A Rotina Produtiva Que Vai Aumentar a sua Aura em 999%

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  • Опубликовано: 1 окт 2024

Комментарии • 209

  • @jotzz
    @jotzz  3 месяца назад +19

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  • @BSfocado
    @BSfocado 3 месяца назад +56

    Mano a minha rotina é assim
    Acordar 5:20 Orar
    Lavar meu rosto
    Fazer um cardio
    5:35 ou 5:40 estudar
    6:55 arrumar a comida dos meus gatos e outras coisas
    7:15 ficar com minha família
    7:55 tomar
    8:25 dar uma revisada ou ler um livro
    9:00 fazer vídeos
    9:35 treinar
    11:15 tomar banho
    12:05 meditar
    12:45 ir para a a escola
    18:05 voltar e estudar
    19:15 fazer ebooks e terminar o video
    20:30 parar e aproveitar o tempo com a família
    21:30 ler a bíblia
    21:40 dormir
    Lembrando que eu tenho 14 e ainda moro com meus pais e estudar é sobre marketing digital

  • @hud.91
    @hud.91 3 месяца назад +71

    Mn o jotzz merece mt sucesso. Vídeos constantes e de qualidade.

    • @mat3us_hrc
      @mat3us_hrc 3 месяца назад +2

      Exatamente

    • @davialexprestes
      @davialexprestes 3 месяца назад +2

      Vdd mn tudo de bom

    • @Losyre
      @Losyre 3 месяца назад +1

      Concordo

    • @Ebzera
      @Ebzera 3 месяца назад +2

      Ele einha inspiração

    • @jotzz
      @jotzz  3 месяца назад +7

      Obrigado 🙏🙏❤❤

  • @Fernando_5x
    @Fernando_5x 3 месяца назад +10

    Cara vc conseguiu, me fazer querer iniciar uma rotina diferente, eu realmente to curtindo ver seus videos e to curtindo suas dicas, quero iniciar pois vc me motivou ✨

  • @tiozoro8158
    @tiozoro8158 3 месяца назад +20

    Vídeo incrível irmão só faltou um devocional nessa rotina

  • @KaleoPensador
    @KaleoPensador 3 месяца назад +40

    Namoral, esse cara merece muito sucesso, o cara é super esforçado, mano, me inspiro em você papo reto.

    • @jotzz
      @jotzz  3 месяца назад +6

      Obrigado manoo ❤❤

  • @_marcosgabriel_
    @_marcosgabriel_ 3 месяца назад +1

    Fala Jottz, Você acha que dá pra fazer uma rotina boa pra mim? Tenho escola... Curso e estudo quando chego em casa, padrão concurseiro
    Apenas alguns dias dá pra treinar, tipo sexta, Sábado e Domingo
    Acha que dá pra conselhar esses hábitos em uma rotina com treino?
    Shazam

  • @Fx_pank14
    @Fx_pank14 8 дней назад +1

    Tá mais pra quem estuda de manhã como fica??

  • @Sirllut-k3i
    @Sirllut-k3i 2 месяца назад +1

    10:56 mano, o cara gravou o video no dia do meu aniversario kkkkkk, P.S:15 de junho

  • @Hulkgamer2024.
    @Hulkgamer2024. 3 месяца назад +1

    Uma duvida você botar o gelo todinho ou um pouco

  • @ReiCadaver
    @ReiCadaver 3 месяца назад +2

    O que você acha dessa rotina?
    Segunda-feira, Quarta-feira e Sexta-feira: Treino de Força e Explosão
    1. **Aquecimento**: 10 minutos de cardio leve (corrida, bicicleta estática, pular corda).
    2. **Exercícios Principais**:
    - **flexões ups**: 3- séries de -8 repetições
    - **Agachamento**: 3- séries de -10 repetições
    - **Levantamento Terra**: 3- séries de -8 repetições
    - **Remada com Barra**: 3- séries de -10 repetições
    3. **Exercícios Complementares**:
    - **Flexões**: 3 séries até a falha muscular
    - **Desenvolvimento Militar**: 3 séries de -10 repetições
    - **Agachamento Frontal**: 3 séries de -8 repetições
    4. **Finalização**:
    - **Abdominais**: 3- séries de -15 repetições (crunches)
    - **Alongamentos**: 5-10 minutos de alongamento para os principais grupos musculares trabalhados
    #### Terça-feira e Quinta-feira: Treino de Resistência e Cardio
    1. **Aquecimento**: 10 minutos de cardio leve.
    2. **Treino de Resistência**:
    - **Corrida de Longa Distância**: 20- minutos em ritmo moderado.
    - **Circuito de Treinamento**: 3- voltas de um circuito que inclui saltos, flexões, agachamentos e abdominais (30 segundos de trabalho por exercício, descanso de 1 minuto entre voltas).
    3. **Treino de Cardio**:
    - **Intervalos de Alta Intensidade**: Alternar entre 1 minuto de sprint e -2 minutos de caminhada ou corrida leve por 20 minutos.
    #### Sábado: Treino de Flexibilidade e Recuperação
    - ** Alongamento**: -45 minutos de alongamento para melhorar a flexibilidade e promover a recuperação.
    #### Domingo: Descanso Ativo
    - **Descanso Ativo**: Caminhada leve

  • @NoirZ_
    @NoirZ_ 2 месяца назад +5

    Krl olha qm o yt me recomendou, Sucesso nessa nova caminhada🔥💪

    • @jotzz
      @jotzz  2 месяца назад

      Valeu mano💪📈

  • @Vitinxedits
    @Vitinxedits 3 месяца назад +7

    Vc merece mt sucesso man me ajudou muito hj tenho 12 anos eu sou muito magro e com isso vou ficar mais forte fisicamente e mentalmente, eu sempre fui bem nos estudos mas sempre em busca de melhorar, muito obrigado cara.

  • @josueborges289
    @josueborges289 2 месяца назад +1

    Qual o nome da música de fundo?

  • @tiagogomes8647
    @tiagogomes8647 3 месяца назад +4

    Irmão parabéns por vc ter tomado essa atitude te garanto que foi a melhor coisa que tu fez coloca Deus na frente e vai firme que vai dar tudo certo.

  • @Thurx14
    @Thurx14 2 месяца назад +1

    Cara parabéns de coração seus vídeos mano são insanos de mais, quem não pegar essa oportunidade de mudar para melhor não posso nem falar o que tão perdendo

  • @Yurixd003
    @Yurixd003 2 месяца назад +1

    Eu não consigo mas ficar parado kkkk, hj que é domingo eu queria treinar também e trabalhar, já fiz todas as tarefas da semana, quero que amanhã chegue logo, mas hj é dia de descanso, se eu treinar boxe e academia hoje, vou machucar os músculos kkkk

  • @raquelpereiradosantos7083
    @raquelpereiradosantos7083 2 месяца назад +2

    Mn eu tô PRATICAMENTE te assistindo todos os dias eu tenho 10 anos e sou menina quero me tornar mais forte mais obg vc me ajuda demais

  • @miguelsouza5072
    @miguelsouza5072 3 месяца назад +1

    (Critica construtiva) jotzz gosto muito do seu conteúdo, e ele tem me ajudado bastante, então eu queria fazer te dar uma dica de trocar as thumbnails do seu canal por alguns motivos, primeiro que voce usa muita foto de anime no seu canal, isso da um aspecto de infantilidade e consequentemente parecendo mais fragil, não que assistir animes seja infantil mas sempre colocar eles na sua thumb n e bom, o segundo motivo e que isso mostra que voce não tem criatividade e fica copiando os outros porque por mais que seja um anime legal e tenha um significado bom, as pessoas que criaram os animes são humanas iguais a voce, voce tambem tem potencial para criar fotos e videos bons, você consegue!, o terceiro motivo e que ja tem muita gente fznd isso, isso faz com que seu canal fique parecendo um canal genérico igual aos outros, o seu canal tem que se diferencia, colocar trechos de anime no meio do video e legal pq prende mais a pessoa mais no vídeo, mas agora colocar eles na sua capa???, cara o teu video e como que se fosse a tua obra de arte, ngm colocaria o como capa a criação de outros artistas na sua propria arte.
    Pesquise sobre como criar thumbnails e como tirar fotos boas, sucesso pra voce!!!
    Gosto muito do seu canal e quero que ele cresça mais

  • @iunbell
    @iunbell Месяц назад

    Jotzz, faz uma adaptando a escola pela manhã.Estou perdido…

  • @S.S-wq3mv
    @S.S-wq3mv 3 месяца назад +31

    Tenho 16 anos e essa é minha rotina: ⬇️
    04:50 - Acordar
    05:00 - 06:00 - Tempo Devocional
    - Meditação, oração, leitura da Bíblia.
    06:00 - 06:30 - Arrumar a Casa
    - Organizar, limpar, lavar a louça, etc.
    06:30 - 07:00 - Café da manhã
    07:00 - 09:00 - Exercício físico
    09:00 - 11:00 - Escrevo alguns capítulos pro meu livro (todos os dias)
    11:00 - 11:30 - Almoço
    11:30 - 12:00 - me preparo para a Escola
    13:00 - 19:00 - Escola
    19:00 - 19:30 - Jantar
    19:30 - 21:30 - Estudo
    - Revisão de matérias, ler livros (quando tenho dia livre)
    21:30 - Orar e dormir
    Aos finais de semana eu jogo vôlei, vou para a igreja, leio livros, estudo e separo tempo pra entretenimento como assistir filmes. (Geralmente filmes que possam aumentar meu repertório no vestibular ou se eu estiver entediada eu assisto doramas ).
    P.S: moro com minha mãe, ainda não trabalho mas estou me preparando para futuramente ser bem sucedida. Muita força e foco para todos nós! Deus abençoe 🙏🏻🤍

    • @moniztomas
      @moniztomas 3 месяца назад

      Boa 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🎉

    • @marjorielopes5045
      @marjorielopes5045 3 месяца назад +1

      Vou tirar print da sua rotina pra quando eu voltar a estudar de tarde eu ter uma sugestão :))

    • @ifellypee7
      @ifellypee7 3 месяца назад

      Parabéns irmão, que Deus continue abençoando!🙏🏼

  • @Tkm359kl
    @Tkm359kl 3 месяца назад +3

    Brabo demais,você vai vencer irmão que Deus te abençoe 👍

  • @JeanIgor-b1l
    @JeanIgor-b1l 25 дней назад

    Faz pra quem estuda de manhã Jotzz, eu só chego 11:40😢

  • @alejandromangiacone3708
    @alejandromangiacone3708 2 месяца назад

    eu me indentifiquei quando ele puxou a corda, só quero voltar pro gym

  • @alexandrecerizza28
    @alexandrecerizza28 2 месяца назад

    Vídeo insano, foco na missão! Mas oque é essa brincadeira de 999% aura, é coisa de skyrim? não saquei.

  • @adrian7-wx5hk
    @adrian7-wx5hk 2 месяца назад

    Q rotina mto legal mano sucesso jotzz inspiração

  • @JulianaMacenaDaSilva-uy1bc
    @JulianaMacenaDaSilva-uy1bc 3 месяца назад

    Eu AINDA não sou editor mas eu poderia trocar a edição por tarefas domésticas? Por favor responde mano!

  • @Tiotojao
    @Tiotojao 3 месяца назад

    Jotzz como conciliar calistenia com musculação como vc faz

  • @AliceMoura-s1b
    @AliceMoura-s1b 2 месяца назад

    Alterei a rotina para se encaixar na minha, estou me sentindo muito mais ativa e produtiva! Muito obrigado Jotzz, voc~e está sendo uma tremenda inspiração para mim, seus vídeos são ótimos!

  • @Diogo.editssx
    @Diogo.editssx 20 дней назад

    Jotz, sou seu fã dmss, minha vida melhorou bastante quando eu comecei a acompanhar o seu trabalho, vc poderia fazer um video pros mlk q acabou de terminar um relacionamento e quer esquecer a mina pra voltar a focar em si?

  • @_Mr.Prince
    @_Mr.Prince 3 месяца назад +13

    Passando para lembra vc que ninguém é herdeiro ent bora para luta para ficar ricoooo😅

    • @Abueu
      @Abueu 2 месяца назад +2

      Vdd kkkk, bora pra cima

    • @felipefeliperodrigues2465
      @felipefeliperodrigues2465 2 месяца назад +2

      A riqueza desse mundo não tem muito valor ao olhos de Deus, seja rico no espírito vale muito mais a pena no final.

  • @NoSkill_xit
    @NoSkill_xit 3 месяца назад +2

    não se inscreveu = -2000000 aura

  • @Bi_e.l
    @Bi_e.l 3 месяца назад

    ae mano, de boa, vi que vc é editor de video, como voce pega seus trabalhos?

  • @Fimosinha-kkk
    @Fimosinha-kkk 3 месяца назад

    Tipo uma pergunta eu moro em RS e tá no tempo de frio do crl,preciso tomar banho gelado?

  • @BSfocado
    @BSfocado 3 месяца назад

    Mas hoje eu não consegui tava meio nervoso ontem era domingo e isso me prejudicou e to desanimado e ainda tenho prova😔

  • @trindade3581
    @trindade3581 2 месяца назад

    Esses homem que caminha antes do sol nascer esquece que se uma mulher faz isso nunca mais aparece

  • @histenerd8902
    @histenerd8902 3 месяца назад +1

    Qual insta?

  • @yanz1u
    @yanz1u Месяц назад

    salve jotzz eu queria saber qual é seu teclado

  • @coelli.x7
    @coelli.x7 3 месяца назад

    Slk mano, como edita assim? Pode ensinar?

  • @davigames8705
    @davigames8705 3 месяца назад +6

    Disciplina bom demais!! tô com 11 anos e preciso disso, minha mente está com muita coisa desnecessária, mas me fala uma coisa, POR QUE VOCÊ SE GRAVOU TOMANDO BANHO☠️

    • @brade5946
      @brade5946 3 месяца назад +2

      KKKKKK, mano com 11 anos eu diria pra vc aproveitar mesmo, não sejam tão regrado, óbvio quanto mais disciplina melhor, mas não se cobre tanto assim tão novo, apenas estude e se divirta, deixa pra pensar em coisas assim la para os seus 16/17 anos c q sabe

    • @davigames8705
      @davigames8705 3 месяца назад

      @@brade5946 poxa verdade, dsclp aí

    • @GONFF-in5eh
      @GONFF-in5eh 3 месяца назад

      Eu com 12 treino, acordo 5:00 ​, tomo banho gelado, faço dieta etc@@brade5946

    • @Ruyzinho01
      @Ruyzinho01 3 месяца назад

      Kkkk slk 11 anos e já tá nesse nível, aproveita o tempo man, com 13 anos pra 15 vc dá uma acordada e com seus 16 comcerteza já vai ter feito muita coisa 🫡

    • @ViniciusGabriel-fn8ms
      @ViniciusGabriel-fn8ms 3 месяца назад

      Tenho 12 anos e estou na mesma 👍

  • @Karlusytb
    @Karlusytb 3 месяца назад +3

    Muito bom o vídeo irmão.Quando puder faça uma rotina pra quem estuda de manha por favor,tmj 👊🏿

  • @Akashi2006-live
    @Akashi2006-live 3 месяца назад

    Poderia falar qual a sua corda? E onde comprou

  • @CortesLoudcoringa1
    @CortesLoudcoringa1 3 месяца назад +1

    Vou assistir todos seus vídeos, você vai alcançar o sucesso que merece! ❤️🔥

  • @gabwestside
    @gabwestside 2 месяца назад

    Shazam, vc vai conseguir mano

  • @AndreyWellington-h8x
    @AndreyWellington-h8x 3 месяца назад

    Faz uma rotina pra quem estuda de manhã

  • @gustavofabianodesouzaolive5266
    @gustavofabianodesouzaolive5266 3 месяца назад +1

    Jotzz, oque vc acha, melhor eu treinar calistenia em casa, Full body a semana toda, ou separar cada dia um músculo me diz ai

  • @Henrique-c8c9h
    @Henrique-c8c9h 2 месяца назад

    tu mora patos de minas

  • @Abueu
    @Abueu 2 месяца назад

    Ja ve esse vídeo umas 3 vezes tu muito bom

  • @tiagosilva5179
    @tiagosilva5179 3 месяца назад +1

    Sim é uma rotina boa ,mas infelizmente a vida de alguém que tem que acordar muito cedo nem da pra fazer essa coisa ai ,ou melhor so nos domingos

    • @jackswift3599
      @jackswift3599 3 месяца назад

      Faz básico penosmenos não precisa ser igual na suas condições claro

  • @bryan-y4b
    @bryan-y4b 3 месяца назад

    qual seu celulaar jotzz?

  • @DezZ_31
    @DezZ_31 3 месяца назад +1

    Brabo, esses vídeos estão me ajudando demais🔱💪
    Shazam

  • @BesergamLuan
    @BesergamLuan 3 месяца назад

    shazam, tmj rumo aos mais brabos

  • @SattzxYtt
    @SattzxYtt 3 месяца назад

    Ja montei uma rotina pra mim vlw

  • @Sirllut-k3i
    @Sirllut-k3i 2 месяца назад

    10:56 shazam mano, tmj

  • @Raposito_Kazama
    @Raposito_Kazama 2 месяца назад

    Shazam, cara tu é brabo 👌🏻

  • @dinosarplay8238
    @dinosarplay8238 3 месяца назад

    so queria dizer obg

  • @theitalo_emp
    @theitalo_emp 3 месяца назад

    Shazam

  • @GuiAlvesss
    @GuiAlvesss 3 месяца назад

    mora em patos de minas?

  • @ErykSeles
    @ErykSeles 3 месяца назад

    Sorocaba mano jots

  • @Railan7085
    @Railan7085 3 месяца назад

    Sazan

  • @OsvaldoFernandes-i7w
    @OsvaldoFernandes-i7w Месяц назад

    Confio em ti mano 😢😊

  • @Cristiano_Ronaldo126
    @Cristiano_Ronaldo126 2 месяца назад +1

    Porem nem todo mundo tem a manhã livre.

  • @JonanthaM
    @JonanthaM 3 месяца назад

    por que gelo na cara?

  • @pacokinha444
    @pacokinha444 3 месяца назад +4

    galerinha, tomem cuidado com o gelo diretamente no rosto, ele queima.

    • @thomasedson797
      @thomasedson797 3 месяца назад

      Depende do tempo que a pessoa manter o gelo no rosto

    • @PODERPESSOAL_
      @PODERPESSOAL_ 3 месяца назад

      ​@@thomasedson797Sim! 1 minuto ou 1 min e meio, é ideal...

  • @ZAWES_JR
    @ZAWES_JR 3 месяца назад

    Shazammmm

  • @Zinho01_
    @Zinho01_ 2 месяца назад

    Sucesso MN 🫡

  • @danzinff1342
    @danzinff1342 2 месяца назад

    Pra cima !!!!!

  • @joaomarcos-i3y
    @joaomarcos-i3y 3 месяца назад +1

    Faz um video da rotina de segunda💪🏽

  • @Ruyzinho01
    @Ruyzinho01 3 месяца назад

    Shazam

  • @dj_sdw_ba
    @dj_sdw_ba 3 месяца назад

    Shazam

  • @Quelstenic
    @Quelstenic Месяц назад

    Shazam

  • @silasrobert6199
    @silasrobert6199 3 месяца назад

    up

  • @ZAWES_JR
    @ZAWES_JR 3 месяца назад

    Opa

  • @jonathaaugusto7537
    @jonathaaugusto7537 2 месяца назад

    shazam

  • @ErmesonSantos-i3w
    @ErmesonSantos-i3w 3 месяца назад

    Que vídeos top mano Jotzz nos trás.Que Deus te abençoe irmão e nós traga bênçãos.🙏🏿🙏🏿🙏🏿AMÉM🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @_geovanalmeida
    @_geovanalmeida 2 месяца назад

    Shazam

  • @Terror_das_peppas
    @Terror_das_peppas 2 месяца назад

    Shazam

  • @rafaelvonmuhlenrafa1309
    @rafaelvonmuhlenrafa1309 2 месяца назад

    top d+

  • @GarenaFreefire-ke6df
    @GarenaFreefire-ke6df 3 месяца назад

    😮 Shazam

  • @murilloeduardo7238
    @murilloeduardo7238 3 месяца назад

    shazam

  • @samuelnakahara9860
    @samuelnakahara9860 3 месяца назад

    shazam

  • @devidsantos6072
    @devidsantos6072 3 месяца назад

    Shazam

  • @agostinhoicocabrazcalandul6988
    @agostinhoicocabrazcalandul6988 3 месяца назад

    shazam

  • @vitoJOVENIL
    @vitoJOVENIL 3 месяца назад

    Shazam

  • @YakuEdits
    @YakuEdits 3 месяца назад

    Shazam

  • @thiagoprobr8261
    @thiagoprobr8261 3 месяца назад

    Shazam

  • @ifinium279
    @ifinium279 3 месяца назад

    Shazam

  • @xasanbr
    @xasanbr 2 месяца назад

    Eu!

  • @leandrolopesfraga2611
    @leandrolopesfraga2611 2 месяца назад

    Shazam - Hoje fiz algo que não queria, a vi um Shorts seu de "apenas faça" quero acompanhar seu crescimento a partir de hoje. E depois de conhecer sua metodologia vi que você é uma pessoa que almeja um nível que espero chegar. Sucessos cara e obrigado, é apenas o começo uma constância. Let´s go

  • @blackcloud6338
    @blackcloud6338 3 месяца назад

    acordar bem cedo e cumprir as metas mesmo que satisfatorio descarrega a energia total kkkk acordo 3:50 da am faço meus rituais matinais treino vou trabalhar de pedreiro chego a tarde ainda vou fazer janta e estudar da ali pelas 20:00 cérebro ja não processa mais nada direito mas vale a pena o sentimento de estar correndo atras dos nossos sonhos! @jottz

  • @victoriaysa
    @victoriaysa 3 месяца назад

    *Shazam!*
    mano você é incrível deeeemais muito inspirador! 🔥✨
    sucesso sempre! (nova inscrita)

  • @maxsilva07_
    @maxsilva07_ 2 месяца назад

    O negócio é acordar, fazer a rotina e ler a biblia. Man, no meu caso, quando leio a biblia sinto uma paz tão boa, como se nada fosse me abalar, fico leve e sem preocupação, humor e autoestima aumenta. Deus é maravilhoso demais❤

  • @Thurx14
    @Thurx14 2 месяца назад

    cara estou impressionado com a clareza e a profundidade das suas ideias. você aborda conceitos complexos de uma forma acessível e prática, facilitando a aplicação no dia a dia. A paixão e o conhecimento transparecem em cada palavra, motivando e inspirando a todos que buscam melhorar suas vidas. Sem dúvida, é um conteúdo valioso para quem está em busca de crescimento pessoal e profissional. Quero ser igual você quanto chegar a sua idade

  • @moniztomas
    @moniztomas 3 месяца назад

    Agradeço pelo vídeo Jotzz! Muito sucesso irmão 🎉🎉🎉

  • @naofume-co5tc
    @naofume-co5tc 3 месяца назад

    Jotzz seus video estao mt bons e me motivando cada vez mais,to treinado calistenia em casa,ainda nao to mt focado nos movimentos pq nao sou tao bom,atualmente tenho 1,78cm,16 anos,54kg ectormorfo !😅

  • @miguelsouza5072
    @miguelsouza5072 3 месяца назад

    (Critica construtiva) jotzz gosto muito do seu conteúdo, e ele tem me ajudado bastante, então eu queria fazer te dar uma dica de trocar as thumbnails do seu canal por alguns motivos, primeiro que voce usa muita foto de anime no seu canal, isso da um aspecto de infantilidade e consequentemente parecendo mais fragil, não que assistir animes seja infantil mas sempre colocar eles na sua thumb n e bom, o segundo motivo e que isso mostra que voce não tem criatividade e fica copiando os outros porque por mais que seja um anime legal e tenha um significado bom, as pessoas que criaram os animes são humanas iguais a voce, voce tambem tem potencial para criar fotos e videos bons, você consegue!, o terceiro motivo e que ja tem muita gente fznd isso, isso faz com que seu canal fique parecendo um canal genérico igual aos outros, o seu canal tem que se diferencia, colocar trechos de anime no meio do video e legal pq prende mais a pessoa mais no vídeo, mas agora colocar eles na sua capa???, cara o teu video e como que se fosse a tua obra de arte, ngm colocaria o como capa a criação de outros artistas na sua propria arte.
    Pesquise sobre como criar thumbnails e como tirar fotos boas, sucesso pra voce!!!
    Gosto muito do seu canal e quero que ele cresça mais

    • @jotzz
      @jotzz  3 месяца назад +1

      Obrigado pelo conselhos mano vou trabalhar nisso!

    • @miguelsouza5072
      @miguelsouza5072 3 месяца назад

      @@jotzz denada mano tmj!!!

  • @superzin566
    @superzin566 3 месяца назад +1

    Olá lenda

  • @ZaiN-lz5ju
    @ZaiN-lz5ju 3 месяца назад +2

    🔥

  • @Vortex_olw8391
    @Vortex_olw8391 3 месяца назад

    Vídeo fenomenal, você é um exemplo do que eu almejo me tornar. Trazer suas experiências me motiva muito a buscar uma mudança como pessoa, física e mental. Sucesso irmão

  • @kaiouxs
    @kaiouxs 3 месяца назад

    caramba mano, ví o vídeo ontem e hoje mesmo já comecei minha rotina, parabéns merece muito sucesso! inspiração.