Laércio, já assisti uns 5 vídeos seus, continue assim, muita informação, sem firulas, sem ficar pedindo toda hora likes, papo sério, reto e inteligente, Parabéns !
Parabéns Mestre pelo excelente desempenho no treino, isso so tende a aumentar a curiosidade dos alunos em aprender na execução dos exercicios , e na explicação que você nos passa, trazendo resultados positivos a todos nos após o treino. Obrigado .
Melhor professor da internet ... Não tem jeito ... O cara manda bem ... Papo reto, sem mimimi, sem termos complicados, e a cima de tudo simplicidade e humildade...
O protoco é muito bom meu desenpenho melhorou muito na musculação mas deveria ter vídeos como este nos treinos de segunda à sábado não só nos vídeos de técnicas. Então parabéns pelo trabalho Grande abraço.
@iridium labs Cara, depois de ver esse treino, comprei o Iridium Labs. Que sorte ser Black Friday Tem muito treino, muita coisa, vale muito. Dica tecnica: Vocês podem explorar as aulas na copy, facilmente teria comprado antes. Estou muito animado
Monstrão Laércio! faz essa serie completa. lançando também treino de pernas, costas... geral quer treinar com suas dicas porque os instrutores de academia meu irmão tem cada um mais nutella que outro...
Se fossemos depender dos instrutores da academia estávamos ferrados ,na minha ñ se salva nenhum ,canal como esse é prof como o Laércio e q nos salva !!!!
@@danubiaoliveira7910pois é. eu falo o mesmo que vc. o quase nada que sei foi pesquisando aqui no RUclips com caras como ele, Gorgonoid tbm ótimo canal...só esses dois ja da pra se orientar legal...
@@andrecortez4483 e pra que serve então? qual a lógica de ter um instrutor( que deve instruir, ensinar, corrigir, ajudar) em sua academia? pra servir de boneco de posto? já o tal personal Trainer faz mais sentido quando é contratado individualmente por cada um em seu particular não em uma academia "amigão"...
Sé é louco treino maravilhoso pra mim o Laércio é um dos melhores do youtube o cara sabe muito de treino parabéns continua com esse estilo de vídeo muito bom
Salve que vídeo top o protocolo é muito bom mesmo tirou muita dúvidas. Só queria deixar uma opinião para o protocolo que todos os treinos da semana deveria ser filmada como foi esta. Pois com este vídeo vi os erros que cometi nos treinos da semana parabéns a todos
Cara, adorei as ideias e as técnicas. Com certeza vou aplicar ao treino. Contudo tenho uma dúvida. Vejo na gringa (Jeff Cavalier, renaissance periodization, Scott Herman) o pessoal falando que um treino deve ter no máximo 24 working sets que é de 0 a 4 reps antes da falha concêntrica. Aí vejo você mandando esse treino com uma quantidade gigante de sets. Poderia me ajudar com isso? É possível realizar esse tipo de treino sem um BCAA durante? Acho que sou intermédiario. Acredita que quem está nessa linha poderia treinar até ..30...32 workings sets?
Acabei de fazer só não fiz abdômen não aguentava mais o meu peito tá pra explodir e no lugar no abdômen fiz só mais u.a serie de tríceps na polia unilateral
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Cheguei a exaustão só assistindo ao vídeo, que por sinal, sempre de primeiríssima qualidade. Salve mestre Laércio.
Sansão tinha a força dos cabelos , Laércio tem a força na barba , esse treino e pro cara sair da academia sem memória, sem saber até onde tá!
🤣🤣🤣👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
🤣🤣🤣
Eu vou testar...hahaha
Kkkk. Concordo com esse comentário desse cara. Kkkkk.
Laércio, já assisti uns 5 vídeos seus, continue assim, muita informação, sem firulas, sem ficar pedindo toda hora likes, papo sério, reto e inteligente, Parabéns !
Otimo vídeo! Poderia fazer tb outros vídeos de treino ( PULL, PUSH E LEGS)
Vc tem os treinos mais Tops que já vi. Parabéns Mestre
Pra mim Laércio e Wil Dentilli são os melhores . Excelente treino
Eu concordo com vc amigo
@JAMIR XD sardinha mano
Parabéns Mestre pelo excelente desempenho no treino, isso so tende a aumentar a curiosidade dos alunos em aprender na execução dos exercicios , e na explicação que você nos passa, trazendo resultados positivos a todos nos após o treino. Obrigado .
Melhor professor da internet ... Não tem jeito ... O cara manda bem ... Papo reto, sem mimimi, sem termos complicados, e a cima de tudo simplicidade e humildade...
Laecio vc é uma grande referência para quem busca uma vida mais saudável . Parabéns nobre !!! Marcelo Belo de recife
O protoco é muito bom meu desenpenho melhorou muito na musculação mas deveria ter vídeos como este nos treinos de segunda à sábado não só nos vídeos de técnicas. Então parabéns pelo trabalho Grande abraço.
E agora o principal: manda a playlist pra gente (:
Esse treino é show de bola!!! Só que se preparem para exaustão total...!!! Muito bom, Parabéns Laércio, mais um escrito e iniciante do Protocol Mass.
Parabéns Laercio!
Estou fazendo o Protocol Mass e este vídeo explica muitas das técnicas usadas.
Cê tá doido... Laercio é fortíssimo... Camarada fazendo supino com 100 parecendo que tá pegando 10 de cada lado... Top demais!... Laercio é top.
Maluco, fiquei fadigado só de assistir pqp que treino, conhecimento e muito bom
@iridium labs
Cara, depois de ver esse treino, comprei o Iridium Labs.
Que sorte ser Black Friday
Tem muito treino, muita coisa, vale muito. Dica tecnica: Vocês podem explorar as aulas na copy, facilmente teria comprado antes.
Estou muito animado
Meu amorzinho
Vc é muito lindo
Muito inteligente
Q Deus abençoe seu ❤
Cansei só de olhar!!! Treino top de mais. Parabéns Laércio.
Monstrão Laércio!
faz essa serie completa.
lançando também treino de pernas, costas...
geral quer treinar com suas dicas porque os instrutores de academia meu irmão
tem cada um mais nutella que outro...
Se fossemos depender dos instrutores da academia estávamos ferrados ,na minha ñ se salva nenhum ,canal como esse é prof como o Laércio e q nos salva !!!!
@@danubiaoliveira7910pois é. eu falo o mesmo que vc. o quase nada que sei foi pesquisando aqui no RUclips com caras como ele, Gorgonoid tbm ótimo canal...só esses dois ja da pra se orientar legal...
Amigão Instrutor de Academia não é Personal trainer !
@@andrecortez4483 e pra que serve então? qual a lógica de ter um instrutor( que deve instruir, ensinar, corrigir, ajudar) em sua academia? pra servir de boneco de posto? já o tal personal Trainer faz mais sentido quando é contratado individualmente por cada um em seu particular não em uma academia "amigão"...
Um Instrutor de Academia Não Vai Montar um Treino tão Avançado com todas essas técnicas pra Um Aluno de Academia se fosse assim não existiria Personal
Laércio, ótimo gosto para as música! Treinar com a playlist certa faz toda diferença!
Que treino maravilhoso esse Laércio.
Gostei. Parabéns
Salve Laércio, Protocol Mass é top demais, treinos pesados, cara vc secou muito, vascularizado ao limite bacana
Fala Laercio bom dia. Ontem fiz essa serie monstra obrigado.
Tooooop! Manda o de costas posterior de ombro e bíceps
Tomei o combo hipertrofia da Iridium + plano de treino de 8 semanas, gostei muito, só de ombro ganhei 6 cm
Laercio inspira demais, obrigado mesmo cara!
Tu manda muito bem cara valeu pelas dicas.dicas não aulas só força
Impressionante parabéns meu caro amigo Laércio.
Cara gostei muito do treino o cara e simples e sabe explicar agora tô ligado no canal.
Você é um monstro! Nem vi o vídeo e já estou comentando pois sei que vai ser coisa boa.
Gente, que saudade da academia! Assistir vídeo faz só aumentar.
Sé é louco treino maravilhoso pra mim o Laércio é um dos melhores do youtube o cara sabe muito de treino parabéns continua com esse estilo de vídeo muito bom
Laércio é fodao. Espetáculo de série!!!
11:00 "a gente vai fazer 5 séries..... eita porra!!"
ahhaahaha
isso que ele que montou o protocol mass
GIGANTE IRMÃO PRA CIMA
Isso é treinamento de verdade mesmo meus parabéns
A aula grátis, tinha que ser essa Laércio.
Alucinanteeeeeee
Show seu canal me ajuda e nos ajuda muito...
Rapaz, que treino monstro. Like monstro.
Muito bom. Bem explicado, parabéns!
Treino brabo demais! 💪🏻🔥
Acabei de chegar de um treino de pernas, mas depois desse vídeo só da vontade de voltar pra academia e meter esse treino pqp, mt bom!
Cara tá um monstro! Show... dispensei meu professor da academia, sigo esse cara.
Salve que vídeo top o protocolo é muito bom mesmo tirou muita dúvidas. Só queria deixar uma opinião para o protocolo que todos os treinos da semana deveria ser filmada como foi esta. Pois com este vídeo vi os erros que cometi nos treinos da semana parabéns a todos
tambem acho ficaria melhor
Ow gostei muito, manda ai a play list pra galera.
Excelente! Aguardando os outros grupamentos musculares. Abs!
Ótimo treino e dicas muito boas !!! Nota 1000
Cada tekinica perfeita
Laercião está com um shape monstro. Ótimas dicas obrigado pela oportunidade de abrir este treino
Mano do céu esse treino foi intenso maluco ... parabéns Laércio cara monstro 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Laércio é fera demais, faz mais vídeo assim, tá bombando o canal, muito top. Like pelo Laércio e pro canal.
Caraka velho o cara é mostro no treino...!!!
vamos que vamos meu amigo.
Excelente vídeo sou seu fã Laércio
Vou fazer tbm
Bacana... variação de treino💪🏻
Cara muito bom esse video mano do céu. Cada exercício com uma técnica diferente e estimulo diferente. Bom dmais
Não tem necessidade, mas vale pela quebra de rotina
Que treino muito bom Vou tentar
3:28 EU TAMBÉM TOMO VINAGRE PARA MALHAR, E É BOM.
É de se admirar
Monstrão hein Laercio!! Treino foda demais!
Coincidência, amanhã é peito, triceps e ombro, vídeo veio na hora certa!
Excelente aula ,me inspirou a fugir do normal ,faz um treino inteiro também de costa ,só para matar a curiosidade?valeu
melhor video ate agr
Coloca tua playlist do treino pra gente!!!!! bjs
Gostei dessa playlist aí hein! Bom gosto✌️
Super dicas, valeu Laércio monstrão!
Que isso irmão... 😱 Treinaço.... Vou tentar fazer 💪
Vai ter o de Costas e bíceps?
Estou na quinta semana do programa. Estou gostando muito!!!!
desculpa encomodar , esse programa dele e bom pra aumentar força tbm?
Muito foda esses vídeos estão de parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Só tem esse? Foda demais, aguardo os outros agrupamentos musculares
Melhor video de treino que ja vi 👏👏👏👏 foda
Depois disso é bom para eu ver que meu treino é pequeno e precisa melhorar muito
Tou vendo hoje esse treinão. Queria adquirir o protocol mass
Como faço pra comprar esse boné preto e essa camiseta ?
Ótimo video-
Com esse treino até eu cresço igual vc sansao
Treino top de mais
👏💪😎
Procurei esse boné e não achei. Coloca no catálogo de novo Iridium
Putz!!! Que treino!!! Espero chegar nesse nível!!! Me interessei pelo programa!!! Parabéns Laércio!!! Iridium Labs investindo pesado!!! Parabéns!!!!
Parabéns, treino top dos tops...
Pqp q foda vou fazer esse treino hj vlw Laércião 💪💪💪
Laércio tirou a camiseta e BOOMMM. TA MOSNTRO MESTRE.
Ai sim isso e treino obrigado pela aula,
Cara, adorei as ideias e as técnicas. Com certeza vou aplicar ao treino. Contudo tenho uma dúvida. Vejo na gringa (Jeff Cavalier, renaissance periodization, Scott Herman) o pessoal falando que um treino deve ter no máximo 24 working sets que é de 0 a 4 reps antes da falha concêntrica. Aí vejo você mandando esse treino com uma quantidade gigante de sets. Poderia me ajudar com isso? É possível realizar esse tipo de treino sem um BCAA durante? Acho que sou intermédiario. Acredita que quem está nessa linha poderia treinar até ..30...32 workings sets?
Laércio tá muito bm de ombro👏👏👏👏
Muito bom 👏👏
Muito top, amei o treino!
Aquele padrão de sempre 👌🏽👌🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 EXCELENTE
Kk
TREINO MONSTRO
Boné camiseta etc aonde compra 🤗
Belo gosto musical Laércio!. Uma dica:coloca na sua playlist papa roach!
Acabei de fazer só não fiz abdômen não aguentava mais o meu peito tá pra explodir e no lugar no abdômen fiz só mais u.a serie de tríceps na polia unilateral
Se eu tivesse dinheiro queria esse programa!!
SUBIU PRA CARALHO NO MEU CONCEITO... EVANESCENCE... PQP.... MINHA BANDA FAVORITA...
Muito bom o treino bastante intenso gostei 🏋🏋🏋
Muito bom.
Traz vídeo de bíceps e tríceps
Oi Laecio faço esse treno com a mesma quantidade de tijolos q vc fas mai ñ to morunbada só to um poco forte
De mais!! Top dos top! E suplementos,vc tbm recomenda?