하는데 최고 좋은 운동👍👍
내손길ㅜ 케일주스는ㅜ 코로나로 모두가... 언젠간❤️
와 언니 다 좋은데 마지막 동작 간단한데 효과가 너무 좋아요 골반부터 발바닥까지 쭉 순환되는 느낌나요!!! 역시 언니❣️❣️👍🏻👍🏻😆😆❤️❤️
귯~😚
등운동을 아령으로만 하고 있었어요..감사합니다 👍😊
😚
오랜만에 친정집에서 휴가 중인데~~~
오늘 아침은 언니의 밴드 운동으로 친정엄마랑 좋은 아침시간을 가져볼께요~~^^ㅋ 등이랑 어깨 보기만 해도 시원해 지네요~~ 감사합니다.
하나씨가 같이 운동해주시면 어머니께 좋은 선물이 되겠네요~🥰
LeeSora 이소라 TV ^^ 감사합니다.
즐거운 불금 되세요~~~ 온니~~^^
이분이 그 소라님의 아끼는 동생 미란님이셨군요~! ^^ 부러워요~ 이렇게 따뜻하게 걱정해주시는 언니가 있다는게♥️ 이 영상 보고 바로 스트레칭밴드 주문 했잖아요~ 진짜 각잡고 따라해볼려구요! 소라님 행복하고 시원한 7월 보내세요🙆♀️🙆♀️🙆♀️
감사합니다😃
강아지너무귀여워요.ㅎㅎ앞에서 앉아있는모습이ㅋㅋ사랑스러워요
고마워요😻
언니 예전 영상보고 밴드어깨운동 꾸준히 했더니 확실히 라인이 달라지더라고요 최고 ^^
그래요~?🥳
@@leesorait3605 언니의 밴드 이용한 꿀팁 영상 넘 좋아요 😀
다리 붓기 빼주는 거 제게 필요한 것이라 되돌려서 다시 봤어요^^ 몇 년전 판교현대백화점에서 몽클레어 사회보셨을 때 이소라님 실물을 처음 영접하고 바로 팬이 되었습니당❤️❤️❤️진짜 눈 앞에 바비인형이 나타난 줄~ 기념 사진도 액자로 두었어요! 기억 안나시겠지만 그날 자고 있는 딸 배려해주심에 감사했습니다. 나혼자산다에서 봤던 귯걸~ 쨈도 반갑고요💓 자주 올게요! 🥰
줍줍티비님 그때 계셨군요! 반가워요ㅎ🥰
언니 비오는월요일에 언니 목소리 듣는데 마음이 편안해져요...힐링포인트! 오늘 아침에 이소라다이어트3탄 보고 운동했는데..ㅎㅎㅎ 칭찬해주세염~(ps.이 영상보니까 파란밴드 사서 따라해야겠다는 의지를 다져봅니다..ㅋㅋ)
잘했어요~👍👍 밴드운동 좋아요😙
마지막 웃음소리 너무 조아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😙
요즘 여러 영상 많지만 언니의 다이어트 비디오 20대부터 쭉 하고 있어요 ㅋㅋ
😙
음악설정 느무 좋아유 ❤️
🥳
소라님 유튜보 보고 케일쥬스 매일 먹은지 3주 돼 가는데 확실히 몸이 가벼워졌어요~ 야채안먹는 아들래미도 건강쥬스라 하니 넘 잘마셔요^^ 식도염이 있어 양배추도 같이 갈아마시는데 점점 호전되는거같아요~ 물론 변비도 있었는데 완전 좋아지고~ 감사해요🥰
와~~ 축하드려요~~🥳
앗 언니 폰 쓰는중에 알람떠서 바로왔는데도
3빠로 쓰고있네요~ㅠ
오늘 미란님이 있네요🙋🏻♀️
저도 자세가 구부정해서 어깨가 굽었는데
어깨가 항상 아픈데
진짜 습관으로 만드는게 넘 어려워요ㅠ
필라테스 갈때만 하구ㅠㅠ
그래도 언니가 이렇게 운동을 하게 만들어주시니
언니는 저의 귀인^^😍
밴드운동 진짜 힘들어요ㅠㅠ
아 팔뚝운동 ㅠㅠ
족저근막염 진단도 받아서 운동에 제약이 있는데
그래도 운동 안갈순 없고ㅠㅠ
쨈이 너무 구여웡😍😍😍
똑딱똑딱똑딱ㅎㅎㅎㅎ
두 분 덕분에 행복하네요 보기 좋아요^^
언니 고마워요😘
3빠ㅋㅋㅋㅋ 진정~ 밴드를 느슨하게 잡고 상체 운동 해봐요 재활동작에 도움이 될거야~~❤️
넵🙆🏻♀️
소라언니 예전 슈퍼다이어트와 식이조절로 두 달동안 9kg 빼고 유투브로 날아왔어요.
자주 자주 들어와 멋진 소라언니 보면서 자극받고 저도 예뻐지기루요.
라운드숄더라 이 운동 엄청 도움될 것 같아요.
당장 밴드부터 준비해야겠어요^^
화이팅~
요가 밴드 있는데!!! 조금 짧지만.. 어떻게든 해볼게요.감사해요 언니.🥰🥰
미란씨 나중에 긴 밴드 구입해서 꼭 꼭 해봐요~ 다리운동은 정말 강추해요🥰
LeeSora 이소라 TV 꼭 그럴게요!! 언니 너무 감사 드려요. 동작 익숙 해지면 티비보면서 쉬면서 스트레칭 하면서 너무 좋을거 같아요! 저도 언니처럼 좋은 습관이 몸에 더 밸 수 있게 노력 할게요. ❤️❤️
@@leesorait3605 언니 저 방금 다 했어요. 아침에 일어나서든 틈틈히 할게요, 무리도 크게 가지 않고 몸이 개운해요!! 기분도 상쾌하고, 좋은 저녁 보내세요! 영상 공유 해주셔서 감사합니다. :)
영상보면서 꼭 해볼께요🥰 호탕하게 웃는 소라언니보며 저도 웃고🤗 영상 잘보고갑니다💕
화이팅~🥰
어느덧 친숙해진 미란님! 오랜만의 출연(!?)😁이시네요ㅎㅎ
언니 영상보며 함께 하는 기분으로 홀로 삐그덕삐그덕~😎
ㅎㅎㅎ 루씨님 몸 안좋으니까 꼭! 밴드운동 강추🥰
미란씨 살고민 안하셔도 될것 같아보이는데요!!!
온니 밴드를 안쓰다보니 눌러붙더라구요;
온니 오늘은 제생일
원래 잘안챙기지만 어제 오늘 일만죽어라 한 하루였어요~ 저도 좀나아지면 홈트해야징.
근데 서서할 수도 있으니 할 수 있는 자세는 해봐야겠어요!
재진❤️생일 축하해~~🎂🥂 ❤️
우와 ~ ㅎ 소라언니 팬이예요
언니 웃음소리 너무 좋아요
좋은 영상 감사 합니다 꼭 따라서 운동할께요
화이팅🥳
이번주에 누나 영상 보면서 해볼게용 ㅎㅎㅎ
🥳
오늘부터 십분 스트레칭 시작합니다~^^ 조금씩 꾸준히 해볼게요😏🎶
몸이 좋아지는걸 느낄거에요~😃
좋아요>< 언니는 항상 멋있어요
😃
이소라님 영상보면서 따라합니다~~^^💞💞
고무줄 밴드 오래전에 구입했는데
이제서야 사용하네요!
이소라님 덕분에요~🍃🍃
화이팅😃
자가격리 하면서 나가지도 못하고 집에만 있으면서 오래 앉아 일하니까 어깨가 너무 아프기 시작했어요. 밴드 없이도 앞 부분 동작 따라하니까 너무 시원해요! 꼭! 밴드사서 나머지 동작도 매일매일 틈틈히 하겠습니다 :) 홈트 역시 홈트퀸 이소라!
네~좋아지실거에요~~👍
나도 미란이가 되고퐈요
부러미~부럽부럽
저도... 불러주세요
음식 영상 할땐 설것이 책 영상할땐
책 굶주린 하이애나 처럼 할 수 있어요 ㅎ
휴가내고 달려갈게요
저 책 지난법 답변 달아주셔서 바로 구매 열독중~^^
언니 추천도서 다 좋아요 ㅎ
요 영상도 저장 후 자주따라할게요
짱입니다 ㅎ
건강하세요 ㅎ
황소 엄마님~ 감사해요 티브이 보실 때 의자에 앉아서 하체 밴드운동하면 다리 피로 붓기가 좋아질 거예요😃(전 어제도 했어요ㅎ)
@@leesorait3605
엉니~ 가 젤루 좋아요
디뎌
워너비
롤 모델을 찾았슴돵
ㅍㅎㅎㅎ
다리가아파다리올리고있는데 좋은영상이네요.감사해요^^
꼭 밴드운동해보시길바래요😃
🙌
😃
지난번 영상보고 두부밥 먹으며 소라언니처럼 되야지 하니 신랑이 소라언니는 원래 몸이 저런거고 유지하려고 두부밥 먹는거라며 나는 아무리 먹어도 안된다고 하더라구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘영상 따라하며 운동 열심히 할랍니다~~
미란씨처럼 왼쪽 견갑골이 아픈데 꾸준히 해봐야겠어요 .
첫 영상처럼할때 오른쪽 팔이 왼팔보다 현저히 벌어지는 폭이 적어요 꾸준히 하면 유연해 지겠죠?
영상속 책도 한번 읽어 봐야겠어요 ^^
수은씨 신랑분 재밌으시네ㅎㅎㅎ
응 밴드운동은 재활 운동으로 좋으니까 꼭 꾸준히 해봐요👍
수은럽데기에게~
LeeSora 이소라 TV 꺄~~~ 꾸준히 할께요~~♥️♥️
소라언닌하늘에서떨어진천사같아~^^
원더우먼천사~~대체못하는게모야~~♡♡
(결혼~~)
@@leesorait3605 ㅋㅋㅋ
결혼하지마여~^^;;(써리^^)
굽은등 ㅜ 요즘 저의 가장 큰 고민임돠. '밴드 운동 영상' 여럿 봤지만,
소라님 영상으로 재도전 해 봐야겠어요_! Thumbs up 👍
바른 자세로 앉아서 (또는 서서) 영상에 나온 동작 따라하시면 점점 좋아질거에요😃 화이팅!
소라온니 잘 봤습니다 . 전 필라 강사인데 언니가 더 잘 가르치시네영 😎
우하하 제 필라테스 원장님 덕분인가봐요ㅎㅎ
드디어 고민하는 동생 미란님을 데려오셧군요.ㅋㅋ 잘 보고 가요.^^
ㅎㅎ 고마워요😃
@@leesorait3605 항상 일일이 하트에 댓글까지 달아주셔서 고맙습니다.
소라언닝🧡 내일 아침에 꼭 해볼게요ㅎㅎㅎㅎㅎ!!!!
🥳
우와, 저한테 꼭 필요한 영상이었어요~~ 저도 컴퓨터로 하는 일 하면서 공부도 컴퓨터로만 해야되니까.. 자세도안좋고 그럼 자연스럽게 여기저기 통증생기게 되더라구요~ 신기한건 몇번 안하는거같아도 하고나면 한결 몸이 풀려요.홍홍
미란님 너무 부럽습니다..1:1수업듣고 .....캬
박누구님 지금도 잠깐 멈추고 밴드운동 시이작~!! 😍
언니 오늘 영상도 너무너무 좋아요 소라언니의 웃음 소리를 들으며 하루를 시작하는 기분이 좋네요^^ 의자 두개다 너무 예뻐요 의자 정보 알수 있을까요??? 두개다용 히힛 행복한 한주 되세요^^
바세린님~ 두개 다 십년도 넘은 의자에요ㅎㅎ 감사해요😃
꺄ㅋㅋㅋ😍💕 저 왜 이제 봤죠ㅋㅋ 살빼고 싶은 저도 배워갑니다😆
화이팅😙
다른 부위 운동법도 알려주세요~♡♡
밴드 운동이 몇개 더 있어요😃
언니~ 저희 엄마가 밴드운동 열심히 하시는데ㅋㅋ
언니 영상 보면서 알려드려야겠어요😁😁
오우 네~ 어머니들께 좋아요😙
운동은 소라언니가 하라는 운동만 하게됨 ❤️
😙
미란님 너무 날씬하신대요!!! 뺄게 어딨다구 우셨어요ㅠㅠㅠ나 속상하네ㅠㅠ
그러는 빛나 엄만는 뺄게 어딨다고 맨날 다이어트한대ㅎㅎ
온니!!!!!서프라이즈에용ㅎㅎㅎ
지금 자기전에 했어용ㅎㅎㅎㅎ
안그래도 스트레스때문에 승모근 뭉쳤는데 그나마 살거같아요ㅠㅠ
그리고 다리 올리는거 하는데 어깨랑 허리피고하니까 다리가 잘안올라가는 느낌이에요
저 다른 운동도 하고 이건 진짜 매일할래요!!!!
야호~~😍
코로나시국이 길어져서 지쳐가는데 몸을 더 건강하게하는 방법 저번 브로콜리당근쪄먹기도 보고 담날바로 도시락으로싸갓눈데 ㅋㅋㅋ흑륵 또로록 흘리는 동생 오늘도 배워갑니다
밍쥬니어님 힘내요...!!
넵!!!!!! 언니두 오늘 화이팅 죠은하루되세용>_
요가밴드 어디껀가요!! 🙋♀️🙋♀️
쿠팡에 세라밴드 라고 치면 나올거에요ㅎ
언니 영상에서 사용된 밴드 구매처 알 수 있을까요?
쿠팡에서 세라밴드 치면 나와요ㅎ
소라님 이번 영상도 넘 잘 봤어요💕 오늘부터 따라 해봅니당!! 근데 입고 계신 노란색 타이다이 팬츠? 가 너무 예뻐요🤩 어디껀지 알수있을까용? 감사해요❤️
cotton citizen 이란 브랜드인데요 골반과 허리부분 핏이 부하다고 할까?? (다른 츄리닝 바지에 비해ㅎ)
사고 후회했어요😉
우와 소라님 짱ㅋㅋ댓글 다 달아주시네요🥰 그렇군요 근데 타이다이 나염은 넘 예뽀요...!!!! 감사합니다 히히 오늘도 좋은 하루 보내세요🕊
잘따라합니다!
밴드사랑해요.애둘엄마는 늘 어깨경직되어있어서.집에서 한다고하는데여.쉽지가 않더라고여.힘을줄때 호흡을 뱉는건가여?
비가 종일오네요!
언니잘볼게여!♡♡
동작을 익히다 보면 호흡 하는 타이밍도 자연스럽게 느끼실거에요😃
밴드 집에 많이 있는데요 소라님 두께는 어떤거쓰시나요
전 중간 강도 입니다~
언니~ 전 어깨와 허벅지 바깥쪽 관절이 아파서 그러는데 밴드운동이 효과가 있을까요?
존슨제타님 이번 운동 꼭 해보세요~ 재활 동작들이어서 꾸준히 하면 좋아질거에요👍(처음엔 밴드를 좀 느슨히 잡고 시작해보세요~)
언니 코인 목걸이 어디꺼에요 ~
지난번엔 로렌 랄프로렌 셔츠 사고 이번엔 목걸이 사고싶어요 ~
지넷 뉴욕이라는 브랜드에요 오래전에 친구한테 선물받았어요~
언니같은 PT선생님이 옆에 있으면 잘할고 같은뎅 ㅋㅋ ^^
딱이죠😆
쩀 보러왔어 ㅁㅋㅋ
😻
언니~~무릎 안 좋아서 밴드운동 따라하려고 하는데요.... 파란색 밴드가 제일 약한건가요용...?
음.. 아마 더 약한게 있을거에요 제가 쓰는 파란색은 중간 정도의 강도로 알고 있어요
(상세 설명에 컬러대로 밴드의 강도가 써 있을거에요)
파란 밴드도 느슨하게 잡고 하면 약한 강도로 운동 할 수 있으니까 괜찮을거같아요😃
제가 한동안 다리가 뚱뚱 붓고 무릎이 아파서 슬펐었는데 이 영상의 무릎 운동 해서 싹 나았어요
진심으로 추천드려요 꼭 해보시고 무릎 좋아지시길 바래요~
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후
부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!
누나 쭈꾸미입니다! 요새 뭐하세요 술한잔하시죠 조만간!
ㅎㅎ쭈꾸미님