14 days CHALLENGE від Аніти Луценко: anitalutsenko.wayforpay.shop/ Купляєте і вам одразу приходить на пошту файл на 76 сторінок - де є і тренування, і меню з рецептами і ще дуже багато корисної інформації від мене!
Аніта,дякую за корисні прості поради! Харчування -це єдине,що стоїть між мною та моїм здоров'ям та красою😢 спорт,сон,не п'ю. не палю -вже давно.але солоденьке та смачненьке-наше все!!(( Був період,коли харчувалась правильно по грамам,целлюлит,з яким борюсь все життя,навіть коли була 43 кг,та набряки пройшли за 10 днів.
Ідея для наступного випуш Як харчуватися якщо працюєш в три зміни Тиждень 6:00-14:00 Тиждень 22:00-06:00 Тиждень 14:00-22:00 Дуже важко перелаштуватися між змінами а сон поганий я вже мовчу про харчування
@@halynasarapin2375 100%%%%Я б була дуже щаслива почути якісь адекватні рекомендації з цього приводу. Обіймаю вас міцно, організувати життя а три зміни дуже важко ( Я в чата gpt питала, він непогано розписує😅
Аніта, тільки Ви змогли вплинути на мене своїм підходом до харчування і спорту! Я думаю, що це ще й харизма Ваша має значення 😆Нарешті я зрушила зі своєї ненависної трьохзначної цифри на вагах і скинула вже 18 кг😍 Дякую Вам за мотивацію, безліч корисних безкоштовних відео тренувань, за професіоналізм і окремо за Ваш неперевершений додаток WOWBODY!!! Натхнення Вам та процвітання у всіх сферах вашого життя ❤
Добрий день, Аніто.Маю вашу збірку рецептів. Користуюсь.Дякую. Я вже три роки, як живу за правилами, про які ви зараз розповіли, проговорили і нагадали. Відгукується кожне слово, тому що так і є. Це дійсно класний підхід. Ви розповідаєте про адекватне ставлення до їжі ,а не лякаєте жорсткими рамками обмежень. Робите велику справу, пояснюючи ,як органічно переналаштувати свої звички. Я поступово скинула 20 кг. Вага вже другий рік тримається в нормі. Режим став комфортом для життя.Подобається організовувати собі стабільне харчування без зривів і "гойдалок". Коли знайомі бачать мій результат схуднення ,розпитують і очікують інструкції для якихось чудодійних дієт. І не розуміють,що зміна відношення до їжі ,споживання її по певних правилах, можуть призвезти до бажаного схуднення. А тема,яку прошу обговорити в наступних відео, - це збереження ,підтримання кісток у жінок після 45 років. Мені в вересні буде 46. Почала відчувати зміни. Є спадкова схильність по жіночій лінії на хворобливі зміни кісток з віком. Чим можна призупинити розвиток усіляких таких неприємностей? Додаткова поміч саме в цей вже вразливий вік у жінок. Здоровий спосіб життя веду вже три роки. Рухлива активність постійна. Помірні регулярні тренування маю. Харчування різноманітне і налагоджене вже на рівні підсвідомості , і відчуття потреб і реакцій організму працює. Дякую❤
Аніто, щиро дякую за цей "пінок"! Наче, всі істини знайомі, але послухати ще раз та прийняти до відома - мені особисто зараз було дуже необхідно! Одразу поставила будильник на 18.00 кожного дня!
👍🏼чудове нагадування, як треба їсти, щоб не нашкодити своєму здоровʼю і триматися в формі. Дякую, Аніто. Як завжди коротко, інформативно, чітко і доступно все розʼяснено!👏🏼👍🏼🙌🏻
Аніта, щиро дякую за цінні поради! Питання для наступних відео (дуже хвилює): як можна безболісно відмовитись від солодкого? Чи є якісь психологічні поради, як переконати свій мозок, що воно йому не потрібно? Щоб відмова від солодкого не перетворилася на якісь тортури і не трималася лише на силі волі
Тільки якщо буде причина вартувати того. Більше ніяк. Тобто ціль має переважати по важливості бажання насолоди і все. Це називається - домінанта в мозку.
Я,вам настільки вдячна від,коли їм по вашій програмі Wow body,у мене волосся стало дуже густим і гарним,маю визнати,що я,ніколи не знала,як правильно їсти,а зараз хочаб маю уявлення і можливість їсти,всі фрукти,що я так боялася їсти,каші,хліб,я їх була зовсім виключила зі свого раціону,я людина з медициною освітою,і розуміла,що це дуже погано,але мені було дуже важко кожного дня підрахувати калорії,знаю звучить дуже дико,але дуже багато лікарів лікують своїх пацієнтів,а собі нажаль шкодять!!! А ваша програма,це скарб для жіночого здоров’я та тіла. Дякую!!!
@@Anitasporty було би добре,щоб ви зняли ролик про значення і користь вуглеводів в нашому організмі,бо багато людей виключають їх з раціону,боячись погладшати.
Дозволю собі цитату Парацельса: "Ліки- отрута, але отрута- ліки. Тільки дозування перетворить ліки в отруту, та отруту в ліки." А так, у Вас гарна зачіска, гарний макіяж та гарна кофтина. P.S. Тема для розмови- харчування і довголіття.
Дякую Аніто❤ Ви як завжди розкладаєте прості істини, які знаєш, по поличкам, і вони починають сприйматися простіше і легше. Наче все, що Ви сказали знаєш (кілька років тому проходила Вашу програму Wow body, і ще дві інших) і в збережених є здорове меню, але періодично «зриваєшся» і то спорт виходить з регулярності, то солодощі потрапляють до рота і ти починаєш втягуватись в здоровий режим знову. Але після Ваших відео приходить натхнення і бажання зробити це прямо зараз, а не відкладати на завтра. Дякую що надихаєте і мотивуєте до здорового життя❤
Мені дуже подобається ця тема і те, як ви говорите про поступову зміну життя. Хочеться ще чогось такого) Якісь ще кроки, що важливо, що неважливо, на чому часто всі сипляться.)
@@Anitasporty Наприклад, можна окреме відео з кожного кроку. От з тими самими овочами. Наче звучить просто тіпа, додавайте овочі. Але вже на цьому етапі в людини, в якої овочі не дуже водились (окрім картоплі 😅😅) можуть бути проблеми. Тіпа, а які, як їх зберігати, що може бути завжди під рукою. Щось з місцевих сезонних. Хтось каже, що від помідорів і огірків сенсу немає, бо то сама вода. Буряк засолодкий. І всяке таке) Сподіваюсь, ви зрозуміли про що я і я впевнена, що вам буде що підказати🙏І так з кожним кроком купа таких деталей. О, і скільки ще тих овочів має бути! Я, наприклад, про це думаю. Бо ящко це пів тарілки айсбергу, то його там буде грам 30(
Дякую Аніта вам велике,я вже рік з вами!!!❤Рівно рік як я отримала новий досвід,нове харчування,нове тіло і нове життя,знову хочу але вже хочу просто трохи підтримати своє тіло,тому що з їжею було легше ніж з тренуваннями😅Зараз планую оформити річну підписку,а ваш канал вважаю просто скарбом для багатьох людей ,які хочуть змінити своє життя і здоров’я на краще!!!Дужее вам дякую і люблю вас ❤❤❤
Все толково і професійно донесено,прям хочеться відразу втілювати в життя. Та я і втілюю, більше 11-ти років веганка, овочі,зелень, фрукти,ягоди прям з ранньої весни з власного городу. Ходжу в гори,тренуюсь 4 рази на тиждень,а дома біля квітів і рослинок ну дуже активна і... маю зайву вагу. Всі з мене сміються,згадала бабка як дівкою була(майже 66р),а я все життя притримуюсь здорового харчування. Мабуть, багато їм😂. Всім хорошого настрою і доброго здоров'я,а мені схуднути до 60кг😂
Аніто, дякую Вам за корисні поради! Інколи втрачаєш мотивацію, але подібні відео її повертають і налаштовують на подальший здоровий спосіб життя. Цікавить інформація щодо продуктів, які позитивно впливають на наші суглоби (інколи чуємо при сходженні по сходах свої колінні або інші суглоби ніг). І також (вже робили деякі Ваші вправи, але хочеться більше) вправи для ніг і сідниць, без навантаження на коліна. І останнє питання: перед критичними днями десь за тиждень, знижується рівень гормону окситоцину і тут , тримайте мене семеро, як же хочеться солодкого! Якими продуктами можна задовільнити свій організм саме в цей період? Дякую Вам ❤
Раджу вам свою лекцію про харчування, 180 хвилин про баланс їжі. Правильний раціон протягом місяця полегшує симптоми. Вартість лекції 980 грн, але вона ТОП.
Класний формат, дякую за нагадування простих принципів 👍 Челендж класний, маю вічний доступ. Але чомусь не маю тепер доступу до Телеграм-чату по челенджу. Аніто, так і має бути чи мене помилково вилучили? Бо підтримка однодумців - таки корисний важливий аспект😉
Я харчуюсь два-три рази на день,не їм мучне,солодке,хіба морозиво одне на день,так як літо,спека,після 18-19ї години не їм,але не худну,в чому може бути причина!?😢
Я не можу сказати вам причину поки не бачу вашу повну картинку, але по досвіду: якщо щось не відбувається, значить точно щось не так. Саме тому всім раджу свій челендж, де є конкретне меню, тренування + знання! 76 сторінок інформації, як правильно харчуватися. Після проходження челенджу є повне розуміння, як має бути.
Доброго дня , Аніта дайте пораду , чи можливо зробити стрункішими ноги коли маєш проблему (слоновість) худну але нижня частина тіла в целюліті 😢 можливо маєте тренування для такої проблеми , ? дякую наперед
Добрий вечір 😊 Під скажіть будь ласка в чому може бути проблема 😔 Мені 30років все свідоме життя боротьба з зайвими кілограмами. Тримала себе в тонусі до вагітності. Вагітність планували, протягом року +10, і під час вагітності +15. Дитині майже три роки Вже починається депресія😢 харчуваннє по вирахуванню калорій і тренування розписав тренер. За три місяці -4 кг Думаю що щось роблю не так чи гормони. Знаходжусь не в Україні
За маргарин я би просила уточнити. Зараз вже такі технології, що транс жири використовуються досить рідко. Так, вони можуть бути в неякісному продукті і здебільшого у твердому маргарині для випічки. Але є багато видів маргарину, наприклад такі, які зроблені, щоб намазувати на хліб. Він багатий на ненасичені жирні кислоти(рослинні жири), які корисніші для організму ніж насичені, які знаходяться у молочних продуктах. Це вже стереотип і застаріла інформація, що маргарин такий шкідливий. Треба уточнювати, про який саме вид маргарину йде мова.
Дуже корисні поради. Але що робити людям з цукровим діабетом? Коли падає цукор потрібно з'їсти щось солодке, і получається ,що ці поради для здорових людей,а ми будемо з великою вагою і далі. Може і для нас є поради?
Привіт. Порадь будь ласка продукти з достатньою кількістю білка і при тому з малою кількістю жирів (крім яєць і курячого мяса). Я коли читаю на упаковці, то завжди коли є достатньо білка то є і багато жирів. Дякую.
Програма челенджу розрахована на 14 днів, це раціон для збалансованого харчування, окремо не даю корисні рецепти, але за 14 днів ми один раз готуємо солодку сирну запіканку з вишнями.
Анита Добрий день. Хотела у вас спросить за отруби и псилиум. Посоветовали принимать при запорах. Да помогает. Потом услышала что сначала будет помогать а потом всё забьется. Хотела услышать ваше мнение. Польза и вред и сколько грамм можно в сутки. Дякую.
@@Anitasporty Ой Анита я уже на эти овощи смотреть не могу. Пью достаточно воды ем салаты и овощи. Псилиум из интернета ищу допустим статьи про запоры и очень много рекомендаций про псилиум и отруби. Да я начала ходить в туалет. Но боюсь что бы ненавредить. Дякую.
Всі тренування чудові! Головне - почніть! Навіть 10 хвилин на день - краще, ніж 0. У мене на Ютуб 200 + безкоштовних тренувань. Або купіть мій челендж - це 14 днів тренувань, меню, рецепти, цікаві статті, доступ назавжди. Посилання є в описі під відео. Результат перший буде вже через 2 тижня!
@@Anitasporty, велика вдячність Вам за цю фразу, що навіть 10 хвилин в день краще ніж 0! От я й почала заставляти себе по 10 хвилин в день, повторюючи собі цю фразу як мантру🙂. Це було давно...Тепер 30 хвилин в день! Та ще й з задоволенням! Це так кайфово! Ще раз щиро Вам дякую!
Ще раз розкажіть , будь ласка, як приєднатись до челенджу
14 days CHALLENGE від Аніти Луценко: anitalutsenko.wayforpay.shop/ Купляєте і вам одразу приходить на пошту файл на 76 сторінок - де є і тренування, і меню з рецептами і ще дуже багато корисної інформації від мене!
@@Anitasporty там відеотренування чи в текстовому форматі?
Дякую за корисні поради особливо за украінську мову приємно
Дякую! Що ще зняти за Ютуб.
@@Anitasporty чи варто ставати вегетаріанцем? ( це данина моді чи стиль здорового способу харчування?)
Аніта,дякую за корисні прості поради! Харчування -це єдине,що стоїть між мною та моїм здоров'ям та красою😢 спорт,сон,не п'ю. не палю -вже давно.але солоденьке та смачненьке-наше все!!((
Був період,коли харчувалась правильно по грамам,целлюлит,з яким борюсь все життя,навіть коли була 43 кг,та набряки пройшли за 10 днів.
Як вам це відео? І головне: пишіть в коментарях свої ідеї до наступних випусків!
Ідея для наступного випуш
Як харчуватися якщо працюєш в три зміни
Тиждень 6:00-14:00
Тиждень 22:00-06:00
Тиждень 14:00-22:00
Дуже важко перелаштуватися між змінами а сон поганий я вже мовчу про харчування
@@halynasarapin2375 100%%%%Я б була дуже щаслива почути якісь адекватні рекомендації з цього приводу. Обіймаю вас міцно, організувати життя а три зміни дуже важко (
Я в чата gpt питала, він непогано розписує😅
Ваші думки і можливо вправи для обличчя ( самомомасаж?) 😊
Яка ж у вас красива укладка і макіяж у цьому відео ❤❤❤
Якщо що - все роблю сама. На каналі є випуски про це.
Аніта, тільки Ви змогли вплинути на мене своїм підходом до харчування і спорту! Я думаю, що це ще й харизма Ваша має значення 😆Нарешті я зрушила зі своєї ненависної трьохзначної цифри на вагах і скинула вже 18 кг😍 Дякую Вам за мотивацію, безліч корисних безкоштовних відео тренувань, за професіоналізм і окремо за Ваш неперевершений додаток WOWBODY!!! Натхнення Вам та процвітання у всіх сферах вашого життя ❤
Ви - молодець!!! Пишаюся людьми, які можуть взяти волю в кулак і змінити свій підхід до життя!👍
Ви крута і молодець, бо саме зрушити саме важке.
👏👏👏
Добрий день, Аніто.Маю вашу збірку рецептів. Користуюсь.Дякую.
Я вже три роки, як живу за правилами, про які ви зараз розповіли, проговорили і нагадали. Відгукується кожне слово, тому що так і є. Це дійсно класний підхід. Ви розповідаєте про адекватне ставлення до їжі ,а не лякаєте жорсткими рамками обмежень. Робите велику справу, пояснюючи ,як органічно переналаштувати свої звички. Я поступово скинула 20 кг. Вага вже другий рік тримається в нормі. Режим став комфортом для життя.Подобається організовувати собі стабільне харчування без зривів і "гойдалок".
Коли знайомі бачать мій результат схуднення ,розпитують і очікують інструкції для якихось чудодійних дієт. І не розуміють,що зміна відношення до їжі ,споживання її по певних правилах, можуть призвезти до бажаного схуднення.
А тема,яку прошу обговорити в наступних відео, - це збереження ,підтримання кісток у жінок після 45 років. Мені в вересні буде 46. Почала відчувати зміни. Є спадкова схильність по жіночій лінії на хворобливі зміни кісток з віком.
Чим можна призупинити розвиток усіляких таких неприємностей?
Додаткова поміч саме в цей вже вразливий вік у жінок.
Здоровий спосіб життя веду вже три роки. Рухлива активність постійна. Помірні регулярні тренування маю. Харчування різноманітне і налагоджене вже на рівні підсвідомості , і відчуття потреб і реакцій організму працює.
Дякую❤
Дякую 🙏🏻 тренування з додатковою вагою зміцнюють кістки - тобто з гантелями.
@@Anitasporty
Гантелі є, буду використовувати частіше під час тренувань. ☺️
Дякую ❤️
Аніто, щиро дякую за цей "пінок"! Наче, всі істини знайомі, але послухати ще раз та прийняти до відома - мені особисто зараз було дуже необхідно! Одразу поставила будильник на 18.00 кожного дня!
Супер! Я в тебе вірю!
Копняк українською😊
@@user-fw2dw5to5p дякую)
Щиро дякую за корисні поради.❤
Дякую, Розумничка,Добра і Красива ❤
Дякую! А які є побажання до наступних випусків?
Якраз все не можу наважитися змінити харчування. Дякую за натхнення. Чекаю на випуск "як розігнати метаболізм". Дякую за кожне відео ❤
Дякую за ідею
@@Anitasporty це колись у Вашому відео Ви обіцяли зняти на цю тему. Чекаю з нетерпінням
👍🏼чудове нагадування, як треба їсти, щоб не нашкодити своєму здоровʼю і триматися в формі.
Дякую, Аніто. Як завжди коротко, інформативно, чітко і доступно все розʼяснено!👏🏼👍🏼🙌🏻
Аніта, щиро дякую за цінні поради!
Питання для наступних відео (дуже хвилює): як можна безболісно відмовитись від солодкого? Чи є якісь психологічні поради, як переконати свій мозок, що воно йому не потрібно? Щоб відмова від солодкого не перетворилася на якісь тортури і не трималася лише на силі волі
Тільки якщо буде причина вартувати того. Більше ніяк. Тобто ціль має переважати по важливості бажання насолоди і все. Це називається - домінанта в мозку.
@@Anitasporty дякую за відповідь! Миру Вам!
Супер консультація! Дякуємо!!!
Аніта, ви шикарно виглядаєте! Зачіска і колір волосся дуже личить!!! І дуже гарна кофтинка!!❤️
Дякую! На яку тему ще зняти відео?
Яка зачіска!!! Супер
Дякую! Чи є ідеї, на яку тему ще відео записати?
Бачу Аніту - ставлю лайк 👍🏻
Супер відео,це все правда і Ви маєте рацію.
Я,вам настільки вдячна від,коли їм по вашій програмі Wow body,у мене волосся стало дуже густим і гарним,маю визнати,що я,ніколи не знала,як правильно їсти,а зараз хочаб маю уявлення і можливість їсти,всі фрукти,що я так боялася їсти,каші,хліб,я їх була зовсім виключила зі свого раціону,я людина з медициною освітою,і розуміла,що це дуже погано,але мені було дуже важко кожного дня підрахувати калорії,знаю звучить дуже дико,але дуже багато лікарів лікують своїх пацієнтів,а собі нажаль шкодять!!!
А ваша програма,це скарб для жіночого здоров’я та тіла.
Дякую!!!
Так приємо, дяккую! Чи є побажання, що ще зняти на Ютуб?
@@Anitasporty було би добре,щоб ви зняли ролик про значення і користь вуглеводів в нашому організмі,бо багато людей виключають їх з раціону,боячись погладшати.
@@taniafrunza5393 згодна
Мені теж цікаво
Бо я скидаю кг тільки якщо зменьшую або взагалі прибираю вуглеводи
Дякую! Надзвичайно цікаво, корисно і доступно для сприймання. Бажаю Вам і Вашим підписникам здоровʼя!!!!❤❤❤❤❤🎉
Дозволю собі цитату Парацельса:
"Ліки- отрута, але отрута- ліки. Тільки дозування перетворить ліки в отруту, та отруту в ліки."
А так, у Вас гарна зачіска, гарний макіяж та гарна кофтина.
P.S. Тема для розмови- харчування і довголіття.
Красива, розумна й профі❤️
Дякую! Якщо є ідеї до наступних відео - пишіть!
Лайк обов'язково має бути на підтримку каналу
Я дуже ціную вас за підтримку!І
Я вами надихаюсь, все ви описали розумно і міцно ❤❤❤❤❤ви молодець!!
Дякую! Чи є побажання, що ще зняти на Ютуб?
Ви найкраща❤❤❤
Дякую Аніто❤ Ви як завжди розкладаєте прості істини, які знаєш, по поличкам, і вони починають сприйматися простіше і легше. Наче все, що Ви сказали знаєш (кілька років тому проходила Вашу програму Wow body, і ще дві інших) і в збережених є здорове меню, але періодично «зриваєшся» і то спорт виходить з регулярності, то солодощі потрапляють до рота і ти починаєш втягуватись в здоровий режим знову. Але після Ваших відео приходить натхнення і бажання зробити це прямо зараз, а не відкладати на завтра.
Дякую що надихаєте і мотивуєте до здорового життя❤
Дуже професійно! Дуже корисні та дієви рекомендації. Велике дякую.
Дякую! Сьогодні буде у нас з тобою тренування?
Мені дуже подобається ця тема і те, як ви говорите про поступову зміну життя. Хочеться ще чогось такого) Якісь ще кроки, що важливо, що неважливо, на чому часто всі сипляться.)
Задавайте питання, на яку тему ще зняти відео?
@@Anitasporty Наприклад, можна окреме відео з кожного кроку. От з тими самими овочами. Наче звучить просто тіпа, додавайте овочі. Але вже на цьому етапі в людини, в якої овочі не дуже водились (окрім картоплі 😅😅) можуть бути проблеми. Тіпа, а які, як їх зберігати, що може бути завжди під рукою. Щось з місцевих сезонних. Хтось каже, що від помідорів і огірків сенсу немає, бо то сама вода. Буряк засолодкий. І всяке таке) Сподіваюсь, ви зрозуміли про що я і я впевнена, що вам буде що підказати🙏І так з кожним кроком купа таких деталей. О, і скільки ще тих овочів має бути! Я, наприклад, про це думаю. Бо ящко це пів тарілки айсбергу, то його там буде грам 30(
Дякую, супер, особливо про піти в інший ряд, а потім швидко до каси😂
Дякую! На які теми ще записати відео?
Дякую Аніта вам велике,я вже рік з вами!!!❤Рівно рік як я отримала новий досвід,нове харчування,нове тіло і нове життя,знову хочу але вже хочу просто трохи підтримати своє тіло,тому що з їжею було легше ніж з тренуваннями😅Зараз планую оформити річну підписку,а ваш канал вважаю просто скарбом для багатьох людей ,які хочуть змінити своє життя і здоров’я на краще!!!Дужее вам дякую і люблю вас ❤❤❤
Дякую!!! Так приємно!
Дуже вам дякую. Як завжди, дуже корисно
Aніточко, дякую за інформацію.Все сприймається легко.Головне, бажання)
Дякую! Що ще записати на канал?
Відео для мене 😊 давно думаю як почати худнути! Дякую за поради.
🤩 Чекаю на тренуваннях! Ок?
Це відео - справжній скарб. Ваша робота заслуговує на похвалу!
Дякую
Дякую за корисні поради❤❤❤
Дякую за корисні поради!
Дякую за цінні поради! ❤
Цікавить харчування на період грудного вигодовування.
Дякую, Аніто. Тільки Ви можете так мотивувати людей на покращення їхнього ж життя)))
🤩 Чекаю на тренуваннях! Ок?
Дякую. Дуже корисно і зрозуміло.
І я вам дякую, що ще записати на канал?
Все толково і професійно донесено,прям хочеться відразу втілювати в життя. Та я і втілюю, більше 11-ти років веганка, овочі,зелень, фрукти,ягоди прям з ранньої весни з власного городу. Ходжу в гори,тренуюсь 4 рази на тиждень,а дома біля квітів і рослинок ну дуже активна і... маю зайву вагу. Всі з мене сміються,згадала бабка як дівкою була(майже 66р),а я все життя притримуюсь здорового харчування. Мабуть, багато їм😂. Всім хорошого настрою і доброго здоров'я,а мені схуднути до 60кг😂
Дякую!!!
Чи є у вас ідеї, на яку тему ще зняти відео?
Дякую 😊
Чи є ще якісь запитання до мене?
Дуже дякую за поради!
І я вам дякую, що ще записати на канал?
Щиро дякую!) ❤
🤩 Чекаю на тренуваннях! Ок?
Супер порадили, дякую!🙌🫶🙂
Я вірю в вас!
Головні правила я так думаю, пити багато води, не їсти після 18.00, малими порціями і добре пережовувати, забрати х раціону харчове сміття
Приємно вас слухати)
Дякую! Що ще записати на канал?
О про підбішує і складно це про мене😅
:-)
Дякую. Все зрозуміло. Мені головне не почати робити все одночасно, і через 2 тижні все закінчится 😮 Поетапно головне я так зрозуміла
Я підтримую вас!
Аніто, дякую Вам за корисні поради! Інколи втрачаєш мотивацію, але подібні відео її повертають і налаштовують на подальший здоровий спосіб життя.
Цікавить інформація щодо продуктів, які позитивно впливають на наші суглоби (інколи чуємо при сходженні по сходах свої колінні або інші суглоби ніг). І також (вже робили деякі Ваші вправи, але хочеться більше) вправи для ніг і сідниць, без навантаження на коліна.
І останнє питання: перед критичними днями десь за тиждень, знижується рівень гормону окситоцину і тут , тримайте мене семеро, як же хочеться солодкого! Якими продуктами можна задовільнити свій організм саме в цей період?
Дякую Вам ❤
Дякую! Якщо турбують суглоби - краще до лікаря. Але точно скажу, що тренування - це часто профілактика захворювань.
Раджу вам свою лекцію про харчування, 180 хвилин про баланс їжі. Правильний раціон протягом місяця полегшує симптоми. Вартість лекції 980 грн, але вона ТОП.
Добрий день! Аніта розкажіть/покажіть тренування з петлями TRX,кому,як,для чого?
В додатку WOWBODY є програма повноцінна на трх
🔥🔥🔥
Дякую! Чи є побажання, що ще зняти на Ютуб?
Дякую за Вашу невтомну працю
Дякую! Чекаю на тренуваннях!
❤❤❤
Дякую за підтримку каналу
777 лайків, не хочеться псувати таку красиву цифру😂
Псуйте, будь ласка)
❤
Дякую за підтримку каналу
Класний формат, дякую за нагадування простих принципів 👍 Челендж класний, маю вічний доступ.
Але чомусь не маю тепер доступу до Телеграм-чату по челенджу. Аніто, так і має бути чи мене помилково вилучили? Бо підтримка однодумців - таки корисний важливий аспект😉
Ні, в мене все так само :)
Так і має бути. Чат був у доступі тільки 2 тижня + місяць.
@@AnitasportyДякую за відповідь! Ну, тоді все, як має бути, буду сама собі підтримкою😅
Важко придбати хороші звички, але легко по життю. Легко придбати погані звички, але важко по життю
Точно. Дякую за підтримку каналу! Що ще записати на Ютуб?
Я харчуюсь два-три рази на день,не їм мучне,солодке,хіба морозиво одне на день,так як літо,спека,після 18-19ї години не їм,але не худну,в чому може бути причина!?😢
Я не можу сказати вам причину поки не бачу вашу повну картинку, але по досвіду: якщо щось не відбувається, значить точно щось не так. Саме тому всім раджу свій челендж, де є конкретне меню, тренування + знання! 76 сторінок інформації, як правильно харчуватися. Після проходження челенджу є повне розуміння, як має бути.
Дякую.Доступно розумно.❤
Хотілось би побачити приблизне меню на день чи тиждень. Розвантажувальні дні.. тощо
Розвантажувальні дні - цього я не роблю
ГОрішки - це моя слабкість😂😂😂
Коли не вдома, хочу горішки
у кожного є свої слабкості
добрий день! Як що до перекусів? істи кожні 3-4 години?
Перекурси, якщо потрібні, робіть!
Доброго дня , Аніта дайте пораду , чи можливо зробити стрункішими ноги коли маєш проблему (слоновість) худну але нижня частина тіла в целюліті 😢 можливо маєте тренування для такої проблеми , ? дякую наперед
Тренування на ноги на каналі є, пошукайте. Тренування, правильне харчування + масажі. Терпіння, час! Все буде! Буде результат. Вірь у себе.
Добрий вечір 😊
Під скажіть будь ласка в чому може бути проблема 😔
Мені 30років все свідоме життя боротьба з зайвими кілограмами. Тримала себе в тонусі до вагітності. Вагітність планували, протягом року +10, і під час вагітності +15. Дитині майже три роки
Вже починається депресія😢 харчуваннє по вирахуванню калорій і тренування розписав тренер. За три місяці -4 кг
Думаю що щось роблю не так чи гормони.
Знаходжусь не в Україні
За маргарин я би просила уточнити. Зараз вже такі технології, що транс жири використовуються досить рідко. Так, вони можуть бути в неякісному продукті і здебільшого у твердому маргарині для випічки. Але є багато видів маргарину, наприклад такі, які зроблені, щоб намазувати на хліб. Він багатий на ненасичені жирні кислоти(рослинні жири), які корисніші для організму ніж насичені, які знаходяться у молочних продуктах. Це вже стереотип і застаріла інформація, що маргарин такий шкідливий. Треба уточнювати, про який саме вид маргарину йде мова.
Мова про покупні продукти в магазині .випічка і тд.
в итоге в приложении колиройность настолько занижена и даже не соответсвует тому что там написано...(((((((....но спасибо за советы )
Дуже корисні поради. Але що робити людям з цукровим діабетом? Коли падає цукор потрібно з'їсти щось солодке, і получається ,що ці поради для здорових людей,а ми будемо з великою вагою і далі. Може і для нас є поради?
Я точно знаю, що найкращі поради щодо цього, дасть лікар.
Привіт. Порадь будь ласка продукти з достатньою кількістю білка і при тому з малою кількістю жирів (крім яєць і курячого мяса). Я коли читаю на упаковці, то завжди коли є достатньо білка то є і багато жирів. Дякую.
індичка, м'ясо кролика, біла риба, пепепілка - як щодо цих продуктів?
Чи є у вашому 14-денному челенджі корисні десерти (мушу мати для дітей і себе)?
Програма челенджу розрахована на 14 днів, це раціон для збалансованого харчування, окремо не даю корисні рецепти, але за 14 днів ми один раз готуємо солодку сирну запіканку з вишнями.
Доброго вечора.Чи можна пити сильно газовану воду на здоровому харчуванні?
Ну теоретично газована вода подрацнює травну систему але якщо вам нормально, то пийте собі.
Цікаво про стресопротекцію і про відпочинок як його планувати і ввести в своє життя
Дякую за ідею!
Анита Добрий день. Хотела у вас спросить за отруби и псилиум. Посоветовали принимать при запорах. Да помогает. Потом услышала что сначала будет помогать а потом всё забьется. Хотела услышать ваше мнение. Польза и вред и сколько грамм можно в сутки. Дякую.
А як в цілому ваш раціон? Скільки % овочі? Хто вам порадив псиліум?
@@Anitasporty Ой Анита я уже на эти овощи смотреть не могу. Пью достаточно воды ем салаты и овощи. Псилиум из интернета ищу допустим статьи про запоры и очень много рекомендаций про псилиум и отруби. Да я начала ходить в туалет. Но боюсь что бы ненавредить. Дякую.
Напишіть дієту на тиждень
В мене "здорове" харчування. Мені 55 років все життя важила 43-44 кг, зараз вже 3 рік клімакс🤯 і 3кг на таліі. Не можу схуднути, 🫣
Ці 3 кг сильно заважають вам?
@@Anitasporty так, це 3 кг на животі, мій ріст 1, 54. Якщо нічого не робити буду набирати вагу.
Я вже перестроюю себе 4 місяць, якшо дібей вдається трохи підлаштувати то батькіа то гибле діло (
Хоча у вас все вдається не так просто, не забувайте, що я в вас вірю!
В мене одна проблема,як почати їсти три рази на день,тому що їм чотири рази. Не витримую! Можливо тому,що я на інсуліні...
А 4 рази на день - це теж нормальний режим.
Із якої тренеровки починати,якщо за рік набрала 9кг
Всі тренування чудові! Головне - почніть! Навіть 10 хвилин на день - краще, ніж 0. У мене на Ютуб 200 + безкоштовних тренувань. Або купіть мій челендж - це 14 днів тренувань, меню, рецепти, цікаві статті, доступ назавжди. Посилання є в описі під відео. Результат перший буде вже через 2 тижня!
@@Anitasporty, велика вдячність Вам за цю фразу, що навіть 10 хвилин в день краще ніж 0! От я й почала заставляти себе по 10 хвилин в день, повторюючи собі цю фразу як мантру🙂. Це було давно...Тепер 30 хвилин в день! Та ще й з задоволенням! Це так кайфово! Ще раз щиро Вам дякую!
@@Anitasporty вибачте,а де посилання?😒
Сколько стоит?
14 days CHALLENGE коштує 1490 грн. Програма на 2 тижня, доступ назавжди.
Якщо твоя сімʼя по суботах їсть піцу але тобі потрібно ввести в своє оточення інших людей 😂
Думаю кожна жінка може управляти своєю сім’єю ;) але я ж не буду про це розповідати)
Блін, ну ви ж зрозуміли про що вона каже. Чесно, не розумію таких "акцентів"(
Враження, що вам платять за хвилини. Уже шосту хвилину банальні істини ні про що, не дослухала
Не платять за хвилини.
Дякую ❤❤❤
Дякую! Що ще записати на канал?
❤❤❤❤
Дякую за підтримку! Яке тренування хочеш побачити у мене на каналі?
Дякую ❤
Будь ласка ❤
Дякую❤
Будь ласка