Занимаюсь с Вами уже 2 месяца пресс, талия, ноги результат супер😘. Тело подтянулось , чувствую лёгкость , сбросила 2 кг. Шикарно я очень -очень рада что нашла Ваши тренировки.
@@מורהנהיגה-ש6ח здравствуйте! Тренировка на талию 10мин+ трен внутрен. Часть ног 10мин+ пресс 10мин . Тренировки просто суперр эффективность испытала на себе . Бока ушли через 3 недели , похудела в ногах в талии и живот ушёл. Попробуйте! Главное регулярно заниматься и будет Результат! Удачи и красивой фигуры Вам!
Золотые слова! Анита, записывайте, пожалуйста, подобные короткие и информационные ролики! Не всегда хочется слушать длительные видео, а вот 5 мин всегда можно найти! Спасибо за вашу заботу о нас!
Анита!!! Конечно записывать!!! Спасибо за такое четкое и подробное объяснение!!! Восхищаюсь вами. Уже третий день делаю зарядку по вашим комплексам. Оказывается внутри моего жира есть тело!!!!
Здравствуйте, Анита! Вы Супер! ❤Мне 55лет, более 20 лет занимаюсь в спортивном клубе.Мышцы, фигура, тонус и хорошее самочуствие есть.Сейчас, в силу сложившихся обстоятельст, занимаюсь дома с Вами.Классные тренировки и отличная мотивация! Вы- лучшая!❤В клуб не хочу, остаюсь с Вами!👍😊😍🌹🌹🌹🌹
Золотые слова! Анита-одна из тех, кто уже лет 10 просто кричит о том, что, если хочешь похудеть, нужно скорректировать питание. Спасибо! Очень по-дружески получилось, ничего лишнего)) классный формат
Hola!! Hoy realice 2 de tus rutinas me fue genial tengo 54 años y soy de Mexico y como comprenderás no entiendo tu idioma pero las rutinas me encantan. Saludos.
Все индивидуально. Я вот, например худею именно от нагрузок. 5 тренировок в неделю минут по 40 и минус два размера и процесс идёт дальше. И я не о красоте тела говорю или о рельефе, а конкретно о процессе похудения, об уменьшении объёмов. Смотря конечно какое питание. Если жрать макдональдс или хлеб с майонезом, то тренировки не помогут, это да. Я такого не ем, поэтому моё питание осталось прежним. До этого много мнений таких слышала, что все зависит от питания и спорт не влияет. Ну а лично мне этот подход не помог. На питании не потеряла ни килограмма, ни сантиметра. Теперь на питание забила, много треню и результат мне очень нравится. Только спорт, пот и слезы 💪😉
Питание, питание и ещё раз питание- это проверено на себе, а спорт это кайф, сила, выносливость, дыхание, хорошее настроение, борьба с депрессией, развивает силы духа и.т.д. Спорт просто нужно любить ❤️
Абсолютно согласна с Вами . Благодарю 🙏 Вас за Ваши тренировки 💪 и откровения , то есть простую правдивую и такую необходимую информацию о том как работает наше тело .
Анита, огромное спасибо за нужную, полезную и правдивую информацию!!!❤️❤️❤️ Конечно же записывайте такие видео!!!👍👍👍 Всего Вам самого прекрасного!!!🙏🙏🙏
Всегда слушаю и восхищаюсь,занимаясь по вашим занятиям я похудела и + конечно же питание правильное но проблема в том что на ногах не могу никак убрать бугры- целлюлит и никак не получается убрать обвисшие руки,мне 53. Я думаю что Ваш совет многим нужен будет такого возраста ведь лето скоро 🙏🙏🙏💃💃💃
Вот это, да! Я догадывалась, что это пиарход - 500 кКал за 30 мин. СПАСИБО, за ролик. Польза тренировок не только в сжигании калорий. Отличный формат! Очень понравилось!
Анита, уважаю Вас как специалиста в своём деле💯 Как думающего человека. Подписана, следую, благодарю за то , что делитесь. Таких как я, уверено, много, Пожалуйста, не заходите в тему политики, грязное дело. Уважайте себя и своих последователей.
Да,поняла.спасибо большое., думаю теперь,что не мешает привести в порядок рацион сначала,а потом корректировать слабые места своего тела.думала об этом .Вы подтвердили эту догадку.Спасибо.
Согласна с полностью Испытала на себе.Ходила в тренажерный зал 6лет.Тренила по 3часа(силовые,танцы,иога)),затем сауна,хамам и бассейн Но вес стоял!Пока не скорректировала питание!И чудо Минус 15кг за 6месяцев.
Хотелось бы побольше упражнений для женщин 55+))) А также подсказки как привести в порядок обвисшую кожу в результате похудения!!! Как сохранить или улучшить гибкость и подвижность !!!!
Спосибо большое за Ваши тренировки и такие информативные видео.🔥 Очень познавательно и интересно, будем рады если таких видео будет побольше. Спасибо 🤗☺️
Здравствуйте Анита. Со всеми прошедшими праздниками Вас! 😇 Пусть этот год будет удачным. Не болейте. По поводу питания абсолютно согласна, потому что самый верный способ для меня - есть по чуть чуть несколько раз в день, есть без хлеба, а вечером после 6 не есть, но после вечерней ходьбы есть творог с кефиром. Минус 1 кг за неделю. Ну и дома тянуться на перекладине, когда за компьютером устаю. И 3 раза вверх вниз по лестницам, живу в 17-этажном доме. Всё просто и без напряги, нужна только дисциплина (которая сейчас меня покинула кстати)))))). Всем желаю красоты! 💃💃💃
Здравствуйте 🌹 100% согласна с вами. От питпния худеем, от физ.упражнений строим тело. Испытано на себе. Вот с возрастом всё сложнее... Недавно к вам присоединилась. Интересно и полезно. СПАСИБО 🌹😁👍💖
Согласна 100% худею от питания, а от тренировок чувствую себя уверенее! Хотя мышление людей не победить( недавно моя знакомая говорила, про кето таблетки от Аниты за 1800грн, посмотрела какой-то ролик в тик токе и собиралась купить, я её отговорила😇
Анита, стоит ли опираться на Показания своих Apple Watch в плане расходования каллорий? Например, тренировка в 50 минут показывает расход 260 ккал- это реально?
Спасибо большое вам за полезное видео 📹,действительно как говорится есть нужно не мало,а правильно!!! Люди ведь Толстеют не потому что много едят,потому что едят не регулярно!!!❤❤❤❤ 👍👍👍💕💕💕
Очень уважаю Вас Анита, всегда с удовольствием слушала Вас и буду. Конечно жаль что политика сдалала увы свою лепту, и теперь в ближайшее время вряд-ли смогу Вас услышать на русском😢, но вы очень, красивы, умны, отзывчивы и всего Вашей семье только наилучшего.
Отпустила из своей головы слово "похудеть" и занимаюсь понемножку, без фанатизма, с мотивацией "для комфорта". И что дало результат? - свежесть мысли: мне вдруг захотелось вместо картошки простой перловки на воде! Ну сварила, сама от себя в лёгком шоке... оказалось вполне съедобно на гарнир. Через пару дней (буквально) подобрался живот и ушло такое чувство голода, когда вроде поел, а есть ещё больше захотелось.
Умница, красавица, спасибо вам, Анита. С вами захотелось заниматься фитнесом, хотя никогда не считала себя спортивным человеком. Подписка и занятия с вами. 🤩🌹🌹🌹👍
Да уж. Откровение… помню как в программе « усе буде добре», вы показывали упражнения, как мигом сжечь кукурузу съеденную на пляже, и прочую там вредную вкусняшку. И вы уверяли, что все сгорит за пару приведённых вами упражнений. У вас у всех семь пятниц на неделю.
Худею мало, потому что много ем😏. Но тренировки не останавливаю уже так месяцев 6💪🏻💪🏻 Очень люблю тренировки без озвучки или если её в меру , озвучка отвлекает🤫
Спасибо! Да, надо обязательно заниматься разными упражнениями ! Именно они дают радость ощущения жизни, подтягивают тело и надежду выглядеть хорошо. А потом питание, как-то само собою подтягивается к тренировкам !!! Мне 63, вот в праздники Новогодние съехала с ежедневных физических упражнений, естественно и питание другое. И пришло какое-то неудовлетворение жизнью. Начинаю опять ! Хватит лениться ! Радость жизни - это лучшее, что дают занятия физическими упражнениями, даже если делаешь что-то не умело. Но настроение поднимается однозначно. Возвращаюсь на круги своя : 100 приседаний, сто наклонов до пола, 100 влево, 100 вправо, отжимания от поверхности, повороты за снику с касанием края стола( это упражнение еще с 90-х узнала, помогает хорошо для спины и талии), и обязательно хотя бы 5000 шагов в день по двору,( живем в глубинке, почти никуда не хожу , а вот с собачками гуляем по снегу, свежему воздуху и это бодрит )!!! Всем Мира, здоровья и процветания !!! И слушаем и смотрим видео с советами Аниты. Очень помогло видео о варикозном расширении вен на ногах: убрала скакалку, статические упражнения, прижки и интервальный бег. Сейчас занимаюсь интервальной ходьбой с ускорением ! Спасибо !
Есть программа, WowBody, там все расписано. Что кушать, время приема пищи, сколько+ рецепты и конечно тренировки. И есть на канале очень много видео про питание. Просмотрите все - и найдите приемлемый вариант для себя.
Аніта люблю ваші тренування і займаюся з вами , завжди цікаво вас послухати ,поради чіткі і конструктивні, почастіше записуйте нам різні цікавинки, дякую вам🤗❤️
Полностью согласна,это все уловки "жечь 2000 ккал за 30 мин".Я бы еще сказала,что тренировки улучшают обмен веществ,тем самим организм быстрее "переваривает" наш накопительный жирок и в результате хорошее настроение+улучшение фигуры)
Отличная рекомендация. Я знала, что невозможно справится с депрессией без физ нагрузок. Но интенсивность их не настолько велика, чтобы облиться дофамином. Очевидно секрет в ощущении контроля хоть над чем-нибудь, которое возникает при выполнении физ упражнений.
Добрый день, Анита! Мне 52 года, использую Ваши занятия для утренней зарядки. Но в основном они рассчитаны на более молодых женщин. Есть ли комплексы занятий для моей возрастной категории?
Занимаюсь с Вами уже 2 месяца пресс, талия, ноги результат супер😘. Тело подтянулось , чувствую лёгкость , сбросила 2 кг. Шикарно я очень -очень рада что нашла Ваши тренировки.
Благодарю за отзыв.
Здраствуйте, какую именно тренировку вы делаете, пожалуйста подскожите 🙏
@@מורהנהיגה-ש6ח Начните делать, что вам нравится, главное регулярность!!!
Кстати и программа/логика питания тоже очень грамотные. Один из самых профессиональных онлайн тренеров в полном смысле этого слова
@@מורהנהיגה-ש6ח здравствуйте! Тренировка на талию 10мин+ трен внутрен. Часть ног 10мин+ пресс 10мин . Тренировки просто суперр эффективность испытала на себе . Бока ушли через 3 недели , похудела в ногах в талии и живот ушёл. Попробуйте! Главное регулярно заниматься и будет Результат! Удачи и красивой фигуры Вам!
Золотые слова! Анита, записывайте, пожалуйста, подобные короткие и информационные ролики! Не всегда хочется слушать длительные видео, а вот 5 мин всегда можно найти! Спасибо за вашу заботу о нас!
Анита!!! Конечно записывать!!!
Спасибо за такое четкое и подробное объяснение!!! Восхищаюсь вами. Уже третий день делаю зарядку по вашим комплексам. Оказывается внутри моего жира есть тело!!!!
Хоть кто-то решился сказать женщинам правду . Спасибо 👌💪
Все именно так!!! Классное откровение! Записывайте обязательно!
Спасибо
Здравствуйте, Анита! Вы Супер! ❤Мне 55лет, более 20 лет занимаюсь в спортивном клубе.Мышцы, фигура, тонус и хорошее самочуствие есть.Сейчас, в силу сложившихся обстоятельст, занимаюсь дома с Вами.Классные тренировки и отличная мотивация! Вы- лучшая!❤В клуб не хочу, остаюсь с Вами!👍😊😍🌹🌹🌹🌹
Спасибо, успехов!
Согласна на все 100%. И пожалуйста, записывайте такие видео. Они мотивируют. Спасибо за Ваш труд, Анита!
спасибо
Золотые слова! Анита-одна из тех, кто уже лет 10 просто кричит о том, что, если хочешь похудеть, нужно скорректировать питание. Спасибо! Очень по-дружески получилось, ничего лишнего)) классный формат
Hola!!
Hoy realice 2 de tus rutinas me fue genial tengo 54 años y soy de Mexico y como comprenderás no entiendo tu idioma pero las rutinas me encantan. Saludos.
Bienvenidos desde Ucraina👋 A usted Deseo Salud fuerte, que usted quede joven y Feliz a muchos años!!)
Все индивидуально. Я вот, например худею именно от нагрузок. 5 тренировок в неделю минут по 40 и минус два размера и процесс идёт дальше. И я не о красоте тела говорю или о рельефе, а конкретно о процессе похудения, об уменьшении объёмов. Смотря конечно какое питание. Если жрать макдональдс или хлеб с майонезом, то тренировки не помогут, это да. Я такого не ем, поэтому моё питание осталось прежним. До этого много мнений таких слышала, что все зависит от питания и спорт не влияет. Ну а лично мне этот подход не помог. На питании не потеряла ни килограмма, ни сантиметра. Теперь на питание забила, много треню и результат мне очень нравится. Только спорт, пот и слезы 💪😉
🖐️круто! Умничка! Я тоже на еде не худею))) А вы занимаетесь кардио, или с весом?
Питание, питание и ещё раз питание- это проверено на себе, а спорт это кайф, сила, выносливость, дыхание, хорошее настроение, борьба с депрессией, развивает силы духа и.т.д. Спорт просто нужно любить ❤️
да!
Полностью с вами согласен 🤝 Анита вы абсолютно правы,Всег Благ вам желаю и Дай Бог вам крепкого здоровья!!!❤❤❤💕💕💕👍👍👍
Да такие видео подробности очень нужны.
Спасибо!
Очень красивая черно-белая картинка! И крайне информативное видео. Спасибо вам, Анита!
Анита, конечно записывать. Ваша информация безценна. 🙂Благодаря Вашим знаниям и Вашим урокам мы становимся лучше 🙂
Анита, добрый день! Записывайте такие видеоролики! Они информативны и хорошо усваиваются!
спасибо
Абсолютно согласна с Вами . Благодарю 🙏 Вас за Ваши тренировки 💪 и откровения , то есть простую правдивую и такую необходимую информацию о том как работает наше тело .
Пожалуйста в тикток это !! Пускай это услышат как много больше людей 👏🏻👏🏻☝️
Спасибо. Вы Супер Тренер!!!
❤️
Конечно записывать!!! Развевать иллюзии очень полезно. )))
Просто супер! Допомогло розібратись, що я хочу і можу!!!! Дякую Аніта!!!!🥰
🥰
Вы супер! Спасибо за полезную информацию. 👍
Пожалуйста
Спасибо за понятное объяснение.Конечно записывайте еще видео,будем ждать.Все доступно и понятно.
Спасибо большое. Ваши информации всегда полезны и помогают. Вы-пример. Спасибо что даёте такие полезные бесплатные консультации.
Анита, огромное спасибо за нужную, полезную и правдивую информацию!!!❤️❤️❤️ Конечно же записывайте такие видео!!!👍👍👍 Всего Вам самого прекрасного!!!🙏🙏🙏
Дякую, це СІЛЬ даного питання, ДІЄТА!!!!+тренування.Ще раз дякую.
Дякую! Сьогодні зробиш тренування?
Всегда слушаю и восхищаюсь,занимаясь по вашим занятиям я похудела и + конечно же питание правильное но проблема в том что на ногах не могу никак убрать бугры- целлюлит и никак не получается убрать обвисшие руки,мне 53. Я думаю что Ваш совет многим нужен будет такого возраста ведь лето скоро 🙏🙏🙏💃💃💃
ruclips.net/video/Gh_pnotJbdM/видео.html
Какая вы умница❤люблю ваши тренеровки❤
Вот это, да! Я догадывалась, что это пиарход - 500 кКал за 30 мин. СПАСИБО, за ролик. Польза тренировок не только в сжигании калорий.
Отличный формат! Очень понравилось!
Анита, уважаю Вас как специалиста в своём деле💯 Как думающего человека. Подписана, следую, благодарю за то , что делитесь. Таких как я, уверено, много, Пожалуйста, не заходите в тему политики, грязное дело. Уважайте себя и своих последователей.
Вы очень,очень супер тренер,спасибо большой.
Пожалуйста
Да,поняла.спасибо большое., думаю теперь,что не мешает привести в порядок рацион сначала,а потом корректировать слабые места своего тела.думала об этом .Вы подтвердили эту догадку.Спасибо.
Согласна полностью. Никогда не могла похудеть просто тренируясь. Даже иногда и набирала. Да, нужно и тренироваться и питание урезать. По другому никак
Согласна с полностью
Испытала на себе.Ходила в тренажерный зал 6лет.Тренила по 3часа(силовые,танцы,иога)),затем сауна,хамам и бассейн
Но вес стоял!Пока не скорректировала питание!И чудо
Минус 15кг за 6месяцев.
Супер комментарий. Спасибо за честность.
Хотелось бы побольше упражнений для женщин 55+))) А также подсказки как привести в порядок обвисшую кожу в результате похудения!!! Как сохранить или улучшить гибкость и подвижность !!!!
Спосибо большое за Ваши тренировки и такие информативные видео.🔥 Очень познавательно и интересно, будем рады если таких видео будет побольше. Спасибо 🤗☺️
Пожалуйста
Здравствуйте Анита. Со всеми прошедшими праздниками Вас! 😇 Пусть этот год будет удачным. Не болейте. По поводу питания абсолютно согласна, потому что самый верный способ для меня - есть по чуть чуть несколько раз в день, есть без хлеба, а вечером после 6 не есть, но после вечерней ходьбы есть творог с кефиром. Минус 1 кг за неделю. Ну и дома тянуться на перекладине, когда за компьютером устаю. И 3 раза вверх вниз по лестницам, живу в 17-этажном доме. Всё просто и без напряги, нужна только дисциплина (которая сейчас меня покинула кстати)))))). Всем желаю красоты! 💃💃💃
Анита спасибо супер. Настроение отличное
😍
Спасибо, главное сказано! Питание многое решает
спасибо!
Очень полезное видео, пожалуйста делайте ещё подобные видео 🙏🙏🙏
Благодарю ❤️
Спасибо
Спасибо,Анита,конечно помогло вообще видео,записывайте обязательно,ждём!!!
Благодарю вас Анита за ваш труд. Вы суперрррр , точно сказали.
Пожалуйста
Привет 👋 Анита!! Ставлю Лайк!!!❤❤❤
Очень интересное видео и полезное. Побольше таких, если можно. Будет очень познавательно! Спасибо Вам!
Здравствуйте 🌹
100% согласна с вами. От питпния худеем, от физ.упражнений строим тело. Испытано на себе. Вот с возрастом всё сложнее...
Недавно к вам присоединилась. Интересно и полезно. СПАСИБО 🌹😁👍💖
Пожулуйста
Дякую! Так, такі коротенькі інформативні відео, буде цікаво!
Спасибо ! Вы умница, обозяю ❤️
❤️
Как всегда, понятно, просто и лаконично! Спасибо что Вы есть😍
😍
Согласна 100% худею от питания, а от тренировок чувствую себя уверенее! Хотя мышление людей не победить( недавно моя знакомая говорила, про кето таблетки от Аниты за 1800грн, посмотрела какой-то ролик в тик токе и собиралась купить, я её отговорила😇
Ох да, это фейк конечно
Добрый день. Да, очень правильный ролик! С удовольствием посмотрела.
спасибо
Ты нам нужна как воздух! Спасибо !
Анита, стоит ли опираться на Показания своих Apple Watch в плане расходования каллорий? Например, тренировка в 50 минут показывает расход 260 ккал- это реально?
Аніта, дякую за корисну інформацію. Тим не менш, на своїх відео Ви теж зловживаєте часом заголовками про «Схудни за 10 хв» і так далі.
Супер информация , коротко и честно ! Спасибо большое
спасибо
Спасибо большое вам за полезное видео 📹,действительно как говорится есть нужно не мало,а правильно!!! Люди ведь Толстеют не потому что много едят,потому что едят не регулярно!!!❤❤❤❤ 👍👍👍💕💕💕
Анита, спасибо большое❤️. Я не ожидала такого поворота, получается нужно меньше кушать, а не больше тренироваться🙃
❤️
Геніально просто!
Аніто, Ви супер жінка! ❤️
;-)
Вы совершенно верно говорите!👍 вы умница!🌹💐
спасибо
Спасибо! Это действительно так! Ждём новых видео!❤
В пятницу новое видео будет на канале
Вы великолепны, спасибо за тренировки Вам и собранность, оптимизм. Удачи и новых вдохновений🥰
Анита, спасибо за информацию, кратко и полезно! И еще, очень хорошо смотрится черно - белое видео!
Спасибо,Анита!!!Вы как всегда - супер!!Я согласна с вами на все 200!!!
Благодарю
Очень уважаю Вас Анита, всегда с удовольствием слушала Вас и буду. Конечно жаль что политика сдалала увы свою лепту, и теперь в ближайшее время вряд-ли смогу Вас услышать на русском😢, но вы очень, красивы, умны, отзывчивы и всего Вашей семье только наилучшего.
Спасибо вам привет из Ташкента
Спасибо Анита! Обязательно нужны эти ролики.
Услышала
Спасибо большое. Приятно слушать и заниматься с вами.
Отпустила из своей головы слово "похудеть" и занимаюсь понемножку, без фанатизма, с мотивацией "для комфорта". И что дало результат? - свежесть мысли: мне вдруг захотелось вместо картошки простой перловки на воде! Ну сварила, сама от себя в лёгком шоке... оказалось вполне съедобно на гарнир. Через пару дней (буквально) подобрался живот и ушло такое чувство голода, когда вроде поел, а есть ещё больше захотелось.
Снимите пожалуйста видео про гормоны и похудение, ну очень нужно такое видео
Ок
Спасибо 😊
Конечно, записывайте такие видео ещё ☺ !
спасибо
Благодарю!
пожалуйста
Умница, красавица, спасибо вам, Анита. С вами захотелось заниматься фитнесом, хотя никогда не считала себя спортивным человеком. Подписка и занятия с вами. 🤩🌹🌹🌹👍
Спасибо. Супер понятно!
Класс
благодарю !!!очень доступно обьясняете
:-) Класс, спасибо!
Спасибо.Аниточка.конечно.записывать!
Браво, тренер!👏👏👏
Анита,как всегда коротко и понятно,без всяких волшебных ожиданий. Спасибо за вашу работу.🥰. Анита,сделайте,пожалуйста,видео отдельно на ноги.🙌
Хорошо
Спасибо 💕 конечно такие видео помогают. Коротко и ясно. Записуйте с удовольствием вас слушать и смотреть :)
Спасибо!
Да уж. Откровение… помню как в программе « усе буде добре», вы показывали упражнения, как мигом сжечь кукурузу съеденную на пляже, и прочую там вредную вкусняшку. И вы уверяли, что все сгорит за пару приведённых вами упражнений. У вас у всех семь пятниц на неделю.
Це ж телебачення. Включайте критичне мислення- допомагає. У мене немає телевізора 15 років ;)
Худею мало, потому что много ем😏. Но тренировки не останавливаю уже так месяцев 6💪🏻💪🏻
Очень люблю тренировки без озвучки или если её в меру , озвучка отвлекает🤫
Аніта, дякую! Нарешті хтось вимовив це вголос! Набридли ці пусті заголовки і клікбейти!
Дякую
Да, отличный формат, записывайте ещё такие видео 🔥🔥🔥👏👏👏
Спасибо!
Да, надо обязательно заниматься разными упражнениями !
Именно они дают радость ощущения жизни, подтягивают тело и надежду выглядеть хорошо.
А потом питание, как-то само собою подтягивается к тренировкам !!!
Мне 63, вот в праздники Новогодние съехала с ежедневных физических упражнений, естественно и питание другое. И пришло какое-то неудовлетворение жизнью.
Начинаю опять ! Хватит лениться ! Радость жизни - это лучшее, что дают занятия физическими упражнениями, даже если делаешь что-то не умело. Но настроение поднимается однозначно.
Возвращаюсь на круги своя : 100 приседаний, сто наклонов до пола, 100 влево, 100 вправо, отжимания от поверхности, повороты за снику с касанием края стола( это упражнение еще с 90-х узнала, помогает хорошо для спины и талии), и обязательно хотя бы 5000 шагов в день по двору,( живем в глубинке, почти никуда не хожу , а вот с собачками гуляем по снегу, свежему воздуху и это бодрит )!!!
Всем Мира, здоровья и процветания !!!
И слушаем и смотрим видео с советами Аниты.
Очень помогло видео о варикозном расширении вен на ногах: убрала скакалку, статические упражнения, прижки и интервальный бег. Сейчас занимаюсь интервальной ходьбой с ускорением ! Спасибо !
А почему вы бег убрали?
На здоровье
Класс, очень мне понравилось это обьяснение
Спасибо Анита Луценко теперь можете видео написать? Как надо питаться чтобы похудеть дайте конкретные график питания, чтобы похудеть
Есть программа, WowBody, там все расписано. Что кушать, время приема пищи, сколько+ рецепты и конечно тренировки. И есть на канале очень много видео про питание. Просмотрите все - и найдите приемлемый вариант для себя.
Аніта люблю ваші тренування і займаюся з вами , завжди цікаво вас послухати ,поради чіткі і конструктивні, почастіше записуйте нам різні цікавинки, дякую вам🤗❤️
дякую
Анита, скажите пожалуйста а надо ли вообще считать калории ? Или принимать пищу не считая калории но по чуть чуть?
Благодарю, Анита! Коротко и информативно! 👍👍👍
Спасибо
Полностью согласна,это все уловки "жечь 2000 ккал за 30 мин".Я бы еще сказала,что тренировки улучшают обмен веществ,тем самим организм быстрее "переваривает" наш накопительный жирок и в результате хорошее настроение+улучшение фигуры)
Да, да!
Вам очень идёт стрижка с белым мелинированием!!! Просто Огонь!!!
спасибо
Спасибо за откровение😉💞
Мне понравилось видео. Коротко и по существу. Анита молодец.
спасибо
Благодарю,Анита! Конечно, полезно. Рассказывайте!!! 🥰🥰🥰
Дякую за таке дуже зрозуміле пояснення
💝
Отличная рекомендация. Я знала, что невозможно справится с депрессией без физ нагрузок. Но интенсивность их не настолько велика, чтобы облиться дофамином. Очевидно секрет в ощущении контроля хоть над чем-нибудь, которое возникает при выполнении физ упражнений.
Анита, большое спасибо! Полностью с вами согласна! ❤
Спасибо!
Спасибо, Анита. Согласна.
Пожалуйста
Добрый день, Анита! Мне 52 года, использую Ваши занятия для утренней зарядки. Но в основном они рассчитаны на более молодых женщин. Есть ли комплексы занятий для моей возрастной категории?
Рекомендую каждое утро как зарядку выполнять комплекс Сурия намаскар
Супер , спасибо 🙏
Анита, спасибо за видео, спасибо что делитесь истиной!!!! Очень полезная информация и очень жду ваши новые видео и тренировки.
Завтра выйдет новая крутая тренировке!
Ну да!!!! Надо меньше жрать,надо меньше жрать!!!👏👏👏