Компульсивне переїдання: тренер Аніта Луценко та психотерапевт Вікторія Любаревич-Торхова
HTML-код
- Опубликовано: 5 июл 2024
- Тема прямого ефіру: Компульсивне переїдання.
Експерт: психотерапевт і нейропсихолог Вікторія Любаревич-Торхова
Ведуча: тренер Аніта Луценко
Таймкоди відео:
00:00 - про що ефір
00:40 - що таке компусивне переїдання
03:10 - що робити після компульсивного переїдання
05:12 - українці тривожна нація
08:00 - чи є сенс вчитися контролювати тривогу
09:24 - що пробуджує компульсивне переїдання
10:55 - гарні та погані емоції
11:12 - як зрозуміти, що це саме компусивне переїдання, а не просто переїла
12:50 - втрата контролю чи свідомий вибір
14:09 - нічні компульсії
14:40 - що робити після переїдання
19:31 - вправи на дихання
24:28 - як навчитися розмовляти з собою
27:40 - скільки часу потрібно, щоб навчитися корисній дії
29:55 - розлад харчової поведінки
31:52 - правильне харчування людей з компульсивним переїданням
36:00 - три китайських попередження
37:40 - що таке психічне здоров'я
37:57 - я переїла вчора, що робити
41:01 - вправа, щоб приборкати бажання їсти
45:50 - чому здається, що хтось за мною слідкує, коли я переїдаю?
48:04 - що таке емоції
48:56 - чи можна приборкати компульсивне переїдання самостійно
51:05 - чим старше людина - тим складніше змінити звичку
53:25 - чому стискає горло
Що таке Компульсивне переїдання? Як позбутися компульсивного переїдання? Що потрібно робити, щоб одужати? Компульсивне переїдання - це діагноз або звичка?
Подякувати за ефір можна так: підпишись на канал @Anitasporty та залиш коментар.
➞ Instagram Аніти Луценко: / anitasporty
#аніталуценко #Компульсивнепереїдання #переїдання 
Развлечения
Таймкоди відео:
00:00 - про що ефір
00:40 - що таке компусивне переїдання
03:10 - що робити після компульсивного переїдання
05:12 - українці тривожна нація
08:00 - чи є сенс вчитися контролювати тривогу
09:24 - що пробуджує компульсивне переїдання
10:55 - гарні та погані емоції
11:12 - як зрозуміти, що це саме компусивне переїдання, а не просто переїла
12:50 - втрата контролю чи свідомий вибір
14:09 - нічні компульсії
14:40 - що робити після переїдання
19:31 - вправи на дихання
24:28 - як навчитися розмовляти з собою
27:40 - скільки часу потрібно, щоб навчитися корисній дії
29:55 - розлад харчової поведінки
31:52 - правильне харчування людей з компульсивним переїданням
36:00 - три китайських попередження
37:40 - що таке психічне здоров'я
37:57 - я переїла вчора, що робити
41:01 - вправа, щоб приборкати бажання їсти
45:50 - чому здається, що хтось за мною слідкує, коли я переїдаю?
48:04 - що таке емоції
48:56 - чи можна приборкати компульсивне переїдання самостійно
51:05 - чим старше людина - тим складніше змінити звичку
53:25 - чому стискає горло
Цей ефір неймовірний, його треба слухати декілька разів щоб усвідомити кожне слово. Бо він не тільки про переїдання, компульсивність її зараз так багато, перфекціонізм, не бути собі катом, розмова із собою, сбереження своєї внутрішньої дитини. Взагалі про любов, турботу до себе, прийняття себе, різні емоції та почуття.
На своєму прикладі скажу, я постійно вимагаю від себе знову і знову, краще і більше, забороняю жорстко. І якщо не дай Боже хоч раз оступилась або зробила помилку, перетворююся на того самого ката для себе. А коли здобуваю нових корисних звичок, коли навчаюся новому, коли все виходить , ніколи не хвалю себе, а сприймаю як належне. Типу ось тут ти була норм.)))
Аніта, безмежно вдячна за цей ефір🙏🙏🙏
Дякую! Ви у себе єдина та найкраща, знайте про це.
Неймовірнией ефір🔥🔥🔥🔥я в захваті!подивилась на одному диханні.
Аніта,Ви шикарна!
Гостя шикарна!!
Тема про «я-остання буква в алфавіті» це про моє дитинство!!!
Аааа…батько так казав весь час.і я цю тему пропрацьовувала на сесіях з психологом))
Нарешті,я багато чому навчилась і трохи вести діалог зі своєю внутрішноью дитиною і бути не мачухою з нею,а люблячою мамою.та ще робити не переробити💥💥💥і це мене дуже надихає,тому що потім легше і приємніше жити у такій гармонії з собою.
Мені 50 років і я дуже вдячна за час в якій я живу-є інформація,є спеціалісти,які допомагають тобі змінювати твоє життя на краще!!
Велике дякую за це інтервʼю і такий шикарний украінський контент🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Дуже крутий коментар був про саме сприйняття певного режиму харчування кожною окремою людиною. І справді, навіть якщо для більшості людей певні навіть дуже лояльні рамки будуть ок, то для якоїсь людини навіть ці рамки вже будуть занадто напружуючими. Це призведе до так званих зривів. Для себе зрозуміла, що варто дати собі час і простір, щоб обдумати і зрозуміти які рамки ок саме для мене.
Дякую за чудовий ефір!
Дякую, дуже корисний ефір.
Аніта, Ви даєте багато цікавої та корисної інформації і не тільки для здоровʼя і класного вигляду, а ще змушуєте замислюватись і дивитись вглиб і розкривати в собі красиву і щасливу жінку. ❤
дякую за цей ефір) корисно, насичено, зрозуміло. Але підозрюю, що його потрібно буде кілька разів в майбутньому ще переглянути для більшої усвідомленості! Ще раз дякую, ви чудові!!!
Аніта, ви молодчинка, що робите корисні ефіри. Дякую ❤
Дякую ❤️ сподіваюсь це стане в нагоді і дороже зробити життя трохи краще ⭐️
Просто неймовірно! Як то кажуть, все геніальне -просте! Чи щось в цьому роді) Дуже круті поради та пояснення!!! Я в захваті. Після цього ефіру у мене добавлись психологічні інструменти для покращення та розуміння себе!) Дівчата - ви круті! Дякую ❤️
Така красива жінка. Багата і грамотна українська - дуже приємно дивитись і слухати! ❤ Дякую за ефір!
Дякуємо
Дякую за ефір❤️, чудовий і дуже корисний. З початку війни я набрала 10 кг, які поки не можу скинути, бо як тільки виникають стресові ситуації, я їх заїдаю. Тільки їжа мене заспоковує, працюю над цим, бо все в голові.
Я вірю, що у вас все буде добре!
Дуже корисне відео, дякую вам!!!!
Дякую! Ефір супер! Залишилося опанувати методи😊
Дякую, неймовірно цікава бесіда.
дякую! в цей четвер буде ефір з флебологом
Круто! Скільки важливої інформації. ❤
Дійсно бувають моменти відключки 😮
Велике дякую, багато чого корисного для себе почула🙏
дякую вам
Дякую! Чудова гостя, стільки всього цікавого розповіла. Ми - це не наші думки і ми - це не наші емоції. Про це прям хочеться більше дізнатися, як це працює і як зупиняти карусель негативних думок і негативних емоцій❤
А я зриваюся після роботи. Прям відчуваю що мені потрібно з'їсти чогось жирненького, а потім солоденьким заїсти. Я прям чітко розумію, що це від втоми. Але ж перше, що ти робиш після роботи це їси, потім вже відпочиваєшь, не навпаки. Тому це гарний спосіб зняти стрес накопичнеий за день))
Щиро дякую за цікаве та дуже актуальне для мене відео! Для мене це велика проблема, з якою нажаль я не можу впоратись😢
Дякую за ефір! Почула багато корисних речей, є над чим попрацювати.
Це вже триває три місяці. Набрала 5 кг. Вже сил нема, весь час зриваюсь. Але це все почалося коли чоловік пішов на нуль.
Хотілось би вас обійняти.
Мої слова підтримки вам.
Нехай Вищі світлі сили бережуть вашого чоловіка 🕊️
Обіймаю Вас! Нехай з Вашим чоловіком все буде добре
Дякую. Чудовий ефір, я насміялася, бачила себе в багатьох ситуаціях. Дуже класнюча гостя!!!
Дякую.
Дякую!
Чудовий ефір, багато моментів стали зрозумілими
Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.
Ефір дуже корисний! Дякую! Особливо за пояснення, як працюють запропоновані методи самодопомоги👍
Який чудовий ефір! Слухаю запис, готую сніданок з додатку wow body ❤
Це чудово! Приємного!
Дуже корисні питання підняті і також корисні практики. Дякую! ❤
Дуже корисне відео. Багато нового дізналася, наприклад як справлятися з переїданнями❤
дякую! в цей четвер буде ефір з флебологом
Дівчата,ви класнючі❤❤❤❤
Аніто, дякую за ефір! Дякую за таку неймовірну гостю.
Хочеться обійняти кожну, яка проходить важкий етап у житті.
Дякую за ефір.
Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.
Дякую! Дуже корисний ефір! Почула відповіді на питання які мала ❤
Ефір - ТЕРАПЕВТИЧНИЙ! ДЯКУЮ!❤❤❤
Закохалася у Вікторію, її мову та професіоналізм👏❤️
(Аніта, в тебе закохана дуже давно😊😉)
Доречі, величезне дякую за таку надцікаву тему🙏🌷
Дякую
Дякую за такий корисний ефір! дуже цінно!
Дякуємо за коментар
Дуже дякую, супер ефір, дуже сподобалась розмова із внутрішньою дитиною, спробую обов’язково, бо сама звикла дітям все пояснювати на словах, без рук, а лише говорити говорити з ними, поки аж язик заболить) тому спробую і на собі, бо в мене точно бували ці імпульси і хочу змінити це і більше не знати цього на практиці, а лиш в теорії 🤗🥰
Дякую! Класний ефір!
Неймовірний ефір! Дякую за контент українською мовою! Намагання спілкуватися з внутрішньою дитиною завжди завжди закінчується сльозами .
Дуже сподобалося, вправу на дихання зробила, по дивлюсь ще раз, порадила подругам
Супер, респект....❤❤
Дякую, дуже терапевтично❤
Аніта, це був етер на мільйон, дякую вам і Вікторії ❤
Це було так тепло і з любовʼю
Цікавить тема : як прийняти нову реальність, невідворотність деяких подій; як не застрягати в цьому стані «вже ніщо не має сенсу», майбутнє невідоме.
Дякую вам за коментар. Це реально надихає мене робити ще більше ефірів.
Погоджуюся, що ми більше тривожні. Зараз за кордоном, здивована була спочатку, що всі спокійні і нікуди не спішать. А у нас треба скрізь бігати, все встигнути….
Дякую за інформацію. Завдяки вашим лекціям, слідкую за харчуванням і бачу прекрасні зміни зовні і внутрішньо❤
Дякую!
Аніта, дуже-дуже дякую за таку важливу зустріч з Вікторією! Це надзвичайно важлива тема. А Вікторія Професіонал з великої літери . Будь ласка, організовуйте такі зустрічі. Це надихає і є розуміння, що вихід є з любої здавалася б безвихідної ситуаціі. Година пролетіла як 5 хвилин❤❤❤
Дякую за такі щирі слова
Чудовий ефір, лайк та комент на підтримку
Дякую!
А психологіня класна ❤❤❤. Діло каже😊
Дуже дякую за цікавий та корисний ефір❤
Чесно скажу вам, що ДУЖЕ приємно бути реально корисними.
Дякую за корисний та змістовний ефір!!! Стільки корисної інформації!))❤
Так!
thank you
А в мене не вимикається свідомість, їм і все розумію, але не можу зупинитись. Наступного дня намагаюсь не карати себе словами, не обмежувати в їжі. Прислухаюсь до тіла, якщо зранку не лізе, то лише кава, водичка, а як з'являється відчуття голоду чи просто хочетсч жувати то вже їм.
Але при цьому можу з'їсти ще більш ніж в попередній день)))
Проте зараз я розумію, що зриваюсь і споживаю зайвих 500-1000ккал, багато, але не привід себе жорстко сварити. Знаю, що дехто зривається і споживає 5-10 тисяч.
Краще зайвого з'їсти і заспокоїтись ніж напитись алкоголю, наробити біди чи приймати наркотики.
Уже по трошки тригерить коли не використовують фемінітивів... Тренерка та психотерапевтка, будь ласка. Мова має значення. І дякую за важливу тему!
Доброго дня! Дуже крутий ефір! Я намагаюся боротися з компульсивним переїданням, прочитала книгу "Сила волі". Келлі Макгоникал. Тепер намагаюся використовувати іі стратегіі. Одна з стратегій, це думати о собі в майбутньому, як твій вчинок зараз може вплинути на тебе в майбутньому. Але це складно, тому що дуже часто люди незнають себе майбутнього і сприймають його, як зовсім іншу людину, ніж вони зараз. Тому на себе майбутьнього вони накладають більше відповідальності, ніж на себе теперешнього. Ще раз дякую за ефір!!!
Дякую, що поділилися своїм досвідом. Ми це дуже цінуємо.
Дякую за цікаву розмову! Аналізую і згадую вже декілька днів, намагаючись застосовувати поради експерткині в моменті. Чекаю на наступні зустрічі!
Аніта ви просто прелесть , енергія , професіоналізм , уміння мінятися , краса і жіночність , щастя вам !
Дякую за коментар
Чудовий ефір. Є над чим задуматися та пропрацювати. Дякую!
Чекаю вас на тренуваннях!
Неймовірно цікавий, інформативний випуск. Дуже багато корисної інформації дізналась. Дякую ❤
Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.
Дякую за ефір! Потрібно мабуть ще раз передивитись, запам'ятати і використовувати техніки.
Однозначно, передивитися буде корисно.
Клас! Дуже актуальна тема на фоні постійного стресу. Теж маю грішок пізно ввечері добитися чимось таким… зранку стримуватися легко)
Дякую, що залишаєте свої історії. Дівчата мають знати, що вони не одні.
Дуже крутий випуск!! Дякую ❤ особливо цікаво було слухати про внутрішню дитинку. Щось калатнуло всередині
Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.
Мені було корисно, дякую! Все по поличках👍
Раді бути корисними
Добрий день! Дуже багато корисного для себе взяла👌шукала вирішення цієі проблеми,бо я з нею живу останні напевно 3 роки🫣 щиро дякую вам Вікторія і Аніта💐🔥🔥🔥🔥🔥❤️
Задала сама собі питання вголос "як ти?" - розревілась😢!!!
Дуже корисно, і не тільки в плані переїдання, але в самоусвідомленні та зростанні
А як щодо БУЛІМІЇ? Повертаємо контроль, і в результаті булімія?
Зашла добавить в плейлист " Посмотреть позже", залипла до конца. Обалденный эфир: столько полезно и жизненно важной информации.
Огромное спасибо. Лучшие🤩💞
Дякую, в мене така сама проблема з солодощами
Вийшов реально дуже корисний ефір!
Дуже інформативний ефір,дякую🌸
Я це сприймаю так ,що постійно тримаю в голові думку про їжу,яку я не повинна з'їсти. Це мучительна думка,яка набридає,ч хочу її позбутися, і щоб її позбутися, відпускаю гальма і знову обіжралася.. О ,тепер добре ,але недовго.
Боже,в мене сльози на очах( про внутрішню дитинку)
Мої щирі слова підтримки вам.
Сердечно благодарю очень полезный эфир .Я раньше чувствовала большую Вину если поем немного в 12.00 ночи .но теперь я себе говорю Так случилось ничего страшного я постараюсь в следующий раз я попробую выпить только чай. Чувство Вины прошло приходят понимание и поддержка к себе .
Дуже вдячна за коментар! Зворотній зв'язок - це важливо для мене.
Аніта , дуже вдячна що підіймаєте такі важливі питання! Відгукується 💯
Також вдячна за український контент 👌🔥
Дякую за увагу!
Дякую Вам Аніта за ефір з Вікторіє
Аніта, дуже дякую, за такий корисний ефір♥️♥️♥️
Прекрасний ефір. Дуже дякую 🎉
Дякую за перегляд ефіру, він дійсно дуже цікавий.
Дуже дякую вам за цей ефір, дуже актуальна тема❤
Чуть не понимаю по украинскому ,но очень приятно вас слушать. Привет из Караганды
Крутенний ефір!!!Дякую вам Аніта,я вже сто раз вам подякувала в подумках,ви змінили моє життя 8 місяців потому на програмі,я вирішила дууже багато питань із їжею,я більше від неї незалежна,їм що хочу і вага тримається 8 місяців,доречі мені не 25 років,а 45😂А тепер,ще знайомство з Вікторією завдяки вам,це просто чудо 🙏Дякую вам дівчата -ви найкращі!!!❤❤❤
Дякуємо вам за подарунок ❤Ефір неймовірний.
Дуже вдячна за коментар! Зворотній Зв'язок - це важливо для мене.
Сподобався коментар "вклала дітей, і понеслось... " So true
У багатьох буває
Дуже дякую!!! Дуже корисно!👏👏👏
Дуже цікаво було і корисно,почала практикувати Вдячна.
Круто
❤❤❤
Вітаю! Дякую за коментар на каналі, це дуже важливо для алгоритмів)
Я з цією проблемою вже 8років
❤❤❤❤❤❤❤❤
Дякую!
Дякую за відео, дуже багато корисного почула!
З початком повномасштабного вторгнення у їжі знаходжу час від часу спокій, і ось тут закриття базової потреби працює: безпеки немає, вмикається тривожність- піду заспокоюсь, поїм…
А потім: ну навіщо я тааааак наїлась? Щоби що? І купа питань, і жодної відповіді( а це вибір, брати себе і витягати в свідоме, питати себе: що я заїдаю?!
Дуже хочу вас підтримати.
@@Anitasporty дякую за підтримку, і за цінні ефіри!
Теж таке саме.Весь час щось жую!!!
Яка важлива тема ефіру.
Все це не мій випадок (і, по суті, це добре.))). Хотілося про мотивацію на самовдосконалення, але... ну, щоч вінегрет нарізала за цей час.
Тема ефіру була зазначена у назві.
@@Anitasporty , так, я бачила назву. Але запрошення на ефір прочитала під чиїмось питанням накшталт "як себе змотивувати", то й сподівалася. Може ви мали на увазі якийсь інший ефір...
Дуже цікаво і корисно!
Дякую!
Гарна тема, є над чим подумати
Це дійсно важлива тема.
Клас. Дякую
Дякую, що з нами
хотелось бы тайм коды, вроде бы обещали утром
вже є
🥰
дякуємо
Дякую за таку цікаву розмову. Відкрила для себе багато цікаво
Дякую ❤
Дякую за підтримку каналу.
Дякую за етер! Додайте будь ласка тайм коди під відео.
Особливо цікавить практичні частини про дихання.
Редактор додасть завтра зранку.
Дякую вам за найкращі тренеровкі.Що мені робити коли права сторона наполовину слабша в мене і болить при вправах рука в плечі в згибі.
корисне відео супер
Дякую
Мені найлегше на інтервальному харчуванні, легше на якийсь період взагалі відмовитись аніж щось смачненьке не до їсти) ну це для мене легше так
Кожний шукає свою ідеальну формулу.
Доброго дня, я зараз вчусь на курсах дієтології в Польщі, річний курс в поліцеальній школі. То ми проходили розлади харчування, і тут вчать, що якщо епізоди 2-3 рази на тиждень, це вже воно. Але скільки всього цікавого.
Дякую за коментар - цікаво.
Простите,кто знает сколько лет ведущей? Лет 45-50?