СЕКРЕТИ СХУДНЕННЯ жінки після 40 років - спорт, лінь, їжа, де взяти енергію // Подкаст
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Не бійся змінювати своє життя після 40 років. Це тільки здається, що все існує для молодих. Ніколи не пізно починати займатися спортом! Наша ціль - жити активним життям в будь-якому віці. Саме в цьому подкасті я відкрила деякі секрети.
Це мій ПОДКАСТ на youtube, чекаю на підтримку та питання. Ваша @Anitasporty .
Таймкоди:
00:00 - про що подкаст
00:20 - проблеми жінок після 40 років
02:04 - різкі рухи в 40 років +
02:40 - не бійся починати
03:54 - ніколи не пізно починати займатися спортом
04:06 - історія про маму Аніти Луценко
06:00 - метаболізм після 40 років
07:10 - харчування після 40 років
08:46 - терпіння та результат
10:03 - секрет про схуднення
11:07 - чек-лист Аніти Луценко
12:02 - спокійний сон після 40 років
13:32 - тренування після 40 років
18:24 - схуднення після 40 років
20:00 - реклама: анонс лекції Аніти Луценко
21:10 - що потрапляє у ваш шлунок?
21:48 - як їсти цукор
24:00 - болі в спині після 40 років
25:14 - Кегель - як правильно роботи
26:50 - обстеження у лікарів
Додаток Аніти Луценко WOWBODY ⤵
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
➞ Instagram Аніти Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
#аніталуценко #подкаст #схуднення #менопауза #схудненняпісля40 
Спорт
Таймкоди:
00:00 - про що подкаст
00:20 - проблеми жінок після 40 років
02:04 - різкі рухи в 40 років +
02:40 - не бійся починати
03:54 - ніколи не пізно починати займатися спортом
04:06 - історія про маму Аніти Луценко
06:00 - метаболізм після 40 років
07:10 - харчування після 40 років
08:46 - терпіння та результат
10:03 - секрет про схуднення
11:07 - чек-лист Аніти Луценко
12:02 - спокійний сон після 40 років
13:32 - тренування після 40 років
18:24 - схуднення після 40 років
20:00 - реклама: анонс лекції Аніти Луценко
21:10 - що потрапляє у ваш шлунок?
21:48 - як їсти цукор
24:00 - болі в спині після 40 років
25:14 - Кегель - як правильно роботи
26:50 - обстеження у лікарів
Дуже дякую Аніта, за вашу працю, доброту.❤
Дякую за подкаст, дуже інформативно! Мені 47 років, до початку війни регулярно бігала вздовж берега моря у рідному Маріуполі, але коли переїхала в інше місто, не змогла бігати, але відкрила для себе йогу! Зараз вже більше року регулярно займаюсь, гнучкість стала набагато кращою та головне, що йога дає мені відчуття спокою!
Ви надихаєте... Щоб ви ще запитали у мене? Шукаю ідеї для нових подкастів?
@@Anitasporty Дякую!! Так, у мене купа питань)) Зараз забагато стресу, якого не обійти, розкажіть будь ласка, чи дійсно є таке явище, як "кортизоловий живіт" , що це, як уникнути, чи можно позбутися взагалі? Питання може не зовсім до Вас, але все ж таки спитаю)) Помічаю погіршення зору, чи дієві вправи для очей? Чи можно з їхньою допомогою зупинити падіння зору?
Добрий день. Дуже б хотілось дізнатись про харчування при гипотиреозі ,та про силові вправи@@Anitasporty
@@Anitasporty Вітаю, мені 40 років, За допомогою вашої програми я схудла більше ніж на 10 кг, але потім змушена була зупинити заняття із-за болей в колінах, бо виявили Гонартроз обох колін. Без фізичного навантаження моя вага знову повернулася і стала навіть більше ніж була…😢Чи є вправи з таким діагнозом для підтримки фізичної форми? Здорове харчування з Вашої програми я й досі дотримуюсь і вся моя сімʼя також, ніколи не думала, що здорове харчування може бути таким смачним і різним з простих продуктів. Дякую)
@@matvoksankaдоброго дня. Мене з колінами спасає: фізіотерапевт (тераз вже раз на оік,було курсами), зондроетін в табл (є різний,у мене за рецептом), робила інʼєкції гіалцронки-тед дієво-то по залеценю лікаря і БАСЕЙН!!! Басейн і велік(але не по горах)-дуууже дієво
Ви чудово мотивуєте, Аніто ! Вважаю, що ваша робота на здоров'я Нації, послідовна і безперервна, є безцінним вкладом в Нашу Перемогу.❤🇺🇦Щиро радію, що канал росте і впевнено рухається до першого мільйона підписників.
Дякую! А вам ще задача на вечір послухати цей подкаст: ruclips.net/video/Ii6vQ3Kt6Hk/видео.html
Дякую Вам, Аніто, за мотивацію і нагадування. Мені 46 і я живу другу молодість. Старші наші з чоловіком дівчатка виросли і, як то кажуть, вилетіли з гніздечка. Є донечка-підліток і двоє невгамовних хлопʼят, які прийшли до нас навколо наших 40 років. З 26 років періодично займалася пілатесом у групах. Рік тому додала біг і тренажерний зал. Почуваюся чудово. На минулому тижні здала кров для ЗСУ. Спорт дозволяє мені ще додатково до моєї праці займатися улюбленими справами - рослинами, вивченням родоводу, … . Дає енергію і тверезість розуму.
Можливо з Божою допомогою і милістю ми підемо і у третю молодість десь років у 60, хто зна😅
Ви надихаєте. Дякую вам за це. Які ще є ідеї-запитання для наступних подкастів?
@@Anitasporty , можливо - як фізичні навантаження впливають на наше психічне здоровʼя і покращують його ( якщо ще такого не було)?
В 40 років почала здобувати другу вищу освіту в іншому місті. То мені пригодилося. По закінченні мене запросили в аспірантуру в столиці. Мої походи по печерах - зайнялася спелеологією, були після 40. Тож в 40 то зріла молодість.
ви молодець!
Дякую за це нагадування❤ . Мені 43роки. Для мене завжди було важкі годинні тренування і я займалася не регулярно. Років 10 тому зрозуміла, що мені краще підходять щоденні тренування по 25-30хв. Після них відчуваю приплив енергії і настрій чудовий. Тіло поступово стало пружнішим та гнучкішим. Підтверджую, що регулярні дії набагато ефективніші. Зараз ще додала щоденний масж обличча і також через 3-4тижні бачу результат. Шкіра більш пружна та свіжого кольору😊. Відчуваю себе набагато молодшою ніж 43 роки. Готуюся незабаром стати мамою втретє. Бажаю всім натхнення і гарного самопочуття❤
Після розлучення багато років жила сама. І от закохалася в 46 років. Життя тільки починається + додаткова мотивація до змін.
Як круто, бажаю вам успіхів
@@Anitasporty дякую за увагу і за поради, що допомогають.
Мені 56. Хочу порадити всім жінкам бути завжди активними. Не просто побігати, або позайматися. Просто не забувайте про себе, про те, що діти, яких ми, звісно любимо, виростуть та підуть, а ви залишаєтеся з собою. І щоб прожити роки вашої свободи, бо справжня свобода, на мій погляд, приходить тільки після того, як сімейний "план" виконано, коли роки менопаузи позаду і ви ні в чому більше не обмежені.
Щоб дійти до цього віку бадьорими та здоровими, не забувайте жити для себе.
Тренування завжди було присутнім в моему житті, я люблю танці. Але по справжньому почала тренуватися не так давно. Виконую багато вправ з вагою і дуже дякую Аніті за помірні вправи, яки не виснажують, але є ефективними і дійсно підбадьорюють!
Дякую!
А які ще питання є до мене (роблю нові подкасти)
@@Anitasporty мені цікаво, якщо такої теми ви ще не мали, можливо пропустила, дізнатися які додаткові елементи корисні жінкам, що активно займаються спортом, і які не займаються, з урахуванням віку, наприклад. Чи варто приймати колаген, якого типу? Можливо креатин? Дякую!
Виспатися і прийняти ванну - це нездійснена мрія вже два роки. Коли тривога за тривогою(на добу до 15-ти разів), коли постійно чуєш вибухи, зникає будь яка мотивація.
Дякую за подкаст, для мирного часу було б те що треба.
А звідки ви?
Дуже корисна інформація!!! Дякую!!! Про вік це правда, я живу в Італії , мені 45 і тут я почуваю себе супер молодою!!!
Дякую вам ❤ Зараз як ніколи, стільки років ви з нами. Я дуже схудла в перший рік війни -12кг потім почала заїдати свій стрес + 16😭 Я така зла на себе що втратила фігуру своєї мрії і скоро мені 40... Прийшла весна , з'явилось бажання зайнятися своїм тілом і тут ваше відео
😂немає сечі терпіти це борошно! Це точно! Дякую! Ви неймовірні! Мотивація також! Дуже дякую! Іду діяти!❤
Дякую що зацінили😝
Аніто, дякую. Почула важливе, що чим більше м"язів, тим кращий метаболізм і, про те, що не можна солодощі в окремий прийом їжі. Також мене 54/річну змотивувала інфо про Вашу маму. Здоров"я бажаю. Дякую
Так ,ви праві ! Дякую !
40 не приговор)
..в 43 мій тренер поставила мене на голову ) потім на руки ) а потім я подерлася на пілон))))
Так що життя після 40 буває ) перевірено)))
Дівчатка ,слухати своє тіло , вірити в своє тіло 🎉
Я почала бігати в 2023 році, в травні 3-4 км було дуже важко, 5 було досягненням по вихідних. Влітку потрошку збільшувала відстань. В листопаді-грудні провалилась в осінню хандру, в січні повернулась до тренувань. На сьогодні пробігаю 8 км майже щодня, вже не важко. В основному доріжка, коли стане тепліше, вийду на вулицю. Мені 44 роки, вважаю, що харчування правильне, але алкоголю забагато.
Ви крутишка! надихаєте. Задавайте ще питання. У вас є до мене питання? Будуть ідеї до нових подкастів.
На початку подкасту навіть зажурилась трішки - волосся рідшає, живіт росте...ну всьо, вафлі🙈. Дослухала до кінця, щоб настрій змінився, бо Аніта це ж великий мотиватор🤩Згодна, що ритм і рухливість змінюються з віком, але! Я, окрім невеликих тренувань, вже тиждень вигулюю себе до того часу, поки трекер не сповістить, що маю пройдених 10тис кроків. Дуже хочу щоб ця корисна звичка в мене теж прижилася як ранкова склянка води і вакуум. Дякую, Аніто ! Не зупиняємось! 🤗
Той випадок,коли на 0.44 хвилині на фразі «волосся рідшає…»поставила на паузу і пішла читати коменти,які просто неймовірні від дорослих чудових неймовірних жінок🎉🎉🎉
І даа,мені повних 50 і фізичні вправи-пілатес,спортивна ходьба,біг трусцою і вправи з гумками та гантелями завжди в моєму житті.бо фізичне навантаження це крутий антистрес🔥🔥🔥
Дуже дякую! Цілком з Вами згодна. Починати ніколи не запізно. Я показала своїй мамі йогу в 2012 році, коли їй було вже 55 років, їй сподобалося и вона займається вже 10 років. Зі спини її окликають дівчиною. Вона енергійна та життєрадісна незважаючи на все, що коїться навколо. Мені вже 43 і я поки що не бачу змін у своєму тілі, тількі декілька маленьких зморшок від усмішки під очима, усе завдяки фізичним навантаженням. Розумію, що з віком кількість зморшок буде рости, якщо не наберу вагу, та для мене важливіше струнке та гнучке тіло аніж відсутність зморшок. Бажаю усім любити себе і піклуватися про своє тіло й розум 🌹
Дякую дуже за подкаст, я саме таку інформацію шукала. Ви мотивувальщиця-оптимистка. Дуже приємно слухати вашу дуже корисну інформацію! Бажаю щастя і гарно виглядати завжди!
Дякую за коментар! Чекаю на наступних тренуваннях.
Привет из Белгородской области, Анита! Хотя я пишу по-русски, украинский тоже мой родной язык, и я всё понимаю. Иногда бывают такие ситуации, что нужно экстренно похудеть к мероприятию, и я увлеклась экстремальными диетами, например, похудеть за три дня... Конечно, худеть так, как Вы советуете, это более правильно. Дякую Вам🙂
Анита вы красотка, ничего не скажешь!❤
Мне сейчас 36,жду близнецов.Очень актуально.
Це прекрасна новина. Вітаємо вас.
Як мило🤗
Доброго ранку! Дякую за підтримку. Я з віком зрозуміла, що нове потрібно вносити в своє життя спокійно , без нервів і з задоволенням. Коли зрозуміла, що не можу повторювати вправу 20 разів, вирішила робити 10. Якщо пропустила заняття, то не картаю себе, а приймаю рішення наступного ранку позайматися спортом обов'язково. І з часом змогла і кількість вправ збільшита і бажання займатися собою закріпилось. Гарного всім дня!
Дякую, все правильно ви розумієте. Які ще є ідеї-запитання для наступних подкастів?
Всім доброго ранку! Хотілось би почути вашу думку, шановна Аніто, про те як пов'язані дихадьні вправи з м'язами обличчя . Я як можна підтягнуьи шкіру ,я кшо скидаєш декілька кіло. Гарного всім дня.
Дякую🙌🏼
Мені 41 рік ,за останні два роки бачу неприємні зміни свого тіла ...(хоч образ життя не змінився) ,я працюю,багато працюю,робота моя не сидяча ,спати доводиться по 6 годин на добі і це уже якось звиклось ...звідки береться ця зайва вага ...я не живу на кухні ...руки ,живіт ,ноги ,це все якесь не моє...болять суглоби і спина ...пити води багато не можу ,так як тіло набрякає ...якщо пробувала не їсти ,паморочиться голова...
Завдяки Вам змінила всоє життя.Я покохала себе,я підняла свою життєву планку.Дякую за український контент.
Дякую. Які ще є ідеї-запитання для наступних подкастів?
@@Anitasporty дякую! Цікаво, чи буде ефективним для збільшення мʼязів, для профілактики остеопорозу мимовільне навантаження ваговими браслетами у побуті? Я зараз привчаю себе, ношу в ті дні, коли нема тренувань. Почала з 0,5 кг на руки/ ноги. Поступово збільшила по кілу. Поки що спостерігаю. Правда, поки зима - за одягом не видно. Далі треба думати. 🙂
Супер інфомативно ,дякую .❤
Классно ❤❤❤❤❤❤❤все нравится
Дякую!!! Ви як завжди мотивуїте.
Дякую за мотивацію, за цікаву інформацію , за вашу працю!
Дякую за гарні поради❤
Вдячна Вам за мотиваційній, надихаючий та корисний подкаст. ♥️🙌🏼👍🏼
В підлітковому віці займалася балетом, 9 років, вага з 16 років до 28 трималася 53 кг при рості 174 см. Після цього ніяких тренувань не було. Також народження дитини вплинуло, зʼявився живіт, між пресом прогалина. Наразі мені 37 років, моя вага 61 кг, я почала займатися фізичними в домашніх умовах, тому що стан ШКТ погіршився, зʼявилися набряки, живіт. Мені дуже Ваше відео відгукнулося, тому що теж дію за принципом: «не проти себе, а за себе» - маю на увазі, не змушую себе займатися тренуваннями, а домовляюся із собою. Роблю короткі тренування по 10-15
хвилин, між ними інколи підключаю йогу, різні дихальні техніки. Займаюся другий місяць поспіль і вже бачу результат. 👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Вы такая молодец. Спасибо.
Дякую Вам Аніта за цю працю , дуже корисно))
Дякую! Вас дуже приємно слухати, все зрозуміло, все по ділу, і без ніяких заморочок.
Дякую Аніто, цікаво і інформативно! Чекаємо на наступні випуски!🎉🎉🎉
Дякую Аніточко,дуже інформативно,слухала Вас і робила кегель)))
Дякую❤ було цікаво і корисно
Аніта, щиро Вам вдячна за таку грамотну інформацію, яка так сконцентровано подана. Мені вже 41 + і я бачу, що дійсно почала набирати вагу навіть харчуючись як я раніше харчувалася. Не розуміла ситуації. Але дякую за прояснення
Не очікувалп, що прослухаю до кінця. Але, буквально, з перших хвилин зрозуміла, що я точно це прослухаю. Мені дуже зайшла подача інформації. Все важливе, без води. В рдному відео так багато корисного! Дякую. Все, іду дивитися далі!!!♥️
Аніто дякую.
Мені 55 і вага поплила від малої фіз.активності через біль у ногах, тому ваші поради дуже цінні.
Використовую ще з Все буде добре ваші вправи і знаходжу нові.
Кардіо для мене не актуально, шукаю вправи на підлозі, сидячи або з еспандерами-гантелями.
І розумію, що з шоколадом, печивом і келихом винця треба прощатись, але це єдине приємне в цей буремний час...
❤😘🤩🥰
Аніта, щира подяка❤❤❤!
Аніта, дякую Вам, як же це вчасно.
Дякую. Багато знала, але ви структурували мої знання
Дякую за вашу роботу та енергічність! Вподобайка за підкаст
Дякую , Ви красуня , мотиватор, !
Ви неймовірна !
💋🌹🫶🏻
Дякую за ваші поради, люблю ваші зарядки та заняття 5000 кроків то ❤❤❤❤
Аніточка , дякуємо тобі такі поради ❤
Дякую! Дуже корисні поради. Чітко, зрозуміло без "води"❤
Багато корисної інформації!!! Дуже вдячна!!❤❤❤❤
Дівчата,мені 52 скоро і я з вами😂 Не піздно почати сьогодні 😅
Вітаю. Задавайте ще питання. У вас є до мене питання? Будуть ідеї до нових подкастів.
Дякую, Аніта! Як завжди змістовно і корисно. Про лінь дуже влучно)
Щоб ви ще запитали у мене? Шукаю ідеї для нових подкастів?
@@Anitasportyпідкажіть будь ласка чи нормально в зимовий період набирати 5 кг, на весні ці кг йдуть, а в осені знову +. І так по колу.
Цікаво та корисно! І приємно Вас слухати❤ Дякую Аніто!
Дуже корисна, практична інформація! Аніта, ви допомагаєте змінювати життя на краще!!
Дуже корисний підкаст! Дякую Аніто! Для мене є нові цікаві моменти і також підтвердження власних висновків.
Дякую. Ви просто чарівні!!!
🖤❤️💙💛
Анито, дякую!!! Дуже дякую! Для мене, наприклад, дуже важлиао таке чути постiйно, щоб не розслаблятися, не втрачати мотивацiю❤❤❤❤
Дякую. Які ще є ідеї-запитання для наступних подкастів?
Дякую, Ви як завжди супер!!!! Колись займалась разом з Вашими підопічними у "Зважені та щасливі" Це було круто і так давно
Дякую Вам 🙏
Щоб ви ще запитали у мене? Шукаю ідеї для нових подкастів?
Нєт мочІ це не сечі,а від слова «могти».Немає змоги.мОчі,а не мочІ.Було прикольно😂😂😂
Дякую за роз'яснення, але це всім відомий мем😂
Супер 👍 дякую❤
Вітаю. Задавайте ще питання. У вас є до мене питання? Будуть ідеї до нових подкастів.
Дуже дякую, як цікаво!!!
Дякую!
А які ще питання є до мене (роблю нові подкасти)
Дякую!
Вітаю. Задавайте ще питання. У вас є до мене питання? Будуть ідеї до нових подкастів.
Дякую, Аніта! Дуже слушні поради і корисні звички. Потрібно не лінуватися, а робити себе кращою і, головне, здоровішою. ♥
Дякую👍👍👍👍👍👍👍👍
Щоб ви ще запитали у мене? Шукаю ідеї для нових подкастів?
Дякую ❤
Дякую. Є ідеї для наступних подкастів?
Просто найкраща!!! 😍😍😍
Вітаю. Дякую. І відразу заипитання: яке відео ви ще хотіли би бачити у мене на каналі?
Дякую ❤️ дуже інформативно📚😍
Дякую. Які ще є ідеї-запитання для наступних подкастів?
Аніта, дякую за вашу працю ❤
Планую записати подкасти: аудіо формат на Ютуб. Які до мене є питання?
Дякую! Гарний подкаст, з 20секунди прям наче усе з мене, а особливо після зимового періоду. Залишилося почати. Бо постійно немає часу на себе. Домашні справи, уроки, робота.
Дякую . Дуже корисно .
Дякую. Які ще є ідеї-запитання для наступних подкастів?
Дякую!!!
Дякую! Буду вдячна вам за теми до наступних подкастів.
Дякую за Вашу роботу.
Планую записати подкасти: аудіо формат на Ютуб. Які до мене є питання?
Дякую,супер поради💟Залишилось тільки обрати Понеділок😁
Дякую, цей подкаст є корисним і для 30-річних
Дякую! Все по ділу❤
Щоб ви ще запитали у мене? Шукаю ідеї для нових подкастів?
Анюта, я Вас обожнюю❤
Щиро дякую 😊
Вітаю. Задавайте ще питання. У вас є до мене питання? Будуть ідеї до нових подкастів.
Дякую за мотивацію, дуже інформативний підкаст, чекаю наступного випуску❤
Вітаю. Дякую. І відразу заипитання: яке відео ви ще хотіли би бачити у мене на каналі?
Дуже дякую!❤❤❤Корисна і потрібна інформація!!!
Дякую!
А які ще питання є до мене (роблю нові подкасти)
Сердечно дякую, найцінніша інформація ❤❤
Планую записати подкасти: аудіо формат на Ютуб. Які до мене є питання?
Мені приємно відчувати вашу, Аніто, турботу про свою немаленьку спільноту, в якій безліч проблем і особливостей. Але ви намагаєтесь нікого не обділити увагою і це чудово. Дякую💓
Дякую за подкаст. Дуже цікаво послухати
Вітаю. Задавайте ще питання. У вас є до мене питання? Будуть ідеї до нових подкастів.
Вітаю дякую Вам ❤❤❤
Вітаю. Задавайте ще питання. У вас є до мене питання? Будуть ідеї до нових подкастів.
Клааас, Аніта, дуже корисно ❤
Вітаю. Задавайте ще питання. У вас є до мене питання? Будуть ідеї до нових подкастів.
Дякую величезне, дуже корисно.
Планую записати подкасти: аудіо формат на Ютуб. Які до мене є питання?
Дякую,Аніта! Дуже надихаєте! Корисна інформація і лаконічно ❤
Планую записати подкасти: аудіо формат на Ютуб. Які до мене є питання?
Дуже вдячна за випуск! Дуже корисно і цінно ❤️❤️❤️
Щоб ви ще запитали у мене? Шукаю ідеї для нових подкастів?
Я довго чекала такого роз'яснення , наче побувала у психолога на прийомі.
Дякую ❤
Дякую вам за мотивацію❤
Дякую!
А які ще питання є до мене (роблю нові подкасти)
@@Anitasporty турбує проблема сухості шкіри. Що робити? Додати більше жирів в раціон, чи тільки кремом зволожувати?
Щиро дякую, Аніто!
Дуже інформативний подкаст і мотиваційний.
Дякую!
А які ще питання є до мене (роблю нові подкасти)
Дуже дякую! Після wow body Сурію Намаскар роблю регулярно, навіть встаю для цього на 5 хв раніше! Закріпити вагу ще ні разу не вдалося, худну і знову набираю! Подкасти дуже мотивують! Дякую, все розкладаємо по поличках, для початку в голові ❤
Дякую. Мені 50+ Прохання дати пораду по вправам при колінній травмі. Була операція.. набрала вагу..
Ще раз дякую
Дякую за корисний подкаст❤
Планую записати подкасти: аудіо формат на Ютуб. Які до мене є питання?
Дякую! Дуже корисні поради ❤❤❤
Щоб ви ще запитали у мене? Шукаю ідеї для нових подкастів?
@@Anitasporty Було би чудово, як би в продовження теми 40+ були спільні випуски з гінекологом ( щодо гормональної підтримки організму та ін) та косметологом ❤️
Аніта, дуже вам вдячна! Доброзичливість та надія зараз просто безцінні. Я саме з тих, хто розпочав дружбу зі спортом після 40, тренуюся вдома з вашими відео+ регулярно "підпилюю" раціон😊. Задоволена насамперед самопочуттям, і зовнішнім виглядом також. Продовжуйте свою потрібну роботу!
Дякую. Які ще є ідеї-запитання для наступних подкастів?
Дякую. Завжди безцінно!
Щоб ви ще запитали у мене? Шукаю ідеї для нових подкастів?
Дякую ❤️
Обожнюю ваші тренування , ваші підкасти надихають !
Дякую. Які ще є ідеї-запитання для наступних подкастів?
@@Anitasporty мене наприклад цікавить чи доцільний прийом харчових добавок
Дуже, дуже, класна інформація!!!!
Дякую! Буду вдячна вам за теми до наступних подкастів.
Мені 43, це все працює. Дякую Вам, перешлю своїм подружкам)))
Дякую за розбір і мотивацію, яка завжди доречна
Дякую вам
Як жінці все встигати - працювати за наймом, плекати сім’ю, шукати/ придумувати що приготувати їсти, тренуватись, займатись лицем, бути мамою і коханкою, ще ж треба розвиватись, і це ще не все. Чи встигаєте Ви і чи вистачає Вас на це? Ще хочеться почути, як триматись, коли близькі не підтримують твого бажання стати здоровою, де брати сили?
Не підтримують бо їм на вас пофіг
Дякую за важливу інформацію! Мені 47… за останній рік справді дуже розлінилася, виріс живіт. Щооазу доводиться вмовляти себе до фізичних навантажень 😢... Зрозуміла що потребую підтримки моральної в своїх прагненнях до здорового способу життя😊 дякую вам за мотивацію!