Швидке схуднення, розумна дієта, меню для стрункості: Аніта Луценко відповідає на популярні питання
HTML-код
- Опубликовано: 3 июл 2024
- Аніта Луценко майже 5 місяців не відповідала на запитання прихильників її системи схуднення так відверто. Та зараз прийшов час наздогнати цікаву та корисну інформацію. Як схуднути без стресу та шкоди для твого організму. Сьогодні ти знайдеш багато нової та цікавої інформації. Хочеш бути стрункою, долучайся до програми Аніти Луценко.
Мобільний додаток для схуднення WOWBODY Аніти Луценко:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Таймкоди:
00:00 - анонс етеру
02:48 - коли пити каву
05:45 - алкоголь та тіло
08:14 - шоколад та схуднення
10:39 - ковбаска на дієті
12:03 - правильна вечеря
14:50 - правильні перекуси
15:49 - як поєднувати різні продукти
18:51 - схуднення без сніданку
20:09 - схуднення при раціоні - їжа два рази на день
22:03 - фрукти на дієті
25:44 - як не зриватися на програмі
28:56 - чому буває плато
31:46 - живіт після пологів
32:49 - похід в ресторан на дієті
35:16 - норма кроків в день
37:00 - як задати питання Аніті
37:20 - програма для чоло
37:40 - як позбутися метеоризму
38:40 - правильне меню
39:38 - виміри ніг на програмі
40:18 - гормони та схуднення
40:55 - книга рецептів Аніти Луценко
43:55 - програма для вагітних та для дітей
44:20 - скільки калорій їсти
47:37 - діастаз та спорт
49:51 - як схуднути
24 лютого в Україні почалась війна, я зробила вимушену перерву на своєму каналі youtube, бо який фітнес….та потім я отримала багато повідомлень від українських жінок, що вони готові дбати про себе - у будь-якому куточку світу. Навіть, в Україні, яка зараз знаходиться під обстрілами. Українки, ви - неймовірні! Обіймаю кожну!
У ці, буремні для нашої держави часи, я хочу приносити користь українцям, тож відновлюю роботу каналу.
[На потреби ЗСУ (зі звітами) ви можете донатити на Приват: 5168 7456 1363 9456
Ми вже зібрали 700 тис. грн. і були дуже корисними (звіт в Інстаграм), але ми продовжуємо! Час бути активними і допомагати нашим! Ми вже змогли зберегти життя і закупити амуніцію, рації, шоломи, спальники, дрони, автомобілі...]
_______________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку.
Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря.
Мої тренування мають рекомендаційний характер.
Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідальність за свої дії.
#правильнехарчування #АнітаЛуценко #какпохудеть 
Спорт
Дякую за чудову українську! Так мелодійно, заслухалась, з посмішкою продивилася. Дякую! 💙💛
як приємно
Аніточка, дуже приємно вас чути українською! Ви дуже просто і зрозуміло пояснюєте такі важливі речі і ми легко стаємо розумнішими. Дякую! Вітання з Дніпра.
Аніто, щиро дякую за корисну інформацію!! Особливо дивлюся ваші відео, тому що ви говорите нашою рідною мовою, а це так гріє душу!! У вас чудова українська(якщо навіть забуваєте деякі слова, нічого страшного). Роблю з вами вправи кожного дня, ви тепер мій тренер і я дуже рада цьому!!
❤
Те, що Ви розповідаєте про систематичність занять дуже перегукується з вивченням іноземних мов. Всі мої учні (я викладач і дуже довго займалась репетиторством) проходили через певний період (і в кожного він свій), коли ніби нічого не відбувається. Людина займається, вчить нову лексику, ретельно робить всі завдання - і …. нічого. Абсолютний нуль…. ( Ніби все марно і нічого з того не буде. Головне - не зупинятися і в один прекрасний день ніби змінюється увесь світ. Ти починаєш бачити ті зв‘язки і стає доступним те, що було незрозумілим. І вже не так страшно, що ти не знаєш якісь слова, головне - ти знаєш саму структуру мови, те, як правильно вибудувати саме те речення, яке тобі потрібне на певний момент. І це починає надихати. Важливо себе достатньо замотивувати на початку шляху, щоб «дотягнути» хоча б до перших відчутних результатів. І все буде!
Як Вам пасує українська))) дивина))))
І взагалі Вас приємно слухати, якось так легко подаєте, по рідному))
Дякую!😉💚🇺🇦🌺
Аніта, так спокійно і раціонально, так життєвостверджуючи )отримала задоволення і користь!
Тепер слухаю вас з іще більшим задоволенням! Дякую за вашу українську🥰
Аніто, ви чудова! Дякуємо вам, що ви є 🙌🏻
Аніточка, ви дуже красиві. Ви приклад для наслідування. Дякуємо, що ділитеся своїм професіоналізмом.
Привіт з славного міста Чернівці !!!
Аніта, у вас такий прекрасний імідж, з бездоганною українською мовою.
Ви красуня неймовірна !!!!
Дякую
Аніта, Ваша місія в тому, щоб робити людей красивими і щасливими.)) і ще тепер Ви додали українську мову! Вау! Дякую!
Здоровими.😊
Аніто, супер! Дякую Вам за мову, навіть посил більш м'який і приймаючий, хочеться слухати і слухати !)
Дуже гарна у вас українська! Така приємно слухати !!!!! Дякую за ваші пости !!!!!!!!
Привіт, щиро дякую за коментар! Запрошую на тренування.
Обожаю украинскую мову…. Правда через раз понимаю… но готова слушать вечно… всем добра, держитесь… искренне сопереживаю вам всем… Украина прекрасная страна и украинские люди самые светлые в мире…
Всем лайк а тебе нечего наверно чувствует, что ты не их поля ягода
Спасибо Вам !!!! 💙💛
Все остальные менее светлые и вы в том числе.
Мед для вух! Дякую за вашу працю!
Корисна інформація та чудова українська!
Обожнюю Вас 🫶дякую за Вашу роботу 💪
Ви просто чудова
дякую
Дякую за цiкаву трансляцiю🌹👍💙💛
💙💛 дякую
Дякую вам велике. Ви неймовірна. Дуже талановита.
Привет из Флориды. Дякую Анита дуже рада вас бачити. Зповерненям 💕
💕
Українська мова у вашому виконанні - неймовірна.
Дякую вам за таку свідому патріотичну позицію. Все буде Україна!!!
Дякую за можливість дізнатися цінну інформацію українською!💛💙
🥰 чекаємо на наступні ефіри
Наступного понеділка.
Аніта яка ж ти красуня,та й посмішка твоя дуже чарівна...Дякую тобі,що ти з нами
Аніта, Ви чудова!!!
Подаєте інформацію доступно для аудиторії, і головне, що у Вас немає табу в харчуванні!!!
Щиро дякую Вам!
Дякую за мову 🙌🏻🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻і знання 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
💙💛
Дуже корисний етер, дякую✨
Аниточка!! Дякую щipo💙💛💙💛💙💛теж дуже Вам рада♥️🔥♥️🔥♥️🔥тема шикарнюча👍✌🙏
Аніта, Ви просто чудо!
Улюблений тренер, завжди тренуюсь тільки по Ваших відео. 💙💛
Величезне дякую за ефір!
Огромное Вам спасибо,очень полезные советы для восстановления формы в дополнение к
Вашим замечательным тренировкам.Все понятно с удовольствием изучаю украинский язык
спасибо
Дякую, що зберегли ефір.
Щиро дякую! Не забувайте підписуватися на мій канал
Аніта спасибі, я ждав ждав і дождався, респект за вашу роботу. Я нахожусь в безпеці, як включаю ваші вправи, у мене душа радується)❤️🇺🇦
дякую
Аніта❤️, дякую вам 💙💛
БЛАГОДАРЮ,Анита!Море удовольствия Вас слушать,главное слышать,всё доходчиво.Неиссякаемой Вам энергии.Я из Николаева.Нас взрывают,но всё равно тренируемся.Красота спасет мир😀💖
Дуже Вам дякую!
Здравствуйте, Анита. Я даже не предполагала, что буду так хорошо понимать украинский язык. Сказать бегло не смогу, но все, что Вы говорите, понимаю. Нет худа без добра.
Что вас так удивило?)) украинская мова это диалект русского языка.
@@user-bq9oc3sf5h это Вы так думаете
@@user-bq9oc3sf5h ви хвора жінка
@@user-bq9oc3sf5h украинский язык - это отдельный язык. Зарубите себе это на носу!
Дякую за супер ефір💙💛
Очень красивый язык, начинаю учить, т.к. контента украинского много хорошего 💙💛 и это стоит того)
Дякую за відповіді, було цікаво!
💕
Анита, спасибо Вам огромное за ваш позитив, который Вы излучаете, заботу!☝️внимание к каждому.Темки темки Вам и 1000 ❤️от нас от всех, благодарных Вам за профессиональные тренировки, ответы на все наши вопросы. Меня затянуло все это,мне 50 лет, делаю утреннюю разминку на все тело, пресс будет гореть- уже могу, красивые руки -это самые зачетные. Иногда и другие ваши тренировки . Занимаюсь уже полгода, худею, питание регулирую, вот и до подсчета калорий дошла. Спасибо 🙏❤️🥰темки темки добрый красивый и светлей человек!
Дуже корисний ефір❤
Благодаря Аните, выучу Украинский😀🇺🇦👍
Дякую
Це не важко,головне почати🙂
Дуже корисне відео, дякуюююю❤
Дякую 💕
💕
дякую за корисний і якісний украхнський контент
Дякую за українську бо після повномасштабної війни росії проти України не можу дивитись відео на мові ворога! Дякую, що робите також контент на українській мові ❤❤❤
Добрий ранок дуже рада вас чути Полтава
Дякую вам)
Молодець Аніта з задоволенням слухаю.
Дуже класне відео, дякую
Аніта дякую! Ви така чудова! Особливо коли говорити українською мовою! Супер😍😍😍Слава Україні 🇺🇦💛💙❤️❤️❤️
Благодарю! Ваші рекомендації безцінні!
Дякую! Я на wow body вже 4-й тиждень. Я щаслива, мені комфортно. Мене найбільше цікавило що робити коли я нарешті схудну, а це точно нарешті з вами скоро станеться) і ви відповіли - їсти те саме + якийсь смаколик на 300 ккал)
Дякую за цінні поради!
Ви дуже гарна!!! 😍
Hello 👋
Дякую за коментарі. Приємно слухати і бачити вас.
Дякую
Аниточка, вы вдохновляет и хоть мы и не выехали никуда, но хочется оптимизма и человечности
Дякую!💛💙
💙💛
Аніта, як добре що ви повернулися, дійсно ви потрібні таким людям,як я, взяла себе в руки за тиждень -1.5кг зкинула головне тримати себе в нормі
Дивлюся Вас в Італії, сама з Києва 🥰
💙💛 дякую
Доброго вечора Аніта! Дякую за тренування!
Даже дякую за кориснi поради
ДЯКУЮ!!!
Дякую за це відео🥰 і окремо за чудову українську 💙💛
Дякую вам ви мене замотивували.Я, вже багато років борюся з зайвою вагою.
Доброго дня, дякую за ефір. Я з дочкою в Німеччині..
Аніточка, рада Вас чути, бачити , дуже класні програми , привіт із Польщі !❤
Анита, какая вы классная и очень "простая", благодарю ))
дякую
Чудова українська мова.дуже вдячна.
💙💛
Здравствуйте Анита! Привет Вам из солнечного Кыргызстана ))) Спасибо за тренировки Вам !
Спасибо за пораду
Анита, мне 56 лет, стараюсь обходиться без перекусов. Пока получается делать 3 приема пищи. Последний раз в 16 часов, утром в 7 часов пью воду и потом кофе без сахара без молока с чем-то типа маленький кусочек хлеба (грамм 25) с маслом. Потом стараюсь так: 8 часов, 12 часов, 16 часов. Меню составляю с учётом Ваших рекомендаций. Спасибо.
Чудова Аніта!❤️
Слава Україні благодарю вас АНИТОЧКА !!! ВСЕХ БЛАГ...
Дякую..
Доєднуюсь коли можу, дякую що є інформація, ви чудова, ....Карлівка, Полтавська
А що ще записати на Ютую? У вас є питання до мене?
@@Anitasporty дякую, що звернули на мене увагу, любуюсь Вами, слухаю, мрію,
Українською вас ще приємніше слухати! Дякую за ефір 😘
Аніта, яка в Вас чудова українська ❤️
💙💛 дякую
Боже, як чудово звучить українська мова з ваших вуст !!!!
Все зрозуміло,дуже классно росповідаете..
Дякую ;-)
Вітання Аніто.
Дякую кращому тренеру 😉✌
😉
Дякую за відео! Дуже корисно!
Аня, зніміть, будь ласка, антицилюлітний комплекс🍓❤️
Я живу Дніпрі.І дивлюсь ваш блог.
Аніта, ви завжди на висоті)! Дякую! Ваші відео дуже цікаво слухати. Хотіла запитати відносно глютену. Користь і шкода? Цікава ваша думка
Якщо медичні тести показали, що вам не можна їсти глютен - потрібно обмежити, всім іншим - нічого поганого.
Дякую Вам за українську мову❤
❤
Дуже гарна українська)
Привіт !!! Київ!!!
Привіт з Чернівців!
Много полезной информации
Гарнi поради. А з чого починати прощатися з зайвими кiло, коли тобi 60 рокiв? Дякую ❣
Завжди з корекції харчування
В мене колись була така мотивація,що я це обов‘язково зім,але не сьогодні ,а завтра,а завтра,знов собі казала не сьогодні завтра,і це діяло . А зараз я вже так неможу. Я шукаю задоволення,в каві з молоком.
Аніта! Дякую за корисну інформацію та ваші тренування.
Підкажіть, як знайти вашу програму? За вашим посиланням не виходить перейти. Допоможіть, будь ласка!
Аніта, дякую за вашу працю. Підкажіть будь ласка комплекс вправ для відновлення всіх груп м'язів у 50 років після різкого схуднення (саме за рахунок втрати м'язів). З чого розпочати, яка має бути періодичність тренировок?
Блиииииин, так жалко что я не понимаю по Украински, а так бы с радостью послушала. Но увы я не понимаю, только некоторые слова. А так я очень любила тебя смотреть. Так жааааааааалко!!!
🤣🤣🤣🤣
Аніта ви чудово виглядаєте. Стрижка вам не личе
Вас дивляться і хлопята такі як я тому привіт і від нас жирненьких
💛💙
🙏❤🙏
💙💛
Добрий вечер , дуже рада вас бачити Киев
Супер
Дякую Аніта!) А які вітаміни не підскажите потрібно приймати для жінки вік 39 р. Дякую ще рас)
ті, що за рекомендацією лікаря