감자에 대한 건강정보 감사합니다 감자와 같이 먹의면 즣은음식 우유 달걀. 감자 냉장 보관해서 먹의면 더욱더 좋아요 감자보관시 사과와 같이보관 해요 감자 같이 먹의면 않되는 음식 바 나 나 와 튀김 감자해롭습니다 건강에 좋은음식 암과 치매에도 좋다는음식 적정량를 드셔야 합니다 고맙습니다 건강하십시요~^^^~♡♡♡
정확한 식단 조절이나 섭취량은 반드시 의료진과 상의 후 드셔야 합니다. 감자의 경우 칼륨이 다량 함유된 식품으로 섭취량을 주의 하셔야 하는데요, 칼륨은 수용성으로 물에 녹으므로 채를 썰거나 잘게 토막을 내어 물에 2시간 동안 담가 두었다가 꼼꼼하게 헹궈서 드시거나 많은 양의 물에 넣어 데치거나 끓인 후 물을 버리고 조리하셔야 합니다. 시청해주셔서 감사합니다.
댓글에 다른 분이 말씀해주셨는데요, 차가운 감자에 소금이나 후추를 더해서 드시면 냄새가 덜 할 수도 있습니다. 물론 따뜻할때 맛있게 드시면 비타민이 풍부한 감자 건강에 좋습니다. 다만 하루 섭취량 하루 적정 섭취량은 주먹만 한 것 2개 정도입니다. 감자의 혈당지수는 70정도로 낮지 않기 때문에 당뇨 있으신 분들은 섭취량에 주의하셔야 합니다!
감자전 혈당지수는 28로 놀랍게도 찐감자보다 혈당지수가 낮습니다. 그렇다면 비교적 혈당을 덜 올리는 감자전을 선택하면 될까요? 결론부터 말하면 아닙니다! 감자전에 사용된 기름 속 지방이 소화 속도를 늦춰 혈당을 천천히 올려 혈당지수가 낮게 나온다. 그런데 지방 함량이 높은 식품을 과도하게 섭취하면 심혈관질환 등 합병증 발병 위험이 커져 당뇨에 좋지 않으며 각종 질병의 원인이 됩니다.
![🚨치매는 이런 사람이 잘 걸린다! 혹시 나도 이런 유형에 속하지 않는지 꼭 확인해 보세요!🚨[의사결정 ep.51 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/dFWu3rhKODU/mqdefault.jpg)
![🚨치매는 이런 사람이 잘 걸린다! 혹시 나도 이런 유형에 속하지 않는지 꼭 확인해 보세요!🚨[의사결정 ep.51 Full Ver.]](/img/tr.png)
![달걀보다 추천합니다! 기억력이 떨어지는 뇌를 늙지 않게 하는 음식 한 가지 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/Al-qmgLk6-w/mqdefault.jpg)
좋은 정보이긴 하지만 맛있다고 너무 과하게만 먹지 않으시면 될것 같네요 이것 저것 생각하고 따지다보면 먹을게 없어요 긍정적 마인드로 살아가요
다들 건강하세요
좋은 말씀 감사합니다. 맞습니다! 모든 음식은 과식하시지 않고 골고루 맛있게 드시면 보약입니다. 항상 건강하시고 행복하세요. 시청해주셔서 감사 드립니다.
무슨 음식이든지 과유불급 하면No
0:55
감자전체가 유전자변형식품인데 많이 먹음 나쁜 건 없을지
칼륨은 혈액투석환자는 금물이고 신장이 나쁜 분은 제한해야 합니다
좋은 정보 감사합니다 무더위 건강하시고 좋은일만 있으셔요 다음시간을 기대합니다
좋은 말씀 남겨주셔서 감사드립니다. 앞으로 더 좋은 정보 전달하도록 노력하겠습니다. 항상 건강하세요.
감사 합니다 ~~~!!!
시청해 주셔서 감사드립니다.🙏
마지막에 핵심 정리가 돼 있어 좋네요 좋은 정보예요
좋은 말씀 감사합니다! 맛있는 감자드시고 항상 건강하세요
너무감사드립니다
더위건강하세요
시청해 주셔서 감사합니다. 감자 맛있게 드시고 더 건강하게 더위 잘 이겨내셔요.
이렇게좋은걸 자세히몰랐네요 감사해요
도움이 되셨다니 다행입니다.
유익한 감자 자세히
설명하여 주셔서 감사합니다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
좋은정보 감사 합니다
시청해 주셔서 감사드립니다. 항상 건강하세요!
감자의 좋은 효능과 먹는 방법까지 좋은 정보 감사합니다.
좋은말씀 감사합니다
넘~감쏴해요
저는. 한끼식사를. 감자로. 하는데
넘 유익한 정보 였어요
행복한. 하루 되세요
시청해 주셔서 감사합니다. 감자 맛있게 드시고 항상 건강하셔요! 앞으로도 많은 성원 부탁드립니다.
감자에 대한 건강정보 감사합니다
감자와 같이 먹의면 즣은음식 우유
달걀. 감자 냉장 보관해서 먹의면 더욱더
좋아요 감자보관시 사과와 같이보관 해요
감자 같이 먹의면 않되는 음식 바 나 나 와
튀김 감자해롭습니다 건강에 좋은음식
암과 치매에도 좋다는음식 적정량를 드셔야
합니다 고맙습니다 건강하십시요~^^^~♡♡♡
시청해주셔서 감사합니다. 맛있는 감자 건강하게 드시고 행복하세요!
감자가 참좋은 식품이군요 좋은 감자 마니마니 먹고 건강하고 행복한 날만있길 바랍니다
좋은 말씀 감사합니다. 항상 건강하시고 앞으로도 많은 성원 부탁드립니다! ☺️
😮@@health_10000plus
감자 먹고 건강 챙기고 좋아요
👍👍👍👍👍👍
맛있는 감자 건강하게 드시고 항상 행복하세요!
감자많이 먹어야겠네요
몸에 좋은 감자 제대로 챙겨 드시고 항상 건강하세요
시청해 주셔서 감사합니다
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
유익한 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.👍
좋은정보 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.🙏
감자 바나나 같이먹음 안된다 좋은말씀 감사합니다
😅😅😅😅😅😅😅
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저는저녁에 같이 먹었는데 큰일났다
감자+🍌= ✖........근데 감자와 바나나를 같이 먹는 사람이 있을까요? 식감적으로도 안 어울리는데? 바나나와 우유는 항상 먹는데 '안 좋다' 고 해서 놀랐음
칼슘으로 자막이 나오는데 칼륨이라 읽어주시네요
앞으로 계속 시청해야겠어요😅
맛있는 감자 드시고 앞으로도 더 건강하시길 바랍니다. 시청해 주셔서 감사합니다.
오늘도 좋은말씀 감사합니다❤❤❤❤❤❤❤
행복하세요! 시청해 주셔서 감사합니다😊
지는강원도사람입니다
매일감자하르도빠짐
없이감자먹내요
이영상본께,그리좋은지
이제알았내유,감사해유
👍❤️
맛있는 감자 맛있게 드시고 항상 건강하세요! 좋은 감자 자주 드실 수 있으셔서 부럽습니다.😊앞으로도 많은 성원 부탁드립니다.
좋은정보 감사드립니다~❤
도움이 되셨다니 다행입니다😊 시청해주셔서 감사합니다!
어우 아침에 오이 삶은 달걀 냉장보관한 감자 이렇게 먹는데 잘해서 먹고 있었네요ㅎㅎㅎ 바나나는 감자 안먹는 날에 먹는데 감솨홥니다아~ㅎㅎㅎ
시청해 주셔서 감사합니다 😊
정보감사합니다
시청해주셔서 감사합니다. 도움이 되셨으면 합니다. 항상 건강하세요!
고맙습니다 🙏
감사합니다 🙏 항상 건강하세요!
감사해요~~❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
고마워요
감사합니다. 더 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다!
감사합니다^^
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
자막에 칼륨을 칼슘이라고 써 있어서 좀 헷갈리네요. 잘 들었습니다.
피드백 감사합니다. 앞으로 자막 제작에 더 신경쓰겠습니다. 항상 건강항세요!
감자가 물론 냉장고에 넣었다가 먹으면 건강엔 좋다지만 쪄서 따뜻할때가 맛있는데
샐러드로 과일이랑 예셔얼
따뜻한 감자 스트레스 없이 맛있게 드시고 건강하세요! 차갑게 식힌 감자는 샐러드로 드시면 더 맛있게 드실 수 있습니다. 시청해 주셔서 감사합니다.
%ㅠ,@@health_10000plus
아 그렇군요 샐러드로 차게. 감솨요
좋아요늘 누르면 유두버님 에게 무슨 혜택이 가나요궁금해요
유튜브 알고리즘에서 더 많은 분들께 추천영상으로 보여집니다!
😊ㅖ?ㅖㅣㅔㅖㅖ😊ㅖㅖㅖㅔㅔ😊ㅖ😊😊😊ㅖㅔㅖㅣㅖ😊ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅖㅖ@@health_10000plus
*감자와 좋은 음식
1.우유
2.달걀
3.가열 후 차가운 감자
*감자와 독이 되는 음식
1.싹이난 감자- 독겅
(사과와 감자를 같이 보관은 권장)
2.바나나- 칼륨 중복 되어서
3.튀긴감자- 트렌스지방 치메 알츠하이머 일으킴
쉽게 정리해 주셔서 감사합니다. 앞으로도 많은 시청 부탁드립니다
좋아요
감사합니다 😊 항상 건강하세요!
차게했다가 덥혀먹으면 안될까요?❤
상관없다고 하네요
적당량 드시면 좋은 방법입니다. 항상 건강하세요
74@@gracechoi2057
ㅣㄱ5ㅣ1😢@@gracechoi2057
3333333ㅣ3321ㅣㅣㅢㅡ11ㅣㅡㅅ.ㅈㅡ@@gracechoi2057
좋은정보감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 시청해주셔서 감사합니다!
감자의 당지수가 높아서 절대 안먹었는데
조금씩 시도 해 봐야겠네요
시청해주셔서 감사합니다!
감자의 하루 적정 섭취량은 2개 정도입니다.
감자의 혈당지수는 70정도로 낮지 않기 때문에 지나친 섭취량에 주의하셔서 드셔주세요!
삶은감자보다 감자전이 혈당에 좋다던데
@@Pia-x5w 기름을 둘러서 지지는거라 제가 소화기관이 약해서 더부룩합니다
감자와 우유.꿀.같이 갈아서 먹음 괜찮을까요?
단호박도 칼륨이 많다고
들었는데요. 감자와 같이 먹어도 될까요?
모든 식품은 적당량 섭취하시면 건강에 도움이 됩니다. 감자 하루 권장 섭취량인 주먹크기 2개 이내로 드시고 감자나 단호박을 함꼐 드시려면 총 섭취량을 고려하여 과다 섭취하지 않으셔야 합니다
투석환자도 감자 먹어도 괜찮은지요
정확한 식단 조절이나 섭취량은 반드시 의료진과 상의 후 드셔야 합니다.
감자의 경우 칼륨이 다량 함유된 식품으로 섭취량을 주의 하셔야 하는데요,
칼륨은 수용성으로 물에 녹으므로 채를 썰거나 잘게 토막을 내어 물에 2시간 동안 담가 두었다가 꼼꼼하게 헹궈서 드시거나 많은 양의 물에 넣어 데치거나 끓인 후 물을 버리고 조리하셔야 합니다. 시청해주셔서 감사합니다.
생감자 껍질채 넘 맛있어서 먹는데 요즘
금감자 되고있네요~
제철맞은 금감자 맛있게 드시고 건강하세요!
냉장고에 넣어 차게식힌 감자를
우유와 갈아 계란요리와 함께 먹으면 좋겠군요
강사합니다
시청해 주셔서 감사합니다.
감자가 차가우면 특유의 냄새때문에 못먹겠는데 따듯할때 먹으면 안되나요
소금 약간 뿌려서 으깨 놓으면 괜찮던데요?
어릴적에 옆집 아저씨가 재래시장 장사하러 나가면서 '으깬 감자를 점심으로' 가져간다면서 어른들이 수근수근 ㅎㅎ 이북 출신이신데 '하루 3끼 밥은 지겹다'면서 감자를....
댓글에 다른 분이 말씀해주셨는데요, 차가운 감자에 소금이나 후추를 더해서 드시면 냄새가 덜 할 수도 있습니다. 물론 따뜻할때 맛있게 드시면 비타민이 풍부한 감자 건강에 좋습니다. 다만 하루 섭취량 하루 적정 섭취량은 주먹만 한 것 2개 정도입니다. 감자의 혈당지수는 70정도로 낮지 않기 때문에 당뇨 있으신 분들은 섭취량에 주의하셔야 합니다!
감자는혈다을많이올 리는식품.당뇨환자는주의해야함.
맞는 말씀이십니다. 감자 혈당지수는 70으로 당뇨가 있으신 분들은 섭취량을 조절하시고 과식을 피하셔야 합니다.
.ㅇ@@health_10000plus
당뇨 앓고 있는 남편이 감자를 너무 좋아합니다
식혀 냉장고 넣었다 먹어야겠군요
당뇨 무서워 식사도 어려우니요ㅠ
두유와 같이먹어도되나요?
두유에 부족한 비타민C를 감자가 보충해주므로 함께 드시면 좋습니다.
식은 걈자 ㅋㅋ. 뜨거운 감자 싫어서 일부러 냉장고에, 넣었다가, 식혀, 먹었는데, 난,, 그렇게,, 맛있더라구요
이미 건강한 식단을 실천하고 계십니다. 감자의 하루 적정 섭취량은 2개 정도입니다. 감자의 혈당지수는 70정도로 낮지 않기 때문에 지나친 섭취량에 주의하셔서 드셔주세요! 시청해주셔서 감사합니다.
생으로우유에갈아먹어도괴나요
우유와 생감자를 갈아드시면 열에 의해서 진행되는 영양성분 손실을 줄여주므로, 감자 특유의 냄새를 신경쓰시지 않는다면 고혈압이나 위염에 도움이 되는 섭취법입니다. 감자쉐이크는 아침과 저녁식사 30~60분 전 공복에 드시면 좋습니다.
볶아먹으면?감자전은요ㅡㅡ
감자전 혈당지수는 28로 놀랍게도 찐감자보다 혈당지수가 낮습니다.
그렇다면 비교적 혈당을 덜 올리는 감자전을 선택하면 될까요? 결론부터 말하면 아닙니다!
감자전에 사용된 기름 속 지방이 소화 속도를 늦춰 혈당을 천천히 올려 혈당지수가 낮게 나온다. 그런데 지방 함량이 높은 식품을 과도하게 섭취하면 심혈관질환 등 합병증 발병 위험이 커져 당뇨에 좋지 않으며 각종 질병의 원인이 됩니다.
감자+달걀
감자 + 치즈
사과 감자 보관 전혀 효과 없씀 3~4도 냉장 보관 효과 최고
빙고 ᆢ바로먹는건 실온에 신문지에 싸서 ᆢ오래두고 먹을건 냉장보관 (저온)
누구는 감자 냉장 냉동보관 안 좋다고 하던데요
감자와 우유 감자계란 좋은 정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
삻는감자 알감자는 멋게정도 먹어야되나요ㆍ
하루 감자 적정 섭취량은 주먹만 한 것 2개 정도입니다. 다만 감자의 혈당지수는 70으로 낮지 않기 때문에 당뇨 환자는 섭취량을 조절하시고 과식을 피하는 게 좋습니다.
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@health_10000plus
• 0초 전
시청해 주셔서 감사합니다!
ㅡ@@health_10000plus
감자 우유 달걀 차가운 감자 요거트 ○
감자 싹 난 감자 바나나 튀긴 감자 X
감자는 삶지 말고 쪄서 먹는다.
미네랄 마그네슘
요약해주셔서 감사합니다!
앞으로도 많은 시청 부탁드립니다!
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
좋은정보 입니다 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다 😊
고급정보 감사해요
항상 성원에 감사드립니다!
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
우유을 같이마셔되나요 ?
감자를 갈아 우유와 드시면 위궤양에 도움이 됩니다. 감자에 함유된 비타민 C는 열을 가해도 손실이 적으므로 우유를 넣고 스프를 끓여 드셔도 좋고 삶은 감자로 스무디를 만들어 드셔도 좋습니다.
삻는감자 알감자는 멋게정도 먹어야되나요ㆍ
하루 감자 적정 섭취량은 주먹만 한 것 2개 정도 입니다. 다만 감자의 혈당지수는 70으로 낮지 않기 때문에 당뇨 환자는 섭취량을 조절하시고 과식을 피하는 게 좋습니다.
좋은정보감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다. 항상 건강하세요
싹난감자는 싹을 도려내고 삶아먹어도 안될까요? 감자가 많은데 싹이 났네요
독성물질인 솔라닌 성분은 식중독을 일으키기 때문에 아까워도 과감하게 버리시는 것이 좋습니다.
솔라닌은 열에도 강해 익혀도 쉽게 분해되지 않습니다.
좋은 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 항상 행복하시고 건강하셔요!
유익한 정보, 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 시청해주셔서 감사합니다!
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