Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Foi uma luta, bebendo cerveja desde de os 12 anos de idade, tomei a decisão de ficar 60 dias sem beber, sem gluten algum e sem açúcar. Estou acordando a 5h e 30 min, me exercitando e lendo 30 min. Faz 11 dias que tomei essa decisão, sigo firme e acredito que muitas coisas mudarão.
Lembra de dormir bem também, mano, não vira da galera que acorda 5h30, mas dormiu 1h30 da manhã e sente que tá produtivo kk. Você pode acabar entrando num ciclo de cansaço e acabar desistindo de todos seus novos hábitos saudáveis por que não consegue manter
Cara..no primeiro trecho, você foi preciso demais. Eu fiquei durante 4 meses, indo à academia de segunda a segunda, pesando minha comida, mente blindada com hábitos completamente saudáveis e isso trouxe um beneficio enorme na minha saude, tive até que criar outro furo no cinto, estava muito feliz......Quando meu filho nasceu e eu não tive mais tempo de manhã para ir treinar, nem a noite, por ajudar na responsabilidade com minha esposa....eu acabei deixando de lado (e isso foi me entristecendo demais) pois fui vendo todo o meu esforço indo para o ralo......e enquanto eu estava lá me desanimando a cada dia, eu joguei tudo para o alto e voltei a comer como um monstro....trocando almoço por barras de chocolate, bebendo...ou seja....hoje eu estou gordo novamente....sedentário, com os joelhos de um sr de 80 anos.....deixei de seguir todos os canais fit que eu seguia.....estava entrando em uma depressão (ou ja estou nela).....e hoje, 25/09 eu decidi dar uma basta nisso e voltar novamente com o meu EU de 11 meses atrás!!! Obrigado Eslen. Grande abraço!!! O meu pior problema é que eu sabia o caminho da mudança, mas eu preferi ficar culpando a rotina, terceiros...quando o culpado sou eu mesmo!!!! Sempre comendo igual um porco, prometendo que na semana seguinte eu mudaria novamente...... Não dormi essa noite, tive uma DR comigo mesmo....e com fé em Deus, hoje é o dia da mudança!!!! Se você leu até aqui, curti ai pra me dar uma força...
Vc conseguiu uma vez e vai conseguir retornar para os bons hábitos para n sair mais. Tbm vou voltar com meus hábitos saudáveis, necessito demais. Cansei de culpar a rotina, o serviço, em termos eles tbm tem culpa mas parte da gente msm em alterar oq está de errado e seguir o caminho benéfico. Vc experimentou as coisas boas de uma rotina saudável, anseia por isso e está buscando voltar, com certeza irá conseguir. Tmj
Nossa irmao deve tá difícil para vc, mas vc consegue vire um monstro da musculação novamente e ao mesmo tempo seja um pai presente, vai lá mano voaaaa e como tá sendo a rotina tá conseguindo ter disciplina?
Hoje estou há 22 dias sem beber, dia 03 de março tive 04 convulsões durante a noite, acordei todo urinado com minha esposa chorando, e eu sem entender nada e muito dolorido. Eu tinha bebido muito durante o final de semana e desde então resolvi parar de beber. Tenho 37 anos, bebo desde os 14 anos. Tenho convulsões há 3 anos e uma das causas foi o uso excessivo de drogas que consegui parar assim que comecei as convusões. Ainda permanecia bebendo mas eu vou conseguir parar de beber. Espero que sirva ai de motivação para quem também esta tentando. Minha vida ainda esta meio sem sentido, estou procurando algo pra motivar meu viver já que tudo girava em torno das farras e bebidas. Mas as poucos estou me adaptando, não esta sendo fácil. Sempre que alguem curtir vou comentar aqui quantos dias estou sem beber. Um abraço e força aos que estão na mesma luta!
Meu amigo, há mais de 30 anos passei por esse problema. Fumei e tomei bebida alcoólica dos 17 aos 33 anos. Me enganei durante esse período achando que precisava consumir bebida alcoólica para viver, até certo dia quando faleceu um amigo por causa de consumo excessivo de cachaça. Nesse dia, diante do corpo dele no velório, tomei a decisão espiritual de nunca mais beber e fumar. DECISÃO ESPIRITUAL NÃO TEM VOLTA! E a minha vitória se projeta até hoje, com 63 anos de idade, vivendo uma vida maravilhosa com minha esposa, 3 filhos e 3 netos. Como consegui vencer? Me agarrei com unhas e dentes a Jesus Cristo! Orava firmemente quando a tentação de voltar a beber surgia em minha mente. Foi ELE, com seus ensinamentos extraordinários de vida plena, que me salvou! Desejo a você o exercício da tomada de decisão espiritual alimentada com oração e fé.
@@rubensalvesdeoliveira1084 Fico muito feliz em ler seu testemunho e saber que conseguiu! Estou firme e forte em minha decisão 26 dias hoje! Assim como você. Um grande abraço pra você e toda sua família, deus lhe abençõe.
Olá Junior sou um jovem de 17 anos não bebo, más já me vi sem propósito e sentido em viver , porém Deus me alcançou e tive a minha vida transformando por Jesus não perca essa oportunidade de se entregar a ele, pois ele te ama desde o ventre de sua mãe, ele está te esperando de braços abertos . Jesus te ama !!!!
@@juniorportela1vai fundo se apoia em Jesus só ele pode te lavar e te tirar por inteiro de todo e qualquer vício, assim como me libertou da pornografia e masturbação !!!!!! Só ele pode te salvar ❤❤❤❤
Resumo pra quem procrastina e ta com pressa - Mexer em 20% para alterar 80% - Treinar o cerebro como um biceps. - Criar hábitos sem regras. - Usar agenda. - Tomar banho gelado - Dormir bem - Usar menos rede social. - Fazer Academia
@@VictorLima-vk6cy Ele nao fala em banho gelado no vídeo, mas, coloque isso na sua agenda, vale a pena, frio! Não precisa ser gelado, o corpo humano não lida bem com banhos quentes, agarre essa ideia.
@@petarik1301 Concordo, irmão, claro que banho frio não é o mais importante, uma alimentação saudável e exercício físico são mais urgente nos dias de hoje, porém, é ABSURDA a diferença que eu sinto quando escolho tomar banho frio pela manhã em vez do banho morno/quente, me sinto mais leve, atento e até mesmo mais feliz pela manhã. Banho quente para mim só pela noite depois de um longo dia...
Exatamente !! focar no que é importante e vê o resultado depois. ser diferente é ser um homem ou mulher que tem hábitos de leitura, se exercita, lidera pequenos grupos de amigos afim de traze-los para o lado Bom!! eu vou infectar o próximo de positividade.
O meu é quase igual, mas com outras palavras. "No final de tudo independente do resultado eu quero saber que eu tentei, quem eu dei meu máximo." Assim eu posso ir em paz. Até me arrepio toda vez q penso nessa frase kkkk
Fui viciado em pornografia, depois que vi um vídeo dele falando do mal que isso faz no cérebro (sem contar questões espirituais e emocionais) decidi ficar 40 dias sem ver internet, absolutamente o necessário, mas sem redes sociais, RUclips essas coisas, com jejuns espiritual de um dia por semana durante esses 40 dias, resultado: faz 1a2m que não vejo pornografia, e posso garantir só me fez bem e vou assim até o último dia da minha vida, forte abraço e que Deus abençoe vocês.
8 Desde o monte Hor marcareis até à entrada de Hamate; e as saídas deste termo serão até Zedade. 9 E este limite seguirá até Zifrom, e as suas saídas serão em Hazar-Enã; este vos será o termo do norte. 10 E por limite do lado do oriente marcareis de Hazar-Enã até Sefã. 11 E este limite descerá desde Sefã até Ribla, para o lado do oriente de Aim; depois descerá este termo, e irá ao longo da borda do mar de Quinerete para o lado do oriente. 12 Descerá também este limite ao longo do Jordão, e as suas saídas serão no Mar Salgado; esta vos será a terra, segundo os seus limites ao redor. 13 E Moisés deu ordem aos filhos de Israel, dizendo: Esta é a terra que herdareis por sorte, a qual o Senhor mandou dar às nove tribos e à meia tribo.
Incrível como esse vídeo bateu 2 milhões de visualizações, quer dizer que 1% do Brasil assitiu esse vídeo , lógico que tem gente fora do Brasil que assistiu, porém em um país como o nosso, já tem uma pequena porcentagem de brasileiros que estão tentando mudar de vida!
Acorda Cedo, se hidrata, Toma um banho com água em temperatura Natural, coloca um Tênis nos pés, uma roupa leve e vai pra rua caminhar, ver o sol nascer, ativar o corpo e ativar a gratidão pela vida. Sempre seja grato!
Vd. A pessoa quando pratica corrida/caminhada logo cedo já coloca em prática vários princípios de higiene do sono de uma vez. Como ter horário pra acordar, se expor à luz natural, praticar atividade física etc
@@pokei8584prescisa dormindo bem entre 7 a 8 horas, e tomar luz natural ao acordar, comecei a fazer isso meu sono sono melhorou e acordo mais disposto
MUITO OBRIGADO ESLEN, você fez eu sair do loop " procrastinação e pornografia ". Comecei a me expor no sol de manhã e rapidamente conseguir regular meu sono ( 1 semana) agora acordo 7h ( lavo o rosto e faço meu café da manhã) e 8 horas vou estudar para o vestibular até as 11:30 e também estou começando a ler os meus livros de novo ( tenho só 3) vou comprar mais assim que possível. Essa é a minha rotina da manhã e de tarde treino calistenia em casa, é muito gratificante perceber que todo esforço tá valendo a pena me vejo no espelho e penso oq eu estava fazendo da minha vida a 4 anos atrás, só ficava jogando e assistindo porno, aquilo não era vida e hoje eu tou decidido a mudar e sempre pra melhor. É claro que a vida não é fácil assim, as vezes não consigo estudar de maneira eficiente e fico enrolando, mas tou sendo gentil comigo mesmo com o tempo consigo chegar ao meu objetivo.
Uma dica mano, se vc tiver naqueles dia que realmente não tiver cabeça pra estudar, mesmo assim se force! Mesmo que não seja das 8:00 as 11:30 se dedique nem q seja 30 minutos tlgd? e se conseguir mais é lucro, foque em aprender pelo menos 1 coisa
Eu não bebo, não fumo e também não tenho Facebook nem Instagram. Foram escolhas que fiz na vida, além de estudar sozinha em casa. O resultado disso foi que passei no concurso da PM/AP.
21 Eis aqui o Senhor teu Deus tem posto esta terra diante de ti; sobe, toma posse dela, como te falou o Senhor Deus de teus pais; não temas, e não te assustes. 22 Então todos vós chegastes a mim, e dissestes: Mandemos homens adiante de nós, para que nos espiem a terra e, de volta, nos ensinem o caminho pelo qual devemos subir, e as cidades a que devemos ir. 23 Isto me pareceu bem; de modo que de vós tomei doze homens, de cada tribo um homem. 24 E foram-se, e subiram à montanha, e chegaram até ao vale de Escol, e o espiaram. 25 E tomaram do fruto da terra nas suas mãos, e no-lo trouxeram e nos informaram, dizendo: Boa é a terra que nos dá o Senhor nosso Deus. 26 Porém vós não quisestes subir; mas fostes rebeldes ao mandado do Senhor nosso Deus. 27 E murmurastes nas vossas tendas, e dissestes: Porquanto o Senhor nos odeia, nos tirou da terra do Egito para nos entregar nas mãos dos amorreus, para destruir-nos.
Legal irmão, sou ex morador de rua e hoje sou Corretor Imobiliário e investidor E a mudança é 100% comportamental Tanto Porque o cigarro, bebida, maconha, cocaina e crack como o meu caso Sim, é só a cereja do bolo Esse eu acho que é o vídeo mais informativo que já vi até então Está de parabéns, Ajuda todo mundo Isso salva vidas galera
Pow man se for verdade sua que foi morador de rua e usuário de drogas (não estou duvidando) vc tá de parabéns irmão, um verdadeiro guerreiro, exemplo a ser seguido
29 E estas coisas vos serão por estatuto de direito às vossas gerações, em todas as vossas habitações. 30 Todo aquele que matar alguma pessoa, conforme depoimento de testemunhas, será morto; mas uma só testemunha não testemunhará contra alguém, para que morra. 31 E não recebereis resgate pela vida do homicida que é culpado de morte; pois certamente morrerá. 32 Também não tomareis resgate por aquele que se acolher à sua cidade de refúgio, para tornar a habitar na terra, até à morte do sumo sacerdote. 33 Assim não profanareis a terra em que estais; porque o sangue faz profanar a terra; e nenhuma expiação se fará pela terra por causa do sangue que nela se derramar, senão com o sangue daquele que o derramou. 34 Não contaminareis pois a terra na qual vós habitais, no meio da qual eu habito; pois eu, o Senhor, habito no meio dos filhos de Israel.
Comer bem é difícil, ter obesidade e gordura no fígado é difícil, escolha seu difícil. Fazer exercício é difícil, ser sedentário é difícil, escolha seu difícil. Estudar é difícil, ser ignorante é difícil, escolha. Essa filosofia está mudando minha vida, obrigado por tudo Eslen! Ps: Estúdio novo ficou top!
Eu tinha uma vida sedentária, dormia tarde, acordava tarde, bebia alcoólicos, fumava, não estudava, olhava vídeos aleatórios no RUclips e Instagram, resumindo, desgraça total. Estava sempre cansada, desanimada, abatida e com maus pensamentos. Tinha vontade, pensava em fazer as coisas certas mas não colocava ação nos pensamentos. Comecei aos poucos. Ha cerca de 3 meses comecei a estudar sobre neuro plasticidade, ha 2 meses comecei a cuidar da alimentação, ha 1 mês voltei pra academia, fui diminuindo o álcool (bebia socialmente, fazem 15 dias que não bebo nada alcoólico. Resolvi parar de ir em festas, cortei companhias que não agregam algo positivo. Acordo cedo , vou pra cama cedo. Leio a Bíblia todos os dias, e esta indo tudo bem. Ainda não parei de fumar. Mas sera o próximo passo. Pra mim o segredo foi começar. Fiz uma agenda com as atividades realizadas durante o dia e as programadas para o próximo dia. A noite eu marco o que consegui fazer, e refaço o planejamento pro outro dia.
1 E chegaram os chefes dos pais da família de Gileade, filho de Maquir, filho de Manassés, das famílias dos filhos de José, e falaram diante de Moisés, e diante dos príncipes, chefes dos pais dos filhos de Israel, 2 E disseram: O SENHOR mandou a meu senhor que, por sorte, desse esta terra em herança aos filhos de Israel; e a meu senhor foi ordenado pelo SENHOR, que a herança do nosso irmão Zelofeade se desse às suas filhas. 3 E, casando-se elas com alguns dos filhos das outras tribos dos filhos de Israel, então a sua herança será diminuída da herança de nossos pais, e acrescentada à herança da tribo a que vierem a pertencer; assim se tirará da sorte da nossa herança. 4 Vindo também o ano do jubileu dos filhos de Israel, a sua herança será acrescentada à herança da tribo daqueles com que se casarem; assim a sua herança será tirada da herança da tribo de nossos pais. 5 Então Moisés deu ordem aos filhos de Israel, segundo o mandado do Senhor, dizendo: A tribo dos filhos de José fala o que é justo. 6 Isto é o que o Senhor mandou acerca das filhas de Zelofeade, dizendo: Sejam por mulheres a quem bem parecer aos seus olhos, contanto que se casem na família da tribo de seu pai.
Tenho 27 anos , e de uns 4 anos para ca , estou muito desanimado , acordo cansado , sem vontade de viver com dividas ,filho pequenos , a 3 dias comecei a caminhar aqui no loteamento novo , e hj nao fui , cheguei tarde , me senti mal , queria ter ido correr hj , isso é um bom sinal né? Outra coisa , nao tenho foco nenhum , mais vou vencer , quem puder curti aqui , volto daqui 1 mês para dizer .... Tenho um grupo aqui no zap só de pessoas que esta passando por isso , quem quiser só chamar que coloco la ❤ deus abençoe vc .
Tenho 16 anos, pretendo mudar.. ter uma rotina depois da aula, infelizmente estudo a tarde, isso prejudica ao mudar de vida.. pois, sair pra correr de manhã, depois um café da manhã reforçado aí estudar de manhã atrapalha um pouco a minha rotina que eu pretendo..
Eu achaei que so eu que era assim, do nada quando estou assistindo um vídeo começo a viajar pensando em outras coisas meus pensamentos voam longe. Ficou feliz em saber que nao sou o único kkkkk
O que tem funcionado para mim nesses 20% foi focar em mudar uma coisa de cada vez até que se tornasse um HÁBITO! E comigo tem sido mais ou menos dessa sequência: - cuidar da vida financeira com zelo - musculação - se livrar de coisas, afazeres e amizades nao essenciais - ler todo dia Fazendo uma coisa de cada vez, tem transformado minha vida. Eu tenho depressão e estava endividado e sedentário. E em menos de 1 ano ja estou completando diferente, me sentindo bem melhor, sem dividas e investindo, voltei tocar guitarra, etc. Agora, vou começar a pedalar e estudar inglês, e sem interferir nos outros hábitos. Se vc decidir que realmente quer mudar vc consegue, com certeza!
Que legal Rogers, parabéns !! Estou focando em alguns pontos também em minha vida, e o ponto principal é o financeiro, organizar minhas finanças e investir também, isso sempre foi uma dificuldade pra mim. Os outros pontos como: treinar, leitura e fazer o que tem que ser feito eu sou bem disciplinado!! E é o que voce mesmo disse: Se vc decidir que realmente quer mudar, você com certeza muda. tmj abs
@@gabriellalivio na verdade eu disse amizades não essenciais, que já diz tudo. Amizades que não agregam em sua vida, e que apenas tiram de vc, e não há reciprocidade.
Resumo: Evitar comidas ultraprocessadas, álcool, cigarro e virar a noite na farra; Fazer uma agenda e cumprir a maior parte do que está ali, destacando com cores o mais importante e respeitando sempre a agenda. Somando isso com outros vídeos do Eslen que eu vi: Fazer exercício físico e estudar (exercício mental) todos os dias. Inclusive aos fins de semana, pois para o cérebro não existe fim de semana; Dormir de 7 a 8 horas por dia; Dormir de noite, para acordar bem disposto de manhã; Depois das 15 horas não tomar bebidas estimulantes como café, Coca-Cola e RedBull. Para quem tem transtorno de sono, não tomar nada disso em nenhum momento do dia. Agora eu adiciono outro conhecimento que obti em outras fontes: cuide da sua espiritualidade também, pois nós somos espíritos vivendo uma experiência humana.
Cara, pra mim essa do café e estimulante foi uma dica matadora para eu conseguir dormir pela noite. Eu tava fazendo tanta merda tomando café o dia inteiro que quando eu parei de tomar café depois das 13:00 da tarde foi praticamente mágico, dá 22:00, 23:00 eu já tô caindo de sono. E claro que eu achava que isso não influenciava.
@@marceloandrade4162 Que bom que deu certo!! Continue firme. Quanto de café você tomava? Dia sim de não eu gosto de tomar uma xícara pequena de café. Só uma mesmo - o que em medida de caneca que tenho aqui é o equivalente à metade de uma caneca. Mas o horário em que bebo aquela quantidade de café é entre 6h30 e 9h da manhã e à tarde por volta das 16h, 17h no máximo. Você, que é do tipo que bebia muito café, vc acha que a quantidade que eu bebo já é muita?
Voltei a trabalhar CLT a 1 mês, fiquei 1 anos e 4 meses desempregado, por questões familiares me abdiquei e fiz o que tinha que ser feito naquele momento. Retomei agora as atividades externas, fisicamente, profissionalmente, socialmente me organizando para tocar minha vida, que sabotei em alguns pontos. Comprei o planner sexta feira passada, com o dinheiro dos dias trabalhados quitei uma pendência no banco e limpei meu nome, hoje após as anotações que fiz e com o vale que recebi dia 20, consegui polpar um valor, e a minha primeira anotação no planner foi criar uma meta para finalizar este ano com uma reserva de emergência, e dar início aos investimentos. Hoje com percepção de futuro sei que tem muito a se fazer, e um mundo lá fora para desbravar. Eslen tem uma parcela de culpa em tudo isso, uma culpa boa. Respeito e admiração pelo seu conteúdo.
Só muda esse nome, quando você coloca "reserva de emergencia" a emergencia sempre vem, e quando vim tu vai até se sentir bem por gastar esse recurso já que você previu o imprevisto, pode parecer besteira mas inconscientemente você vai gerar a emergencia pra gastar essa reserva.
@@murilonunes689 cê acredita que só usei esse termo aqui por conta da interação e tal... Mas lá no app do banco, está "futuro em construção". E quanto aos imprevistos do dia a dia, sem dúvidas poder estar preparado para eles é simplesmente foda.
muito bom, estou fazendo a mesma coisa, trabalhando CLT e com o dinheiro que faço no uber estou guardando no fundo de reserva pra investir nos meus negocios
14 E os dias que caminhamos, desde Cades-Barnéia até que passamos o ribeiro de Zerede, foram trinta e oito anos, até que toda aquela geração dos homens de guerra se consumiu do meio do arraial, como o Senhor lhes jurara. 15 Assim também foi contra eles a mão do Senhor, para os destruir do meio do arraial até os haver consumido. 16 E sucedeu que, sendo já consumidos todos os homens de guerra, pela morte, do meio do povo, 17 O Senhor me falou, dizendo: 18 Hoje passarás a Ar, pelos termos de Moabe; 19 E chegando até defronte dos filhos de Amom, não os molestes, e com eles não contendas; porque da terra dos filhos de Amom não te darei herança, porquanto aos filhos de Ló a tenho dado por herança. 20 (Também essa foi considerada terra de gigantes; antes nela habitavam gigantes, e os amonitas os chamavam zamzumins;
E lembrem, não tentem colocar muitos novos hábitos no de uma vez, tente 1 ou 2 novos hábitos por mês. Se não vc vai ficar sempre tentando mudar e voltando pro mesmo lugar, o ideal é começar mudando os mais agressivos q podem demorar até 3 meses para se fixarem, um exemplo é fazer exercício e dormir na hora certa, depois de 3 meses vc pensa em criar um novo hábito. pq se não não vai adiantar nada, sempre vai voltar pro mesmo lugar
41 Então respondestes, e me dissestes: Pecamos contra o Senhor; nós subiremos e pelejaremos, conforme a tudo o que nos ordenou o Senhor nosso Deus. E armastes-vos, cada um de vós, dos seus instrumentos de guerra, e estivestes prestes para subir à montanha. 42 E disse-me o Senhor: Dize-lhes: Não subais nem pelejeis, pois não estou no meio de vós; para que não sejais feridos diante de vossos inimigos. 43 Porém, falando-vos eu, não ouvistes; antes fostes rebeldes ao mandado do Senhor, e vos ensoberbecestes, e subistes à montanha. 44 E os amorreus, que habitavam naquela montanha, vos saíram ao encontro; e perseguiram-vos como fazem as abelhas e vos derrotaram desde Seir até Hormá. 45 Tornando, pois, vós, e chorando perante o Senhor, o Senhor não ouviu a vossa voz, nem vos escutou. 46 Assim permanecestes muitos dias em Cades, pois ali vos demorastes muito.
Hoje é o meu dia 1 de tentar mudar a minha vida, estudar para ajudar a minha mãe e treinar para ter uma vida saudável, eu já perdi as vezes de quantas vezes eu falei dessa vez vai. Até eu acho que não vai dar certo, mas acho que ter ficado mais velho fez eu criar determinação e saber que ninguém vai faze por mim e só eu posso transformar a minha coroa em uma patroa com direito a motorista. Eu vou botar fé e espero que geral aqui nesses comentários mudem de vida e vou atualizar todo mês as minhas mudanças para voces botarem fé que dá certo! Obs: Não percam tempo em deixar as suas tristezas acabarem com seu dia ou sua vida, fiz isso por anos e sei que agora não posso ter tempo para me entristece, tenho metas e pessoas que contam comigo.
É muito foda ler os comentários e ver tanta gente aplicando o que aprendeu com vc e conseguindo uma melhor qualidade de vida, quem acha que internet só influencia coisa ruim ê pq nunca usou ela pra procurar algo bom
Comecei DO NADA, a ir caminhar com meu tio, e agora caminho(tento correr) todo dia a noite... Falta só a dieta, que não faço e outros exercícios pra ajudar na perda de peso, gordura localizada, etc.
Coloquei assistir os vídeos do Eslen na minha agenda, um por dia e já fico produtiva automaticamente! Valeu Eslen por seu conteúdo! Esse "presta atenção" é fantástico e preciso hahaha
21 Um povo grande, e numeroso, e alto, como os gigantes; e o Senhor os destruiu de diante dos amonitas, e estes os lançaram fora, e habitaram no seu lugar; 22 Assim como fez com os filhos de Esaú, que habitavam em Seir, de diante dos quais destruiu os horeus, e eles os lançaram fora, e habitaram no lugar deles até este dia; 23 Também os caftorins, que saíram de Caftor, destruíram os aveus, que habitavam em Cazerim até Gaza, e habitaram no lugar deles). 24 Levantai-vos, parti e passai o ribeiro de Arnom; eis aqui na tua mão tenho dado a Siom, amorreu, rei de Hesbom, e a sua terra; começa a possuí-la, e contende com eles em peleja. 25 Neste dia começarei a pôr um terror e um medo de ti diante dos povos que estão debaixo de todo o céu; os que ouvirem a tua fama tremerão diante de ti e se angustiarão. 26 Então mandei mensageiros desde o deserto de Quedemote a Siom, rei de Hesbom, com palavras de paz, dizendo:
Tem uma coisa bizarra que acontece comigo. Já iniciei esse vídeo umas 15x nos últimos meses, e só consegui realmente prestar atenção e concluir quando fechei o olho. Até o descanso de tela e o macaco no quadro tiram minha atenção.
16:25 eu uso essa lógica pra tomar banho gelado, já estou alguns dias consecutivos praticando. Uma coisa que estou colocando em prática também é ficar sem rede social, instagram, tik tok e facebook, só estou utilizando o whatsapp e youtube para estudo e recompensa com coisas que gosto de assistir, hoje faz duas semanas. Tudo tem fluido corretamente.
Mano, estava disperso em um momento do vídeo e você bateu palma duas vezes e disse "presta atenção aqui em mim, você está fugindo do video ". Essa situação me fez pensar o quanto tenho vontade de mudar, focar nas mudanças mas tenho dificuldade, e acabo desistindo.
Lendo os comentários me senti incentivada a declarar tbm, na vdd eu mudei alguns hábitos mas de supetão mesmo. Estou com 19 anos, já enfrentei depressão qnd era mais nova por problemas familiares e financeiros, dps de anos sendo específica de 2021 pra cá desenvolvi muita ansiedade por conta do trabalho e agora no começo de 2023 resolvi sair desse trabalho que tanto me fazia mal, ainda tenho alguns hábitos ruins q me fazem mal pra caramba mas que estou lutando pra mudar e creio que após esse vídeo eu consiga cumprir e realmente MUDAR (pretendo voltar aqui e contar como está sendo a jornada). Me aproximei mais da minha parte espiritual pra que eu conseguisse ajuda e sinto que já estou bem melhor em questão da ansiedade que já não me vence mais , comecei faz 4 meses academia mas ainda continuo com hábitos de alimentação ruim, sou fumante de nicotina e cannabis e estou lutando internamente contra isso e sinto que o fim desses vícios estão chegando… minha maior dificuldade é acordar em horários específicos e manter rotina disso e tbm cumprir com metas diárias que focam na parte de estuda. Eu declaro que todos os que tbm estão em uma situação parecida tenham forças o suficiente pra mudar significativamente e que consigam viver uma vida com hábitos saudáveis. Nunca será tarde
Para resumir: Hábitos quando repetidos, sejam eles bons ou ruins, criam força e moldam nosso dia-a-dia, logo cabe a nós mudarmos os hábitos, sejam com agenda ou sozinho para criarmos hábitos realmente saudáveis e uteis.
É incrível como eu me senti extremamente acolhida por esse vídeo. As chamadas de atenção sempre na hora exata em que a minha mente começava a se perder. O tapa na cara sobre "regras" que criamos na nossa própria cabeça. Eu mesma criei uma regra ridícula que nem mesmo havia percebido, que é "se eu faltei na academia em uma quinta-feira, segunda eu volto", sendo que segunda-feira é só mais um dia comum? O que me impede de voltar no próximo dia? Conteúdo incrível!
Essa parte da dieta me definiu, eu sigo uma limentação saudavel aí se eu comer qualquer coisa que não é saudável no dia eu começo a comer coisa não saudável porque minha alimentação saudável já tá arruinada naquele dia
Estudei muito ITIL e me especializei em gerenciamento de problemas. A regra 80/20 é muito usada. Fiquei com saudade da época que utilizava e ministrava seminários a respeito.
Eu consegui modular comportamento da seguinte forma… Não quero treinar, preguiça… então eu TOMO meus suplementos CAROS, como saudável e forço o meu cérebro 🧠 a treinar com a seguinte pergunta “comi certinho, tomeis os suplementos caros, vai desperdiçar seu Zé ruela?”, aí vem uma motivação extra em resposta a isso, “Vou treinar sim, foi muito sacrifício comer certo, TENHO que treinar”… funciona… o lance da agenda também funciona pra mim.
estou cada vez pior, sedentarismo, alimentação ruim, sono ruim, e parece que cada vez mais ficamos empurrando com a barriga. Sabemos que precisamos fazer, e não fazemos. É complicado. Obs: Eu estudo pra concurso, estudo basicamente todo dia, porém, todo resto está desordenado. Preciso mudar.
Estou aqui comemorando por ter conseguido ver 19 min e 33s de vídeo. Eslen, já faz um tempo que tô tentando reorganizar minha vida, mas esse ano levei um baque no fim de um relacionamento de 9 anos (onde ela se descobriu lésbica) que me deixou totalmente aéreo, ando ultimamente no modo automático. Sou formado em Engenharia Elétrica, pós-graduado em Eng. Controle e Automação, atuei na área na área de Engenharia de projetos mas não consegui firmar e fui desligado da empresa exatamente por não conseguir produzir muito. Já tentei concursos militares (sonho de infância) o estudo para PM foi o que mais consegui focar e aprender sobre várias disciplinas do Direito, porém não consegui aprovação. Atualmente, estou no seguro desemprego até janeiro, resolvi investi em suplementos por ser uma ramificação da área de musculação na qual eu pratico há 10 anos. investi quase mil reais e não consegui vender sequer uma creatina e logo já quero abandonar. Essa prática de sempre começar algo e não terminar (um livro por exemplo ou pausar um filme e deixar pra ver outro dia) identifiquei nesse teu vídeo essa vício disfuncional do meu cérebro. Continue fazendo essas chamadas de atenção no vídeo, ajuda muito a voltar pro foco, isso me manteve até o final. Obrigado por distribuir seu conhecimento, você é um cara incrível.
Mudei totalmente minha vida após começar a falar em público, sempre fui atleta e tive bons hábitos mas tinha travas para dar inicio aos meus projetos profissionais.....3 meses foi oque precisei pra sair do zero para viver do que eu sempre quis, graças ao RD.
Atualmente estou viciado em maconha, dependendo dela apenas para dormir, quando não tem só consigo dormir 4 da manhã, faço o uso já tem 3 anos, estou tentando parar mas n é fácil, moro num lugar rodeado de drogas, sempre q saio de casa vejo alguém fumando e isso já é um gatilho, fico nesse ciclo sem parar mas quero mudar
28 Para onde subiremos? Nossos irmãos fizeram com que se derretesse o nosso coração, dizendo: Maior e mais alto é este povo do que nós, as cidades são grandes e fortificadas até aos céus; e também vimos ali filhos dos gigantes. 29 Então eu vos disse: Não vos espanteis, nem os temais. 30 O Senhor vosso Deus que vai adiante de vós, ele pelejará por vós, conforme a tudo o que fez convosco, diante de vossos olhos, no Egito; 31 Como também no deserto, onde vistes que o Senhor vosso Deus nele vos levou, como um homem leva seu filho, por todo o caminho que andastes, até chegardes a este lugar. 32 Mas nem por isso crestes no Senhor vosso Deus. 33 Que foi adiante de vós por todo o caminho, para vos achar o lugar onde vós deveríeis acampar; de noite no fogo, para vos mostrar o caminho por onde havíeis de andar, e de dia na nuvem. 34 Ouvindo, pois, o Senhor a voz das vossas palavras, indignou-se, e jurou, dizendo:
Cara, hoje acordei decidido a dar um fim a minha vida. Há muito tempo vivo tendo uma vida disfuncional (sono ruim, alimentação ruim, sedentarismo entre outros hábitos nocivos). Hoje, acordei peguei uma corda que uso para amarrar minha rede, cortei um pedaço de mais ou menos 2 metros, fiz um nó de caminhoneiro com um espaço ideal para colocar a cabeça e quando ia executar o ato, peguei o celular para deixar uma mensagem e de repente vi esse vídeo. Valeu cara.
CARA, FORÇA, foca nos vídeos dele, eu não curto por ele ser muito animalesco nas decisões e dicas mas funciona por tempo suficiente para se reerguer. Foca em ti, descobre o que te anima e o que te dá vontade de seguir, eu, por exemplo, sei que o ramo da arquitetura é bem suado mas me anima me imaginar em obras e ver as coisas que eu projeto no computador ou no papel virando realidade, então por isso decidi voltar na faculdade de arquitetura que comecei laaa em 2015 e terminar para me jogar no mundo formado, é bem complicado e doloroso mas estou indo, um dia e um passinho de cada vez.
Ter esse conhecimento é libertador, você está na frente de muita gente e o mais louco que depois que tu estuda, você quer transbordar isso na vida das pessoas. Rotina é fundamental, hábitos saudáveis ajuda a ter motivação e da disposição para ter força de vontade para realizar teus sonhos, isso resulta na melhora no seu trabalho.
Não deixe regras de "autossabotagem" modularem seu comportamento Utilize agenda como uma regra moduladora de comportamento Teto de esforco Torne a consequência de não fazer, pior do que a de fazer
Isso faz toda diferença, no meu caso utilizo Trello + Agenda, quando tentei utilizar apenas agenda eu me perdia nas tarefas pendentes, ou em coisas de menor importância, e quando utilizei apenas Trello, as tarefas ficavam lá paradas. Unindo os 2, você sempre tem um estoque de tarefas à serem executadas, e na agenda você define quando serão executadas.
Estou começando a mudar sobre o sono. Estava indo dormir às 02 h / 03 h da manhã e acordando 11 h. Agora já deito às 22:30 h no máximo e desperto até 7 h bem melhor. Minhas maiores dificuldades estão na alimentação e sedentarismo e sei que essas questões serão bem mais desafiadoras, mas buscar melhorar! Seus vídeos estão me ajudando muito, obrigada!
Faz 3 anos que parei de usar cocaína e mais uma dezena de outras drogas mudando hábitos, lugares e convivências. Tive que me desconstruir totalmente, ficar isolado da sociedade em tratamento por alguns meses. Depois de alguns meses mudando hábitos, destruindo velhas conexões e criando novas, deletando da minha mente as crenças limitantes e praticando atividade física/psicoterapia estou bem agora. Tendo consciência de que é uma doença incurável, mas tratável, mudei minha mentalidade para sempre estar à frente da adicção.
@@rosielyramos2918 A recuperação é individual, muito difícil mas possível. Com rede de apoio, trabalho duro, tratamento, mudança de hábitos, mentalidade, terapia, esporte e espiritual e muita fé e disciplina. Para a família é necessário a conscientização em grupos de co-dependentes, e ele em programas de 12 passos e espiritualidade, psicoterapia para manutenção.
MANOOO, Eu tava me distraindo l e do nada ele bateu palminha e falou "presta atenção aqui em mim, você está fugindo do vídeo" e eu tomei um susto e me concentrei de novo
Tenho que dar meu testemunho aqui de que estou saindo dessa mesma vida louca que tu estava, só que aos 47 anos. Ex músico da noite e muita ansiedade da veia. Seus videos estão me ajudando a reorganinzar as coisas, só tenho a agradecer ao seu empenho e exemplo. OBS: Sensacional tu chamar a atenção pro video toda hora, pra nós que temos TDAH é ótimo! kkkkkkkkk. forte abraço de luz e sucesso na tua misssão! 🙏
Quando passei a medir o sono através de aplicativo que o monitora, passei a dar mais atenção a qualidade do sono. Parece que você só melhora aquilo que mede. Quando percebi que o sono estava bem desregulado, passei a me sentir mal e tomei novas atitudes a fim de melhorar a qualidade.
Toda vez q o Eslen chama a atenção pro vídeo "presta atenção aqui!" eu estou no exato momento me distraindo com alguma coisa em volta. Isso já aconteceu com outros vídeos dele. Eu tô ficando meio assustada. Vídeo incrível! Obrigada ❤
Eu adoro quando vc me chama : " Presta atenção em mim aqui! Presta atenção em mim aqui!". De fato a gente se distrai com facilidade. Essa coisa de se sentir mal já ocorre comigo. Vc é o cara! Vou me reestruturar graças às suas dicas fantásticas! Obrigada!
10 dias - De Retenção Seminal e Celibato. Banhos gelados Realizando 3 dias de musculação 3 dias de corrida Meditação diária Oração Diário pessoal Estudos e leitura diária
Eslen é o melhor em criar vídeos funcionais, no qual ele consegue saber quando você presta ou não está prestando atenção. Além disso me faz clicar no gostei antes de pedir
Estou num momento de vida bem parecido com o que o Eslen falou e já notei que estes momentos são ciclicos aqui pra mim, uma ascendencia em comportamento, depois um declinio. Quando chego lá no fim eu percebo que preciso mudar e recomeçar novamente. Hoje, sedentário, muito acima do peso e com uma alimentação pra lá de ruim, vou fazer o desafio comigo mesmo de colocar somente estas dicas em prática por 7 dias. Se eu notar mudança de comportamento, vou assinar o RD por um ano.
Eu faço um bloco de notas com o que eu tenho que fazer todos os dias (exceto domingo) e isso tá me ajudando mt. Tô me alimentando melhor, voltei a estudar e tô fazendo exercícios físicos, aos poucos mudamos muito. Fé 🙏🏽🥰
Eslen... Sou um grande fã seu, sou psicólogo comportamental e estudo neurociências desde 2019, tbm sou um RD com muito orgulho, assisti ao podcast no sem groselha, quando vc falou que tinha pavor de falar em público. Tudo o que vc falou nesse vídeo, vc aplicou quando precisou se submeter ao stresse de falar em público, e hoje esta o resultado!!!! Parabéns por essa evolução!!!!
Criei um grupo no watts, com 2 participantes, exclui o participante e ficou apenas eu, tenho salvo todos os podcasts do Eslen, pois compartilho do RUclips para esse grupo , assim eu reforço meus estudos , tenho maiores percepções sobre o tema !!
Oi Eslen, tenho 40 anos, nunca gostei de balada, festas e bebidas. E modesta parte sempre fui muito bonita. Não me relaciono com ninguém, tenho poucos amigos. Eu só quero estudar e ler e buscar conhecimento. Pois achava todos muito burros. Passei no concurso de analista da polícia civil, só queria comprar livros, passei na OAB, e tudo que eu ouvia era: nossa vai se divertir, vai numa festa ali vai ter a festa de natal, não fui em nenhuma e isso já tem anos. Sou a esquisita da família e ser assim só me trouxe paz e conquistas. Admiro muito vc. 😘
Desde que comecei acompanhar o canal, tive muitas viradas de chaves na minha vida, porque me dedico a fazer as coisas de verdade, tenho buscado cada vez mais informações sobre saúde mental, autocuidado… para viver uma vida mais leve. Não tenho mais Instagram e hoje posso dizer que foi uma das melhores decisões da minha vida. Obrigada por todo conteúdo, abraço!
Eslen quebrando a 4ª parede chamando a nossa atenção. kkkk Que genial, cara!. Com certeza é um profissional que entende o seu próprio público e sabe como é difícil pra nós mudarmos coisas aparentemente simples, mas complexas. Ainda mais numa geração onde somos bombardeados por milhares de notificações e estimulos sonoros, visuais e sentimentais... Like!
Larguei o cigarro a 2 anos, foi a maior luta contra um vicio pelo fato de eu ser extremamente ansioso. Nem mesmo a bebida foi tao dificil largar como o cigarro. Hj nao bebo,não fumo e nao é criticando quem gosta mais eu nao frequento e nem gosto de festa vivo muito melhor o mais dificil é começar por acharmos que vamos desistir nem mesmo temtamos ou desistimos muito rapido
Eslen, parabéns pelo excelente trabalho! Eu já usei muitas drogas só vivia usando várias drogas, até que comecei a me encomodar com essa vida. Mudei minha rotina, troquei os vícios ruins por vícios bons, me ajuelhei para sair de onde estava, e consegui! Mas fui me colocar a prova, e o que aconteceu foi que voltei a beber, fumar e viciei em jogos de azar, perdi tudo oq construir! Resumindo, estou tentando sair mais uma vez construir uma nova rotina só que agora financeiramente quebrado o desafio aumentou. Eslen, seu trabalho me ajudou a acordar mais uma vez obrigado!
Partiu! Ontem (14/08/23) foi o dia de virada de chave. Tenho 34 anos, estou com 133,8kg, preguiçoso, desestimulado....Ontem dei um basta e hoje, acordei as 5h. Fui correr e entre corrida e caminhada foram 5,9km em 47 min. Vim para o trabalho escutando um audiobook, pois venho de moto, almocei bem (saudável) e estou determinado a melhorar. A noite vou treinar na academia e acabou. Está definido! Dia 01 - 15/08/23!
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Antes de tu falar. Eu já pensei na agenda. Tu falou na sequência. Tô chegando agora. Muito bom o canal. Parabéns 👏 👏 👏
Seria muito interessante que vc lesse o livro realismo capitalista, acredito que iria lhe agregar muito
RD muito obrigado!!! Eslen muito obrigado!!!
Pp
Qual sua formação eslen?
Foi uma luta, bebendo cerveja desde de os 12 anos de idade, tomei a decisão de ficar 60 dias sem beber, sem gluten algum e sem açúcar. Estou acordando a 5h e 30 min, me exercitando e lendo 30 min. Faz 11 dias que tomei essa decisão, sigo firme e acredito que muitas coisas mudarão.
Simplesmente tudo vai mudar! Segue firme, já está dando certo
@@rafaelamotta2751 Oi, obrigado pelo incentivo. Chega a assustar o quanto não quero mais voltar a versão anterior, isso porque só faz 10 dias.
@@wagnermelo5077 parabens pela decisao e boa sorte!
Lembra de dormir bem também, mano, não vira da galera que acorda 5h30, mas dormiu 1h30 da manhã e sente que tá produtivo kk. Você pode acabar entrando num ciclo de cansaço e acabar desistindo de todos seus novos hábitos saudáveis por que não consegue manter
Huuunmnmm ... q vc quer um parabéns 😮
Hoje faz 22 dias que parei de beber, curtam aqui pra eu atualizar esse comentário e motivar vocês e eu.
👏👏👏👏
Paabéns , continue no foco vc consegue ! 🎉
Você conseguiu?
Como esta hoje?
E nunca mais voltou ksksks
Cara..no primeiro trecho, você foi preciso demais.
Eu fiquei durante 4 meses, indo à academia de segunda a segunda, pesando minha comida, mente blindada com hábitos completamente saudáveis e isso trouxe um beneficio enorme na minha saude, tive até que criar outro furo no cinto, estava muito feliz......Quando meu filho nasceu e eu não tive mais tempo de manhã para ir treinar, nem a noite, por ajudar na responsabilidade com minha esposa....eu acabei deixando de lado (e isso foi me entristecendo demais) pois fui vendo todo o meu esforço indo para o ralo......e enquanto eu estava lá me desanimando a cada dia, eu joguei tudo para o alto e voltei a comer como um monstro....trocando almoço por barras de chocolate, bebendo...ou seja....hoje eu estou gordo novamente....sedentário, com os joelhos de um sr de 80 anos.....deixei de seguir todos os canais fit que eu seguia.....estava entrando em uma depressão (ou ja estou nela).....e hoje, 25/09 eu decidi dar uma basta nisso e voltar novamente com o meu EU de 11 meses atrás!!!
Obrigado Eslen. Grande abraço!!! O meu pior problema é que eu sabia o caminho da mudança, mas eu preferi ficar culpando a rotina, terceiros...quando o culpado sou eu mesmo!!!! Sempre comendo igual um porco, prometendo que na semana seguinte eu mudaria novamente......
Não dormi essa noite, tive uma DR comigo mesmo....e com fé em Deus, hoje é o dia da mudança!!!! Se você leu até aqui, curti ai pra me dar uma força...
Continua assim que vc vai longe mano
Vc conseguiu uma vez e vai conseguir retornar para os bons hábitos para n sair mais. Tbm vou voltar com meus hábitos saudáveis, necessito demais. Cansei de culpar a rotina, o serviço, em termos eles tbm tem culpa mas parte da gente msm em alterar oq está de errado e seguir o caminho benéfico. Vc experimentou as coisas boas de uma rotina saudável, anseia por isso e está buscando voltar, com certeza irá conseguir. Tmj
Força e honra irmão!
parabens pelo relato irmão! continue firme na rotina e cuidando da sua esposa e do seu pequeno guerreirinho. que deus abençoe vocês!!!!
Nossa irmao deve tá difícil para vc, mas vc consegue vire um monstro da musculação novamente e ao mesmo tempo seja um pai presente, vai lá mano voaaaa e como tá sendo a rotina tá conseguindo ter disciplina?
Cada curtida aqui é um dia sem fumar e sem beber! Bora família, todos podemos conseguir, boa sorte pra vocês aí 🚀🍀
Hoje estou há 22 dias sem beber, dia 03 de março tive 04 convulsões durante a noite, acordei todo urinado com minha esposa chorando, e eu sem entender nada e muito dolorido. Eu tinha bebido muito durante o final de semana e desde então resolvi parar de beber. Tenho 37 anos, bebo desde os 14 anos. Tenho convulsões há 3 anos e uma das causas foi o uso excessivo de drogas que consegui parar assim que comecei as convusões. Ainda permanecia bebendo mas eu vou conseguir parar de beber. Espero que sirva ai de motivação para quem também esta tentando. Minha vida ainda esta meio sem sentido, estou procurando algo pra motivar meu viver já que tudo girava em torno das farras e bebidas. Mas as poucos estou me adaptando, não esta sendo fácil. Sempre que alguem curtir vou comentar aqui quantos dias estou sem beber. Um abraço e força aos que estão na mesma luta!
Meu amigo, há mais de 30 anos passei por esse problema. Fumei e tomei bebida alcoólica dos 17 aos 33 anos. Me enganei durante esse período achando que precisava consumir bebida alcoólica para viver, até certo dia quando faleceu um amigo por causa de consumo excessivo de cachaça. Nesse dia, diante do corpo dele no velório, tomei a decisão espiritual de nunca mais beber e fumar. DECISÃO ESPIRITUAL NÃO TEM VOLTA! E a minha vitória se projeta até hoje, com 63 anos de idade, vivendo uma vida maravilhosa com minha esposa, 3 filhos e 3 netos. Como consegui vencer? Me agarrei com unhas e dentes a Jesus Cristo! Orava firmemente quando a tentação de voltar a beber surgia em minha mente. Foi ELE, com seus ensinamentos extraordinários de vida plena, que me salvou! Desejo a você o exercício da tomada de decisão espiritual alimentada com oração e fé.
@@rubensalvesdeoliveira1084 Fico muito feliz em ler seu testemunho e saber que conseguiu! Estou firme e forte em minha decisão 26 dias hoje! Assim como você. Um grande abraço pra você e toda sua família, deus lhe abençõe.
Ainda firme aqui 39 dias
Olá Junior sou um jovem de 17 anos não bebo, más já me vi sem propósito e sentido em viver , porém Deus me alcançou e tive a minha vida transformando por Jesus não perca essa oportunidade de se entregar a ele, pois ele te ama desde o ventre de sua mãe, ele está te esperando de braços abertos . Jesus te ama !!!!
@@juniorportela1vai fundo se apoia em Jesus só ele pode te lavar e te tirar por inteiro de todo e qualquer vício, assim como me libertou da pornografia e masturbação !!!!!!
Só ele pode te salvar ❤❤❤❤
Resumo pra quem procrastina e ta com pressa
- Mexer em 20% para alterar 80%
- Treinar o cerebro como um biceps.
- Criar hábitos sem regras.
- Usar agenda.
- Tomar banho gelado
- Dormir bem
- Usar menos rede social.
- Fazer Academia
Tomar banho gelado?
Banho quente da preguiça, relaxa demais o corpo, de noite pra dormir até vai
@@robertobrizola9086 Beleza, com base em qual fonte? o Eslen fala isso no vídeo?
@@VictorLima-vk6cy Ele nao fala em banho gelado no vídeo, mas, coloque isso na sua agenda, vale a pena, frio! Não precisa ser gelado, o corpo humano não lida bem com banhos quentes, agarre essa ideia.
@@petarik1301 Concordo, irmão, claro que banho frio não é o mais importante, uma alimentação saudável e exercício físico são mais urgente nos dias de hoje, porém, é ABSURDA a diferença que eu sinto quando escolho tomar banho frio pela manhã em vez do banho morno/quente, me sinto mais leve, atento e até mesmo mais feliz pela manhã. Banho quente para mim só pela noite depois de um longo dia...
O bom do Eslen é que sempre que eu paro de prestar atenção ele fala:
" Preste atenção em mim!" 😂😂😂
SIM KKKKKK
Desse jeito kkkk
O cara sabe como a mente funciona kkk
Dessa vez ele pediu muito tarde ahauahau
como esse cara soube q eu n tava prestando atenção kkkkk
*Não custa nada mudar, afinal a sua vida vai passar do mesmo jeito, assim que eu me motivo*
Do mesmo jeito, mas umas com melhor qualidade e outras nem tanto.
@@bealoise13 ele quis falar , porquê não tenta fazer , se não de certo pelo menos vc tentou
Exatamente !! focar no que é importante e vê o resultado depois. ser diferente é ser um homem ou mulher que tem hábitos de leitura, se exercita, lidera pequenos grupos de amigos afim de traze-los para o lado Bom!! eu vou infectar o próximo de positividade.
O meu é quase igual, mas com outras palavras.
"No final de tudo independente do resultado eu quero saber que eu tentei, quem eu dei meu máximo."
Assim eu posso ir em paz. Até me arrepio toda vez q penso nessa frase kkkk
"Essa é sua vida e está acabando a cada segundo"
-Clube da Luta
Fui viciado em pornografia, depois que vi um vídeo dele falando do mal que isso faz no cérebro (sem contar questões espirituais e emocionais) decidi ficar 40 dias sem ver internet, absolutamente o necessário, mas sem redes sociais, RUclips essas coisas, com jejuns espiritual de um dia por semana durante esses 40 dias, resultado: faz 1a2m que não vejo pornografia, e posso garantir só me fez bem e vou assim até o último dia da minha vida, forte abraço e que Deus abençoe vocês.
Vixe
Show maninho
Show mano.
Compreendo e sei bem como é
Não é nada fácil lagar certos hábitos
Parabéns amigo👊🏻👏🏻 Superação
8 Desde o monte Hor marcareis até à entrada de Hamate; e as saídas deste termo serão até Zedade.
9 E este limite seguirá até Zifrom, e as suas saídas serão em Hazar-Enã; este vos será o termo do norte.
10 E por limite do lado do oriente marcareis de Hazar-Enã até Sefã.
11 E este limite descerá desde Sefã até Ribla, para o lado do oriente de Aim; depois descerá este termo, e irá ao longo da borda do mar de Quinerete para o lado do oriente.
12 Descerá também este limite ao longo do Jordão, e as suas saídas serão no Mar Salgado; esta vos será a terra, segundo os seus limites ao redor.
13 E Moisés deu ordem aos filhos de Israel, dizendo: Esta é a terra que herdareis por sorte, a qual o Senhor mandou dar às nove tribos e à meia tribo.
Parabéns
Incrível como esse vídeo bateu 2 milhões de visualizações, quer dizer que 1% do Brasil assitiu esse vídeo , lógico que tem gente fora do Brasil que assistiu, porém em um país como o nosso, já tem uma pequena porcentagem de brasileiros que estão tentando mudar de vida!
Quem adora e quer que o Eslen continue fazendo as chamadas de atenção nos vídeos curte aqui
👇🏼
@Eduardo Santos Hahahhahaha e eu tava olhando pro lado, desconectado do vídeo. No mermo momento voltei kkkkk
Hahahaha
Eu não gosto! Pq sempre estou prestando atenção
Ela já faz isso nos vídeos do RD, é muito bom kkkkk
o primeiro eu assustei porque ja tava viajando kkkkkk curti
Acorda Cedo, se hidrata, Toma um banho com água em temperatura Natural, coloca um Tênis nos pés, uma roupa leve e vai pra rua caminhar, ver o sol nascer, ativar o corpo e ativar a gratidão pela vida.
Sempre seja grato!
Vd. A pessoa quando pratica corrida/caminhada logo cedo já coloca em prática vários princípios de higiene do sono de uma vez. Como ter horário pra acordar, se expor à luz natural, praticar atividade física etc
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Certo. E nem precisa gastar $
@@marcelojhonatan2647 O foda é ser forçado a acordar bem antes do nascer do sol.
@@pokei8584prescisa dormindo bem entre 7 a 8 horas, e tomar luz natural ao acordar, comecei a fazer isso meu sono sono melhorou e acordo mais disposto
MUITO OBRIGADO ESLEN, você fez eu sair do loop " procrastinação e pornografia ". Comecei a me expor no sol de manhã e rapidamente conseguir regular meu sono ( 1 semana) agora acordo 7h ( lavo o rosto e faço meu café da manhã) e 8 horas vou estudar para o vestibular até as 11:30 e também estou começando a ler os meus livros de novo ( tenho só 3) vou comprar mais assim que possível. Essa é a minha rotina da manhã e de tarde treino calistenia em casa, é muito gratificante perceber que todo esforço tá valendo a pena me vejo no espelho e penso oq eu estava fazendo da minha vida a 4 anos atrás, só ficava jogando e assistindo porno, aquilo não era vida e hoje eu tou decidido a mudar e sempre pra melhor. É claro que a vida não é fácil assim, as vezes não consigo estudar de maneira eficiente e fico enrolando, mas tou sendo gentil comigo mesmo com o tempo consigo chegar ao meu objetivo.
Parabéns meu amigo, keep grinding
Uma dica mano, se vc tiver naqueles dia que realmente não tiver cabeça pra estudar, mesmo assim se force! Mesmo que não seja das 8:00 as 11:30 se dedique nem q seja 30 minutos tlgd? e se conseguir mais é lucro, foque em aprender pelo menos 1 coisa
Entendi que temos que nos acabar pra vencer na vida ?😅
@@mikedodesign5223 depende do que é "vencer" na vida pra você
Não É "Nos Acabar" É Pagar O Preço*!!!
C acha Oque ?
Quer Um Objetivo e não correr atrás??
Tá achando que vai cair no seu collinho?
Kkkkkkkkkpqp...
Eu não bebo, não fumo e também não tenho Facebook nem Instagram. Foram escolhas que fiz na vida, além de estudar sozinha em casa. O resultado disso foi que passei no concurso da PM/AP.
Parabéns
21 Eis aqui o Senhor teu Deus tem posto esta terra diante de ti; sobe, toma posse dela, como te falou o Senhor Deus de teus pais; não temas, e não te assustes.
22 Então todos vós chegastes a mim, e dissestes: Mandemos homens adiante de nós, para que nos espiem a terra e, de volta, nos ensinem o caminho pelo qual devemos subir, e as cidades a que devemos ir.
23 Isto me pareceu bem; de modo que de vós tomei doze homens, de cada tribo um homem.
24 E foram-se, e subiram à montanha, e chegaram até ao vale de Escol, e o espiaram.
25 E tomaram do fruto da terra nas suas mãos, e no-lo trouxeram e nos informaram, dizendo: Boa é a terra que nos dá o Senhor nosso Deus.
26 Porém vós não quisestes subir; mas fostes rebeldes ao mandado do Senhor nosso Deus.
27 E murmurastes nas vossas tendas, e dissestes: Porquanto o Senhor nos odeia, nos tirou da terra do Egito para nos entregar nas mãos dos amorreus, para destruir-nos.
Tmj, eu tbm. #PMPE
Já pensei em excluir minhas redes sócias e focar em mim, treinar, estudar, e absorver conhecimento que vão me levar á prosperidade…
@@DavidSantos-nr9yw Faça isso.
Legal irmão, sou ex morador de rua e hoje sou Corretor Imobiliário e investidor
E a mudança é
100% comportamental
Tanto Porque o cigarro, bebida, maconha, cocaina e crack como o meu caso
Sim, é só a cereja do bolo
Esse eu acho que é o vídeo mais informativo que já vi até então
Está de parabéns, Ajuda todo mundo
Isso salva vidas galera
Que maravilha ler esse comentário ,que Deus abençoe muito sua vida
Pow man se for verdade sua que foi morador de rua e usuário de drogas (não estou duvidando) vc tá de parabéns irmão, um verdadeiro guerreiro, exemplo a ser seguido
po irmão só felicidade de ver que você se libertou 🎉
Aí sim, parabéns cara 💪🏻
29 E estas coisas vos serão por estatuto de direito às vossas gerações, em todas as vossas habitações.
30 Todo aquele que matar alguma pessoa, conforme depoimento de testemunhas, será morto; mas uma só testemunha não testemunhará contra alguém, para que morra.
31 E não recebereis resgate pela vida do homicida que é culpado de morte; pois certamente morrerá.
32 Também não tomareis resgate por aquele que se acolher à sua cidade de refúgio, para tornar a habitar na terra, até à morte do sumo sacerdote.
33 Assim não profanareis a terra em que estais; porque o sangue faz profanar a terra; e nenhuma expiação se fará pela terra por causa do sangue que nela se derramar, senão com o sangue daquele que o derramou.
34 Não contaminareis pois a terra na qual vós habitais, no meio da qual eu habito; pois eu, o Senhor, habito no meio dos filhos de Israel.
Irei comecar hj ! Irei parar de fumar e usar droga , que o pai celestial me abençoe voltarei aqui daqui 30 dias pra relatar minha evolução...
EAI? 🎉
Tá no controle ainda, amigo?
Vai conseguir !
Ouça o audiobook o milagre da manha. Vai te ajudar muito.
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Comer bem é difícil, ter obesidade e gordura no fígado é difícil, escolha seu difícil. Fazer exercício é difícil, ser sedentário é difícil, escolha seu difícil. Estudar é difícil, ser ignorante é difícil, escolha. Essa filosofia está mudando minha vida, obrigado por tudo Eslen! Ps: Estúdio novo ficou top!
Escolha qual difícil você quer cumprir! Mto massa seu pensamento, mano! Obrigado por compartilhar!
Bacana
Ébom ter uma disciplina
Isso dói, e aquilo também, escolha a sua dor.
Maravilhoso! Já tinha ouvido algo parecido mas da forma que você disse, ficou redondinho.
Eu tinha uma vida sedentária, dormia tarde, acordava tarde, bebia alcoólicos, fumava, não estudava, olhava vídeos aleatórios no RUclips e Instagram, resumindo, desgraça total. Estava sempre cansada, desanimada, abatida e com maus pensamentos. Tinha vontade, pensava em fazer as coisas certas mas não colocava ação nos pensamentos.
Comecei aos poucos.
Ha cerca de 3 meses comecei a estudar sobre neuro plasticidade, ha 2 meses comecei a cuidar da alimentação, ha 1 mês voltei pra academia, fui diminuindo o álcool (bebia socialmente, fazem 15 dias que não bebo nada alcoólico.
Resolvi parar de ir em festas, cortei companhias que não agregam algo positivo.
Acordo cedo , vou pra cama cedo.
Leio a Bíblia todos os dias, e esta indo tudo bem.
Ainda não parei de fumar. Mas sera o próximo passo.
Pra mim o segredo foi começar.
Fiz uma agenda com as atividades realizadas durante o dia e as programadas para o próximo dia. A noite eu marco o que consegui fazer, e refaço o planejamento pro outro dia.
Parabéns, prossiga e não se distraia.
1 E chegaram os chefes dos pais da família de Gileade, filho de Maquir, filho de Manassés, das famílias dos filhos de José, e falaram diante de Moisés, e diante dos príncipes, chefes dos pais dos filhos de Israel,
2 E disseram: O SENHOR mandou a meu senhor que, por sorte, desse esta terra em herança aos filhos de Israel; e a meu senhor foi ordenado pelo SENHOR, que a herança do nosso irmão Zelofeade se desse às suas filhas.
3 E, casando-se elas com alguns dos filhos das outras tribos dos filhos de Israel, então a sua herança será diminuída da herança de nossos pais, e acrescentada à herança da tribo a que vierem a pertencer; assim se tirará da sorte da nossa herança.
4 Vindo também o ano do jubileu dos filhos de Israel, a sua herança será acrescentada à herança da tribo daqueles com que se casarem; assim a sua herança será tirada da herança da tribo de nossos pais.
5 Então Moisés deu ordem aos filhos de Israel, segundo o mandado do Senhor, dizendo: A tribo dos filhos de José fala o que é justo.
6 Isto é o que o Senhor mandou acerca das filhas de Zelofeade, dizendo: Sejam por mulheres a quem bem parecer aos seus olhos, contanto que se casem na família da tribo de seu pai.
Tenho 27 anos , e de uns 4 anos para ca , estou muito desanimado , acordo cansado , sem vontade de viver com dividas ,filho pequenos , a 3 dias comecei a caminhar aqui no loteamento novo , e hj nao fui , cheguei tarde , me senti mal , queria ter ido correr hj , isso é um bom sinal né?
Outra coisa , nao tenho foco nenhum , mais vou vencer , quem puder curti aqui , volto daqui 1 mês para dizer ....
Tenho um grupo aqui no zap só de pessoas que esta passando por isso , quem quiser só chamar que coloco la ❤ deus abençoe vc .
Eu ando todos os dias, se de repente eu fico um dia sem ir por questões de compromissos, fico mal.
Hábito ja e inicio para tu comecar sentir a diferença para novos hábitos. Cuide sa sua saúde tanto fisoca, mental!
Tô exatamente assim mano....
@@renanzotelli9080 não para amigo, mete Loko a vida precisa de gás
@@CarlosHenrique-ef6cv tá foda mano, fico pensando em algo pra mudar de vida, insônia do caralho...pqp
Tenho 16 anos, pretendo mudar.. ter uma rotina depois da aula, infelizmente estudo a tarde, isso prejudica ao mudar de vida.. pois, sair pra correr de manhã, depois um café da manhã reforçado aí estudar de manhã atrapalha um pouco a minha rotina que eu pretendo..
Tenho TDAH, esses “presta atenção em mim!!” me salvam sempre nos vídeos dele 😂😂
É hilário mas ajuda 😂
Tbm tô no mesmo barco amiga, me acabo de rir quando ele fala isso mas acabo prestando atenção quando vejo que to viajando no vídeo 😅
Eu também sou e esquisofenico e uma pouco altistaa😂
Nossa, siiim, me salvou demaaais ksksksk
Eu achaei que so eu que era assim, do nada quando estou assistindo um vídeo começo a viajar pensando em outras coisas meus pensamentos voam longe. Ficou feliz em saber que nao sou o único kkkkk
O que tem funcionado para mim nesses 20% foi focar em mudar uma coisa de cada vez até que se tornasse um HÁBITO!
E comigo tem sido mais ou menos dessa sequência:
- cuidar da vida financeira com zelo
- musculação
- se livrar de coisas, afazeres e amizades nao essenciais
- ler todo dia
Fazendo uma coisa de cada vez, tem transformado minha vida. Eu tenho depressão e estava endividado e sedentário. E em menos de 1 ano ja estou completando diferente, me sentindo bem melhor, sem dividas e investindo, voltei tocar guitarra, etc.
Agora, vou começar a pedalar e estudar inglês, e sem interferir nos outros hábitos.
Se vc decidir que realmente quer mudar vc consegue, com certeza!
Que legal Rogers, parabéns !! Estou focando em alguns pontos também em minha vida, e o ponto principal é o financeiro, organizar minhas finanças e investir também, isso sempre foi uma dificuldade pra mim.
Os outros pontos como: treinar, leitura e fazer o que tem que ser feito eu sou bem disciplinado!!
E é o que voce mesmo disse: Se vc decidir que realmente quer mudar, você com certeza muda. tmj abs
O que vc considera amizades desnecessárias?
Parabéns pela disciplina! A cada conquista a gente se sente motivado a fazer novas coisas...
@@gabriellalivio na verdade eu disse amizades não essenciais, que já diz tudo. Amizades que não agregam em sua vida, e que apenas tiram de vc, e não há reciprocidade.
@@gabriellalivio , AMIZADE DESGASTANTE, SUGADORA DE ENERGIA E TEMPO, POR EXEMPLO.
Resumo:
Evitar comidas ultraprocessadas, álcool, cigarro e virar a noite na farra;
Fazer uma agenda e cumprir a maior parte do que está ali, destacando com cores o mais importante e respeitando sempre a agenda.
Somando isso com outros vídeos do Eslen que eu vi:
Fazer exercício físico e estudar (exercício mental) todos os dias. Inclusive aos fins de semana, pois para o cérebro não existe fim de semana;
Dormir de 7 a 8 horas por dia;
Dormir de noite, para acordar bem disposto de manhã;
Depois das 15 horas não tomar bebidas estimulantes como café, Coca-Cola e RedBull. Para quem tem transtorno de sono, não tomar nada disso em nenhum momento do dia.
Agora eu adiciono outro conhecimento que obti em outras fontes: cuide da sua espiritualidade também, pois nós somos espíritos vivendo uma experiência humana.
O que vc escreveu é perfeito e não é impossível de executar. É uma disciplina para o bem viver.
Cara, pra mim essa do café e estimulante foi uma dica matadora para eu conseguir dormir pela noite. Eu tava fazendo tanta merda tomando café o dia inteiro que quando eu parei de tomar café depois das 13:00 da tarde foi praticamente mágico, dá 22:00, 23:00 eu já tô caindo de sono. E claro que eu achava que isso não influenciava.
Perfeito o que você escreveu! Temos que cuidar da parte espiritual também.
Nós somos espiritos vivendo experiencia humana- amei❤
@@marceloandrade4162 Que bom que deu certo!! Continue firme. Quanto de café você tomava? Dia sim de não eu gosto de tomar uma xícara pequena de café. Só uma mesmo - o que em medida de caneca que tenho aqui é o equivalente à metade de uma caneca. Mas o horário em que bebo aquela quantidade de café é entre 6h30 e 9h da manhã e à tarde por volta das 16h, 17h no máximo. Você, que é do tipo que bebia muito café, vc acha que a quantidade que eu bebo já é muita?
Eu achei que era doida .... pq eu crio regras pra tudo . estou aqui sentada procurando uma solução pra fluir com a vida .... é isso mesmo . Obrigada
Parei de comer lanches prontos em 1 mês perdi 4 kilos,estou procurando mudar!Obrigado pelas dicas
Voltei a trabalhar CLT a 1 mês, fiquei 1 anos e 4 meses desempregado, por questões familiares me abdiquei e fiz o que tinha que ser feito naquele momento. Retomei agora as atividades externas, fisicamente, profissionalmente, socialmente me organizando para tocar minha vida, que sabotei em alguns pontos.
Comprei o planner sexta feira passada, com o dinheiro dos dias trabalhados quitei uma pendência no banco e limpei meu nome, hoje após as anotações que fiz e com o vale que recebi dia 20, consegui polpar um valor, e a minha primeira anotação no planner foi criar uma meta para finalizar este ano com uma reserva de emergência, e dar início aos investimentos.
Hoje com percepção de futuro sei que tem muito a se fazer, e um mundo lá fora para desbravar.
Eslen tem uma parcela de culpa em tudo isso, uma culpa boa. Respeito e admiração pelo seu conteúdo.
Só muda esse nome, quando você coloca "reserva de emergencia" a emergencia sempre vem, e quando vim tu vai até se sentir bem por gastar esse recurso já que você previu o imprevisto, pode parecer besteira mas inconscientemente você vai gerar a emergencia pra gastar essa reserva.
@@murilonunes689 cê acredita que só usei esse termo aqui por conta da interação e tal...
Mas lá no app do banco, está "futuro em construção". E quanto aos imprevistos do dia a dia, sem dúvidas poder estar preparado para eles é simplesmente foda.
@@murilonunes689 👏👏👏🙌🙌🙌🌻🌻🌻🌻👏👏
muito bom, estou fazendo a mesma coisa, trabalhando CLT e com o dinheiro que faço no uber estou guardando no fundo de reserva pra investir nos meus negocios
Que planer vc comprou?
Fumo maconha diariamente a 3 anos... Por várias vezes tentei parar, nao consegui. Agora sinto que vai, bora!!!!
É dá hora criar um comentário falso kk😂
@@user-gm1ev2rh8n falso só se for você
Boa sorte, irmão! Nunca é tarde
Logo logo você esquece que fumava.. 😅😂
14 E os dias que caminhamos, desde Cades-Barnéia até que passamos o ribeiro de Zerede, foram trinta e oito anos, até que toda aquela geração dos homens de guerra se consumiu do meio do arraial, como o Senhor lhes jurara.
15 Assim também foi contra eles a mão do Senhor, para os destruir do meio do arraial até os haver consumido.
16 E sucedeu que, sendo já consumidos todos os homens de guerra, pela morte, do meio do povo,
17 O Senhor me falou, dizendo:
18 Hoje passarás a Ar, pelos termos de Moabe;
19 E chegando até defronte dos filhos de Amom, não os molestes, e com eles não contendas; porque da terra dos filhos de Amom não te darei herança, porquanto aos filhos de Ló a tenho dado por herança.
20 (Também essa foi considerada terra de gigantes; antes nela habitavam gigantes, e os amonitas os chamavam zamzumins;
E lembrem, não tentem colocar muitos novos hábitos no de uma vez, tente 1 ou 2 novos hábitos por mês. Se não vc vai ficar sempre tentando mudar e voltando pro mesmo lugar, o ideal é começar mudando os mais agressivos q podem demorar até 3 meses para se fixarem, um exemplo é fazer exercício e dormir na hora certa, depois de 3 meses vc pensa em criar um novo hábito. pq se não não vai adiantar nada, sempre vai voltar pro mesmo lugar
Querer mudar muito de uma só vez,acaba desestimulando. Vá um ou dois apenas e vá depois complementando
@@elenicesantos2286e a.Rx❤ 😮😢 lá
41 Então respondestes, e me dissestes: Pecamos contra o Senhor; nós subiremos e pelejaremos, conforme a tudo o que nos ordenou o Senhor nosso Deus. E armastes-vos, cada um de vós, dos seus instrumentos de guerra, e estivestes prestes para subir à montanha.
42 E disse-me o Senhor: Dize-lhes: Não subais nem pelejeis, pois não estou no meio de vós; para que não sejais feridos diante de vossos inimigos.
43 Porém, falando-vos eu, não ouvistes; antes fostes rebeldes ao mandado do Senhor, e vos ensoberbecestes, e subistes à montanha.
44 E os amorreus, que habitavam naquela montanha, vos saíram ao encontro; e perseguiram-vos como fazem as abelhas e vos derrotaram desde Seir até Hormá.
45 Tornando, pois, vós, e chorando perante o Senhor, o Senhor não ouviu a vossa voz, nem vos escutou.
46 Assim permanecestes muitos dias em Cades, pois ali vos demorastes muito.
Constância e foco pra não desistir por causa de um tropeço!
Hoje é o meu dia 1 de tentar mudar a minha vida, estudar para ajudar a minha mãe e treinar para ter uma vida saudável, eu já perdi as vezes de quantas vezes eu falei dessa vez vai. Até eu acho que não vai dar certo, mas acho que ter ficado mais velho fez eu criar determinação e saber que ninguém vai faze por mim e só eu posso transformar a minha coroa em uma patroa com direito a motorista. Eu vou botar fé e espero que geral aqui nesses comentários mudem de vida e vou atualizar todo mês as minhas mudanças para voces botarem fé que dá certo!
Obs: Não percam tempo em deixar as suas tristezas acabarem com seu dia ou sua vida, fiz isso por anos e sei que agora não posso ter tempo para me entristece, tenho metas e pessoas que contam comigo.
Ouça o áudio book O MILAGRE DA MANHA mudou minha vida
É muito foda ler os comentários e ver tanta gente aplicando o que aprendeu com vc e conseguindo uma melhor qualidade de vida, quem acha que internet só influencia coisa ruim ê pq nunca usou ela pra procurar algo bom
21 anos.
Em busca de uma aprovação em concurso público pra dar um start nos meus projetos.
Obrigado pelo conhecimento,Eslen.
Também estou em busca de uma aprovação 😁
Comecei DO NADA, a ir caminhar com meu tio, e agora caminho(tento correr) todo dia a noite... Falta só a dieta, que não faço e outros exercícios pra ajudar na perda de peso, gordura localizada, etc.
Toda vez q eu vejo um vídeo do Eslen eu fico com vontade de me inscrever dnv no canal dele, q conteúdo foda
Excelente aula, pena não ter acessibilidade em LIBRAS (Língua Brasileira de Sinais).😢
Coloquei assistir os vídeos do Eslen na minha agenda, um por dia e já fico produtiva automaticamente! Valeu Eslen por seu conteúdo! Esse "presta atenção" é fantástico e preciso hahaha
eu assisti vários em uma única madrugada, e mudei totalmente a minha rotina, ja comecei a ler até livro
Finalmente um cara sério, estudioso, profissional reconhecido...da valor a minha agenda colorida e desenhada!😅🥰
Agora é só assistir esse vídeo mais 5 vezes para poder fixar na mente
De acordo com ele uma mudança de hábito pode variar de 18 a 276 dias kkk
Pode maratonar nesse vídeo então meu caro amigo 😅😂😂😂
Engraçado que bem na hora que tava vagando olhando pra a outro lugar, do nada uma palma “ei! Presta atenção aqui em mim”. Falei: eita
Sempre o Clichesinho da musculação, fui assistir o vídeo achando que veria algo diferente!
Mas vou insistir, parabéns!
Essa coisa dele ficar chamando a nossa atenção, é muito interessante e dá certo.
Eslen traz uma aula no rd falando sobre estudos, "estudo ativo".
Ótima sugestão!
UP
Up. Falando sobre evocação ativa e estudo espaçado. Se puder falar do ANKI tb, que utiliza esses dois princípios.
ele disse no insta q vai fazer um vídeo sobre repetição no estudo
21 Um povo grande, e numeroso, e alto, como os gigantes; e o Senhor os destruiu de diante dos amonitas, e estes os lançaram fora, e habitaram no seu lugar;
22 Assim como fez com os filhos de Esaú, que habitavam em Seir, de diante dos quais destruiu os horeus, e eles os lançaram fora, e habitaram no lugar deles até este dia;
23 Também os caftorins, que saíram de Caftor, destruíram os aveus, que habitavam em Cazerim até Gaza, e habitaram no lugar deles).
24 Levantai-vos, parti e passai o ribeiro de Arnom; eis aqui na tua mão tenho dado a Siom, amorreu, rei de Hesbom, e a sua terra; começa a possuí-la, e contende com eles em peleja.
25 Neste dia começarei a pôr um terror e um medo de ti diante dos povos que estão debaixo de todo o céu; os que ouvirem a tua fama tremerão diante de ti e se angustiarão.
26 Então mandei mensageiros desde o deserto de Quedemote a Siom, rei de Hesbom, com palavras de paz, dizendo:
Tem uma coisa bizarra que acontece comigo. Já iniciei esse vídeo umas 15x nos últimos meses, e só consegui realmente prestar atenção e concluir quando fechei o olho. Até o descanso de tela e o macaco no quadro tiram minha atenção.
16:25 eu uso essa lógica pra tomar banho gelado, já estou alguns dias consecutivos praticando. Uma coisa que estou colocando em prática também é ficar sem rede social, instagram, tik tok e facebook, só estou utilizando o whatsapp e youtube para estudo e recompensa com coisas que gosto de assistir, hoje faz duas semanas. Tudo tem fluido corretamente.
Mano, estava disperso em um momento do vídeo e você bateu palma duas vezes e disse "presta atenção aqui em mim, você está fugindo do video ". Essa situação me fez pensar o quanto tenho vontade de mudar, focar nas mudanças mas tenho dificuldade, e acabo desistindo.
Lendo os comentários me senti incentivada a declarar tbm, na vdd eu mudei alguns hábitos mas de supetão mesmo. Estou com 19 anos, já enfrentei depressão qnd era mais nova por problemas familiares e financeiros, dps de anos sendo específica de 2021 pra cá desenvolvi muita ansiedade por conta do trabalho e agora no começo de 2023 resolvi sair desse trabalho que tanto me fazia mal, ainda tenho alguns hábitos ruins q me fazem mal pra caramba mas que estou lutando pra mudar e creio que após esse vídeo eu consiga cumprir e realmente MUDAR (pretendo voltar aqui e contar como está sendo a jornada). Me aproximei mais da minha parte espiritual pra que eu conseguisse ajuda e sinto que já estou bem melhor em questão da ansiedade que já não me vence mais , comecei faz 4 meses academia mas ainda continuo com hábitos de alimentação ruim, sou fumante de nicotina e cannabis e estou lutando internamente contra isso e sinto que o fim desses vícios estão chegando… minha maior dificuldade é acordar em horários específicos e manter rotina disso e tbm cumprir com metas diárias que focam na parte de estuda. Eu declaro que todos os que tbm estão em uma situação parecida tenham forças o suficiente pra mudar significativamente e que consigam viver uma vida com hábitos saudáveis. Nunca será tarde
Espero que esteja melhor...que o Espírito Santo possa te ajudar
Para resumir: Hábitos quando repetidos, sejam eles bons ou ruins, criam força e moldam nosso dia-a-dia, logo cabe a nós mudarmos os hábitos, sejam com agenda ou sozinho para criarmos hábitos realmente saudáveis e uteis.
É incrível como eu me senti extremamente acolhida por esse vídeo. As chamadas de atenção sempre na hora exata em que a minha mente começava a se perder. O tapa na cara sobre "regras" que criamos na nossa própria cabeça. Eu mesma criei uma regra ridícula que nem mesmo havia percebido, que é "se eu faltei na academia em uma quinta-feira, segunda eu volto", sendo que segunda-feira é só mais um dia comum? O que me impede de voltar no próximo dia? Conteúdo incrível!
Essa parte da dieta me definiu, eu sigo uma limentação saudavel aí se eu comer qualquer coisa que não é saudável no dia eu começo a comer coisa não saudável porque minha alimentação saudável já tá arruinada naquele dia
Estudei muito ITIL e me especializei em gerenciamento de problemas. A regra 80/20 é muito usada. Fiquei com saudade da época que utilizava e ministrava seminários a respeito.
Eu consegui modular comportamento da seguinte forma… Não quero treinar, preguiça… então eu TOMO meus suplementos CAROS, como saudável e forço o meu cérebro 🧠 a treinar com a seguinte pergunta “comi certinho, tomeis os suplementos caros, vai desperdiçar seu Zé ruela?”, aí vem uma motivação extra em resposta a isso, “Vou treinar sim, foi muito sacrifício comer certo, TENHO que treinar”… funciona… o lance da agenda também funciona pra mim.
Eslen e meu Jesus Cristo é ele me salvou de uma vida merda q n enxergava obg eslen ❤
Agenda 📓-> igual a comportamento concluído!
estou cada vez pior, sedentarismo, alimentação ruim, sono ruim, e parece que cada vez mais ficamos empurrando com a barriga. Sabemos que precisamos fazer, e não fazemos. É complicado.
Obs: Eu estudo pra concurso, estudo basicamente todo dia, porém, todo resto está desordenado. Preciso mudar.
Estou aqui comemorando por ter conseguido ver 19 min e 33s de vídeo. Eslen, já faz um tempo que tô tentando reorganizar minha vida, mas esse ano levei um baque no fim de um relacionamento de 9 anos (onde ela se descobriu lésbica) que me deixou totalmente aéreo, ando ultimamente no modo automático. Sou formado em Engenharia Elétrica, pós-graduado em Eng. Controle e Automação, atuei na área na área de Engenharia de projetos mas não consegui firmar e fui desligado da empresa exatamente por não conseguir produzir muito. Já tentei concursos militares (sonho de infância) o estudo para PM foi o que mais consegui focar e aprender sobre várias disciplinas do Direito, porém não consegui aprovação. Atualmente, estou no seguro desemprego até janeiro, resolvi investi em suplementos por ser uma ramificação da área de musculação na qual eu pratico há 10 anos. investi quase mil reais e não consegui vender sequer uma creatina e logo já quero abandonar. Essa prática de sempre começar algo e não terminar (um livro por exemplo ou pausar um filme e deixar pra ver outro dia) identifiquei nesse teu vídeo essa vício disfuncional do meu cérebro. Continue fazendo essas chamadas de atenção no vídeo, ajuda muito a voltar pro foco, isso me manteve até o final. Obrigado por distribuir seu conhecimento, você é um cara incrível.
Mudei totalmente minha vida após começar a falar em público, sempre fui atleta e tive bons hábitos mas tinha travas para dar inicio aos meus projetos profissionais.....3 meses foi oque precisei pra sair do zero para viver do que eu sempre quis, graças ao RD.
O que é RD?
Eu amo demais essa mania de chamar a atenção durante o vídeo!
Atualmente estou viciado em maconha, dependendo dela apenas para dormir, quando não tem só consigo dormir 4 da manhã, faço o uso já tem 3 anos, estou tentando parar mas n é fácil, moro num lugar rodeado de drogas, sempre q saio de casa vejo alguém fumando e isso já é um gatilho, fico nesse ciclo sem parar mas quero mudar
28 Para onde subiremos? Nossos irmãos fizeram com que se derretesse o nosso coração, dizendo: Maior e mais alto é este povo do que nós, as cidades são grandes e fortificadas até aos céus; e também vimos ali filhos dos gigantes.
29 Então eu vos disse: Não vos espanteis, nem os temais.
30 O Senhor vosso Deus que vai adiante de vós, ele pelejará por vós, conforme a tudo o que fez convosco, diante de vossos olhos, no Egito;
31 Como também no deserto, onde vistes que o Senhor vosso Deus nele vos levou, como um homem leva seu filho, por todo o caminho que andastes, até chegardes a este lugar.
32 Mas nem por isso crestes no Senhor vosso Deus.
33 Que foi adiante de vós por todo o caminho, para vos achar o lugar onde vós deveríeis acampar; de noite no fogo, para vos mostrar o caminho por onde havíeis de andar, e de dia na nuvem.
34 Ouvindo, pois, o Senhor a voz das vossas palavras, indignou-se, e jurou, dizendo:
Cara, hoje acordei decidido a dar um fim a minha vida. Há muito tempo vivo tendo uma vida disfuncional (sono ruim, alimentação ruim, sedentarismo entre outros hábitos nocivos). Hoje, acordei peguei uma corda que uso para amarrar minha rede, cortei um pedaço de mais ou menos 2 metros, fiz um nó de caminhoneiro com um espaço ideal para colocar a cabeça e quando ia executar o ato, peguei o celular para deixar uma mensagem e de repente vi esse vídeo. Valeu cara.
CARA, FORÇA, foca nos vídeos dele, eu não curto por ele ser muito animalesco nas decisões e dicas mas funciona por tempo suficiente para se reerguer. Foca em ti, descobre o que te anima e o que te dá vontade de seguir, eu, por exemplo, sei que o ramo da arquitetura é bem suado mas me anima me imaginar em obras e ver as coisas que eu projeto no computador ou no papel virando realidade, então por isso decidi voltar na faculdade de arquitetura que comecei laaa em 2015 e terminar para me jogar no mundo formado, é bem complicado e doloroso mas estou indo, um dia e um passinho de cada vez.
Ter esse conhecimento é libertador, você está na frente de muita gente e o mais louco que depois que tu estuda, você quer transbordar isso na vida das pessoas.
Rotina é fundamental, hábitos saudáveis ajuda a ter motivação e da disposição para ter força de vontade para realizar teus sonhos, isso resulta na melhora no seu trabalho.
Eu tenho 16 anos e sigo o Eslen desde ano passado, sou grato a ele por ajuda eu mudar de vida, esse cara é Brabo!
parei aqui por acaso. e achei o canal sensacional. parabens
Não deixe regras de "autossabotagem" modularem seu comportamento
Utilize agenda como uma regra moduladora de comportamento
Teto de esforco
Torne a consequência de não fazer, pior do que a de fazer
Se vc escrever um livro com esse titulo e conteúdo, vai ser best-seller
Mano, essa parte da "gordurinha" foi libertador pra mim!!
Eu me sentia MUITO mal por não fazer 100% das minhas tarefas da agenda!
Obrigado cara!
Eslen tem virado meu melhor amigo.
E muito obrigada por esses “presta atenção aqui”, em todos os momentos estava dispersa 😂
Incrivel como eu tava deixando de prestar atenção no video, e com os seus sinais conseguiu me trazer de volta a atenção.
Isso faz toda diferença, no meu caso utilizo Trello + Agenda, quando tentei utilizar apenas agenda eu me perdia nas tarefas pendentes, ou em coisas de menor importância, e quando utilizei apenas Trello, as tarefas ficavam lá paradas. Unindo os 2, você sempre tem um estoque de tarefas à serem executadas, e na agenda você define quando serão executadas.
Estou começando a mudar sobre o sono. Estava indo dormir às 02 h / 03 h da manhã e acordando 11 h. Agora já deito às 22:30 h no máximo e desperto até 7 h bem melhor. Minhas maiores dificuldades estão na alimentação e sedentarismo e sei que essas questões serão bem mais desafiadoras, mas buscar melhorar!
Seus vídeos estão me ajudando muito, obrigada!
Segunda vez que ele chama minha atenção exatamente quando tô distraindo do vídeo 😂😂😂😂
Faz 3 anos que parei de usar cocaína e mais uma dezena de outras drogas mudando hábitos, lugares e convivências.
Tive que me desconstruir totalmente, ficar isolado da sociedade em tratamento por alguns meses. Depois de alguns meses mudando hábitos, destruindo velhas conexões e criando novas, deletando da minha mente as crenças limitantes e praticando atividade física/psicoterapia estou bem agora.
Tendo consciência de que é uma doença incurável, mas tratável, mudei minha mentalidade para sempre estar à frente da adicção.
Como vc conseguiu largar a cocaína tenho um sobrinho queria muito ajuda lo mas não sei o q fazer
@@rosielyramos2918 A recuperação é individual, muito difícil mas possível. Com rede de apoio, trabalho duro, tratamento, mudança de hábitos, mentalidade, terapia, esporte e espiritual e muita fé e disciplina. Para a família é necessário a conscientização em grupos de co-dependentes, e ele em programas de 12 passos e espiritualidade, psicoterapia para manutenção.
esse vdeo vai mudar minha vida e voltarei aqui para dar meu depoimento.
MANOOO, Eu tava me distraindo l e do nada ele bateu palminha e falou "presta atenção aqui em mim, você está fugindo do vídeo" e eu tomei um susto e me concentrei de novo
Tenho que dar meu testemunho aqui de que estou saindo dessa mesma vida louca que tu estava, só que aos 47 anos. Ex músico da noite e muita ansiedade da veia. Seus videos estão me ajudando a reorganinzar as coisas, só tenho a agradecer ao seu empenho e exemplo. OBS: Sensacional tu chamar a atenção pro video toda hora, pra nós que temos TDAH é ótimo! kkkkkkkkk. forte abraço de luz e sucesso na tua misssão! 🙏
Quando passei a medir o sono através de aplicativo que o monitora, passei a dar mais atenção a qualidade do sono. Parece que você só melhora aquilo que mede. Quando percebi que o sono estava bem desregulado, passei a me sentir mal e tomei novas atitudes a fim de melhorar a qualidade.
Qual o nome do app?
@@mundocuriosoofficial Sleep cycle.
Já tô entrando nos vídeos até mais focado sabendo que o Eslen vai chamar minha atenção kkkk.
Valeu mano
Mano tu é foda, apostei do vídeo das dicas vou considerar muito
Eu amo quando ele chama atenção de volta pro video
Toda vez q o Eslen chama a atenção pro vídeo "presta atenção aqui!" eu estou no exato momento me distraindo com alguma coisa em volta. Isso já aconteceu com outros vídeos dele. Eu tô ficando meio assustada.
Vídeo incrível! Obrigada ❤
Somos duas kkk
Eu adoro quando vc me chama : " Presta atenção em mim aqui! Presta atenção em mim aqui!". De fato a gente se distrai com facilidade. Essa coisa de se sentir mal já ocorre comigo. Vc é o cara! Vou me reestruturar graças às suas dicas fantásticas! Obrigada!
Esse é o Eslen mais "Eslen" que achei nesse novo modelo de vídeos. Todos foram excelentes, mas como um consumidor antigo, eu senti isso. Um abraço!
10 dias - De Retenção Seminal e Celibato.
Banhos gelados
Realizando 3 dias de musculação
3 dias de corrida
Meditação diária
Oração
Diário pessoal
Estudos e leitura diária
Eslen é o melhor em criar vídeos funcionais, no qual ele consegue saber quando você presta ou não está prestando atenção. Além disso me faz clicar no gostei antes de pedir
Estou num momento de vida bem parecido com o que o Eslen falou e já notei que estes momentos são ciclicos aqui pra mim, uma ascendencia em comportamento, depois um declinio. Quando chego lá no fim eu percebo que preciso mudar e recomeçar novamente. Hoje, sedentário, muito acima do peso e com uma alimentação pra lá de ruim, vou fazer o desafio comigo mesmo de colocar somente estas dicas em prática por 7 dias. Se eu notar mudança de comportamento, vou assinar o RD por um ano.
Eu faço um bloco de notas com o que eu tenho que fazer todos os dias (exceto domingo) e isso tá me ajudando mt. Tô me alimentando melhor, voltei a estudar e tô fazendo exercícios físicos, aos poucos mudamos muito. Fé 🙏🏽🥰
Eslen... Sou um grande fã seu, sou psicólogo comportamental e estudo neurociências desde 2019, tbm sou um RD com muito orgulho, assisti ao podcast no sem groselha, quando vc falou que tinha pavor de falar em público. Tudo o que vc falou nesse vídeo, vc aplicou quando precisou se submeter ao stresse de falar em público, e hoje esta o resultado!!!! Parabéns por essa evolução!!!!
Mano, pode me mandar o link do vídeo?
Mano mando sim!!!! Posso sugerir uma forma de estudo ?
Criei um grupo no watts, com 2 participantes, exclui o participante e ficou apenas eu, tenho salvo todos os podcasts do Eslen, pois compartilho do RUclips para esse grupo , assim eu reforço meus estudos , tenho maiores percepções sobre o tema !!
Vai no RUclips e procure, como vencer a timidez, Eslen no sem groselha
Oi Eslen, tenho 40 anos, nunca gostei de balada, festas e bebidas. E modesta parte sempre fui muito bonita. Não me relaciono com ninguém, tenho poucos amigos. Eu só quero estudar e ler e buscar conhecimento. Pois achava todos muito burros. Passei no concurso de analista da polícia civil, só queria comprar livros, passei na OAB, e tudo que eu ouvia era: nossa vai se divertir, vai numa festa ali vai ter a festa de natal, não fui em nenhuma e isso já tem anos. Sou a esquisita da família e ser assim só me trouxe paz e conquistas.
Admiro muito vc. 😘
Um dos únicos que me influenciou a deixar maus hábitos e a ter novos hábitos saudáveis com base em agenda.
Desde que comecei acompanhar o canal, tive muitas viradas de chaves na minha vida, porque me dedico a fazer as coisas de verdade, tenho buscado cada vez mais informações sobre saúde mental, autocuidado… para viver uma vida mais leve. Não tenho mais Instagram e hoje posso dizer que foi uma das melhores decisões da minha vida. Obrigada por todo conteúdo, abraço!
Coloquei como meta ouvir podcast do Eslen 40 minutos por dia. E to simplesmente amando. Esse cara é mestre demais
Eslen quebrando a 4ª parede chamando a nossa atenção. kkkk Que genial, cara!. Com certeza é um profissional que entende o seu próprio público e sabe como é difícil pra nós mudarmos coisas aparentemente simples, mas complexas. Ainda mais numa geração onde somos bombardeados por milhares de notificações e estimulos sonoros, visuais e sentimentais... Like!
Simplicidade e competencia.
Larguei o cigarro a 2 anos, foi a maior luta contra um vicio pelo fato de eu ser extremamente ansioso. Nem mesmo a bebida foi tao dificil largar como o cigarro. Hj nao bebo,não fumo e nao é criticando quem gosta mais eu nao frequento e nem gosto de festa vivo muito melhor
o mais dificil é começar por acharmos que vamos desistir nem mesmo temtamos ou desistimos muito rapido
Brabo
Eslen, parabéns pelo excelente trabalho! Eu já usei muitas drogas só vivia usando várias drogas, até que comecei a me encomodar com essa vida. Mudei minha rotina, troquei os vícios ruins por vícios bons, me ajuelhei para sair de onde estava, e consegui! Mas fui me colocar a prova, e o que aconteceu foi que voltei a beber, fumar e viciei em jogos de azar, perdi tudo oq construir! Resumindo, estou tentando sair mais uma vez construir uma nova rotina só que agora financeiramente quebrado o desafio aumentou. Eslen, seu trabalho me ajudou a acordar mais uma vez obrigado!
Força 🙏
Vai dar certo 🙏🏻
Vc vai conseguir 🙏
Todo vídeo que eu vejo me dá uma vontade enorme de virar neurocientista tb. Fico horas estudando sobre isso com uma facilidade enorme. Como pode?!
Agenda e rotina estão mudando a minha vida, nunca me senti tão bem
Vendo esse vídeo, eu fiquei pensando que tipo, esse é o tipo de pessoa que realmente quer o seu bem.
Partiu!
Ontem (14/08/23) foi o dia de virada de chave. Tenho 34 anos, estou com 133,8kg, preguiçoso, desestimulado....Ontem dei um basta e hoje, acordei as 5h.
Fui correr e entre corrida e caminhada foram 5,9km em 47 min.
Vim para o trabalho escutando um audiobook, pois venho de moto, almocei bem (saudável) e estou determinado a melhorar.
A noite vou treinar na academia e acabou. Está definido!
Dia 01 - 15/08/23!
...?
fumei um pra ver o vídeo e entendi cada palavra como um filme na mente
Imagino pensamentos pra absorver melhor.