Доброго дня! Світлана❤, дуже дякую , ви добре розкрили тему, надихаюче і лаконічно. Лежала в лікарні два з половиною місяці і набрала зайвих плюс шість кілограмів, і всі відклалися на животі. Зараз стараюсь правильно, збалансовано харчуватися, роблю кардіо навантаження і качаю прес, але в мене постійний голод через те що хворий жовчний, тому правильна легка вечеря мене знесилює. На вечерю їла нежирну білу рибу на пару і овочі, але через годинку відчувала сильний голод, і одразу після вечірнього тренування тяглася до жирної домашньої тушонки з кролика і біль у шлунку проходив. Жири розрахувала правильно 30 г на кілограм тіла, але уникала тваринних. Що порадите?...Ще раз дякую за класні лайфхаки і позитивну дієтологію, хочеться відразу харчуватись здорово і мати хороший настрій🤗🥰❤ Успіхів вам у цій благородній справі, хорошого настрою та Божих благословінь❤
Мне интересно было бы послушать про инсулинорезистентность. Как снизить инсулин? Помогает ли в этом двух-трехразовое питание без перекусов? Различные добавки, например, берберин, и тд.
Клатч, смотрю вас с 20 тысяч подписчиков, очень заметен ваш рост! Спасибо что приглашаете таких специалистов, буду стараться придерживаться советов Светланы!)
Согласна на все 💯 с вашим мнением по поводу интуитивного питания. Раньше коту давали колбасу и проверяли если ест, значит колбаса хорошая, а если нет то плохая. Мой кот ест скотч, вот это интуитивное питание))) А вопрос такой, почему подростков так тянет к сладкому, чипсам, фастфуду? И что с этим делать? Дома есть нормальная еда.
Спасибо! Дайте, пожалуйста, совет бросившим курильщикам. У обоих +6 кг за три месяца после отказа от сигарет. При том, что стараемся придерживаться рекомендаций Светланы.
Добрий день. Пані Світлана, прокоментуйте, будь ласка, клінічну дієту доктора Ковалькова, принцип її дії стимулювання соматотропного гормону, тобто він радить їсти ввечері не раніше 20.00 - повноцінна вечеря з м'ясом чи рибою, а наніч ПРЯМІСІНЬКО ПЕРЕД СНОМ, треба з'їдати два варені/жарені білки курячих яєць, і на ранок -200г жиру! Чи правда це? Чи дійсно така дія з'їденого білку наніч? Бо тоді це панацея для пишок 😊
Как правильно питаться с точки зрения диетологии беременным женщинам, чтоб не набирать лишний вес и как быстро после родов с помощью питания вернуть прежние формы? Спасибо.
ДОРОГАЯ СВЕТЛАНА ПОДСКАЖИТЕ ЕСЛИ БОЛЬШИЕ КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ И ИХ МНОГО. ЖЕЛЧНЫЙ НАДО УДАЛИТЬ ? И КАК ПИТАТЬСЯ? ИЛИ ЛУЧШЕ ВСЮ ЖИЗНЬ СИДЕТЬ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ И ЖЕЛЧНЫЙ ОСТАВИТЬ ? МНЕ 55 ЛЕТ .СПАСИБО ОГРОМНОЕ
Видео с ней на канале как то стало топ-5 из всех самых просматриваемых. Светлана Фус, вопрос к Вам, что изменилось за эти 2 года, в диетологии и Вашем понимании больше всего, на ваш взгляд?
Вопрос, каким образом в Украине реализовать качественное , здоровое питание на низкую зарплату? Ну не получается найти возможность заработать больше в таких условиях
Світлана, дякую за корисну інформацію. Ви згадали, що після 50-60р. метаболізм уповільнюється і потрібно по-іншому харчуватись. Що саме потрібно змінити в харчових звичках, продуктовій корзині і т.д.?
1. Светлана, как вы относитесь к подсчету калорий? 2. Если на дефиците калорий и спорте удалось похудеть на половину желаемого веса, а остальной вес не сбрасывается - что делать? Увеличивать дефицит уже некуда.
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста как быть в пост? Это более 100 дней в год. Рыбу и масла можно лишь в определенные дни. Что из растительной пищи нужно добавлять?
В чем разница между пользой для человека, который делает адаптивное питание и который просто исключает продукты, которые имеют "тяжелое" происхождение?
Если что то нужно добавить в рацион - это не значит, что это надо есть килограммами. Для этого и есть коррекция и пищевые привычки. Но нельзя изменить реальность, если ты сам не хочешь меняться, верно?
Обожаю пиццу с майонезом и бутерброды со шпротами . У мння нет переедания в обычных продуктах , по 2 тарелки ничего не ем . Но вот в этих вкусняшках не могу остановиться , и насыщение уже есть и все-равно тянет еще съесть , а потом бывает живот болит . Почему так сложно остановиться ? Это из-ха майонеза ? Может там усилители вкуса есть ? Основной вопрос такой , сколько раз в месяц можно есть такие вкусняшки ? 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели позволять себе ? И как остановиться , например , на 3 кусочках пиццы или на 3 бутербродах ? Могу 5-7 съесть , сама потом в шоке , как полезло вообще . Или лучше , чтобы не переедать и не было соблазна , вообще такие продукты не делать ?
Если человек последний раз поел с 17-18 часов. То утром у него будет отличный аппетит позавтракать. Другой вопрос , что утром нет времени на полноценный завтрак. Пока доедеш до работы уже хочется есть , но не у всех есть возможност утром завтракать на работе . Как быть ?
Если завтрак состоит из сложных углеводов, белка, овощей и полезных жиров, то сытости хватает надолго. Завтрак можно готовить с вечера. Как вам такой вариант?
Живу на две страны., Украина и Египет. В Украине скидаю вес 52кг,, В Египте набираю 62кг, Питание одинаковое, но в Египте преимущественно фрукты ем.. Что и можно есть из фруктов и не набирать вес.??
Только не вздумайте покупать марафоны. Получила прям порцию адреналина) Оплатила на сайте, естественно ничего не получила , позвонила по номеру , указанному как « служба підтримки» . Получила порцию хамства, разглашения личной информации на странице в Фейсбук, куча помоев , вылитых мне на голову в социальных сетях! Девочки, кому вы отправляете свои личные фото?!
Ой смешные вы, то воды много пить через три дня тенденция поменялась и уже говорить сколько организм сам попросит.Очень много путаницы. Раньше слушала вас и доверяла, а потом за попыткой заработать вы не успеваете следить за тем что говорите, то одно то другое
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Светлана как на счёт интервального питания.
Спасибо за вопрос. Напоминаем - самый классный вопрос получит приз!
❤❤❤ Благодарю,Вас Светлана за вашу работу!!!
Очень много полезной информации. Особенно про сладости!))) Спасибо!
Пожалуйста
Какой грамотный диетолог👍💐
Спасибо
Доброго дня! Світлана❤, дуже дякую , ви добре розкрили тему, надихаюче і лаконічно. Лежала в лікарні два з половиною місяці і набрала зайвих плюс шість кілограмів, і всі відклалися на животі. Зараз стараюсь правильно, збалансовано харчуватися, роблю кардіо навантаження і качаю прес, але в мене постійний голод через те що хворий жовчний, тому правильна легка вечеря мене знесилює. На вечерю їла нежирну білу рибу на пару і овочі, але через годинку відчувала сильний голод, і одразу після вечірнього тренування тяглася до жирної домашньої тушонки з кролика і біль у шлунку проходив. Жири розрахувала правильно 30 г на кілограм тіла, але уникала тваринних. Що порадите?...Ще раз дякую за класні лайфхаки і позитивну дієтологію, хочеться відразу харчуватись здорово і мати хороший настрій🤗🥰❤
Успіхів вам у цій благородній справі, хорошого настрою та Божих благословінь❤
Дякую!
Мне интересно было бы послушать про инсулинорезистентность. Как снизить инсулин? Помогает ли в этом двух-трехразовое питание без перекусов? Различные добавки, например, берберин, и тд.
Спасибо, интересно!
Да, и мне очень интересна эта тема!
@@КлатчОнлайн И мне интересна эта тема
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ🌞
С каждым разом Ваши гости все круче и кручу)
Держите марку) Скоро будет серебрянная кнопка)
Спасибо)
Спасибо Вам за ваши знания и то, что делитесь ими 🔥❤️
Спасибо вам за комментарий.
Добрый вечер.спасибо большое вам❤
Спасибо за полезную и крайне актуальную информацию
Мне нравиться подача информации, и особенно то, что диетолог худенький 👌
Спасибо, она - красотка.
Светлана,как питаться при инсулинорезистентности,можно ли перекусы,есть ли особенности питания,чтобы не набрать лишний вес?
хороший вопрос.
@@КлатчОнлайн а ответ🤔
Спасибо за выпуск, очень круто!
спасибо
Клатч, смотрю вас с 20 тысяч подписчиков, очень заметен ваш рост! Спасибо что приглашаете таких специалистов, буду стараться придерживаться советов Светланы!)
Благодарим! Очень ценим!
Спасибо. Очень интересное интервью.
Согласна!
Благодарим
Очень полезное видео и вообще канал бомбезный! Спасибо Вам большое!!!
Благодарим за поддержку и комментарии.
Согласна на все 💯 с вашим мнением по поводу интуитивного питания. Раньше коту давали колбасу и проверяли если ест, значит колбаса хорошая, а если нет то плохая. Мой кот ест скотч, вот это интуитивное питание)))
А вопрос такой, почему подростков так тянет к сладкому, чипсам, фастфуду? И что с этим делать? Дома есть нормальная еда.
Спасибо за важный вопрос.
@@КлатчОнлайн а где ответы-то?!
Спасибо! Дайте, пожалуйста, совет бросившим курильщикам. У обоих +6 кг за три месяца после отказа от сигарет. При том, что стараемся придерживаться рекомендаций Светланы.
Спасибо, интересный вопрос.
Светлана, здравствуйте! При повышенном индексе ХОМА, одобряете ли диету LCHF или кето, совмещенную с интервальным голоданием?
кето диета плохо влияет на почки...
Диеты должен прописывать только врач.
Согласны.
@@Инкогнито-у7фсогласна, только и бросила её, почки стали болеть
Очень интересно было узнать о продуктах, которые мешают худеть. Спасибо!
Пожалуйста!
Согласна! А еще почему многие по ночам "штурмуют" холодильник)
ВОПРОС- МОЖНО ЕСТЬ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ПРИ КАМНЯХ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ ? И БУДЕТ ЛИ ОТ НИХ ПОЛЬЗА ? СПСИБО🌞
ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ продукты приносят только вред, не пользу.
@@КлатчОнлайн СПАСИБО
Спасибо.очень много информации.
Пожалуйста
Добрий день. Пані Світлана, прокоментуйте, будь ласка, клінічну дієту доктора Ковалькова, принцип її дії стимулювання соматотропного гормону, тобто він радить їсти ввечері не раніше 20.00 - повноцінна вечеря з м'ясом чи рибою, а наніч ПРЯМІСІНЬКО ПЕРЕД СНОМ, треба з'їдати два варені/жарені білки курячих яєць, і на ранок -200г жиру! Чи правда це? Чи дійсно така дія з'їденого білку наніч? Бо тоді це панацея для пишок 😊
:))))
Как правильно питаться с точки зрения диетологии беременным женщинам, чтоб не набирать лишний вес и как быстро после родов с помощью питания вернуть прежние формы? Спасибо.
Хороший вопрос.
ДОРОГАЯ СВЕТЛАНА ПОДСКАЖИТЕ ЕСЛИ БОЛЬШИЕ КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ И ИХ МНОГО. ЖЕЛЧНЫЙ НАДО УДАЛИТЬ ? И КАК ПИТАТЬСЯ? ИЛИ ЛУЧШЕ ВСЮ ЖИЗНЬ СИДЕТЬ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ И ЖЕЛЧНЫЙ ОСТАВИТЬ ? МНЕ 55 ЛЕТ .СПАСИБО ОГРОМНОЕ
Лучше проконсультироваться с доктором.
@@КлатчОнлайн ТАК СВЕТЛАНА ДОКТОР И ЕСТЬ😉
Но это не её канал, она же здесь в гостях
Очень информативно, особенно про интуитивное питание))
В последнее время все начали есть всякую ерунду и оправдывать это тем, что «организм требует»😅
:)))
спасибо
Хорошо что есть такой канал как ваш, наши женщины хоть с помощью него за собой следят
:-)
Видео с ней на канале как то стало топ-5 из всех самых просматриваемых. Светлана Фус, вопрос к Вам, что изменилось за эти 2 года, в диетологии и Вашем понимании больше всего, на ваш взгляд?
Благодарим за интересный вопрос!
Вопрос, каким образом в Украине реализовать качественное , здоровое питание на низкую зарплату? Ну не получается найти возможность заработать больше в таких условиях
Спасибо за вопрос.
Світлана, дякую за корисну інформацію. Ви згадали, що після 50-60р. метаболізм уповільнюється і потрібно по-іншому харчуватись. Що саме потрібно змінити в харчових звичках, продуктовій корзині і т.д.?
спасибо, интересный вопрос
1. Светлана, как вы относитесь к подсчету калорий?
2. Если на дефиците калорий и спорте удалось похудеть на половину желаемого веса, а остальной вес не сбрасывается - что делать? Увеличивать дефицит уже некуда.
Спасибо за вопросы.
Все верно и очень грамотно. Благодарю
Супер!
Вот нечего в ответе,одно и то же
Кому підходить Кето дієта, і чи потрібно комбінувати Кето та Інтервальну?Чи обов'язково дотримуватись інтервального проміжку при Кето дієті?🤗💚
Цікаво!
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста как быть в пост? Это более 100 дней в год. Рыбу и масла можно лишь в определенные дни. Что из растительной пищи нужно добавлять?
Пост - в первую очередь молитва, потом - еда. Желательно перед постом советоваться с диетологом, и узнать, из каких овощей/зелени брать белки....
В чем разница между пользой для человека, который делает адаптивное питание и который просто исключает продукты, которые имеют "тяжелое" происхождение?
спасибо за вопрос.
Хочу книгу 😊
Супер!!!!
Если что то нужно добавить в рацион - это не значит, что это надо есть килограммами. Для этого и есть коррекция и пищевые привычки. Но нельзя изменить реальность, если ты сам не хочешь меняться, верно?
спасибо, да, именно так
Обожаю пиццу с майонезом и бутерброды со шпротами . У мння нет переедания в обычных продуктах , по 2 тарелки ничего не ем . Но вот в этих вкусняшках не могу остановиться , и насыщение уже есть и все-равно тянет еще съесть , а потом бывает живот болит . Почему так сложно остановиться ? Это из-ха майонеза ? Может там усилители вкуса есть ? Основной вопрос такой , сколько раз в месяц можно есть такие вкусняшки ? 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели позволять себе ? И как остановиться , например , на 3 кусочках пиццы или на 3 бутербродах ? Могу 5-7 съесть , сама потом в шоке , как полезло вообще . Или лучше , чтобы не переедать и не было соблазна , вообще такие продукты не делать ?
спасибо за вопрос
Если человек последний раз поел с 17-18 часов. То утром у него будет отличный аппетит позавтракать. Другой вопрос , что утром нет времени на полноценный завтрак. Пока доедеш до работы уже хочется есть , но не у всех есть возможност утром завтракать на работе . Как быть ?
Если завтрак состоит из сложных углеводов, белка, овощей и полезных жиров, то сытости хватает надолго. Завтрак можно готовить с вечера. Как вам такой вариант?
@@КлатчОнлайн Спасибо😍
Спасибо за видео.Интересно было б узнать о психологическом аспекте похудения. Как избежать стадии йо-йо ?
Сегодня новый выпуск со Светланой у нас на сайте.
Интересно!!!!
Согласна!
Да)
спасибо
Если проснулся ночью и не можешь заснуть от голода что можно сделать ?
Я пью горячую воду или одно яйцо всмятку, яйца всегда держу в холодильнике уже сваренные
Даже для мужчин отыскал много полезного. Обычно говорят, что только женщины следят за собой, но это не так.
Роман, огромное спасибо.
Интересно мнение Светланы на счет хлеба и его заменителей, которые так демонизированы в последнее время
Демонизация продуктов приносит больший вред, чем сам продукт.
У нас очень часто слушают непрофессионалов в тонких профессиональных вопросах и это печалит больше всего
Согласны.
Если на 1 кг веса 3-4 гр углеводов....То на вес ,скажем, 150 кг это 450-620 гр углеводов. Не много ли?
Нет
Какие мужчины к Вам обращаются? Типаж, возраст, стиль и тип жизни?
Интересный вопрос, Виталий!
Живу на две страны., Украина и Египет. В Украине скидаю вес 52кг,, В Египте набираю 62кг, Питание одинаковое, но в Египте преимущественно фрукты ем.. Что и можно есть из фруктов и не набирать вес.??
Не так важно, что. Важней - сколько. Даже от петрушки можно поправиться, если есть 2500 калорий петрушки
Просто ❤️.
Спасибо
Почему одним легко дается вести диету, соблюдать режим, держать форму, а другим нет?
Благодарим.
Только не вздумайте покупать марафоны.
Получила прям порцию адреналина)
Оплатила на сайте, естественно ничего не получила , позвонила по номеру , указанному как « служба підтримки» . Получила порцию хамства, разглашения личной информации на странице в Фейсбук, куча помоев , вылитых мне на голову в социальных сетях! Девочки, кому вы отправляете свои личные фото?!
Ой смешные вы, то воды много пить через три дня тенденция поменялась и уже говорить сколько организм сам попросит.Очень много путаницы. Раньше слушала вас и доверяла, а потом за попыткой заработать вы не успеваете следить за тем что говорите, то одно то другое
чудово 👍
;)
Самый смешной вопрос: ,,почему они едят и не поправляются?".... Это вечный вопрос века)))))
ДА))) У нас в редакции тоже есть такие "ведьмы" :))) У вас есть такие худые подруги?
Я на крупах толстею, поэтому лучше я буду иногда есть сладкое без вреда для фигуры
У каждого своя "стоп-еда"
Могу выжить без сладкого, не могу жить без колбаски 🥲🤤
И не могу начать утро без завтрака, нужно что то съесть. (Кроме сладких каш 🤢)Не могу на голодный желудок начать день
)))))
Можно ли есть все, что угодно, если узнаешь об неизлечимом заболевании?
Если вам "есть все, что угодно" приносит радость, да.
❤️
спасибо
Неправильные процессы в организме следствие неправильной деятельности "носителя" или "рекомендаций врача"
👍
:)
Напоминания не работают. Как обычно
у меня сработало
Очень жаль!
Неправдо моя подруга надвигается много но худая.почему наговорить про гормон инсулин который даёт вес? Люди нелепые когда говорите думайте об этом
Люди недураки
Только общие фразы, ничего конкретного
Чтобы услышать рекомендацию конкретно для вас, нужно сходить на консультацию.
Ничего нового
А что вы хотели узнать?
Ничего не сказала, потому что бесплатно не дают советы.
На канале сложно дать советы для всех. Это универсальные секреты здоровья.
Белебердень!!
Ни о чем. Просто вода. Ничего конкретного. Просто сборник популистских лозунгов.
Сколько слов, но ничего конкретного