Ciao gianz, bellissimo video soprattutto per la diffamazione che gira sui social, però gianz tempo fa dovresti che facevi un video sulla tua carriera da pt, non come lo sei diventato ma quali percorsi formativi facesti. Se lo farai sarei molto contento perché sono molto interessato 😊
Bellissimo video coach, ho iniziato ad assumerla in maniera continua ed effettivamente i benefici si vedono effettivamente. Unica cosa che ti chiedo e che integratore mi consigli mentre mi alleno da sorseggiare nel acqua.. spesso a causa del lavoro arrivo stanco in palestra e a metà sessione mi sento ko e di conseguenza la qualità dell'allenamento peggiora. Grazie se mi risponderai ❤
Giusto Gianz , ed aggiungerei per essere più specifico che la creatina viene convertita in creatinina nel corpo, quindi un aumento dell'assunzione di creatina può portare a un aumento dei livelli di creatinina nel sangue e nelle urine. Questo aumento non è necessariamente indicativo di un problema renale, ma può complicare l'interpretazione dei test di funzionalità renale. Se stai assumendo creatina e noti un aumento significativo dei livelli di creatinina, è consigliabile consultare un medico. Il medico può determinare se è necessario interrompere l'assunzione di creatina o se è sicuro continuare, considerando la tua salute generale e i tuoi obiettivi di fitness.💪
Ottima risposta, la stessa che avevo scritto io tempo fa' su un suo video analogo ma nessuno ne parla e nessuno sa... Va bene anche fare il calcolo della velocita' di filtrazione glomerulare , cockroft gault o alla peggio se proprio uno vuole essere pignolo, ma non necessario, un esame di clearance della creatinina dalle urine . Saluti :D
La mia nutrizionista mi ha consigliato di prenderla, anche per un discorso forza in palestra. Io dal canto mio, ancora non l'ho fatto perchè tanto non sollevo chissà cosa. Prima o poi mi deciderò a farlo come prova comunque. ahah
Ciao coach non ho commesso errori 💪💪 forse sul dosaggio un po' bassino ma ho iniziato ad assumerla durante un infortunio durato 3 mesi perciò ho caricato bene.....un video sula beta alanina e uno sulla leucina presi singolarmente?
Volevo fare una domanda che non c’entra col video Ho iniziato da poco ad allenarmi, ho notato però che quando faccio curl per bicipiti su panca, di solito durante le ultime ripetizioni della 3a e 4a serie inizio ad avere dolore agli avambracci (di più al destro). Cosa faccio? Cambio semplicemente esercizio? Attualmente sto inserendo a fine workout e nei giorni di pausa anche qualche esercizio per gli avambracci
@@YungMattinz0410ho capito, ma tu vuoi andare avanti a prenderla ogni giorno per il resto della tua vita? Prima o poi ci saranno dei momenti in cui staccherai, e lì che fai? Perdi tutto?
Mi sono accorto che sulla confezione della mia creatina che un scritto un misurino al giorno (3 gr)... Quindi ho sempre sbagliato perché pesando 75 kg il mio dosaggio sarebbe 5 gr....🤷🏻
Posso assumere creatina senza in liquido accompagnato, quindi a secco? Al massimo bevendo successivamente l'acqua (Faccio fatica a berla diluita in acqua, sentendo un sapore tipo acqua sporca)
Io no capisco perche uno si deve prendere qualcosa......Se vuoi diventare body builder puo essere piu comprensibile ma altrimenti bo! Spesso le persone che prendono la creatina sono quelli che vanno anche 3-5 volte a settimana in palestra e gli vedo li che fanno 1 ora e mezza di palestra se non 2-3 ore con 5-10 minuti di pausa. Io ho avuto un periodo dove per 2 anni sono andato in palsetra 4-5 volte a settimana con sessioni di 1 ora max 1 e mezza ed ero diventato grosso e sinceramente di piu sarebbe stato brutto e antiestetico. Facevo massimo 1 minuto di pausa e quando sollevavo carichi piu grossi 2-3 massimo arrivando a 5 minuti. Ero arrivato a sollevare 35 kg per lato al bilanciere, nulla di eccezionale ma per il tempo dedicato mi ritengo soddisfatto. Ma mi chiedo come cavolo fai a sollevare 35 kg per lato per 2 ore o 1 ora e mezza o carichi grossi per ore....fai pause colossali! Insomma per dire che c e gente che si prende integratori e roba e poi gli vedi vivere in palestra ma per il 70% perdono tempo. Altri invece sono gia grossi e diventano semplicemente piu brutti...Oltre al fatto che essere piu grosso ti fa diventare lento, ti stanchi dopo 5 minuti di cardio e le prendi anche da chi pesa 10 kg meno di te.
domanda... ma spiegare che esiste la creatina alkalina?.. niente acqua intracellulare.. e puoi assumerla solo quando ti alleni.. certo costa di piu ma ne usi di meno
Io sinceramente non pensavo che mi aiutasse così tanto. Probabile che sia dato anche dall’effetto placebo però devo dire che ho iniziato ad aumentare i carichi sin da subito grazie ad un incremento della forza. Ma ripeto non pensavo di percepire sin da subito grandi miglioramenti
È efficace assumere la creatina nello "shaker post workout" quindi insieme ad acqua e proteine in polvere oppure sarebbe meglio assumerla solo con acqua?
Ancora video sulla creatina😂😂😂Gianz ma ci stai prendendo per il culo? Hai finito le idee per i video? Ragazzi ve lo dico io in breve come prenderla: 3/5 g tutti i giorni preferibilmente con un pasto ricco di carboidrati. C'è bisogno di un video di 12 min?😂😂😂😂
Come prendere realmente la creatina: -verificare di non essere ipertesi e predisposti a trombofilie -la creatina è uno stimolante, come la caffeina che va quindi ridotta -verificare anche di non essere asmatici -verificare la salute di reni e fegato -assumere la creatina; dopo 1-3 mesi fare regolarmente analisi per controllare i valori di creatinina
"Posso prendere la creatina con la diarrea?"
Semicit.
"Quanti video vuoi fare sulla creatina?"
Gianz: "Sì"
Uno shot ogni volta che dice "creatina" 🤪
Ed eccoci qua, in ospedale con un blocco renale 💀
Avrei una sbronza fino alle prossime vite
Oggi ho iniziato a prendere la creatina, quindi video super utile Grande Gianz💪
Guarda che la creatina va bene solo per i maschi sai?
@@patrickhall6127è meglio che inizi ad aprire qualche libro di biologia amico mio.
Che bello guardare i tuoi video a ora pranzo
Dipende dalle calorie del pranzo
Bel video 🙂
Me ne servirebbe uno sulla carnitina...
Ciao gianz, bellissimo video soprattutto per la diffamazione che gira sui social, però gianz tempo fa dovresti che facevi un video sulla tua carriera da pt, non come lo sei diventato ma quali percorsi formativi facesti. Se lo farai sarei molto contento perché sono molto interessato 😊
Messo like tolto e rimesso perchè non ho sbagliato nulla,l'unica differenza sostanziale è che ormai la assumo a cena...
ma a chi può sbattere sinceramente che hai sbagliato con il like?
@ lo dice Gianz nel video asino ! Non guardi neanche bene il video e commenti pure ?
È sempre un piacere ascoltare i tuoi consigli..
Perfetto questo video in pausa pranzo 🙌
Gianz ma conviene prendere la versione che contiene anche fosfocreatina, o va bene anche solo la monoidrato? Grazie
Bellissimo video coach, ho iniziato ad assumerla in maniera continua ed effettivamente i benefici si vedono effettivamente.
Unica cosa che ti chiedo e che integratore mi consigli mentre mi alleno da sorseggiare nel acqua.. spesso a causa del lavoro arrivo stanco in palestra e a metà sessione mi sento ko e di conseguenza la qualità dell'allenamento peggiora.
Grazie se mi risponderai ❤
Giusto Gianz , ed aggiungerei per essere più specifico che la creatina viene convertita in creatinina nel corpo, quindi un aumento dell'assunzione di creatina può portare a un aumento dei livelli di creatinina nel sangue e nelle urine. Questo aumento non è necessariamente indicativo di un problema renale, ma può complicare l'interpretazione dei test di funzionalità renale. Se stai assumendo creatina e noti un aumento significativo dei livelli di creatinina, è consigliabile consultare un medico. Il medico può determinare se è necessario interrompere l'assunzione di creatina o se è sicuro continuare, considerando la tua salute generale e i tuoi obiettivi di fitness.💪
La creatinina alta indica un problema renale
Se devi fare controlli radiografico
Con coloranti iniettati
Controllano prettamente quella
Ottima risposta, la stessa che avevo scritto io tempo fa' su un suo video analogo ma nessuno ne parla e nessuno sa... Va bene anche fare il calcolo della velocita' di filtrazione glomerulare , cockroft gault o alla peggio se proprio uno vuole essere pignolo, ma non necessario, un esame di clearance della creatinina dalle urine . Saluti :D
Ma con che qualità me lo stai dicendo? Si vede che hai il videomaker più bravo d’Italia, luci e setup perfetti! 😮💨🫡
Dimmi che sei il videomaker senza dirmi che sei il videomaker
“Par condition” mi mancava
La mia nutrizionista mi ha consigliato di prenderla, anche per un discorso forza in palestra. Io dal canto mio, ancora non l'ho fatto perchè tanto non sollevo chissà cosa. Prima o poi mi deciderò a farlo come prova comunque. ahah
Ho perso il conto di quanti video sulla creatina ha fatto gianz
Ciao coach non ho commesso errori 💪💪 forse sul dosaggio un po' bassino ma ho iniziato ad assumerla durante un infortunio durato 3 mesi perciò ho caricato bene.....un video sula beta alanina e uno sulla leucina presi singolarmente?
Meglio la creapure o la clonapure?
Jordan è proprio un cane per bodybuilder ahahah grande 💪💪
Messo like,tolto like,messo di nuovo like 😊
Volevo fare una domanda che non c’entra col video
Ho iniziato da poco ad allenarmi, ho notato però che quando faccio curl per bicipiti su panca, di solito durante le ultime ripetizioni della 3a e 4a serie inizio ad avere dolore agli avambracci (di più al destro).
Cosa faccio? Cambio semplicemente esercizio? Attualmente sto inserendo a fine workout e nei giorni di pausa anche qualche esercizio per gli avambracci
C’è differenza tra quella in polvere e quella in pastiglia?
Gianz ma per quanto riguarda il periodo di stop dall'assunzione è una coda sensata oppure no, e se si di quanto dovrebbe essere?
Di solito chi fa i carichi la scarica a zero oer una settimana dopo 3 mesi
La creatina si può prendere in cronico tranquillamente a meno che il soggetto ha qualche patologia al fegato o reni, ovviamente con il giusto dosaggio
@@YungMattinz0410ho capito, ma tu vuoi andare avanti a prenderla ogni giorno per il resto della tua vita? Prima o poi ci saranno dei momenti in cui staccherai, e lì che fai? Perdi tutto?
@@pasqualex8340 si staccherò quando smetterò di allenarmi e chiaro o se facciamo corna avrò qualche problema
Ma domanda stupida, non prenderla solo sabato e domenica quindi solo due giorni a settimana sarebbe una cosa grave? 😅
Ormai è diventata una serie
Ciao Gian durante il trapianto come hai agito con la creatina?
Prendo la creatina al /limè serve sempre un pasto glucidico? grazie .
Mi sono accorto che sulla confezione della mia creatina che un scritto un misurino al giorno (3 gr)... Quindi ho sempre sbagliato perché pesando 75 kg il mio dosaggio sarebbe 5 gr....🤷🏻
Va presa 5 g tutti i giorni con I carbo oppure con le ciclodestrine
Ma... La creatinina può essere assunta anche da chi non si allena per avere più forza ed energie?
Inchia la parcondiscion 😂😂 sei un grande gianz
Ciao ho una domanda, circa 4gr di cratina con quanta acqua la devo "mischiare"
Ciao gianz dove compri le microplastiche
Vengono da me senza che io faccia nulla
Ora bisognerebbe fare un video su Momo che fa la pipì
Coach ma tu sei team clonapure o team creapure?❤ comunque grazie per i tuoi video 😊
Clona
Si può assumere con acqua calda?
Secondo l’aneddotica scientifica si consiglia l’assunzione di creatina con carboidrati.
Prenderla mettendo la dose direttamente in bocca e poi bere é sbagliato? Non viene assorbita dall organismo come quando si scioglie in acqua?
Posso assumere creatina senza in liquido accompagnato, quindi a secco?
Al massimo bevendo successivamente l'acqua
(Faccio fatica a berla diluita in acqua, sentendo un sapore tipo acqua sporca)
No , con poca acqua probabilmente ti verrà la diarrea
Io no capisco perche uno si deve prendere qualcosa......Se vuoi diventare body builder puo essere piu comprensibile ma altrimenti bo! Spesso le persone che prendono la creatina sono quelli che vanno anche 3-5 volte a settimana in palestra e gli vedo li che fanno 1 ora e mezza di palestra se non 2-3 ore con 5-10 minuti di pausa. Io ho avuto un periodo dove per 2 anni sono andato in palsetra 4-5 volte a settimana con sessioni di 1 ora max 1 e mezza ed ero diventato grosso e sinceramente di piu sarebbe stato brutto e antiestetico. Facevo massimo 1 minuto di pausa e quando sollevavo carichi piu grossi 2-3 massimo arrivando a 5 minuti. Ero arrivato a sollevare 35 kg per lato al bilanciere, nulla di eccezionale ma per il tempo dedicato mi ritengo soddisfatto. Ma mi chiedo come cavolo fai a sollevare 35 kg per lato per 2 ore o 1 ora e mezza o carichi grossi per ore....fai pause colossali! Insomma per dire che c e gente che si prende integratori e roba e poi gli vedi vivere in palestra ma per il 70% perdono tempo. Altri invece sono gia grossi e diventano semplicemente piu brutti...Oltre al fatto che essere piu grosso ti fa diventare lento, ti stanchi dopo 5 minuti di cardio e le prendi anche da chi pesa 10 kg meno di te.
tl:dr
🥱
È vero hai ragione ha detto la stessa cosa mio cuggino!👍🏻
Io pure mo smetto so troppo grosso,specialmente con la creatina sono diventato immenso e lentissimo!
Fallo anche su altri integratori 🙏🙏
Ciao Gianz, ma assumere la creatina non sciogliendola in acqua ma mettendo la creatina in bocca e bere é un errore?
Gianz ,Ma il video sulla definizione ? che qua siamo diventati Piccoli Pachidermi
🤣🤣
domanda... ma spiegare che esiste la creatina alkalina?.. niente acqua intracellulare.. e puoi assumerla solo quando ti alleni.. certo costa di piu ma ne usi di meno
Mitico
Io sinceramente non pensavo che mi aiutasse così tanto. Probabile che sia dato anche dall’effetto placebo però devo dire che ho iniziato ad aumentare i carichi sin da subito grazie ad un incremento della forza. Ma ripeto non pensavo di percepire sin da subito grandi miglioramenti
Probabile che sei vegetariano
Ecco perché con la creatina
Hai visto l effetto
@@luigiridolfi2800 no, non lo sono
@@nicolosanna8509 si vede che
MANGIAVI
poca carne e pesce
Un effetto così miracoloso istantaneo
Nemmeno le 💣
@@luigiridolfi2800 ok
io ho preso la creatina dall’’eurospin, come è? ora ne ho preso una da prozis ma quell’altra come è?
"Peppe (scolapasta)" CT. 😂❤
È efficace assumere la creatina nello "shaker post workout" quindi insieme ad acqua e proteine in polvere oppure sarebbe meglio assumerla solo con acqua?
Sicuramente non con la diarrea cit.
@@gex4536😂😂
Meglio con una fonte di Carboidrati, come dice a fine video
Io anche se prendo 5gr, dopo mezz'ora fado a fare pipì, non so se l'ho assorbita😳😢
Io prendo 5 gr tutti i giorni per un mese e una settimana di pausa perché così mi ha detto il personal trainer è sbagliato?
non fare la pausa
Hai messo il bavaro su creatina?
Nota: a me risulta che il dosaggio esatto è 0.03 grammi per Kg di peso corporeo.
Io nell'intra workout.. Ergo:non la prendo nei giorni di rest 🤪.
Beato Momo e il suo big bamboo😂😂😂
"par condition" 😐
inizio da andare in palestra da aprile quando mi consigli di prendere la creatina? mi alleno 4 volte a settimana
Ma hai visto il video?
certo ma io non intendo l’orario ma quando inteso per i mesi
@@angelo6509 12 su 12
“Gli undici giocatori più forti che tu hai giocato”
Mi viene da dire che con il fattore dell’etichetta mi fa venire da dire che quella della decathlon non sia buona 😅
Io prendo 3 grammi tutte le mattine e altri 3 grammi la sera quando faccio palestra 4 volte a settimana. È ok?
si
io la prendevo prima di allenarmi, è il peso mi sapeva un po' troppo alto, in poco tempo
Avrei delle domande sulla creatina
a me rende stitico ahah
Coach vanno bene 7 g in un'unica dose?
Peppe scolapasta presidente
Ho visto lo stesso identico video da uno youtuber straniero o mi sbaglio?
Lui copia i video, e blocca le persone 😒
Ancora video sulla creatina😂😂😂Gianz ma ci stai prendendo per il culo? Hai finito le idee per i video?
Ragazzi ve lo dico io in breve come prenderla: 3/5 g tutti i giorni preferibilmente con un pasto ricco di carboidrati.
C'è bisogno di un video di 12 min?😂😂😂😂
Hai ragione 😂
Finalmente un video originale
Per favore non parlare più della creatina ne hai parlato tantissimo ci sono tanti altri integratori se vuoi parlare di integratori
A me da problemi intestinali prob non la faccio scogliere adeguatamente
Prova a scioglierla in un liquido almeno tiepido e mescola 30sec prima di bere, non dovrebbe darti più problemi
Anch'io, le ho provate tutte...ho risolto definitivamente con pastiglie
@@filippocoletticonti4465 proverò ora faccio un periodo di pausa
Ippetto pieno di creatina
Capelli?
E poi c'é l'errore ZERO, che é NON assumere creatina
volevo prendere creatina e ho preso keratina, mo teng e capill alla supersaianno di terzo livello
Every fucking day!!!
boboo gli undici piu grandi errori con cui hai fatto sulla creatina??
Prima dici durante poi alla fine deciditi quando la prendi
???
peppe ha preso troppa creatina, gli so caduti i capelli
PEPP! HAHAHAHAHAHAH 🤣
Fa perdere i capelli, non prendetela
Non è vero
@ReFleX197 invece si, infatti molti bodybuilder sono calvi
Peppe scolapasta
Nessun errore 🎉
Ciao
AAAAZZZZZZ io bevo anche 8 caffè al giorno......
😂😂😂
Ti stai dimagrendo🙄
Come prendere realmente la creatina:
-verificare di non essere ipertesi e predisposti a trombofilie
-la creatina è uno stimolante, come la caffeina che va quindi ridotta
-verificare anche di non essere asmatici
-verificare la salute di reni e fegato
-assumere la creatina; dopo 1-3 mesi fare regolarmente analisi per controllare i valori di creatinina
Ma la creatina da un falso positivo alla creatinina 😅
Oltre a scrivere queste boiate dovresti almeno provare a spiegare il perché
@@gianzcoacha me e uscita la creatinina un po alta dici che posso avere problemi hai reni?
La creatina uno stimolante? ma quando mai
Like a prescindere.
❤️🩹
Anche in defict vabbene coch
La creatina
Soprattutto