@@liubovmbpew4022Господи , вы и тут со своими мерзостями.. 🤬. Вот уже украинцы и украинский не дают всем покоя. Уймитесь. Собой лучше займитесь. Головой в том числе. Ну, достали уже, тошнит. Куда не зайдёшь, везде этот биомусор строчит гадости.
"Вообще то на пенсию с 18 до 35 идти надо.Самый возраст только жить и личную жизнь устраивать.А потом и на службу ходить можно"(Слова секретарши из комедии"Старики- разбойники).😊
Мне 68 лет.До этого занималась кардио тренировками и еще тренировки для тазобедренных суставов. Все это прекрасные упражнения,для здоровья находка.Спасибо вам Анита и всем тренерам ,которые помагают нам стать на ноги.Весила 80 кг,похудела до 50 кг. питание заменила полностью,больше зелени и 5 раз в день,маленькими порциями. Желаю всем не ленится....это здоровье.Всем удачи и здоровья.
@@AlenaCher вам повезло или вы молодая. Мне 53 ,в 52 решила похудеть: изменила питание, занялась тренировками, за полгода похудела с 85 до 65, занималась постоянно, но кожа повисла и не втягивается, даже, что самое печальное, на лице . Что делать не знаю, может кто-то знает, как с этим справиться? Анита, посоветуйте.
Анита, примите мою благодарность за ваши комплексы упражнений. Мне 64 года, до эпидемии ковида я 10 лет ходила в тренажерный зал: мне нравилось ощущать упругость и эластичность мышц тела, в общем для меня это было комфортно состояние.Но пришел ковид, начались ограничения в посещении спортзала, а потом и сама тяжело заболела этим вирусом. Меня вытащили из запредела, пошел второй год, а восстановиться полностью не получается. Набрала вес до 75 кг, но начала делать ваши комплексы для тех у кого 80 кг, для внутренней стороны бедра и при варикозе.За две недели ушли 4,5кг. Но я не собираюсь останавливаться, буду продолжать, присоединяться другие упражнения с учетом моей одышка, которая так и не прошла.Я подписана на Ваш канал и слежу за всем новым, что Вы публикует.Спасибо!
Как будто про меня написали. Буду начинать. С 26 11 21 по апрель улетели 18кг. С июня 22года пошёл процесс увеличения довольно быстро.Вернулась к даже большему весу.
вот это для вас потому что вы не один год занимались спортом и весите не 100 кг но для обычных людей это убийственные упражнения. после них получить можно вред. а не пользу Ставлю диз лайк
Я шахноза из Казахстана мне 52 ,,, вес 100 было тринировался 2месяца разных физорядкой,но мне очень была трудно,но я очень стараюсь,,за 2 месяца я стала 91 вес.. теперь я буду с тобой ,,мне очень понравился твой упражнение спосибо зарание, всем удачи
Никогда не была толстой. Всегда подтянутая, крепкая,гибкая. Но. После 3 родов ( 2-ЕР, третьи-кесарево) + в связи с гормональными изменениями набрала до 91 кг! 😢😢😢 Начала делать упражнения неделю назад. Уже минус 3 кг! Буду дальше продолжать с Вами!. ❤🥳💃💃💃
Ну не знаю- все стараются что то или кого то обвинить- за мужество, роды, нервы, пенсию и т.д- Двоих родила и ни разу меня " не расперло" Понесло в весе только когда закончилась работа( я крановщик) Нужно за собой следить и двигаться
В каком возрасте Вы родили двоих детей? Это очень важно. К примеру у меня получилось родить в 43 и вес стал 85 и ни капли назад. Гормональное удержание веса. Мне сейчас 51, я очень активная, 10 тыс шагов в день, но вес стоит... и выше не идёт и ниже не отпускает. Пошли суставы в разнос и варикоз. При этом в прошлом я занималась в спорт школе олимпийского резерва волейболом, даже думала стать тренером. Так что я понимаю и знаю, как можно хорошо подвигаться. Но Вот Так тоже бывает +85. Человек гормонозависим, это нельзя не понимать Баланс нужен во всем. Жела всем мира, света и тепла. И комфортных килограммов! Будьте здоровы т@@allapopova5593
Очень благодарна Вам, Анита, за прекрасный комплекс упражнений. Всё доступно и не сложно. Я с удовольствием делаю эти упражнения и пересмотрела свой рацион питания. Большие перемены в своём весе я заметила. 🥰
добрый день, когда смотришь видео то кажется все легко и просто, простые упражнения не сложные, мне 62, на самом деле очень тяжело, на 3 упражнении сдулась, посижу и буду дальше делать, спасибо за такой комплекс упражнений.
Спасибо за комплекс упражнений! Мне 50 лет, вешу 110 кг... Мне впервые было очень тяжело выполнять... Сохранила упражнения и стараюсь их придерживаться!!! За 2 дня убавила 1,5 кг
Спасибо вам большое. Очень помогли морально. 1,5 года депрессии, + 25 кг. Очень тяжело было снова начать тренироваться. Ваше видео помогло и морально и физически. Спасибо
Спасибо огромное, Анита!Помогая людям , мотивируя выглядеть хорошо вы стали желанным и любимым членом семьи. Счастья,здоровья Вам и Вашей семье!Желаю Вам всего самого хорошего!!!❤🙏🌹
Аниточка, большое спасибо за такую работу. Мне тоже 67,все упражнения прошла легко. Благодарю. Зима совсем разбаловала нас. Понимаю что движение,, это жизнь,, а у одной не хочется, а в двоем веселее😄🥰
Мне 74 года.Сегодня занималась первый раз, немного устала, но довольна, постараюсь делать ежедневно. Упражнения доходчивы и исполнимы. Огромное спасибо Анита. А без труда вес не сбросить, нужно трудиться.
Сбросить! Даже можно лежа на диване! Спорт нужен для того чтобы тело подтянуть, укрепить мышцы, сердце, сосуды и т.д.самое главное в похудении это дефицит калорий!
Анита! 💗🥳 Смотрела вас ещё 7 лет назад в программе( всё буде добре) и до сих пор люблю вас! Был момент что похудела на ваших упражнениях, вы супер!!!!! Не прекращайте это делать и помогайте всем🥰
Оставила работу и...поплыла! Пересмотрела много комплексов, но ваш очень поправился, потому, что и для пенсионеров подходит и для тех у кого 80+. Спасибо, постараюсь к лету привести себя в форму. Мне 64 и уже 100кг.
Прекрасный комплекс! Темп у вас, Анита, космический, но ведь мы всегда можем поставить на паузу и сделать все упражнения чуть помедленнее.))) Зато яркий цвет, музыка и задорная улыбка делают этот урок просто веселым! Всем прекрасного настроения!!!
Здравствуйте. Классные упражнения. Я ими после перелома позвоночника быстро восстановилась. Правда смотрела в лечебной физкультуре. Мышечный корсет укрепила и артроз коленных суставов не беспокоит. Я 72 кг сейчас. Питание только интервальное. Между приёмами пищи минимум 4 часа. А в ночь 14. Тогда всё ок будет!
Спасибо, Анита. Я сейчас вешаю 74 кг. Это я еще сбросила. Начала делать кардио шагалку и упражнения на пресс. Хочу сбросить до комфортных 58-60 кг. Буду стараться.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста петане какой нибудь надо исключить? 85 кг, рост 1,65😢..работаю сиделкой ухаживаю за стареньким бабушкой. Заранее благодарю 🌺🌺🌺
Попробуйте химическую диету на 28 дней, приучит вас более правильно питаться. Сбросите хорошо, а потом просто продолжайте правильно питаться.@@nargiza6353
Благодарю Вас!!! Я никогда бы подумать не могла,что благодаря Вашим тренировкам я сбрасываю вес! Больше того у меня прорисовывается талия. Для меня это реально подвиг! Спасибо, что делитесь своими знаниями, помогая при этом людям , мотивируя выглядеть хорошо и красиво! Желаю Вам всего самого хорошего!!! Ещё раз БЛАГОДАРЮ 🥰🥰🥰
Підсіла на ці вправи.Супер!! Правда дуже пітнію,просто вся одежа мокра,а піт лється струмками.Навіть незнаю чи так має бути,напевно жир трапиться,бо до цих вправ я ще добавляю китайський фітнес і всього треніровка займає 30-40 хвилин!! Але дивно немає сильного болю в м'язах,так приємна втома!!Дякую,ваша енергія в ролику стимулює мене займатися щодня,маю надію до літа повернути свою вагу 73 кг,бо сьогодні вага уже не 102 ,а уже 98,і це радує!
Веса лишнего нет. Возраст 50. А упражнения даются не легко. Зато получаю большой заряд бодрости. Прям затягивают ваши ролики, зарядка, разминка, суставная гимнастика. Смотришь час пролетел с пользой. Мышцы разогрелись, расслабились. Спасибо Анита за ваш труд.
Спасибо большое, Анита! Зарядили позитивом, вновь взялась за тренировки, теперь уже с Вами. Вес большой, но занимаюсь, потому что когда подтягивается тело, то и душа петь начинает. С Вами здорово!
Анюта спасибо большое за твои видео уроки. Ты моя богиня. Ты возвращаешься меня к жизни. Я переселенцам из Бахмута. Война перевернула наши жизни и мою тоже. Сейчас так получилось что я сижу дома, муж служит в ТРО. Я потерялась немного. Но увидела твои уроки и решила попробовать. Это супер. Спасибо большое тебе.
Спасибо за комплекс. Занимаемся. Наша компания небольшая - 4 человека. Возраст от 53 до 60. Упражнения и советы как раз для нас. Огромное спасибо. Работаем и ждём ещё.
Доброе утро. Первый раз увидела вашу тренировку начала делать с колен вставать тяжело и на коленках стоять если болят что делать терплю. Главное лень одолеть мой девиз спасибо.
Здравствуйте,Анита! Я благодарю Вас за Ваш труд! Моя подруга "подсадила " меня на Вас! Живу в Латвии, и рада ,что такое можно смотреть аж из Украины! Спасибо инету и Вам. Я была 120 кг. Дошла до 75! Но это труд! Но результат - супер!!!
Однажды я тоже посмотрела видео где были махи ногами и решила , что буду делать так как говорили точно похудею. В итоге оторвала себе связки с коленной чашечкой при махах ногой от себя к стене со сгибанием ноги в колене. Казалось какое простое упражнение, а ногу заклинило и она не разбилась обратно я потеряла равновесие упала и чашечка ушла в сторону оторвав вместе с собой связки. Все это научило меня не повторять все , что говорят на видео и долго выбирать и читать об этих упражнениях, а так же теперь больше делать лежа или сидя упражнения, чтобы снова не оказаться в такой ситуации. И не выглядеть растяпой и неуклюжей в глазах врачей. Сколько же всего я выслушала в свой адрес, а вес до травмы был не очень большой после травмы стал больше и похудеть не возможно так быстро как раньше. Так что не слушайте все что вам говорят. 🙄😔
Спасибо, крутая тренировка, мне 35, на гармонах набрала 14 кг, очень чувствую вес, всегда была 58-60 кг... Сейчас 74 🤦♀️ Анита, вы прекрасный тренер 🙂👍💌
Раз она против диет, то нехрен пропагандировать хрень. А вот у меня свой наилучший способ похудения, в результате которого я за 1 м-ц похудел на 15 кг безо всяких тренировок и диет.
Начала свами заниматься, некоторые упражнение не получаются. Но я справлюсь, буду каждый день заниматься и у меня получится. К весне должна я сбросить свои кг. Спасибо вам большое что вы нам показываете и вы с нами.
дуже дякую! місяць хворіли всі по черзі, набрала 81 кг. починаю тренуватись з Вами! Сьогодні зробила 5000 кроків-2, 30 хв, найкраща зарядка для пишних красунь -10 хв, і вишенька на торті - це тренування, 12 хв.. разом приблизно 50 хвилин. Светр і штани в прання, сама в душ! Дуже дякую! Здоров'я, натхнення і наснаги!
Анита, здравствуйте! Комплекс очень понравился! Под силу любому возрасту, а с таким милым и очаровательным тренером это одно удовольствие! Советую всем следовать Вашим советам, Анита, и быть здоровыми!
Большое человеческое спасибо Анита,как раз искала альтернативу приседаний не могла делать их, очень понравились ваши занятие,буду делать мой вес 89 хочу похудеть за месяц до 80ти,сегодня 14июня,два месяца моей внучки😊спомнила,через месяц буду 80 Ин Ша'а Аллах
Большое Вас спасибо. Для меня это находка. Очень большой вес ( 25 лишних кг.) Попрыгать не получается. Теперь занимаюсь с Вами. Результата пока нет, но появилась уверенность, что и у меня все получиться Спасибо
Огромное спасибо, Анита, за такую прекрасную тренировку! Когда решила наконец заняться хоть какой-то активностью, но не знала с чего начать - Ваша тренировка оказалась очень кстати! Для человека с весом 105 кг очень приятная и комфортная тренировка!
Анита, огромное спасибо! Для меня это очень актуально. Вы абсолютно правы, что для фактурных людей практически нет ничего толкового. Спасибо Вам, что Вы это делаете. Всех Вам благ! ❤️
Спасибо. Занимаюсь с вами с большим удовольствием! Стало легче и спине и тяжесть в животе исчезла. Я правда не полная,но в силу своих лет,появился животик,с ним мне не комфортно. Будем убирать!!!!
О, как отлично, а то я сейчас 97 кг на wowbody slim, Планка и обратные отжимания не получаются, в Планке поясница ноет, а в обратных отжиманиях плечи даже так не выворачиваются что бы сделать упражнение. Заменю некоторые упражнения на эти. Зато после 2х недель, стало получаться приседать не на стульчик, а нормально! Кстати за 4 недели сбросила 6 кг уже!
Маленькое обновление: прошла программа, и уже месяц после неё следую принципам питания: и того со 103 сбросила до 84. И процесс все ещё идёт! Получается уже минус 19 кг🙃
Спасибо за комплекс! Мне правда 40 лет, но вес за 70 кг и упражнения мне некоторые как не спортивному человеку было сложно выполнять, особенно когда надо следить и за выполнением упражнения и живот подтянуть! Хотелось бы конечно более полный комплекс, лично мне не хватило упражнения на руки и верх и низ живота. И конечно рада, что в комплексе только одно упражнение на коленях (для меня очень тяжело, колени еще и трещат, очень всегда боюсь повредить)
Благодарю, Анита, Вы красавица, и Ваш комплекс мне нравится, буду заниматься, планка мне нравится, есть лишний вес. Целый месяц ходила в тренажёрный зал, похудела на 2 кг, очень сложно. Но при этом лучше чувствую себя, не задыхаясь хожу по лестница м. Буду продолжать Ваши упражнения.
Анита ,дорогая ты супер ,какая же ты умница ,как ты красиво выполняешь упражнения ,я сейчас делала с тобой эти упражнения ,мне очень нравятся они.благодарю тебя за прекрасный комплекс.огромное спасибо тебе за показ упражнений ,я в восторге.
круто. спасибо. набрала много лишнего веса, мне 45, так еще и сердце с сосудами после ковида медленно восстанавливаются. Долго не решалась начать занятия. Боялась нагрузки на сердце. А этот комплекс самое то. Можно делать ежедневно. Странно, но я после него вся мокрая. процесс пошел.
Ой, выбрала 3 ваших тренировки и подтягивание кожи на руках. Только благодаря этим тренировкам я начала потеть чувствую что калории рас потеешь калории должны убавляться делала до этого другие упражнения тоже сложные на убирании живота но я не потела а тут я вся мокрая благодарю вас.
Упражнения классные. Делала с большим удовольствием. Мне 60+ болячки все по возрасту т.ч. девочки-пенсионерки берети себя в руки и не плачьте, что вы больные. Вы не больные, а ленивые. Проще конечно выпить таблетку. Большое спасибо за эти упражнения. Хотелось бы ещё на всё тело если такие имеются. С меня подписка.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Привіт: ви бачили мою нову зарядку? Ось вотна: ruclips.net/video/uKmvnnTdEuM/видео.html
а чего же не переозвучила,вся такая украинка?🤣
Анита, благодарю вас🙏 Спасибо
@@liubovmbpew4022Господи , вы и тут со своими мерзостями.. 🤬. Вот уже украинцы и украинский не дают всем покоя. Уймитесь. Собой лучше займитесь. Головой в том числе. Ну, достали уже, тошнит. Куда не зайдёшь, везде этот биомусор строчит гадости.
@@liubovmbpew4022Глупость не имеет национальности (((
Хочу записаться на марафон Анита❤
Упражнения для пенсионеров
О , это для меня ! Мне 26
😂😂😂
"Вообще то на пенсию с 18 до 35 идти надо.Самый возраст только жить и личную жизнь устраивать.А потом и на службу ходить можно"(Слова секретарши из комедии"Старики- разбойники).😊
Я с вами 😂❤
😂😂😂😂😂
Да в самый раз
Мне 68 лет.До этого занималась кардио тренировками и еще тренировки для тазобедренных суставов. Все это прекрасные упражнения,для здоровья находка.Спасибо вам Анита и всем тренерам ,которые помагают нам стать на ноги.Весила 80 кг,похудела до 50 кг. питание заменила полностью,больше зелени и 5 раз в день,маленькими порциями. Желаю всем не ленится....это здоровье.Всем удачи и здоровья.
Куда лишнюю кожу складываете?
@@ЭллаКриницына-н6в а вас только это интересует?
@@ЭллаКриницына-н6в если заниматься регулярно никакой кожи не будет Я похудела с 89 до 67 ничего не висит
@@AlenaCher вам повезло или вы молодая. Мне 53 ,в 52 решила похудеть: изменила питание, занялась тренировками, за полгода похудела с 85 до 65, занималась постоянно, но кожа повисла и не втягивается, даже, что самое печальное, на лице . Что делать не знаю, может кто-то знает, как с этим справиться?
Анита, посоветуйте.
@@АннаКарпенко-и6г 45 мне занимайтесь каждый день по полчаса все наладится ну грудь и лицо врядли там нужна подтяжка
Анита, примите мою благодарность за ваши комплексы упражнений. Мне 64 года, до эпидемии ковида я 10 лет ходила в тренажерный зал: мне нравилось ощущать упругость и эластичность мышц тела, в общем для меня это было комфортно состояние.Но пришел ковид, начались ограничения в посещении спортзала, а потом и сама тяжело заболела этим вирусом. Меня вытащили из запредела, пошел второй год, а восстановиться полностью не получается. Набрала вес до 75 кг, но начала делать ваши комплексы для тех у кого 80 кг, для внутренней стороны бедра и при варикозе.За две недели ушли 4,5кг. Но я не собираюсь останавливаться, буду продолжать, присоединяться другие упражнения с учетом моей одышка, которая так и не прошла.Я подписана на Ваш канал и слежу за всем новым, что Вы публикует.Спасибо!
Вы умница ❤️
Как будто про меня написали. Буду начинать. С 26 11 21 по апрель улетели 18кг. С июня 22года пошёл процесс увеличения довольно быстро.Вернулась к даже большему весу.
Малайчына! 😉
Кокарбоксилаза в помощь.
вот это для вас потому что вы не один год занимались спортом и весите не 100 кг но для обычных людей это убийственные упражнения. после них получить можно вред. а не пользу Ставлю диз лайк
Я шахноза из Казахстана мне 52 ,,, вес 100 было тринировался 2месяца разных физорядкой,но мне очень была трудно,но я очень стараюсь,,за 2 месяца я стала 91 вес.. теперь я буду с тобой ,,мне очень понравился твой упражнение спосибо зарание, всем удачи
Никогда не была толстой. Всегда подтянутая, крепкая,гибкая. Но. После 3 родов ( 2-ЕР, третьи-кесарево) + в связи с гормональными изменениями набрала до 91 кг! 😢😢😢
Начала делать упражнения неделю назад. Уже минус 3 кг! Буду дальше продолжать с Вами!. ❤🥳💃💃💃
Как результат?
@@Radost_S уже минус 12! 😉
Ну не знаю- все стараются что то или кого то обвинить- за мужество, роды, нервы, пенсию и т.д- Двоих родила и ни разу меня " не расперло" Понесло в весе только когда закончилась работа( я крановщик) Нужно за собой следить и двигаться
@@Radost_S что-то моего ответа нет, не видно. Пишу снова. -12 кг на данный момент.
В каком возрасте Вы родили двоих детей? Это очень важно.
К примеру у меня получилось родить в 43 и вес стал 85 и ни капли назад. Гормональное удержание веса. Мне сейчас 51, я очень активная, 10 тыс шагов в день, но вес стоит... и выше не идёт и ниже не отпускает. Пошли суставы в разнос и варикоз. При этом в прошлом я занималась в спорт школе олимпийского резерва волейболом, даже думала стать тренером. Так что я понимаю и знаю, как можно хорошо подвигаться. Но Вот Так тоже бывает +85.
Человек гормонозависим, это нельзя не понимать Баланс нужен во всем. Жела всем мира, света и тепла. И комфортных килограммов!
Будьте здоровы
т@@allapopova5593
Наконец-то я нашла тренировку, которая подходит под мой вес и от которой не хочется помереть в конце. Спасибо, буду заниматься дальше
Очень благодарна Вам, Анита, за прекрасный комплекс упражнений. Всё доступно и не сложно. Я с удовольствием делаю эти упражнения и пересмотрела свой рацион питания. Большие перемены в своём весе я заметила. 🥰
Які вправи робити щоб схудли товсті листки ніг?
@@galinaskripnik4583с
Да я тоже искала такую тренировку , где не нужно убиваться . Благодарю ♥️ ! С весом норм , но тело нужно тренировать
добрый день, когда смотришь видео то кажется все легко и просто, простые упражнения не сложные, мне 62, на самом деле очень тяжело, на 3 упражнении сдулась, посижу и буду дальше делать, спасибо за такой комплекс упражнений.
Здравствуйте, Я конечно моложе вас ,Я прошла концепцию здоровья и похудела на 10 кг. Если желаете похудеть , то напишите мне.
Мне 59 лет.
Спасибо за комплекс упражнений! Мне 50 лет, вешу 110 кг... Мне впервые было очень тяжело выполнять... Сохранила упражнения и стараюсь их придерживаться!!! За 2 дня убавила 1,5 кг
Ну как дела?Занимаетесь?Вес убавляется?
За 2дня убрала 1,5кг.?!Да кто вам поверит?
@@НинаГрищенко-з3ш С таким весом, это возможно, т.к.уходит вода
А мне 62 года..росту 172.. весь 83...я читаю надо похудеть...хоть на 2 кг....а как тяжелооооо
@@НинаГрищенко-з3ш я. Со 100 кг минус полтора кг что удивительного? Вот с 70 не мдвигается
Большое спасибо за комплекс ,делаю уже неделю-изменения есть!Стало легче ходить,суставы не скрипят.А если ещё и вес уменьшится,то будет вообще супер!
Спасибо вам большое. Очень помогли морально. 1,5 года депрессии, + 25 кг. Очень тяжело было снова начать тренироваться. Ваше видео помогло и морально и физически. Спасибо
Я с вами! Вы молодец! Уважение вам за ваш труд! Сама нахожусь сейчас в этом состоянии, очень трудно выходить из этого состояния. Вам все благ! ❤❤❤
Спасибо огромное, Анита!Помогая людям , мотивируя выглядеть хорошо вы стали желанным и любимым членом семьи. Счастья,здоровья Вам и Вашей семье!Желаю Вам всего самого хорошего!!!❤🙏🌹
Очень классные упражнения и под силу, когда тебе за 50 лет! Спасибо Аниточка!
Эта тренировка,не только для людей с лишним весом и пожилых,но и для всех категорий.Спасибо очень классно позанималась
Аниточка, большое спасибо за такую работу. Мне тоже 67,все упражнения прошла легко. Благодарю. Зима совсем разбаловала нас. Понимаю что движение,, это жизнь,, а у одной не хочется, а в двоем веселее😄🥰
Благодарю Анита вас за такой комплекс упражнений, он в самый раз, вы делаете благое дело, продолжайте на пользу людям, оно окупится, удачи вам родная.
Мне 74 года.Сегодня занималась первый раз, немного устала, но довольна, постараюсь делать ежедневно. Упражнения доходчивы и исполнимы. Огромное спасибо Анита. А без труда вес не сбросить, нужно трудиться.
Есть результат?
Сбросить! Даже можно лежа на диване! Спорт нужен для того чтобы тело подтянуть, укрепить мышцы, сердце, сосуды и т.д.самое главное в похудении это дефицит калорий!
Анита! 💗🥳
Смотрела вас ещё 7 лет назад в программе( всё буде добре) и до сих пор люблю вас! Был момент что похудела на ваших упражнениях, вы супер!!!!! Не прекращайте это делать и помогайте всем🥰
спасибо
Оставила работу и...поплыла! Пересмотрела много комплексов, но ваш очень поправился, потому, что и для пенсионеров подходит и для тех у кого 80+. Спасибо, постараюсь к лету привести себя в форму. Мне 64 и уже 100кг.
Прекрасный комплекс! Темп у вас, Анита, космический, но ведь мы всегда можем поставить на паузу и сделать все упражнения чуть помедленнее.))) Зато яркий цвет, музыка и задорная улыбка делают этот урок просто веселым! Всем прекрасного настроения!!!
Анита Спасибо большое за этот комплекс упражнений! При большом весе,это реально делать. отдельное спасибо за диалог с нами,очень мативирует
Спасибо огромное, за прекрасный комплекс упражнений!!! Хоть кто-то позаботился о нас,кто в весе!!! СПАСИБО!!!!!!
💕 пожалуйста
@@Anitasportyможно ли с грыжами
Здравствуйте. Классные упражнения. Я ими после перелома позвоночника быстро восстановилась. Правда смотрела в лечебной физкультуре. Мышечный корсет укрепила и артроз коленных суставов не беспокоит. Я 72 кг сейчас. Питание только интервальное. Между приёмами пищи минимум 4 часа. А в ночь 14. Тогда всё ок будет!
Вы просто супер! Каждое утро начинаю с Ваших упражнений. Спасибо.
Первая тренировка которую я прошла с удовольствием от начала до конца ❤ спасибо, буду каждый день заниматься
и чо, занимашься?))
Спасибо, что учите людей чувствовать свое тело и правильно выполнять упражнения, это большая редкость!
Що ще зняти на канал?
Спасибо, Анита. Я сейчас вешаю 74 кг. Это я еще сбросила. Начала делать кардио шагалку и упражнения на пресс. Хочу сбросить до комфортных 58-60 кг. Буду стараться.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста петане какой нибудь надо исключить? 85 кг, рост 1,65😢..работаю сиделкой ухаживаю за стареньким бабушкой. Заранее благодарю 🌺🌺🌺
Попробуйте химическую диету на 28 дней, приучит вас более правильно питаться. Сбросите хорошо, а потом просто продолжайте правильно питаться.@@nargiza6353
Большое спасибо, у меня 80+, я прям вспотела😊! Всем здоровья и не опускать руки!❤
Благодарю Вас!!! Я никогда бы подумать не могла,что благодаря Вашим тренировкам я сбрасываю вес! Больше того у меня прорисовывается талия. Для меня это реально подвиг! Спасибо, что делитесь своими знаниями, помогая при этом людям , мотивируя выглядеть хорошо и красиво! Желаю Вам всего самого хорошего!!! Ещё раз БЛАГОДАРЮ 🥰🥰🥰
Люда, а я благодарю вас! За силу воли, за тренировки, за комментарий. И желаю вам крепкого здоровья и удачи!
это вы серьезно сейчас?
Аниточка,ты молодчинка! Спасибо,что про нас не забываешь и помогаешь...Как себя еще заставить это делать каждый день 😯
Было у меня 60кг,а сегодня 61.5.вот я себя и заставила.
@@annaserjkova802 где мои 60 кг 🤔 ???У меня на 30 кг больше:)
Підсіла на ці вправи.Супер!! Правда дуже пітнію,просто вся одежа мокра,а піт лється струмками.Навіть незнаю чи так має бути,напевно жир трапиться,бо до цих вправ я ще добавляю китайський фітнес і всього треніровка займає 30-40 хвилин!! Але дивно немає сильного болю в м'язах,так приємна втома!!Дякую,ваша енергія в ролику стимулює мене займатися щодня,маю надію до літа повернути свою вагу 73 кг,бо сьогодні вага уже не 102 ,а уже 98,і це радує!
❤❤❤🎉🎉
Веса лишнего нет. Возраст 50. А упражнения даются не легко. Зато получаю большой заряд бодрости. Прям затягивают ваши ролики, зарядка, разминка, суставная гимнастика. Смотришь час пролетел с пользой. Мышцы разогрелись, расслабились. Спасибо Анита за ваш труд.
Благодарю Вас, Анита！Начала заниматься - отличные упражнения！Глядя на Вас, начинаешь верить в себя и свои силы！СПАСИБО！
С благодарностью,,
Спасибо большое, Анита! Зарядили позитивом, вновь взялась за тренировки, теперь уже с Вами. Вес большой, но занимаюсь, потому что когда подтягивается тело, то и душа петь начинает. С Вами здорово!
Я тоже с вами 🌺🌺🌺💃🏼💃🏼
Анюта спасибо большое за твои видео уроки. Ты моя богиня. Ты возвращаешься меня к жизни. Я переселенцам из Бахмута. Война перевернула наши жизни и мою тоже. Сейчас так получилось что я сижу дома, муж служит в ТРО. Я потерялась немного. Но увидела твои уроки и решила попробовать. Это супер. Спасибо большое тебе.
Спасибо за комплекс. Занимаемся. Наша компания небольшая - 4 человека. Возраст от 53 до 60. Упражнения и советы как раз для нас. Огромное спасибо. Работаем и ждём ещё.
Спасибо Вам Анита за хороший комплекс упражнений Будем заниматься ,Хочется сбросить лишний вес.
Спасибо, Анита! Вы прекрасная женщина и преподаватель! Удачи Вам!
спасибо
Доброе утро. Первый раз увидела вашу тренировку начала делать с колен вставать тяжело и на коленках стоять если болят что делать терплю. Главное лень одолеть мой девиз спасибо.
Спасибо большое! Очень приятный, простой комплекс! И вы, такая позитивная, стройная!
Здравствуйте,Анита!
Я благодарю Вас за Ваш труд!
Моя подруга "подсадила " меня на Вас!
Живу в Латвии, и рада ,что такое можно смотреть аж из Украины! Спасибо инету и Вам. Я была 120 кг. Дошла до 75! Но это труд! Но результат - супер!!!
Поздравляю, рада за вас!
сколько времени понадобилось???
А как
Нічого собі!!! Яка ви молодець! Мені б таку силу волі ❤️
Здравствуйте!! Я хотела бы спросить, сколько времени ушло на такой результат?.
Спасибо, какая ты классная. Начала правильно питаться, вот делаю твои зарядки и результат уже есть)
Однажды я тоже посмотрела видео где были махи ногами и решила , что буду делать так как говорили точно похудею. В итоге оторвала себе связки с коленной чашечкой при махах ногой от себя к стене со сгибанием ноги в колене. Казалось какое простое упражнение, а ногу заклинило и она не разбилась обратно я потеряла равновесие упала и чашечка ушла в сторону оторвав вместе с собой связки.
Все это научило меня не повторять все , что говорят на видео и долго выбирать и читать об этих упражнениях, а так же теперь больше делать лежа или сидя упражнения, чтобы снова не оказаться в такой ситуации.
И не выглядеть растяпой и неуклюжей в глазах врачей. Сколько же всего я выслушала в свой адрес, а вес до травмы был не очень большой после травмы стал больше и похудеть не возможно так быстро как раньше.
Так что не слушайте все что вам говорят. 🙄😔
Вам просто не повезло, комплекс этих упражнений совсем не травмаопасный…
З дуру можна й хрєн зламати😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉
Оч хорошие упражнения! И! Не только для полных, для тех у кого давление "скачет". Спасибо! Удачи!
Спасибо, да!
Спасибо, крутая тренировка, мне 35, на гармонах набрала 14 кг, очень чувствую вес, всегда была 58-60 кг... Сейчас 74 🤦♀️ Анита, вы прекрасный тренер 🙂👍💌
Раз она против диет, то нехрен пропагандировать хрень. А вот у меня свой наилучший способ похудения, в результате которого я за 1 м-ц похудел на 15 кг безо всяких тренировок и диет.
😂😂😂ммм медленно но верно
@@ЮрийКоролев-г5ыи какой у вас метод!?)
Как можете подсказать ?
@@x0x0x0x0investment а что смешного? Я пью гормоны почти постоянно, думаете, так легко на них сбросить !?
Спасибо! Сделал в первый раз, а казалось что легко😄 Хороший комплекс упражнений!
Пожалуйста, на здоровье!
Начала свами заниматься, некоторые упражнение не получаются. Но я справлюсь, буду каждый день заниматься и у меня получится. К весне должна я сбросить свои кг. Спасибо вам большое что вы нам показываете и вы с нами.
Аниточка, спасибо,классное начало утра.Мне 65.Я с 40 лет занимаюсь.
Вы объясняете очень хорошо,понятно.Успехов вам.
Частично делала, теперь буду всё упражнения. Мой вес 80+.👍🙏🌹
Спасибо большое! Вес 86, никогда не занималась спортом, очень трудно делать упражнения, а из этого видео всё получилось, я очень счастлива 🤗
Ещё раз огромное спасибо,Анита!делаю сначала тренировку для рук,затем эту.прекрасно себя чувствую!
Супер. Для возврашения к тренировкам то, что надо. 3 года без гимнастики, соскучилась по нагрузке и ужаснулась своей плохой форме
дуже дякую! місяць хворіли всі по черзі, набрала 81 кг.
починаю тренуватись з Вами!
Сьогодні зробила 5000 кроків-2, 30 хв,
найкраща зарядка для пишних красунь -10 хв,
і вишенька на торті - це тренування, 12 хв..
разом приблизно 50 хвилин.
Светр і штани в прання, сама в душ!
Дуже дякую!
Здоров'я, натхнення і наснаги!
Спасибо большое Анита за упражнения . Как всегда вовремя .Поделилась видео с мамой . Подходит нам обоим -она пенсионер а я за 80 кг .
Верю, что у вас все получится. Желаю удачи!
Добрый день. Я тоже за 80кг. Подскажите, пожалуйста, как скоро в вас появились хоть какие-то результаты, по кг?
Замечательный комплекс!!!! Обязательно попробую)))Спасибо 🙏
;)
Анита, здравствуйте! Комплекс очень понравился! Под силу любому возрасту, а с таким милым и очаровательным тренером это одно удовольствие! Советую всем следовать Вашим советам, Анита, и быть здоровыми!
Большое человеческое спасибо Анита,как раз искала альтернативу приседаний не могла делать их, очень понравились ваши занятие,буду делать мой вес 89 хочу похудеть за месяц до 80ти,сегодня 14июня,два месяца моей внучки😊спомнила,через месяц буду 80 Ин Ша'а Аллах
Удачи вам 🌺🌺🌺
Большое Вас спасибо. Для меня это находка. Очень большой вес ( 25 лишних кг.) Попрыгать не получается. Теперь занимаюсь с Вами. Результата пока нет, но появилась уверенность, что и у меня все получиться
Спасибо
Огромное спасибо, Анита, за такую прекрасную тренировку! Когда решила наконец заняться хоть какой-то активностью, но не знала с чего начать - Ваша тренировка оказалась очень кстати! Для человека с весом 105 кг очень приятная и комфортная тренировка!
У вас все получится.
Наnna, у меня тоже 103 кг, лень передо мной ходит, как на пенсию пошла, поправилась. Тоже надо будет заниматься.
Анита, огромное спасибо! Для меня это очень актуально. Вы абсолютно правы, что для фактурных людей практически нет ничего толкового. Спасибо Вам, что Вы это делаете. Всех Вам благ! ❤️
Спасибо вам! У вас все получится! Классно потренироваться.
Эө
Спасибо за тренировку, Анита. Так важно мотивировать пожилых людей. Как нельзя вовремя!!!!!
;)
Спасибо. Занимаюсь с вами с большим удовольствием! Стало легче и спине и тяжесть в животе исчезла. Я правда не полная,но в силу своих лет,появился животик,с ним мне не комфортно. Будем убирать!!!!
Дякую, що ще зняти на Ютуб?
Прекрасные упражнения мне понравились ,делаю спасибо Анита мне 53 года чувствую себя лучше.
Первый раз вижу тренировка,, для большого веса спасибо🙏💕 😘😘😘
рада быть полезной
попробуйте Ежедневная зарядка для тех кому за 50
@@Anitasporty Ты,действительно думаешь,что им можно помочь???
@@Anitasporty Ведь только ты.Сам себе,можешь помочь.
@@Anitasporty А Анита-это не мотиватор.
Спасибо большое Анита за вау тренировку! Занимаюсь с вами уже пятый месяц, спина больше не болит и скинула 14 кг и 20 см талия уже стала👍😘
ДЯКУЮ
Огромная благодарность вам за такой комплекс упражнений 💖
пожалуйста
Делаю, каждый день, спасибо. Смотрю вас еще с программы "все буде добре' ,"зважени и щасливи". Очень нравится ваш подход к нашему здоровью. Спасибо
Спасибо,милая,дай Бог тебе всего самого наилучшего,а мне воли и терпения💃💯🙏
О, как отлично, а то я сейчас 97 кг на wowbody slim, Планка и обратные отжимания не получаются, в Планке поясница ноет, а в обратных отжиманиях плечи даже так не выворачиваются что бы сделать упражнение. Заменю некоторые упражнения на эти.
Зато после 2х недель, стало получаться приседать не на стульчик, а нормально!
Кстати за 4 недели сбросила 6 кг уже!
Круто!!!
;)
6 кг за месяц- идеально
Это не реально круто!) Молодец!
Маленькое обновление: прошла программа, и уже месяц после неё следую принципам питания: и того со 103 сбросила до 84. И процесс все ещё идёт! Получается уже минус 19 кг🙃
И все таки постепенно день за днем нужно наращивать нагрузку, а не с самого начала в первый день, особенно для людей пожилого возраста.
Что бы сказал доктор Евдокименко ,молодая здоровая предлагает гимнастику с быстрой скоросьью для больных коленей🙄🤔
@@natalijazvjerkovic1449 в конце она сказала, что включите видео с заминкой, т.е имелось ввиду с замедлением.
Нет,она сказала про видео с упражнениями на растяжку (заминка - окончание тренировки,обычно тренировка заканчивается как раз растяжкой)
Спасибо за комплекс! Мне правда 40 лет, но вес за 70 кг и упражнения мне некоторые как не спортивному человеку было сложно выполнять, особенно когда надо следить и за выполнением упражнения и живот подтянуть! Хотелось бы конечно более полный комплекс, лично мне не хватило упражнения на руки и верх и низ живота. И конечно рада, что в комплексе только одно упражнение на коленях (для меня очень тяжело, колени еще и трещат, очень всегда боюсь повредить)
Только нашла этот канал. Супер упражнения. Завтра же начну. Сейчас начала сбрасывать вес. Мне нужны были эти упражнения ❤
Вы лучшая я похудела на 33 кг по вашей методе ещё на взвешенных огромное спасибо
Спасибо, что делитесь
Анита, вы чудо! Спасибо!
пожалуйста
Прекрасна тренировка для тучных людей, просто прекрасно и Советы по питанию очень полезные. Большое спасибо!
Пожалуйста
Благодарю, Анита, Вы красавица, и Ваш комплекс мне нравится, буду заниматься, планка мне нравится, есть лишний вес. Целый месяц ходила в тренажёрный зал, похудела на 2 кг, очень сложно. Но при этом лучше чувствую себя, не задыхаясь хожу по лестница м. Буду продолжать Ваши упражнения.
Благодарю! Очень приятно, что вы в юном возрасте понимаете проблемы женщин постарше. Очень хочу похудеть. 💪 За зиму набралась🤭
Анита ,дорогая ты супер ,какая же ты умница ,как ты красиво выполняешь упражнения ,я сейчас делала с тобой эти упражнения ,мне очень нравятся они.благодарю тебя за прекрасный комплекс.огромное спасибо тебе за показ упражнений ,я в восторге.
Большое спасибо Вам,мне 60 лет,80 кг я занимаюсь десять дней не все получается ,но спасибо Вам за поддержку верю что я все смогу
Ураааа, я нашла для себя тренировку! Спасибо вам огромное!!!!
Пожалуйста!
Анита.Большое спасибо за тренировку💐💐💐Буду пробовать.
У вас все получится!
Спасибочки!!!
Спасибо большое, за тренеровку занимаюсь второй день ноги болят. Вешу больше 100 кг, упражнения легкие ,удобные , тренировка очень комфортная😊
Дякую і чекаю вас на тренуваннях! ❤
Аніта ваші вправи це просто супер!Привела себе в норму, дякую вам ❤
Пишаюся! ❤ Які тренування ще записати на Ютуб?
Благодарю, очень понравился комплекс, делаю с удовольствием!😊
спасибо
Ну и как...похудели?
@@elenakelm6580 постройнела😊
Анита, мне 75 лет и вес 92 кг какие мне упражнение в этом возрасте делать ,ответьте пожалуйста.
Очень продуманый комплекс. Спасибо Аниточка!
Пожалуйста.
Горжусь тобой...это очень мотивирует...спасибо за комплекс.
круто. спасибо. набрала много лишнего веса, мне 45, так еще и сердце с сосудами после ковида медленно восстанавливаются. Долго не решалась начать занятия. Боялась нагрузки на сердце. А этот комплекс самое то. Можно делать ежедневно. Странно, но я после него вся мокрая. процесс пошел.
Очень благодарна
Сначала делаю Ваши 500 шагов, а потом эту. Класс!
Это действительно лучшая тренировка! Мне о-о-очень комфортно! Спасибо большое за прекрасную зарядку!
Анита,вы светлый луч в тёмном царстве изнуряющих диет и сложного фитнесса,благодарю вас,спасибо что вы есть.
Дякую, саме те що треба, я як пухляш😉 ну дуже вдячна👌
Дякую)
Я указала под видео основные правила.
Здравствуйте. Вы мне нравитесь как человек и как тренер. Сейчас Вы стали мягче и приятнее. Удачи Вам и спасибо за Ваш труд.❤️
Ой, выбрала 3 ваших тренировки и подтягивание кожи на руках. Только благодаря этим тренировкам я начала потеть чувствую что калории рас потеешь калории должны убавляться делала до этого другие упражнения тоже сложные на убирании живота но я не потела а тут я вся мокрая благодарю вас.
Большое спасибо за подачу, я с удовольствием занимаюсь с Вами ❤
Благодарю за прекрасные упражнения!Надеюсь они мне помогут сбросить лишний вес☝️👌
🌹☀️🌈
Однозначно - да, но подключите питание.
Анюта большущее спасибо вам..
Вы УМНИЧКА 😘😘😘
;)
Спасибо большое мне 59вес 100кг.Сегодня с вами хорошо попотела, конечно упражнения даются с трудом.Но буду продолжать.
Благодарю, дорогая Аниточка! Суперр, вдохновляют эти тренировки!
;)
@@Anitasporty ддххб. Б
Ю
.
Как сказала Кончаловская Я пробую!!! А мы жрём!
Спасибо большое за эту тренировку! Она позволяет безболезненно начать!
Да!
Сижу на работе и смотрю. Очень классно, завтра начну дома. Спасибо большое
Упражнения классные. Делала с большим удовольствием. Мне 60+ болячки все по возрасту т.ч. девочки-пенсионерки берети себя в руки и не плачьте, что вы больные. Вы не больные, а ленивые. Проще конечно выпить таблетку. Большое спасибо за эти упражнения. Хотелось бы ещё на всё тело если такие имеются. С меня подписка.
Спасибо
Хотелось бы увидеть зарядку для людей с артрозом 3- й степени.