하루10분! "퍼펙트푸쉬업" 꽉찬 가슴근육 만들기 [윗가슴-중간가슴-아래가슴 팔굽혀펴기 초.중.고급자 30일 홈트프로그램]
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- Опубликовано: 24 сен 2024
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[바벨라토르 소개]
폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
아시아턱걸이챔피언 에 도달한 리쌤이
운동 방법을 모르거나 여건이 안되는 분들을 위해
운동교육 전문 컨텐츠 브랜드 "바벨라토르" 를 만들었습니다.
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![마음의 근육을 만드는 운동 이야기 [I AM EP.51 정주호 I 스타트레인 대표] #스타트레이너 #버킷리스트 #다이어트](http://i.ytimg.com/vi/0MPu5Fe2QVY/mqdefault.jpg)
윗가슴 0:39 아래가슴 4:24 중간가슴 6:24 덧글로 운동기록을 남기면서 챌린지에 도전해보세요!
✅ 리쌤철봉을 사용했습니다
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리쌤이 직접 사용하기 위해 영혼을 담아 제작한 홈트 아이템
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8:16 초보자 30일 챌린지운동
8:30 중급자 30일 챌린지운동
8:40 상급자 30일 챌린지운동 💪🏼
텐션 최고 ㅎㅎ
역시 군더더기 없이 깔끔한 영상, 목소리 매우 좋습니다.
올한해도 좋은 컨텐츠 업로드 감솨욤ㅋ😘😘😘😘😘
한해 함께해주셔서 캄사합니다🔥
@@barbellator ^^ 늘 새로운 컨텐츠 감사합니다 내년에도 개인적으로 늘 행복하세욤 💪💪💪💪💪
한쪽 팔을 멀리 둔다는 생각을 못해봤네요. 감사합니다.
팔에 스프링 부착해서하기.고무부착하기.스프링 매트에서 하기.😅
진짜 유익한 영상 감사합니다!!
플라이오 푸쉬업 해봐야지!
Merry Christmas🎄❤️🦋🦋
1:02 2:53 4:50 6:03 6:44 7:24
제 기준 엄청 좋은 프로그램이 나왔습니다! 감사해요
와 자세설명에 루틴까지 짜주시고.. 감사합니다!!!
메리크리스마스
멜크 대영님💪🏼
리쌤 밴드 이용하는 운동법도 새로 올려주세요~
7:16
호우~! 형 날강두 팬이었나보네 ㅋㅋ
동영상 재생목록 좀 정리해주시면 안될까요? 운동할려고 바벨라토르에서 딥스바 치닝디핑 푸쉬업바 등을 사고 교육영상 보려고 하니 너무 중구난방이라 어떤걸 봐야될지 어떤거부터 시작해야할지 감을 못잡겠습니다.
혹시 여유증이 의심되는데 해도 괜찮을까요?
가동범위가 높아지면 어깨 부상의 위험이잇진않을까요??
전 이제 6개월 지나고 7개월 되가는데 유투브 통해서 많은걸 보고 배우면서 몸 좋아지고 있습니다
감사합니다~
더욱 강해지도록 차곡차곡 이끌겠습니다💪🏼
윗가슴 운동 몇세트 하나요?
스탠다드 푸쉬업과 딥스가 안된다면 인클라인/플라이오 2회로 대체해도 될까요? 초보자에 평생 운동과 담쌓고 살아와서 그런가 초보용 운동도 많이 힘드네요...
운동이란걸 해본적이 없던 내가 제 3의 눈을 뜨면서 유산소 버피와 푸쉬업으로 해결하고 있습니다 부위별은 아직 무리가 있지만 이걸 보면서 하나라도 더 가져갈려고 연습 합니다 정말 감사합니다
제 3의 눈이 운동에 눈을 뜨게 해줬네요
왼쪽가슴만 자극이오는 느낌이들고 오른쪽은 미세 느낌인데 왜 그런건가요? 자세가 안좋아서 그런건가요? 40대 아재입니다.
내로우랑 와이드는 안 해도 될까요??
Awesome 💪👍
인클이 윗가슴 디클이 아랫가슴 아닌가요..?
푸업업바를 프리미엄제품으로 구매했는데 푸시업바는 어떻게 잡아야 하는가요?
척골아래 소지두덩이 푸쉬업바에 힘이실리게 잡아보셔요. 💪🏼 용어가 다소생소하지만 검색하면바로나오실것입니다.
딥스를 집에서 할수가 없따아.. ㅜㅜ
푸쉬업 종류가 이렇게 많다니......
여자도 해도 될까용??
보기만 해도 윗가슴 자극 장난 없어요…
네 당연하죠
초보자가… 홈트 딥스…?̆̎ ㅠㅠ
이걸로 초딩비만 꼭지 나오기 없어짐
중수골 골절 후유증 때문에 그런데...
1.손가락 방향이 10-11시 방향은 어떤가요?
2.네 손가락을 다 붙이고 해도 될까요?...
통증이 있다면 진행하지마시고 병원진단받길 권해드리구요.
바닥푸쉬업도 푸쉬업바 푸쉬업도 장단이 있으니 하중이 적도록 무릎을붙이시거나 발보다 높은곳에 손을 놓아 잠시 단계를 낮추어서 간을보시구요.
가동성 운동을 함께하면서 손바닥푸쉬업이나 푸쉬업바 푸쉬업을 통증없는것으로 선택진행해보세요. 저도 손가락 골절때 그렇게적응했습니다. 아직 다낫지않았는데 하신건
꼭 주의하시구요
@@barbellator 감사합니다!^^
궁금한게 있는데요? 일하다 골프엘보쪽 손상되었는데 따라해도 될까요? 완치가 안된다던데 따라하면 안될까요?
리쌤 철봉으로 풀업도 계획했는데 보류해야할지..느낌상 이제 영영 멀이져버린것 같습니다ㅜㅜ
급성기에는 회복이 우선입니다.
그 이후 당기기도 인버티드로우부터 밀기도 벽밀기부터.. 0개탈출영상부터 차근차근 단계별로 올려보셔요!
@@barbellator 감사합니다ㅜㅜ
올해 운동해서 내년 크리스마스엔 여자친구 만들라는거지 형..?
안생김
아니
아니
아니
아니
1등!!
썸네일 뭡니까? 누굴 병신으로 아시나? 똑같은 몸을 가지고 라이팅 장난을... 참나.. 이런 짓을 꼭 해야 해요?