Toda academia deveria ser obrigação ter um Laércio .... Uma má vontade de treinar os iniciantes mas não vou desanimar venho aqui vejo seus vídeos vou fazendo até me aperfeiçoar e fazer perfeito parecido com você gratidão obrigada Grande!!!
Gostei quando vc disse que no agachamento se desce até quando as suas articulações permite, porquê isso é de fato o que faz sentido, vejo MTS profissionais falando pra descer até quase no chão, gente, um obeso grau 3 por exemplo, não vai conseguir fazer isso e provavelmente vai desistir! Cada um tem suas limitações.
Isso mesmo... é o que eu recomendo e oriento. Fazer até o limite que as articulações permitem, não adianta descer até em baixo e quadril fazer a retroversão.
Acontece muoto no agachamento sumô.....pessoal desce até onde não dá mais e tem retroversao pélvica....aí fica reclamando de dor e alguns profissionais não ajusta o movimento
Laércio estou aprendendo muito suas dicas são excelentes. Quero aprender muito com vc só tenho agradecer por disponibilizar tcom muita excelência e amor no que faz tu faz é enriquecedor. Abraço aqui do Sul para vc. Que Deus te abençoe e ilumine pra continuar fazendo a diferença. Gratidão!!!!
Isso que é profissional, tem total ciência do que esta fazendo. E principalmente visando as possíveis consequências futuras, como na coluna, rótulo do joelho e ... Pois que adianta ter um belo corpo no presente e no futuro sofrer as consequências de erros cometidos no momento dos exercícios. Parabéns
O melhor vídeo do ano!!!! Quanto esclarecimento num vídeo só!! Surpresa com a cadeira extensora. Obrigada pelas dicas preciosas Laércio. Como sempre, arrasou!
Show adorei suas dicas . Já compartilhei para meu esposo vê , porque agora ele está no trabalho ele é professor de Artes Macias , praticamos musculação juntos , somos de Recife-Pe , me chamo Andréa Lins tenho 46 meu esposo Marcos ele tem 52. , Estamos com uma super boa forma adoramos malhar , isso também é muito legal principalmente para alto estima e pra nossa boa forma .
Boa tarde, Laércio e amigos 👦. Aquele final de semana com muita paz, saúde e prosperidade para você e amigos, em aos nossos familiares. Obrigado pelas dicas, meus joelhos agradecem...
Muito bom Laércio. Como sempre uma didática simples, demonstra seu cuidado e profissionalismo. Fiquei feliz de saber desses principais exercícios para trabalhar o quadríceps, preciso muito por causa do fortalecimento e proteção dos joelhos. Obrigado irmão. Deus o abençoe.
Concordo 100% . Pra ganho de volume principalmente nos dois primeiros anos esses três exercícios são os melhores . Podendo sem duvida nenhuma dispensar a extensora .
Eu amo esse canal! Laércio incrível! Didático, objetivo. Como tenho aprendido muito sobre mim nessa jornada toda! Os vídeos que acompanham meu lunch time.
Valeu, Laércio!Muito obrigado por compartilhar essas dicas sobre exercícios que mais ativam o quadríceps. Ainda teve a explicação como esse músculo é composto. Parabéns.
Cara, a cada vídeo do Laércio eu melhoro meu treino, mas o segundo exercício eu não vou fazer, mas a dica de não colocar o peso na coluna foi de ouro. Faço isso direto. Ignorância é complicado. Depois me Machuco e não sei o porquê.
@@evertonlucas7768 infelizmente tem uns treinadores/professores/instrutores que usam a mesma ficha pra todos como fosse uma única receita de bolo, e não acompanham os alunos. Tlvz até gostem de "estimular" berrando 9, 10, 11 vaiiii...ou ... continuaaa... e não se atentam as execuções.
@@pereira.nanne6791 com certeza. Fiquei imaginando um médico berrando "melhora" pro paciente. Seria muito possível ele trocar de médico, mas na hora do Treino tem paciente que curte os berros, lamentável.
Eita que é uma dica melhor que a outra , irmão agachamento livre é concerteza o melhor no meu modo de analise. Trabalha além dos quadríceps o abdutor e posterior, no final você não precisa trabalhar em outros exercícios que te possam perder performance... Salve Laércio 💪 !!
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Descobri hoje o canal... @IridiumLabs 👏🏻que profissional coerente e preparado de vdd👏🏻@LáercioRefundini, Eu tenho receio de academia 😄😏nunca fui numa, mas tbm nunca fui sedentária, apenas nunca tive atividade dirigida. Porém, ano passado fraturei a patela 😑 e de brinde ganhei uma lesão menisco medial no joelho que era saudável...affs... fiz fisio etc... para migrar para academia, mas receio pq alguns movimentos forçam a patela... estou "estudando" essa temática pq quero realizar todos os movimentos corretamente e sem complicar minha situação. Animada não estou, mas preciso fortalecer 💪
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Toda academia deveria ser obrigação ter um Laércio .... Uma má vontade de treinar os iniciantes mas não vou desanimar venho aqui vejo seus vídeos vou fazendo até me aperfeiçoar e fazer perfeito parecido com você gratidão obrigada Grande!!!
Conheça tbm os canais de Caio signoretti, Ângela Borges e Renato Cariani
Toda academia deveria ser obrigação ter um Laércio KKKK CONCORDO GATONA!
Contanto que o aluno esteja disposto a pagar o valor equivalente aos serviços dele
Vdd.
Gostei quando vc disse que no agachamento se desce até quando as suas articulações permite, porquê isso é de fato o que faz sentido, vejo MTS profissionais falando pra descer até quase no chão, gente, um obeso grau 3 por exemplo, não vai conseguir fazer isso e provavelmente vai desistir! Cada um tem suas limitações.
Isso mesmo... é o que eu recomendo e oriento. Fazer até o limite que as articulações permitem, não adianta descer até em baixo e quadril fazer a retroversão.
Acontece muoto no agachamento sumô.....pessoal desce até onde não dá mais e tem retroversao pélvica....aí fica reclamando de dor e alguns profissionais não ajusta o movimento
O Laércio é muito bom! Profissionalismo e seriedade são marcas registradas dele. Parabéns.
Laércio estou aprendendo muito suas dicas são excelentes.
Quero aprender muito com vc só tenho agradecer por disponibilizar tcom muita excelência e amor no que faz tu faz é enriquecedor.
Abraço aqui do Sul para vc.
Que Deus te abençoe e ilumine pra continuar fazendo a diferença.
Gratidão!!!!
Excelente profissional e com uma didática excepcional.... Top!!!
Laércio sempre dando uma aula de biomecânica aplicada. 👏🏽
Isso que é profissional, tem total ciência do que esta fazendo. E principalmente visando as possíveis consequências futuras, como na coluna, rótulo do joelho e ... Pois que adianta ter um belo corpo no presente e no futuro sofrer as consequências de erros cometidos no momento dos exercícios.
Parabéns
O melhor vídeo do ano!!!! Quanto esclarecimento num vídeo só!! Surpresa com a cadeira extensora. Obrigada pelas dicas preciosas Laércio. Como sempre, arrasou!
Uma explicação muito boa com didática bem fácil de entendimento, parabéns!
Laercio, Obrigada por nos passar seus conhecimentos. Vc é top. Deus o abençoe 🙏🏻
Laércio você e maravilhoso, aprendo muito com você
Laércio te amo, te admiro ...
Q Deus te abençoe e te guarde
Vc é um ótimo profissional ajudou muito Parabéns
Você é top!
Adorei sua didática.
Eu venho sentindo dores nos joelhos devido ao treino errado que estava fazendo que o instrutor passou.
Adoro as suas dicas! Tem sido de grande ajuda. Valeu 👍
És um querido, muito grata Laércio.
Comecei a segui-lo por indicação do meu fisioterapeuta/quiropraxista.
Adoro videos onde os profissionais ecplicam tim tim por tim tim como esse .Nota 10 pra vc Laércio
Amando!!!! Sou nova no seu canal e não te largo mais!!!! Obrigada por tudo Laercio Vc eh sensacional!!!!! 👏👏👏🙏🙏
Laércio, Laércio, Laércio
Vc é simplesmente maravilhoso ...
Muito boa informação
Nunca tinha visto nada igual
Parabéns .
Informação de qualidade
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Show adorei suas dicas . Já compartilhei para meu esposo vê , porque agora ele está no trabalho ele é professor de Artes Macias , praticamos musculação juntos , somos de Recife-Pe , me chamo Andréa Lins tenho 46 meu esposo Marcos ele tem 52. , Estamos com uma super boa forma adoramos malhar , isso também é muito legal principalmente para alto estima e pra nossa boa forma .
Laércio tem uma didática perfeita!
Querido Lalá, a dica da saída da barra do aguachamento livre do jeito estável, muito única, TOP!!! Muitos bjs!!!, te sigo em todos os canais!!!!
Nossa parabéns, gostei muito das explicações. Treino com categoria show 👏👏👏
mano seus vídeos e demais mudei bastante desde minha postura a crescimento em um todo obg
Como sempre aprendendo a fazer o certo com Laércio ♥️🥰 Dicas valiosas e com uma didática excelente!
Eu adoro esse canal! Explicam tão bem, tiram várias das minhas dúvidas 🙏
Vc é o cara!
Adoro seus conteúdos...isso sim é 1 excelente profissional!
Parabéns Laércio!
Laércio sempre com uma explicação excepcional
Gostei muito show de bola
Tudo que minha personal ja me ensinou, isso só prova que ela é 10.
Laércio vc é top! Profissional de respeito com muita responsabilidade. 🥰❤️👏👏👏
Só o segundo que eu não me atrevo, Kkk!!! Suas dicas são valiosíssimas!!!😘❤
Dicas de bodybuilder,numa explicação extremamente educada, igual Leandro osti fala, marombeiro refinado,rsrs excelente vídeo
Laércio! Eu posso fazer treino em casa. Sem os aparelho?
Concordo com a Claudiane. Laércio vc é o mestre. com essas dicas acho que volto para a academia. valeu
Cara parabéns pelo seu trabalho!
Excelente explanação, detalhistas nos vídeos.
Muito bom mesmo!!!
Ameeiii Laércio 👏👏👏👏👏 continue postando vídeos pra gente. E os três melhores exercícios para os glúteos?? Abraço!!
Gente, que aula 😁 excelente explicação. Parabéns pelo trabalho!
Agachamento livre com 20 kilos cada lado, que bom acertei meu movimento.. Muito Obrigado Mestre Laércio...🙏🏼🙏🏼💪🏼👍🏼
Boa tarde, Laércio e amigos 👦.
Aquele final de semana com muita paz, saúde e prosperidade para você e amigos, em aos nossos familiares.
Obrigado pelas dicas, meus joelhos agradecem...
Muito bom Laércio. Como sempre uma didática simples, demonstra seu cuidado e profissionalismo. Fiquei feliz de saber desses principais exercícios para trabalhar o quadríceps, preciso muito por causa do fortalecimento e proteção dos joelhos. Obrigado irmão. Deus o abençoe.
Pernas monstras, hein, Laércio?! Parabéns!
Concordo 100% . Pra ganho de volume principalmente nos dois primeiros anos esses três exercícios são os melhores . Podendo sem duvida nenhuma dispensar a extensora .
Que cara incrível !!! Virei fã
Explicação perfeita
Vc é nota 10 humildão Deus te abençoe
Adoro suas dicas Laércio, sou sua fã, vc é top
parabéns. suas dicas são tops
Tom platz fazia muito e
Esse sissy squat, mas ele executava
O exercício com perfeição não é recomendado para iniciantes.
Eu amo esse canal! Laércio incrível! Didático, objetivo. Como tenho aprendido muito sobre mim nessa jornada toda! Os vídeos que acompanham meu lunch time.
Valeu, Laércio!Muito obrigado por compartilhar essas dicas sobre exercícios que mais ativam o quadríceps. Ainda teve a explicação como esse músculo é composto. Parabéns.
A coxa do Laercio é do tamanho do meu corpo todo. Eu que lute😪
pois é vei kkkkkkkkkkkk um dia chegarei nesse nivel
Kkkkkkkk
Hahaha põe luta nisso.. haha
Kkkk
Gritei 😂😂😂😂😂
Eu queria ser treinada por esse cara, explicação ótima ! Ganhou uma inscrita 😃
Perfeita explicação, muito obrigada... Felizmente eu estou no caminho certo fazendo tudo.... certinho...👌☺️🥰
O melhor educador físico de todas, explica super bem!
Muita humildade na explicação! Parabéns. Adorei!
Sempre bom aprender com você Laércio!
Ótimo pra explicar.
Vc podia explicar como fica a respiração e contração do abdome durante os exercícios.
Obgda.
Cara, a cada vídeo do Laércio eu melhoro meu treino, mas o segundo exercício eu não vou fazer, mas a dica de não colocar o peso na coluna foi de ouro. Faço isso direto. Ignorância é complicado. Depois me Machuco e não sei o porquê.
Quadríceps e Panturrilha do meu sonho, Parabéns, valeu pelas dicas.
Parabéns pelo conteúdo, gostei muito.
Gosto muito dos seus vídeos. OTIMAS ORIENTAÇÃO 😊
Esse cara é um profissional de primeira o cara é fera
Além de ser meu chara explica tudo muito bem.
Amando os vídeos. Estou fazendo uma maratona 👏
Descobri agora porque sempre me lesiono no legg, são oito anos e três lesões já. Valeu mesmo por passar esse conhecimento! 💓
Blza, Gilcimara?! E cadê os professores???
@@evertonlucas7768 infelizmente tem uns treinadores/professores/instrutores que usam a mesma ficha pra todos como fosse uma única receita de bolo, e não acompanham os alunos. Tlvz até gostem de "estimular" berrando 9, 10, 11 vaiiii...ou ... continuaaa... e não se atentam as execuções.
@@pereira.nanne6791 com certeza. Fiquei imaginando um médico berrando "melhora" pro paciente. Seria muito possível ele trocar de médico, mas na hora do Treino tem paciente que curte os berros, lamentável.
Muito legal, técnica pura!
Obrigada pela simplicidade e excelência.
Muito bem explicado.... Vc é fera
Otimo vedeo..por favor faz um vídeo pra trabalhar a parte de dentro do joelho ....exercícios pra quem tem algum poblema no joelho..Obrigado
Muito legal esse seu ensino como malhar eu estou gostando muito
Boa explicação vou adequar aos meus com.certeza...obg
CONHEÇA o Protocol Mass, programa de hipertrofia acelerada criado pelo Laércio!
ACESSE: hotm.art/protocol_mass_yt
Se garante demais e é objetivo.
Parabéns Laércio pelos vídeos!!
Conteúdos ótimos!!!
Eita que é uma dica melhor que a outra , irmão agachamento livre é concerteza o melhor no meu modo de analise. Trabalha além dos quadríceps o abdutor e posterior, no final você não precisa trabalhar em outros exercícios que te possam perder performance... Salve Laércio 💪 !!
CARA VOCÊ E DEMAIS, ADORO SUAS EXPLICAÇÕES MUITO BOAS, E REALMENTE ESTA CAMISETA ESTA SHOW DE BOLA
Vc é professor nota 1.000 Tmj guerreiro
Que explicação maravilhosa
Fiz uma série dessa e fiquei 2 dias com dores. A melhor dor kkkk
Maravilhoso amei a explicação
Amei as dicas 👏🏻
Faz um vídeo sobre os melhore exercícios para a tibial anterior!
Incrível suas informações 👍🏼, obrigado
Só dica fera! Parabéns
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Excelente e bem instruído!!Grata!
Super dicas!
👏👏👏 d++ as suas dicas, aprendo muito, vc explica muito bem, coisas que não aprendi na acadêmia, valeu 😍
Excelente dica Laércio 👏👏 passa mais dicas de outros grupos musculares 💪
Excelente vídeo! Bastante didático e me ajudou bastante! 👍🏼
Amei a aula. Obrigada por compartilhar
Amei seu vídeo
Vai me ajuda de mais obrigado 😍👏
Adorei, perfeito muito obg.
Laércio agora faça um vídeo sobre exercícios para posterior de coxa, de preferência sem máquina
Laercio poderia fazer um vídeo sobre mobilidade ? Alongamento ? Sério top !!
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Só esse agachamento squat que acho que não tem nada a ver mais os outros exercícios é show o cara entendi muito 👏👏👏👏👏👏👏
Já chego dando like, dicas de ouro!!