ЧЕК-ЛИСТ корисних звичок Аніти Луценко: для тих, хто прагне змінити своє життя за один місяць
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Що таке чек-лист? Навіщо його робити? Що є в чек-листі Аніти Луценко? Як правильно користуватися чек-листом?
Купити ЧЕК:ЛИСТ Аніти Луценко за 50 грн: (!Увага: Чек-лист в трьох варіантах прийде вам на пошту протягом дня після оплати)
Тайм-коди:
00:00 - про що відео
00:14 - який у мене чек-лист?
00:34 - про що мій чек-лист
00:40 - вакуум - навіщо його робити
01:17 - масаж обличчя
01:45 - організація ліжка
01:56 - красива зачіска
02:30 - зволоження тіла
03:05 - кількість кроків на день
03:23 - вправи Кегель
04:06 - читання 15 хвилин
04:44 - тренування від 15 хвилин
06:00 - 500 г овочів на день
06:26 - вечеря до 20:00
07:07 - сон до 23:00
08:09 - як вести чек-лист
Вакуум: • Вакуум живота от Аниты...
Кегель: • Спорт дорослих дівчат:...
#чеклист #аніталуценко #кориснізвички 
Спорт
В описі під відео є посилання на покупку мого чек-листа. Вартість: 50 грн. !Увага: Чек-лист в трьох варіантах прийде вам на пошту протягом дня після оплати.
Вітаю! 25.01 о 19.00 провела оплату, але поки що ніякого листа немає. Ще довго чекати?
Аніта,дякую за поради.В минулому році практично всі ці пункти я запровадила у життя на постійній основі.Якщо б всі виконували Ваші рекомендації,то нація українців була б набагато здоровішою.
Скільки років вже слідкую за вами і кожен раз все прямо в ціль. Дуже дякую,Аніта -Ви моя мотивація ❤.Дякую,що ви є❤.Особливо за пам’ятку про «Кегель»,завжди забуваю (
Зізнаюсь, що інколи лінуюсь застилати ліжко...🙈 Чек лист дійсно суперова штука, бо сприяє самоорганізації і впровадженню корисних звичок. Дякую вам🌻
Яка ж ви неймовірна! Дякую, що робите нас кращими і здоровішими!
Вітаю. Дякую. І відразу заипитання: яке відео ви ще хотіли би бачити у мене на каналі?
Аніта, хочу подякувати Вам за чудові рецепти і тренування на wowbody🥰 Так зручно та інформативно 😊Ви і ваша команда - молодці!!!
Як чудово і вчасно! Дякую, Аніто. Ваші тренування вже стали звичкою щоранку і нема навіть шансів у депресії. Тепер треба ввести ці нові звички ;)
Щиро дякую Вам.
Дякую вам за корисні поради😊
Чудова ! Дякую Вам !
Дякую Аніта, ви надихаєте ❤
Классс! Супер поради ! Дякую ❤ обов’язково роздрукую собі і почну виконувати
Щиро дякую за корисний контент і за позитив! ❤
Класна шпаргалка🥰😍🥰👍❤❤❤дуже дякую за мотивацію!!!
Дуже дякую. Половину з цього списку я вже роблю, залишилося ще трохи
Класно. Дякую 🎉🎉🎉
Дякуємо за вашу працю!
Дякую Анiто, як раз зараз для мене це дуже доречно❤ ви мiй мотиватор😊❤❤❤
Дорога Аніта, дякую! Ви надихаєте людей. Коли вирішила займатися собою, одразу подумала про вас. Так, це не про похудіння, це про здорове, щасливе, елегантне життя. Про саме цінне і важливе. З сином 7 років робим 5000 кроків. З тобою! Всього найкращого тобі і твоїй сім'ї.❤❤❤❤❤❤🌈🌈🥰🥰✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Цікаво, дякую вам за надану інформацію, ваш досвід нам потрібен! Дякую за українську мову!
Велике дякую, чек-лист прийшов одразу після оплати 👍 буду користуватися для набуття корисних звичок!❤
Прекрасна Аніта! Чудова ідея з чек листом. Обов'язково спробую.
Дякую❤❤❤❤ що ділитеся!
Супер, благодарю!! Некотоые вещи возьму в свой чек лист- вакуум,кегель...жду видео на умывалку)))
Супер! Дуже класні поради!❤
❤ класна штука ! Дякую!
Дякую, Аніто!❤
Чекаю на тренуваннях
Дякую за поради
Спасибо, Анита! Очень крутые советы!
Дякую! Чекаю на тренуваннях.
Дякую ❤
Яка ви красуня ❤
Ви навіть не уявляєте.... вже пару днів як я думаю про те як зробити такий чеклист. Дякую! У мене трошки не такий список, та мета одна- все для свого здоров'я !😊❤
Після вашого відео про цілі на 2024рік я завантажила додаток із вправами Кегель і вже 3 дні виконую тренування. Чудово що ви зробили ще такий трекер звичок бо якщо воду вранці я п'ю то про вакум забуваю постійно.
Молодчина!
А де ви знайшли такий додаток ?
@@user-nm1eh2nm9h В плеймаркеті за пошуком "Вправи Кегель". Там є декілька додатків. Я обрала "Kegel" польською мово бо в додатку відсутня українська.
@@user-nm1eh2nm9h В додатку playmarket за запитом "Вправи кегель"
Супер класно❤
Аніта, я зі своїм сином йому 26, ми робимо всі вправи і ми вас любимо ❤❤
Дякую, вам Аніта, за мотивацію!
Дякую, що ще зняти на Ютуб?
Розкажіть про сапліменти. Що, як і скільки вживати і чи треба взагалі
Дякую вам Аніто❤❤❤
вже є новий подкаст у мене на каналі - цікавий: ruclips.net/video/gYEcJJjYX1w/видео.html&t=
Супер!
Дуже дякуєм за класні поради, дуже гарно українською 🥰🥰
Дякую
Дякую, Аніта! Чек-Ліст то тєма! Маю і WOWBODY додаток з липня минулого року: більше не треба ніяких нутріціологів та мембершіпс. А роботодавець ще й повернув кошти за додаток 😊 Короче одні плюси.
Почала робити вакуум (хоча я його і в додатку робила), а потім бачу, що із спираллю не можна. А чого?
Дуже дякую ❤
Планую записати подкасти: аудіо формат на Ютуб. Які до мене є питання?
@@Anitasporty дуже зайшло мотивуюче відео 😊. Було б цікаво дізнатись, як прискорити обмін речовин за 35. Дякую))
Дякую вам!!!! Класний чек лист))) але так лень виходити з дому.......
Аніта - це супер ,ви супер - ви два роки тому змінили моє життя !!!
Дякую! Не зупиняйся. Чекаю на тренуваннях завтра.
надихаюче відео
А якщо приходиш з роботи о23.00 ,що краще їсти?
Анита отличное дельное видео❤.
У меня вопрос вы же делаете уколы красоты?они же не сопоставимы с массажем лица?
Ні, у мене не вколотий ботокс. Тому массаж не заважає вже багато років. Але думаю про те, щоб вколоти 😎 думаю вже пора ☝🏻😝 хоча ще рочок може протягну)
Круто! Дуже дякую, Аніта.❤❤❤ Питання тільки по Кегелю. У вас на каналі є якась інформація?
Залишила посилання на Кегель в описі до відео
@@Anitasporty дякую Вам 🥰🥰🥰
Можна розпочати ранок з того щоб розбудити, помити, нагадувати і зібрати дітей до школи😊
Я встаю за годину до підьому дитини😊 мій час
Це обов'язково,а ще час для себе, спочатку на себе, трішки хоч скоріше,і час на себе!
Скажите Анна, а по русски больше не будет ? @@Anitasporty
Какая Анна?😮
Так і розпочинаю, сніданок приготувати, ланчбокс заповнити для всіх. Якби я прокидалась за годину до підйому дитини,то я б прокидалась о 3.40 ранку, мені тяжко і в 4.40 прокидатись.
А що робити якщо я не отримала листа вже день пройшов 😢
❤❤❤
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
Підкажіть будь ласка вода а потіи вакуум, чи треба вакуум на голодний шлунок??
Вода і потім вакуум
@@Anitasporty дякую 🌺
Доброго дня!!
🙏🙏🙏
Чи є у вас служба підтримки??дуже потрібно!виникли проблеми з отриманням чек-листа!😢
Звісно є, ось підтримка в Телеграм:
t.me/AnitaLutsenkoSupport
Чек-лист присилаємо не миттєво, а протягом дня. Перевіряйте папку СПАМ.
Дякую, за відповідь і за те, що не морозитесь💕💕💕
👍👍👍👍👍👍👍👍👍☝👍
Спочатку склянка води чи вакуум?...
Склянка води спочатку ! :)
Лікті 😅🙈
Я не можу знайти, як купити чек лист
За посиланням відкривається лише 14 денний челендж
Продаж скоро відкриється, я скину
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤