В 47 лет я весила 105 кг при росте 170. Проблемы со здоровьем, само собой! Дочь подарила участие в марафоне "Сделай тело", т.е. фитнес + пп. Боль, слезы, истерики, было всё! Сейчас мне 49, вешу 68 кг, чувствую себя просто чудесно: молодой, красивой, а главное - здоровой!! Девочки, волшебной таблетки НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! Спорт и правильное питание - единственный путь! Есть ещё волшебный пендель и тот, кто его даст, если сами не решаетесь! Ещё важно, чтоб тренер был очень грамотный. Так что слушайте Аниту (обожаю её!!!) собирайте волю в кулак и вперёд! Я смогла и Вы сможете! Всем удачи и здоровья!!!
У меня тоже рост 1,70,вес 69 кг,мне 54 года,чувствую себя слонихой,еще 4 года назад вес был 61-62 кг,вот этот вес для меня нормальный,может климакс виноват
@@margaritagrunwald9144 это уже вопрос не ко мне::)) я прекрасно себя чувствую и выгляжу соответственно. Может это чувство после с брошенных 37 кг? ::))
Спасибо, что делитесь своей историей. А вы из Киева? Возможно, хотели бы прийти к нам на канал и рассказать свою историю? Если да - просим связаться с главным редактором Юлией Буговской - juliakrama@gmail.com
Это точно, всё зависит от еды и гормонов. День похомячил, три дня в норму приходишь. Ходишь, бегаешь и прыгаешь. Меньше ешь и больше двигайся - девиз моего супруга, за 1,5 года минус 40 кг.
@@bay2625 согласна, у нее очень приятная речь. Я впервые увидела ее в передаче "Все буде добре" и сразу полюбила, такая она лёгкая, добрая, располагающая.
С большим удовольствием послушала беседу. Аниту знаю давно, еще по программе Все буде добре. Всегда ее уважала как тренера, а сейчас зауважала еще больше. Настолько грамотно ответила на все вопросы, все разложила по полочкам. Огромный ей респект!
Мне 45, год назад начала делать зарядку,,по 10 раз, больше не могу,, сегодня 100,каждое упражнение, каждый день,и похудела и подтянула и питание пересмотрела,,,на весы не Смотрю,,,вижу по одежде,,,я хочу быть здоровой,,,ииии я смогла проплыть на озеро,,,хватило выносливости,,,ура это и есть мотивация,,,и дети со мной и едят другие продукты и делают зарядку,,,,но не нужно ждать что через месяц я стройняшка,,это долго,,,,это в 20 быстро можно похудеть,,а в 45 это шарпей вместо лица,,, нужно всё сбалансированно,,,,но я сужу по себе
@@ЛилияВысоцкая-с5е главное не бросать,не сдавайся,, постепенно вес уйдет,а диета это как правило срывы,,пересмотрела свой рацион,да всё пересмотрела и приталенная одежда мне теперь не только снится, диетолог Обложко,,и весело и польза
В общем, самый главный совет - это перемены питания и образа жизни, также мышления и мотивации (делать тренировку, отказываться от вредного, продолжать ЗОЖ).
Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты
@@asilbekieva напишите пожалуйста в Вацап, здесь не удобно общаться. Номер Вацап у меня на канале под видео. Я вам обязательно всё подробно расскажу. 🙏
Обожаю Аниту,приятно слушать и вдохновляет меня ,специалист с большой буквы,очень грамотный подход ,море позитива.Спасибо за грамотную подачу информации. ♥️♥️♥️
Можно, пожалуйста, видео о послеродовом похудении? О влиянии прогестерона и пролактина на скопление жировой ткани, о проходящем и не проходящем диастазе, пупочных грыжах, влиянии грудного вскармливания, и всё такое 🙏🏼
Нечего себе у вас гость конечно! Включаю и первые 5 секунд ступор, думаю ну я же её знаю это 100%!!! Но от куда и тут приходит осознание что зважені та щасливі. Супер просто! Огромное спасибо за такой выпуск!
Ходила когда-то на вечерние тренировки (с 9 до 10) и после них наоборот ужасно хотелось спать) Мне, наоборот, казалось, что тренировки перед сном - это хороший способ справиться с бессоницей. Как-то посоветовала подруге, она до этого жаловалась, что уснуть не может. Подруга сделала зарядку, вымоталась и быстро уснула. Возможно, тут, как и во всём, нужно исходить из особенностей своего организма.
Очень интересная и полезная информация, благодарю вас Анита. Как раз сейчас я на пути к стройности, меняю своё питание и образ жизни. Вы хорошо мотивируете!!! 👍🔥
Не люблю спорт от слова совсем. Это пытка какая-то. Не ленивая. Подвижная. Занимаюсь спортом только тогда, когда худею. Тренеровки тоже радости не приносят. Ну вот как так?
Любовника хорошего и стервозного заведите! Не просто "Мачо" а того который действительно ........... Его никакой спорт не заменит потому что действуют гормоны. Тогда при худении и кожа на лице и подбородкеи грудь если и отвисает то быстро подтягиваеться. Ну где-то до 50 это хорошо функционирует. Нет спорт тоже нужен но Любовник это Nr.1. Хорошо найти специалиста или книгу где информация как худеть чтобы уходил жир а не мышцы.
Занималась по программе Аниты лет 8 назад. Программа была на полгода, удалось сбросить почти 11 кг, с 78 до 66. Много пересмотрела в питании, очень помогли тренировки. Со временем чуть набрала веса из-за стрессов, и климакса. Но.. удалось вернутся в форму. Друзья, если начали - не бросайте. Пусть ваши тренировки перерастут просто в обыденность - зарядку, физкультуру, ходьбу, растяжку. Не забрасывайте физические упражнения, и будет вам и хорошее тело, и здоровье. Сейчас мне 52 года, рост 164, вес, 63 кг.
Хочу поблагодарить Аниту и других блогеров. Больше месяца ежедневно делаю тренировки Аниты на пресс, бедра и 5 тысяч шагов. Ну и еще пару других блогеров. На весах - ничего. Но в талии и бедрах по минус 3 см. Прорисовывается рельеф. Очень красивый живот, который торчал. Я вначале пути, надеюсь на упорство. Главное - не бросать. Преимущество тренировок Аниты - простота, это действительно хорошее начало. Ведь чем сложнее тренировки, тем выше вероятность не доделать их до конца. Начинайте с малого, добавляя более сложные упражнения. Не нужно с первого дня нагружать себя по максимуму. Всем успехов.
Я тоже поначалу не худела а мышцы - да стали появляться,НО! Питание!!! И тогда вес уходит, иначе никак. Сладкое, порции меньше или интервальное голодание, только не диеты! И да вес стал уменьшаться, а кожа без сладкого и с тренировками - попробуйте и увидите!!! С потом втягиваешься во все это, лёгкость появляется.
Хорошее интервью, единственное, с чем не соглашусь, так это со словами Аниты, что "тренировки утром на голодный желудок не помогут похудеть быстрее". Из своего личного опыта знаю ( и убедилась уже не раз), что соблюдая тот же рацион и количество калорий конечно же, именно утренние тренировки помогают худеть быстрее (примерно в 2 раза), чем тренировки в обед или вечером. Так же и у моих подруг и брата. И ещё не согласна, что надо поесть и минут через 40 идти на тренировку. В этом нет смысла, так как человек вместо того, чтобы сжигать жир, будет сжигать те калории, которые он недавно накушал. Как и говорила, и для меня и для подруг (+ брата) самые результативные тренировки утром на голодный желудок. Ещё не согласна, что если человек скинет вес на диете, то наберет всё назад и ещё плюс. Лично мне очень тяжело сбрасывать вес, но, когда я достигаю определенного веса и перестаю сидеть на диете, то сразу возвращаю примерно 1-1.5 кг и всё, вес встает и больше ничего не возвращается. Вес просто встает на этой новой отметке и я реально могу кушать абсолютно всё, что мне вздумается - и шоколадки, и булки, и мороженое и в большим количестве... Вес не набирается от слова совсем. Единственное, что может повлиять на набор так это если я эти все вкусности начинаю кушать вечером или ночью. Вот тогда да, может начать расти (но когда как), а если кушаю днем - вес не набирается. С другой стороны, как и говорила - мне очень тяжело сбрасывать вес и он уходит примерно в 2 раза медленнее чем у кого либо (кого я знаю) и чтобы сбросить мне в период похудения надо кушать очень мало (700-900 калорий, а если больше - вес стоит). А здоровое питание, на котором Анита рекомендует худеть лично для меня подходит для поддержки веса (бывают дни), а во для сбрасывания лично для меня вообще не работает.
В молодости я хорошо худела, если после обеда ничего не ела, а после работы, часов в 19, выпивала 1 стакан кефира. И все! Но с возрастом этот метод стал работать все хуже и хуже- метобализм замедлился. Теперь, чтобы похудеть, надо снизить количество калорий и добавить физической активности.Да, по личному опыту, вес быстро возвращается, причем, с плюсом, если придерживаться монодиеты (то есть, сузить разнообразие в питании). Поэтому лучше есть все, что обычно едите, но уменьшить порции. Из Казахстана 🇰🇿
Аніточка,хотілося б щось почути для людей за 60з хворою спиною,з чого почати і як привести живіт і стегна в порядок і чи взагалі це можливо?????Дякую, пройти більше 4000 кроків не можливо,спина болить.
Всем доброго дня. Я не хочу худеть, вас нормальный. Но подтянуть живот и немного убрать бока, очень хочется. Посоветуйте, что лучше делать. Придерживаюсь правильного питания. Вредных привычка нет
Здравствуйте, посоветуйте комплекс упражнений с чего начать, не могу не прыгать, ни бегать, сразу задыхаюсь, болят ноги. Вес 92кг, рост 170, возраст 54. Спасибо.
Ну какая же прекрасная ! Анита, если бы можно было получить для своего тела то что хочется от вашего голоса, внешности и изложения информации, все случилось бы. Спасибо.
Я что-то может пропустила, но так и не поняла в начале говорится о том , что питание помогает похудеть, а тренировки нет, так и не услышала мотивации и объяснения зачем же тогда нужны тренировки и кому каким тренировкам лучше отдать предпочтение? В данном случае моя цель снижение веса.
Спасибо вам огромное, очень полезная информация, подскажите, пожалуйста, как скоро может придти снижение веса, я после операции, 53 года, тренируюсь и регулируют питание уже год, объёмы уменьшились, но не сильно, а вес стоит, тренировки спокойные, ходьба, правильное питание, ем немного. Очень хочется уменьшить я на размер)
Подскажите, а если живот и руки проблемные зоны, правильно питаюсь и занимаюсь кардио и силовыми тренировками, но если худеет живот и руки, то очень худеет грудь и лицо, как похудеть в талии и животе, не теряя грудь?
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
В 47 лет я весила 105 кг при росте 170. Проблемы со здоровьем, само собой! Дочь подарила участие в марафоне "Сделай тело", т.е. фитнес + пп. Боль, слезы, истерики, было всё! Сейчас мне 49, вешу 68 кг, чувствую себя просто чудесно: молодой, красивой, а главное - здоровой!! Девочки, волшебной таблетки НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! Спорт и правильное питание - единственный путь! Есть ещё волшебный пендель и тот, кто его даст, если сами не решаетесь! Ещё важно, чтоб тренер был очень грамотный. Так что слушайте Аниту (обожаю её!!!) собирайте волю в кулак и вперёд! Я смогла и Вы сможете! Всем удачи и здоровья!!!
У меня тоже рост 1,70,вес 69 кг,мне 54 года,чувствую себя слонихой,еще 4 года назад вес был 61-62 кг,вот этот вес для меня нормальный,может климакс виноват
@@margaritagrunwald9144 это уже вопрос не ко мне::)) я прекрасно себя чувствую и выгляжу соответственно. Может это чувство после с брошенных 37 кг? ::))
Спасибо, что делитесь своей историей. А вы из Киева? Возможно, хотели бы прийти к нам на канал и рассказать свою историю? Если да - просим связаться с главным редактором Юлией Буговской - juliakrama@gmail.com
@@КлатчОнлайн к сожалению, я - из России..
@@ЛарисаКунегина Светлана какая вы молодец, да пп и спорт, я вот никак не могу ,вешу 85 кг при росте 170
Какая у неё грамотная речь!!! Просто услада для моих ушей ❤️
Да, особенно "использовать кремА". А так да, классная она.
@@анро456 и весА))))
Она читает по суфлёру, посмотрите внимательно. А вопросы вставлены
@@ДонНА-ъ3ь Анита смотрит на собеседника. Ей нечего читать. Она профессионал.
Нормально, хотя бы по русски.
Это точно, всё зависит от еды и гормонов. День похомячил, три дня в норму приходишь. Ходишь, бегаешь и прыгаешь. Меньше ешь и больше двигайся - девиз моего супруга, за 1,5 года минус 40 кг.
Спасибо, что делитесь личными историями. Это важно для тех, кто сейчас худеет.
Анита - чудесная 😍 даже ее голос заряжает энергией, столько позитива от нее исходит!
спасибо!
Она жена олигарха
@@bnc3310 она - замечательный человек, профессионал своего дела. А что там в личной жизни, никого волновать не должно.
@@bay2625 согласна, у нее очень приятная речь. Я впервые увидела ее в передаче "Все буде добре" и сразу полюбила, такая она лёгкая, добрая, располагающая.
@@bnc3310 и что? если даже это и так то вряд ли "нелегальные китайцы" вместо неё тренируются - выглядит она Супер) и делится с нами также)
С большим удовольствием послушала беседу. Аниту знаю давно, еще по программе Все буде добре. Всегда ее уважала как тренера, а сейчас зауважала еще больше. Настолько грамотно ответила на все вопросы, все разложила по полочкам. Огромный ей респект!
спасибо
Мне 45, год назад начала делать зарядку,,по 10 раз, больше не могу,, сегодня 100,каждое упражнение, каждый день,и похудела и подтянула и питание пересмотрела,,,на весы не Смотрю,,,вижу по одежде,,,я хочу быть здоровой,,,ииии я смогла проплыть на озеро,,,хватило выносливости,,,ура это и есть мотивация,,,и дети со мной и едят другие продукты и делают зарядку,,,,но не нужно ждать что через месяц я стройняшка,,это долго,,,,это в 20 быстро можно похудеть,,а в 45 это шарпей вместо лица,,, нужно всё сбалансированно,,,,но я сужу по себе
спасибо, что делитесь опытом
Спасибо:)) я в таких же условиях, как вы в начале! Все возможно!!!
@@ЛилияВысоцкая-с5е главное не бросать,не сдавайся,, постепенно вес уйдет,а диета это как правило срывы,,пересмотрела свой рацион,да всё пересмотрела и приталенная одежда мне теперь не только снится, диетолог Обложко,,и весело и польза
В общем, самый главный совет - это перемены питания и образа жизни, также мышления и мотивации (делать тренировку, отказываться от вредного, продолжать ЗОЖ).
действительно
Так и есть)
Да
Умнейшая женщина! Слушаешь и понимаешь, что хочется доверять ей
спасибо!
Согласна!
Ну золотая женщина!!! На одном дыхании просмотрела ❤
Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты
Спасибо
Что за клеточное питание?
@@asilbekieva напишите пожалуйста в Вацап, здесь не удобно общаться. Номер Вацап у меня на канале под видео. Я вам обязательно всё подробно расскажу. 🙏
Пожалуйста Выможете описать 7 минутную гимнастику?
Что за клеточное питание?
Обожаю Аниту,приятно слушать и вдохновляет меня ,специалист с большой буквы,очень грамотный подход ,море позитива.Спасибо за грамотную подачу информации. ♥️♥️♥️
Меньше жрать и и больше двигаться,работать_ вот и будет вам счастье...
Наконец-то прозвучало: после тренировки хочется есть. Когда со мной так случилось, я подумала, что со мной что-то не так
С вами все так)
+
Та же фигня! когда на тренюсь, вешу меньше))))
@@anikaopatska8741 , наш человек 😜
В норме после силовых тренировок должен быть аппетит. А после умеренных аэробных нет
Можно, пожалуйста, видео о послеродовом похудении? О влиянии прогестерона и пролактина на скопление жировой ткани, о проходящем и не проходящем диастазе, пупочных грыжах, влиянии грудного вскармливания, и всё такое 🙏🏼
+1
Услышали! Сделаем.
Принято!
+1
Поддерживаю +
Анита такая классная!!! Очень нравится эта девушка, тренер, прекрасный человек!! Голос вообще бомба!
Нечего себе у вас гость конечно! Включаю и первые 5 секунд ступор, думаю ну я же её знаю это 100%!!! Но от куда и тут приходит осознание что зважені та щасливі. Супер просто! Огромное спасибо за такой выпуск!
Пожалуйста! Обожаем Аниту Луценко.
Ходила когда-то на вечерние тренировки (с 9 до 10) и после них наоборот ужасно хотелось спать) Мне, наоборот, казалось, что тренировки перед сном - это хороший способ справиться с бессоницей. Как-то посоветовала подруге, она до этого жаловалась, что уснуть не может. Подруга сделала зарядку, вымоталась и быстро уснула. Возможно, тут, как и во всём, нужно исходить из особенностей своего организма.
Так она же сказала "У некоторых", не у всех
Все люди разные :)
спасибо за внимательность
Так не нужно кардио или силовые. Лучше на растяжку комплексы выполнять
У меня работает так же, 10 км бега перед сном и спится как младенецу
мне наоборот во время тренировок было проще контролировать питание, а как забросила их, думаю только о том, что бы съесть вечером?
Ого!!!
Шикарный формат, вопрос пишут и проговаривают, ответ устный подробный. Так классно воспринимается!!!!!
Спасибо.
Огромная багоарость Аните за позитив и трезво отношение к спорту и похудению
Спасибо
Очень интересная и полезная информация, благодарю вас Анита. Как раз сейчас я на пути к стройности, меняю своё питание и образ жизни. Вы хорошо мотивируете!!! 👍🔥
Не люблю спорт от слова совсем. Это пытка какая-то. Не ленивая. Подвижная. Занимаюсь спортом только тогда, когда худею. Тренеровки тоже радости не приносят. Ну вот как так?
Бывает... все мы разные
Значит ещё не нашли "свои" тренировки)
Любовника хорошего и стервозного заведите! Не просто "Мачо" а того который действительно ........... Его никакой спорт не заменит потому что действуют гормоны. Тогда при худении и кожа на лице и подбородкеи грудь если и отвисает то быстро подтягиваеться. Ну где-то до 50 это хорошо функционирует. Нет спорт тоже нужен но Любовник это Nr.1.
Хорошо найти специалиста или книгу где информация как худеть чтобы уходил жир а не мышцы.
Может вам танцы подойдут? И весело и мышцы в тонус приходят
Занимайся не спортом, а физической культурой. Спорт - это пытка организма, а физкультура - это награда.
Первый раз услышала самый правдивый ответ на все вопросы !!!! Вывод один, надо меньше жрать !!!😊спасибо огромное !!!
Восхитительная женщина! Спасибо за интервью
пожалуйста
Анита благодарю Вас , Вы красивая , спортивная и очень мудрая женщина , дай бог 🎉Вам счастья , мира и добра 💕🙏🤗
Пойду поем, а потом посплю 😜
))))))))
Я делаю так же
Я уже поела, лежу на диване и читаю комментарии! А, плевать на фигуру😂😪😪😪Из Казахстана 🇰🇿
Очень разумная и грамотная специалист Анита👍🏻 С меня - подписка на ее канал)
спасибо
Благодарю за консультацию)))
благодарим за комментарий
Какая красивая,грамотная и приятная девушка..одно удовольствие вас смотреть и слушать! Подписалась на вас
спасибо
Спасибо 👍, Анита крутая🤗🥰🥰🥰😇😇😇🥳
Однозначно
Интересно и познавательно, особенно для тех кто хочет похудеть, и не только
Спасибо
0000⁰000⁰00⁰0
АНИТА - ВЫ ЧУДО, БЛАГОДАРЮ ЗА ПОМОЩЬ, ДОБРА И РАДОСТИ ВАМ 🤭🤭💗 💗
Передадим Аните, спасибо.
Занималась по программе Аниты лет 8 назад. Программа была на полгода, удалось сбросить почти 11 кг, с 78 до 66. Много пересмотрела в питании, очень помогли тренировки. Со временем чуть набрала веса из-за стрессов, и климакса. Но.. удалось вернутся в форму. Друзья, если начали - не бросайте. Пусть ваши тренировки перерастут просто в обыденность - зарядку, физкультуру, ходьбу, растяжку. Не забрасывайте физические упражнения, и будет вам и хорошее тело, и здоровье. Сейчас мне 52 года, рост 164, вес, 63 кг.
Очень полезная информация! Спасибо!
Спасибо!
@@КлатчОнлайн э
Хочу поблагодарить Аниту и других блогеров. Больше месяца ежедневно делаю тренировки Аниты на пресс, бедра и 5 тысяч шагов. Ну и еще пару других блогеров. На весах - ничего. Но в талии и бедрах по минус 3 см. Прорисовывается рельеф. Очень красивый живот, который торчал. Я вначале пути, надеюсь на упорство. Главное - не бросать. Преимущество тренировок Аниты - простота, это действительно хорошее начало. Ведь чем сложнее тренировки, тем выше вероятность не доделать их до конца. Начинайте с малого, добавляя более сложные упражнения. Не нужно с первого дня нагружать себя по максимуму. Всем успехов.
Спасибо за отзыв
Вы молодец. Вы уже похудели. Просто мышцы в тонусе весят больше чем жир.
Я тоже поначалу не худела а мышцы - да стали появляться,НО! Питание!!!
И тогда вес уходит, иначе никак. Сладкое, порции меньше или интервальное голодание, только не диеты! И да вес стал уменьшаться, а кожа без сладкого и с тренировками - попробуйте и увидите!!! С потом втягиваешься во все это, лёгкость появляется.
Правильное питание больше помогает похудеть чем тренировки.Правильно питаться и тренироваться и здоровье и красивая осанка гарантирована.
Спасибо
Спасибо за очень интересного гостя :)
Много полезной информации.
О, это прямо я)) между тренировкой и сном выбираю сон))
😂😂😂😂
Анита, огромное спасибо всё ясно и понятно начинаю худеть👍👍👍💯❤❤❤❤❤
Благодарю за полезную информацию,Вы дали ответы на многие мои вопросы
Круто
Добрый день Анита !Ваши советы все правдоподобные. Спасибо вам, с удовольствием прослушала .
Спасибо ;)
Слушала на одном дыхании! Умная, красивая обаятельная! Спасибо большое!
Пожалуйста
Здравствуете! Подскажите пожалуйста при протрузии спины
Можно ли приседать и бегать?
Спасибо! Всë грамотно и по полочкам! Вы замечательная! 🤗
спасибо
Анита, Вы такая классная! Спасибо Вам за рекомендации и за Ваши тренировки.
В любом случае - тратить больше че потреблять... вот и вся истина!
Да)
@@КлатчОнлайн Нет. Не работает.
То что вы сказали - популярный миф. Не более.
Потому так много толстяков.
@@КлатчОнлайн нет. И когда вы это поймете, когда узнаете что такое гликемический индекс продуктов - тогда ваши клиенты не будут снова толстеть.
А вот и нет 👎
Лучшее видео на тему похудения и тренировок!!! Спасибо!
Как приятно слушать Вас! Всё так интересно и грамотно рассказываете 🤗спасибо большое 🥰
Пожалуйста
Как грамотно! Изучаю и хочу вашей поддержки Подписка 🙏🙏👍
Хорошее интервью, единственное, с чем не соглашусь, так это со словами Аниты, что
"тренировки утром на голодный желудок не помогут похудеть быстрее".
Из своего личного опыта знаю ( и убедилась уже не раз), что соблюдая тот же рацион и количество калорий конечно же, именно утренние тренировки помогают худеть быстрее (примерно в 2 раза), чем тренировки в обед или вечером. Так же и у моих подруг и брата.
И ещё не согласна, что надо поесть и минут через 40 идти на тренировку. В этом нет смысла, так как человек вместо того, чтобы сжигать жир, будет сжигать те калории, которые он недавно накушал.
Как и говорила, и для меня и для подруг (+ брата) самые результативные тренировки утром на голодный желудок.
Ещё не согласна, что если человек скинет вес на диете, то наберет всё назад и ещё плюс. Лично мне очень тяжело сбрасывать вес, но, когда я достигаю определенного веса и перестаю сидеть на диете, то сразу возвращаю примерно 1-1.5 кг и всё, вес встает и больше ничего не возвращается. Вес просто встает на этой новой отметке и я реально могу кушать абсолютно всё, что мне вздумается - и шоколадки, и булки, и мороженое и в большим количестве... Вес не набирается от слова совсем. Единственное, что может повлиять на набор так это если я эти все вкусности начинаю кушать вечером или ночью. Вот тогда да, может начать расти (но когда как), а если кушаю днем - вес не набирается.
С другой стороны, как и говорила - мне очень тяжело сбрасывать вес и он уходит примерно в 2 раза медленнее чем у кого либо (кого я знаю) и чтобы сбросить мне в период похудения надо кушать очень мало (700-900 калорий, а если больше - вес стоит). А здоровое питание, на котором Анита рекомендует худеть лично для меня подходит для поддержки веса (бывают дни), а во для сбрасывания лично для меня вообще не работает.
Благодарим за такой интересный ответ.
В молодости я хорошо худела, если после обеда ничего не ела, а после работы, часов в 19, выпивала 1 стакан кефира. И все! Но с возрастом этот метод стал работать все хуже и хуже- метобализм замедлился. Теперь, чтобы похудеть, надо снизить количество калорий и добавить физической активности.Да, по личному опыту, вес быстро возвращается, причем, с плюсом, если придерживаться монодиеты (то есть, сузить разнообразие в питании). Поэтому лучше есть все, что обычно едите, но уменьшить порции. Из Казахстана 🇰🇿
Согласна!! Утренние тренировки натощак и мой рецепт!
Спасибо большое за информацию. Очень полезно,для тех кто мечтает похудеть.
спасибо
Очень позитивная Анита ,люблю её .
спасибо
Аніточка,хотілося б щось почути для людей за 60з хворою спиною,з чого почати і як привести живіт і стегна в порядок і чи взагалі це можливо?????Дякую, пройти більше 4000 кроків не можливо,спина болить.
Анита,спасибо! У Вас очень хороший канал! Вы даёте потрясающие советы👍 Всех Вам благ!🌹🌹🌹
Спасибо
Спасибо Вам большое! Многое для себя прояснила !!!
😊😊😊😊😊
Все честно и чётко по делу, искренне благодарю от меня подписка!
спасибо
Самые толковые советы!!! 👍👍👍
Огромное спасибо!Вам веришь и хочется прямо сейчас начать выполнять все Ваши рекомендации!👍👍👍👏👏👏
Супер!
Все очень честно, доходчиво👍 без никаких вуалей👍👍👍
А какой вопрос вы бы хотели еще задать Аните Луценко?
@@КлатчОнлайн какие крема или масла можете порекомендовать? все таки после 40ка кожа уже не такая упругая
👍тезисами ,по всем пунктам. Можно не тратить время, выискивая ответы на вопросы, перелопатив гору информации.
Спасибо
Вы правы
Анита, вы умница и красавица, благодарю за прекрасные советы!
🔥👍Спасибі за шикарну гостю та актуальні запитання! Каналу процвітання, достатку,мега популярності🤗
дякую!
Всем доброго дня. Я не хочу худеть, вас нормальный. Но подтянуть живот и немного убрать бока, очень хочется. Посоветуйте, что лучше делать. Придерживаюсь правильного питания. Вредных привычка нет
Аниточка, расскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать при грыже позвоночника? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Те, которые разрешил доктор
Здравствуйте, посоветуйте комплекс упражнений с чего начать, не могу не прыгать, ни бегать, сразу задыхаюсь, болят ноги. Вес 92кг, рост 170, возраст 54. Спасибо.
Понимаю, что вы не у меня спрашиваете, но может попробовать пилатес?
Спасибо. Все грамотно и понятно объяснила. Осталось только делать
Желаем вам успехов
Вас слушать одно удовольствие.🙏❤️
Спасибо
Какие потрясающие советы и разъяснения! Спасибо огромное! Так и думала, что питание это самое главное, а спорт это вишенка на торте
Спасибо за отзыв
Спасибо большое!!так все четко ❤❤❤
Анита большое спасибо
Классная лекция
А вы проводите марафоны похудения?
Проводит. В своем инстаграмме, и в своем ютубе-канале.
Спасибо
Спасибо за советы очень умная и приятная женщина
А какой вопрос вы бы хотели еще задать Аните Луценко?
👏👏👏👏 крутой формат, люблю Аниту
Спасибо
Ну какая же прекрасная ! Анита, если бы можно было получить для своего тела то что хочется от вашего голоса, внешности и изложения информации, все случилось бы. Спасибо.
обожаю Аниту!
ДА
Никогда раньше не задумывалась, где нужно держать язык 😅 боже, как теперь перестать об этом думать, теперь и так, и так неудобно 🙈😂😂😂
:)
К этому быстро привыкнешь! Зато способствует долгой молодости лица!
Анита очень красивая. 🌸
Согласны.
Приятно слушать)))
Голос. Это очень важно)
Спасибо Анита, профессионально всё объяснили, самые правильные ответы на ютюб.
Пожалуйста
Я что-то может пропустила, но так и не поняла в начале говорится о том , что питание помогает похудеть, а тренировки нет, так и не услышала мотивации и объяснения зачем же тогда нужны тренировки и кому каким тренировкам лучше отдать предпочтение? В данном случае моя цель снижение веса.
Тренировки - это вид тела, кожа, мышцы, это работа суставов и сердца. Тренировки - это обмен веществ, работа мозга, иммунитет.
Ви супер Експерт!!! Дуже красива та енергійна!!!!🌷🌷🌷Дякую❤️❤️❤️
Супер грамотные рекомендации и очень приятная женщина ❤️
Очень приятно слушать. Благодарю
Спасибо
А где найти эту программу ? Ее
Спасибо вам огромное, очень полезная информация, подскажите, пожалуйста, как скоро может придти снижение веса, я после операции, 53 года, тренируюсь и регулируют питание уже год, объёмы уменьшились, но не сильно, а вес стоит, тренировки спокойные, ходьба, правильное питание, ем немного. Очень хочется уменьшить я на размер)
Пожалуйста
А где ответ?
Никто вам так не скажет, нужно обследование, важно состояние гормонов, анализировать питание это все важно
@@ellyhansa
нет ответа, на это и рассчитано, но зато "грамотная речь"..
Слушайте, олухи
@@annasuol4502
У меня плохо с гормонам, , поэтому простое и даже скудное питание (1 раз в день - ужин и до 18 час.) + много-много движения
Лаконично , красиво, полезно. Много почерпнул спасибо.
Спасибо, чётко и по делу!
Пожалуйста
Анита, подскажите пожалуйста, упражнение ваккум живота помогает похудеть?
У нее на канале есть видео о вакууме
Спасибо Анита Ответы четкие понятные То что называется без "Воды" 👍
спасибо
очаровательно и информативно! еще бы слушала и слушала
Будем еще приглашать Аниту!
Какая красивая женщина 👍👍👍
Согласны
Анита спасибо большое 😘🤩
Спасибо за советы! Лайк поставила и подписалась в Инстаграм✋💐
спасибо!
Супер ответ на вопрос о алкоголе!!! Ну вот правда! На выходных пару бокалов вина перечеркнули весь настрой... ((
эХ!
Анита лучшая👍👍👍
Спасибо
Вот умница 👍Все по делу говорит👏
Здравствуйте,есть ли видио о питании женщин 50+?
Вот: ruclips.net/video/BOb8I2RqTLs/видео.html
Подскажите, а если живот и руки проблемные зоны, правильно питаюсь и занимаюсь кардио и силовыми тренировками, но если худеет живот и руки, то очень худеет грудь и лицо, как похудеть в талии и животе, не теряя грудь?
Дуже дякую Вам! Запоріжжя 🇺🇦
🇺🇦
Отличное видео 👍 👍 👍
Благодарим.
а можно к вам запасаться на частную тренировку?
Всё чётко и по делу!
спасибо
Вы правы